Cosa Non fare quando Vuoi Dimagrire

Vedo molte persone in sovrappeso fare una marea di cose inutili e seguire
diete del tutto controproducenti. Poi giustificano il proprio fallimento con la
scusa della tiroide che non funziona, oppure del fattore ereditario. Non è
assolutamente vero! Chiunque può dimagrire, e può farlo in modo definitivo.
Basta seguire il metodo giusto. Eccolo in questo articolo.

Cosa Non fare quando Vuoi Dimagrire
Apparentemente sembra semplice: basta ingerire meno calorie di quelle che consumi diminuendo il cibo e fare
un po' di movimento. Tutto qui. Eppure alcuni rendono tutto più difficile, ed è incredibile vedere come diverse
persone si danneggiano con diete e idee assurde. Ecco quali sono i principali errori da evitare se vuoi dimagrire
in modo permanente:

Avere Fretta: ci sono persone che dicono di aver perso 8 Kg in una settimana, ma sai cosa è accaduto
realmente? Semplice: hanno perso anche muscoli e liquidi. Tuttavia non sanno che prezzo dovranno pagare
per quei chili persi. Perdere più di 1 Kg , massimo 1,5 Kg a settimana ti porterà inevitabilmente a fallire. Il
problema è che le diete errate bruciano letteralmente molti kg di muscoli. Devi sapere che il tessuto muscolare
è un tessuto che anche a riposo brucia da 25 a 100 calorie al giorno (a seconda dello stile di vita del soggetto e
della sua costituzione). Così chi perde 4 chili di muscoli ha ridotto lo sua capacità di bruciare grasso di 100-400
calorie al giorno.

Seguire una Dieta Drastica: il nostro organismo non capisce l'esigenza estetica o di salute della persona.
L'organismo percepisce solo lo carenza di cibo e lo interpreta come carestia e si difende fondamentalmente in 2
modi:

• Abbassa il ritmo del metabolismo, ovvero se prima bruciavi 2500 calorie al giorno ora ne bruci 2000. Così la

dieta inizia a funzionare meno e sei costretto a ridurre ulteriormente le calorie.

• L'organismo sviluppa più enzimi preposti ad accumulare il grasso. Si predispone per una fase di accumulo
quando riceverà del cibo in quantità apprezzabili. Hai idea di cosa succede ad una persona appena ritorna a
mangiare "normale" se ha il metabolismo dimezzato e ha sviluppato un esercito di enzimi pronti ad aspettare il
grasso per immagazzinarlo?

Come Dimagrire Nel Modo Giusto
1) Devi preservare il tessuto muscolare e far perdere quasi esclusivamente grasso (e un po' di liquidi che po
torneranno). Così potrai perdere grasso all'organismo alla massima velocità possibile nel corso di un periodo d
tempo ragionevole. Così per nutrire i muscoli è essenziale che siano presenti nella dieta una buona quantità d
proteine. Soprattutto le proteine devono essere di alto valore biologico. Meglio se ad assorbimento graduale,
per indurre un maggiore senso di sazietà. Come Krono Protein 95 , che contiene ben 6 tipi di proteine, tra cu
le proteine isolate della soia, che in uno studio1 hanno migliorato non solo il tono dei muscoli, ma anche
aumentato i livelli dell'ormone tiroideo T4 (correlato con la velocità del metabolismo)

       1 J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar;41(1):89-94. Hormonal and metabolic response in elite female gymnasts undergoing strenuous
       training and supplementation with SUPRO Brand Isolated Soy Protein.

Le 6 fonti proteiche non solo si combinano per migliorare il valore biologico delle stesse, ma hanno differenziat
tempi di assorbimento e quindi nutrono i muscoli per diverse ore.

2) Mantieni calma l'insulina: l'insulina è un ormone il cui scopo è mantenere costante la quantità di zucchero
presente nel sangue. Una fonte errata di carboidrati stimola l'insulina. Pochi sanno che l'insulina è un ormone d
"accumulo": se i suoi livelli sono elevati viene stimolata la produzione di nuove molecole di grasso. Più sale i
suo livello e più è difficile dimagrire. Tutti i carboidrati ad alto indice glicemico stimolano una forte produzione d
insulina. L'indice glicemico dice con che velocità lo zucchero entra nel sangue. Scegli i carboidrati a basso
indice glicemico da qui.

3) Devi evitare che il metabolismo basale si abbassi, cosa alquanto difficile anche se stai molto attento. E`
assodato infatti che la riduzione calorica causi l"”effetto carestia".

Mentre stai usando Metabolic System sperimenti una serie di ingredienti che agiscono secondo due vie
differenti: da un lato i fosfati nelle ricerche2-3 si sono dimostrati in grado di "ingannare" l'organismo quando stai a
dieta, facendogli accorgere di meno che le calorie sono diminuite.

       2 J Physiol Pharmacol. 1996 Jun;47(2):373-83. Phosphate supplementation prevents a decrease of triiodothyronine and increases
       resting metabolic rate during low energy diet.

       3 Current Therapeutic Research - Volume 60, Issue 4, April 1999, Pages 220–227 Effects of a standardized guggulsterone phosphate

supplement on body composition in overweight adults: A pilot study

Dall'altro, la presenza di estratti vegetali e della tirosina influenzano beneficamente la tiroide e aiutano a ad
ottimizzare il ritmo metabolico, come sostengono i ricercatori 4-9 . La formula è rinforzata con carnitina,
l`aminoacido responsabile del trasporto dei grassi nei mitocondri, le fornaci nelle quali vengono bruciati.

       4 Experientia Suppl. 1983;44:356-69. Food consumption, neurotransmitter synthesis, and human behaviour.

       American Society for Nutrition J. Nutr. 137:1539S-1547S, June 2007 - Tyrosine, Phenylalanine, and Catecholamine Synthesis and
       Function in the Brain

       5 J Neural Transm Suppl. 1979;(15):69-79. When--and why--should nutritional state control neurotransmitter synthesis? Wurtman RJ .

       6 Medicine & Science In Sports & Exercise: December 2001 - Volume 33 - Issue 12 - Pp 2104-2110 - Tyrosine Improves Appetite,
       Cognition, And Exercise Tolerance In Activity Anorexia - Avraham, Yosefa; Hao, Shuzhen; Mendelson, Susan; Berry, Elliot M.

       7 Leonhardt M, Hrupka B, Langhans W. Effect of hydroxycitrate on food intake and body weight regain after a period of restrictive
       feeding in male rats. Physiol Behav. (2001)

       8 Leonhardt M, Balkan B, Langhans W. Effect of hydroxycitrate on respiratory quotient, energy expenditure, and glucose tolerance in
       male rats after a period of restrictive feeding.Nutrition. (2004)

       9 Mattes RD , Bormann L. Effects of (-)-hydroxycitric acid on appetitive variables. Physiol Behav. (2000)

4) Aumenta la termogenesi (=la conversione del grasso in calore): esistono in natura alcuni principi attivi che
si sono dimostrati in grado di aumentare la termogenesi e indurre una perdita di grasso e peso corporeo. Pensa
a quali benefici otterresti usando un prodotto che ingloba questi ingredienti nelle stesse quantità degli studi.
Questo integratore ora esiste e si chiama SCT Fuego Stack, specifico per le esigenze dell`uomo o della donna.
Normalmente, quando si cerca di perdere peso, l`uomo sperimenta un naturale calo del testosterone. Per
questo SCT Fuego Stack for Man è specificatamente rinforzato con estratti che negli studi 10 hanno persino
aumentato l`ormone maschile.

       10 Wilborn C, et al. Effects of a purported aromatase and 5a-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men. Int J Spor
       Nutr Exerc Metab. (2010)

Poiché le donne hanno esigenze diverse dagli uomini SCT Fuego Stack for Woman contiene estratto
d'Ananas altissimamente concentrato (1.600 GDU per grammo. Difficilmente potresti trovarne uno più potente)
e Aesculus Hippocastanum (con ben il 15% di escina, una altissima titolazione di principio attivo); questi 2
ingredienti aiutano a ridurre il gonfiore, le zone edematose, favoriscono la microcircolazione (e ricordiamo che le
zone grasse e cellulitiche sono meno irrorate di sangue). 4 capsule forniscono oltre 2.500 mg di principi attiv
altamente concentrati per una “reale” azione contro grasso e ritenzione idrica.

Che risultati aspettarsi
Il massimo, che puoi perdere è 1- 2 kg di puro grasso a settimana. Ovviamente la bilancia potrà registrare
perdite di peso maggiori. questo perché con qualsiasi dieta una perdita di liquidi è quasi inevitabile. Ti ricordo
che i liquidi vengono persi perché un po' dello zucchero immagazzinato nei muscoli viene consumato. Questo
non significa perdere i muscoli. I muscoli si perdono quando le "proteine" del muscolo vengono smontate per
procurarsi l'energia. Così può darsi che perdi anche 3- 5 kg in una settimana ma ricordati che il vero grasso
perso è di 1- 2 kg al massimo. Dipende dal peso della persona, costituzione, età, stile di vita. In bocca al lupo!

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ben pubblicizzati o quale "guru" li consigli o da dove vengano. Informati. Verifica gli ingredienti.

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Moody's, l'ente che certifica stati e banche, certifica, tramite sue diramazioni, anche la nostra azienda. Siamo
certificati ISO9001: controllo della qualità; ISO22000: sicurezza alimentare; ISO14000: zero impatto ambientale.
Siamo l'unica azienda con 3 certificazioni ISO, per "tua" sicurezza e vantaggio.

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Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M
Stoddard, S Kaercher and T Martucci
3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000.
4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports
Medicine: 33 (8)
5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA.
6 Kreider, 1998
7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle
concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90.
8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart
9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set low-
volume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone
levels in young and elderly subjects.
12J Biol Chem 67: 29, 1926
13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein?accretion
14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.