Ricardo Rodriguez L'OSPITE - Calendario Mondiali - Coop Pronto
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03/2018
La rivista di
Coop Pronto
Inserto EXTRA
alle pag. 17–20:
Calendario
Mondiali
L’OSPITE
Ricardo
Rodriguez
Un asso del pallone
Pagina 4
Vantaggi per voi
Questo numero contiene buoni
del valore di fr. 10.– e
un buono carburante di 4 cts.
Per un trasporto comodo. Per il superrapido e freschissimo.
Pronto Sommario 3
Roger Oser
Presidente della
Direzione di
Coop Mineraloel AG
Cara lettrice,
caro lettore
Stiamo scalpitando di nuovo in attesa 4 | L’ospite
dei Mondiali di calcio, soprattutto per-
ché vi partecipa la Svizzera. Nel nostro Ricardo Rodriguez
ritratto vi presentiamo Ricardo Rodri- Dal 2011 Ricardo Rodriguez gioca
guez, la star svizzera del football, che nella Nazionale svizzera. Figlio di
attualmente veste la casacca dell’AC uno spagnolo e di una cilena, vanta
Milan. La sua carriera è sorprendente: una carriera lineare: dal FC Zurigo
figlio di emigranti, è passato da com- passando per il VfL Wolfsburg fino
pagini di calcio locali ai vertici mon- all’AC Milan. Ora è stato pubblicato
diali. Attualmente ha un valore di mer- persino un libro dedicato a lui e ai
cato di 25 milioni di franchi. È interes- suoi fratelli.
sante pure la storia familiare di Ricardo
Rodriguez, infatti anche i suoi due
fratelli giocano a pallone.
Come avrete capito, questo numero è
concentrato sui Mondiali. Lo dimostra
10 | Turismo Berna
anche la rubrica «Attualità», dove sco- Lo stupendo centro storico di Berna vanta
prirete tutto quello che ci vuole per una grande offerta culturale e il famoso
una bella serata in compagnia davanti spirito di accoglienza bernese. Dalla città si
alla TV. I Coop Pronto saranno ogni può proseguire verso la Valle dell’Emme e
giorno a vostra disposizione. Grazie ai il suo incantevole paesaggio.
nostri lunghi orari di apertura potrete
trovare sempre alimenti freschi e scor-
te sufficienti se vi dovesse mancare
qualcosa in casa o se inviterete spon-
taneamente un paio di amici. I colla- 14 | Attualità Mondiali
boratori di Coop Pronto sono sempre Dal 14 giugno al 15 luglio i riflettori saranno
a vostra disposizione e, anche durante puntati sui Mondiali di calcio in Russia. Faccia-
i Mondiali, vi accoglieranno con il pro- mo tutti la «ola» per la Nazionale svizzera!
verbiale: «Benvenuti da Coop Pronto
– siamo lieti che veniate da noi!»
Impressum
Foto: Heiner H. Schmitt, Valeriano Di Domenico, messe a disp.
Sommario | Edizione 3/2018
Curatore
Coop Mineraloel AG, 9 | Filiali 23 | Vegetariano 31 | Mobilità
Hegenheimermattweg 65 Peperoni ripieni di Grand Tour
4123 Allschwil
Coop Pronto di Worb
www.coop-pronto.ch couscous
info@coop-mineraloel.ch 17 | Speciale CM 33 | Per voi
Redazione e layout Calendario Mondiali 25 | Carne Il 300° Coop Pronto
Coop Content House da ritagliare Sandwich con
Stampa salsiccia grigliata 33 | Per voi
Vogt-Schild Druck AG, 21 | Antipasto Padrinato delle capre
Derendingen Spiedini di landjäger 27 | Dessert
Tiratura e fichi secchi Girelle di caramello 35 | Concorsi
300.000 Partecipate e vincete!
In copertina Sempre attuali 29 | Attualità
Ricardo Rodriguez www.coop-pronto.ch Brunch
Foto: Valeriano Di Domenico
4 Pronto L’ospite
RICARDO RODRIGUEZ
Un uomo che ha
fatto «goal»
Ricardo Rodriguez ha una carriera sorprendente alle spalle.
In Italia è una star e lo è anche nella Nazionale svizzera. Malgrado
tutto questo, tiene i piedi saldi per terra.
CLAUDIA KOCHER zera saranno tosti. Il Brasile è un ha peraltro esitato quando il giorna-
osso duro, ma lo sono anche Serbia lista Thomas Renggli gli ha chiesto
Soprattutto quando il tempo è bello, e Costa Rica.» Non bisogna però sot- se poteva scrivere un libro su di lui e
ogni giorno si assiepano davanti a tovalutare gli elvetici. «Abbiamo una sui suoi due fratelli. Inizialmente Ri-
Milanello – il centro di allenamento buona squadra e giocatori giovani, cardo non voleva. Poi i suoi fratelli
della squadra AC Milan – molti tifosi. che conoscono il loro mestiere. So lo l’hanno convinto a partecipare. Il
Seduti su sedie pieghevoli aspettano vogliamo, possiamo fare bene.» libro, pubblicato a fine maggio, rac-
che i calciatori abbiano finito di al- conta la storia dei tre Rodriguez, i
lenarsi. Forse c’è il modo di ottenere Il valore di mercato di Ricardo è di 25 cui genitori erano emigrati in Sviz-
un autografo? Di scambiare due pa- milioni di franchi. Di questa cifra zera. Cresciuti nel quartiere operaio
role? Una stretta di mano? In questo esorbitante il professionista ride zurighese di Schwamendingen, i tre
campo si allenano infatti vere star ragazzi hanno fatto carriera nel cal-
del pallone: i calciatori rossoneri del cio: Roberto gioca ora con il FC Zu-
Milan. Ricardo Rodriguez è uno di
«Con il libro rigo e Francisco con il FC Lucerna.
loro, al momento l’unico svizzero. facciamo del bene ai «Non avrei voluto raccontare la mia
«Rodriguez è svizzero?», chiede il
tassista sorpreso. «Sembra spagno-
ragazzi» vita. Non mi piace dire molto di me,
però penso che con il libro facciamo
lo.» Anche questo è vero. Ricardo del bene ai ragazzi che perseguono
Rodriguez ha tre passaporti ovvero con leggera spudoratezza. «Gli itali- un obiettivo simile al nostro», affer-
spagnolo, cileno e svizzero. ani vanno matti per il calcio.» Eppu- ma Ricardo.
re lui non si sente una star. Sembra
Foto: Getty Images
Ricardo attende con grande trepida- modesto, concentrato sulla sua in- Due anni e mezzo fa è venuta a man-
zione gli imminenti Mondiali in teriorità. Il pacato Ricardo, che ama care la madre ed è stato un duro col-
Russia. «Partecipare ai Mondiali o starsene a casa, non beve volentieri po. Marcela Rodriguez ha dato tutto
agli Europei è la cosa più bella. Ov- alcolici, bada al suo fisico e si con- per la famiglia. Sul collo, Ricardo ha
vio che i primi avversari della Sviz- centra sempre sul prossimo match, tatuate le iniziali dei genitori: 
Pronto L’ospite 5 Ricardo Rodriguez in casacca svizzera ai Mondiali di Francia.
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Pronto L’ospite 7
Ricardo Rodriguez nello stadio meneghino «Giuseppe Meazza», che il Milan divide con l’Inter.
J e M. Tutti i tre fratelli portano nare denaro. «Mi sono impegnato di rado i suoi fratelli, ma i tre sono
il numero 68 sulla maglia della squa- al mille per mille, volevo diventare comunque molto legati.
dra, l’anno di nascita della defunta qualcuno.»
madre. Il suo sogno? Forse giocare in una
Un asso del calcio è esposto a forti squadra spagnola. La sua creatività
Rasenta il miracolo il fatto che oggi pressioni. Anche se è un difensore. calcistica lo fa sentire più spagnolo,
Ricardo sia un calciatore. In tenera «Puoi giocare bene molte partite, ma che svizzero. Non vuole però svelare
età soffrì infatti di un’ernia diafram- se ne sbagli una, arrivano subito le troppo dei suoi piani futuri. «Al mo-
matica, dovette essere operato e critiche. In Italia la pressione è più mento sono semplicemente felice di
lottò per sopravvivere. La madre estrema che in Germania. Bisogna essere sano. La mia vita è già abbas-
stette sempre al suo fianco. I medici avere i nervi saldi, rendere al massi- tanza interessante così.»
ritenevano che non potesse pratica- mo sia mentalmente che fisicamen-
te per assicurare la prestazione che Il libro «Roberto Ricardo Francisco Rodriguez
– Drei Brüder, eine Familie» è edito dalla casa
la squadra si attende.» editrice Wörterseh e costa fr. 34.90.
«Ci vuole fortuna e Da quasi un anno gioca nel Milan. È
trovarsi al posto per lui un grande onore far parte di
Una carriera lineare
questo rinomato club calcistico, an-
giusto» che se al momento la squadra non Ricardo Rodriguez è nato il
va molto bene. A Milano non può 25 agosto 1992 a Zurigo. Ha gio-
più camminare in strada senza esse- cato dapprima nel FC Schwamen-
re sport, ma il piccolo Ricardo aveva re riconosciuto: «I tifosi qui sono dingen, poi dal 2002 al 2010 nel
sempre problemi a scuola. «Pensavo davvero esagerati». FC Zurigo. Con la Under 17 ha
solo allo sport. Sapevo già da bam- vinto i Mondiali nel 2009. Il suo
bino cosa volevo fare.» Ricardo abita con la sua ragazza a primo debutto all’estero è stato
Milano. In auto impiega mezz’ora dal 2012 al 2017 con la casacca
A 19 anni se ne andò da casa. «Ero per raggiungere Milanello. Gli alle- del VfL Wolfsburg. Poi è passato
Foto: Valeriano Di Domenico
molto giovane.» Giocò per cinque namenti sono una o due volte al gi- all’AC Milan, il cui contratto
anni e mezzo nella squadra ger- orno. «È molto impegnativo, ma lo scadrà nel 2021. Nel 2014 Ricardo
manica del Vfl Wolfsburg e non faccio volentieri.» Ricardo è fissato Rodriguez è stato insignito del
furono tutte rose e fiori. «Ci vuole con l’allenamento e le partite. Gli titolo di calciatore svizzero
fortuna e bisogna trovarsi al posto piace anche uscire, andare a mangi- dell’anno. Gioca nel ruolo di
giusto.» Però lui voleva giocare are o guardare film o serie televisive. difensore esterno sinistro.
all’estero, fare carriera e guadag- In Svizzera non torna spesso e vede
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Pronto Filiali 9
COOP PRONTO WORB
9
In bocca al lupo per il nuovo shop! Adem Nrecaj riceve molti complimenti per
il nuovo Coop Pronto con stazione di servizio che si trova a Worb. Filiali di
Berna e dintorni
Il nuovo Coop Pronto con stazione di guenza vendiamo bene soprattutto
servizio di Worb è stato inaugurato il insalate, frutta e verdura e naturalmente 1 Berna-Bethlehem, Eymattstrasse 15
15 marzo 2018. Non è nuova soltanto la il pane, che è sempre fresco.» Il lavoro è 2 Berna, Morgenstrasse 89
filiale. Anche la mansione di gestore è una vario, i prodotti cambiano di frequente,
3 Berna, Standstrasse 42
nuova esperienza per Adem Nrecaj, visto ricorda il gestore. La cortesia è un
che prima, per 35 anni, egli ha lavorato requisito ovvio. «Ogni giorno ricevo 4 Grosshöchstetten, Bernstrasse 35
nel ramo gastronomico. Il team di sette complimenti e feedback positivi dai
5 Gümligen, Worbstrasse 229
persone è già rodato. «L’attività è partita clienti. Molti sono felici di trovare nelle
veramente bene», racconta Nrecaj, vicinanze di casa un negozio e una 6 Langnau i.E., Sägestrasse 36A
«persino meglio di quanto pensavamo.» stazione di servizio e di non doversi 7 Münsingen, Thunstrasse 22
Nrecaj è convinto della validità dei spostare più lontano.» Adem Nrecaj
principi e della strategia di Coop Pronto. comprende bene le loro argomentazioni 8 Rubigen, Alte Belpstrasse 4
«Com’è noto, noi rappresentiamo il e ribadisce: «In questa posizione 9 Worb, Bollstrasse 30
superrapido e il freschissimo. Di conse- mancava davvero un Coop Pronto!»
Coop Pronto con
stazione di servizio
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Cartina: Rich Weber; foto: Philipp Zinniker
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Berna- 2 6
Bethlehem 5 9 Worb
Grosshöch-
4 stetten
8 Rubigen
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7 5 km
Münsingen
A ar
10 Pronto Tourismo
Foto: Svizzera Turismo
Panorama serale sul centro di
CANTON BERNA
Berna in un’atmosfera primaverile.
L’accogliente Berna
piace a tutti
A est di Berna si estende la Valle dell’Emme, che fa parte del territorio pre-
alpino e da cui proviene il famoso formaggio. Dall’amena città di Berna
alla suggestiva Valle dell’Emme: che bella la Svizzera!
Grazie all’aspetto medievale ottima- Nota ai più per il Festival di Gurten sta suggestiva sul corso sinuoso
mente conservato Berna è stata sin dal 1977, anche nei restanti 361 dell’Aare che avvolge il centro stori-
iscritta nel patrimonio mondiale giorni dell’anno la montagna locale co di Berna, sull’Altopiano svizzero
dell’umanità dell’UNESCO. Il centro di Berna ha molto da offrire a fami- e sul Giura, mentre dalla vedetta
storico è circondato dal fiume Aare glie, escursionisti e visitatori prove- Ostsignal si ammirano le Alpi. La fu-
e gode della vista sullo straordinario nienti da vicino e lontano. L’altura, nicolare del Gurten circola dal 1899
panorama alpino. La romantica ca- chiusa al traffico automobilistico, è portando i passeggeri sulla monta-
pitale deve la sua attrattiva alla com- raggiungibile in pochi minuti con le gna dei bernesi a quota 858 metri,
pattezza dell’assetto urbano. Sei vetture panoramiche rosse della fu- luogo di escursioni, vedute panora-
chilometri di portici, fontane con nicolare che parte da Wabern. Dalla miche, momenti piacevoli e relax.
figure rinascimentali, la Cattedrale, torretta panoramica si gode una vi- Fino al 1959 sul prato del Gurten si
facciate in pietra arenaria conserva- giocava a golf, oggi l’accesso è libero
te benissimo e un paesaggio di tetti e si trovano anche postazioni per
unico nel suo genere improntano Spiegazione Webcode barbecue. A fare la gioia delle fami-
l’immagine della bella città. Fondata glie e dei più piccoli ci pensano le
Nel sito MySwitzerland.com potete
nel 1191, Berna è una delle testimo- auto elettriche, la miniferrovia con
inserire il corrispondente numero
nianze più eccellenti dell’urbanisti- locomotive a vapore e tratti a crema-
nel campo di ricerca per leggere
ca medievale in Europa. gliera, il castello per arrampicarsi, il
maggiori dettagli sulle località.
Webcode: 36509 frisbee e le bocce.
Webcode: 38833Pronto Tourismo 11
Albert Einstein abitò a Berna dal Chiesa di Würzbrunnen e arriva a
1903 al 1905 e sviluppò qui la sua Röthenbach. Prosegue poi attraverso
teoria della relatività. Nella Casa di il paesaggio collinare verso Langnau
Einstein scoprirete i luoghi in cui il e, lambendo Sumiswald e Affoltern
fisico geniale ribaltò le idee di spa- in Emmental ed anche Lueg, si con-
zio e tempo. La Casa di Einstein è clude a Burgdorf. Webcode: 250129
aperta al pubblico e si trova nel cuo-
re del centro storico, in Kramgasse
49, a circa 200 metri dalla Torre
dell’orologio. Albert Einstein prese
in affitto l’appartamento dal 1903 al Un tipico paesaggio della
1905 e vi visse con la moglie Mileva Valle dell’Emme.
e il figlio Hans Albert. Nelle stanze al
secondo piano sono esposti mobili
d’epoca, quadri e testi, presentati
con l’ausilio di moderni sistemi
espositivi. La documentazione per-
mette di farsi un’idea delle abitudini
di vita di Einstein e del contesto in
cui nacquero le sue principali opere
scientifiche.
Webcode: 140008
L’Aare è un fiume molto amato non Bungee-surfing sul
solo per nuotare o andare in barca. fiume Aare.
Ora lo apprezzano anche i surfisti. Dalla piattaforma della
Due bernesi propongono infatti Cattedrale si ammira
Foto: Svizzera Turismo, messe a disp.
corsi di bungee-surf per principian- l’orto-giardino dello
ti. I corsi si tengono da marzo a no- «Stiftsgarten». Hotel Landgasthof
vembre e generalmente il loro livel- Kemmeriboden-Bad ***s
lo è destinato a chi è alle prime armi. a Schangnau
Per chi ha già un po’ di esperienza,
l’offerta include però anche corsi
individuali. Questa nuova disciplina
si ispira in realtà a una specie di surf
ante litteram, che si praticava a par-
tire dagli anni ’20 sul fiume ed era
chiamato «Aarebrättle». L’esperien-
za suggestiva coniuga natura, ac-
quaticità, divertimento e movimen-
to.
Webcode: 249652
Nel cuore della Valle dell’Emme, tra
Tour della Valle dell’Emme: un per-
RSO
prati e monti, si trova il Landgasthof
corso circolare di 108 km con nu-
C O N C O Kemmeriboden-Bad***s.
no
Soggiorgnau
merosi scorci panoramici, pen- È un hotel tradizionale gestito dalla
denze impegnative e discese nel
a Schan
sesta generazione. Il gasthof di
cuore della valle. I tradizionali pa g . 35 campagna è noto per la sua
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coperchio è semplicemente «garanzia di pulito».Foto: Heiner H. Schmitt; Styling: Doris Moser
14 Pronto AttualitàPronto Attualità 15
MONDIALI IN ARRIVO
Pronto tifosi
Presto scoppierà di nuovo la febbre del
calcio. I Campionati mondiali in Russia
inizieranno il 14 giugno e si concluderan-
no il 15 luglio. È ora di prepararsi.
E se la Svizzera passa il turno? Forse la
Spagna ha le carte per vincere o invece
trionferà la Francia? E se la Germania si
rivelasse veramente la favorita? Vada
come vada, i Coop Pronto saranno sem-
pre felici di accogliervi, ogni giorno, con
i loro orari di apertura prolungati. Così
potrete trasformare ogni partita in una
festa del calcio. Durante i Mondiali dov-
reste avere sempre una variegata scorta
di patatine, ma pure di pistacchi, arachidi
e noci cashew. Anche dei sandwich sono
perfetti se vi viene fame davanti alla TV,
ma c’è chi preferisce le cervelat. E per la
sete? I nostri shop vendono birra ed Eve
a vari gusti, ma anche acqua, Rivella o
Coca Cola.
Desiderate anche un dessert? Celebra-
tions o Chocolate Chips, così non occor-
rerà stare a lungo in cucina. Se poi la
vostra squadra del cuore dovesse arrivare
in finale, niente paura! I collaboratori di
Coop Pronto saranno sempre pronti a
«parare» ogni vostro desiderio riempien-
do gli scaffali degli shop per consentirvi
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INSERTO EXTRA SUI MONDIALI
Calcio d’avvio ai
Mondiali 2018
Staccate queste quattro pagine dalla rivista e avrete una panoramica
su tutte le partite dei Campionati mondiali in Russia.
Siete pronti per i
Campionati mondiali?
La Nazionale svizzera è
ai blocchi di partenza.
Foto: Keystone
Piccoli e grandi tifosi
sono in trepidazione
quando gioca la
Svizzera.18 Pronto Speciale
Calendario dei Mondiali
Calendario del campionato
mondiale di calcio 2018 in Russia
Gruppo A Ottavi
RUS:KSA 14. 6., 17:00
di finale
Russia EGY:URU 15. 6., 14:00
Arabia Saudita RUS:EGY 19. 6., 20:00 1A:2B
30. 6.
Egitto URU:KSA 20. 6., 17:00
20:00
Uruguay URU:RUS 25. 6., 16:00
KSA:EGY 25. 6., 16:00 Quarti
di finale
Gruppo B 6. 7., 16:00
MAR:IRI 15. 6., 17:00
Portogallo POR:ESP 15. 6., 20:00 Semifin
Spagna POR:MAR 20. 6., 14:00 1B:2A 10. 7., 2
1. 7.
Marocco IRI:ESP 20. 6., 20:00
16:00
Iran IRI:POR 25. 6., 20:00 Finale p
ESP:MAR 25. 6., 20:00 terzo po
14. 7., 1
Gruppo C
FRA:AUS 16. 6.,12:00 Final
Francia PER:DEN 16. 6., 18:00 15. 7., 17
Australia DEN:AUS 21. 6., 14:00 1C:2D
30. 6.
Perù FRA:PER 21. 6., 17:00 Semifin
16:00
Danimarca DEN:FRA 26. 6., 16:00 11. 7., 2
AUS:PER 26. 6., 16:00 Quarti
di finale
Gruppo D 7. 7., 20:00
ARG:ISL 16. 6., 15:00
Argentina CRO:NGR 16. 6., 21:00
Islanda ARG:CRO 21. 6., 20:00 1D:2C
1. 7.
Croazia NGR:ISL 22. 6., 17:00
20:00
Nigeria NGR:ARG 26. 6., 20:00
ISL:CRO 26. 6., 20:00
Grafica: KEYSTONE, Fonte: APA/FIFA, Foto: AFPPronto Speciale 19
i di calcio 2018 in Russia
Mosca, Stadio Luzhniki Mosca, Stadio Spartak
San Pietroburgo Kaliningrad Rostov Sochi Nizhny Novgorod
Saransk Volgograd Kazan Samara Ekaterinburg
Russia Ottavi CRC:SRB 17. 6., 14:00
Gruppo E
di finale
BRA:SUI 17. 6., 20:00 Brasile
1E:2F BRA:CRC 22. 6., 14:00 Svizzera
2. 7.
SRB:SUI 22. 6., 20:00 Costa Rica
16:00
SRB:BRA 27. 6., 20:00 Serbia
Quarti SUI:CRC 27. 6., 20:00
di finale
6. 7., 20:00 Gruppo F
GER:MEX 17. 6., 17:00
nale SWE:KOR 18. 6., 14:00 Germania
20:00 1F:2E KOR:MEX 23. 6., 17:00 Messico
3. 7.
GER:SWE 23. 6., 20:00 Svezia
16:00
per il KOR:GER 27. 6., 16:00 Corea del Sud
osto MEX:SWE 27. 6., 16:00
16:00
Gruppo G
le BEL:PAN 18. 6., 17:00
7:00 TUN:ENG 18. 6., 20:00 Belgio
1G:2H BEL:TUN 23. 6., 14:00 Panama
2. 7.
nale ENG:PAN 24. 6., 14:00 Tunisia
20:00
20:00 ENG:BEL 28. 6., 20:00 Inghilterra
Quarti PAN:TUN 28. 6., 20:00
di finale
7. 7., 16:00 Gruppo H
COL:JPN 19. 6., 14:00
POL:SEN 19. 6., 17:00 Polonia
1H:2G JPN:SEN 24. 6., 17:00 Senegal
3. 7.
POL:COL 24. 6., 20:00 Colombia
20:00
JPN:POL 28. 6., 16:00 Giappone
SEN:COL 28. 6., 16:00
Orari CETPronto Ricette 21
CONSIGLIO CONSIGLIO Tutte le ricette di
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Spiedini di landjäger e fichi
guida passo dopo passo questasecchi
ricetta si trova
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Preparazione: 15 min.
Tempo totale: 25 min.
Energia: 995 kcal a persona
Per 2 porzioni ci vogliono Ecco come fare
• 2 paia landjäger, ciascuno tagliato obliquamente 1 Spiedini: infilzare sugli spiedini di legno i
in 3Una ricetta di
pezzi landjäger, i fichi e il paneTutte le ricette
alternandoli.
• 6 fichi secchi, dimezzati Questa e tante altre
2 Grill a carbonella, a gas si trovano
o elettrico: su
• 100 g baguette, in 6 fette, dimezzate ricette vi aspettano
grigliare gli spiedini a fuoco medio o
r
• 4 spiedini di legno lunghi su fooby.ch e nella fooby.ch e nella
a temperatura media (ca. 200 °C) coperti e
• 3 c. maionese app FOOBY. per ca. 5 min. su ciascun lato. app FOOBY.
• 1 c. crema di balsamico
• 1 presa sale 3 Maionese al balsamico: mescolare la maionese
• un po’ di pepe con il balsamico e condire. Servire con gli
spiedini.
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Piatto vegetariano
Peperoni ripieni di couscous
Preparazione: 15 min.
Tempo totale: 15 min.
Energia: 221 kcal a persona
Per 2 porzioni ci vogliono Ecco come fare
• 120 g couscous 1 Ripieno: in un recipiente mescolare il couscous, il
• 1 limone bio, la scorza grattugiata e metà succo succo e la scorza di limone, l’olio e il tabasco. Aggiun-
• 1 c. olio d’oliva gere l’acqua bollente, coprire e lasciar gonfiare per ca.
• ¼ c.no tabasco 5 min. Unire i pomodori, le noci e i datteri, quindi
• 1 dl acqua, bollente salare. Sgranare il couscous con una forchetta e farcire
• 1 pomodoro, a cubetti i peperoni.
• 20 g noci di acagiù (ad es. alla paprica), tritate 2 Grill a carbonella, a gas o elettrico: grigliare i
grossolanamente peperoni ripieni a temperatura media o a fuoco medio
• 20 g datteri, tritati grossolanamente (ca. 200 °C) per ca. 15 min.
• ½ c.no sale
• 2 peperoni, dimezzati
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7 610813 804691 7 610813 804691Pronto Ricette 25
Piatto di carne
Sandwich con salsiccia grigliata
Preparazione: 10 min.
Tempo totale: 22 min.
Energia: 478 kcal a persona
Per 2 porzioni ci vogliono Ecco come fare
• 2 salsicce arrotolate da grigliare (ca. 130 g l’una) 1 Grill a carbonella, a gas o elettrico:
• 2 panini croccanti, dimezzati obliquamente grigliare le salsicce arrotolate a fuoco medio o
2 c. senape di Digione a temperatura media (ca. 200 °C) per ca. 6 min.
• 2 c. quark semigrasso su ciascun lato. Sistemare sul grill anche il pane
• 2 prese sale con la superficie di taglio rivolta verso il basso e
• un po’ di pepe grigliare per 1 min.
• 1 pomodoro, a fette 2 Sandwich: mescolare il quark e la senape, condire
• 20 g lattuga iceberg e spalmarvi i panini. Sistemare le salsicce arrotola-
te sulla base del pane, aggiungere i pomodori e
l’insalata, quindi chiudere con l’altra fetta di pane.
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7 610813 804707Pronto Ricette 27
CONSIGLIO CONSIGLIO Tutte le ricette di
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Preparazione: 15 min.
Tempo totale: 35 min.
Energia: 218 kcal a pezzo
Per 2 porzioni ci vogliono Ecco come fare
• 50 g caramelle mou (p.es. Toffifee), tritate finemente 1 Ripieno: mescolare le caramelle al caramello con le
• 50 g mandorle caramellate, tritate finemente mandorle e il burro.
• 50 g burro, molto morbido 2 Girelle: distendere la pasta per la pizza, distribuirvi
• 1 rotolo di pasta per pizza spianata rotonda (ca. 260 g) il ripieno lasciando un bordo di ca. 1 cm. Arrotolare
• 10 g burro, liquido la pasta e tagliare delicatamente in 8 fette con un
coltello per il pane. Disporre le girelle su una teglia
foderata con carta da forno e spennellare con burro.
3 In forno: ca. 20 min. nel forno preriscaldato a
180 gradi (forno termoventilato).
Aiuto per la spesa Trovate questi ingredienti nei Coop Pronto:Rimozione delle erbacce nel campo di carote Naturaplan
Naturale. Giusto. Buono.
Perché è naturale prendersi cura Perché è giusto trattare la natura Perché è una cosa buona farsi del
dell’ambiente e delle sue risorse. e i suoi prodotti con rispetto bene senza avere rimorsi di
Qui e in ogni altra parte del mondo. e agire in modo sostenibile. coscienza, in armonia con la natura.Pronto Attualità 29
PRIMA COLAZIONE
Buondì!
Foto: Heiner H. Schmitt; styling: Doris Moser
Un delizioso brunch è il modo migli- frutta fresca, succo d’arancia, ma tempo con le nostre uova fresche.
ore per iniziare la vostra giornata. Nei anche salumi, formaggio, miele, Di mattina non può mai mancare
Coop Pronto troverete anche la do- confettura, Ovomaltine, burro. Come l’aroma del caffè: che sia caffelatte,
menica mattina tutto il necessario resistere al profumo di un uovo al cappuccino o un’altra varietà. E
per una ghiotta e nutriente colazio- tegamino con pancetta! Un’idea perché non concedersi anche un
ne: freschi panini e croissant in tutte alternativa per la vostra colazione? calice di Charles Bertin brut per fare
le varianti, yogurt, muesli, noci, Pancakes, che si preparano in poco cin-cin a una splendida giornata!Pronto Mobilità 31
Foto: Svizzera Turismo, Stephan Schacher
Le vigne del Lavaux,
patrimonio dell’UNESCO,
GRAND TOUR OF SWITZERLAND nel Vodese.
L’incantevole Lavaux
Il Grand Tour of Switzerland è un itinerario stradale
che costeggia 22 laghi e passa per 4 regioni linguisti-
che, 5 valichi alpini e 12 siti patrimonio dell’umanità
dell’UNESCO. Uno di essi è il Lavaux.
Del Lavaux si sente sempre dire che rendendo possibile la coltivazione successivo. A Corseaux potrete am-
è fin troppo bello per essere vero. In delle viti in un’area così ripida. mirare un altro sito patrimonio de-
effetti, questa regione ha un che di ll’umanità dell’’UNESCO: la «Petite
favoloso: nei 14 paesi dediti alla vi- La regina del Lavaux è l’uva, per la maison au bord du lac Léman», che
ticoltura, dopo pochi attimi, sembra precisione la varietà Chasselas. Mol- porta la firma dell’architetto Le Cor-
di essere tornati al Medioevo. A ti viticoltori amano il suo delicato busier. Una sua seconda opera,
St-Saphorin le case risalgono fitte aroma, la sua versatilità e la libertà l’«Immeuble Clarté», si trova a Gine-
fitte il pendio, partendo dal lago, e si che offre per la vinificazione. L’amo- vra. Lungo la stretta stradina che
affacciano ad amene viuzze. Questa re locale per il vitigno Chasselas, che conduce a Lutry lo sguardo si svolge
zona è votata alla viticoltura da si è aggiudicato anche premi inter- verso i pampini, che nelle vigne del
quando monaci cistercensi nell’XI nazionali, è evidente nelle degusta- Lavaux crescono in modo parco.
secolo iniziarono a coltivare la vite zioni. Se sorseggiate un paio di cali- Le terrazze risaltano così ancora
sugli stretti terrazzamenti sostenuti ci però, sarà meglio percorrere il meglio, rendendo bellissimo il pan-
da muri. Le opere murarie alte fino suggestivo tratto stradale del La- orama primaverile di cui si gode
a tre metri supportano il terreno, vaux, da Corseaux a Lutry, il giorno durante il Grand Tour.
Scoprite le bellezze del Grand Tour Coop Pronto è partner ufficiale del
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sposano con il re asiatico di tutti i frutti, il mangostano.
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NOTIZIE SU DI NOI 300
Al primo posto con il
300° Coop Pronto
Coop Pronto è salita ai vertici del mercato svizzero del ramo convenience.
Dal 1994 Coop Mineraloel AG gesti- In primavera è stato inaugurato in- un salto da noi e scoprirete la nuova
sce con ottimi risultati gli shop Coop fatti il 300esimo Coop Pronto a Mün- atmosfera per i vostri acquisti.
Pronto, incentrati sul sistema del chenstein (BL). È il primo di una ge- La nostra storia di successo prose-
franchising. Questo è un successo nerazione di nuovi shop, allestiti con gue: anche in futuro apriranno i bat-
dovuto a ubicazioni valide, a una materiali naturali, tanta luce, moder- tenti nuovi Coop Pronto con la rin-
strategia intelligente, ma anche a un ne immagini d’atmosfera e una pre- novata veste, in ubicazioni eccellen-
costante allineamento con le abitu- sentazione merceologica ottimizza- ti, con o senza stazione di servizio.
dini della clientela. Seguendo ta, che offrono a clienti e collabora- Potrete così fare la vostra spesa, da
quest’ispirazione, continuiamo a far tori grande valore aggiunto. Le mattina presto a sera tardi, e appro-
crescere i l numero dei nostri shop. innovazioni non si fermano qui: fate fittare delle nostre fresche offerte.
PADRINATO DELLE CAPRE
Beeh - bella idea!
Sottoscrivendo un padrinato delle Il padrinato dura per i mesi estivi e
capre, non solo diventerete madrine costa 95 franchi. I padrini potranno
o padrini di una bestiola degli alpi visitare la loro bestiola nell’alpe.
Peil a Vals, Suot nei pressi di Guarda, Inoltre riceveranno in regalo uno
Falla vicino a Klosters o Valmala squisito formaggio di capra e una
presso Ardez, nei Grigioni, bensì so- foto dell’animale. Vi preghiamo di
sterrete tutti gli alpi dove si allevano tenere conto che per ogni capra pos-
capre e altri progetti connessi nelle sono esserci più padrini. Un padri-
montagne svizzere. nato è anche una simpatica idea re-
Le capre danno un importante con- galo! Aiutateci a mantenere sane le
tributo alla tutela del paesaggio. Con caprette: con il vostro contributo,
un padrinato estivo aiuterete la «vo- «belato garantito»! Il padrinato delle Aiuto necessario
stra» capretta, tutto l’alpe e, come già capre è un progetto del Padrinato Senza il sostegno del
Foto: Heiner H. Schmitt
detto, altri progetti che riguardano Coop per le regioni di montagna. Padrinato Coop l’allevamen-
l’allevamento caprino nelle regioni Maggiori informazioni su: to delle capre è poco
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Coop Pronto non vende bevande alcoliche ai minori di 18 anni.Pronto Concorsi 35
In palio Una fibra
vegetale
Settore,
Opera
di Puccini
Tutt’altro
che "in"
Il regista
Burton
Le prime
in pista
È meglio
L’odierna
Persia
Un no
Si ripetono
nella carica
branca di niente definitivo
Due pernottamenti per due persone Orda
all'Hotel Landgasthof Bordi
Dramma
di Ibsen
Kemmeriboden-Bad***s a Schangnau
di seta 5
Figlia Ingiurie,
di Alcinoo improperi
2
La madre Donare
di Agostino senza dare
di Ippona
4
Estraiamo a sorte tre C’è quella
Poco poco tantum
libri sui fratelli
Rodriguez
Si rende
per focaccia Martha, Trovando la soluzione al Due in mez-
zo a otto
celebre
Il gasthof di campagna, nel cuore della Valle
Iniziali
di Einstein
pianista cruciverba, con un pizzico di Un "per-
ché" latino
dell'Emme, è situato nel mezzo di prati e Quella
fortuna potete vincere il
"amatoria"
monti. È famoso per le sue meringhe ed è è di Ovidio nuovo libro di Thomas
molto apprezzato per l'impegno degli Renggli sui tre Le ultime
della prima
albergatori. fratelli L'asssenso
della lady 3
Iniziali Rodriguez.
di Clooney
Naturalmente
Domanda concorso: Abitatrice
dell’Olimpo
autografato. Articolo
Quale orto-giardino si vede dalla piattaforma femminile
Una radice
della Cattedrale di Berna? Per scoprirlo, legge- 7 energetica
Porto Il Ventura
te le pagine 10 e 11 sul turismo. Nel grog è dell’India Popolazione sassofonista
del
annacquato Prime lette- Nordafrica Città
re in russo dell'Assia
La capitale
dell'Ucraina
Da vincere Città del
Replica
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Sudafrica
Coop Pronto mette in palio 3 carte regalo del Nominare,
menzionare Stato con
Compiono
grandi gesta
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valore di 50 franchi per chi risolve il sottostan- Mascate
Jaqueline
attrice
te sudoku.
Si posò
sulla Luna
Figlio di Disturbi, in-
Odino che disposizioni
personifica Un po' di
il tuono logica 1
"Legge"
il CD Il padre
di Matu-
Il fiume salemme
di Rostov
Dolore
muscolare
1 2 3 4 5 6 7
Sudoku
La chiave vincente è la successione di numeri
esatti del sudoku (campi marcati in arancione Come partecipare:
da sinistra a destra). Avete risposto alla domanda o completato il sudoku o il cruciver-
ba? Inviate un SMS con il codice PRONTOI, la vostra soluzione, il vostro
nome e indirizzo al numero 919 (fr. 0.20/SMS). Esempio: PRONTOI
SOLUZIONE, Mario Campioni, Via Campioni 1, Campionopoli.
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online gratuitamente.
Regolamento: ultimo termine di partecipazione: 29.7.2018. Sul concorso non si tiene
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ricorso alle vie legali. Potrete consultare la soluzione del cruciverba a partire dal
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I partecipanti dichiarano espressamente che, in caso di vincita, il loro nome e indirizzo
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