La tua Farmacia il vero riferimento per la tua salute 169
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PHARMA MAGAZINE è il mensile di salute attualità, cultura edito da Edizioni Personalizzate - Gruppo Moretti Editore - foto © Depositphotos.com
Farmacia
periodico di salute attualità e cultura | Novembre-Dicembre 2021
La tua Farmacia
il vero riferimento per la tua salute
169
ouverture
ouverture
Illustrazione © Depositphotos.com
LA MAGIA DI DICEMBRE
Allegria, feste, luminarie e anche anche attraverso la rivoluzionaria anche il mese che per eccellenza
stress. E’ arrivato dicembre! E per scoperta, secondo la quale l’au- onora la tavola. Ma attenzione, tra le
magia bussano alla porta tradizio- mento di peso dopo i quarant’anni varie pietanze caloriche, ricordarsi
ni e rituali radicati. Amate, odiate, non dipende dal metabolismo che di servire la barbabietola rossa, può
benefiche o dannose, preparia- rallenta, piuttosto dalle abitudini essere di aiuto per la bilancia e per
moci alle feste di Natale. E per non e dagli stili di vita adottati. Nell’era la salute, perché ricca di preziosi
trasformare il mese più eclettico digitale, sfogliare Pharma Maga- nutrienti. Le festività potrebbero di-
dell’anno nel mese più problema- zine vuol dire anche capire cos’è ventare poi l’occasione per visitare
tico, sfogliare il nuovo numero di il Body Shaming, la tendenza a a Napoli la mostra di “Frida Kahlo. Il
Pharma Magazine, può aiutare. sentenziare, umiliare l’altro per la caos dentro” fino al 9 gennaio. Un
Curiosità, consigli e spunti per non sua fisicità. Problema di estrema percorso sensoriale nella vita e nelle
disperdere energie per la forma, la attualità connesso al mondo dei so- opere della grande pittrice messica-
salute e la mente. A partire dal cani- cial network. Una piaga diffusa, che na, icona femminile tra le più amate.
cross, l’allenamento con il proprio non risparmia nessuno, soprattutto Ma anche il momento giusto per
cane per passeggiare, correre o adolescenti e donne. L’attenzione scoprire Matera “Città dei Sassi”. Uni-
andare in bici. Un nuovo modo di cade poi sulla corsa ai regali, l’an- ca e magica che diventa speciale a
fare sport che coniuga benessere sia di pranzi e cene in famiglia che dicembre per il suo Presepe Vivente
e legame affettivo con l’amico a possono sfociare nella “Sindrome di tale da farle assumere le sembianze
quattro zampe. Salute, che passa Natale”. Dicembre è senza dubbio di una piccola Betlemme.
magazine
periodico di salute attualità e cultura
anno XVI | n° 170 | Dicembre 2021
Direttore Editoriale
Mauro Moretti
Direttore Responsabile
Mauro Moretti
Segreteria di Redazione
Gian Luigi panni
Si ringrazia
Stefania Antonetti
SALUTE PARLIAMO DI
Grafica e Design
Art Director
L’età
Sergio Muratore | QeQiQu design
Grafico
non ingrassa
Federico Serra 6 PILLOLE DI SALUTE 23 In Cucina
SPINACI: SFIZIOSI E LEGGERI
Editore di Stefania Antonetti
di Stefania Antonetti
12 Attualità
BODY SHAMING 24 Benessere
Il bullismo arriva sul web BARBABIETOLA ROSSA
e sui social network Elisir di lunga vita
Moretti Editore di Stefania Antonetti di Stefania Antonetti
Edizioni Personalizzate s.a.s.
via I.d’Aste 3/1, Genova 26 PERCORSI TRA
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Metabolismo e chili di troppo. Non che stravolge le “vecchie” conce- 14 Giornata Mondiale MOSTRE E MUSEI
redazione@morettieditore.com
rallenta dopo i 40 anni e nemmeno zioni. L’aumento di peso dunque, CONTRO L’AIDS FRIDA KAHLO
con la menopausa e non varia tra che spesso si registra dai 40 anni di Stefania Antonetti IL CAOS DENTRO
di Stefania Antonetti
Concessionaria esclusiva di pubblicità uomini e donne. A sfatare il mito in poi, è solo dovuto alle abitudini
Edizioni Personalizzate una ricerca pubblicata su Science di vita.
via I.d’Aste 3/1, Genova 19 Psicologia 28 IN GIRO PER IL MONDO: Italia
LA SINDROME DI Natale MATERA
tel. 010 4222301
di Stefania Antonetti “CITTÀ DEI SASSI”
edizionipersonalizzate.it
di Stefania Antonetti
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30 Oroscopo
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Sotto: Frida Kahlo
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Autorizzazione Tribunale di Genova
nº20/2006 del 16/06/2006
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e contattare gli autori dei contributi
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news
Oleandro NOCI CONSERVARE YOGA
Pianta velenosa E COLESTEROLO L’OLIO D’OLIVA E ARTRITE
cattivo REUMATOIDE
Una ricerca apparsa sulla rivista Lo yoga è un regime terapeutico ag-
dell’American Heart Association sve- giuntivo che migliora la qualità della
la che consumare costantemente vita dei soggetti affetti da da artrite
Pillole di salute
noci porta ad una significativa ridu- reumatoide grave. A sostenerlo, è
zione dei livelli di LDL, il cosiddetto uno studio condotto dall’India Insti-
colesterolo cattivo. A scoprire il po- tute of Medical Science, secondo il
tere del frutto secco, ricco di acidi quale lo yoga riduce l’infiammazio-
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grassi omega-3, è stato un gruppo ne sistematica grazie agi effetti be-
di scienziati internazionali che han- nefici sull’asse psico-neuro-immune
no notato che già solo mezza tazza e alla normalizzazione delle trascri-
di noci, consumata con costanza zioni disregolate. Migliora e riduce
L’oleandro, arbusto sempreverde, è ogni giorno, contribuisce ad abbas- Sbalzi di temperatura, contenitori i sintomi psico-somatici e la perce-
una pianta tossica. A causa dell’ole- sare il temuto colesterolo. sbagliati, esposizione alla luce solare zione del dolore
andrina, un glucoside cardiotonico possono compromettere la qualità
prodotto dalla pianta stessa, se inge- dell’olio d’oliva, rendendolo addirit-
rito, può causare disturbi del sistema tura nocivo per la nostra salute. Se
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nervoso, problemi respiratori, a cari- acquistato in lattine, bisognerebbe
CANICROSS
co dell’apparato digerente e cardio- travasarlo in bottiglie di vetro scu-
circolatorio. Una minaccia sia per gli ro o ambrato ed evitare di aprire e
uomini che per gli animali. Assopi- chiudere in continuazione i conte-
mento, aritmie, disturbi allo stoma- nitori, favorendo l’ingresso dell’aria.
Divertimento. Meno co sono i principali sintomi d’intossi-
cazione. In questi casi, è opportuno
L’ideale è di riporre l’olio al buio in
una dispensa ad una temperatura
stress, più salute contattare il Centro Antiveleni. tra i 14 e i 18 gradi.
fisica e mentale.
E’ l’allenamento con
il proprio cane.
Uscire di casa assieme al nostro amico a quattro zampe,
per passeggiare, correre o andare in bici. Un modo per
OLIO Caffè PIANTE Covid
DI ROSA MOSQUETA e bagno SULLA SCRIVANIA e fumo
mantenersi in forma e rinnovare il legame affettivo con
il nostro fedele amico. A giovarne la salute del padrone
Un elisir alleato della pelle. E’ la Un tocco di verde a lavoro aiuta a
e del cane. Fare sport assieme significa ridurre il peso
rosa mosqueta che cresce spon- migliorare il nostro stato d’animo.
corporeo, migliorare il sistema cardiaco e respiratorio, taneamente in Cile. Dai suoi semi A dirlo sono i ricercatori australia-
diminuire i livelli di glicemia e di colesterolo, migliora- si estrae un prezioso olio, utilizzato ni dell’Università del Queensland
re la resistenza fisica e rafforzare muscoli, ossa e arti- per lenire e curare problematiche che hanno dimostrato che in un
colazioni. Corpo sano ma anche una mente libera da della pelle come le cicatrici. E’ in- ufficio ricco di piante, gli impiegati
stress e da ansia. E’ il canicross. Un’attività sportiva da fatti in grado di schiarirle e appiattir- si sentono più a loro agio ed han-
praticare all’aria aperta con l’amico fedele. Nato in Nord le. Apprezzabile anche il suo effetto no la percezione che il loro da-
Europa, si sta affermando sempre di più anche in Italia. anti-age. Utilizzato con costanza, tore di lavoro tenga di più al loro
aiuta a diminuire le rughe super- benessere personale. Le piante
Ma a differenza di altri sport cinofili, nel canicross an-
ficiali e ad attenuare le macchie da preferire sulla scrivania sono il
che il padrone è coinvolto. Si tratta di una variante della Perché dopo aver bevuto il caffè si I fumatori sarebbero più a rischio di
dovute all’età o al sole. Proprietà tronchetto della felicità, il falangio,
corsa campestre, in cui il corridore percorre sentieri e dovute ai nutrienti contenuti. va in bagno? Si pensava fosse la caf- il pothos, l’aloe vera e il bambù. contrarre il Covid in forma grave. Lo
sterrate legato a uno o due cani grazie ad una cintura feina. Ma recenti studi dell’American rileva una ricerca condotta dall’Uni-
speciale che, tramite una banda elastica, si aggancia alle Chemical Society hanno mostrato versità di Oxford. Il fumo potrebbe
imbragature con due moschettoni, di cui uno a sgan- che tale riflesso si palesa anche dopo essere determinante nell’esacerbare
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cio rapido. Questo accorgimento permette al podista un decaffeinato. Tre persone su dieci gli effetti del Sars-Cov-2 sull’organi-
rispondono con la secrezione nello smo e causare la morte dei pazienti.
di staccarsi rapidamente dal cane, evitando così di farsi
stomaco di succo gastrico, conte- Dai dati raccolti su mezzo milione
male. L’attrezzatura ufficiale è dotata di ammortizzatori
nente muco, sali, acqua ed enzimi di persone, è emerso che gli ex fu-
che limitano eventuali strattoni. Le competizioni di ca- digestivi, utili per rompere le proteine matori rischiano maggiormente l’in-
nicross, organizzate dalla Federazione Italiana Cinofilia e digerire. L’acido clorogenico au- fezione. I fumatori avrebbero infatti
Sport e Soccorso, si svolgono di solito su percorsi cam- menta l’acidità nello stomaco, spin- l’80% di probabilità in più di essere
pestri lunghi dai 3 agli 8 kilometri. gendo il contenuto verso l’intestino ricoverati per Covid.
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SALUTE
METABOLISMO
Non rallenta dopo i 40 anni
Il metabolismo non rallenta con la mezza età e nemmeno con la
menopausa. E non varia tra uomini e donne. Una scoperta rivoluzionaria
quella pubblicata su Science che dimostra che l’aumento di peso dopo i
40 anni registrato da uomini e donne è solo dovuto alle abitudini e agli
stili di vita adottati.
C
di Stefania Antonetti
ompiere 40 anni è un NON SI INGRASSA anni! Un ribaltamento di molte
passaggio impor- CON L’ETà convinzioni non solo delle persone
tante nella vita di La scoperta arriva da uno studio comuni ma anche di medici e
ciascuna persona, condotto presso la Duke University nutrizionisti, i quali potrebbero
anche dal punto di vista alimentare. della Carolina del Nord (USA) che assumere un nuovo paradigma.
Nelle donne, l’aumento di peso oltre riguarda tanto gli uomini quanto le
i 40 anni è più diffuso rispetto agli donne. L’aumento di peso dai 40 o IL METABOLISMO UMANO
uomini a causa di una riduzione del 50 anni in poi non è neanche colpa Il rallentamento avverrebbe solo
metabolismo. Nulla di più sbagliato! della menopausa. Se si ingrassa con l’ingresso nella terza età. Il
con la mezza età è solo “colpa” di che varrebbe tanto per gli uomi-
UNA BUFALA. abitudini e stili di vita adottati da ni quanto per le donne. Non ci
IL METABOLISMO DOPO I 40 ciascuno di noi. sarebbero dunque differenze di
ANNI NON RALLENTA consumo calorico sia per quanto
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Una nuova ricerca pubblicata su METABOLISMO riguarda il metabolismo basale
Science sfata il mito, che le persone E CHILI DI TROPPO: necessario a mantenere attive le
ingrassano perché il loro metaboli- TUTTO DA RIVEDERE funzioni vitali del nostro corpo, sia
smo rallenta intorno alla mezza età, Sempre in base allo studio, il per quanto riguarda il metabolismo
e che le donne abbiano maggiori metabolismo inizia a rallentare attivo, ovvero la quantità di energia
difficoltà a controllare il peso, an- solo dopo i 60 anni di età al ritmo utilizzata durante l’attività fisica,
che a causa della menopausa. dello 0,7% l’anno. E non dopo i 40 sport o lavoro.
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metabolismo Non rallenta dopo i 40 anni
e di massimizzare il consumo tra carboidrati, proteine e grassi.
calorico tramite l’esercizio fisico. E’ importante dilazionare questi
Si chiama sarcopenia -spiegano macronutrienti lungo tutto l’arco
gli specialisti- ed è la perdita pro- della giornata. Non eccedere in un
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gressiva di massa muscolare che unico pasto è la parola d’ordine,
può insorgere con l’età. La massa perché quell’eccesso non viene
muscolare è anche quella metabo- utilizzato dall’organismo per poi
licamente attiva, se diminuisce, il esserne carenti”.
metabolismo stesso ne risente”. Ma
anche la qualità del sonno gioca LO SPORT
un ruolo fondamentale. Un sonno “Con l’avanzare dell’età è sempre
disturbato o insufficiente influisce consigliabile praticare esercizi
sull’aumento di peso e di conse- di potenziamento per stimolare
guenza sul metabolismo”. la massa magra, quella metabo-
licamente attiva. Meno esercizio
LA BUONA NOTIZIA aerobico, che non deve comunque
Sono tutti fattori su cui si può in- essere trascurato per il benessere
NO DUE MA CINQUE ORE tervenire. Continuano gli esperti: cardiovascolare, ma preferibilmen-
DI ATTIVITà FISICA A SETTIMANA “E’ fondamentale seguire una te dare più importanza al potenzia-
PER GLI OVER 40 sana alimentazione, rispettando mento muscolare”. E’ il consiglio
ad ogni pasto, il giusto rapporto della comunità scientifica.
Cinque ore di attività ore e mezza di attività
fisica moderata a fisica moderata a
settimana sono ne- settimana. Un recente
cessarie per evitare studio condotto
l’ipertensione tipica dall’UCSF Benioff
della mezza età. I Children’s Hospitals
giovani dovrebbero rivela invece che
incrementare la loro aumentare l’attività
routine di allenamen- fisica fino a cinque
to e mantenerla co- ore a settimana
stante nel tempo per aiuta molto di più, se
ridurre le possibilità di svolta fra i trenta e i
sviluppare pressione cinquant’anni. Dalla
alta o ipertensione. ricerca si evince che
Problemi che possono mantenersi attivi
portare a infarto e ic- durante l’età adulta,
tus, come demenza in a livelli superiori
età avanzata. Le linee rispetto a quelli finora
guida attuali indicano consigliati, può essere
che bisognerebbe particolarmente im-
svolgere almeno due portante.
10.000 PASSI AL GIORNO
L’Organizzazione Mondiale garantire benefici come be-
I RISULTATI DELLO tori americani sono arrivati alla con- ca il 3% ogni anno; età adulta: dai 20 FATTORI DA TENERE
della Sanità (Oms) consiglia nessere cardiovascolare, mi-
STUDIO SCIENTIFICO clusione che con l’età non si ingrassa ai 60 anni, quando il metabolismo si D’OCCHIO di camminare per almeno glioramento della salute ossea,
Sono state esaminate 6500 persone per colpa del metabolismo, che può mantiene stabile, anche in gravidan- Non c’entra quindi l’età. Secondo 10mila passi al giorno, che dei tendini, dell’ossigenazione
dalla nascita ai 95 anni di 28 paesi di- essere suddiviso in 4 fasi. Infanzia: za o in menopausa ed età anziana gli esperti sono altri i fattori da tradotti vuol dire circa 7 chilo- al cervello e del controllo del
versi. Analizzando i dati sul consumo fino al 1° anno di vita, quando il me- dai 60 anni in poi, quando si riduce il controllare. “Con l’avanzare dell’età metri. Un “piccolo” sforzo per peso corporeo.
calorico da parte del metabolismo tabolismo è al suo apice; giovinezza proprio dispendio calorico di circa lo può variare la capacità dell’orga-
nelle diverse età della vita, i ricerca- fino a 20 anni, quando rallenta di cir- 0,7% annuo. nismo di metabolizzare il grasso
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ATTUALITà
Body shaming
di Stefania Antonetti
IL BULLISMO ARRIVA SUL WEB
E SUI SOCIAL NETWORK
Nell’era del digitale, la tendenza a sentenziare, criticare, umiliare
l’altro per il suo aspetto fisico, peso, altezza, taglia, forma corporea,
abbigliamento, capelli e trucco, sembra essere la regola. E’ il body
shaming, forma di bullismo verbale di cui numerose persone
cadono vittime. Note e meno note.
“M a quanti tatuaggi ha?”.
“Le si vede la cellulite”.
“Non dovrebbe pubbli-
care foto in costume”, sono solo alcu-
ni dei giudizi più comuni. Ma anche
nichilire lo spirito. Sulle donne ha un
impatto violentissimo. E’ soprattutto
il corpo femminile ad essere ber-
sagliato come “demanio pubblico”.
“Una triste gara dell’apparenza dove
regola. A differenza della vita reale,
si pensa di restare impuniti, ma in
realtà non è così. Lo dimostrano re-
centi denunce e sentenze. Ma resta-
no i problemi. Nelle vittime di body
“cesso”, “belle cosce” e “gnocca”. Deri- la fisicità diventa “reato”. Spiegano gli shaming sono infatti frequenti bassa
dere qualcuno perché “troppo gras- esperti. autostima, rabbia, autolesionismo,
so”, “troppo muscoloso”, “troppo fuori sintomatologia depressiva, dismor-
moda” fino alle minacce. E’ una delle DONNE E ADOLESCENTI: fofobia e disturbi dell’alimentazione.
tante forme attraverso cui il body I BERSAGLI
shaming si manifesta. Una ricerca svolta dalla Nutrimente LA LEZIONE DI MARA VENIER IL MONDO E’ ANCORA SESSISTA
Onlus chiarisce che il fenomeno col- Dopo un post su Instagram, in cui la
TEMA ATTUALE LEGATO pisce una donna su due e le parti del conduttrice si mostrava sorridente in Il 90% cento delle persone ha pregiudizi ricerca, basata su un indice che misura il
AI SOCIAL NETWORK corpo maggiormente prese di mira vacanza con il marito, sono iniziate sulle donne. Anche le stesse donne . Un modo in cui le credenze sociali ostacolano
Il fenomeno costituisce senza dub- risultano essere: le gambe, la pan- le polemiche. Ad innescare la bom- rapporto Onu denuncia la persistenza di l’uguaglianza di genere in settori come
bio una tendenza a dir poco imba- cia, il fondoschiena e i fianchi. Oltre ba, alcuni commenti pesanti sulle preconcetti antichi ed evidenzia numeri la politica, il lavoro e l’istruzione, è stata
razzante e inaccettabile per chiun- all’avere qualche chilo di troppo (fat sue caratteristiche fisiche e anagra- allarmanti sulle prospettive di uguaglianza messa a punto elaborando dati raccolti in
que lo pratichi, anche involontaria- shaming) anche l’eccessiva magrez- fiche da parte di followers donne. E di genere. I numerosi e costanti sforzi fatti 75 Paesi: il 91% degli uomini e l’86% delle
mente. Complice è la noncuranza za può dar adito a giudizi denigra- non erano i primi. Da tempo bersa- per ridurre il gap di genere, le lotte che stesse donne coltiva tuttora almeno un
di chi agisce comodamente dietro tori (thin shaming). Tuttavia il body gliata perché: “troppo vecchia, gras- le donne fanno ogni giorno per i propri elemento di “pregiudizio verso l’universo
a uno schermo verso una persona, shaming non sarebbe appannaggio sa e con i capelli troppi lunghi per la diritti sembrerebbero non essere serviti a femminile in relazione alla politica,
popolare o impopolare, sentita come esclusivo del mondo femminile. Le sua età”, la presentatrice ha replicato molto, leggendo il rapporto Onu dell’Un all’economia, all’educazione, alla violenza
lontana, non conosciuta e per que- statistiche indicano che il 94% delle con veemenza: “Sono orgogliosa Development Programme (Undp). La sessuale” o ai “diritti riproduttivi”.
sto da aggettivare e mercificare. Le adolescenti ne è stato vittima e quasi delle mie rughe, io vivo bene con la
foto e i video postati sui social, così il 65% dei ragazzi adolescenti ha rife- mia età, sono una donna realizzata e
come l’immagine di chi appare in tv, rito di essere stato oggetto di critiche felice. Io sono una donna corazzata,
diventano il “bersaglio” da colpire. e commenti umilianti sul proprio ma tutti questi insulti possono ferire
aspetto fisico. e portare anche a reazioni molto se-
UNA PIAGA FREQUENTE rie. Per cui bisognerebbe che ci fosse
Tema estremamente attuale con- DISPREZZO ON-LINE anche un minimo di controllo”. Una
nesso al mondo dei social network. Il lockdown non ci ha resi più buoni. piaga che colpisce dunque anche il BODY SHAMING E LO SPORT sminuire chi agisce e parla. E come
Piattaforme social e web diventano Anzi! I leoni della tastiera sono di- mondo dello spettacolo. E per argi- Le stesse Olimpiadi sono state una attestano le ricerche, se le donne
dunque terreno fertile per questa ventati più agguerriti. Odio, battute nare almeno in parte il problema in vetrina per arrogarsi il diritto di si battono per una causa danno
nuova forma di bullismo verbale in volgari, insulti quotidiani e disprez- molte hanno deciso di denunciare fare commenti sui corpi degli at- ancora più fastidio. Tra le vittime
cui l’individuo viene giudicato per zo gratuito sui social, soprattutto come Vanessa Incontrada, Gigi leti. Soprattutto delle donne: dalle troviamo infatti Carola Rackete,
la propria forma fisica. Denigrazione verso l’universo femminile e il mon- Hadid, Lady Gaga, Ashley Graham polemiche sulle divise femminili Michela Murgia, Laura Boldrini e
del corpo, ma in realtà serve ad an- do adolescenziale, sono oramai la e Chiara Ferragni. alle inquadrature sexy. Obiettivo: Liliana Segre.
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1 Dicembre
di Stefania Antonetti
illustrazioni e foto © Depositphotos.com
GIORNATA MONDIALE
CONTRO L’AIDS
Un fiocco rosso
incrociato per celebrare
il 1 dicembre la Giornata
Telefono verde
Mondiale Contro l’AIDS.
Un appuntamento
importante per la
medicina e per la società aids e infezioni
perché la diffusione del
virus dell’HIV è ancora sessualmente trasmesse
preoccupante. Obiettivo
di questa giornata
mondiale, istituita Trentaquattro anni del Telefono Verde AIDS
per la prima volta nel e IST- 800 861061: più di 800mila telefonate
1988, è mantenere alta e oltre due milioni di risposte. Anonimo
l’attenzione, tra giovani
e meno giovani. Puntare
e gratuito il servizio è a disposizione per
lo sguardo verso i tutti i cittadini.
E
problemi che riguardano
la diffusione del virus nei
paesi del Terzo Mondo, a il 20 giugno del 1987 quan- avvalsi del Telefono Verde per chie-
dove l’accesso alle cure è do fu istituito il “Telefono dere informazioni sulle modalità di
ancora tanto difficile. Un Verde AIDS e Infezioni Ses- trasmissione e sui test diagnostici:
fiocco rosso incrociato sualmente Trasmesse” (IST). Nato quando effettuarli, dove e con quali
su iniziativa della Commissione procedure. Il Servizio, attivo dal lu-
dunque per unire le
nazionale Aids, in trentaquattro nedì al venerdì dalle 13.00 alle 18.00
persone e mobilitarle
anni di onorata carriera, il servizio anonimo e gratuito, è stato inoltre
per combattere l’HIV, ha costituito un osservatorio pri- affiancato da febbraio 2012, da una
condividendone vilegiato del complesso fenomeno consulenza telefonica in materia
i principi della dell’HIV, dell’AIDS e delle altre In- legale (lunedì e giovedì, dalle 14.00
prevenzione, le storie fezioni Sessualmente Trasmesse, alle ore 18.00). Consulenze che
di persone che oggi fornendo importanti informazioni hanno consentito di rispondere ad
convivono con questa su tali infezioni. In particolare oltre 900 domande su aspetti legi-
condizione e le opere quella dell’HIV, non soltanto sotto slativi nell’area dell’HIV, dell’AIDS
per ricordare coloro che il profilo infettivologico, ma anche e delle IST. Nel 2020 gli esperti
sono morti per malattie in termini psicologici, relazionali e hanno accolto esigenze informa-
correlate sociale. Emerge che sono soprat- tive anche in merito all’emergenza
tutto uomini italiani, eterosessuali sanitaria da COVID-19. Sono state
e giovani adulti a rivolgersi al Tele- infatti erogate indicazioni sulle
fono Verde AIDS e IST – 800 861061 modalità di prevenzione, al fine di
Telefono verde dell’ISS
dell’Istituto Superiore di Sanità. sollecitare le persone a porre atten-
800 861061
Dalla sua nascita ad oggi, il servi- zione nelle relazioni sessuali e più
www.uniticontrolaids.it zio ha effettuato 814.622 interventi in generale nelle interazioni sociali
www.salute.gov.it/portale/ di HIV/AIDS/IST, rispondendo a e ai comportamenti da adottare per
hiv/homeHIV.jsp 2.260.271 quesiti. Utenti che si sono proteggersi dal COVID-19.
pagina 14
Il resoconto dell’anno inizia per
Prevenzione
di
cardiovascolare IL RUOLO DEL
FARMACISTA NELLA
UN’INCREDIBILE
MACCHINA,
PARTITA DELLA CHIAMATA CUORE
PREVENZIONE Il cuore batte circa 110 mila volte ogni gior-
CARDIOVASCOLARE no. Ogni minuto il cuore pompa circa 5,5
A ridosso della fine dell’anno, tra resoconti litri di sangue. Il suono del battito cardiaco
è provocato dall’apertura e chiusura delle
Il farmacista oggi gioca un ruolo
e festività, la prevenzione è la prima arma centrale nella prevenzione primaria sue valvole.
per una buona salute cardiovascolare. e secondaria (grazie alla tecnologia
e alla telemedicina) attraverso
Nelle donne il cuore batte leggermente
più veloce di quello degli uomini.
l’individuazione e il monitoraggio di
specifici fattori di rischio, l’educazione Per darti un’idea della potenza del cuore,
S
e consulenza del cliente/paziente e la ogni giorno produce e crea abbastanza
ana alimentazione, peso corporeo ultimo all’inquinamento atmosferico.
gestione delle terapie farmacologiche energia per guidare un camion per 32 chi-
e pressione arteriosa nella norma Il cuore è un’incredibile macchina da tutelare.
e/o di integrazione. lometri. Che in una vita si tradurrebbe nel
riducono il rischio cardiovascolare e di
guidare fino alla Luna e tornare indietro.
sviluppare il diabete. Mantenere abitudini di vita sane e la Diverse indagini hanno messo in luce
come l’intervento del farmacista, oggi, La maratona di 42km può essere corsa in
pressione arteriosa sotto controllo è può portare a un miglior controllo sole due ore, ma i corridori a qualsiasi velo-
Le malattie cardiovascolari rimangono il killer fondamentale. E la prevenzione, ossia il dell’ipertensione, del profilo lipidico e cità vadano e con qualsiasi tempo di per-
numero uno al mondo, causando 18,6 milioni controllo periodico di parametri vitali, riduce di consiglio nell’intraprendere abitudini correnza, hanno il 45% di rischio in meno
di morti l’anno. Le cause sono molte: dal fumo, il rischio cardiovascolare indipendentemente quotidiane virtuose. di contrarre malattie cardiache e/o ictus.
al diabete, all’ipertensione, all’obesità e non dal fatto che si sia geneticamente “a rischio”.
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PSICOLOGIA
Sindrome di
nAtale
Stanchezza,
senso diffuso
di malessere,
nervosismo,
insonnia e disturbi
psicosomatici
sono alcune
delle sgradevoli
sensazioni
accusate durante
e dopo il periodo
natalizio.
Per molti
le festività
rappresentano
una vera e propria
fonte di stress.
E’ la sindrome
del Natale.
A soffrirne
giovani e adulti
Foto © Depositphotos.com
pagina 19L
SINDROME DI Natale L’ALBERO DI NATALE
PUO’ CAUSARE
ALLERGIE.
é LA SCIENZA
CHE LO DICE
A dicembre, non dobbiamo
diffidare soltanto dall’influenza.
C’è un’altra malattia in agguato.
E’ la “Christmas Tree Syndrome”,
o semplicemente “Sindrome da
albero di Natale”. Una malattia
La corsa agli ultimi regali, lo e mostrarsi felici e festanti a tutti i stagionale, causata proprio
stress da shopping e l’ansia da costi. Il dovere di comprare regali dall’albero di Natale. In alcuni
pranzi e cenoni in famiglia. di Stefania Antonetti sufficientemente belli e adeguati casi anche dalle ghiandole. Un
Il Natale è anche questo. Una festa per amici, colleghi e cari. Ma anche problema di salute che innesca
che a quanto pare non piace a tutti. il dovere di organizzare o parteci- reazioni allergiche come starnuti,
In tanti confessano che il 25 dicem- pare a pranzi di famiglia, cenoni, prurito al naso, asma, tosse e
bre lo cancellerebbero dal calendario rimpatriate, aperitivi e tombolate. dolori al petto. Gli stessi sintomi
insieme al Capodanno perché im- interviste sono emersi numeri Pressioni, costruite socialmente delle riniti allergiche o febbri
mersi in un clima di falsità e ipocri- importanti: in Italia il 70% delle per- ma anche autoimposte, a cui si da fieno. Un team di scienziati
sia, aspettative di felicità e di buoni sone vive il periodo natalizio con aggiunge il fatto che l’Avvento provenienti dalla “Upstate
sentimenti non corrispondenti alla troppa ansia. Ansia che può causare corrisponde al periodo dell’anno Medical University” ha analizzato
realtà. Sensazioni di malinconia, attacchi di panico e stati di stress, in cui le giornate si accorciano per 28 alberi di Natale diversi, aghi
solitudine e inadeguatezza portano oltre a malinconia e tristezza. Dati raggiungere il numero minimo di e corteccia e ha scoperto che
a desiderare che la normalità torni il confermati anche da un recente ore di luce. possono ospitare fino a 53 tipi
prima possibile. Ma non osano dirlo sondaggio commissionato dall’A- di muffe. Anche il polline di
per non sentirsi giudicati cattivi, merican Psychological Association, PREOCCUPAZIONI ALLA altri alberi viene depositato
cinici, asociali e guastafeste. secondo cui durante le vacanze è BASE DELLO STRESS nella corteccia. E con gli alberi
molto più probabile che lo stress è facile dunque caderne vittime e di Natale artificiali le cose non
è LA SINDROME DEL NATALE aumenti invece che diminuire. sentirsi sopraffatti dall’accumulo vanno meglio per la quantità di
Gli psicologi confermano: “con di obblighi. Obblighi che si ag- polvere che raccolgono. Polvere
l’avvicinarsi del Natale si può LE IMPLICAZIONI in grado di innescare le stesse
essere vittime della “sindrome da PSICOLOGICHE reazioni allergiche.
stress natalizio”. Aumentano le Il Natale è un momento molto atte-
sintomatologie ansiose, depressive so, preceduto da grandi preparativi
e psicosomatiche e, più generi- e vissuto in un clima di sentimenti STELLA
camente, aumenta il nervosismo
quotidiano. E’ sufficiente girare per
positivi. Le persone che si trovano
invece a vivere l’attesa e le festività
COMETA
le strade nei momenti di maggior con pesantezza e stress, o con senti- Fu Giotto
concentrazione di individui oc-
cupati nello shopping prenatalizio
menti depressivi e ansiosi, possono
sentirsi fuori luogo rispetto al clima
a disegnarla
-aggiungono gli psicologi- per di generale eccitazione e conten- per primo
vedere tante persone più stressate. tezza. Per molti, infatti, questo pe-
Una situazione dunque più comu- riodo può essere accompagnato da La stella cometa con la
ne di quanto sembri”. sentimenti di tristezza, malinconia, coda così come appare
ansia e stress. A cui si aggiunge la in tutti i presepi la si
UN PROBLEMA frustrazione di non “sentirsi gioiosi” deve a Giotto. Nel 1299 il
Fotografie © Depositphotos.com
DIMOSTRATO come “dovremmo”. pittore disegnò per primo Affreschi di Giotto - Cappella degli Scrovegni Padova
Si tratta di una sindrome stagionale la cometa con una luce © Edella_Depositphotos.com
accertata dall’Eurodap (Associazio- CAUSE E CONSEGUENZE così sfavillante da creare giungono agli impegni quotidiani nizzazione di pranzi e cene. Senza Ovvero quella delle persone che
ne Europea Disturbo da Attacchi Una festa quella del Natale nata appunto la ormai iconica con conseguenze sul tono dell’u- dimenticare lo stress da rientro per non hanno tutti questi preparativi
di Panico), un’associazione che ha per celebrare la nascita di Cristo e coda, discostandosi more, difficoltà di concentrazione chi viaggia. da fare, tutti questi regali da pia-
come scopo quello di promuovere trasformata invece in una corale dall’iconografia e senso di inadeguatezza. Le pre- nificare. Di chi è solo e vede gli
la sensibilizzazione dell’opinione corsa al regalo. I doveri religiosi tradizionale della stella occupazioni in testa alla classifica SENTIRSI ESCLUSI altri indaffarati. Il Natale diventa
pubblica sul Disturbo da Attacchi sono stati di fatto sostituiti da stilizzata costituita da sono sicuramente la mancanza di “C’è inoltre l’altra faccia dello così uno dei momenti dell’anno
di Panico (DAP). Tra sondaggi e doveri più prosaici. Essere, sentirsi molte punte. tempo e denaro, i regali e l’orga- stress -osservano gli psicologi-. di maggiore esclusione”.
pagina 20 pagina 21inRicerca
cucina
di Stefania Antonetti
foto © Depositphotos.com
SPINACI
SFIZIOSI E LEGGERI
A dicembre la natura
regala ottimi prodotti
della terra. Tantissime SALATINI
le varietà di stagione,
che oltre a soddisfare RICOTTA E SPINACI
l’appetito, aiutano a
prevenire i malanni
d’inverno. Nella lista In dispensa
della spesa occupano
sicuramente un posto • 250 g spinaci (freschi o surgelati)
d’onore gli spinaci. • 2 rotoli pasta sfoglia (rettangolari)
Verdura benefica e • 250 g ricotta
dietetica. Insomma, per • 100 g grana (o parmigiano grattugiato)
bilanciare l’abbondante • 1 tuorlo (per spennellare)
dose natalizia di biscotti, • q.b. sale
panettone, dolci delle Preparazione
ricetta estrapolata dat blog.giallozafferano.it/letortedigessica
feste, cenoni e pranzi di
Natale, trovano spazio
sulle nostre tavole anche Per preparare i salatini di ricotta e striscia di impasto agli spinaci. Sol-
dei salatini di ricotta e spinaci occorre iniziare dal ripie- levare poi l’altra metà del rettangolo,
no. Innanzitutto bisogna lessare fino a coprire il ripieno e formare
spinaci di pasta sfoglia.
gli spinaci e salarli. Una volta cotti, un cilindro. Quando tutti i cilindri
Una ricetta leggera e scolarli dall’acqua, farli raffredda- sono pronti, tagliarli a pezzettini
gustosa, da servire a re, strizzarli con le mani e metterli grandi circa 3 cm. Su ogni salatino
cena o a pranzo come in una ciotola. Occorre tritarli con fare due tagli trasversali, aiutando-
stuzzichino o aperitivo. un coltello e unirli alla ricotta e al si con un coltello affilato. Adagiare
Il ripieno è a base di formaggio grattugiato. Mescolare su una teglia con carta da forno e
e amalgamare bene. Si otterrà un spennellare con il tuorlo insieme a
ricotta e spinaci lessi, ma
composto asciutto e cremoso. Nel un po’ di latte e far cuocere in forno
può variare sostituendo frattempo occorre srotolare la pasta caldo a 200° per 15 minuti. Devono
la verdura con del sfoglia e tagliarla in 3 rettangoli. Su diventare dorati e gonfi. Una volta
salmone affumicato o ogni rettangolo va adagiata, con sfornati possono essere serviti tie-
del prosciutto cotto. l’aiuto di una sacca a poche, una pidi o freddi.
Moretti Editore
pagina 23BENE SSERE
rosSa
BARBABIETOLA
SUCCO
DI BARBABIETOLA
ELISIR DI LUNGA VITA ROSSA: ALLEATO
DEGLI SPORTIVI
che rinforza il sistema immunita- la la secrezione di succhi gastrici Succo di barbabietola
Un ortaggio ricco di preziosi nutrienti rio e alcune del gruppo B, come la che facilitano la digestione. rossa e sport agonistico.
B1, B3 e B9 o acido folico, fonda- Un binomio perfetto che
importanti per la salute. E’ la barbabietola
mentale in gravidanza. ANTINFIAMMATORIO non delude. Studi recenti
rossa, conosciuta anche come rapa rossa per NATURALE hanno infatti dimostrato
il suo colore rosso violaceo. Un concentrato DEPURATIVA Soprattutto il suo succo, regala una la fortunata applicazione
E RINFRESCANTE potente azione antinfiammatoria degli agenti nutritivi con-
di proprietà nutritive e salutari che agisce Tali proprietà sono dovute alla pre- e protettiva. Un effetto dovuto ad tenuti nel succo di barba-
come ricostituente naturale, antiossidante, senza di acqua e sali minerali, come alcuni antiossidanti della famiglia bietola rossa nello sport
il potassio, che facilitano il fisiologico delle betalaine contenuti nella bar- agonistico. E’ emerso che
antinfiammatorio e diuretico drenaggio dei liquidi. La presenza babietola rossa. l’apporto dietetico di ni-
delle betalaine, potenti antiossidanti, trati migliora l’efficienza
D
rallentano l’invecchiamento cellulare. ANTITUMORALE muscolare, riducendo il
icembre: è tempo di ono- zucchero estratto da barbabietola. FA BENE AL CUORE Secondo recenti studi ancora in cor- costo di ossigeno per l’e-
rare la tavola con la barba- Estasiato, ne ordinò la coltivazione Il succo della barbabietola è un aiuto CONTRASTA L’ANEMIA so, la barbabietola rossa rappresen- sercizio fisico sub-massi-
bietola rossa cruda, cotta e nel giro di pochi anni sorsero più validissimo nella prevenzione delle La presenza di ferro rende la barba- terebbe un antitumorale nel caso di male, potenziando le pre-
o preparata in decotti o di 300 fabbriche di zucchero da bar- malattie cardiovascolari, perché con- bietola rossa un alimento da inserire cancro al colon, al seno, alla prostata stazioni negli esercizi di
estratti di succhi. Dal tipico colore babietola in tutta Europa. Ieri come tiene il nitrato, una sostanza presente nella dieta per coloro che hanno e al pancreas. resistenza. Migliora inol-
rosso-violaceo, dovuto alla presenza oggi resta una delle poche verdure anche negli ortaggi a foglia verde, livelli bassi di ferro nel sangue o glo- tre la funzione contrattile
di betalaine, è un tubero che in bota- rosse dal sapore dolciastro ben tol- che migliora il flusso sanguigno e buli rossi indeboliti. Un vero antidoto CONTRO LA DEPRESSIONE del muscolo scheletrico,
nica prende il nome di Beta Vulgaris. lerata e una vera sorgente di benes- riduce la pressione arteriosa. alla perdita di appetito grazie alla sua La barbabietola contiene la betai-
la potenza muscolare e
Originaria dell’Africa del Nord, era sere. A partire dai suoi valori nutri- quantità di vitamine del gruppo B e na, sostanza che contrasta la de-
le prestazioni degli eser-
già conosciuta nel mondo greco e zionali: 100 grammi di barbabietola RICOSTITUENTE NATURALE in particolare all’acido folico poco pressione e il triptofano, un am-
cizi sprint. Effetti positivi
romano dove veniva utilizzata so- rossa apportano difatti: 19 kcal; 1,1 Tra le vitamine contenute nella presente nell’alimentazione. minoacido che induce il cervello
riscontrabili in attività e
prattutto per i suoi benefici in cam- grammi di proteine; 4 di carboidrati; barbabietola rossa è presente la C, a produrre serotonina, sostanza
discipline che coinvolgo-
po medico. Grazie alle coltivazioni 4 di zuccheri; 0 grassi e 2,6 grammi AIUTA IL COLON che dona un’immediata sensazio-
no la contrazione di bre-
nei monasteri, la barbabietola rossa di fibra. Un’alleata preziosa dunque Una proprietà importante della ne di benessere.
È interessante notare come
ve durata, che richiedono
arrivò anche in Europa ma il suo della bilancia e una scelta vincente barbabietola rossa è quella di riu-
dalla spremitura delle bar- forza e potenza, come i
utilizzo alimentare era strettamente se consumata regolarmente. scire ad assorbire gli acidi biliari e CONTROINDICAZIONI
babietole rosse si ottenga un velocisti e attività sporti-
legato alla scoperta dello zucchero promuovere la crescita di batteri La barbabietola non è indicata per
colorante costituito da diffe- ve di lunga durata come
estratto. Nel 1747 il chimico prus- REGOLA LA PRESSIONE buoni. Ideale anche per contrasta- chi fa uso di farmaci anticoagu-
renti pigmenti, tutti apparte- corsa da fondo, ciclismo,
siano Andreas Sigismund Marggraf Ha un contenuto particolarmente re irregolarità intestinali e stitichez- lanti e per chi soffre di calcolosi
nenti alla classe delle betalai- sci da fondo e alpinismo.
cominciò a produrre lo zucchero alto di potassio, che agisce come ne, che può essere utilizzato za, grazie alla presenza della fibra renale. Dovrebbero evitarla anche
e aprì la prima fabbrica, mentre nel regolatore della pressione arteriosa e alimentare. Le fibre rendono inoltre coloro che hanno acidità di sto-
Sport che richiedono re-
come additivo alimentare e
1811 alcuni scienziati francesi mo- si rivela indispensabile per il buon l’ortaggio un alimento depurativo, maco perché stimola la produzio- sistenza muscolare.
indicato in etichetta con la
strarono a Napoleone dei panetti di funzionamento del sistema nervoso. sigla E162 utile ad eliminare le tossine. Stimo- ne di succhi gastrici.
pagina 24 pagina 25PERCORSI TRA MOSTRE E MUSEI
Frida Kahlo
mentre dipinge a letto
photo©DarioStudios
Depositphotos.com
Frida Kahlo • Il Caos Dentro
Un percorso sensoriale nella vita e nelle opere
della grande artista messicana
O pere originali, testimo-
nianze e tecnologie mul-
timediali per esplorare
il mondo di Frida Kahlo.
Palazzo Fondi di Napoli ospita fino
a cura di Stefania Antonetti
le diversi fasi della vita e dell’arte di
Frida. Spicca, il celebre “Autoritrat-
indagine sul vorticoso mondo di
Frida propone anche la ricostru-
zione di alcuni ambienti di Casa
Azul, dove Frida visse, e numerosi
tesori provenienti da collezioni
al 9 gennaio la mostra della grande to con Bonito”, uno dei capolavori pubbliche e private: l’opera origi-
pittrice messicana, icona femminile dell’artista, interamente animato nale di Frida Kahlo Piden aeropla-
tra le più celebrate e amate del seco- e di grande impatto. L’amorevole nos y les dan alas de petate, lettere
lo scorso. Un viaggio nella sua vita, e pagine di diario, murales, fran-
arte e il suo grande amore per Diego cobolli e opere celebrative, video,
Rivera. Suddivisa in varie e sceno- abiti, accessori e gioielli tipici della
Frida Kahlo – Il Caos Dentro
grafiche sezioni “Nel Caos Dentro” cultura messicana. Non ultime, le
la tecnologia è la porta di accesso a cura di centinaia di fotografie con cui Leo
nel vibrante universo della donna Milagros Ancheita, Alejandra Matiz, Matiz immortalò la femminilità
e dell’artista. Unica è l’esperienza Maria Rosso, Antonio Arévalo e della giovane amica Frida. Rilevan-
della sala cinema 10D con effetti organizzata da Navigare. ti anche le opere di Diego Rivera,
speciali sonori e tattili, allestita per Napoli, Palazzo Fondi amato e odiato sposo di Frida, am-
la proiezione del film di animazio- piamente presente nella mostra.
ne tridimensionale “Frida Kahlo – Il Fino al 9 gennaio 2022 Per la prima volta sono visibili al
Viaggio”. Le immagini in movimen- pubblico sei litografie acquerellate
> mostrafridakahlo.it
to sono un’altra particolarità della di proprietà di un gallerista di Città
mostra, immagini che scandiscono del Messico
Moretti Editore
pagina 26In giro per il mondo: Italia
MATERA
ALLA SCOPERTA
DEL PRESEPE VIVENTe
Matera è davvero un pre-
“CITTà DEI SASSI” sepe a cielo aperto! Città
incantevole da visitare
in ogni stagione ma nel
periodo natalizio assu-
me le sembianze di una
piccola Betlemme. Il Na-
tale rappresenta dunque
l’occasione per visitare il
suo caratteristico prese-
pe vivente, tra più famosi
in Italia, se non il più fa-
moso. Un appuntamento
imperdibile per calarsi
in piena atmosfera nata-
lizia in uno dei posti più
suggestivi d’Italia, dove
Matera: unica e immergersi nel centro
magica grazie della Natività delle origi-
ni, quella dell’autentica
alla presenza dei Betlemme, tra grotte e
suoi “Sassi” che scorci mediorientali. Al
hanno catturato calar della sera, il centro
storico e i rioni dei Sas-
l’attenzione a livello si si accendono di tante
internazionale. Un piccole luci e il borgo si
anima delle figure tradi-
vero e proprio museo zionali del presepe viven-
a cielo aperto, dove te, tra i più suggestivi a li-
arte, storia, cultura vello internazionale. Una
rappresentazione sacra e
e fede si fondano teatrale di quello che fu
rendendola una meta Betlemme nell’anno “0”
imperdibile nel momento in cui nac-
que Gesù. Un percorso
Parco delle Chiese Rupestri Materane
M
completo di circa cinque
atera, la “Città dei intorno a Gerusalemme, i “Sassi” ALLA SCOPERTA DEI “SASSI” ospitano oggi ristoranti, negozi e chilometri animato da ol- nelle grotte della Gravina, le trasfor-
Sassi” non può certo sono diventati set naturali di fictions Visitare Matera vuol dire scoprire alberghi e Sasso Caveoso, ritenuta tre 300 figuranti e rievo- marono in centri di preghiera. Sca-
mancare nell’elenco e film come “Il Vangelo secondo San i rinomati “Sassi”. Un antico inse- la zona più antica che meglio con- catori storici. L’appunta- vate nella roccia, le chiese rupestri
dei posti più suggesti- Matteo” di Pasolini e “La Passione di diamento abitativo costruito nella serva l’aspetto rupestre. mento di “Segui la Stella costituiscono uno dei simboli di
vi da visitare. La città Cristo” di Mel Gibson. roccia tufacea sul fianco del vallone Cometa” è per il 2, 3, 4 e 5 Matera, dei veri e propri virtuosismi
lucana è sicuramente una delle più Gravina. Uno straordinario esempio OLTRE I “SASSI” gennaio. architettonici, le cui decorazioni
interessanti destinazioni turistiche LA VERA CONSACRAZIONE di struttura architettonica, perfetta- Nella lista delle cose da vedere a Ma- pittoriche rappresentano opere
Fotografie © Depositphotos.com
in Italia, che ha acquistato fama in- ARRIVA NEL 1993 mente adattata al contesto naturale, tera non può mancare la Cattedrale artistiche, espressione del patrimo-
ternazionale grazie alle sue caverne Anno in cui l’Unesco ha inserito che si traduce in un complesso di della città. Sorta sui resti del mona- della Civitas, offrendo una splendi- nio storico-culturale del territorio.
preistoriche scavate nella roccia, Matera e i suoi caratteristici “Sas- chiese rupestri, vicoli tortuosi, grot- stero benedettino di Sant’Eustachio, da vista sul Sasso Barisano. Un complesso di circa 150 unità -il
forse uno dei primi insediamenti si” tra i patrimoni dell’umanità. te con funzione abitativa, cunicoli intorno al XIII secolo, conserva an- Parco delle Chiese Rupestri del Ma-
umani in Italia. Malgrado il trasfe- Anche l’Unione Europea non è sotterranei, terrazzamenti e giardi- cora oggi, una spettacolare facciata LE CHIESE RUPESTRI terano- dichiarato dall’Unesco Patri-
rimento della popolazione dai Sassi rimasta indifferente, eleggendola ni. Un patrimonio storico-culturale in stile romanico-pugliese con un MATERANE monio dell’Umanità. Non ultima da
alle zone urbane della città, alcune Capitale della Cultura Europea unico nel suo genere, diviso in due portale riccamente decorato. Dedi- La loro costruzione risale all’Alto visitare è la città nuova, con edifici
delle caverne sono ancora abitate. nel 2019, consacrando definitiva- quartieri: Sasso Barisano, che forma cata ai patroni della città la cattedra- Medioevo: in quel periodo i mona- molto eleganti realizzati dai più noti
Grazie alla loro similarità con zone mente la fama e l’appeal turistico. il rione più grande, le cui strutture le sorge nel punto più alto sul colle ci benedettini e bizantini, insediati architetti italiani.
pagina 28 pagina 29Ariete Toro Gemelli
21 Marzo • 20 Aprile 21 Aprile • 20 Maggio 21 Maggio • 21 Giugno
A dicembre sarai fortunatissimo, le Dicembre per il Toro sarà compli- Sta per arrivare un periodo di inter-
stelle ti offriranno l’opportunità di cato sia in ambito professionale rogativi e dubbi. I tuoi rapporti ro-
fare incontri imprevisti. Sarai pie- che privato. Ci saranno ostacoli mantici non ti soddisfano del tutto.
no di affetto, ne darai e ne riceve- imprevisti che dovrai affrontare Deciderai di farti coraggio e affron-
rai. Prenderai nuove decisioni, avrai come nuove sfide. Con buona vo- tare le difficoltà. Ci vuole molto di
nuovi progetti fidandoti del tuo lontà e sostegno dei tuoi familiari, più per scoraggiarvi. Le vacanze di
istinto. Ascolterai i consigli ma farai riuscirai a controllare la situazio- Natale saranno una vera e propria
a modo tuo. ne. Le relazioni restano stabili. manna per te.
Cancro Leone Vergine
22 Giugno • 22 Luglio 23 Luglio • 23 Agosto 24 Agosto • 22 Settembre
Avrai molto lavoro e sfide che ti disto- A dicembre sarai molto favorito. Du- Non ti adagiare sugli allori, impara
glieranno dalle questioni domestiche rante le vacanze rispetta le tradizioni. dagli errori. Verifica le cose prima di
a favore della vita professionale. Ci Ti aiuterà a mantenere la calma con prendere una decisione, Potrai così
sono degli arretrati che devi recupera- effetti benefici. Evita lo sforzo fisico realizzare i tuoi progetti a occhi chiusi.
re rapidamente e non perdere tempo e lunghi soggiorni all’aperto per non A ridosso del Natale, sarai più premu-
con i rimpianti. E’ meglio stare attenti rovinarti il Natale. Prenditi cura del roso e rassicurante. Gli scambi sono
e non prendere decisioni importanti. tuo corpo con esercizi fisici. favorevoli a nuove responsabilità.
Bilancia Scorpione Sagittario
23 Settembre • 22 Ottobre 23 Ottobre • 22 Novembre 23 Novembre • 21 Dicembre
A dicembre sarai molto affasci- A dicembre sarai irrequieto. Per quan- Questo mese sarà promettente. Fini-
nante in casa e famiglia. Sei mol- to riguarda il partner fai molta atten- rai l’anno migliorando la carriera. Sor-
to talentuoso. Favorito il settore zione al tuo comportamento. Natale geranno nuove opportunità e nuovi
creativo. Sentirai infatti a Natale un trascorrerà nello spirito di un com- progetti. “Rinnova” la tua quotidianità.
aumento del gusto per le cose arti- portamento umanitario. Avrai ten- Insomma tuffati! Avrai però un calo
stiche. Tieni d’occhio però la salute denze ad aiutare chiunque ne abbia d’energia dovuto ad una attività inten-
o il settore professionale. bisogno. Il tuo umore sarà ottimista. sa, niente di serio. Recupererai presto.
Capricorno Acquario Pesci
Illustrazioni © Depositphotos.com
22 Dicembre • 20 Gennaio 21 Gennaio • 19 Febbraio 20 Febbraio • 20 Marzo
Non avrai un minuto per respirare. Amore e amicizia, a dicembre, sa- A Dicembre, la capacità di approc-
Le cose arriveranno una dopo l’altra ranno al centro dei tuoi pensieri. ciarti in modo flessibile ai problemi
senza darti il tempo per rilassarti. Non All’insegna della socialità. Sul lavo- ti sarà utile. L’arroganza e lo scon-
ti dispiacerà, al contrario, preferisci ro non ti risparmierai, date le grandi tro non ti aiuteranno. Non anticipa-
essere occupato anziché annoiato. opportunità che si presenteranno. re nessun avvenimento, lascia che
Cerca però di non stancarti troppo. Pensi che, oltre alle capacità e alla se ne occupi il destino. Natale sarà
Conserva energia per Natale. Ne voglia di fare, ci voglia un pizzico di rilassante e gratificante trascorrerlo
avrai bisogno. fortuna? L’avrai. in famiglia.
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