Pieno impegno per la salute - Il vostro valore aggiunto in un colpo d'occhio - attualità La rivista per i clienti SWICA 4 2017
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attualità
La rivista per
i clienti SWICA
4 – 2017
Pieno impegno
per la salute
Il vostro valore aggiunto in un colpo d’occhio
eDITorIALe
NEWS
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SWICA? i clienti
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attualità – La rivista per i clienti SWICA.
graduale rinnovamento continuo, ha
Appare 4 volte all’anno Dr. reto Dahinden rinunciato alla sua rielezione.
Editrice: SWICA Organizzazione sanitaria,
Römerstrasse 38, 8401 Winterthur
ceo Riepilogo dei costi
Redazione: Silvia Schnidrig, Gioia Zogg,
Martina Ruoss, Claudia Brüngger, Sybille Brütsch-Prévôt Giustificativo fiscale 2017
Servizio traduzioni: Véronique Decoppet
Concetto e impostazione: Wirz Brand Relations, Per la dichiarazione d’imposta, SWICA invia automaticamente ai suoi assicurati
Zurigo
Fotografie/Illustrazioni: Kilian Kessler, Lea Hepp,
entro fine febbraio 2018 un riassunto dei costi sopportati per malattia o
Corina Vögele, istockphoto, Getty Images infortunio (purché ammontino almeno a 1 franco) e dei premi pagati nel 2017.
Lingue: tedesco, francese e italiano
Tiratura: 15 000 copie
Se necessario potete ordinare online il vostro riepilogo dei costi su:
Stampa: Stämpfli AG, Berna www.swica.ch/dichiarazione-fiscale
SWICA attualità 4–2017 2 3 SWICA attualità 4–2017
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principali vantaggi. lista per affrontare
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Gli assicurati e fitness (vedere a pagina 14)
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mentari. in questo modo la partecipa-
SWICA attualità 4–2017 4 5 SWICA attualità 4–2017
SALUTe ci sono diete a centinaia e per una perdita di peso veloce
funzionano, purché l’apporto di calorie sia ridotto. non
appena però la dieta termina, si riprendono i chili
persi – e nella maggior parte dei casi anche più
di prima della dieta. risparmiatevi dunque i morsi
della fame o piani alimentari frugali. Duraturo
Un compito per la vita: è solo un cambiamento di comportamento e
di alimentazione a lungo termine, che può essere
mantenuto per anni o addirittura decenni. poiché
peso ideale
il percorso per raggiungere un peso normale
è un compito per tutta la vita, occorrono strategie
come piccoli e semplici passi verso uno stile
di vita sano.
Sovrappeso – una malattia molto diffusa, che ha raggiunto La piattaforma della salute BENEVITA aiuta
anche il nostro paese. Il 41 per cento delle svizzere e degli svizzeri in modo giocoso e semplice ad adottare uno
stile di vita sano. Per saperne di più leggete
sono in sovrappeso o addirittura obesi. Ma perché diventiamo a pagina 4 o su www.swica.ch/benevita
grassi e cosa si può fare per evitarlo? perché lo sport non deve essere una «costrizione», bensì
deve essere motivante e divertente. il bello è che, non
importa a quale livello di fitness si è, più si fa del
movimento e più facile diventa. Lo stesso vale
U
na persona su due, tra i lettori di questo arti- in sovrappeso. Da un valore BMi di 30, per loro si parla per il cibo: sano e gustoso non si esclu-
colo, è interessata: la questione è sovrappeso di obesità. L’indice di massa corporea BMi deve essere dono a vicenda. Quanto più si conosce,
o obesità. tra le donne la proporzione, con considerato quale valore indicativo. caratteristiche quali tanto più diventa facile preparare
il 30 per cento, è leggermente inferiore. ciò la statura o il rapporto tra massa muscolare e massa correttamente cibi sani in modo
corrisponde alla media a livello mondiale. adiposa sono pure determinanti per la nostra salute. È raffi nato. un’altra buona notizia:
inutile negarlo: troppi chili nella nostra società non devono studi dimostrano che già piccoli
essere in sovrappeso, per gli uomini significa avere un essere considerati unicamente un fattore estetico negativo, successi nella perdita di peso miglio-
indice di massa corporea (BMi) tra 25 e 30. ma creano altri problemi al nostro corpo. Allora, cosa rano in modo importante la salute.
possiamo fare? Dunque vale la pena di iniziare!
Leggete a pagina 8 gli effetti positivi
peso corporeo in kg di uno stile di vita sano.
BMI = Il successo a lungo termine
(altezza in m) 2
chi decide di fare qualcosa contro i cuscinetti di grasso,
inizialmente si pone la domanda di quale sia il modo
poiché le donne, di regola, hanno una massa muscolare
migliore. se si consulta internet o ci si informa tra cono-
più ridotta, per loro già da un BMi di 24 sono considerate
scenti si giunge rapidamente ad una conclusione: ognuno Perché s’ingrassa?
La causa del sovrappeso può essere ricondotta
raccomanda qualcosa di diverso. ci si deve dedicare
in gran parte alla nostra società del benes-
con costanza ad uno sport di resistenza oppure sono utili sere – ma non solo: in realtà anche nei paesi in
Il rapporto vita fianchi (WHR) serve a determinare
anche alcune passeggiate distribuite sull’arco di una via di sviluppo si osserva una rapida diffusione della malattia
la distribuzione del grasso corporeo nella zona
addominale ed è quindi più efficace del BMI. Per settimana? Per tonificare la massa muscolare devo assu- e le cause della malattia non sono completamente chiare.
C’è però un certo numero di fattori noti come ad esempio il
calcolarlo si misura il giro vita nel punto più stretto mere bevande proteiche o andare in un centro fitness per
patrimonio genetico, il metabolismo energetico individuale,
(leggermente al di sopra dell’ombelico) e il giro fianchi nel punto avere successo? Ma tutti i grassi sono veramente cattivi? l’equilibrio ormonale o la natura delle cellule adipose. I recenti
più largo e si calcola il rapporto tra i due valori. Esempio:
Mi farà bene assumere cereali integrali o evito totalmente risultati della ricerca mostrano anche un collegamento tra la
70 cm (vita) / 90 cm (fianchi) = 0,77
tutti i carboidrati? SWICA vi sostiene con attraenti flora intestinale e l’obesità. La mutata qualità dei nostri alimenti,
Ideale sarebbe per gli uomini un rapporto inferiore a 1,0 e per prodotti in modo industriale, così come le sostanze tossiche
le donne inferiore a 0,85.
contributi di prevenzione, ad esempio per una consulenza
dell’ambiente o i medicinali hanno anche un impatto.
nutrizionale o un abbonamento fitness (pagina 14).
SWICA attualità 4–2017 6
SALUTe InTereSSAnTe
Ecco il segreto Parliamo di assicurazione malattia
IN SVIZZERA OGNI PERSONA È ASSICURATA CONTRO LE MALATTIE,
MA NON TUTTI SANNO MOLTO SU QUESTO ARGOMENTO.
Gli effetti positivi di maggiore attività fisica, un’alimentazione per questo, santésuisse offre ora un nuovo sito per utenti non specializ-
zati e facilmente comprensibile, con molte informazioni utili. suggeri-
sana e una riduzione di peso sono molteplici. menti per risparmiare, consigli per scegliere bene la franchigia e
i modelli d’assicurazione, notizie, domande e risposte, quiz o il
glossario; il sito tratta numerosi aspetti del nostro sistema sanitario
svizzero. Anche il ruolo degli assicuratori viene spiegato e in una
rubrica dedicata alle interviste si dà voce a numerosi attori della sanità
svizzera. in breve: la piattaforma è la guida per la migliore salute
e un’assicurazione ottimale.
I disturbi di respirazione www.parliamo-assicurazione-malattia.ch
L’attività fisica ha un effetto e le apnee notturne possono
positivo contro gli sbalzi d’umore essere alleviati.
e le depressioni e mantiene
il cervello attivo. Vaccinazioni
Si regola il livello dello zucchero CON LA STAGIONE FREDDA
nel sangue e il pericolo di ammalarsi INIZIA IL PERIODO DELLE
di diabete può essere scongiurato INFLUENZE. i cosiddetti virus
o almeno ritardato per anni.* dell’influenza causano, quasi ogni
inverno, un’epidemia. Armatevi
Si riduce il pericolo in tempo utile: l’ufficio federale della
di infarto cardiaco. sanità pubblica uFsP consiglia ogni
autunno, meglio a partire da metà
ottobre fi no a metà novembre, la Flatulenza
vaccinazione contro l’influenza al fine
Diminuisce il rischio di ridurre i rischi di ammalarsi o le
Una flora intestinale sana di contrarre un tumore complicazioni. La vaccinazione è IL BASSO VENTRE RUMOREG- Ancora più difficile è il lavoro dell’in-
e un’attività intestinale regolare (come cancro al seno, esofago, raccomandata soprattutto alle donne GIA, SIAMO A DISAGIO SIA testino se si mangia troppo in fretta
sono la premessa affinché reni, colon o utero). in gravidanza, ai neonati, alle persone IN PIEDI CHE SEDUTI, VOR- o se si mastica troppo poco. Anche
il sistema immunitario e con più di 65 anni e alle persone con REMMO POTER SLACCIARE le tensioni psichiche, quali la paura
la digestione funzionino bene. determinate malattie croniche. per IL BOTTONE DEI PANTALONI. e l’ansia, possono – nel vero senso del
voi i costi della vaccinazione sono se l’intestino ci tormenta ne va del detto popolare – farci venire il mal
assunti dall’assicurazione malattie nostro benessere. Quale sarà, questa di pancia. ciò è dovuto al fatto che
obbligatoria, sempre che abbiate già volta il cibo a causa del disturbo? non i processi digestivi sono controllati dal
La articolazioni sono raggiunto la franchigia. sempre la causa sono aglio e cipolla, sistema nervoso parasimpatico, che
risparmiate e il rischio di artrosi I grassi nel sangue sono influenzati ci sono anche cavoli, legumi necessita di una situazione di calma
(usura delle articolazioni) positivamente e i valori del e ortaggi che possono per effettuare la digestione. possono
può essere ridotto. colesterolo restano sotto controllo. em bre 201 7 ci sarà la causare flatulenza – però aiutare i vari rimedi a base di erbe
Il 3 nov
la vacci-
Si riduce il rischio di ictus. giorna ta nazionale del la colpa è soprattutto dei come anice, fi nocchio o cumino,
za. In molti
nazione contro l’influen cibi ricchi di grassi e/o assunti in forma di tisane.
possibile
studi medici e farmacie sarà
farsi vaccinare senz a app unta men to. di zuccheri, che producono
* Avete un elevato rischio di diabete? Fate ora il test gas durante la digestione.
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9 SWICA attualità 4–2017
P e r s o n al e
«La collaborazione
tra SWICA e l’AI non avrebbe
potuto essere migliore.»
L
o sport ha sempre avuto un posto importante nella vita di Stéphane Il care manager organizza una tavola
Rancourt – in Canada, dove è cresciuto, giocava a disco su rotonda con Stéphane Rancourt, il
ghiaccio a livello professionistico. Questo tempo è ormai passato datore di lavoro e la specialista dell’AI.
ma egli segue sempre ancora con passione gli avvenimenti sportivi «Il signor Bürki mi ha detto chiara-
alla televisione. Gli fa compagnia un morbido e peloso appassio- mente che in questo momento dovevo
nato di sport: Kiss, il suo coniglio nano bianco e nero. «Kiss si pensare solo per me stesso e che
sistema accanto a me e facciamo tifo insieme», dice ridendo. Parlando con questo avremmo trovato una via d’uscita – e in
45enne si nota subito che il suo amico a quattro zampe lo ha aiutato nei momenti effetti, per ogni problema ha saputo
difficili … trovare una soluzione». L’AI ha orga-
nizzato per Stéphane
Per oltre 24 anni, Stéphane Rancourt, infaticabile, Rancourt uno stage presso
motivato e coscienzioso, ha lavorato per una grande Ecco cosa ha fatto Polyval, una istituzione che,
azienda di trasformazione della carne a Chese- il care management per con strutture adeguate, si
aux-sur-Lausanne. «Praticamente senza un solo Stéphane Rancourt occupa della reintegrazione
giorno d’assenza», precisa con fierezza. I dolori alla ……… professionale e sociale di
mano destra sono apparsi in modo insidioso, ma Organizzazione di tavole persone con limitazioni
in breve tempo sono diventati molto forti. Inoltre rotonde con il datore di lavoro fisiche o psichiche. «Tutto
alcune dita hanno iniziato a deformarsi. «Ho pen- e l’AI questo grazie alla collabora-
sato che tutto questo fosse da attribuire al mio ……… zione tra SWICA e l’AI –
lavoro difficile», dice Stéphane Rancourt. La sua Coordinamento con l’AI non avrebbe potuto esserci
dottoressa lo ha messo in malattia, per tenere la e il datore di lavoro niente di meglio!» Pur
mano a riposo. Ciò nonostante i dolori, la deforma- …… essendo costretto ad abban-
zione e la mancanza di forze non sono regrediti. Aiuto nelle questioni donare la professione che
Da esami più approfonditi, la diagnosi che amministrative tanto amava, questo macel-
«Mi sono non lasciava speranze: si trattava del morbo di
Dupuytren. Questa malattia della mano, caratteriz-
zata dalla flessione progressiva e permanente di
………
Motivazione e sostegno anche
a livello morale
laio, presso la Polyval ha
trovato una nuova sfida.
«Il prossimo anno inizio la
sempre sentito compreso uno o più dita, ne limita la mobilità e causa grandi
dolori. «Nessuna possibilità quindi di riprendere
il lavoro», dice Stéphane Rancourt.
mia formazione quale Maître
socioprofessionnel HF
(accompagnamento socio-
e sostenuto»
Il care management è una
professionale) in una scuola
prestazione di servizio gratuita
Il suo datore di lavoro, assicurato da SWICA, superiore», dice raggiante
per gli assicurati SWICA
informa Alexandre Bürki del care management. Stéphane Rancourt e guar-
e i loro familiari. Gli 85 care
Poco tempo dopo, il care manager visita il macellaio dando l’orologio dice:
Stéphane Rancourt, di formazione macellaio, aveva trovato a casa sua e, da quel momento, lo sostiene a tutti
manager in tutta la Svizzera
«Ora devo andare, Kiss ha
offrono il loro aiuto in situazioni
in questo mestiere la sua professione da sogno. i livelli: «Il signor Bürki mi ha sempre compreso e
mediche complesse o
sicuramente fame.»
sostenuto, per ogni tipo di problema.» Stéphane
Una malattia ereditaria ha purtroppo messo fine a questo sogno. Rancourt resta inabile al lavoro per un lungo periodo
in momenti difficili della vita.
Con il sostegno del care management di SWICA e dell’AI fino all’inevitabile intervento chirurgico. Un giorno,
preso dal rimorso per la sua lunga assenza, per rispetto al suo datore di lavoro,
è riuscito a trovare una nuova sfida professionale. decide di presentargli le sue dimissioni. Un passo che il datore di lavoro
non accetta.
11 SWICA attualità 4–2017
per
Suggerimenti
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tutti i giorni:
stri chili?
ConCorSo SUGGerIMenTI DeI LeT TorI in scacco i vo stra ppo nella vo
le calorie di tro
il mio
Come bruciate e? Danzate al mattin
o,
za grandi fat ich
quotidianità, sen pr efe rita ? Op pure
la vostra musica
N O
dentro casa, sul ente
I
rro anticipatam
T
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N
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conosce rb ido e se ne
sì diventa mo
dal frigorifero co lorie? Inviateci
i vostri
no sul pa ne , risparmiando ca il vo str o
me ail, con
trucchi per e-m
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Movimento, alimentazione
«acrobatica» a Zurigo o benessere – SWICA sostiene
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principale e l’altr
o si sente
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contributo fino a 800 franchi all’anno, rino, è chiaro: oc
un certo lang uo le lettrici e
ora potete anche vincere biamo chiesto al
uno spuntino. Ab per uno spuntin
o
uno dei tre esclusivi fine settimana e suggerimento
ai lettori qualch m e.
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sano, per calmar
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le loro capacità in occasione della per due persone, comprende:
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spettacolo, entusiasmeranno gli • un pernottamento per due persone in
spettatori dell’Hallenstadion di Zurigo, camera Deluxe nell’albergo Kameha Chips di broccoli Toast di patata dolce Gambi di sedano
con prestazioni di punta, su musica Grand di Zurigo dal sabato alla Tagliare le cime di broccoli in fette Sbucciare una patata dolce Tagliare ad anelli dei cipollotti e tritare
Movimento Godete tre giorni ad
dal vivo. Partecipate per vivere domenica (24/25 febbraio 2018) sottili e disporle una accanto all’altra e tagliarla a fette di circa l’aneto. Mischiare del formaggio
Amsterdam per due persone e visitate
una serata indimenticabile. Quale compresa prima colazione a buffet sulla teglia del forno. Spennellare un centimetro. Tostarla e quindi fresco in fiocchi (cottage cheese) con
l’affascinante città in bicicletta,
partner da più anni della Federazione • utilizzo dello Spa Kameha con in un tour guidato. Sono compresi con un po’ d’olio d’oliva e salare con guarnire le fette con formaggio i cipollotti, aneto, sale e pepe
svizzera di ginnastica e per il 25.mo settore fitness/Powerhouse come il pernottamento e un viaggio sui poco sale dell’Himalaya. Cuocere fresco e una fetta di pomodoro. e distribuirlo sui gambi di sedano.
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198 franchi. Inoltre, quale premio • due biglietti giornalieri dei mezzi
INVIATO DA: A. Bürger, Waldshut F. Keller, Wängi
principale sorteggiamo due biglietti pubblici di Zurigo per la zona 110 Alimentazione Vincete per due
E. Capuano, Lugano
VIP compreso il pernottamento presso per il 24 febbraio 2018 persone una serata di cucina con
l’albergo Kameha Grand a Zurigo, la Nazionale svizzera dei cuochi.
del valore di 520 franchi. Dopo una cena gourmet vi attende
il pernottamento per due persone
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www.kamehagrandzuerich.com
presso l’albergo Palace di Lucerna Un mango maturo, una piccola a fet te (Knäckebrot)
con prima colazione a buffet. cipolla rossa e a piacimento uno o con quark, germogli e semi
due peperoncini jalapeños. Miscelare
Partecipare e vincere: il tutto e a seconda delle preferenze Spalmare le fette di Knäckebrot
Tentate la fortuna e partecipate al con- Rilassamento Rilassatevi presso aggiungere un po’ di coriandolo (o di pane di segale) con quark
corso. Inviate una mail con i vostri dati il centro benessere allo Schluchsee e il succo di una limetta. Un super e ricoprire di germogli, semi o verdure.
nell’albergo Vier Jahreszeiten e Chi vuole renderlo più aromatico può
di contatto e con concerne «Gymotion» per spezzafame da gustare subito
Termine godetevi un pernottamento nella
a concorso-attualita@swica.ch ip azione o conservare in frigorifero fino ad aggiungere un po’ di pesto. Uno spuntino
la partec Superior Suite. Il pacchetto com-
oppure inviate una cartolina postale m bre un prossimo attacco di fame. sano, pronto in pochi minuti.
31 dice prende un ricco buffet di prima
a: Redazione attualità, 2 7
0 1 colazione e una cena di 6 portate con INVIATO DA: INVIATO DA:
SWICA Organizzazione sanitaria, un menu gastronomico. S. Vidovic, Reichenburg K. Baumgartner Schuppisser, Winterthur
Römerstrasse 38, 8401 Winterthur.
SWICA attualità 4–2017 12 13 SWICA attualità 4–2017
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Restare in salute! Adeguare le franchigie ai costi
C
hi ha già il servizio è Il Consiglio federale vuole adeguare
avuto occa- accessibile gratuita- le franchigie dell’assicurazione
sione di avere mente anche malattia all’evoluzione dei costi
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nutrizionale o nuoto per reumatismi: medico, forse conosce www.washabich.ch. modifica della legge sull’assicura-
L e D I AG n o S I zione malattie (LAMal). Il Consiglio
il senso d’impotenza Questa piattaforma
quale organizzazione sanitaria, SWICA sostiene di fronte a tante parole è destinata a offrire federale spera, con ciò, che gli
con generosi contributi le vostre attività tecniche. confrontati con un aiuto ai pazienti adulti assicurati diventino più consapevoli
in ambito di movimento, alimentazione e salute. testo scritto per specialisti, ai che vogliono impegnarsi per dei costi della salute e che siano
profani resta irrisolta la domanda: la loro guarigione? o esiste il pericolo più attenti nel richiedere presta-
Ogni anno ricevete fino a 800 franchi per
«Ma cosa ho veramente?» per questo, che, con la traduzione effettuata da zioni. Ciò sgraverebbe le casse
la vostra personale prevenzione. gli studenti di medicina germanici terzi subentrino degli errori di com- malati e da ultimo anche chi deve
hanno creato un servizio di traduzione prensione complicando la ricerca nel pagare i premi.
per i referti medici. campo della diagnostica?
C
on le assicurazioni complementari coMpLetA i campi per bambini e giovani fino ai 18 anni contro l’adipo- Cartella informatizzata
prAeVentA e optiMA vale la pena attivarsi sità. Accanto al movimento e all’alimentazione, il rilassa- del paziente
non solo per la salute, ma anche finaziariamente: mento è il terzo importante pilastro della previdenza per la entro i prossimi tre anni, gli ospe-
infatti ricevete generosi contributi per il vostro abbonamento salute. A tale scopo ricevete contributi per il vostro abbona- PRO «Solo pazienti informati CONTRO «Il fatto che i pazienti dali devono introdurre la cartella
nei centri fitness o per la quota di membro di diverse mento semestrale o annuo per piscine coperte o termali, possono partecipare attivamente al e i medici si comprendano è de- informatizzata del paziente (CIP).
associazioni sportive. tra queste trovate tennis, danza, per la sauna e per altre offerte di rilassamento. processo di guarigione. Se la co- terminante per il successo di ogni nella cartella possono essere
arrampicata e ginnastica. municazione tra medico e paziente trattamento. Infine si deve trattare memorizzati tutti i dati medici più
non funziona bene, il servizio di di problemi e questioni dei nostri importanti. Il personale sanitario
Poiché anche un’alimentazione equilibrata influisce in Maggiori informazioni su traduzione ‹Was hab ich?› è un pazienti e non di valori di labora- autorizzato avrà accesso ai tali
modo determinante sul vostro benessere, partecipiamo, ad www.swica.ch/prevenzione-fitness prezioso aiuto. I traduttori – studenti torio e di radiografie. Per questo è dati indipendentemente dal luogo
esempio, ad analisi o consulenze alimentari e sosteniamo di medicina importante che e dall’ora. Con questo si vuole
dell’ottavo il paziente, in aumentare la qualità, la sicurezza
semestre di caso di incer- e l’efficienza dei trattamenti.
studi e medici tezze, si rivolga
– si attengono direttamente Stagnante la quota di chi porta
OPTIMA strettamente al suo medico. il casco
Maggiori informazioni su Tra i ciclisti nel traffico stradale la
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Ivo Meli,
del documento
Dr. med. Christoph
mancanza di quota di chi si protegge con il
casco è stagnante, lo rivela un nuovo
originale e non comprensione
la medicina complementare responsabile sanità,
Fondazione
per la protezione dei
offrono alcuna
Bosshard, vice-
presidente FMH non dipende
(Federazione dei medici semplicemente
sondaggio dell’upi. Solo appena
il 46 per cento dei ciclisti si avven-
interpretazione
L’
consumatori svizzeri) tura sulle strade con il casco. In
assicurazione complementare optiMA è indicata per le persone che o seconda dal testo da
opinione. Le traduzioni non mettono tradurre ma risale al contesto. Tali Svizzera si registrano annualmente
hanno una preferenza per la medicina complementare. Accanto ad
in discussione la competenza ulteriori domande, nei singoli casi, 30 000 infortuni con le biciclette.
una copertura completa per trattamenti ambulatoriali di medicina classica
medica, il medico curante rimane portano ad un trattamento migliore Un casco dimezza il rischio di una
in tutto il mondo, offre anche una copertura completa, a complemento della
ferita alla testa. L’upi raccomanda,
coMpLetA top, per terapie di medicina complementare presso terapisti la persona di contatto per domande, e possono contribuire anche al
per le biciclette e le e-bike, di in-
riconosciuti da sWicA. decisioni sul trattamento, ecc. noi miglioramento della comunicazione
dossare sempre il casco.
raccomandiamo agli interessati in generale.»
di fare uso di questa offerta.»
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