Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica

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Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
attualità
                                                       La rivista per
                                                       i clienti SWICA
                                                       3– 2017

                     Contare le pecore
                     Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno

Solidarietà in rosa
Corriamo per il nastro rosa

Spuntini sani
per gli attacchi di fame
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
EDITORIALE
                                                                                                                                                                                                 NEWS

  Come                                                                                                                                                                                              Challenge
  R aggiungere
  SWICA?                                                                     Solidarietà                                                                             «Ready Steady Golf!»
  Scegliete il canale, siamo a vostra
                                                                                                      Tutti conoscono il nastro rosa
  disposizione.
                                                                                                      (Pink Ribbon), simbolo della
  Consulenza personale                                                                                lotta contro il cancro al seno. In
  In una delle nostre quasi 50 sedi:                                                                  qualità di sponsor della marcia
  www.swica.ch/sedi                                                                                   Pink Ribbon Charity Walk,
                                                                                                      testimoniamo la nostra solida-
  Siamo raggiungibili                                                                                 rietà con le persone che ne sono
  al telefono 24 ore su 24                                                                            colpite e diamo un piccolo
  sante24 per una consulenza                                                                          contributo per il grande obiettivo
  telefonica sulla salute e per
                                                                                                      di sensibilizzazione e migliorare
  un’emergenza medica all’estero
                                                                                                      le possibilità di guarigione
  Telefono: +41 44 404 86 86
                                                                                                      grazie alla diagnosi precoce.
  Servizio clienti 724 per tutte                                                                     La solidarietà è anche l’elemento
  le domande e comunicazioni
                                                                                                      essenziale dell’assicurazione              Dall’11 fino al 15 settembre 2017, due team della Radio-Televisione svizzera
  al nostro servizio clienti
                                                                                                      di base obbligatoria. Grazie a ciò         disputeranno un singolare torneo di golf attraverso la Svizzera. SWICA mette
  Numero gratuito 0800 80 90 80                                                                       la Svizzera ha uno dei migliori            a disposizione le sue conoscenze mediche – si tratterà di percorrere in cinque
  o il numero di telefono della vostra                                                                sistemi sanitari del mondo.                giorni 20 chilometri lanciando una pallina da golf. Quale dei due team della
  agenzia indicata sulla tessera                      Volete saperne di più? Allora date un’occhiata alla nuova piattaforma                      SRF 3 capeggiati dai moderatori Anic Lautenschlager e Julian Thorner, partendo
  d’assicurato
                                                      www.parliamo-assicurazione-malattia.ch, un’iniziativa dell’associazione                    dal lago di Ginevra arriverà per primo al Bodanico? Seguite l’avventura su
                                                      settoriale santésuisse, della quale anche SWICA è membro. Vi troverete,                    Radio SRF 3, la trasmissione serale della televisione SRF due e online su srf3.ch.
  Contatto tramite il modulo
  online
                                                      tra l’altro, risposte a numerose domande. E se qualcosa resta senza risposta,
                                                                                                                                                                                                                                                              Copyright SRF
  www.swica.ch/notifica per tutte                     potete semplicemente porre la domanda.
  le comunicazioni amministrative
  al nostro servizio clienti, compresi                Vi auguro una interessante lettura.
  i cambiamenti d’indirizzo                                                                                                                          Nuovo aspetto                       L’assicurazione malattia molto               upi – Campagna escursionismo
                                                                                                                                              santémed diventa                                   semplicemente                              Pronti per
                                                                                                                                                  Medbase                                    Sapevate che?                                la montagna?
                                                      Dr. Reto Dahinden                                                                    Nelle prossime settimane e mesi            Quiz, domande e risposte, suggeri-          Per sensibilizzare gli escursionisti sui
                                                      CEO                                                                                  ai centri della salute Medbase e           menti per risparmiare, l’impegno degli      pericoli d’incidenti nelle escursioni
IMPRESSUM
attualità – La rivista per i clienti SWICA.
                                                                                                                                           santémed sarà conferito un nuovo           assicuratori ...: la nuova piattaforma      in montagna, SWICA conduce con
Appare 4 volte all’anno                                                                                                                    aspetto. Nello stesso tempo, tutte le      creata dall’associazione settoriale         l’upi – Ufficio prevenzione
Editrice: SWICA Organizzazione sanitaria,
Römerstrasse 38, 8401 Winterthur
                                                                                                                                           sedi in futuro saranno a disposizione      santésuisse è dedicata agli assicurati.     infortuni, la campagna
Redazione: Silvia Schnidrig, Gioia Zogg,                                                                                                   dei nostri assicurati con il nome di       Come membri di santésuisse condi-           «In montagna – a passo
Martina Ruoss, Claudia Brüngger
Servizio traduzioni: Véronique Decoppet
                                                                                                                                           Medbase. L’ambito delle prestazioni        vidiamo questo facile accesso ad            ­sicuro». Particolare pru-
Concetto e impostazione: Wirz Brand Relations,                                                                                             non cambia.                                informazioni molto utili.                    denza occorre nei punti
Zurigo
Fotografie/Illustrazioni: Kilian Kessler, Lea Hepp,
                                                                                                                                                                                      www.parliamo-assicurazione-                  bagnati o ghiacciati e sui
Anja Denz, istockphoto, Getty Images                                                                                                                                                  malattia.ch                                  campi di neve vecchia, in
Lingue: tedesco, francese e italiano
Tiratura: 15 000 copie
                                                                                                                                                                                                                                   discesa e nei punti esposti.
Stampa: Stämpfli AG, Berna                                                                                                                                                                                                         www.escursionismo-sicuro.ch

SWICA attualità 3–2017                                                  2                                                                                                                                3                                               SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
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                                                                                                                Progetto transfrontaliero
                                                                                                                con la Germania
                                                                                                                Pink Ribbon Svizzera è attiva da dieci anni e ha raccolto
                                                                                                                finora oltre un milione di franchi per progetti relativi al
                                                                                                                cancro al seno e per la ricerca. La prima camminata di bene-
                                                                                                                ficenza «Charity Walk» ha avuto luogo nel 2008: questa
                                                                                                                camminata per la solidarietà, che ricorre annualmente, lascia
                                                                                                                un segno tangibile nella lotta contro il cancro al seno. «Alla
                                                                                                                camminata possono partecipare al massimo 5000 persone,
                                                                                                                l’anno scorso abbiamo raggiunto questo numero per la prima
                                                                                                                             volta», dice Nicole Zindel, responsabile di Pink
                                                                                                                                   Ribbon Svizzera. «Per questo l’anno scorso
                                                                                                                                        abbiamo lanciato un nuovo progetto
                                                                                             Sorteggiamo                                   nazionale per un numero illimitato
                                                                                                                                              di partecipanti: il percorso del
                                                                                         2 x 2 biglietti per la                                 nastro rosa». Il percorso del
                                                                                            Charity Walk                                          nastro rosa è una promozione
                                                                                                                                                   transfrontaliera realizzata
                                                                                 Volete dimostrare la vostra solidarietà partecipando               unitamente all’organizza-
                                                                             anche voi alla camminata di beneficienza del 24 settembre              zione Pink Ribbon della
                                                                                 2017 nello stadio Letzigrund? Per l’evento di Zurigo                Germania: con un percorso
                                                                               abbiamo riservato due volte due biglietti. Chi vorrebbe               di 4500 chilometri attra-
                                                                               partecipare gratuitamente, può inviare una e-mail con                verso la Svizzera e la
                                                                                l’oggetto «Pink Ribbon» e i dati d’indirizzo personali              Germania si intende moti-
                                                                                 a concorso-attualita@swica.ch oppure una cartolina                vare la popolazione a percor-
                                                                                        postale a Redazione attualità, SWICA                      rere in bicicletta o a piedi una
                                                                                     Organizzazione sanitaria, Römerstrasse 38,                 delle 100 tappe proposte tra
                                                                                            8401 Winterthur. Termine per
   Nastro rosa contro
                                                                                                                                              Ginevra, rispettivamente Lugano,
                                                     Ogni anno in Svizzera                    l’invio: 10 settembre 2017.                  fino ad Amburgo. L’intera tratta
                                                     5700 donne si ammalano                         Buona fortuna!                      è percorribile da aprile a ottobre e il
    il cancro al seno                                di cancro al seno, di queste
                                                     1400 con esito letale. Per le donne
                                                                                                                                   denaro raccolto confluirà nella prevenzione
                                                                                                                             contro il cancro al seno.
                                                     svizzere il tumore al seno è l’affezione
                                                     cancerogena più frequente e contemporanea-
Con oltre 37 000 nuovi casi di malattia all’anno,    mente la maggiore causa di decesso dovuto                  Solidarietà in primo piano
                                                     al cancro. Nel 1992 Evelyn Lauder, nuora della             La decima camminata di beneficienza Pink Ribbon Charity
    in Svizzera il cancro è divenuto da tempo        fondatrice della ditta prodotti cosmetici Estée            Walk si svolgerà domenica 24 settembre 2017 allo stadio
  una malattia comune. Per le donne il tumore        Lauder, ha creato il «Nastro rosa», impegnandosi           Letzigrund di Zurigo. Anche quest’anno sono attesi
                                                     a livello mondiale contro il cancro al seno. Oggi          5000 partecipanti. Non ci sarà un cronometraggio del tempo,
    al seno è di gran lunga la forma di cancro       le organizzazioni Pink Ribbon, che lavorano                perché in primo piano non c’è una classifica, bensì la solida-
    più frequente. Il rapido accesso, di cui noi     tutte autonomamente, sono presenti in 30 paesi             rietà con le persone colpite. I quattro chilometri si possono
                                                     sparsi in tutti i continenti, di modo che il nastro        percorrere camminando tranquillamente oppure correndo.
beneficiamo, alle nuove possibilità terapeutiche,    rosa è divenuto il simbolo inequivocabile per              Un variato programma di contorno accompagnerà l’evento
 ai medicamenti, agli specialisti e agli ospedali,   la salute del seno. Le organizzazioni nastro rosa          del decennale. Il ricavato della tassa d’iscrizione sarà versato
                                                     vogliono accrescere l’attenzione nei confronti             alla Lega contro il cancro di Zurigo e sarà impiegato per la
    accresce le probabilità di sopravvivenza.        del tumore al seno, perché il riconoscimento               prevenzione e per il sostegno alle pazienti affette da cancro
                                                     tempestivo è importante per le probabilità di              al seno. In qualità di sponsor di Pink Ribbon Svizzera,
                                                     guarigione, praticamente come per nessun’altra             SWICA sarà presente al Letzigrund con uno stand.
                                                     affezione cancerogena.

                                                                                                           5                                                  SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
o?
                                                                                                                                                                                                              sturbo del sonn
                                                                                                                                                                                            Soffrite di un di     tor.ch.
                                                                                                                                                                                                               w.memen
                                                                                                                                                                                            Fate il test su ww

                                                             S al u te

       Senza preoccupazioni
          fino al mattino
                 Una persona su quattro ha problemi di sonno. Questo è dannoso
               per la salute e aumenta il rischio di incidenti. Un nuovo programma
                 di assistenza integrata sostiene gli interessati in modo ottimale.

27
                      anni – in media è quanto dormiamo                applica una regola empirica del tre: se dormite male o poco
                      in tutta una vita. Questo per una buona          per almeno tre notti in una settimana, per un periodo di oltre
                      ragione: mentre sprofondiamo nel                 tre settimane, potreste esserne interessati.
                      mondo dei sogni, nel nostro corpo
                      avvengono processi vitali di rigenera-           Trattare i pazienti in modo mirato
zione biologica. In realtà, però uno svizzero su quattro ha            Affinché i pazienti con disturbi del sonno siano trattati
di problemi di sonno e/o di mancanza di sonno. Una persona             nel posto giusto, SWICA collabora con diversi
su dieci soffre di insonnia cronica. Le cause sono molteplici          partner del settore sanitario, ciò che per-
e le conseguenze possono essere molto gravi: difficoltà
nell’addormentarsi o insonnia intermedia o ancora un
                                                                       mette una classificazione ottimale. Per far
                                                                       questo sono coinvolti la piattaforma della                               Coaching online
risveglio precoce a lungo riducono il benessere come pure le
capacità di prestazioni e di concentrazione. Esistono inoltre
                                                                       salute BENEVITA, la consulenza tele­
                                                                       fonica sulla salute sante24, il programma di                                per dormire meglio
relazioni tra la mancanza di sonno e il diabete, dolori cronici,       coaching online Mementor Somnium (vedi
depressioni o malattie cardiache. Un’ulteriore conseguenza             riquadro), il care management di SWICA, studi                    Il programma in lingua tedesca di         l’utente può iniziare un programma
è anche un maggior rischio d’infortunio. Secondo la Suva,              dei medici di famiglia, la rete di farmacie, medici              coaching online Mementor Somnium          specifico con raccomandazioni
fino al 20 per cento di tutti gli infortuni professionali sono         specialisti e i centri del sonno. Così, gli assicurati con       è stato elaborato in collaborazione       finalizzate al suo problema personale.
da attribuire a problemi di sonno.                                     sintomi lievi possono essere tempestivamente assistiti           con l’Università di Zurigo e aiuta        Gli assicurati SWICA ricevono un
                                                                       professionalmente. I centri del sonno possono di conse-          gli interessati a classificare il loro    ribasso sui costi del programma
Quanto è troppo poco?                                                  guenza concentrarsi maggiormente sulle persone con gravi         problema di sonno e ad affrontarlo        di Mementor Somnium e pagano
In Europa, in media dormiamo sette ore per notte. Il bisogno           disturbi del sonno e curare in modo mirato le malattie           con responsabilità. La prima seduta       solo 75 franchi invece di 89 per
di sonno è però molto individuale. Molti hanno bisogno                 connesse o prevenirle. Insieme con la clinica per la medicina    gratuita offre diverse informazioni sul   il coaching. I clienti che dispongono
almeno di otto ore, per altri ne bastano da sei a sette o anche        del sonno RehaClinic Zurzach, SWICA conduce uno studio           tema del sonno così come un questio-      delle assicurazioni complementari
meno ore di sonno. Anche se talvolta non si riesce ad avere            sulla relazione tra le apnee del sonno e l’ictus. Se avete       nario scientificamente convalidato        COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA
una durata ottimale di sonno, non ci si deve preoccupare.              domande, il nostro servizio clienti 7 24, vi risponde volen-    che permette di identificare con          ricevono un ribasso fino
Sebbene l’indomani si provino chiaramente le conseguenze               tieri, al numero di telefono 0800 80 90 80 – anche nel cuore     precisione il disturbo del sonno.         al 95 per cento.
di tali notti, ciò non è dannoso per la salute. Una mancanza           della notte.                                                     Dalla seconda seduta, a pagamento,
di sonno che si protrae per lungo tempo può invece creare
uno squilibrio nella complessa interazione tra le funzioni
vitali del corpo. Per poter definire se si soffre d’insonnia si

SWICA attualità 3–2017                                             6                                                                                            7                                                SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
S al u te                                                                                                         I nteressante

                    Consigli per dormire                                                                                        Contrazioni
                                                                                                                                 muscolari
                                                                                                                                                                               Cura della pelle dopo le vacanze
                                                                                                                                                                 In estate la nostra                        Anche nella tarda estate o in autunno
                                                                                                                                                                 pelle è particolarmente                    se state all’aperto applicare sempre
       Non bere caffè o alcol prima di coricarsi, una cena leggera,                                                                                              sollecitata perché il sole le              una protezione solare: la pelle abbron-
                                                                                                                                                                 toglie umidità. Inoltre si ispessisce a    zata non è resistente ai raggi UV.
  non tenere animali domestici o il cellulare in camera da letto … queste                                                                                        causa dei raggi UV, formando una
   raccomandazioni sono conosciute da tutti. Ecco alcuni suggerimenti                                                                                            ipercheratosi: questa rende la nostra
                                                                                                                                                                 pelle marrone, ma anche ruvida. Dopo
                    che forse non conoscete ancora:                                                                                                              le vacanze è spesso squamosa e ha
                                                                                                                                                                 bisogno di un trattamento accurato.
                                                                                                                                                                 Per rimuovere le cellule morte potete
                                                                                                                                                                 usare un esfoliante per la pelle due
                                                                                                                                                                 volte alla settimana quando fate la
                         Non forzare                                    Nessuna luce
                                                                                                                       Gli spasmi muscolari                      doccia. Incrematevi poi con una
                       Se non riuscite a prendere                                                                      sono dolorosi e                           lozione per il corpo o utilizzate un
                     sonno, alzatevi e fate qualcosa
                                                                          nel buio                                     pregiudicano il nostro                    prodotto dopo sole – questo calma la
                        di faticoso o distensivo,                  Le più piccole fonti di luce possono                benessere.                                pelle anche se non siete più stati
                   finché non ritorna la sonnolenza.                 disturbare il sonno: spegnetele
                                                                                                                                                                 esposti al sole. Gli oli sono meno
                                                                     o utilizzate una mascherina per
                                                                       dormire che blocca la luce.                     Si verificano quando si sta seduti a      adatti perché creano un sottile strato
                                                                                                                       lungo nella stessa posizione (al com-     sulla pelle e non sono bene assorbiti.
                                                                                                                       puter o per leggere) oppure nel sonno
                                                                                                                       se si assume una posizione sfavore-
                                                                                                                       vole. Anche posizioni sbagliate, stress
                                                                                                                       e sport eccessivo possono creare                     Coaching per gli antibiotici via App
Creare un rituale                                                                                                      indurimenti muscolari.
   del sonno                                                                                                                                                     Per il trattamento di                      Ecco come funziona:
Potrebbe essere una tisana                                                                                             Per rilassare nuovamente il muscolo       infezioni batteriche sono                  • Il medico vi prescrive un antibiotico.
calmante, ascoltare un po’                                                        Smettere di fumare                   ci sono diversi metodi. Possono aiutare   sovente impiegati gli anti-                • Acquistate il medicamento in
  di musica o un bagno                                                           La nicotina, come la caffeina è uno   ad esempio le creme per sportivi o        biotici. In questi casi è importante         una farmacia TopPharm.
    schiuma alle erbe.                                                              stimolante e mantiene svegli.      i cuscini riscaldanti che stimolano       che il medicamento venga assunto           • Ricevete dal farmacista una e-mail
                                                                                                                       la circolazione del sangue nel punto      abbastanza a lungo e che sia rispettato      e l’aprite sul vostro apparecchio
                                                                                                                       interessato. Anche un bagno caldo ha      il giusto dosaggio: se si interrompe la      mobile. Scaricate l’applicazione
                                                                                                                       un effetto distensivo e stimola la        cura troppo presto non tutti i batteri       «antibiotika.coach» (disponibile in
                                                                                                                       circolazione del sangue in tutto il       sono stati uccisi e quelli che restano       App Store e su Google Play). Ora
          Restare                                                                                                      corpo. In molti casi un massaggio può     possono formare delle resistenze.            aprite nuovamente l’e-mail e cliccate
         al freddo                                                                                                     essere d’aiuto.                           Per sostenere i pazienti ad utilizzare       su «Jetzt App aktivieren».
                                                                                                                                                                           correttamente gli antibiotici,   • Tramite l’App il coach vi accompagna
       La temperatura ideale
      per dormire è tra i 15 e
                                                                                    Se nella testa                     Per evitare che si ripetano queste                    TopPharm ha sviluppato           durante tutta la terapia con l’anti­
       i 19 gradi centigradi.                                                       girano troppi                      tensioni muscolari è consigliabile                    un’applicazione (solo in         biotico.
                                                                                       pensieri                        cercare la causa. A seguito di                        tedesco).
                                                                                     Fissate i vostri pensieri         ripetuti spasmi muscolari si
                                                                                    scrivendoli su un foglio,          hanno spesso posizioni del corpo
                                                                                                                                                                                                                                  su:
                                                                                       liberando la mente.             innaturali che possono compor-                                                       Maggiori informazioni
                                                                                                                                                                                                                                    tika-coac   h
                                                                                                                                                                                                            www.toppharm.ch/antibio
                                                                                                                       tare ulteriori tensioni muscolari.

                                                                                                                                                                                   9                                                SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
Q
                    P ersonale                                            uando Barbara Uebersax è rientrata a casa dopo le vacanze                 prenderle consapevolmente in consi-
                                                                          di Natale negli USA ed è salita sulla bilancia, ha capito di aver         derazione. Si possono fare eccezioni,
                                                                          raggiunto il suo limite di sopportazione. Questa insegnante               che devono però restare effettivamente
                                                                          di lavori manuali di Wittinsburg presso Basilea, combatteva già           tali». Affronta il programma con
                                                                          da tempo contro il sovrappeso. Racconta che, con quattro figli            scioltezza. Stima che «attenendosi
                                                                          da accudire, un’agenda sempre più piena e un lavoro impegnativo,          ancora più strettamente al programma,

  Mangiare                                              l’alimentazione sana non aveva sempre la priorità. «E una scusa per ignorare il
                                                        problema la trovavo sempre rapidamente», ci dice. Ma dopo dieci giorni di cibo
                                                        americano, non si sentiva più bene nella sua pelle: «Era arrivato il momento
                                                                                                                                                    senza fare tutte le pause che faccio io,
                                                                                                                                                    si potrebbe sicuramente perdere
                                                                                                                                                    qualche chilo in più». «Ma il cambia-

meglio, vivere
                                                        di cambiare qualcosa». Allora ha iniziato con My Coach*.                                                          mento dell’ali-
                                                                                                                                                                          mentazione mi ha
                                                        Aveva sentito da conoscenti che questo programma funzionava.             «Era arrivato                            già aiutato molto».

   meglio                                                                                                                         il momento
                                                        «Nelle mie ricerche sull’argomento ho poi visto che SWICA                                                         Qualche chiletto
                                                             sostiene questo programma e sono così giunta al test del                                                     in più se lo può
                                                                  rischio di diabete nel sito web di SWICA», ricorda
                                                                     Barbara Uebersax. Dal test risultava un rischio
                                                                                                                                  di cambiare                             ancora permet-
                                                                                                                                                                          tere. Come
                                                                       accresciuto di diabete, una prospettiva spaven-            qualcosa.»                              motivazione
                                                                        tosa per questa cinquantaduenne, che gode                                                         supplementare,
      Barbara Uebersax ha lottato per anni                                altrimenti di buona salute. «Questa è stata                                                     lei e suo marito
 contro i chili in troppo. Poi, dopo l’ultimo Natale,                      una motivazione in più. Trovavo interes-
                                                                                                                               In collaborazione con l’Associa-
                                                                                                                                                                          hanno acquistato
                                                                             sante anche il fatto che SWICA partecipa                                                     due biciclette
          ha detto basta. Aveva raggiunto                                      ai costi del programma.» Nel contempo              zione svizzera per il diabete           elettriche.
                                                                                                                               e gli specialisti in materia nutri-
      i suoi limiti e ha iniziato il programma                                  ha avuto la possibilità di provare alcune
                                                                                                                                 zionale di Oviva e My Coach,
                                                                                  ricette di MyCoach, restando positiva-
        alimentare My Coach: un successo.                                           mente sorpresa. «Oltre a molta            SWICA offre ai suoi assicurati con
                                                                                    verdura e frutta, contengono lentic-         rischio accresciuto di diabete
                                                                                    chie, quinoa o ceci. Questi sono               o in fase di prediabete vari
                                                                                ingredienti che io avevo spesso in casa,        programmi per il cambiamento
                                                                             ma che non avevo mai cucinato», dice                durevole del loro stile di vita.
                                                                             ridendo Barbara Uebersax. «Ma per                SWICA partecipa ai costi di questi
                                                                             fortuna mi piace provare cose nuove e              programmi dalle assicurazioni
                                                                             con My Coach ho imparato varie ricette           complementari con contributi fino
                                                                             gustose e modi di preparare i cibi».               a 800 franchi all’anno. In caso
                                                                                                                              di domande relative alla copertura
                                                                          Diversamente dalle diete radicali, che poi          il Servizio clienti 7  24 è a vostra
                                                                       si concludono, il programma l’ha aiutata a                dispo­sizione: 0800 80 90 80.
                                                                      cambiare durevolmente le sue abitudini alimen-                Vi consigliamo volentieri
                                                                       tari. Barbara Uebersax frequentava da tempo             anche presso la nostra sede nelle
                                                                        anche uno studio fitness. Grazie a molta attività          vostre vicinanze. Se avete
                                                                         fisica e alla nuova consapevolezza nei con-              domande relative alla salute
                                                                         fronti del cibo, è riuscita infine a perdere peso:         la consulenza telefonica
                                                                                                                                                                          *My Coach è un
                                                                         «Ho perso cinque chili e questo senza effetto        sulla salute sante24 vi aiuta 24 ore
                                                                                                                                                                          programma per il
                                                                           yo yo», afferma con fierezza.                           su 24 al numero telefonico             cambiamento durevole
                                                                                                                                        +41 44 404 86 86.                 delle abitudini alimen-
                                                                                                                                                                               tari. Comprende un
                                                                            Un ulteriore successo è stato per Barbara                                                          box iniziale con tutte le
                                                                            Uebersax il fatto che durante le ultime                                                            informazioni importanti
                                                                            vacanze, questa volta in Tailandia, non ha più ripreso peso.            e pacchetti settimanali con piani alimentari, liste
                                                                                                                                                    della spesa, ricettari, consigli per il movimento
                                                                            Grazie alle sue nuove abitudini alimentari ha potuto gestire da
                                                                                                                                                    e traguardi settimanali. L’offerta comprende
                                                                            sola in modo ottimale la sua alimentazione. «Ho imparato la             anche coaching sull’alimentazione con dietisti
                                                                            varietà di possibilità che abbiamo per nutrirci e che dobbiamo          diplomati e check-up.

                                                                                                                        11                                                      SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
concorso                                                                                                   S u g g erimenti dei L ettori

                                                                                                                                               il mio
                                                                                                                                               t  in o
                                                                                                                                                                                                                                                       Se tra un pasto

                                                                                                                                         sp u n
                                                                                                                                                                                                                                                principale e l’altro si sente
                                                                                                                                                                                                                                                    un certo languorino,
                                                                                                                                                                                                                                                   è chiaro: occorre uno
                                                                                                                                                                                                                                                    spuntino. Qui potete

                                                                                                                                                o           san
                                                                                                                                                                                                                                                   apprendere con quali

       Ascona fascino                                                                                                                                                                                                                                spezzafame sani le
                                                                                                                                                                                                                                                  nostre lettrici e i nostri

       mediterraneo
                                                                                                                                                                                                                                                   lettori sanno calmare
                                                                                                                                                                                                                                                     una piccola fame.

Direttamente sulle rive del lago Maggiore c’è un piccolo
paradiso – l’Eden Roc di Ascona. Questo albergo di lusso
offre ai suoi ospiti tutto ciò che serve per un’atmosfera                                                                                 Cavolo riccio essiccato                                                                 Asparagi viola
mediterranea: una spiaggia privata con vista panoramica                                                                                                                                                                         con dip di hummus
sul molo, camere e suites con design individuale, moderno
                                                                                                                                          Lavare le foglie del cavolo riccio             Noci con bacche
                                                                                                                                             e spezzarle in piccoli pezzi.
e colorato, ampia scelta culinaria con quattro ristoranti                                                                                                                                   essiccate                       Gli asparagi viola sono meravigliosi
                                                                                                                                         Mischiarle con un po’ di olio d’oliva                                                   quale verdura cruda: per il
e un’ampia zona spa. Partecipate al nostro concorso e
                                                                                                                                           e sale alle erbe e metterle sulla          Creare una miscela a piacimenti        consumo devono semplicemente
potrete vincere un breve vacanza in Ticino.
                                                                                                                                           teglia del forno. Farle essiccare        di diverse qualità di noci, nocciole,   essere lavati. Sono particolarmente
                                                                                                                                          a 150 gradi per circa 15 minuti.               mandorle o noci di acagiù              buoni con un dip di hummus,
                                                                                                                                             Delle chips alternative sane!          e mescolarle con bacche essiccate.       prodotto con una purea di ceci,
                                                                                                                                                                                       Gli alchechengi ad esempio                ricca di proteine vegetali.
Il premio per due persone consiste in:                                                                                                             Inviato da:
                                                                                                                                                                                         sono ricchi di vitamina C.
• due pernottamenti in camera doppia nell’albergo                                                                                                B. Stadler, Brunnen                                                                    Inviato da:
                                                                                                                                                                                     Chi desidera qualcosa di esotico
   Eden Roc, compresa prima colazione                                                                                                                                                                                                   D. Kirin, Zurigo
                                                                                      1.                                                                                               può provare le more di gelso
• una cena per due persone al Ristorante Marina
• rilassamento nella spa Eden Roc con due piscine,                                                                                            Gelato di yogurt                             essiccate. Sono dolci
                                                                                           2.                                                                                        e contengono importanti minerali
   un idromassaggio e un’ampia zona sauna                                                                                                        con bacche
                                                                                                                                                                                           e numerose vitamine.
• servizio navetta da/per la stazione FFS di Locarno
                                                                                                3.                                          Mettere le bacche (ad esempio
   o da un parcheggio esterno                                                                                                                                                                 Inviato da:
                                                                                                                                            mirtilli, lamponi, more o fragole)
• Ticino Ticket* come pure noleggio di biciclette e Vespa                                                                                                                                   C. Bato, Winterthur
                                                                              4.                                                         in un piccolo recipiente, coprire con
• drink di benvenuto
                                                                                                                                            dello yogurt naturale e mettere
*p er viaggiare gratuitamente con i trasporti pubblici in tutto                           5.                                               in congelatore per alcune ore.                 Tartine verdi
 il Cantone Ticino e sconti su diversi impianti di risalita, viaggi
                                                                                                                                          Una bomba di vitamine e proteine                                                             Altri
                                                                                                                                                                                                                                                 ali
                                                                                                                                                                                                                                 spuntini speci
 in battello o attrattori turistici del Ticino.
                                                                                                                                              per le calde giornate estive.             Spalmare con un avocado
                                                                              6.
                                                                                                                                                                                                                                                 a
                                                                                                                                                                                                                                  sulla prossim
                                                                                                                                                                                    maturo delle fette biscottate o pane
Nota: il buono può essere usato nei fine settimana solo                                                                                           Inviato da:                            integrale. Una macchia
                                                                                                                                                                                                                                              ttualità
secondo disponibilità, non è utilizzabile durante l’alta                      1. Come si chiameranno in futuro i Centri della salute            W. Knecht, Sciaffusa                 di cottage cheese al centro con            edizione di a        posto           o ris
stagione (22. 06.–25. 08. 2018) e nei giorni festivi.                         santé­med? 2. Cosa si può fare in caso di spasmi                                                                                                                molti let tori hann
                                                                                                                                                                                      una noce. Lo spuntino veloce          Molte let trici e            o at  tua lità  e hanno
                                                                              muscolari? 3. Come si chiama il programma grazie al                                                                                                             dell’ultim
                                                                                                                                                                                           e sano è già pronto!             al nostro invito                           tini. Per
                                                                                                                                                                                                                                                che idee di spun
Ecco come partecipare                                                         quale si possono modificare le proprie abitudini                                                                                                 inviato fantasti               qu  es ta  ed izione,
                                                                                                                                                                                                                                                          in
Per partecipare al concorso dovete trovare la parola che                      nutrizionali in modo sano e durevole? 4. Quale medica­                                                          Inviato da:                              questo motivo,
                                                                                                                                                                                                                                                                alcuna ova nu
si nasconde nel cruciverba e inviarla entro il 30 settembre                   mento viene spesso prescritto per il trattamento di                                                         A. Baumann, Henggart                            non presentiamo
                                                                                                                                                                                                                                                                 prossima
                                                                                                                                                                                                                                            richiesta. Nella
2017 per e-mail a concorso-attualita@swica.ch o su                            infezioni batteriche? 5. Il programma di coaching online                                                                                                                       lità pubbliche ­
                                                                                                                                                                                                                                       edizione di at tua
cartolina postale indirizzata a: Redazione attualità,                         per i problemi di sonno si chiama Mementor ...?                                                                                                                                di spuntini
                                                                                                                                                                                                                                         remo altre idee
                                                                                                                                                                                                                                                                evuto.
SWICA Organizzazione sanitaria, Römerstrasse 38,                              6. Per combattere quale malattia s’impegna il movimento                                                                                                      che abbiamo ric
8401 Winterthur. Tutte le risposte alle domande si trovano                    nastro rosa con la sua marcia Charity Walk?
in questa rivista.

SWICA attualità 3–2017                                                   12                                                                                                                         13                                                SWICA attualità 3–2017
Contare le pecore Un aiuto per i pazienti con problemi di sonno - Solidarietà in roSa - Swica
O fferta                                                                                                    L’O S S E RVATO R E

                                                                                                                                                                                                                                                Selezione
                                                                                                                                                                                                                                        n ov ità da l setto re
                                                    Servizio clienti 7 24
                                                                                                                                                                      C am b iare                                                             sa n ita ri o

                          Chiarire questioni assicurative                                                                                                                franc h i g ia
                                                                                                                                                                                                                                   Premiare il comportamento
                                                                                                                                                                       solo o g ni
                               quando si ha tempo
                                                                                                                                        N
                                                                                                                                                   ell’assi-                                              volta all’inizio         Nel sondaggio «Moni­toraggio
                                                                                                                                                   curazione                                           di un anno. Ora il          della salute 2017», un s­ ondaggio
                                                                                                                                                   di base, chi                                        Parlamento vuole            che si svolge annualmente dal
Il servizio clienti 724 risponde a domande
                                                                     L
                                                                            o scorso anno, oltre 54 000 assicurati e interessati       decide a favore della                                           cambiare questa             1996, il 72 per cento d  ­ egli inter­
relative all’assicurazione 24 ore su 24,                                    hanno chiamato il nostro servizio clienti fuori dal        franchigia più elevata                      A nni               regola. Per evitare         vistati ha dichiarato che le assicura­
                                                                            normale orario d’ufficio (ore 8–18). Il significativo      di 2500 franchi, riceve                                         che, in previsione di       zioni malattia dovrebbero premiare
365 giorni all’anno. Quale unica assicurazione                     incremento, del 10 fino al 20 per cento, registrato quest’anno,     in cambio un ribasso                                            importanti inter-           i comportamenti a promozione
malattia offriamo questo servizio dall’inizio                      dimostra che esiste una necessità di chiarire determinati           fino a 1540 franchi all’anno.                             venti pianificabili, si possa     della salute. Nelle assicurazioni
del 2016. I nostri clienti lo utilizzano attiva-                   argomenti, quando si è in viaggio ma soprattutto da casa,           Il 47 per cento degli assicurati                   abbassare la franchigia per un           complementari, SWICA risponde
                                                                   con tutti i documenti davanti a sé e senza estranei che             SWICA sceglie una franchigia                  anno, le franchigie opzionali in futuro       già a questa n ­ ecessità con il pro­
mente. In particolare riceviamo molte chiamate
                                                                   ascoltano. Sono particolarmente amati il sabato e, in setti-        superiore alla franchigia standard di         dovrebbero essere valide per tre anni.        gramma di b  ­ onus BENEVITA.
alla sera e il sabato.                                             mana, le ore tra le 18.30 e le 20. Verso le 20.30 per contro        300 franchi, il 14 per cento ha scelto        Un cambiamento di assicurazione
                                                                   è piuttosto tranquillo e ci sono buone possibilità di non avere     la franchigia più alta di 2500 franchi.       però, durante questo tempo, sarebbe           Contro il cancro
                                                                   tempi d’attesa o solo brevi attese.                                 Secondo la legge, gli assicurati pos-         possibile. Questa limitazione                 In Svizzera, 38 500 persone si
                                                                                                                                       sono adeguare la loro franchigia ogni         è sensata?                                    ammalano annualmente di cancro,
                                                                   Quattro telefonate su cinque si svolgono in lingua tedesca,                                                                                                     quasi 16 200 persone muoiono
                                                                   il resto è in francese, italiano o inglese. Le domande riguar-                                                                                                  di questa causa. Queste cifre, nei
                                                                   dano spesso i conteggi delle prestazioni, le partecipazioni                                                                                                     prossimi 20 anni aumenteranno
                                                                   ai costi, le fatture dei medico o il programma di bonus             PRO       «La franchigia elevata              CONTRO                 «No, questa limita­    di un terzo. Quindi, la Confedera­
                                                                   BENEVITA. I collaboratori rispondono direttamente alle              ­ ccorda all’assicurato un ribasso
                                                                                                                                       a                                             zione non è sensata. Per questo ho            zione e i Cantoni prolungano di
                                                                   domande oppure accolgono la richiesta e avviano una                 in relazione con la responsabilità            votato contro nella commissione e             altri tre anni la «Strategia nazionale
                                                                   procedura affinché sia data una risposta.                           personale e la consapevolezza dei             continuerò a combatterla. Nella               contro il cancro 2014–2017», per
                                                                                                                                       costi relativi all’assistenza medica.         vita di un assicurato possono acca­           continuare i progetti di prevenzione
                                                                                                                                       Chi riduce la franchigia in previ­            dere cose che rendono necessario              e di riconoscimento precoce, come
                                                                             Avete una domanda?                                                                  sione di costi                                   ridurre la       pure l’assistenza, la formazione,
                                                                                                                risponde volentieri,
                                                                             Il nostro servizio clienti 724 vi
                                                                                                         080 0  80  90 80.                                       elevati va                                       franchigia.      la ricerca e la garanzia di qualità.
                                                                             24 ore su 24, al numero
                                                                                                                                                                 contro questo                                    Ad esempio
                                                                                                                                                                 principio.                                       se qualcuno      Le cure integrate sono
                                                                                                                                                                 Nel sistema                                      si trova ad      in piena espansione
                                                                                                                                                                 attuale, gli                                     essere disoc­    Negli ultimi anni le iniziative relative
                           L’assicurazione per le cure dentarie                                                                                                  assicurati sani                                  cupato e la      alle cure integrate sono cresciute in
                                                                                                                                                                 con un biso­                                     sua situazione   modo massiccio. Si caratterizzano

                   Per un bel sorriso                                                                                                  Barbara Schmid-Federer, gno limitato di
                                                                                                                                         consigliera nazionale
                                                                                                                                             PPD, Zurigo
                                                                                                                                                                 cure mediche
                                                                                                                                                                                            Silvia Schenker,
                                                                                                                                                                                        consigliera nazionale PS,
                                                                                                                                                                                              Basilea città
                                                                                                                                                                                                                  materiale
                                                                                                                                                                                                                  degrada
                                                                                                                                                                                                                                   per la grande molteplicità e rag­
                                                                                                                                                                                                                                   gruppano in media cinque gruppi
                                                                                                                                                                 beneficiano                                      ­notevolmente.   professionali o settori sanitari. Lo
Il mal di denti è una gran brutta cosa, e in più può costare caro. L’ortodonzia è diventata quasi                                      al massimo di una tale possibilità            ­Oppure se gli viene fatta una dia­           indica un’indagine d ­ ell’Osservatorio
una prassi normale per bambini e giovani. Si tratta però di interventi molto costosi. Con                                              di cambiamento opportunistico a                gnosi seria e va incontro ad elevati         svizzero della salute (Obsan).
l’assicurazione complementare per le cure dentarie DENTA, gli assicurati fino al 25° anno d’età                                        breve termine. Limitando questa                costi per la salute. Gli assicurati          Anche SWICA è molto attiva e
ricevono da 1000 a 4000 franchi all’anno – secondo la variante assicurata – per la correzione                                          possibilità, rafforziamo il principio          ­devono poter avere ancora la                s’impegna con i suoi programmi per
dei denti. www.swica.ch/it/denta                                                                                                       della solidarietà. Contemporanea­               ­libertà di adeguare la loro franchi­       un accompagnamento e dei tratta­
                                                                                                                                       mente ciò contribuisce a ridurre                 gia annualmente.»                          menti coordinati.
                                                                                                                                       i costi amministrativi degli assicura­
                                                                                                                                       tori malattia.»

SWICA attualità 3–2017                                        14                                                                                                                                        15                                               SWICA attualità 3–2017
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               I vostri vantaggi in breve
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                                                                                                                                     – 45
                                                                                                                                                   %

                                                                                                                                                                                                               –15
                                                          CHF                                                                                                                                                          %
                                              –50

                                                                                                                                                                                                           s
                                                                                                                                uid e               ta                                                t o o l n e ss
                                                                                                                      l o G bicicl e t                                                         g oS        e l
                                                                                                                V  e                                                                      e  r          w             it a :
                                                     Spa                                             Pr o o n i i n                         c t
                                                                                                                                              e   n  o                               Alb nari e rsi la v to
                                                el +                                                             si                p er                                                     i          d e          c n
                                                                                                                                                                                                                      e
                                          Hot nline                                                 e scu r d e l 4 5                         p    er                                se m e go              p er
                         outi
                                 q  u e           o                                           pe r
                                                                                                       f i c ia
                                                                                                                  te                ui d  e                                     per erarsi el 15 ssima a
                                          uono                                                                              ll e g                  e                                n           d           ro
                  B2 B zate il b er vivere                                                     B e n e as s o su icic l e t t a a ri                                             Rige ficiate sulla p                    prim e
                         li z               i p
                                                      s u ni c
                                                               a                                       r i b                    b                  ner                                e                        a la                n
                    U ti         f ra n c
                                          h
                                                llnes
                                                                                                   di
                                                                                                                r si o n i i n
                                                                                                                                    en   t i i t i
                                                                                                                                                        a.                        ben sconto (inclus pensio .
                     di 50 enza we igo.                                                               escu orprend Sviz zer                                                           di        o n e        z z a           t a t e )
                             p e ri             Zu r                                                        r i te s            d e ll a                                                 o tazi la me ro por
                    un’es centro a                       tel                                       sco  p               io n  i
                                                                                                                                             k i os
                                                                                                                                                      k                                n
                                                                                                                                                                                   pre ione       o        uat t
                                                                                                                                                                                                                           -S t o
                                                                                                                                                                                                                                   os
                              in                  2- h o                                                       i re g               ve l o                                               z           di q             e ss
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                                                 /b                                                  in s e                     /it/
                                                                                                                                h                                                   cola c ena                  l l n
                                    c a .c                                                                             c a .c                                                                               We
                              swi                                                                                swi                                                                   con             /it/
                                                                                                                                                                                                        .c h
                                                                                                                                                                                                  ica
                                                                                                                                                                                             sw

                                                                      –10
                                                                                    %

                                                                                                                                                                   –15
                                                                                                                                                                              %

                                                                                      i
                                                                                nn
                                                                         B ru                                                                                          ra
                                                                  n t i e r g ve r n
                                                                                                 o                                                              z ze          e nt o
                                                          pia lb                    ­in                                                               a   Svi per c e
                                                      I m E n g e e in in a                                                                      sk
                                                                                                                                         Fla te del
                                                                                                                                                               15 dern
                                                                                                                                                                         o
                                                                                                   e
                                                                      c o m alp mp r A                                                          c ia          u ll e m c qu a e
                                                           s t a t e gi o n e è s e                 IC                                e n e f i
                                                                                                                                                      s s o s         l’a          s t il
                                                         e
                                                      I n l a re l b e rg o n S e n t o
                                                                                                 W                                  B           ib a           per r uno ra
                                                                        e          C              c                                     di r t t i g li e            p   e       v o st
                                                                                                                                                                   a
                                                                 Eng le.                  pe
                                                                                                r       se                                      bo Flask                   r la nte.
                                                            di iona l 10 e cor iere.                                                              et r o
                                                                                                                                                               vo :
                                                                                                                                                                      p  e
                                                                                                                                                                               bie
                                                                c  e z ei                 u l l         al                                di v ta at ti r l’am
                                                                            t
                                                           e c t e n e n t o s gi o r                 n           n                                  i              e
                                                                    t                                          ne                            di v t e e p                         ska
                                                                  o        s c o sull e                     ah                                                                fla
                                                                       di                              i- b                                        s alu                 /it/
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www.swica.ch/active4life                                            s in        a.c
                                                                                    h/
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