Atletica Immagine 23 giugno 2020 - Numero 25 - Riviste
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Atletica Immagine 23 giugno 2020 - Numero 25
Atletica Immagine 2
EDITORIALE
Anche Atletica Immagine
e’ con Alex Zanardi
di Vezio Trifoni
L
a Toscana podistica, mo sicuri che sta lottando, Proprio per stare uniti ab-
come tutti gli sportivi insieme alla sua famiglia, biamo interpellato Christian
italiani, non può che per salire di nuovo sulla sua Giagnoni (capace di vince-
rimanere in attesa di noti- handbike e trascinare tutti re quattro volte la Firenze
zie positive provenienti da verso altri traguardi. Cam- Marathon) e compagno di
Siena dove il campione e pione siamo tutti con te..... Zanardi per raccontare cosa
amico paralimpico Alex Za- significa essere accanto al
nardi è ricoverato in terapia campione bolognese. Saba-
intensiva dopo un incidente to sera 20 giugno si è svolta
durante una manifestazio- la Cetilar Run Notturna di
ne non agonistica e di ripar- San Giovanni Virtual Race e
tenza nelle colline senesi. la corsa virtuale ha visto la
Siamo sbalorditi perchè Za- presenza di un'altro cam-
nardi aveva già superato un pione come Stefano Baldini
momento avverso ma con il che ha corso i 10 km insie-
suo sorriso e la sua grande me a Veronica Vannucci. Lo
emotività ci aveva dato, lui, spettacolo è stato suggesti-
la forza di credere che si può vo ma ci mancano le vere
superare ogni difficoltà. Sia- manifestazioni.
Atletica Immagine 3
ALEX ZANARDI
Christian Giagnoni (vincitore
della Firenze Marathon) urla
a Zanardi: Amico non mollare
di Vezio Trifoni
"A
mico non mol- provocò fratture spinali
lare" è l'urlo che e del midollo costringen-
Christian Gia- dolo all’immobilità delle
gnoni invia al compagno gambe) Alex era ormai
di nazionale Alex Zanar- diventato un esempio di
di, vittima di un incidente forza, di resistenza, di ca-
stradale a Pienza. Fra i due rattere. Come lo sarebbe
campioni di handbike c’è diventato Christian da lì a
un rapporto cementato poco. "Come mi sono rial-
nel corso dei ritiri azzurri zato? E’ tutta una questio-
ai quali entrambi hanno ne di testa. All’indomani
preso parte, condividen- dell’incidente non ho
do talvolta la stessa came- avuto il minimo dubbio",
ra d’albergo. Logico che ricorda l’ex stella dell’Ho-
fra i tanti in apprensione, ckey Prato ‘54. "Volevo
per le condizioni dell’ex pilo- prima di incrociarsi, presen- restare nel mondo dello sport
ta di Formula 1, ci sia anche il tavano tante analogie. Tutti e e prima ho provato il tennis in
quarantacinquenne monte- due sono arrivati ai vertici nei carrozzina ma poi ho scoperto
murlese, plurivincitore del Giro rispettivi sport, prima di do- l’handbike, ho ritrovato così la
d’Italia Handbike nella catego- ver ripartire da capo. Ma nes- passione che ancora oggi non
ria MH4. Quando nel tardo po- suno dei due ha mai pensato, mi abbandona".
meriggio di venerdì Giagnoni nemmeno per un secondo, Dopo quel che è successo ad
(vincitore di quattro edizioni di arrendersi. E sono tornati a Alex, a prescindere dalla dina-
della Firenze Marathon) ha ap- primeggiare, nell’handbike, in mica dei fatti, c’è il rischio di
preso la notizia, non possono due categorie differenti. Fra i una stretta sulla sicurezza da
non essergli ripassati davanti due, corrono nove anni di dif- parte della Federazione, per
agli occhi aneddoti, scherzi e ferenza sul piano anagrafico: quando riguarda il ciclismo e
ricordi che lo legano da anni quando nel settembre 2001 l’handbike? "Può essere», dice
all’atleta bolognese. Zanardi lottava per la vita Giagnoni. «Credo però che i
Un cassetto che però Christian all’ospedale di Berlino, a se- problemi riguardino gli alle-
non vuole ancora aprire, in guito dell’incidente in IndyCar namenti su strada più che le
virtù della stima reciproca fra che fece da primo spartiac- competizioni - spiega - In Spa-
i due. E neppure vuole sbilan- que alla sua carriera, Christian gna, ad esempio, gli automo-
ciarsi, mentre spera nell’arrivo era un punto fermo dell’ho- bilisti sono obbligati per legge
di notizie positive da Siena. ckey pratese (in un’ascesa a tenere una distanza laterale
"Alex è veramente un atleta di che l’avrebbe portato a vin- di almeno un metro e mezzo
un’altra categoria. Non solo in cere uno storico scudetto nel dai ciclisti.
senso agonistico – dice Gia- 2002/03 e a prendersi anche Non so se si tratti di un mar-
gnoni – ed è davvero la per- la fascia di capitano della ‘54). gine eccessivo. Però l’idea di
sona positiva ed umile, con Nel 2010, quando toccò in- fondo mi sembra giusta. E do-
la battuta sempre pronta, che vece a Christian dimostrarsi vrebbe essere recepita anche
appare a prima vista anche a più coriaceo della sorte (viag- in Italia se vogliamo che qual-
chi non lo conosce". Le vite giava in scooter quando l’im- cosa, anche in termini di sicu-
di Christian ed Alex, ancora patto con un’automobile gli rezza, inizi a cambiare"
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NOTTURNA DI SAN GIOVANNI 20 GIUGNO
Stefano Baldini ha corso
con Veronica Vannucci
la Notturna di S.Giovanni
edizione Covid 19
A
tmosfera easy, qua- miazioni, non c’era la musica, to la Vannucci dopo la perfor-
si clandestina, anche non c’erano le transenne lun- mance – che porterò sempre
se il protagonista era go i percorso e non c’erano… con me. E’ stato un grande
l’oro olimpico di Atene 2004 nemmeno gli atleti. Soltanto privilegio”.
in maratona, Stefano Baldini, Baldini e Veronica, che, scor- Gli altri hanno corso virtual-
che è venuto a Firenze a corre- tati da delle staffette in bici, mente, ognuno per proprio
re la Notturna di San Giovan- hanno corso lungo quello conto con la ormai consueta
ni da solo, ovvero scortando che sarebbe stato il percorso formula della classifica com-
la pratese Veronica Vannucci dell’evento, tra gli sguardi cu- parata in base al responso
per uno show in coppia per le riosi delle persone che incro- del proprio satellitare. Primo
vie del centro storico. Ovvia- ciavano, e pochi altri podisti assoluto è risultato Christian
mente per le restrizioni lega- che si sono ritrovati in centro Taras col tempo di 35’11”. Ste-
te al Covid 19 non c’era una per l’occasione. “Un’esperien- fano Baldini è stato 15esimo
manifestazione allestita, non za emozionante correre con il in 39’10”.
c’era la folla delle grandi notti Campione olimpico – ha det- Prima donna nella classifica
di corsa fiorentine, non c’era il virtuale femminile invece è
pubblico, non c’erano le pre- risultata una atleta dell’Ucrai-
Atletica Immagine 5
NOTTURNA DI SAN GIOVANNI 20 GIUGNO
na che ha corso a Messina,
Nadiya Sukharina, che ha
chiuso in 41’22”, più lenta
quindi di Veronica Vannuc-
ci che alla fine non risulta in
classifica.
Sono stati 223 gli atleti uo-
mini che risultano classificati
e 68 le donne. Naturalmente
l’appuntamento è all’anno
prossimo, per un evento vero
e non artificiale, con tutti i cri-
smi come da tradizione.
(C.C.)
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EVENTI CULTURALI
Una camminata
immersi nella cultura
per la festa di San Giovanni
A Firenze aprono ai fiorentini le terrazze
dell’Antica Torre Tornabuoni
Visita gratuita per ammirare tetti
e monumenti di Firenze
U
na notte di San Gio- E’ così che la notte del 24 Ponte e il campanile di San-
vanni diversa per giugno sarà una buona oc- ta Trinita, la Chiesa di San
Firenze, quella del casione per assaporare una Miniato al Monte e il Forte
2020, non solo perché a i Firenze quieta e intima ma- Belvedere accanto a tutto
consueti “fochi” sono rinviati gari dall’alto e da un punto quell’insieme di tetti e palaz-
al 2021 ma anche per il divie- di vista poco conosciuto. zi che fanno di questa città
to di assembramento ancora Tra gli appuntamenti da non pura armonia e perfezione
in vigore. Per le celebrazioni perdere per i fiorentini e i architettonica.
il capoluogo toscano si uni- toscani c’è la visita alle ter- Su due livelli diversi e anche
sce a Torino e Genova che razze dell’Antica Torre Tor- con prospettive differenti i
insieme realizzano un pro- nabuoni (in via Tornabuoni 1 fiorentini potranno visita-
gramma di eventi dedicati al accanto alla Chiesa di Santa re la “Terrazza Duomo” e la
comune Santo Patrono nel Trinita) nel cuore della città “Terrazza Arno”; un doppio
palinsesto ‘SanGiovannix3’ che apre al pubblico gratui- spazio all’aperto di 400 mq
trasmesso in diretta strea- tamente per l’occasione. Un per una vista a 360 gradi
ming su Rayplay. Giochi di lu- luogo mozzafiato che per- sulla città. Da segnalare la
ci, musica in Palazzo Vecchio mette una vista completa particolarità della “Terrazza
e una camminata/dialogo a su Firenze dove l’orizzonte è Duomo” che è architettoni-
San Miniato con Carlo Conti tratteggiato dai monumenti camente inserita dentro la
e Padre Bernardo, alcuni de- più famosi tra cui la Cupola torre medioevale di Palazzo
gli ingredienti della serata. del Brunelleschi, il Duomo, il Gianfigliazzi, 25 metri di al-
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EVENTI CULTURALI
tezza complessivi da dove
ammirare il Duomo, il Cam-
panile di Giotto, Palazzo
Strozzi, Santa Maria Novella.
Appena più in alto si trova la
“Terrazza Arno” che raggiun-
ge i 30 metri di altezza ed è
rivolta verso il fiume; da qui
è possibile contemplare in
particolare l’Oltrarno, Santo
Spirito e il Cestello.
“A Firenze sono davvero rare
le terrazze che danno la pos-
sibilità di ammirare il pano-
rama senza ostacoli di sorta.
Siamo davvero onorati di
aprire ai fiorentini la nostra
torre in una serata importan-
te e simbolica come la notte
di San Giovanni. Offriremo
agli ospiti un flute di prosec-
co per accompagnare piace- Breve storia del monumento
L
volmente il loro tour visivo e due terrazze arricchisco-
su Firenze” - spiega Maria no e rifiniscono la Torre fio-
Rita Bellini, general manager rentina che fa parte del Pa-
della dimora storica. lazzo trecentesco della famiglia
COME SFRUTTARE Guelfa dei Gianfigliazzi. Della
L’OCCASIONE dinastia si inizia ad avere traccia
fin dal 1260 che citata da Dante
Piccoli gruppi di visitatori nel nella “Divina Commedia”, van-
rispetto delle regole anti Co- ta un valoroso rappresentante,
vid saranno accompagnati Rinaldo Gianfigliazzi, eletto dal
sulle due terrazze. 20 minuti popolo fiorentino Gonfalone
di pura bellezza che trasfor- di Giustizia, detto anche “Cava-
meranno la notte di San Gio- liere a Speron d’Oro”. Rinaldo
vanni in una occasione da ri- Gianfigliazzi conosciuto con il
cordare. Dalle 18 alle 23 sarà soprannome di “Gallo” per i suoi richiami patriottici, abitò
possibile partecipare al ‘mini tutta la vita nella Torre e per non allontanarsene anche do-
tour’ che ha già fatto inna- po la morte, volle essere sepolto nella prima cappella della
morare artisti, intellettuali e navata sinistra dell’attigua Chiesta di Santa Trinita. Più tar-
viaggiatori di tutto il mondo. di il Palazzo è stato meta dei “Grand Tour” e in particolare
Per prenotazioni è neces- dall’inizio del Novecento è stato dimora di artisti e letterati
sario telefonare in orario di anglo americani. Il magnifico complesso, considerato una
ufficio all’Antica Torre di Via delle “case torri” tipiche della Firenze medievale, conserva
Tornabuoni 1 al numero: 055 ancora oggi gli elementi architettonici caratteristici ed è
2658161. Durante le visite sa- un esempio di come l’uomo sappia convertire edifici rea-
ranno osservate le norme di lizzati per scopi bellici in oasi di cultura e bellezza.
distanziamento e di igiene Oggi l’Antica Torre di Via Tornabuoni 1 è una residenza
con utilizzo delle mascherine d’epoca prestigiosa con 25 camere, servizio ristorante e
e il controllo della tempera- bar panoramici (aperti al pubblico su prenotazione), e fa
tura all’entrata della residen- parte dell’Associazione Dimore Storiche Italiane.
za.
Atletica Immagine 8
MONTESENARIO 14 GIUGNO
“Amici della Corsa
di Montesenario”
accorciata 12 km
T
erminata l’esperienza della
Corsa dei Santuari di Firen-
ze, è rimasta nel cuore di
tanti la voglia di tornare a Mon-
tesenario. Quindi in maniera
diversa, dopo vari rinvii, dovuti
prima alla pandemia ed infine al
maltempo, alcuni aficionados si
sono presentati in una mattina-
ta piovigginosa con un cielo fo-
riero di tempesta alla partenza,
spostata al Pian del Mugnone.
Dopo la foto del gruppo e di un
attimo di preghiera, il gruppetto
ha cominciato a risalire l’ affluen-
te dell’Arno, per portarsi in breve
tempo ad affrontare la continua
ascesa verso il santuario. La piog-
gia ci ha subito lasciato e non
ha intralciato il cammino verso
l’alto; solo una nebbiolina affa-
scinante ha avvolto i gruppetti,
rendendo particolare ed intima
l’atmosfera della giornata. Gran-
de soddisfazione dei partecipan-
ti che, ultra generosi, mi hanno
consentito di raccogliere anche
questa volta la buona somma di
110 € da devolvere alla Fonda-
zione Tommasino Bacciotti!
Andrea Pampaloni
Atletica Immagine 9 MONTESENARIO 14 GIUGNO
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CORRI AL RONCO 18 GIUGNO
Hai mai corso al Ronco?
H
ai mai corso al Ronco? pandemia sarebbero andati
E' stato il tormentone a correre al Ronco. E una se-
che ha accompagna- ra, davvero gli amici più assi-
to la trasmissione Facebook dui della trasmissione si so-
sponsorizzata dalla Rivista no proprio voluti ritrovare al
CORRERE che ci ha accom- Ronco per correre insieme.
pagnato in questo lungo Le immagini ovviamente so-
lockdown. Trasmissione se- no scaricabili sulla piattafor-
guitissima anche con 20.000 ma a sfondo benefico Rega-
visualizzazioni. Il tormentone lamiunsorriso.it
"Hai mai corso al ronco" pren-
de spunto dal luogo di allena-
mento "segreto" di un'amica
durante i giorni di chiusura in
casa. La domanda è stata po-
sta a personaggi di altissimo
spessore, quali Baldini, Piz-
zolato, Lambruschini e pra-
ticamente tutti i top runners
italiani, che sono stati simpa-
ticamente al gioco, promet-
tendo che una volta finita laAtletica Immagine 11 CORRI AL RONCO 18 GIUGNO
Atletica Immagine 12
CASCINE DI TAVOLA 21 GIUGNO
Cascine di Tavola
prese d’assalto dai podisti
T
anta voglia di correre
da parte dei podisti pra-
tesi. Il ponte Manetti,
ingresso sud del parco delle
Cascine di Tavola, domenica
mattina è stato letteramen-
te preso d’assalto da intere
squadre podistiche che negli
allenamenti collettivi sfoga-
no la loro voglia di stare in-
sieme e gareggiare. Questa
è stata la quinta volta che la
Onlus Regalami un sorriso
va a documentare la passio-
ne dei posti sui loro consueti
percorsi di allenamento. Le
foto come di consuetudine
sono archiviate sul server
www.regalamiunsorriso.itAtletica Immagine 13 CASCINE DI TAVOLA 21 GIUGNO
Atletica Immagine 14
IL DIARIO
In attesa del ritorno
alla vera normalita’,
si discute di quanto
mantenere alta la guardia
I dati dell’epidemia
A
nche se sono prossi- tra il 65 e il 75 per cento dei rettificato e attenuato diverse
me molte riaperture nuovi contagi che si conti- delle disposizione e delle pre-
non è ancora stato nuano a registrare in Lom- scrizioni che aveva diramato
dichiarato chiuso lo stato bardia. inizialmente. Come quello
di pandemia che pervade Intanto l’Organizzazione mon- sull’uso dei guanti di lattice
la nostra penisola e il resto diale della sanità ha via via (non servono e anzi sono fat-
del mondo, con le situazioni tori di incremento dei conta-
più eclatanti che riguardano gi, è necessario e sufficiente
il Brasile (migliaia di morti lavarsi e igienizzare spesso le
ogni giorno, in un paese mani).
governato con criteri Inoltre è stato dichiarato
discutibili e dove non che la trasmissione del
è mai stato predisposto virus da parte dei soggetti
il lockdown) e gli Stati asintomatici è molto più
Uniti. In Italia la virulenza rara di quanto si è credu-
dell’epidemia si va pro- to fino ad oggi. Ed è sta-
gressivamente attenuando to smentito il dogma che
nei numeri, ma restano le occorrono due tamponi
discrepanze da territorio a negativi per essere di-
territorio, con ogni giorno chiarati guariti. O an-Atletica Immagine 15
IL DIARIO
cora che non sono necessari
dieci giorni di isolamento
nel caso un soggetto sia po-
sitivo, ma ne basterebbero
tre.
Tutte indicazioni che con-
tribuiscono ulteriormente
ad attenuare la percezione
di pericolo che la maggior
parte delle persone ha vis-
suto soprattutto nei periodi
invernali, quando nella per-
cezione dei più sembrava Martedì 16 giugno: 210 piani alti di questa non invi-
solo impensabile uscire di nuovi casi di cui 143 in Lom- diabile classifica, poi a segui-
casa e respirare l’aria intor- bardia. re le altre regioni.
no. Il virus comunque è an-
cora presente nella nostra Mercoledì 17 giugno i nuovi Sabato 20 giugno: ufficial-
penisola, anche se in molte casi salgono a 329 di cui 242 mente sono 34610 i deceduti
regioni d’Italia i nuovi con- nella sola Lombardia e 41 in complessivi. Da sottolineare
tagi si contano ogni giorno Piemonte, 14 in Emilia Roma- che la Protezione Civile ac-
sulle dita di una mano op- gna. Sono 10 i nuovi casi nel canto al dato precisa sem-
pure sono a zero. Lazio dove è stato individua- pre che “la conferma che la
Si è discusso molto in set- to un focolaio di contagio. Le causa del decesso sia attri-
timana dei festeggiamenti altre regioni tutte a una sola buibile esclusivamente al
con assembramenti che ci cifra, la maggior parte con 0, SARS-CoV-2 verrà validata
sono stati a Napoli merco- oppure uno o due casi. dall’Istituto Superiore di Sa-
ledì sera dopo che i rigori nità”. Sono 262 i nuovi casi,
avevano decretato la vitto- Giovedì 18 giugno: 333 di cui 165 in Lombardia, 28 in
ria del Napoli sulla Juventus nuovi casi totali di cui 222 Emilia Romagna e 27 in Pie-
nella finale di Coppa Italia di in Lombardia. Piemonte ed monte, 14 nel Lazio, 10 in Li-
calcio, con scambi di ironie, Emilia Romagna uniche due guria e via via a scendere. Ot-
poco amichevoli considera- regioni sopra i 30 casi nuovi, to regioni hanno 0 nuovi casi.
zioni e offese (talvolta an- le altre tutte sotto i 10.
che puerili) soprattutto tra Domenica 21 giugno: 24
il presidente della Regione Venerdì 19 giugno: 251 i deceduti in più rispetto al
Campania, De Luca, e il se- nuovi casi, di cui 157 in Lom- giorno precedente. Sono 224
gretario della Lega, Salvini. bardia, 27 in Emilia Romagna, i nuovi casi di cui 128 in Lom-
Ecco comunque i princi- 26 in Piemonte, 10 in Toscana bardia, 26 in Piemonte, 23 in
pali dati giorno per giorno in una delle poche giornate Emilia Romagna, tutto il resto
nell’ultima settimana. in cui di recente si ritrova nei sotto i 10.Atletica Immagine 16
IL DIARIO
Lunedì 22 giugno: i dece-
duti totali salgono a 34657
(23 in più rispetto al giorno
precedente, l’incremento
più basso dal 2 marzo scor-
so). I nuovi casi sono 218 di
cui 143 in Lombardia (il 65%
del totale) e 22 in Emilia Ro-
magna, poi a seguire 11 a
Bolzano (dove si è scoperto
un focolaio di tutti membri
di una stessa famiglia do-
vuto a un parente di rientro
dall’estero), 8 da Liguria e
Lazio, 7 da Piemonte e Cam-
pania. Dalle altre regioni 3,
2, 1 o 0 nuovi casi (0 casi
in sei regioni). Continua a
essere discrepante il trend Complessivamente i casi che poi ha saputo sostanzial-
tra nuovi testati attraverso dall’inizio dell’emergenza so- mente far fronte all’emergen-
i tamponi e i casi riscontra- no stati in Italia 238720 (di za) e Toscana (10211) hanno
ti: in Lombardia è risultato cui 93111 in Lombardia) sud- superato la “barriera” di oltre
contagiato il 2,73 per cento divisi nei già citati 34657 de- 10mila contagiati.
dei sottoposti a tampone, il ceduti (di cui 16573 nella sola Martedì 23 giugno i dece-
dato nazionale dice 1,35%, Lombardia), 183426 guariti e duti nelle 24 ore sono 18 con
comunque in crescita negli 20637 attualmente positivi. ridimensionamento forte dei
ultimi tre giorni. Sono rima- Soltanto cinque regioni, Lom- nuovi casi anche in Lombar-
sti in tutta Italia solo 127 i bardia, Piemonte (31248), dia (62) con al secondo posto
ricoverati in terapia intensi- Emilia Romagna (28243), Ve- con 17 l’Emilia Romagna per
va, dato in costante diminu- neto (19247, regione colpita un totale di 122 nuovi casi.
zione. soprattutto nelle fasi iniziali e
PCM-DPC dati forniti dal Ministero della Salute
(a cura di Carlo Carotenuto)
AGGIORNAMENTO 23/06/2020 ORE 17.00
POSITIVI AL nCoV INCREMENTO
Regione
Totale DIMESSI/ CASI TOTALI CASI incremento
Ricoverati Terapia Isolamento DECEDUTI CASI TOTALI TAMPONI
attualmente GUARITI (rispetto al giorno TESTATI tamponi
con sintomi intensiva domiciliare precedente)
positivi
Lombardia 910 51 11.942 12.903 63.691 16.579 93.173 + 62 971.721 580.317 6.986
Piemonte 330 18 1.522 1.870 25.325 4.059 31.254 +6 394.940 247.598 3.272
Emilia Romagna 121 12 956 1.089 22.935 4.236 28.260 + 17 460.600 273.800 4.608
Veneto 30 1 533 564 16.682 2.004 19.250 +3 888.273 392.124 5.744
Toscana 20 6 311 337 8.780 1.100 10.217 +6 316.933 219.565 3.478
Liguria 61 1 193 255 8.131 1.553 9.939 +4 138.694 74.514 1.115
Lazio 184 16 686 886 6.315 832 8.033 +8 322.341 263.506 2.760
Marche 11 0 482 493 5.288 994 6.775 +1 130.121 78.583 840
Campania 47 0 94 141 4.062 431 4.634 + 10 267.306 128.347 834
Puglia 32 0 158 190 3.797 542 4.529 +2 165.598 109.358 2.658
Trento 0 0 51 51 3.948 466 4.465 +1 113.091 59.170 608
Friuli V.G. 14 0 57 71 2.890 344 3.305 0 176.470 102.267 764
Abruzzo 46 3 342 391 2.431 460 3.282 0 99.976 67.151 1.104
Sicilia 17 5 110 132 2.661 280 3.073 +1 194.935 161.423 2.797
Bolzano 3 1 85 89 2.252 292 2.633 0 80.538 38.949 453
Umbria 4 1 7 12 1.348 78 1.438 0 89.831 61.929 1.117
Sardegna 7 0 8 15 1.213 132 1360* 0 77.129 65.151 750
Valle d'Aosta 3 0 2 5 1.042 146 1.193 0 17589** 13.474 0
Calabria 9 0 19 28 1.050 97 1.175 +1 89.226 87.180 854
Molise 3 0 40 43 378 23 444 0 20.902 19.888 150
Basilicata 1 0 7 8 366 27 401 0 37.613 36.833 243
TOTALE 1.853 115 17.605 19.573 184.585 34.675 238.833 + 122 5.053.827 3.081.127 41.135
ATTUALMENTE POSITIVI 19.573
TOTALE GUARITI 184.585
TOTALE DECEDUTI 34.675
CASI TOTALI 238.833Atletica Immagine 17 IL DIARIO DELLA SITUAZIONE
Atletica Immagine 18
IL PERSONAGGIO
Gianmarco Tamberi:
il coraggio di ripartire
di Vezio Trifoni
«B
isogna avere il no stiamo uscendo da questa Di Carlo (Studentesca Milar-
coraggio di ripar- brutta situazione bisogna ri- di Rieti), personale di 2,06.
tire». A Gianmar- partire». E’ un primo collaudo Dopo il debutto di domani,
co Tamberi non manca: 112 che il saltatore delle Fiamme «Halfshave» è atteso in peda-
giorni dopo il 2,31 di Siena Gialle ha scelto di sostenere na altre due volte nella pros-
che lo riscattava da un paio di per ritrovare il feeling con la sima settimana, entrambe
prove insoddisfacenti, è tra i pedana, pur senza confron- nella sua Ancona: giovedì 25
primissimi azzurri ad affron- tarsi con avversari del suo in una sfida virtuale con l’al-
tare un test in vista di questa livello: «Probabilmente sarà tro azzurro Stefano Sottile, il
particolare stagione 2020, difficile ottenere grandi risul- bahamense Jamal Wilson e il
nel week-end che segna la tati – sottolinea – ma l’idea tedesco Mateusz Przybylko,
ripartenza dell’atletica ita- del mettersi in gioco aiuta a e poi di nuovo domenica 28,
liana. L’appuntamento è per sbloccare meccanismi». An- sempre al campo Italico Con-
oggi pomeriggio alle 15.30 che perchè «l’obiettivo della ti del capoluogo marchigia-
sulla pedana del salto in al- stagione ovviamente è il Gol- no. Inutile dirlo: al di là degli
to al centro di preparazione den Gala del 17 settembre, obiettivi per questo 2020, il
olimpica di Formia (Lt), im- e questi primi test saranno vero grande traguardo per
pianto che in tarda mattinata un’iniezione di stimoli per Gimbo sono le Olimpiadi di
(dalle 12) ospiterà le prime proseguire con un’altra mar- Tokyo 2021, dopo che quelle
sfide tra ostacolisti, sempre cia. Cercherò di non guardare del 2016 a Rio gli sfuggirono
a porte chiuse. «E’ una ripar- al risultato finale». Contano per quel maledetto inciden-
tenza – spiega alla vigilia il soprattutto le sensazioni. te...
primatista italiano con 2.39 e Tornare a vedere l’effetto che Anche qui una ripartenza,
campione europeo indoor –; fa. In pedana con Tamberi, una risalita, un lungo cammi-
mi piace quest’idea di met- e sarà una bella emozione no. Anche un film, per lui che
terci la faccia anche quando anche per loro, sono attesi fa l’attore: il cui finale sareb-
le cose sono oggettivamente l’allievo da 2,07 Alessandro be davvero bello poterlo scri-
difficili. Sono stati mesi duri Meduri (Acsi Campidoglio vere come tutti i tifosi italiani
per tutti, e ora che pian pia- Palatino) e il 20enne Matteo sognano.Atletica Immagine 19
IL PERSONAGGIO
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Maraton 20
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Tel. 055-453646 - 055-0050267 - Mail info@travelmarathon.it
Sede di Travelmarathon (Spagna) - www.travelmarathon.es - distaccamento estero Valencia
Organizzazione tecnica a cura di Travelmarathon.it agenzia viaggi/tour operator. Aut. con DIA n. 404940 (Città Metropolitana Firenze)Atletica Immagine 20
IL PARERE DELL’ESPERTO
1.2.3. AZIONE!
I consigli preziosi su come ripartire
dopo la fine del lockdown
di Luca Paoli
…perché il meglio
D
opo questi infiniti è già dentro di te
giorni di lock down
si sentono frasi tipo: so e quelli dove incontrerai
“Per fortuna che è finito que- persone straordinarie o fa-
sto periodo, non ne potevo rai la scelta della vita.
più” o “Speriamo che da lu- Oppure ci saranno giorna-
glio tutto torni come prima”, te più complicate, in cui ci
e cose simili. potrebbe stare che qualcu-
So perfettamente che sono no non si dimostri la perso-
modi di dire. na che pensavi o ti accorgi
Anche se può non far piace- che nel tuo ambiente ti ca-
re in realtà sappiamo bene pitano cose strane che non
che oggi o domani e oltre Ciak, azione! comprendi del tutto.
sono invece semplicemen- Agente 007 licenza di coaching
Vuoi sapere cosa penso?
te altri giorni, con nuove Posso darti un consiglio?
opportunità e nuove sfide. vid, perdo il lavoro e le mie Tira dritto, fregatene, so-
Provo a immaginare e de- relazioni fanno crash?”. no tutti discorsi che ti por-
scrivere il pensiero comune In realtà ho una bellissima tano fuori rotta.
che può avere mediamente notizia da darti: Il prosieguo E allora cosa è meglio fa-
una persona oggi: “Cavo- di questo 2020 dipende al re?
lo il 2020, venti venti che 99% dalle tue azioni e non Metti energia positiva nel-
soffiano e portano scompi- da quella piccola percen- la tua quotidianità, concen-
glio, anno bisesto con ben 3 tuale di cose che accadono trati sul tuo sorriso e ricor-
venerdì 17 e che, tra locu- e che non dipendono da te. dati che il tuo corpo è nato
ste, pandemia, lockdown, Credo che potranno esserci come una macchina perfet-
asteroidi con crisi annes- per te dei giorni meraviglio- ta e che grazie alla cura che
se e connesse, è proprio il si, quelli nei quali ti riesce hai di te, puoi riuscire a fare
massimo della iattura, vuoi tutto... quelli dove inizierai cose eccezionali.
vedere che mi becco ‘sto co- il tuo progetto più ambizio- Ricordati che la tua menteAtletica Immagine 21
IL PARERE DELL’ESPERTO
Allenamento Football americano, Guelfi 2019
è un potente acceleratore pensi di farcela o di non Comunque per chiarirci qui
di energia e può avere una farcela...avrai comunque non si tratta di “pensare po-
costanza straordinaria. ragione!”. sitivo” così per dire.
Prendi consapevolezza di La prima volta che lessi Abbiamo sentito fin troppo
tutte le tue risorse, puoi uti- questa frase fu tanti anni fa, frasi del tipo: “pensa positi-
lizzare i tuoi neuroni ogni quando cominciai a capire vo e vedrai che le cose an-
giorno per convincerti delle il vero potere della mente e dranno meglio” adesso per
tue grandissime potenziali- come un pensiero e un at- esempio va di moda “Andrà
tà. teggiamento diverso, pos- tutto bene!”. No! Non è cosi
Qualcuno molto bravo a sano davvero cambiarti la che funziona.
fare automobili, tanto da vita. Il punto non è pensare solo
diventare un leader mon- Poi però capii anche qualco- positivo, ma avere un’attitu-
diale nel suo campo, fino sa di molto più importante. dine positiva!
ad avere anche un mau- E cioè che la chiave in realtà “Facciamo andare tutto be-
soleo intitolato a lui, Hen- non era solo l’atteggiamen- ne”, questo sì che è un bel
ry Ford appunto, diceva to. Bensi l’attitudine! In ef- messaggio per la tua men-
che a prescindere “che tu fetti se ci pensi è cosi. te.
Intervista Radio Agenti, Roma 2019Atletica Immagine 22
IL PARERE DELL’ESPERTO
Sempre importante mettere in evidenza il concetto oltre le persone
ottenere ciò che più deside-
ri e ricorda che la vera unica
bella notizia da leggere nel
2020 e negli anni a venire è
che in realtà il tuo benessere
dipende solo da TE!
Riconoscimento Certified Mental Trainer, Perugia 2018
Quindi sentiti sfacciata- vare” come dice Morelli, di-
mente in gamba e in grado pende da te, per cui : 1.2.3.
di realizzare tutto ciò che -> AZIONE!
più desideri... dopodiché La scena è tua! Fai la scelta
mettilo in pratica facendo giusta per te, inizia a fare
il primo step, passando all’ qualsiasi cosa tu desideri
AZIONE! fortemente per la tua cre-
Il meglio è già dentro di te scita personale, per il tuo
e dentro ognuno... è lì che benessere e quello di chi
devi cercarlo, non al di fuori. ami.
“Il meglio deve ancora arri- Ti auguro con tutto il cuore diAtletica Immagine 23 IL PARERE DELL’ESPERTO
Atletica Immagine 24
IL PARERE DELL’ESPERTO
L’Italia s’e’ desta
Dopo le pizze Covid francesi e gli apprezzamenti di “stima”
olandesi dei mesi scorsi, può legittimamente assalirci una
punta d’orgoglio nel sentire la Von der Leyen improvvisare
un richiamo al nostro inno nazionale con le parole di Mameli
di Massimo Camiolo (Consulente finanziario)
V
oglio leggerlo come vaccino anti Covid non sarà e il 2058. Incrociamo pure le
un tentativo di vici- disponibile a breve. dita, per il momento, ma fac-
nanza e di sostegno, in Forse a fine anno o più fa- ciamo anche due conti.
virtù delle difficoltà che do- cilmente in primavera pros- A marzo 2020 il nostro de-
vremo ancora affrontare nel sima. Quindi nel frattem- bito pubblico ammontava a
cammino post-covid e non po, mascherine, gel e tanto ca. 2500 Mld. di €uro. Ogni
intendo pensare minima- buon senso, per scongiurare anno lo Stato ci paga sopra
mente a nessun retroscena sia le riprese di contagi che circa 65 Mld. di interessi e per
politico o a strategie com- il ritorno di un nuovo blocco racimolarli fa raccolta con
plottiste alla base di questa della nostra economia, già imposte e tasse e con tagli
disponibilità europea nei molto debilitata e certamen- alla spesa pubblica. Si tratta
confronti del nostro paese. te non in grado di reggere di un debito storico, oserei
Personalmente credo nel un secondo impatto. dire strutturale, consolidato
bene comune e nella coin- Sul piano finanziario stiamo nei decenni e al quale se ne
teressenza delle parti, UE e per ricevere aiuti economici aggiungerà purtroppo altro.
Italia che per la reciproca so- da parte dell’UE per la ripar- Nessun allarmismo, ma ai
pravvivenza hanno entram- tenza del paese. Nei prossi- 2500 Mld. scritti nel libro, do-
be necessità della vicen- mi giorni si decideranno il vremo presto aggiungerne
devole salute economica e come e il quando distribuire 80 già contratti in emergen-
sociale. le risorse del Recovery funds za Covid e altri 90 e spiccioli
Alcune considerazioni però, e, salvo sorprese, per il no- da aiuti europei. Senza tener
può tornare utile farle e par- stro caldo autunno ci saran- conto di altro debito che sa-
tiamo dalle poche certezze no assegnati circa 173 Mld. remo costretti a contrarre
che abbiamo. Sul piano so- di €uro di cui 82 a fondo per- nei prossimi anni per tentare
ciale, anche se la corsa dei duto e 91 restanti come pre- di garantire alle generazio-
ricercatori è spasmodica, il stito da restituire tra 1l 2028 ni future, il benessere delloAtletica Immagine 25
IL PARERE DELL’ESPERTO
stato sociale a cui noi stessi
siamo abituati, sarà corretto
quindi parlare già di un de-
bito di 2600 mld a fine 2020,
con tendenza in crescita per
i prossimi anni.
Scomponiamo le cifre in mo-
do da rendere il tutto più
vicino al nostro quotidia-
no: è come se ogni italiano,
bambini e anziani compresi,
avesse un debito personale
di 40.000 €uro a testa e sul
quale ogni anno è costretto
a pagare 1.000 €uro di inte-
ressi. Adesso i numeri più ter-
reni forse ci rappresentano anche le entrate fiscali per lo si è desta, ma fare nuovi de-
meglio la dimensione, anche Stato, con conseguenti diffi- biti per pagare gli interessi
se la sostanza purtroppo è la coltà ad onorare gli impegni sui vecchi è come mettersi a
stessa dei miliardi di prima. sottoscritti. Ecco chiuso il segare il ramo sul quale sia-
Sempre debito è e sempre lo cerchio: se ho meno fattu- mo seduti.
stato dovrà pagare. rato, meno PIL, avrò meno Teniamoci informati, come
Già, pagarlo. Come e soprat- imposte; con meno imposte sempre.
tutto con quali soldi? Molto avrò meno risorse per dare Approfondisci su
banalmente lo stato prova servizi ai cittadini e in quan- www.massimocamiolo.it
a far fronte alle proprie spe- to caso avrò meno disponi- Camiolo Massimo Consulen-
se col gettito fiscale che in- bilità per pagare gli interessi te finanziario abilitato
tuitivamente dipende dalla sul debito pubblico. Ai tassi all’offerta fuori sede.
produttività delle imprese e attuali, che sono da anni ai info@massimocamiolo.it
dai consumi. In altre parole minimi storici, ogni anno se
dipende dal famoso PIL, il ne vanno 65 mld di €uro so-
Prodotto Interno Lordo. Co- lamente per far fronte agli
me un’azienda, lo stato “fat- interessi sul debito.
tura” in base al PIL prodotto, E’legittimo prevedere che il
ca. 1.800 Mld. di €uro nel calo del Pil post-Covid e l’au-
Rivista sportiva con finalità
2019. Questo PIL non è una mento congiunto del debito
sociali e solidali con
costante ma può aumenta- possa determinare una si-
pubblicazioni settimanali
re, magari, o diminuire come tuazione difficile da far qua-
Proprietario: ONLUS
sta avvenendo a seguito del drare, o passo da pessimista
REGALAMI UN SORRISO
fermo generale per la pan- se comincio a preoccuparmi
C.F. 92076170486 con sede
demia. per le prossime manovre fi-
in Prato, Via Botticelli 27
Se il PIL diminuisce, calano nanziarie? E’ vero che l’Italia
Legale responsabile:
Piero Giacomelli
Direttore responsabile :
Vezio Trifoni
Condirettore:
Carlo Carotenuto
Grafica e impaginazione:
Andrea Grassi
Collaboratori
Andrea FusiAtletica Immagine 26
IL PARERE DELL’ESPERTO
BCAA: TRA MITO E REALTA’
di Anna Pulcina *
INTRODUZIONE muscolare, facilitando inoltre favorendo pertanto la sintesi
Gli aminoacidi ramificati (leu- il recupero dalla fatica1. proteica.
cina, isoleucina, valina), chia- Questo avviene perché l’en- Gli aminoacidi ramificati sono
mati anche BCAA (Branched zima BCAA amino-transferasi presenti in diversi alimenti,
non è presente nel fegato, soprattutto di origine anima-
Chain Amino Acids, figura 1),
organo notoriamente prepo- le, come pollo, manzo, latte e
sono così definiti perché pos-
sto a convertire e smistare gli pesce, ma anche nei legumi.
seggono una catena carbo-
niosa che forma delle ramifi- amicoacidi. RUOLO DEGLI
cazioni. AMINOACIDI
Figura 1: formula bruta degli
Oltre che nelle attività di for- RAMIFICATI
aminoacidi ramificati (leuci-
za, questi aminoacidi risulta- na, isoleucina e valina) In ambito clinico i BCAA ven-
no implicati anche in quelle gono utilizzati nel paziente
discipline maggiormente fina- Tali aminoacidi rappresenta- cirrotico per la prevenzione
lizzate alla “resistenza”, perché, no una percentuale compresa dell’encefalopatia epatica.
insieme a funzioni plastiche tra il 20 e il 35% delle proteine Tralasciando le applicazioni
(di costruzione e ricostruzione muscolari (durante l’allena- cliniche dei BCAA, le eviden-
muscolare), ricoprono un ruo- mento, tuttavia, la richiesta è ze scientifiche comprovate,
lo molto importante anche notevolmente superiore)e po- in ambito sportivo, sono le
nella produzione di energia. sitivizzano il bilancio azotato, seguenti:
Diversamente dagli altri ami-
noacidi, infatti, i BCAA ven-
gono catabolizzati, non dal
fegato, ma bensì direttamen-
te all’interno delle fibre mu-
scolari (dove forniscono ener-
gia); in questo modo i BCAA
contribuiscono all’incremen-
to della forza e della massa
FIgura 1 - formula bruta degli aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina e valina)Atletica Immagine 27
IL PARERE DELL’ESPERTO
1) Hanno un forte potere
anticatabolico
2) Promuovono la glu-
coneogenesi: In caso
di una dieta povera di car-
boidrati o in caso di attività
fisica intensa senza supple-
mentazione di carboidrati
prima o durante lo sforzo, il
corpo induce l’ossidazione di
BCAA. Questo processo è fi-
nalizzato alla stabilizzazione
della glicemia, fornendo car-
bonio come substrato per la effetto che sembrerebbe non competizione con diversi ami-
gluconeogenesi nel ciclo di rilevante nei contesti dove noacidi nell’utilizzo del mec-
Krebs. Nonostante l’utilizzo è soddisfatto il fabbisogno canismo di trasporto attraver-
dei BCAA a scopo energetico, proteico 1. so la barriera ematoencefalica
i livelli ematici di questi tre Un aspetto sicuramente inte- (BEE): sono infatti proprio i
aminoacidi vengono man- ressante è il ruolo attribuito BCAA ad esercitare in misura
tenuti elevati degradando le da diversi ricercatori ai BCAA preponderante tale processo
proteine strutturali del mu- nel determinare una riduzio- competitivo (figura 2).
scolo. ne della sensazione di fatica
Figura 2: schema di insorgen-
3) Favoriscono il recupero
muscolare: la supple-
mentazione con BCAA, sup-
durante l’esercizio intenso.
L’insorgenza della fatica cen-
trale, secondo alcuni Autori,
za della sensazione di fatica a
livello centrale 4
portando i processi di glu- potrebbe subire l’influenza In pratica più aumenta la
coneogenesi, è in grado di dell’ aumento di un amino- concentrazione di BCAA,
diminuire il danno muscolare acido, il triptofano, a livello meno triptofano riesce a
e la produzione di acido lat- del sistema nervoso centrale. raggiungere il cervello con
tico durante un allenamento Questo determinerebbe un conseguente riduzione della
ad alta intensità, favorendo incremento della produzione sensazione di fatica. Duran-
il recupero. Bisognerebbe, di serotonina, una sostanza te l’esercizio strenuo si può
tuttavia, riuscire a quanti- che influenza la sensazione verificare una riduzione del
ficare l’effettivo contributo di dolore (“nocicezione”). La rapporto BCAA/triptofano sia
dei BCAA in questi processi. concentrazione cerebrale di a causa di una riduzione del
I dati in letteratura infatti ri- triptofano dipende, oltre che livello di BCAA che per un in-
sultano discordanti sul loro da altri fattori, anche dalla cremento del triptofano libe-
FIgura2 - schema di insorgenza della sensazione di fatica a livello centrale 4Atletica Immagine 28
IL PARERE DELL’ESPERTO
ro. Entrambi questi fenomeni il catabolismo muscolare. il così detto 2:1:1, questo an-
portano ad un precoce esau- favorire la riduzione del senso che se esistono in commer-
rimento muscolare. Questo di fatica durante l’allenamen- cio numerosi preparati con
meccanismo è stato eviden- to per la sua caratteristica altri possibili rapporti tra i tre
ziato per lo più in corso di at- di inibitore dell’aminoacido componenti.
tività aerobiche di lunga du- Triptofano. Il dosaggio medio è circa 1 g
rata (endurance). Invece, nei periodi di alimen- ogni 10 Kg di peso corporeo
La somministrazione di BCAA tazione normo- o ipercalo- ed i momenti di assunzione
potrebbe quindi essere utiliz- rica, dove il fabbisogno di cnsigliati sono solitamente
zata anche per aumentare in- carboidrati e proteine risulta durante la prestazione (anche
tensità e durata degli allena- soddisfatto, l’integrazione se a questo scopo sembre-
menti 2,3,4,ma non tutti gli con aminoacidi ramificati ri- rebbero più adatti i glucoge-
autori concordano su questo sulta inefficace se non addi- netici) oppure 15/20 minuti
aspetto 5. rittura contro indicata e con- dopo lo sforzo.
troproducente. A causa del In particolare:
BCAA: QUANDO
suo effetto inibitorio sul trip- nei periodi di particolare im-
ASSUMERLI?
tofano, infine, è sconsigliato pegno muscolare: 0,5 g/10
Un utilizzo idoneo dei BCAA assumere aminoacidi ramifi- Kg di peso prima dell’eserci-
è la supplementazione ne- cati in tarda serata. Il triptofa- zio + 0,5 g/10 Kg di peso 15-
gli atleti durante i periodi di no infatti è il precursore della 20’ dopo l’esercizio
forte restrizione calorica, do- serotonina (responsabile del
ve i carboidrati e le proteine In occasione di una competi-
senso di relax e benessere ) e zione di alto livello:
non soddisfano il fabbisogno i BCAA potrebbero provoca-
giornaliero del soggetto (es re difficoltà nell’addormen- - 3 - 6 g die nella settimana
in caso di “digiuno modifica- tamento e disturbi del sonno. che precede la gara
to”). In questo caso, assume- - 2 g/10 Kg di peso prima del-
re dei BCAA nel peri-workout, POSOLOGIE la gara + 2 g/10 Kg di peso
può aiutare a: CONSIGLIATE dopo la gara
preservare la massa magra E MODALITA’
durante lo sforzo fisico, for- D’ASSUNZIONE Nella prima settimana di re-
nendo aminoacidi per pro- Il rapporto più usato per la cupero da una gara: 3 - 6 g/
durre glucosio, inibendo così realizzazione di integratore è dieAtletica Immagine 29
IL PARERE DELL’ESPERTO
ruolo immunomodulante a
livello gastro enterico. Sareb-
bero infatti in grado di mi-
gliorare il trasporto aminoa-
cidico gastro intestinale e di
incrementare l’espressione di
beta defensina.
Oltre al loro noto ruolo nella
sintesi proteica, i BCAA sa-
rebbero inoltre coinvolti nel
metabolismo glicolipidico.
Potrebbero nondimeno rap-
presentare un nuovo marker
per la diagnosi precoce di
insulino resistenza e diabete
mellito.7,8
* Dr.ssa Anna Pulcina
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza
dell’alimentazione
PROFILI DI SICUREZZA, Come per tutte le sostanza, i Certificata SANIS “Esperta
EFFETTI COLLATERALI BCAA possono indurre tossi- in Nutrizione Sportiva”
E TOSSICITA’ cità acuta o cronica. Bibliografia:
Gli aminoacidi ramificati sono Tossicità acuta: DL50: > 10g/ 1) Wolfe RR, Wolfe Journal of the In-
tendenzialmente sicuri e ben Kg di peso corporeo. ternational Society of Sports Nutrition
tollerati. Il fatto di essere na- NB termine DL50 significa e (2017) 14:30
si riferisce alla dose di una so- 2) Blomstrand E1, A role for branched-
turalmente presenti negli ali- chain amino acids in reducing central fa-
stanza, somministrata in una
menti li rende perfettamente tigue, J Nutr. 2006 Feb;136(2):544S-547S.
volta sola, in grado di uccide-
tollerabili a livello intestinale. 3) Cheng et al., The Supplementation
re il 50% (cioè la metà) di una of Branched-Chain Amino Acids, Argini-
Eludendo infatti il metabo- ne, and Citrulline Improves Endurance
popolazione campione di ca-
lismo epatico, si evitano so- Exercise Performance in Two Consecu-
vie (generalmente ratti, ma tive Days, J Sports Sci Med. 2016 Sep;
vraccarichi a questo e ad altri
anche altri mammiferi come 15(3): 509–515.
organi interni. I possibili ef-
cani, quando il test riguarda 4) Newsholme E. et al, Branched-
fetti collaterali sono legati al Chain Amino Acids and Central Fatigue,
la tossicità nell’uomo)
consumo eccessivo di amino- The Journal of Nutrition, Volume 136, Is-
Tossicità cronica: l’assunzio- sue 1, 1 January 2006, Pages 274S–276S
acidi ramificati e sono rappre-
ne di 1.25g/Kg di peso cor- 5) Fourè A. et al, Is Branched-Chain
sentati da episodi gastroen-
poreo die non ha mostrato Amino Acids Supplementation an Ef-
terici quali pirosi (sensazione ficient Nutritional Strategy to Allevia-
effetti tossici, tuttavia non te Skeletal Muscle Damage? A Syste-
di bruciore irradiata a livello
sono disponibili studi sulla matic Review Nutrients 2017, 9, 1047;
gastrico) e diarrea. L’assunzio- doi:10.3390/nu9101047
tossicità renale.
ne di supplementi a base di 6) Negro M., Conti G., Marzatico F: Nu-
NESSUNA REAZIONE AVVERSA
aminoacidi ramificati dovreb- trizione e Sport. EdiErmes, Milano 2007
È MAI STATA REGISTRATA SU-
be tuttavia essere avvallata, GLI ATLETI IN SEGUITO ALLA
7) Zhang et al. Novel metabolic and
physiological functions of branched
dal proprio medico curante SUPPLEMENTAZIONE AI DO- chain amino acids: a review; Journal
(o dal medico dello sport o SAGGI CONGLIATI DI BCAA. of Animal Science and Biotechnology
dal nutrizionista sportivo). (2017) 8:10
Un’attenzione ancora mag- BCAA: 8) Zhao X. et al. , The Relationship
NUOVE EVIDENZE between Branched-Chain Amino Acid
giore andrebbe riservata alle Related Metabolomic Signature andInsu-
donne in stato di gravidanza Secondo recenti evidenze lin Resistance: A Systematic Review, Hin-
dawi Publishing Corporation Journal of
e nel post partum e in fase di cliniche della letteratura 7 i Diabetes Research Volume 2016, Article
allattamento al seno. BCAA avrebbero anche un ID 2794591, pag 2-12Atletica Immagine 30 STORIA DELL’ATLETICA
Atletica Immagine 31
STORIA DELL’ATLETICA
ORGANIZZA LA
PERCORSO
Viste le richieste di molti podisti, il termine
L’esatto percorso (7 km) lo potete trovare su www.lepanchecastelquarto.it sotto il menù La Società/Le nostre corse, o al
ultimo per fare la corsa e’ stato posticipato a
seguente link: https://www.lepanchecastelquarto.it/fn/extra/mytrack.htm?run/2018-05-08_Trofeo_Ariani_a_Coppie.gpx
ISCRIZIONI
domenica 28 Giugno
Per partecipare basta mandare una mail a: iscrizioni@lepanchecastelquarto.it nella quale devono essere indicati:
✓ Nome, cognome e anno di nascita dei due partecipanti
✓ Data e ora scelta per l’allenamento (almeno indicativamente)
Nel caso che ci siano troppe persone sul percorso nel giorno e ora comunicati, sarete avvisati e invitati a modificare la scelta.
Sarà assegnato un numero di pettorale.
• Al termine del percorso i partecipanti dovranno inviare per mail, entro il 21 Giugno 2020, il tempo impiegato.
• Se non si arriva assieme, il tempo va preso all’arrivo del secondo compagno.
• Se possibile, allegate anche il vostro tracciato in formato GPX o equivalente.
• Se lo desiderate potete inviarci anche una vostra foto in corsa, che sarà pubblicata sul nostro sito.
Per coloro che non hanno compagni che possono correre lo stesso giorno, al fine della classifica verrà fatta la media dei due tempi.
QUOTA DI ISCRIZIONE
L’iscrizione è gratuita; tuttavia, coloro che volessero sostenere il Circolo “Le Panche” possono fare una donazione di almeno 2 € a
questo IBAN: IT96V 03069 09606 10000 0136507 con causale “CORSA A COPPIE - DONAZIONE AL CAMPINO”
PARTENZA
Da lunedì 25 Maggio a domenica 21 Giugno 2020, da Via Aselli, Firenze. Arrivo in Via Grifeo.
CLASSIFICA
Al termine verrà stilata la classifica finale con i tempi che ci avrete inviato, e pubblicata su www.lepanchecastelquarto.it
PREMIAZIONI
Saranno premiati, con iscrizioni gratuite a una delle prossime gare a scelta organizzate dal GS Le Panche Castelquarto, le categorie:
- Assolute femminili 3 coppie - Assoluti maschili 3 coppie - Miste uomo-donna 3 coppie
- Veterane femminili 3 coppie - Veterani maschili 3 coppie - (*) FF 3 coppie
- Argento femminili 3 coppie - Argento maschili 3 coppie
- Oro femminili 3 coppie - Oro maschili 3 coppie
(*) FF = Fuori forma: rientrano in questa categoria coloro che nel periodo di quarantena sono ingrassati almeno 5 kg (somma dei pesi
dei due partecipanti, sulla fiducia!)Atletica Immagine 32
Atletica Immagine 33
Atletica Immagine 34
GARE VIRTUALI
Giro dell’Isola d’Elba Virtual,
in attesa di quello vero
A
ntipasto di quel-
lo che dovreb-
be tenersi ad
ottobre dopo lo spo-
stamento di data per il
lockdown e le relative
restrizioni, organizzato
da Promosport GS Ita-
lia, organizza il Giro Po-
distico dell’Isola d’Elba
in modalità virtuale,
sulle stesse distanze
delle tappe reali in pro-
gramma dal 11 al 18
Ottobre 2020.
Le iscrizioni saranno
gratuite e sarà possibi-
le iscriversi solo online
direttamente su www.
endu.net entro e non
oltre le ore 23.59 di ve-
nerdì 10 Luglio 2020.
La rilevazione dei dati
viene svolta utilizzan-
do la piattaforma Stra-
va. Istruzioni e pettorale di gara arriveranno via mail.
Nel regolamento c’è la clausola che la prova deve essere fatta, per quanto possibile, su un per-
corso pianeggiante, per questo non saranno classificati coloro che risulteranno aver corso su
un dislivello negativo totale sotto i 50 metri complessivi. Al termine di ogni tappa sarà stilata
una classifica maschile e una femminile. La classifica finale sarà il risultato della somma dei
tempi delle cinque tappe.
Al 1° classificato e alla 1ª classificata saranno consegnati una confezione di profumo ACQUA
DELL’ELBA e la maglietta speciale di leader della classifica, mentre l’Hotel Le Acacie offre due
soggiorni di una settimana sorteggiati tra gli iscritti al Giro Virtual 2020 da utilizzare durante il
31° Giro Podistico dell’Isola d’Elba 2021. Chi partecipa al Giro Podistico dell’Isola d’Elba Virtual
avrà uno sconto di 5€ sull’iscrizione al 30° Giro Podistico dell’Isola d’Elba in programma dal
11 al 18 Ottobre 2020.
Al termine del Giro sarà possibile stampare il diploma personalizzato con il piazzamento finale
ed il tempo ufficiale.
Tutte le info sul sito: www.promosport-italia.com
Ecco il programma del Giro Virtuale
Domenica 12 Luglio, 1ª Tappa: Portoferraio, Km 6
Domenica 26 Luglio, 2ª Tappa: Porto Azzurro, Km 12
Domenica 9 Agosto, 3ª Tappa: Naregno , Km 13
Domenica 23 Agosto, 4ª Tappa: Rio Marina, Km 18
Domenica 13 Settembre, 5ª Tappa: Capoliveri, Km 16Atletica Immagine 35
Atletica Immagine 36
4/5
LUGLIO
Come funziona?
Iscriviti alla Virtual Run sul sito
nencinisport.it/virtualrun
Corri 10 Km tra il 4 e 5 Luglio
dove e quando preferisci
Al termine scatta una foto al tuo gps con i dati della
corsa virtuale
Manda la foto su WhatsApp al nr. 370.36.07.358
Iscrizione Buono spesa 10€ Premi
Gratuita Nencini Sport a sorteggio
Evento organizzato da:Atletica Immagine 37
Corsa Salute e Vita
Prato - Bocca di Rio
DOMENICA
5 LUGLIO
fino alle 13.00
Parti da dove vuoi,
fai il percorso che vuoi,
fai la distanza che vuoi,
noi ti aspettiamo a Boccadirio
Per i soci Onlus
medaglia gratis
per gli altri 5 € da
devolvere in beneficenza
È una rievocazione,
non una gara, c’è solo l’arrivo!Atletica Immagine 38
REGALAMI UN SORRISO
Ancora donazioni di mascherine
M
ontemurlo,
18 giugno 2020
- La Onlus Rega-
lami un sorriso in colla-
borazione col Sacro mili-
tare ordine costantiniano
di San Giorgio ha conse-
gnato al Cisom-Gruppo
di Montemurlo una do-
nazione di mascherine
FFP2 per l’impiego dei
volontari nei servizi isti-
tuzionali a favore della
popolazione.
Ricordatevi di noi
per il 5 x 1000
G R A F ICI
FOTO
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RRISO
E TANTO ALTRO...
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L’associazione con la propria opera di
volontariato organizza e collabora a
manifestazioni culturali e sportive, con lo scopo
via Botticelli 29 - 59100 - Prato (PO)
di arrecare benefici a persone bisognose.
DONA IL 5 X 1000 ALLA ONLUS REGALAMI UN SORRISO
92076170486
5x1
E’ semplice. Devi solo fare la tua firma e scrivere il nostro codice fiscale 92076170486 nel primo
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