LO SANNO ANCHE I BAMBINI - LILT Firenze
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LA LEGA ITALIANA PER LA LOTTA CONTRO I TUMORI INFORMA • NUMERO 1/2019
LO SANNO ANCHE I BAMBINI
La prevenzione è una cosa facile!
Poste Italiane S.p.A. Spedizione in abbonamento postale
D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) art. 1, comma 1, DCB Firenze
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N. 1 • Marzo 2019
Direttore responsabile
Marco Rosselli Del Turco Vi aiutiamo
a diventare grandi.
Redazione
Elisabetta Bernardini
Segreteria
Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori - Sez. prov. Firenze
Viale D. Giannotti 23 - 50126 Firenze
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Con la prevenzione.
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Progetto grafico e stampa
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“Poste Italiane S.p.A. Sped. in abb. post. - D.L. 353/2003
(conv. in L. 27.02.2004 n. 46), art. 1 comma 2° DCB Fi”
Autorizz. del Tribunale di Firenze n° 3127 dell’11.04.1983
Questo numero è stato stampato in 20.000 copie inviate e
distribuite a Soci e amici della Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
Consiglio Direttivo della Lilt Firenze
Alexander Peirano Eugenio Paci
Presidente Alessandro Piccardi
Alessandra Chiarugi Elena Toppino
Vice Presidente
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Antonietta Donato Presidente
Alberto Maria Sabatino
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• Servizio di Diagnosi Precoce Melanoma
• Servizio C.A.M.O. Centro di Aiuto al Malato Oncologico
• Finanziamenti per la ricerca
Editoriale
Presidente Alexander Peirano
Cari amici,
a marzo torna la Settimana Nazionale e in par-
della Prevenzione Oncologica, promossa ticolare
© Istockphoto.narivikk
dalla Lilt in tutta Italia e giunta alla XVIII di quello che
edizione. ha scelto di affiancare il
Questo annuale appuntamento è una servizio sanitario pubblico, per-
preziosa occasione per ribadire l’impor- ché questo significa proporre il modello
tanza della prevenzione a 360 gradi: dai Lilt come traino del rinnovamento dei mo-
sani stili di vita che dovrebbero accompa- delli di sanità. Voglio aggiungere una pa-
gnare la nostra quotidianità, alla diagnosi rola anche sul ruolo che tutti noi, insieme,
precoce con l’adesione ai programmi di dobbiamo avere per difendere il nostro
screening, fino agli aspetti riabilitativi di sistema sanitario regionale, che certamen-
controllo e contenimento degli esiti più te non è esente da problemi anche impor-
complessi della malattia. Parlare di pre- tanti che devono essere affrontati, ma che,
venzione però non è facile. Non sempre tuttavia, rappresenta per i cittadini della
infatti si riesce a renderla argomento in- nostra realtà una conquista da difendere
teressante e spesso si rischia di non atti- con le unghie e con i denti, in particolare
rare l’attenzione necessaria. davanti al rischio di perdere il rispetto dei
Abbiamo allora deciso di affrontare il tema principi di universalismo e solidarietà e l’e-
con ironia, convinti che riuscire a strappare quità di accesso alle cure, aumentando il
un sorriso possa essere un buon modo per divario strutturale esistente tra il Nord e il
lasciare un messaggio positivo da ricordare Sud del Paese.
nel tempo.
Sono stati realizzati quattro video sulle A febbraio si è svolto un grande incontro
principali tematiche della prevenzione: organizzato da Cesvot sulla riforma del
sana alimentazione, astensione dal fumo, Terzo Settore, che ha riunito centinaia di
attività fisica e adesione ai programmi di persone al Mandela Forum, appartenenti
screening, declinati dallo slogan “La pre- a moltissime associazioni della Toscana.
venzione è una cosa facile. Lo sanno anche Ci auguriamo che questo importante con-
i bambini!” e ci siamo affidati agli amici di fronto tra tante realtà diverse possa aiutare
“Jeppetto-Produzioni video”, Juri Ciani e a definire gli ultimi aspetti di questa rifor-
Gaia Giannangeli, che avevano già curato ma, che segnerà un cambiamento epocale
lo spot “Pianeta Cancro”. nel mondo del terzo settore.
Ringrazio chi ha realizzato i video e i due
attori, Samuele Bartolini e Lorenzo Artini, Infine, vi informo che ho dato la tessera
che si sono prestati con generosità e amici- di socio ad honorem al Sindaco di Firen-
zia. I video sono disponibili sul canale You- ze Dario Nardella e alla Dottoressa Laura
tube della Lilt Firenze. Lega, nuovo Prefetto della Città, per rin-
Ogni vostra condivisione sui canali social graziarli dell’attenzione che le istituzioni
sarà un aiuto prezioso e vi ringrazio di cuo- hanno nei confronti del nostro lavoro. Ci
re fin da ora. siamo dati appuntamento prossimamente
per una visita al Cerion a Villa delle Rose,
Abbiamo festeggiato la cancellazione del- dove potranno toccare con mano una par-
la norma che penalizzava fiscalmente tutte te fondamentale del nostro impegno per
le associazioni, consapevoli che si debba sostenere i pazienti oncologici e le loro
invece valorizzare il ruolo del volontariato famiglie.
nuova serie web
La prevenzione è una cosa facile. Lo sanno anche i bambini!
LO SANNO ANCHE I BAMBINI LO SANNO ANCHE I BAMBINI
La prevenzione è una cosa facile! La prevenzione è una cosa facile!
Fai attività fisica!
Aumenta il consumo di verdure!
Guarda Marco e Giovanni sul canale Youtube di LILT Firenze Guarda Marco e Giovanni sul canale Youtube di LILT Firenze
Il progetto “Lo sanno anche i Ciascuna puntata, della durata di bambino suo vicino di casa, Gio-
bambini” nasce con l’obiettivo 1 minuto, è destinata all’on-line: i vanni (Samuele Bartolini), che
di comunicare, in occasione del- social (Facebook, Twitter e Insta-
legatumorifirenze.it trova sempre l’occasione per ricor-
legatumorifirenze.it
la Settimana Nazionale della gram), insieme al canale Youtube dargli che bastano piccoli accorgi-
Prevenzione Oncologica 2019, di LILT Firenze ed il sito web. menti per iniziare a migliorare il
promossa dalla Lilt in tutta Ita- L’idea alla base del progetto sta nel- nostro stile di vita, perché, come
lia, il tema della prevenzione at- la constatazione che la prevenzio- recita il finale di ogni spot, “Lo
traverso uno strumento video. ne è un tema molto conosciuto: sanno anche i bambini. La pre-
Questa serie web, commissionata tutti sanno che adottare sane abitu- venzione è una cosa facile!”.
dalla Lilt a “Jeppetto - produzioni dini è di fondamentale importanza L’ironia è sicuramente il tratto ca-
video” di Juri Ciani e Gaia Gian- per prevenire la malattia oncologica ratterizzante di questa serie, un
nangeli, che avevano già realizzato (e non solo), ma nonostante que- elemento che permette di amplia-
lo spot “Pianeta Cancro”, consiste in sto, spesso non viene seguito re il target di riferimento di que-
quattro video che affrontano le prin- uno stile di vita sano. sta operazione di comunicazione,
cipali tematiche della prevenzione: I protagonisti dei video sono un arrivando sia agli adulti di varie
sana alimentazione, astensione uomo adulto, Marco (interpreto fasce di età che ai bambini.
dal fumo, attività fisica e adesio- da Lorenzo Artini), poco atten- I video sono disponibili sul canale
ne ai programmi di screening. to a tutto ciò che è salutare, e un Youtube della Lilt Firenze.
LO SANNO ANCHE I BAMBINI LO SANNO ANCHE I BAMBINI
La prevenzione è una cosa facile! La prevenzione è una cosa facile!
Smetti di fumare! Partecipa ai programmi di screening!
Guarda Marco e Giovanni sul canale Youtube di LILT Firenze
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rubrica
il medico domanda il medico risponde
cura di Grazia Grazzini,
a
Dir. Medico S.C. Screening, Istituto per lo Studio, la Prevenzione e la Rete Oncologica
My Pebs: un progetto di studio europeo
Lo screening del tumore mammario diventa personalizzato?
© Istockphoto.monkeybusinessimages
I
n questo numero vorrei presentarvi un impor- È importante precisare che per alcune patologie le
tante studio a cui partecipa l’Istituto per lo sperimentazioni hanno dato ottimi risultati e sono
Studio, la Prevenzione e la Rete Oncologica già una realtà consolidata e per altre sono molto
(ISPRO) insieme ad altri centri ricerca italiani. Lo promettenti.
studio, denominato My Pebs (dall’inglese My Per-
sonal Breast Screening, cioè “il mio screening del È possibile parlare di medicina personalizza-
la mammella personalizzato”), è finanziato dall’U- ta anche nello screening oncologico?
nione Europea e vede coinvolti quattro paesi oltre In effetti, negli ultimi tempi il concetto di medici-
all’Italia. na personalizzata sta prendendo campo anche in
Per questo ho invitato la Dr.ssa Paola Mantel- ambiti differenti da quelli legati al trattamento
lini, Responsabile della S.C. Screening e Pre- con farmaci e certamente lo screening oncologico
venzione Secondaria di ISPRO, che coordina lo rappresenta un terreno fertile su cui cominciare a
studio a livello fiorentino. impegnarsi in ambito di ricerca e studio. E non è
un caso che a livello europeo siano stati stanziati
Cara Paola, potresti brevemente spiegarci ingenti fondi proprio per la medicina personalizza-
cosa si intende per screening personalizzato? ta anche in ambito di diagnosi. La domanda che ci
Esiste cioè una medicina personalizzata? possiamo e dobbiamo porre, analogamente a quan-
Sì, il concetto di medicina personalizzata è relati- to è successo con i farmaci, è se possiamo identifica-
vamente recente ed è nato principalmente in ambi- re gruppi di individui con caratteristiche specifiche
to di trattamento farmacologico delle malattie, in tali da poter differenziare e modulare l’intervento
particolare quelle oncologiche. La moderna ricerca di screening in maniera più appropriata e perti-
scientifica ci ha permesso di capire che i tumori nente.
non sono tutti uguali fra di loro, ma anzi hanno
caratteristiche molecolari e genetiche differenti. E quindi a che punto siamo?
Le caratteristiche molecolari dei tumori e alcuni Al momento ne possiamo parlare in ambito esclusi-
fattori specifici dell’individuo influenzano il decor- vo di ricerca perché non ci sono sufficienti studi che
so della malattia e la risposta alle cure. In realtà ci permettano di proporre qualcosa di sicuramente
non si tratta di vere e proprie terapie personaliz- più efficace dello screening come lo abbiamo fatto
zate sul singolo individuo, quanto di terapie diffe- fino ad ora. Come accennavo prima, il program-
renziate più mirate delle precedenti rivolte a sot- ma europeo di ricerca Horizon 2020 ha stanziato
togruppi di pazienti con specifiche caratteristiche. ingenti fondi per condurre uno studio di screening
5
rubrica
il medico domanda il medico risponde
personalizzato per il tumore del- La letteratura scientifica ci ha campione della propria saliva
la mammella. permesso di identificare alcuni per valutare le caratteristiche
fattori di rischio personale, gene- genetiche utili per definire il
Puoi descriverci di cosa si tico e familiare. In base alla pre- livello di rischio.
tratta? senza o meno di uno o più di que- Una volta definito, verrà comuni-
Lo studio, coordinato da Unican- sti fattori sarà quindi attribuito cato il proprio profilo di rischio e
cer Parigi, si caratterizza per un uno specifico livello di rischio. il percorso di screening persona-
consorzio di paesi ovvero Fran- lizzato, tipi di esami e intervalli,
cia, Regno Unito, Belgio, Italia Come sarà organizzato lo che proponiamo loro per i succes-
ed Israele. Verranno coinvolte studio? sivi 4 anni.
85.000 donne di cui 30.000 in Ita- A Firenze arruoleremo circa
lia. L’obiettivo è quello di identi- 5.000 donne di età compresa tra i Cara Paola
ficare donne con differenti profili 45 e i 70 anni a partire dalla pri- Grazie per queste informa-
di rischio di sviluppare un tumo- mavera-estate del 2019, nell’arco zioni. Chi vuole può consul-
re della mammella e verificare di circa di due anni. Le donne tare il sito
l’efficacia di interventi di scree- saranno invitate a fare la mam- http://mypebs.eu/it/pagina-i-
ning differenziati. In altre paro- mografia di screening e in quella niziale/.
le, a quelle donne che risulteran-
no avere un profilo di rischio più
occasione le inviteremo a parte-
cipare allo studio. Chi accetterà
Arrivederci al prossimo numero!
Cr
elevato rispetto alla popolazione di partecipare e risponderà ai
generale potranno venire offerti, requisiti per essere inserita nello
nel suo
sen
anche con intervalli di tempo più studio, risponderà ad una serie
ravvicinati, oltre alla mammo- di domande sulla propria storia
grafia altri esami come l’ecogra- clinica, su quella familiare e ad
fia o la risonanza magnetica. Al un questionario psico-sociale. Le
contrario, le donne che avranno donne saranno suddivise, attra-
rischi molto bassi di sviluppa- verso una estrazione casuale, in
re la malattia potranno riceve- due gruppi: uno di controllo a cui
re l’invito alla mammografia ad verrà fatta la mammografia di
intervalli più lunghi rispetto a screening secondo gli intervalli
quelli attuali. specifici per età e uno così det- Crediamo
nel suo futuro
to di intervento. Alle donne che
E come farete a valutare il appartengono a questo secondo
Diventa
.
Dr.ssa Paola Mantellini
Con 15
senza
profilo di rischio delle donne? gruppo verrà chiesto di dare un
di quo
socio Lilt
cancro sostien
Diventa socio Lilt
o rinnovaolarinnova al mala
la
tuatua adesione
adesione e alla s
2019
Diventa Con 15 euro di quota2016 Grazi
Con 15 euro
di quota annuale annuale
socio Lilt sostieni
sostienil’aiuto
l’aiutoal malato
o rinnova al malato eoncologico
oncologico alla sua famiglia.
la tua adesione Grazie di cuore.
e alla sua famiglia.
2016 Grazie di cuore. Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
Sezione provinciale di Firenze
Viale D. Giannotti 23 - 50126 Firenze
Crediamo Telefono: 055 576939, Fax 055 580152
e-mail: info@legatumorifirenze.it
nel suo futuro.
http://www.legatumorifirenze.it
senza cancro
Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori
Sezione provinciale di Firenze
Viale D. Giannotti 23 - 50126 Firenze
Telefono: 055 576939, Fax 055 580152
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rubrica
sano&buono
a cura di Simonetta Salvini
Dietista, libera professionista, www.simonettasalvini.it
Il sale: poco e iodato
I
l sale è stato un alimento pre- sodio corrisponde a 2,5 grammi
zioso fin dall’antichità. Fon- di sale), ma un’altra fonte impor-
damentale per conservare i tante in molte parti del mondo è
cibi, era un tempo usato persino il glutammato, usato come con-
come moneta e i soldati delle le- dimento. La maggior parte delle
gioni romane lo ricevevano come persone consuma troppo sale, in
pagamento, da cui la parola sa- media 9-12 grammi al giorno,
lario. cioè circa il doppio dei quanti-
tativi raccomandati. Gli studi
Ma perché parlare di sale dimostrano che un consumo di
oggi? meno di 5 grammi al giorno
Ne parliamo perché è un impor- (per gli adulti) aiuta a ridurre
tante determinante delle nostre la pressione sanguigna e il ri-
condizioni di salute, un ingre- schio di malattie cardiovascolari,
diente della dieta di cui do- ictus e attacchi coronarici, tumo-
image: Freepik.com
vremmo limitare il consumo. ri dello stomaco. Secondo l’OMS
L’Organizzazione Mondiale del- la riduzione del consumo di
la Sanità (OMS) stima che ogni sale è lo strumento più effica-
anno si potrebbero evitare 2.5 ce e meno costoso che i Paesi
milioni di morti, se si riuscis- possono adottare per migliorare
sero a seguire le raccomanda- le condizioni di salute della po- dall’industria o dalle rosticcerie,
zioni sul consumo di sale. Di polazione e per questo gli stati che normalmente sono più sa-
seguito vi riporto, con osserva- membri dell’OMS nel 2012 han- lati del corrispondente alimento
zioni e commenti, i punti prin- no deciso di iniziare una campa- preparato in casa.
cipali dell’importante campagna gna per ridurre il consumo
dell’OMS per la riduzione del del sale del 30% entro il 2025. Ma cosa sono il sale, il sodio e
consumo di sale in tutto il mon- il potassio?
do (https://www.who.int/news-ro- L’OMS raccomanda di utilizzare Il sodio è un nutriente essen-
om/fact-sheets/detail/salt-re- poco sale, ma iodato (lo iodio è ziale, indispensabile per man-
duction). fondamentale per le funzioni ce- tenere il volume del plasma, il
rebrali ed è spesso carente nella bilancio acido-basico, la trasmis-
I dati dieta: l’utilizzo di sale iodato do- sione degli impulsi nervosi e le
Da tempo sappiamo che il con- vrebbe colmare queste carenze). normali funzioni cellulari. Quan-
sumo elevato di sodio (>2 gram- do consumato in eccesso, il sodio
mi/die che corrispondono a 5g di La pratica è responsabile di effetti avversi,
sale) e un consumo insufficiente Se il veterinario ci dice di non tra cui l’aumento della pressione
di potassio (meno di 3,5 grammi/ mettere sale nella pappa del sanguigna.
die) contribuiscono ad aumen- cane, non ci azzarderemmo mai
tare la pressione arteriosa e a farlo, ma togliere il sale dalla Il sodio si trova naturalmente
aumentano il rischio di malattie tavola o dai nostri piatti, o con- in moltissimi alimenti, come
cardiache e ictus. Come ricorda il sumare stuzzichini meno salati, il latte, la carne, i molluschi,
Codice Europeo contro il Cancro, o ridurre il consumo di salumi gli ortaggi. Ma spesso si trova
il sale, se consumato in ecces- sembra proprio un’impresa tita- in quantitativi elevati anche in
so, aumenta anche il rischio nica. Il sale compare sempre alimenti trasformati, come il
di tumori, in particolare il in tavola, le verdure si cuocio- pane e altri prodotti da forno
cancro allo stomaco. no col sale, anche quando non (crakers, grissini, taralli, …), nel-
ne avrebbero bisogno perché ne le carni conservate (salumi), e
La principale fonte alimentare sono già naturalmente ricche. negli snack (patatine, noccioli-
di sodio è il sale da cucina (la Si mangia spesso fuori casa e ne salate, …) e nei condimenti
sua formula chimica è NaCl, cioè si consumano sempre di più (salse di soia, prodotti a base di
cloruro di sodio. Un grammo di i prodotti pronti, preparati glutammato, come i dadi).
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sano&buono
Nelle persone sane, il sodio natu- Dopo tutta questa chiacchiera- Cosa fare per ridurre il con-
ralmente presente negli alimenti ta, sappiamo però come stima- sumo di sale?
è più che sufficiente per tutte le re quanto sale consumiamo? Sì, • Consumare pane senza sale,
funzioni vitali: non sarebbe quin- oggi è possibile grazie alle eti- possibilmente integrale
di necessario aggiungere sale chette nutrizionali. La nuova • Ridurre il consumo di salumi,
agli alimenti. legislazione prevede l’indicazio- formaggi, alimenti conservati
ne in etichetta di una serie di in- • Cuocere le verdure senza sale
Il potassio è un nutriente es- formazioni sui nutrienti presenti e ridurre il sale nell’acqua della
senziale necessario per mantene- nell’alimento, per 100 g di pro- pasta
re il volume totale dei fluidi corpo- dotto: energia, carboidrati totali, • Non mettere in tavola la saliera
rei, il bilancio acido ed elettrolitico zuccheri, grassi totali e grassi sa- • Mangiare verdura e frutta in
e le normali funzioni cellulari. Si turi, proteine e sale. abbondanza: sono ricche di po-
trova comunemente in una Alcuni alimenti, come quelli fre- tassio che, abbiamo visto, ha l’ef-
varietà di alimenti semplici e schi (frutta, verdura, carni) sono fetto opposto a quello del sodio
non raffinati, specialmente nella invece esentati.
frutta e nella verdura. L’aumento Miti da sfatare
del consumo di potassio ridu- Con un po’ di pazienza e con
ce la pressione sistolica e dia- l’aiuto di tabelle di composi- Il sale marino integrale è meglio
stolica negli adulti, mentre, come zione degli alimenti (www. del sale “comune”.
abbiamo visto prima, il sodio la fa bda-ieo.it) possiamo fare qualche Il problema è il sodio, quindi che
aumentare. calcolo. Attenzione però: mentre il sale sia marino o di altra fonte,
sulle etichette alimentari si ri- che sia grezzo o raffinato, l’effetto
Abbiamo parlato di pane: in ef- porta il contenuto di sale, le ta- sulla pressione è sempre lo stesso.
fetti in Italia questo alimento, belle di composizione riportano il
contenuto di sodio. Bisogna quin- Il cibo senza sale non ha sapore.
viene consumato abitualmente
di trasformare il sodio in sale, Questo può essere vero se siamo
ed in grande quantità ed è per
moltiplicandolo per 2,5. abituati a salare molto. Ma se
questo che nel nostro Paese il
pian piano riduciamo il quanti-
pane è la principale fonte di so-
Ecco qualche esempio: 50 gram- tativo di sale nella preparazione
dio della dieta.
mi di prosciutto crudo contengono dei piatti e quello aggiunto al mo-
Voi direte: ma noi si consuma
in media 3,2 grammi di sale e 50 mento del consumo, le papille gu-
il pane sciocco! Sì, è vero, in
grammi di pecorino ne contengono stative riscopriranno sapori che
Toscana siamo fortunati. Per
1,4 grammi. Se aggiungiamo 50 erano prima soffocati dal sale.
tradizione si consuma principal-
mente pane senza sale. grammi di pane non Toscano (0,8 Ridurre il sale può essere danno-
Ma non crediate che solo perché grammi di sale) abbiamo già supe- so per la salute.
il pane Toscano è senza sale da rato i 5 grammi delle raccomanda- È veramente difficile mangiare
noi non ci siano problemi. Pen- zioni dell’OMS. E ancora non abbia- troppo poco sodio, perché il sodio è
sate un po’ cosa mettiamo in mo aggiunto tutti gli altri alimenti presente in quasi tutti gli alimenti.
quelle due belle fette di pane mangiati durante la giornata.
toscano senza sale: finocchiona, È facile capire come la stima Smetto di salare gli alimenti, per-
prosciutto, salame, pecorino… e dell’OMS di un consumo doppio ché il sale a tavola è la maggior
i più salutisti anche qualche bel- rispetto alle raccomandazioni fonte di sodio della mia dieta.
la fetta di melanzana sott’olio (e sia azzeccata. Potete star certi Ottima scelta, ma ricorda che cir-
i sott’oli sappiamo bene, si con- che in una giornata in cui man- ca l’80% del sodio della tua dieta
giate ad un pasto dell’affettato arriva da alimenti trasformati,
Bru-nO@pixabay
servano solo se adeguatamente
salati). o del formaggio, sicuramente il come il pane, i salumi, i formag-
Quindi chi mangia pane sen- vostro consumo di sale salirà gi, lo scatolame. Quindi anche su
za sale, faccia comunque at- alle stelle. questi alimenti bisogna vigilare.
tenzione al companatico.
Sempre parlando di pane, se sta-
te abbandonando il pane bianco
a favore di quello integrale, bene!
Ottima scelta! Però informatevi
dal vostro fornaio sulla quanti-
tà di sale nel pane integrale che
avete scelto: non tutti i pani in-
tegrali sono senza sale, anche
se siamo in Toscana.
8
Oltre a dimostrare il danno pro-
vocato dal fumo di tabacco, le
ricerche scientifiche degli ultimi
vent’anni dimostrano che una
dieta più ricca di alimenti di
origine vegetale e l’attività fisi-
ca, anche moderata, ma svolta
regolarmente, possono contri-
buire a ridurre il rischio di
ingrassare.
Tutti sappiamo che Dieta Medi-
terranea (ricca di ortaggi, legu-
mi, cereali, pesce e olio extra
vergine di oliva e tradizional-
mente povera di alimenti di
origine animale) e movimento
sono gli ingredienti base per
vivere sani e per prevenire
malattie cardiovascolari, diabe-
te e tumori, le principali malat-
tie del terzo millennio.
Ma non tutti sappiamo come
fare per riorganizzare il nostro
stile di vita in questo senso.
Consigli semplici e mirati alle
necessità individuali possono
aiutare a riscoprire e a mettere
in pratica abitudini più sane.
I dietisti Lilt sono
a disposizione per
consigliarti un piano
alimentare sano e
personalizzato.
Chiama lo
055.576939 per
avere maggiori
informazioni e
per fissare un
appuntamento.
9
rubrica
voci
a cura di Giovanna Franchi,
Responsabile Servizio Psico-Oncologia della LILT presso Villa delle Rose
Il senso del cammino
Il Gruppo Impronte della Lilt di Firenze
“
L
a strada ci cura perché ci allontana da noi Da dove nasce il progetto?
stessi”, Duccio Demetrio introduce così un L’idea di camminare insieme alle pazienti Lilt na-
capitolo del suo libro sul senso del cammino. sce da una mia esperienza personale, quando nel
Mettendoci in cammino, dice Demetrio, possiamo 2013 durante un periodo molto difficile della mia
capire di più chi siamo e cosa desideriamo, perché ci vita, sentii il bisogno di partire con uno zaino in
stacchiamo dai luoghi noti, dalle abitudini, perché spalle e da sola per percorrere una parte del Cam-
ci mettiamo alla prova. La natura che avvolge e mino di Santiago. Dopo i primi passi molto faticosi,
traccia i sentieri, ci invita ad ascoltarci e ad iniziai subito a stare meglio e a farmi chiarezza e
osservare la modalità del nostro andare, che pensai ai benefici che avrebbero avuto tutte le per-
spesso va di pari passo con i nostri stati d’animo. sone che affrontavano una crisi esistenziale.
Queste parole ci sono venute in mente quando ha Il 7 febbraio del 2018 ho organizzato la prima cam-
cominciato a farsi strada il pensiero che le espe- minata, ed è stata una scoperta meravigliosa. Dopo
rienze di riabilitazione che facciamo a Villa delle poco ho conosciuto Andrea Polidoro e Fabrizio Pa-
Rose, anche nelle prime fasi della malattia onco- pini, che del cammino hanno fatto una vera espe-
logica, potevano varcarne il cancello e andare oltre rienza di guarigione e di vita. “Se stai fermo, nulla
le stanze della terapia. L’obiettivo era quello di ac- succede. L’universo ti osserva, ma non ti viene in-
compagnare le persone a “riappropriarsi” del contro. Se non ti muovi, lui non si muove. Ma se
mondo già nei primi tempi dell’esperienza di cammini, ti metti in gioco, muovi qualcosa dentro
malattia. Per chi si avvia a concludere il percor- di te in un verso che è positivo, costruttivo, di amo-
so di riabilitazione oncologica si possono aprire le re verso te stesso, allora quello che succede dentro
fantastiche avventure delle Florence Dragon Lady di te esce da te e comunica con le persone che incon-
Lilt e dei nostri gruppi di scuola di vela, ma per chi tri, le quali sono sollecitate, rispondono alle tue ri-
è ancora fragile e muove i “primi passi”? L’idea del chieste d’aiuto, sorridono quando sorridi, si emozio-
cammino si è venuta costruendo così, come natura- nano quando ti emozioni, e questa è una cosa che
le compimento di questi sogni. potenzialmente può espandersi. Muoversi dentro e
Facciamoci raccontare da Alice Maruelli, psico- fuori se stessi, fa muovere anche ciò che ci circon-
loga-psicoterapeuta della Lilt al CeRiOn, ideatri- da. È come se si attivassero delle energie positive”.
ce ed anima del progetto, la storia di questa nuova (Fabrizio Papini, Camminare guarisce. Edizioni dei
avventura. cammini, 2016).
10Perché “Impronte”? po, in qualsiasi luogo, in qualsi- di non belligeranza e intrapreso
Perché incontriamo sentieri per- asi situazione… Dove sei? Dove un percorso di conoscenza. Que-
corsi da altri, sentieri colmi di ti trovi in questo momento? Sei sto è il senso del percorso che sto
storie di vita, di dolori e di sorri- in cammino? E se sì, in quale ancora facendo: le piccole conqui-
si, di canti che rinforzano la spe- punto sei? In quale direzione stai ste, uno scalino per volta, senza
ranza e attivano nuove risorse, andando? Finché non avviene giudizi, senza fretta. E in questo
sentieri che hanno assorbito al- questo, la vita non può diventare risveglio, le ho viste davvero le
tre impronte e sui quali lascere- Cammino”. stelle danzanti generate dal caos
mo le nostre… Siamo andati ben oltre le stanze, ed erano tutte luminose e erano
siamo andati là dove le anime bellissime.
Chi può partecipare? si curano con abbracci, racconti, Una delle esperienze significati-
Le camminate sono aperte a tutti sguardi e passi condivisi! ve e recenti è stata la camminata
i pazienti Lilt-CeRiOn. Si posso- a Monte Senario, dentro Monte
no definire “psico-sociali”, perché Grazie di cuore ad Alice Ma- Senario. Con la dott.ssa Alice
prevedono la presenza della psi- ruelli. Come sempre ascoltia- Maruelli, animatrice del gruppo
co-oncologa e hanno l’obiettivo mo ora le parole delle nostre Impronte, abbiamo lasciato le
della condivisione, integrando pazienti che con intensità e nostre orme lì tra i miei boschi in
un percorso nella natura, con partecipazione ci restitui- una splendida mattinata in cui
luoghi ricchi di storia, di arte e di scono il senso di questa espe- si assaporava già il gusto della
spiritualità. Ogni volta si unisce rienza speciale. primavera con un cielo azzur-
al cammino la visita ad un luogo ro che ci era stato regalato. Era
spirituale e si propone un’attivi- Liliana Bruchi tutto per noi. Abbiamo visitato
tà creativa. Il livello è facile, con la Chiesa dei Servi di Maria cul-
percorsi che prevedono minimo Gandhi ha detto che “la vita non lati dalla voce dolce e sorridente
6 km. Chi cammina è sempre è aspettare che passi la tempe- del priore. Abbiamo camminato
protagonista dell’organizzazione sta, ma imparare a ballare sotto senza fretta e Alice sapeva già
e la proposta di nuovi sentieri è la pioggia”. Ho avuto ogni volta bene quanto è grande il pote-
sempre molto ricca. in mente questa frase entrando re di una passeggiata, che non
Il progetto Gruppo Impronte Lilt al CeRiOn di Villa delle Rose nel solo abbassa i livelli di stress,
è cominciato circa un anno fa, e mio personale percorso dentro la ma aiuta anche a recuperare un
abbiamo già lasciato molte im- malattia. Come tutte sono arri- aspetto molto importante della
pronte: a Settignano, a Montese- vata con una storia che credevo vita, ovvero il risentirsi attive,
nario, al Santuario della Madon- solo mia ma che avrei invece im- capaci di riprendere in mano il
proprio quotidiano, soprattutto
nei momenti in cui sembrava che
“colmiIncontriamo sentieri percorsi da altri, sentieri la luce si fosse spenta. Le nostre
© fotolia.fahrwasser
voci, le nostre risate erano quel-
di storie di vita, che hanno assorbito altre le di giovani studentesse in gita.
Abbiamo amato la vita ancora
impronte e sui quali lasceremo le nostre…
” un po’ di più, abbiamo assapora-
to profumi, fiori, erbe, ci siamo
sentite vive e guardando indietro
na del Sasso, a Santa Brigida, parato a riconoscere nelle storie vediamo le impronte che abbia-
sulle colline di Bellosguardo, per di tante compagne di strada e mo lasciato.
le strade di Firenze. di vita. Alla Lilt è cominciato un Al CeRiOn ho trovato davvero,
viaggio dove il punto di vista è con tutte le mie compagne di
Cosa succede durante le cam- cambiato accettando il confronto viaggio e le preziose guide che ci
minate? con gruppi di “donne in rinasci- hanno accompagnato, tutto quel-
Nel camminare allo stesso passo, ta”, bellissime, che sprigionano lo che mi serviva per scoprire la
si riflette sulle domande che la energia tra lacrime, risate, con- forza, la potenza e l’energia che
malattia ci pone, alle quali for- fidenze e passi avanti, continui permette a tutte noi di guarda-
se insieme potremo rispondere. passi avanti. La rete tessuta da re avanti, di andare avanti come
Martin Buber nel suo libro “Il tutto il complesso progetto all’in- sempre e per sempre.
cammino dell’uomo” è un po’ la terno della Lilt mi ha fatto sen-
nostra guida: “C’è una domanda tire sicura tanto da lasciarmi il Stefania Martelli
che sorge all’alba dell’umanità e tempo di comprendere e, ben
che accompagna la storia di ogni lontana dall’abbandonarmi alla Il cammino per me è chiudere
essere umano, in qualsiasi tem- malattia, ho adottato uno stato una porta e uscire fuori. Quan-
11voci
do riesco a fare questo è già una buona partenza,
perché dietro a quella porta si lasciano i brutti
pensieri e le ansie.
Il mondo fuori è sempre pieno di distrazioni, la
natura cambia continuamente e offre sempre pal-
coscenici diversi e meravigliosi che puoi gustare e
vivere fino in fondo solo camminando.
I piedi sono il mezzo di locomozione più antico del
mondo.
Le camminate con il gruppo Impronte sono parti-
colari, c’è l’aspettativa di ritrovarsi tutti insieme,
lo scambio di notizie sulla nostra salute che ci ac-
comuna e ci dà forza, e poi, alla partenza per la
camminata, i pensieri vanno via e come per magia
passo dopo passo arrivano le chiacchierate futili,
la serenità e l’allegria. Non siamo ancora provetti
camminatori, ci piace ancora molto chiacchierare
ma miglioreremo!
È una bella iniziativa, ed è ancora più bello veder-
la crescere, fare esperienza con percorsi cittadini
che possono comprendere visite a qualche bene ar-
tistico e culturale situato lungo il cammino oppure
con percorsi più boschivi sulle nostre colline fra
natura e panorami.
Per la prossima camminata ho coinvolto mio gene-
ro e cercherò di dare il mio contributo facendo una
camminata di perlustrazione e vediamo se tutto
gira come deve forse ci scappa anche il pranzo!
La mia mamma che abitava all’Antella mi raccon-
tava che quando si sposò venne ad abitare a Firen-
ze in centro, vicino a piazza santa Croce, e i suoi
genitori vennero a piedi dall’Antella fino a Firenze
per il giorno di Natale per pranzare tutti insieme.
Questo ricordo mi è rimasto impresso e quando mi
sono ammalata, durante il periodo di cure che ho
affrontato presso l’ospedale di Ponte a Niccheri, mi
sono ripromessa che quando sarei stata meglio avrei
studiato il percorso e sarei partita da piazza Santa
Croce fino all’Antella a piedi (a trovare la mia mam-
ma che ora si trova al cimitero).
Ancora non ho realizzato questa promessa, ma non
ho mollato!
I percorsi del Gruppo Impronte
10 febbraio 2018 • Settignano e dintorni, 22
persone, km 6,5.
7 aprile 2018 • Montesenario, 37 persone, 8 km.
21 settembre 2018 • Eredità delle Donne a
Firenze, 50 persone, 10 km.
1 dicembre 2018 • Il Santuario della Madonna
del Sasso, Santa Brigida e il Sentiero del Castagno,
25 persone, 8 km.
19 gennaio 2019 • le colline di Bellosguardo e
la Chiesa di S. Bartolomeo a Monte Uliveto, 30
persone, 8 km.
12rubrica
alleniamociastarbene
a cura di Diego Petrini,
Associazione Sportiva Firenze Marathon
Atletica Firenze Marathon: 50 anni di successi
Intervista al Direttore Sportivo Lorenzo Cappellini
Ciao Lorenzo, sei il Direttore Sportivo dell’At- Lorenzo Cappellini
letica Firenze Marathon: ci descrivi in breve
il tuo ruolo?
Ciao a tutti, il mio ruolo principale è quello di co-
ordinare le categorie agonistiche sia dal punto di
vista tecnico che organizzativo. Quotidianamente
ho la possibilità di stare a stretto contatto con at-
leti e tecnici per seguirne lo sviluppo ed affrontare
eventuali problematiche. Mi occupo inoltre dell’or-
ganizzazione delle trasferte, coordinando tutti i
vari spostamenti singoli e di squadra in Italia che
all’estero. Avendo oltre 1000 tesserati gestisco pre-
valentemente le categorie agonistiche, mentre il
settore promozionale, ovvero sotto i 14 anni, viene
gestito da altri miei colleghi ai quali do un supporto
quando possibile.
L’atletica Firenze Marathon, una società ambiente di apprendimento e di svago completo. La
sportiva modello della città: come è organiz- struttura di cui disponiamo ci permette di lavorare
zata a livello tecnico? al meglio in ogni momento della stagione, avendo
Oltre al mio ruolo di direttore tecnico abbiamo al- possibilità di sfruttare tutte le aree del campo sia
tre persone che vivono quotidianamente il campo e scoperte, prato e pista, che al coperto come le tri-
che permettono il regolare svolgimento dell’attività bune, l’impianto Indoor e la palestra Wellness, che
all’interno della società. All’Asics Firenze Mara- soprattutto con i più piccoli rappresenta una valida
thon Stadium disponiamo di oltre trenta allenato- alternativa per le fredde giornate invernali.
ri, tutti con certificazione di istruttori giovanili ed
alcuni tecnici specialisti. Attività agonistica della società: quali i vo-
Abbiamo corsi per bambini di 3 anni fino a quelli stri risultati più significativi in questi ultimi
di motoria per adulti. Nelle categorie promozio- anni?
nali, che si sviluppano dai 3 ai 14 anni, ogni due Negli ultimi anni sono stati tanti i risultati che
anni il giovane atleta cambierà categoria e pas- ci hanno dato enormi soddisfazioni. A livello di
serà con un nuovo istruttore che piano piano ini- squadre il nostro obbiettivo è di mantenere la
zierà ad insegnargli sempre di più le specialità serie A “Oro”, che assegna gli scudetti sia con la
dell’atletica leggera. formazione femminile che maschile. Essere fra le
prime 12 formazioni in Italia dà la possibilità a
Possiamo affermare che l’atletica leggera è la tanti nostri tesserati di fare esperienza e confron-
disciplina alla base dell’apprendimento mo- tarsi con gli atleti migliori del panorama nazionale.
torio dei bambini? Quali, secondo te, i moti- Elencarli tutti è un po’ complicato, ma tanti sono
vi principali per far scegliere ad un genitore gli atleti che sono riusciti a vestire la maglia az-
questa disciplina rispetto alle altre? zurra in questi ultimi anni e questo ci riempie di
Confermo che l’atletica ha molta importanza per enorme soddisfazione, perché il nostro lavoro è
un miglior apprendimento motorio nel bambino. proprio incentrato sulla crescita dei nostri tessera-
Questo proprio perché tramite il gioco si lavora in ti per permettergli di ottenere i migliori risultati
maniera costante sullo sviluppo dei principali sche- possibili in ambito nazionale e possibilmente anche
mi motori di base, che sono fondamentali nella cre- internazionale.
scita. In quest’ottica anche i Centri Estivi sportivi
che organizziamo cerchiamo di incentrarli proprio Molti sono cresciuti all’interno della vostra
su questo aspetto, facendo comunque provare al realtà, partendo dall’attività giovanile ed ar-
bambino anche tutti gli altri sport per creare un rivando ai massimi risultati agonistici: quali
13alleniamociastarbene
secondo te i valori per questo La vostra associazione è an- Attività giovanile ed agoni-
successo? che molto attiva nell’orga- stica, ma non solo: partico-
Alla base del successo di un atle- nizzazione di eventi sportivi lare attenzione anche agli
ta, oltre ovviamente alle qualità importanti: quale è il calen- adulti che si affacciano all’at-
che uno ha, assume una grossa dario dei vostri appuntamen- letica in tarda età.
importanza l’ambiente dove que- ti per il 2019 sia in pista che L’idea dei corsi per adulti è nata
sto può crescere. E’ necessaria sul territorio fiorentino? per più motivi.
una struttura che possa per- Quest’anno l’evento principale si Potendo disporre di una palestra
mettere il regolare svolgimento terrà a Giugno quando all’Asics vera e propria quale è la Firenze
dell’attività di allenamento, di Firenze Marathon ospiteremo la
Marathon Wellness, che ospita
tecnici preparati ed anche una finale Oro dei Campionati di so-
numerosi corsi per tutte le fasce
società che possa sostenere l’at- cietà Assoluti, dove le migliori 12
di età oltre che una attività di
leta stesso nella propria attività società d’Italia maschili e femmi-
a 360°. Questo è il modello che nili si sfideranno per vincere lo sala muscolazione, estendere la
cerchiamo di proporre, provan- scudetto. Nel frattempo nei pros- possibilità di sfruttare anche la
do a creare un gruppo che possa simi mesi organizzeremo come pista per integrare l’allenamen-
lavorare nella miglior sinergia di consueto alcune gare regionali to riteniamo dia più completezza
possibile. Riteniamo che anche il che coinvolgono sia le categorie all’offerta che ogni iscritto può
vivere quotidianamente l’attività promozionali che agonistiche. richiedere.
all’interno dello stadio sia parte A Maggio e Novembre invece avre- Inoltre abbiamo attivato dei cor-
integrante di questa sinergia. mo due appuntamenti che coinvol- si per adulti che si tengono all’in-
Sin da bambini cerchiamo infatti gono un gran numero di scuole terno dello stadio in contempo-
di organizzare delle gare interne fiorentine, ovvero il “Giocatletica”, ranea con quelli dei bambini,
che poi si trasformano in vere e dove attraverso delle gare a tappe questo per far si che il genitore
proprie feste sociali per coinvol- cerchiamo di mostrare l’atletica abbia un’alternativa ad aspet-
gere anche le famiglie dei piccoli ai giovani alunni di elementari tare il figlio seduto sugli spalti
tesserati. e medie, ed “Il più forte, veloce e e possa massimizzare il proprio
resistente di Firenze” dove nume- tempo disponibile tramite dell’u-
Nel 2018 un grande risulta- rosi studenti si sfideranno su tre tile esercizio fisico.
to: i 50 anni di storia della differenti discipline nel corso della
società. settimana che poi porterà alla Ma-
Per concludere, un tuo so-
Siamo orgogliosi di questo tra- ratona di Firenze.
gno nel cassetto da diretto-
guardo ed a Novembre abbiamo Sempre a Maggio si terrà sul
re tecnico.
cercato di organizzare un evento territorio fiorentino la Guarda
Più che un sogno è una speranza:
sociale che fosse degno del passa- Firenze, una corsa/passeggiata
to della nostra società. Abbiamo turistico-sportiva per la strade spero tanto che il lavoro che fac-
richiamato tutti i nostri vecchi della città.. Mentre a Novembre ciamo quotidianamente qui sul
tesserati, soprattutto chi è stato in occasione della Maratona di campo possa portare quanti più
parte integrante della crescita Firenze, evento al quale colla- nostri tesserati possibile a vesti-
della società nel corso degli anni, boriamo attivamente, organiz- re la maglia azzurra.
partendo da Carla Panerai, stori- zeremo anche la Ginky Family Questo è l’obbiettivo principale
ca prima nostra atleta azzurra nel Run, una corsa non competitiva che ci poniamo come società oltre
lontano 1969, agli ultimi atleti che dedicata ai bambini, ai ragazzi che curare al meglio il regolare
tuttora vestono la nostra maglia. ed alle famiglie. svolgimento di tutte le attività.
Larissa Iapichino Federico Apolloni Audrey Alloh Leonardo Fabbri
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Alcuni atleti di Atletica Firenze Marathonannunci
Abbiamo una preziosa collezione di autografi.
Le firme dei nostri sostenitori per il
5x1000
Questo è il nostro Codice Fiscale
94051880485
Per destinare il 5x1000 dell’Irpef alla lotta contro il cancro,
firma nell’apposito allegato dei modelli 730, CU o Unico
e scrivi il Codice Fiscale della Lilt Firenze nella casella riservata
al “Sostegno del volontariato e delle organizzazioni
non lucrative di utilità sociale...”
Ambulatorio
prevenzione melanoma
Il melanoma cutaneo e i carcinomi cutanei sono
tumori in continuo aumento, favoriti in particolare
dall’eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti.
La LILT Firenze ha un ambulatorio di prevenzione
melanoma ospitato nei locali della Misericordia
di Badia a Ripoli in via Chiantigiana 26, dotato di
un dermatoscopio digitale di ultima generazione.
© Istockphoto.mabe123
Per accedere all’ambulatorio non serve la richie-
sta del medico e ci sono agevolazioni per i soci
LILT Firenze.
Per informazioni o prenotazioni chiamare la sede
LILT allo 055.576939.
Se stai per sposarti o per un’occasione particolare...
Per rendere ancora più speciale il tuo matrimonio, puoi scegliere di rinunciare alle tradi-
zionali bomboniere per devolvere la cifra destinata a tale scopo alla Lega Italiana
per la Lotta contro i Tumori. Noi forniremo le lettere o, a scelta, le pergamene
da dare a parenti e amici, insieme alla spilla Lilt, in cui viene spiegato il
© fotolia.psdesign1
motivo di un gesto così importante.
Allo stesso modo anche per compleanni, comunioni, anniversari o altri
momenti particolari, puoi decidere di fare un regalo diverso, facendo una
donazione alla Lilt e sostenendo l’impegno che portiamo avanti da 90 anni.
Info 055 576939
15FAKE NEWS
Il caffè riduce il rischio di tumori.
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Quando si tratta di prevenzione oncologica, meglio affidarsi alla LILT, da tempo impegnata nella corretta informazione
sugli stili di vita. Per prevenire i tumori, non esistono pozioni magiche: è importante seguire un’alimentazione equilibrata,
fare attività fisica, stare lontano dal fumo, moderare il consumo di alcol e sottoporsi ai controlli per la diagnosi precoce.
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extra vergine d’oliva, i preziosi consigli dei nostri volontari e i materiali informativi sulle corrette abitudini alimentari.Puoi anche leggere
