La tua Farmacia il vero riferimento per la tua salute 171
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PHARMA MAGAZINE è il mensile di salute attualità, cultura edito da Edizioni Personalizzate - Gruppo Moretti Editore - foto © Depositphotos.com
Farmacia
periodico di salute attualità e cultura | Gennaio-Febbraio 2022
La tua Farmacia
il vero riferimento per la tua salute
171
ouverture
ouverture
Illustrazione © Depositphotos.com
Entra in scena il 2022!
Con il Capodanno entra in scena il il fegato dopo gli stravizi alimentari un antibiotico e un integratore na-
mese di gennaio. Sospeso tra pas- delle feste natalizie, perché il fegato turale dal patrimonio nutritivo ine-
sato e futuro, come il dio romano è davvero l’organo più “generoso” guagliabile. Gennaio può diventare
Giano che gli dà il nome, gennaio del nostro organismo. Un lavoratore l’occasione per scoprire la “regina
è il mese della ripartenza. Ricco di instancabile e polivalente. Nell’era delle nevi”: Courmayeur. Un gioiel-
aspettative e curiosità dà il benve- digitale sfogliare Pharma Magazine lo custodito dalla montagna più alta
nuto al 2022 tra speranze e progetti vuol dire anche fare un po’ di chia- delle Alpi, il Monte Bianco. Perfetta
nuovi, ma anche ricordi e preoccu- rezza sull’universo virtuale, perché sintesi di innovazione e tradizio-
pazioni dell’anno appena trascorso. Facebook cambia nome e diventa ne. E se la magia delle feste non si
D’obbligo però guardare al futuro. Meta. L’evoluzione potrebbe cam- è ancora esaurita, quale migliore
Accogliamo così il 2022 sfoglian- biare la vita di milioni di utenti, dei occasione per una visita al Mudec
do Pharma Magazine tra curiosità, social e di internet stesso. Invitiamo di Milano per riscoprire il mondo:
consigli e spunti. Apriamo allora a leggere anche della “sindrome “Disney. L’arte di raccontare sto-
questo nuovo numero con l’app della superiorità illusoria”, tipico di rie senza tempo”. Una mostra che
gratuita Clue il “diario” digitale per chi sovrastima la propria intelligen- racconta i segreti che hanno reso
monitorare e comprendere fertilità za, imponendo le proprie idee come le favole Walt Disney, capolavori in
e ciclo mestruale. Seguiamo poi i verità assolute. Nella pagina del be- grado di far ridere, commuovere e
consigli degli esperti per depurare nessere scopriamo il polline d’api, innamorare.
magazine
periodico di salute attualità e cultura
anno XVII | n° 171 | Gennaio 2022
Direttore Editoriale
Mauro Moretti
Direttore Responsabile
Mauro Moretti
Segreteria di Redazione
Gian Luigi panni
Si ringrazia
Stefania Antonetti
Grafica e Design
Art Director
DEPURARE SALUTE PARLIAMO DI
Sergio Muratore | QeQiQu design
Grafico
Federico Serra
IL FEGATO 6 PILLOLE DI SALUTE 23 In Cucina
Vellutata di Finocchi
Editore di Stefania Antonetti
di Stefania Antonetti
12 Attualità
Metaverso 24 Benessere
L’evoluzione di internet Polline d’api
di Stefania Antonetti L’alleato che non ti aspetti
Moretti Editore
di Stefania Antonetti
Edizioni Personalizzate s.a.s.
via I. d’Aste 3/1, Genova 14 Giornata Mondiale 26 PERCORSI TRA
Portiamo addosso i segni degli sari al metabolismo. Non soltanto MOSTRE E MUSEI
morettieditore.com Della Pizza
redazione@morettieditore.com
stravizi festivi? Fondamentale al- degli alimenti ma anche di tossine di Stefania Antonetti Disney: l’arte di raccontare
lora depurarsi iniziando dal fegato, e farmaci. Un suo corretto funzio- storie senza tempo
di Stefania Antonetti
Concessionaria esclusiva di pubblicità l’organo principale a cui il nostro namento aiuta a guadagnare in sa-
Edizioni Personalizzate organismo deve i processi neces- lute e benessere. 19 Psicologia
via I. d’Aste 3/1, Genova LA SINDROME 28 IN GIRO PER IL MONDO: Italia
DELLA SUPERIORITÀ Courmayeur
tel. 010 4222301
ILLUSORIA Il fascino delle Alpi
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di Stefania Antonetti di Stefania Antonetti
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Stampa
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nº20/2006 del 16/06/2006
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08 19 28
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news
Sonno Movimento Dormire Bergamotto
Apnee ostruttive Nuova sfida di cura Bene Gli oli essenziali
Quattro mesi di attività fisica mira- È una sostanza viscosa dalle mille
ta per i pazienti con tumore. Una proprietà che si ottiene dalla spre-
nuova sfida quella del movimento mitura della buccia del frutto matu-
Pillole di salute
che diventa parte integrante della ro. Una risorsa per prendersi cura di
riabilitazione dei pazienti oncologici mente e corpo in maniera naturale.
dopo la chirurgia, perché aumenta Basta ricordare le sue caratteristiche
le capacità funzionali e la forza mu- benefiche e il gioco è fatto. Quat-
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scolare, migliora la flessibilità e la tro i benefici che possono tornare
mobilità articolare e aiuta a ridurre il utili: rappresenta la base di acqua di
peso. A dirlo sono i risultati del pro- colonia e profumo, è un toccasana
getto ‘Operazione PHALCO’ (PHysi- per la pelle grassa, è una soluzione
Le apnee ostruttive del sonno in- cAL aCtivity for Oncology) promos- Dormire bene è fondamentale per contro l’alitosi e permette di fare
teressano tra il 2 e il 6% della po- so da Fondazione AIOM. mantenere alta la qualità della vita massaggi antistress.
polazione e si caratterizzano per e rallentare i processi di invecchia-
il russamento interrotto da pause mento. Lo rendono noto gli esperti
respiratorie, eccessiva sonnolenza della Fondazione Veronesi. Purtrop-
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diurna, risvegli con sensazione di po, sono sempre più i casi di inson-
soffocamento, sonno frammentato nia e di sonno intermittente. Spe-
LE MESTRUAZIONI e non ristoratore. Riguarda soprat-
tutto i maschi, mentre le donne ne
cialmente tra gli over 50. A sorpresa
il primo consiglio è quello di cercare
IN UN’APP sono colpite dopo la menopausa.
Sul fronte della prevenzione è im-
di limitare internet e televisione pri-
ma di dormire, ma anche di mangiar
portante perdere peso, visto che l’o- bene, fare attività fisica e prendere il
Un diario digitale per besità è il più noto fattore di rischio. sole durante il giorno.
monitorare il ciclo
mestruale e la fertilità.
E’ l’app gratuita Clue.
Le nostre mamme sicuramente usavano segnare la data
del proprio ciclo mestruale in agenda o più semplice-
FAGIOLI I semi L’ALLUMINIO L’ora
PER I CENTENARI Di chia FA MALE AL CERVELLO Del caffè
mente sul calendario. Qualcosa è cambiato. Perché oggi
il controllo del ciclo mestruale e della fertilità passa anche
Per la scienza l’alimento per vivere Uno studio inglese pubblicato sul
attraverso un clic, scaricando semplicemente delle app.
fino a cento anni sono i fagioli. Uno Journal of Alzheimer’s Diseases, ha
Come, ad esempio l’applicazione Clue definita scientifi- studio pubblicato su Circulation ha evidenziato la correlazione tra l’allu-
ca ed essenziale. Nonché gratuita. Nata per monitora- esaminato gli effetti di una dieta ric- minio e le malattie del cervello, una
re, comprendere e prevedere il ciclo mestruale e, più in ca di carne rossa, cibi lavorati, cerea- fra tutte l’Alzheimer. Sembra infatti
generale, la salute. Semplice ed elementare, consente di li raffinati e zucchero e una dieta più che questo metallo sia dannoso
tracciare il ciclo mestruale e ricordare quando sono in sana composta da legumi, verdure, per la salute del cervello. Le piccole
arrivo le mestruazioni. A idearla nel 2013, la trentanoven- frutta e cereali integrali. I ricercato- particelle di alluminio che ingeriamo
ne danese Ida Tin. L’applicazione conta al momento 2,5 ri hanno scoperto che la dieta più per esempio quando beviamo da
sana determina una diminuzione una lattina oppure mangiamo un
milioni di utilizzatrici mensili presenti in 180 paesi. Basta
del 17% del rischio di mortalità e un panino incartato con dell’alluminio
scaricare l’app, immettere i dati aggiornati come: dolori, Piccoli semi piatti e ovali, dal colore Un caffè appena svegli? Sbagliato!
rischio inferiore del 28% di morte possono creare seri danni alla nostra
stati d’animo e sintomi e il calendario terrà conto di ciò per malattie cardiovascolari. che varia dal bianco al nero, passan- funzione cognitiva a lungo termine. Berne uno tra le 8.00 e le 9.00 non
che accade. Sarà possibile, inoltre selezionare qualsiasi do per il marrone, sono tra i semi è indicato. Lo sostiene Steven Miller,
giorno passato dal calendario. Dal design pulito e or- più nutrienti e versatili in cucina. Ric- neuroscienziato e ricercatore dell’U-
dinato, Clue è consigliata per chi ha bisogno di un’app chi di fibre e di omega 3 sono degli niversity of the Health Sciences di
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semplice e intuitiva per monitorare l’andamento del pro- antiossidanti che proteggono l’inte- Bethesda, Maryland. Il ricercatore
stino. Aiutano a controllare alcuni ha constatato che l’ora migliore per
prio ciclo e della propria ovulazione. E la privacy? Nessun
processi infiammatori e a ridurre il bere caffè è tra le 9.30 e le 11.30. Tut-
problema, assicura l’ideatrice: “tutti i dati trasmessi sono
rischio di problemi cardiovascolari. to dipende dal mantenimento dell’e-
aggregati e resi anonimi”. Clue non è comunque l’unica Esercitano un’azione antiossidante quilibrio del nostro ritmo circadiano.
a tracciare il ciclo mestruale. A monitorarlo ci sono infatti favorendo il buon funzionamento Così facendo, l’azione della caffeina
anche: Flo, Life, Maya e Calendario Ciclo Mestruale. Al- del metabolismo e facilitano il lavo- sarà intensa e non si va incontro a
cune delle quali sono a pagamento. ro dell’intestino. rischi di assuefazione.
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SALUTE
Depurare il
FEGATO
per ammalarsi di meno
Il fegato è l’organo più generoso del nostro
organismo. Un lavoratore instancabile e
polivalente. Essenziale alla vita. Depurarlo,
dopo gli eccessi alimentari delle feste natalizie,
vuol dire migliorare l’intero stato di salute,
le funzionalità della digestione e il buon
funzionamento dell’intestino.
È
di Stefania Antonetti
fatta! Con l’Epifania DEPURARE E DETOSSIFICARE è uno degli organi che svolge il
siamo ufficialmen- LE PAROLE CHIAVI maggior numero di funzioni. Rap-
te fuori dalle tra- Il che vuol dire curare uno stato presenta insieme al cervello e al
dizionali abbuffate di intossicazione attraverso la rene il principale responsabile del
natalizie. Abbuffate che metto- neutralizzazione e l’eliminazione consumo metabolico a riposo. È
no a dura prova il nostro peso for- delle tossine. Il nostro benessere e indispensabile per la metaboliz-
ma con l’eccesso di calorie assunte la nostra salute dipendono da come zazione dei nutrienti, per la sintesi
nell’arco di due settimane. Ma non l’organismo elimina le tossine. di alcune vitamine, di ormoni, di
è solo un problema di girovita. I ci- Organismo che soffre anche per colesterolo e della bilirubina (una
bi ricchi di grassi e zuccheri, maga- l’inquinamento ambientale, la vita delle sostanze di cui è composta la
ri sommati a qualche bicchiere di sregolata, lo stress, i prodotti tossici e bile). E’ fondamentale inoltre per
troppo, lasciano conseguenze che per i prodotti alimentari trasformati, neutralizzare le sostanze tossiche
vanno ben al di là dell’aumento di che si accumulano nel corpo sotto ingerite con gli alimenti o prodotte
peso. “I cibi particolarmente gras- forma di tossine e parassiti, provo- dai batteri del microbiota intestinale.
Foto © Depositphotos.com
si – spiegano gli specialisti – pro- cando una serie di disturbi fisici.
vocano un aumento di colesterolo VIETATO SOVVRACCARICARE
e trigliceridi e affaticano il fegato. I DEPURARE INIZIANDO Il fegato lavora instancabilmente
troppi condimenti e l’alcol, inoltre, DAL FEGATO per disintossicare il sangue, pro-
comportano un sovraccarico dige- Principale organo dedito a smaltire durre bile necessaria per digerire i
stivo che irrita le mucose e nuoce le tossine, il fegato diventa fonda- grassi, sintetizzare gli ormoni e im-
sia allo stomaco che all’intestino”. mentale per la nostra salute, perché magazzinare vitamine essenziali,
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salute depurare il fegato
Depurare il
fegato diventa
importante per
riuscire a perdere essere causa di un malfunziona- minerali e vitamine) rispetto ai
peso, rafforzare mento del fegato. E’ importante prodotti raffinati, aumentano il
favorire una sana educazione senso di sazietà, facilitano il tran-
il sistema alimentare, riducendo l’eccesso di sito intestinale e riducono l’indice
Foto e illustrazioni © Depositphotos.com
immunitario, alcool, del quale spesso si abusa du- glicemico del pasto. E’ opportuno
migliorare la rante alcuni periodi dell’anno, come fare attenzione ad alcol e dolci per
ad esempio a Natale e Capodanno. aiutare il fegato a depurarsi. Ultimo
digestione, avere consiglio, ma non meno impor-
pelle e capelli sani, NO ALLE DIETE DRASTICHE tante, è consumare frutta e verdura
essere più vitali, “La scelta giusta non è seguire di stagione”.
migliorare il riposo delle diete drastiche “fai da te” ma
sposare uno stile nutrizionale sano UNA VITA ATTIVA
ed eliminare i - spiegano gli esperti -. E’ bene AIUTA A DEPURARE
calcoli epatici partire garantendo una corretta Insieme ad un’alimentazione equi-
idratazione, attraverso un consu- librata, una vita attiva è un’ulteriore
mo adeguato di acqua, circa 2 litri chiave per la salute e la forma fisica.
al giorno. Sono consigliabili inoltre Fare sport, se praticato con regolari-
fonti integrali di carboidrati com- tà, aiuta a mantenere il giusto peso,
plessi quali pane, pasta, crackers e protegge l’apparato cardiovascola-
fette biscottate perché apportano re, rinforza il sistema immunitario e
più fibra e micronutrienti (sali tiene lontano lo stress.
GLI ALIMENTI
AMICI DEL FEGATO
Un’alimentazione ricca utilizzati con moderazione,
di frutta e verdura può in quanto apportano una
contribuire ad alleggerire base lipidica in grado
il lavoro del fegato. Gli di immagazzinare una
esperti raccomandano in parte delle tossine presenti
particolare alcuni frutti nell’organismo, allegge-
e ortaggi perché ricchi rendo il carico sul fegato.
di sostanze in grado di Ma anche cereali integrali
favorire l’attività del fegato, con particolare riferimento
migliorando i processi di al riso integrale, ricchi di
eliminazione delle tossine. vitamine del gruppo B, in
Tra gli alimenti consigliati grado di migliorare sia il
c’è l’aglio, il pompelmo, le metabolismo dei grassi che
barbabietole, le carote, il te’ il funzionamento del fega- TISANE DEPURATIVE
verde, la rucola, gli spinaci, to. Nella lista non mancano
l’avocado, le mele e l’olio broccoli e cavolfiori, limo- A favorire la depurazione fiare la pancia) e il decotto di
extravergine d’oliva. Olii ni, noci, cavoli e asparagi. minerali e ferro. Una lista davvero pelle e capelli sani, essere più vitali,
dell’organismo ci sono anche bardana. Ma anche specifici
spremuti a freddo come E la curcuma, la spezia che lunga, utile a comprendere quanto migliorare il riposo ed eliminare i
le tisane. Si può spaziare rimedi naturali che servono
l’olio extravergine d’oliva, aggiunta al condimento di e come giochi un ruolo fondamen- calcoli epatici. scegliendo tra zenzero e a sostenere il lavoro del fega-
l’olio di semi di canapa e di pietanze a base di verdure tale nella nostra salute e benessere. limone, curcuma, karkadè, to come il tarassaco, il cardo
semi di lino sono conside- o di legumi ne favorisce la Depurare il fegato diventa impor- SI PARTE DA finocchio (ottima per com- mariano, il carciofo e il succo
rati benefici per il fegato, se depurazione. tante per riuscire a perdere peso, UN’ALIMENTAZIONE SANA battere meteorismo e sgon- di aloe vera.
rafforzare il sistema immunitario, Gli eccessi alimentari, l’alcool, uno
migliorare la digestione, avere stile di vita non equilibrato possono
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ATTUALITà
METAVERSO
di Stefania Antonetti
L’EVOLUZIONE DI INTERNET
Sarà sufficiente indossare un visore per entrare in un ufficio
virtuale dove discutere e programmare la giornata con i propri
colleghi. L’evoluzione ha inizio! Facebook cambia nome e diventa
Meta. Il futuro del social network passa attraverso l’universo
virtuale completamente immersivo del Metaverso.
L’ annuncio del Metaverso
da parte del fondatore di
Facebook Mark Zucker-
berg, ha attirato l’attenzione di molti,
quale opera la sua piattaforma
social e lanciare Facebook verso
nuove avventure. E a cambiare sarà
anche il logo. Congedata la classica
LE ORIGINI
DEL METAVERSO
Il termine “metaverso” è un ne-
ologismo, formato dalla fusione
anche dei meno tecnologici. Curio-
sità, ma anche confusione, generate
“f” ci sarà spazio per un nuovo sim-
bolo che ricorda quello dell’infinito,
di meta, trascendente, e verso,
da universo. Lo coniò lo scrittore ARRIVANO I NEGOZI FISICI DI META
dalla notizia del prossimo e nuovo ma un po’ più schiacciato. di fantascienza Neal Stephenson
capitolo di internet. Una scelta epo- nel romanzo “Snow Crash” del Prima ancora di procedere alla E’ da queste nuove tecnologie che
cale che, da qui a pochi anni, cam- UN FUTURO 1992 per descrivere una dimen- costruzione del Metaverso, partirà la rivoluzione del Metaverso, un
bierà la vita di tutti gli utenti, non INTERCONNESSO sione virtuale in cui il protago- Mark Zuckerberg, fondatore di Facebook mondo creato dal computer, parallelo
solo dei social, ma di internet stesso. E ACCESSIBILE A TUTTI nista, Hiro Protagonist, tramite il potrebbe presto aprire dei negozi e comunicante, nel quale muoversi in
Un progetto ambizioso che potrebbe E’ questo l’obiettivo del fondatore suo avatar socializza, fa acquisti monomarca. Non entità virtuali, ma veri libertà ma in continuità con la realtà. E
raggiungere un miliardo di persone di Facebook (che include anche e sconfigge nemici del mondo e propri negozi fisici in tutto il mondo. per i futuri “abitanti” potrebbero presto
nel prossimo decennio e creare mi- Instagram, Messenger, Quest VR, reale. Ma il concetto risale allo Punti vendita dove saranno presenti arrivare dei negozi fisici, con addetti
lioni di posti lavoro. WhatsApp, la piattaforma Horizon scrittore William Gibson, che nel i dispositivi per la realtà aumentata che permetteranno ai clienti di provare
VR e altro). L’idea è quella di creare un 1984 lo popolarizzò col nome di come caschi e occhiali VR, per permettere e acquistare i dispositivi necessari per
FACEBOOK CAMBIA NOME luogo dove la gente potrà interagire, cyberspazio. di accedere a informazioni digitali e interagire con la nuova realtà e accedere
E DIVENTA META lavorare e creare prodotti e contenuti. visitare mondi virtuali. al Metaverso.
Adesso è ufficiale. A darne notizia Un nuovo ecosistema che potrebbe IN REALTà
è stato lo stesso Mark Zuckerberg creare milioni di posti di lavoro e rag- COS’è IL METAVERSO?
che nel corso dell’evento Connect giungere un numero sconfinato di Un universo virtuale, completa-
ha svelato il suo Metaverso. Un utenti nei prossimi anni. mente immersivo, dove compiere
universo virtuale intrecciato con qualsiasi tipo di attività. Un pas-
la realtà, ossia una realtà virtuale RINNOVARE saggio sostanziale dove le nostre
condivisa via web dove si potrà LA PAROLA CHIAVE azioni quotidiane, potranno es-
essere rappresentati in tre dimen- “Siamo all’inizio del prossimo capi- sere svolte in un mondo parallelo
sioni diverse grazie alla presenza di tolo di internet e del prossimo capi- fatto di avatar iperrealistici com- UN AMBIENTE IPERREALISTA indossare un visore per entrare nel
un proprio avatar, ossia la propria tolo della nostra società. Facebook posto da tutte le persone connes- E IPERCONNESSO proprio ufficio virtuale dove discu-
immagine virtuale. è uno dei prodotti più usati nella se con noi in rete. In quest’ottica Dove il proprio avatar verrà te- tere e programmare la giornata. Ma
storia - ha spiegato Zuckerberg -. Meta sta sviluppando un sistema letrasportato e potrà chattare su i campi di applicazione saranno
NUOVI ORIZZONTI Un marchio icona fra i social media di mondi paralleli chiamato Hori- WhatsApp, postare su Instagram, ben altri: corpo e moda, intratte-
PER DIMENTICARE LE FALLE ma non include tutto quello che zon World (un metaverso appun- ricevere notifiche e allo stesso tem- nimento e giochi, formazione e
Secondo molti opinionisti inter- facciamo. Voglio ancorare il nostro to), dove saranno integrati tutti i po vivere connesso in stanze vir- istruzione, arte, teatro architettura
nazionali dietro questo nuovo lavoro e la nostra identità a quello social del gruppo dove poter gio- tuali con altri avatar. Un passaggio e design, scienze sociali, marketing
progetto c’è la ferma volontà di che costruiamo andando avanti. Mi care, studiare, partecipare a con- profondo che riguarderà internet e comunicazione. Ma anche città
Zuckerberg di far dimenticare il auguro che nel tempo saremo visti certi, eventi e incontrare persone in tutti i suoi aspetti. Basti pensare virtuali, geolocalizzazione, turismo
modo, duramente criticato, nel come una società di Metaverso”. fisicamente lontane. allo smart working: sarà sufficiente sintetico e attività immobiliari.
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17 GENNAIO
La pizza
di Stefania Antonetti
ci rende felici!
illustrazioni e foto © Depositphotos.com
GIORNATA MONDIALE
DELLA PIZZA
Il 17 gennaio si celebra
la giornata del piatto
più amato dagli italiani:
la pizza. Nata nel
2017 quando la pizza
ha ricevuto il titolo
ufficiale del Patrimonio
Mondiale dell’Umanità
dal Comitato Unesco Un ottimo rimedio contro il malumore.
per la Protezione Simbolo per eccellenza di convivialità la
Culturale Immateriale. pizza è un alimento completo che assicura
E’ il piatto simbolo della
energia e vitalità, rilassa e rasserena.
Ma occhio alle quantità.
nostra gastronomia,
P
ma anche l’alimento
più popolare e diffuso erfetta per organizzare una può essere considerata un vero e
serata con amici e parenti, la proprio booster per l’umore”. Forni-
al mondo. Una festa
pizza oltre ad aver fatto gran- sce infatti un mix di nutrienti come
che cade non a caso il de l’Italia nel mondo, fornisce un i carboidrati complessi e le vitamine
giorno in cui si celebra mix di nutrienti che danno energia del gruppo B che oltre a dare ener-
e aiutano a sentirsi più carichi. In- gia influenzano la produzione dei
Sant’Antonio Abate discutibilmente tra i cibi più amati e neurotrasmettitori legati al benes-
Patrono dei pizzaioli. apprezzati a livello globale. Ma quale sere. Molecole che hanno un ruolo
segreto si cela dietro tanto succes- chiave nella regolazione dell’umore.
Regina indiscussa, oggi
so? Innanzitutto, è gustosa, econo- Contiene inoltre triptofano presente
la pizza è conosciuta e mica e relativamente semplice da sia nell’impasto che nella farcitura
amata in tutto il mondo preparare. I suoi ingredienti: acqua, in particolare nei latticini come la
pomodoro, mozzarella, basilico e fa- mozzarella. Un aminoacido essen-
e in alcuni paesi il rina. Tutti alimenti salutari alla base ziale precursore della serotonina,
consumo è molto più della dieta mediterranea capaci di l’ormone della felicità. Apporta in
trasformare questo piatto in un vero più la tirosina, un aminoacido es-
alto che in Italia. Negli
e proprio modello della buona ali- senziale che favorisce la produzione
Usa la percentuale di mentazione. Ma c’è di più! La pizza di dopamina e noradrenalina, due
pizze sfornate è pari rende più felici. Un alimento com- neurotrasmettitori che aiutano a
pleto dal punto di vista nutrizionale sentirci più “in sprint”. Rilassa e ras-
a 13 chili a testa ogni che garantisce all’organismo il giu- serena. La pizza favorisce infine la
anno, ma è la Norvegia sto apporto di carboidrati, proteine produzione di endorfine da parte del
il paese dove si mangia e lipidi. E la scienza conferma: “la cervello che aiutano a rasserenare e
pizza consumata nelle giuste quan- a rilassare. Un solo consiglio però:
più pizza al mondo. tità, massimo una volta a settimana, “attenzione alle quantità”.
pagina 14
Analisi di Prima Istanza
Misurazione della Pressione
E con una sola goccia di Sangue
puoi controllare i principali parametri:
Glicemia, Colesterolo, Trigliceridi ed altri
Profilo Lipidico, Emoglobina Glicata
24h
PSICOLOGIA
Sindrome della
superiorità illusoria
Sentirsi il più bravo E’ la sindrome della
e credere di essere superiorità illusoria
superiore a tutti e a o effetto Dunning-
tutto pur essendo Kruger, tipico di
completamente chi sovrastima
incompetente. la propria
intelligenza
e le proprie
conoscenze,
imponendo le
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proprie idee come
di Stefania Antonetti verità assolute.
pagina 19È
Sindrome della superiorità illusoria I SINTOMI
Quali sono i sintomi più frequenti che si
manifestano nei soggetti colpiti dalla sindrome
della superiorità illusoria o effetto Dunning-Kruger?
Innanzitutto, sovrastimare le proprie prestazioni.
Chi soffre di superiorità illusoria tende a credersi
preparato e abile anche in settori che non conosce
minimamente.
Secondo sintomo: sottovalutazione e disprezzo
“È sapiente solo chi sa di non
sapere, non chi s’illude di sa- delle altre persone credendole inferiori, meno
pere e ignora così perfino la preparate o competenti. Da qui nasce un senso di
sua stessa ignoranza.” disprezzo generale per la gente.
Socrate
Il terzo sintomo va da sé, cioè la supponenza.
Scomodare il filosofo greco è lecito
se si è convinti di essere preparati su
Atteggiamento altezzoso e arrogante, dovuto a
ogni cosa. E quando la supponenza un’incondizionata e illusoria fiducia in se stessi.
oltrepassa il limite, così come la vo- La persona colpita da questo disturbo non si rende
lontà a imparare poco perché con- conto dei propri limiti e non ha idea di quali siano i
vinti di sapere già tutto e bene, si può propri errori e le proprie debolezze.
parlare di distorsione metacognitiva
che in psicologia prende il nome di
sindrome della superiorità illusoria o Quarto sintomo è l’incapacità di ascolto degli altri,
effetto Dunning-Kruger. che non essendo ritenuti alla propria altezza, non
meritano nemmeno considerazione.
SCARSA CAPACITà
DI AUTOVALUTAZIONE
L’effetto
Quinto sintomo è la tendenza a imparare
Alzi la mano chi non ha mai cono- Dunning-Kruger
poco dando per scontato di sapere già tutto.
sciuto una persona che pensa di è un mix letale di
essere superiore agli altri, di quelle Caratteristica insidiosa che rischia di peggiorare la
ignoranza situazione e l’incompetenza effettiva. Si fa fatica a
che credono di avere la verità in
tasca o che pensano che solo loro e incompetenza che crescere e a evolversi.
sanno come fare le cose. Questa sfocia
presunzione quando è patologi- nella convinzione, Sesto sintomo si manifesta nell’imporre le proprie
ca prende il nome di sindrome
della superiorità illusoria o effetto invece, idee senza un dialogo costruttivo. La persona che si
Dunning-Kruger. Che tradotto di essere il migliore sente superiore non esprime pareri, non è in grado
vuol dire: pregiudizio cognitivo in ogni situazione di portare avanti un dialogo costruttivo, perché
che porta le persone con meno ritiene le proprie “opinioni” verità assolute.
abilità e conoscenze a pensare di
saperne di più di altri. Meno sanno,
Il settimo sintomo è il livello di fiducia in se
più pensano di sapere.
stessi esagerato, sconfinato, che nasconde però
QUANDO VENNE un’enorme fragilità.
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IDENTIFICATA?
A scoprirla furono gli studiosi Da- di tutti, solo perché era riuscito a UN CONCETTO NUOVO questo. Un mix letale di ignoranza E non ultimo l’immaturità. Sentirsi arrivati
vid Dunning e Justin Kruger i quali commettere due reati nello stesso IN PSICOLOGIA e incompetenza che sfocia nella
al massimo della crescita personale. Sicuri di
si occuparono di un caso particola- giorno. La sua furbizia non poteva Disturbo questo che non era mai convinzione, invece, di essere il
possedere la saggezza di un anziano sin dalla
re. Durante gli anni ’90 a Pittsburgh che essere solo apparenza. Una stato approfondito prima degli migliore in ogni situazione. E dati
ci fu l’arresto di un uomo, che convinzione che incuriosì molto, anni 90’. Le ricerche chiarirono alla mano confermano quanto la giovane età. Dunque, nulla di più da imparare.
fece due rapine in un breve lasso tanto da spingere gli studiosi ad quanto l’incompetenza rendesse sindrome sia sempre più diffusa a Tutto il “nuovo” è già “vecchio”.
di tempo. Un ladro particolare, analizzare la personalità del ladro inconsapevole della stessa. L’ef- causa del contesto più evoluto in
che sentiva di essere il migliore attraverso studi ed esperimenti. fetto Dunning-Kruger è proprio cui viviamo oggi.
pagina 20 pagina 21inRicerca
cucina
di Stefania Antonetti
foto © Depositphotos.com
FINOCCHIO:
L’ORTAGGIO DAL
PROFUMO E SAPORE
INCONFONDIBILE
Gennaio è sicuramente
il mese più freddo
dell’anno. Il mese
che mette più a dura
prova le nostre difese
immunitarie. Ma gli
VELLUTATA
strumenti per difenderci
li abbiamo. A partire
DI FINOCCHI
dalla tavola con la frutta
e la verdura dell’orto In dispensa
invernale, utili per
prevenire e trovare
sollievo dai fastidiosi • 800 g Finocchi
malanni di stagione. • 250 g Patate
Veri toccasana naturali • Olio extravergine d’oliva
che permettono di • 2 cucchiai Dado vegetale fatto in casa
ricetta estrapolata dal blog.giallozafferano.it/letortedigessica
creare piatti gustosi, • 1 cucchiaio Curry
caldi e nutrienti. Come
il finocchio, l’ortaggio Preparazione
dalle innumerevoli
proprietà benefiche
Sbucciate le patate e tagliatele a mente nel piatto. E se volete, si può
molto usato in cucina
cubetti abbastanza piccoli. Tagliate aggiungere una spolverata di par-
per l’apporto minimo di
i finocchi a pezzi, sciacquateli sotto migiano grattugiato. In alternativa
calorie. E tra i piatti caldi all’acqua e asciugateli bene. Scalda- potete anche non mettere le patate
trova spazio la vellutata te 350 ml di acqua e sciogliete il dado diminuendo la dose di acqua e per
di finocchi e curry. Una vegetale fatto in casa. Unite il curry dare cremosità al piatto aggiungete
pietanza semplice e in polvere, mescolate e aggiustate due cucchiai di panna fresca liquida.
leggera impreziosita dal di sale se necessario. Il dado vege- Se desiderate insieme all’olio nella
gusto deciso del curry tale dovrebbe essere già sufficien- casseruola potete aggiungere anche
che la rende particolare te. Quando la vellutata di finocchi uno spicchio di aglio, da toglierete
e insolita anche per una sarà pronta e fumante potrà essere prima di frullare, o semplicemente
cena con gli ospiti. servita in una zuppiera o diretta- una cipolla tritata.
Moretti Editore
pagina 23BENE SSERE
polliNe d'api IL VELENO D’API
“TI FAN BELLA!”
Prezioso alleato della no-
stra bellezza è sicuramen-
te il veleno d’api o apitos-
sina. Senza però temere
per le nostre amiche api.
Estrarre il veleno, infatti
L’ALLEATO non le danneggia e non
ne provoca la morte. Co-
CHE NON TI ASPETTI nosciuto sin dall’antichità
racchiude in sé straordi-
narie proprietà. A partire
Contiene infatti proteine, vitamine, zare il sistema immunitario a com- dal suo potere antinfiam-
Una vera e propria miniera d’oro dal punto grassi, aminoacidi, fibre, enzimi, battere stanchezza e stress. Senza matorio e anticoagulan-
carboidrati, tutti assimilabili dall’uo- dimenticare le proprietà antiossi-
di vista nutrizionale. E’ il polline d’api. Un te. Un rimedio naturale
mo. In particolare, sono presenti danti che aiutano a contrastare i
anche per i reumatismi e i
prodotto naturale che contiene tutti gli fosforo, magnesio, potassio, man- radicali liberi responsabili dell’in-
ganese, silicio, rame, ferro, zinco, vecchiamento. Svolge inoltre un’a- dolori articolari. Il veleno
elementi necessari alla salute dell’organismo d’api trova applicazione
sodio, cromo, calcio, vitamine (tutte zione stimolante del metabolismo,
e allo sviluppo psicofisico. Un antibiotico tranne B4 e F, composta da acido li- è benefico per la flora intestinale, anche nella cosmeti-
naturale e un ottimo integratore dal noleico, acido alfa-linoleico e acido agisce da “antibiotico naturale” ca. Stimola infatti il ri-
arachidonico), tutti gli otto aminoa- prevenendo e contrastando gli stati cambio cellulare e la pro-
patrimonio nutritivo ineguagliabile cidi essenziali per l’uomo, enzimi e influenzali. E non ultimo combatte
duzione di collagene. Il
sostanze antiossidanti. l’anemia. Sono in corso approfon-
“U
dimenti sui sintomi della meno-
risultato? Una diminuzio-
na bomba di nutrienti”. raccolto viene trasportato nell’arnia e e frutti. Un processo indispensabile UN PATRIMONIO NUTRITIVO pausa, sulla salute della prostata e ne delle rughe e dei segni
“Un super alimento”. “Il immagazzinato all’interno delle cel- per la difesa e la preservazione del IMPORTANTE sulla sindrome premestruale. Può d’espressione. L’apitossi-
miglior prodotto ali- lette dei favi, proprio come avviene nostro ecosistema. E proprio come avviene con il miele, essere commercializzato in perle, na, favorisce inoltre la ri-
mentare del mondo”. con il miele. anche il polline d’api è considerato un compresse o, più semplicemente, generazione cellulare e la
Sono solo alcune delle definizioni UN ALIMENTO PROTEICO ottimo alimento e un potente ricosti- allo stato naturale sotto forma di produzione di collagene
avvicinabili al polline. Alcuni autori IMPOLLINAZIONE E BENEFICO tuente dell’organismo dalle proprietà piccole “palline confezionate” di-
accelerando la scomparsa
probabilmente hanno esagerato un Fondamentale conseguenza dello Motivo per cui gli apicoltori hanno riconosciute. Ricca ed integrale fonte rettamente dalle api.
po’, resta comunque il fatto, che il spostamento di fiore in fiore delle api inventato una vera e propria “trappo- di valori nutritivi presenti in natura. di cicatrici da acne e altri
polline d’api presente in abbondan- cariche di polline è l’impollinazione, la” per il polline d’api che permette di Una concentrazione di quantità e CONTROINDICAZIONI inestetismi della cute. Ha
za all’interno dell’alveare durante il ovvero la fecondazione di un’es- intercettarne una parte, così ai pre- qualità che rende il polline estrema- Attenzione però se si è soggetti effetti dermoprotettivi,
periodo di raccolto, possiede indi- senza vegetale della stessa specie e ziosi insetti non manca il nutrimento mente efficace nel ristabilire l’equili- allergici. Il polline d’api può provo- ideale per le pelli più sen-
scutibilmente innumerevoli pro- la conseguente produzione di semi e all’uomo viene data la possibilità di brio all’interno del nostro organismo care reazioni allergiche attraverso sibili, produce collagene
prietà salutistiche. godere delle sue proprietà. Una sor- restituendo tono, vitalità e vigore. Un prurito, arrossamenti, problemi
e tonifica la pelle. Non a
. ta di sbarramento con dei fori che integratore prezioso le cui sostanze respiratori, gonfiore della lingua o
COME NATURA CREA SOLO LE FEMMINE consentono alle api di passare, ma di svolgono anche importanti funzioni vomito. Esiste, inoltre, una piccola
caso è chiamato “botox
Costituito dalle cellule germinali ma- PUNGONO perdere il carico delle cestelle, che si come la sintesi proteica e ormonale, parte della popolazione che svi- naturale”. La sua capaci-
schili delle piante, si presenta come Il pungiglione delle api è deposita in un cassettino da cui poi la produzione di energia e la trasmis- luppa effetti collaterali a livello in- tà di rassodare funziona
una polverina dai colori più vari a un organo di deposizione può essere prelevato agevolmente. sione di impulsi nervosi. testinale, con conseguente cattiva anche per attenuare gli
delle uova (ovodepositore)
seconda della pianta da cui proviene. digestione o diarrea. Salvo diverse inestetismi della cellulite
modificato per poter espel-
Le api bottinatrici spostandosi di fio-
lere veleno invece che uova.
UN ALIMENTO COMPLETO MIGLIORA LA RISPOSTA indicazioni del medico, il polline
e aiuta a volumizzare le
re in fiore, raccolgono il polline all’in- Questo significa che soltanto Sicuramente meno conosciuto del- DELL’ORGANISMO d’api andrebbe comunque evitato
labbra.
terno di apposite “sacche” presenti le femmine possono punge- la pappa reale, il polline è tra i pro- L’uso regolare può aiutare a combat- in età pediatrica, in gravidanza e
sulle zampe posteriori. Una volta re. Ma pungono solo quando dotti più ricchi che la natura offre. tere le carenze vitaminiche, a raffor- durante l’allattamento.
si sentono minacciate, non
attaccano intenzionalmente.
pagina 24 pagina 25PERCORSI TRA MOSTRE E MUSEI
Robin Hood, 1973
Milt Kahl
Disegno definitivo per
l’animazione
Grafite e matita
colorata su carta
© Disney
Disney. L’arte di raccontare
storie senza tempo
Un percorso che esplora la narrazione dei grandi
classici d’animazione
D’ obbligo tornare bambini
al Museo delle Culture
(Mudec) di Milano. Nes-
suno potrà non abbas-
sare la guardia una volta varcata la
a cura di Stefania Antonetti
fino al vivo dello studio e del pro-
mati partendo dall’idea geniale di
trarre spunto dalle favole dei fra-
telli Grimm, dalla mitologia, dalle
narrazioni medievali e dal folklore
nazionale, fino ai bozzetti prepa-
soglia della mostra: “Disney. L’arte cesso artistico. Raccontare dun- ratori, pronti a prendere vita sullo
di raccontare storie senza tempo”. que il processo creativo che porta schermo. Il visitatore avrà l’op-
L’esposizione che racconta la ma- alla realizzazione dei cartoni ani- portunità unica di immedesimar-
gia delle celebri storie Disney attra- si nella creazione e nascita di un
verso una preziosissima collezione lungometraggio dei Walt Disney
di bozze, scene, sequenze e disegni Animation Studios, diventando
tutti originali, arrivati direttamente DISNEY: L’ARTE DI RACCONTARE al contempo regista e attore della
dalla California e firmati dai più STORIE SENZA TEMPO sua storia. Non sarà difficile im-
grandi disegnatori come Ken An- mergersi nelle evocative sceno-
derson, Gerlad Scarfe e Marc Davis. a cura della grafie dei film Disney, con posta-
Bozzetti, alcuni dei quali vedono Walt Disney Animation Research Library zioni interattive per entrare a far
Con la collaborazione di
la luce per la prima volta, essendo parte dello storytelling narrativo.
Federico Fieccon
materiale spesso destinato al cesti- Fino al 13 febbraio Il saper raccontare storie senza
no. Obiettivo: raccontare al pubbli- tempo è questo il segreto che
co come nasce un capolavoro di > www.mudec.it ha reso le favole Walt Disney dei
animazione, dal dietro le quinte di capolavori in grado di far ridere,
alcuni dei più grandi film Disney commuovere e innamorare.
Moretti Editore
pagina 26In giro per il mondo: Italia
COURMAYEUR
IL FASCINO DELLE ALPI
MUSEO ALPINO
DUCA DEGLI ABRUZZI
Per conoscere le grandi
imprese che hanno se-
gnato la storia dell’alpi-
nismo, non può mancare
La regina delle nevi una visita al Museo Alpino
Duca degli Abruzzi. Inau-
scende di nuovo in gurato nel 1929 raccoglie
pista. Un gioiello documenti, cimeli e at-
trezzature da scalata, che
prezioso custodito raccontano le origini e l’e-
dalla montagna voluzione dell’alpinismo,
più alta delle Alpi: amato sport che deve
la sua nascita alle sfide
il Monte Bianco. che questi stessi territori
Sintesi perfetta tra hanno posto all’uomo. Ad
ospitarlo la Società Guide
tradizione e natura Alpine di Courmayeur,
resta l’incontrastata nata nel 1850, è la più an-
culla dell’alpinismo e tica d’Italia.
dello sci
C
ourmayeur e il Monte Dora della Val Ferret confluiscono pelle ma punta ad attrarre sempre SCI MA NON SOLO silenzio, il riposo e la bellezza di per alcuni dei celebri percorsi in
Bianco, la montagna nella Dora Baltea. più persone. Il paese si candida Spesso citata come Courmayeur un luogo ancora autentico. fuoripista come il Toula, la Vallée
per eccellenza, la vet- infatti a conquistare gli appas- Mont Blanc proprio per la sua po- Blanche, il Marbrée e il Pavillon.
ta più alta d’Europa è MONTAGNA E TRADIZIONE sionati della natura che vogliono sizione alle pendici del Gigante, A UN PASSO DAL CIELO
la testimonianza reale L’atmosfera alpina si respira an- lasciare la città grazie a un più è sicuramente una delle più belle Grazie a un gioiello ingegneristico STORIA E Convivialità
di come l’uomo abbia saputo adat- che in tutte le altre strutture ricet- diffuso smart working in nome di località della Valle d’Aosta, idea- che dal 2015 consente di raggiun- Ma Courmayeur non è solo na-
tarsi al contesto alpino. Un anfitea- tive, dall’albergo di lusso al rifugio una vita più eco. Possibile anche le per vacanze all’insegna dello gere quota 3466 metri in poco più tura, bianco e silenzi. Nel piccolo
tro verdeggiante cinto di foreste di alpino e al campeggio, nei caffè per la sua sviluppata rete di vie sport e del relax sia d’inverno che di 6 minuti. E’ la Skyway Monte “villaggio” nascosto tra i monti,
Fotografie © Depositphotos.com
conifere, montagne e ghiacciai. E storici del centro e nei ristoranti di comunicazioni che consente d’estate. E’ l’inverno comunque la Bianco, la funivia che collega l’atmosfera alpina autentica si re-
pur essendo una località turistica di sulle piste. Accoglienza, amore di raggiungere facilmente cen- stagione più gettonata grazie a un Courmayeur a Punta Helbronner spira anche nelle strade del paese
rilevanza internazionale, Courma- per la tradizione e rispetto dell’ar- tri importanti, servizi efficienti comprensorio sciistico con più sul Monte Bianco. Un’esperien- nella sua via pedonale ricca di ne-
yeur conserva ancora un’atmosfera chitettura locale sono infatti il e un’offerta di proposte legate di 100 chilometri di piste sempre za di viaggio imperdibile, anche gozi e boutique e nei suoi scorci
alpina autentica, che si avverte sia comune denominatore. al tempo libero realizzabili tutto innevate e ideale per il freeride, grazie alle cabine circolari e tra- panoramici. Scorci che racconta-
passeggiando tra i negozi del cen- l’anno. Un paese all’avanguardia lo sci alpinismo e lo sci di fondo. sparenti che ruotano a 360 gradi no un paese ricco di storia tra bu-
tro sia nei villaggi che si spingono MODELLO COURMAYEUR per consentire a chi vorrà di la- Ma anche per ciaspolare. E per durante il tragitto per mostrare sti e targhe di personaggi famosi,
fino alla testa della valle centrale, Grazie alla sua anima cosmopo- vorare immersi nella natura, pur chi non ama lo sci l’alternativa è un panorama sempre diverso. architetture antiche ed elementi
dove la Dora della Val Veny e la lita la nota località non cambia restando connessi con il mondo. l’alpinismo. O semplicemente il L’impianto è la porta d’ingresso non sempre noti.
Sopra: Il Dente del Gigante Sopra: la Skyway Monte Bianco
pagina 28 pagina 29Ariete Toro Gemelli
21 Marzo • 20 Aprile 21 Aprile • 20 Maggio 21 Maggio • 21 Giugno
A gennaio devi affrontare l’amore e Il 2022 comincia sotto buoni au- A gennaio l’aspetto centrale sarà
le emozioni che saranno importanti. spici e successo in tutti i settori il lavoro e la carriera. L’amore sarà
Senti un grande bisogno di appog- chiave della tua vita. Avrai le idee regolare e vivrai bene la vita di cop-
giarti a qualcuno e di sentirti sup- finalmente chiare. Una lucidità pia. Comunicare ti sarà utile nel
portato. Le stelle favoriscono nuove che ti porterà forza, consapevo- caso di discussioni che ti aiuteran-
conoscenze e chi è solo da tempo lezza e tenacia. Tuttavia, gennaio no a sistemare le cose. La vita so-
dovrà uscire allo scoperto. Sono più potrebbe riservarti sorprese, non ciale sarà molto attiva. Socializzerai
faticosi i rapporti. sempre gradevolissime. e uscirai spesso.
Cancro Leone Vergine
22 Giugno • 22 Luglio 23 Luglio • 23 Agosto 24 Agosto • 22 Settembre
E’ un periodo di lavoro su te stesso All’inizio dell’anno le cose più impor- Il mese è caratterizzato da ottima
ricco di entusiasmo, energia, aspi- tanti arrivano dalla vita sociale, dal- salute, stabilità emotiva e oppor-
razioni e desideri. Ma anche di con- le relazioni e dalla famiglia. L’amore tunità per i tuoi interessi. Prevale
flitto e irritabilità. La cautela è d’ob- andrà bene, purché tu ti prenda cura comunque un eccessivo perfezio-
bligo sia a lavoro che nel privato. del partner mostrandogli affetto nismo, arroganza e distacco dal-
Stravaganza e indulgenza meglio e disponibilità. La vita sociale sarà la realtà. Valuta con sobrietà i tuoi
sostituirle con modestia e lavoro molto attiva mentre a lavoro niente obiettivi senza cadere nell’eccessiva
concentrato. di nuovo. condanna e nervosismo.
Bilancia Scorpione Sagittario
23 Settembre • 22 Ottobre 23 Ottobre • 22 Novembre 23 Novembre • 21 Dicembre
Le cose più importanti avverranno Finalmente senza troppi problemi, La tua energia ti creerà una solida
proprio a gennaio grazie alla tua raggiungerai i tuoi obiettivi. Se man- base per l’attuazione dei tuoi piani.
dedizione nei confronti degli altri tieni una mente aperta le opportunità Diligenza e determinazione ti por-
e al tuo impegno nella vita sociale. emergeranno attorno a loro. Questo teranno a un’elevata produttività a
Riuscirai a sentirti felice e fortunato. inizio anno potrebbe infatti aprir- lavoro. Non dimenticare però che le
In amore invece le cose non an- ti nuovi orizzonti. Senza parlare del forze vanno impiegate con saggezza,
dranno molto bene. Mentre a lavo- “boom” di possibilità che potrebbero evitando stravaganze e gettando pol-
ro tutto rimarrà uguale. presto arrivare. vere negli occhi.
Capricorno Acquario Pesci
Illustrazioni © Depositphotos.com
22 Dicembre • 20 Gennaio 21 Gennaio • 19 Febbraio 20 Febbraio • 20 Marzo
L’attività fisica e il lavoro saranno fon- Ottimista, ambizioso e positivo. Anche se non sarà tutto in discesa,
te di risorse. Gennaio è sicuramente Credi nelle tue possibilità, hai fi- la voglia di accettare nuove sfide e
favorevole per progetti ambiziosi, ducia in te stesso e difficilmente ti fare meglio è tanta. Non saranno
che potrai realizzare con dedizione. lascerai buttare giù. A gennaio, in- quindi gli imprevisti dei primi giorni
Nel frattempo fai ciò che ami per somma, sarai travolto da un’ondata dell’anno a buttarti giù o a fermarti.
contribuire al tuo benessere perso- di energia e una carica di ottimismo Non demordere e persevera. L’a-
nale. Le illusioni in amore non sono che ti permetteranno di promuove- more non sarà adesso la tua prio-
più per te. re idee diverse. rità. C’è tempo!
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