MAGAZINE - Allenatore o prestanome? - Apport
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MAGAZINE
Chi è che allena?
PREMIO APPORT 2020
Massimo Biffi
Allenatore o prestanome?
Una pratica scorretta a discapito di professionalità
e prestazioni
Pierluigi Gollini
Macchina Sparapalloni
INDICE
03 - La Lettera del Presidente - Claudio Rapacioli
APPORT ha stipulato un accordo con la
GLOBUS, produttrice e distributrice della
macchina sparapalloni
EUROGOL 600, 1000 e 1500, offrendo
ai propri soci interessati la possibilità di
04 - Il nuovo consiglio APPORT - Redazione APPORT acquistare a prezzi molto interessanti
questo strumento di lavoro sempre più
06 - Premio APPORT 2020 - Redazione APPORT importante.
Alcuni video sull’utilizzo della
07 - Donne e uomini vedono allo stesso modo? - Chiara Dinatale & Francesca Gargiulo
macchina li potete trovare su www.
09 - Costruire dal basso - Alessandro Saporito, Andrea Paglia & Daniele Airoldi globuscorporation.com
Inoltre, ai nostri soci, viene offerta la
12 - Esordienti. Conosciamoli per guidarli - Giuseppe Atzori possibilità di pagamento in comode rate
di 12-24-36 mesi.
15 - Dalla prevenzione alle Micro-situazioni da gara - Carmine Tortora
La macchina EUROGOL 1500 è stata
20 - Portieri e partitelle - Fabio Prinzis
presentata ad APPORTGARDA ed è
23 - Gli allenamenti dei portieri nel calcio femminile ai tempi del covid-19 - Davide De Cinti
dotata di parecchie funzioni di settaggio
elettroniche e offre la possibilità di
24 - La prestazione del portiere. Calcio femminile e maschile a confronto - Pasquale Pastore memorizzare fino a 5 settaggi.
28 - La forza nell’allenamento del giovane portiere - Antonio Chiavelli E’ possibile fissare velocità di uscita della
palla, spin (curvatura della traiettoria)
35 - Il portiere si allena con la squadra - Riccardo Ceriani e altezza di uscita. Inoltre è possibile
modificare rapidamente il lato di tiro.
37 - Il portiere nella pallamano - Luigi Malavasi
39 - La pliometria e lo sviluppo della forza elastica nel portiere - Mattia Cortesi E’ uno strumento che può essere
utilizzato oltre che per l’allenamento dei
42 - Intervista a DAVIDE PINATO - Redazione APPORT portieri anche dai giocatori.
47 - Lo squat monopodalico - Nicolò Gadaleta Per informazioni su prezzi e le modalità
di acquisto, inviare una mail a:
49 - Il gioco podalico del portiere - Enrico Luciano
info@apport.it
52 - I tempi di reazione nel portiere di calcio - Ezio Cascianelli
Responsabile Magazine: Andrea Pasquot Artwork e Impaginazione Alberto Portapuglia
Hanno collaborato a questo numero:
Claudio Rapacioli, Francesca Maria Gargiulo, Daniele Airoldi, Marco Mazzola, Andrea Chiellini, Valerio Filippi,
Elio Gugliotta, Simone Lioce.
Per coloro che volessero pubblicare i loro personali articoli, inviare richiesta a Andrea Pasquot
andrea.pasquot@gmail.com
Il materiale inviato (foto, loghi, testi) non verrà restituito, ogni articolo inviato non dovrà superare di massima
le due pagine.
La riproduzione è autorizzata a condizione che ne venga citata la fonte.
Apport: Via G.Frescobaldi, 5 Città di Castello (PG)Fax: 075 6309850 CF:94092620486
www.apport.it
La presente pubblicazione non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene pubblicata senza alcuna
periodicità.
Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della n.62 del 07.03.2011
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LA LETTERA DEL PRESIDENTE
di tesseramento solo per portare al nuovo per fare formazione. Con la
di Claudio Rapacioli petto uno scudetto. collaborazione di ospiti importanti
Lo scorso giugno si sono svolte le abbiamo organizzato Webinair
elezioni per il rinnovo del consiglio Da più parti ci sono arrivate che si sono rivelati seguitissimi
direttivo dell’associazione. segnalazioni di alcune squadre che e hanno permesso di conoscere
hanno tesserato prestanomi per meglio la professionalità e alcune
Il nuovo consiglio che ha visto 3 coprire allenatori dei portieri non sfaccettature importanti del ruolo.
avvicendamenti, con l’ingresso in in possesso dei titoli necessari. Chi Abbiamo pubblicato nell’area
consiglio di Daniele Airoldi, Matteo si presta a questa pratica non fa privata del sito 40 video di lezioni
Fantozzi e Mauro Marchisio. certo i propri interessi svendendo effettuate nei nostri stage che
la propria professionalità a favore hanno coperto ogni categoria e
Il nuovo consiglio si è riunito per la di altri che in passato per mille ogni argomento, aiutando così
prima volta il 14 luglio e ha deciso ragioni hanno snobbato i corsi chi era chiuso in casa a sfruttare
cariche e aree di competenza e la formazione, oppure solo una situazione molto delicata in
che sono illustrate in una sezione perché hanno giocato ad alto un’occasione per migliore la propria
apposita di questo giornalino. livello o hanno amicizie importanti formazione .
vengono investiti di un ruolo molto
Da quest’anno dopo la farsa importante. Il futuro sarà quello di riuscire a
dello scorso anno (norma senza permettere in tutte le categorie
sanzione) l’obbligatorietà di Questa è una pratica scorretta alla l’accesso alla panchina a tutti i
tesserare un allenatore dei portieri quale APPORT si oppone e che preparatori dei portieri patentati e
per le squadre professionistiche è combatterà senza mezze misure. di stabilire dei minimi contrattuali
entrata in vigore a tutti gli effetti. per i professionisti e di rimborso
Verranno fatte le dovute per i dilettanti.
Il raggiungimento di questo segnalazioni alle sedi competenti,
obiettivo per il quale APPORT squalifiche, multe e penalizzazioni Invitiamo perciò tutti i preparatori
per anni si è battuta è per tutta la sono le conseguenze a cui dei portieri a starci vicini e a
categoria una grande conquista potrebbero andare incontro collaborare con le nostre iniziative
ed un riconoscimento della nostra persone e società che si prestano a sicuri che come successo in passato
professionalità. questa pratica meschina. riusciremo a raggiungere anche
questi obiettivi futuri.
Adesso siamo noi come categoria Nella prima parte della passata
che dobbiamo tutelare e stagione le problematiche legate
valorizzare gli investimenti di alla pandemia del Covid-19 non
tempo e denaro per formarsi e ci hanno permesso di organizzare
Il Presidente
non prestarci a giochini di alcune i nostri soliti stage, ma ci hanno Claudio Rapacioli
società sia a livello economico che fatto scoprire un modo tutto
3
IL NUOVO CONSIGLIO APPORT
CONSIGLIO DIRETTIVO
di Redazione APPORT Presidente:
Con il 30 giugno si è chiuso il 6 triennio Claudio Rapacioli
di consiglio APPORT. Le elezioni per Vice-presidenti:
il nuovo consiglio si sono svolte solo Antonello Brambilla, Luca De Prà
on line non essendo stato possibile Segretario:
raccogliere voti durante gli stage che Marco Lerda
per problematiche legate al Covid-19 COMPOSIZIONE AREE OPERATIVE
non siamo riusciti ad organizzare.
AREA INFORMAZIONE
La partecipazione a giudicare dal Questa area ha l’obiettivo di coordinare il reperimento, la redazione e la
numero di voti pervenuti è stata pubblicazione dei contenuti per Sito, Giornalino e Social.
notevole e molto sentita.
Coordinatore area e responsabile contenuti sito:
Daniele Airoldi
L’esito delle urne ha visto 3 nuovi
Responsabile contenuti, redazione e produzione giornalino:
ingressi nel consiglio direttivo
Andrea Pasquot
(Daniele Airoldi, Matteo Fantozzi
Responsabile redazione e pubblicazione contenuti sui social (Facebook, Instagram, Twitter e Linkedin):
e Mauro Marchisio.) direttivo che
Jonathan Zappieri
vanno a sostituire (Lello Senatore,
Collaboratore d’area e supervisore:
Adriano Zancopè e Gianluca Spinelli).
Claudio Rapacioli
Proprio ai 3 consiglieri uscenti va il
ringraziamento di tutta l’associazione
per l’attività svolta e l’impegno profuso. AREA RAPPORTI CON I DILETTANTI E GIOVANILE
Questa area ha l’obiettivo di fungere di riferimento tecnico e organizzativo per i
Il 14 luglio si è riunito il primo consiglio dilettanti, offrendo supporto in modo remoto o organizzando presenze sui campi
e sono state decise la cariche. per momenti di confronto.
Coordinatore area:
All’unanimità è stato rinnovato Mauro Marchisio
l’incarico di presidente a Claudio Collaboratore d’area:
Rapacioli e di vice presidente Jonathan Zappieri
a Antonello Brambilla. Sempre Collaboratore d’area con indirizzo alla fascia non agonistica:
all’unanimità è stato eletto Luca De Angelo Papetti
Prà come altro vice presidente.
Con l’approvazione del bilancio e delle AREA CALCIO FEMMINILE
incombenze formali e burocratiche Questa area ha l’obiettivo di essere il riferimento per il calcio femminile sia
si è proceduto ad un dibattito su per problematiche tecniche che organizzative. Reperire contenuti per sito e
come organizzare l’associazione giornalino relativamente al calcio femminile. Organizzare e realizzare ogni anno
nel prossimo triennio, scegliendo di il premio Apport per la serie A femminile
organizzare ruoli e compiti secondo
delle aree di competenza che sono Coordinatore area:
state così definite. Matteo Fantozzi
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AREA RAPPORTI CON I PROFESSIONISTI, ALTRE ASSOCIAZIONI ED ESTERO
Questa area ha l’obiettivo di essere di supporto e di riferimento per i professionisti,
creare, mantenere e sviluppare rapporti con Federazione e altre associazioni di
categoria sia in Italia che all’estero. Organizzare e realizzare ogni anno il premio
APPORT per serie A e B e per la categoria Primavera
Coordinatore area:
Claudio Rapacioli
Responsabile contenuti, redazione e produzione giornalino:
Andrea Pasquot
Collaboratori d’area:
Luca De Prà, Antonello Brambilla, Gianluca Spinelli (esterno)
AREA TECNICA FORMAZIONE E INNOVAZIONE
Questa area ha l’obiettivo di occuparsi della ricerca di nuove metodologie o
strumenti di lavoro da campo o extracampo. Organizzare e gestire seminari on line.
Coordinatore area:
Luca De Prà
Collaboratori d’area:
Giorgio Rocca, Antonello Brambilla, Mauro Marchisio, Claudio Rapacioli
AREA REFERENTI
Questa area ha l’obiettivo di coordinare i referenti di zona, aiutandoli nella
realizzazione di iniziative come stage, masters, premi locali o altre iniziative similari
Coordinatore area:
Elio Gugliotta
Collaboratore esterno per l’area sud:
Luigi Borrelli (esterno)
AREA ABBIGLIAMENTO
Questa area ha l’obiettivo di gestire la manutenzione, l’invio e il ricevimento del
materiale tecnico necessario agli stage
Coordinatore area:
Roberto Guidi
AREA CONTABILE AMMINISTRATIVA E NOTIZIE
Questa area ha l’obiettivo di curare tutta la parte amministrativa e contabile
dell’associazione, la gestione dei pagamenti degli associati, la gestione dei pagamenti delle
iniziative, la comunicazione e la pubblicazione delle notizie amministrativo-burocratiche
Coordinatore area:
Marco Lerda
Collaboratore d’area:
Claudio Rapacioli
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PREMIO APPORT 2020
di Redazione APPORT ALLENATORE PORTIERI SERIE A
Con la stagione 2019-2020 siamo 1º MASSIMO BIFFI ATALANTA 47 pt.
giunti alla 12^ edizione del premio 2º ALEX BRUNNER UDINESE 42 pt.
APPORT che la nostra associazione ha
voluto creare per scegliere il miglior 3º MASSIMO CATALDI VERONA 38 pt.
portiere del campionato di serie A e di
serie B e per il preparatore dei portieri
che ha influito maggiormente nel PORTIERI SERIE A
rendimento del proprio atleta in serie 1º PIERLUIGI GOLLINI ATALANTA 56 pt.
A e in serie B. 2º SAMIR HANDANOVIC INTER 47 pt.
I voti sono stati raccolti attraverso 3º JUAN MUSSO UDINESE 45 pt.
le schede inviate dagli associati e
un sondaggio effettuato tra tutti i
preparatori dei portieri professionistici ALLENATORE PORTIERI SERIE B
in attività. 1º LELLO SENATORE SPEZIA 104 pt.
Agli intervistati è stato chiesto di
2º CLAUDIO RAPACIOLI PISA 34 pt.
esprimere una sola preferenza per la
serie A e una sola per la B sul miglior 3º GAETANO PETRELLI BENEVENTO 32 pt.
portiere e sul migliore preparatore dei
portieri.
Per il calcolo finale è stato introdotto PORTIERI SERIE B
un coefficiente di calcolo in base alla 1º SIMONE SCUFFET SPEZIA 58 pt.
tipologia di voto.
2º LORENZO MONTIPO’ BENEVENTO 53 pt.
La classifica finale è così risultata: 3º STEFANO GORI PISA 36 pt.
STORICO PREPARATORE SERIE A STORICO PREPARATORE SERIE B
2008-2009 GIANLUCA SPINELLI (GENOA) 2008-2009 GIACOMO VIOLINI (BRESCIA)
2009-2010 CLAUDIO FILIPPI (CHIEVO) 2009-2010 GRAZIANO VINTI (LECCE)
2010-2011 MARCO LANDUCCI (MILAN) 2010-2011 MARIANO COCCIA (ATALANTA)
2011-2012 CLAUDIO FILIPPI (JUVENTUS) 2011-2012 FRANCO MANCINI (PESCARA)
2012-2013 ADALBERTO GRIGIONI (LAZIO) 2012-2013 ERMES MORINI (VERONA)
2013-2014 GIANLUCA SPINELLI (GENOA) 2013-2014 ANTONELLO BRAMBILLA (TRAPANI)
2014-2015 CLAUDIO FILIPPI (JUVENTUS) 2014-2015 ROBERTO PERRONE (CARPI)
2015-2016 CLAUDIO FILIPPI (JUVENTUS) 2015-2016 DAVID DEI (CAGLIARI)
2016-2017 MARCO SAVORANI (ROMA) 2016-2017 CRISTIANO SCALABRELLI ( SPAL )
2017-2018 MARCO SAVORANI (ROMA) 2017-2018 MASSIMO LOTTI (VENEZIA)
2018-2019 ANTONELLO BRAMBILLA (CAGLIARI) 2018-2019 ANDREA PIEROBON (CITTADELLA)
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DONNE E UOMINI VEDONO ALLO
STESSO MODO?
biopsicologia al Brooklyn College di
di Chiara Dinatale & New York, ha condotto numerosi studi
per comprendere come la visione degli
Francesca Gargiulo esseri umani sia connessa al cervello e
Psicologhe dello Sport per al sesso.
Insieme al suo gruppo di ricerca ha
FocuSport affermato che vi sono differenze
di genere rispetto ai meccanismi
neurali sottostanti molte funzioni La teoria evoluzionistica prova a
visive; nei due sessi tali meccanismi spiegare tali differenze nella visione
coinvolgerebbero aree corticali facendo riferimento agli adattamenti
differenti in grado diverso. I risultati di evolutivi probabilmente legati ai ruoli
un loro studio sulla visione e i colori ci distinti che uomini e donne svolgevano
dicono che le donne sono più precise in passato. L’uomo era solito cacciare,
nel discriminare i colori; infatti per e tale attività richiedeva un’attenzione
gli uomini è più difficile distinguere particolare, quella di focalizzare un
Qualche preparatore dei portieri tra lievi differenze cromatiche. oggetto in movimento anche molto
particolarmente curioso si sarà chiesto Inoltre le donne hanno un campo più lontano, a discapito di tanti altri stimoli
almeno una volta se esistano differenze ampio per quanto riguarda la visione che lo circondavano. D’altro canto,
nella visione tra gli uomini e le donne. periferica. Gli uomini, d’altro canto, spesso le donne svolgevano una doppia
La capacità di leggere traiettorie aree hanno ottenuto punteggi più alti attività, come cucinare o raccogliere
in un calciatore è fondamentale, a nella percezione dei cambiamenti di frutti nei campi mentre controllavano
maggior ragione se il giocatore di cui luminosità. Questa abilità gli permette i bambini che si muovevano intorno a
stiamo parlando è un portiere. di avere una visione più precisa dei loro; forse per questo la visione delle
Si tratta di un tema molto interessante dettagli. Hanno trovato, inoltre, che donne si è evoluta così da ampliare il
e molto caldo tra i preparatori che questa capacità viene mantenuta campo visivo.
passano dal mondo maschile a quello con il diminuire della grandezza degli
femminile, perché si trovano di fronte oggetti. Questo significa che sono in Sebbene siano necessarie ulteriori
ad atlete con delle differenze nelle grado di discriminare i movimenti di ricerche, queste differenze visive
aree su cui lavorare maggiormente elementi che si trovano anche ad una hanno conseguenze sul modo in cui
e sui punti di forza su cui fare leva. elevata distanza. uomini e donne si esibiscono in attività
Proprio per questo in un’ottica di artistiche e sportive, in cui la visione
miglioramento del proprio lavoro sul La spiegazione fisiologica di tali da vicino e a distanza sono importanti.
campo, può essere molto utile provare differenze riguarda la diversa quantità Molti sono gli studi che evidenziano che
a capire da dove originano tali diversità. di testosterone presente nella la percezione visiva – sensoriale sia una
corteccia visiva degli uomini, che li delle caratteristiche più importanti per
Israel Abramov, professore di porta ad avere il 25 percento in più di i portieri, da cui si determina l’efficacia
neuroscienze comportamentali e neuroni in tale area cerebrale. dei gesti atletici.
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I gesti tecnici di un portiere, come abilità visuo-percettive determinanti livello richiede un lungo lavoro; abilità
parate, uscite, rinvii, ecc., sono per un portiere moderno: parliamo, in visive ben sviluppate si apprendono,
influenzati da diverse variabili particolare, dell’acuità visiva statica e possono essere incrementate
meccaniche che sono in continua e dinamica, ovvero la rapidità nel attraverso allenamenti specifici.
evoluzione. passare dalla visione di un target Esercitazioni che prevedano strumenti
statico ad uno dinamico, la capacità ad hoc quali pannelli SVTA e occhiali
Il portiere, quindi, a livello percettivo, di discernere oggetti di dimensione stroboscopici possono essere utilizzati
si trova a gestire una quantità di diversa a distanze differenti tenendo a questi fini.
informazioni immensa, che deve conto delle difficoltà legate alla luce. Il Visual Training permette di allenare
elaborare in poco tempo. L’abilità di Inoltre è utile per allenare anche la gli occhi, che sono connessi alle
un portiere sta nel saper predire dove percezione periferica, che abbiamo aree cerebrali e da cui consegue
andare ad impattare il pallone. Per fare visto essere più sviluppata nelle donne l’espressione motoria. La visione è
ciò è importante mantenere il contatto rispetto agli uomini. Le aree periferiche quindi il motore che genera qualsiasi
visivo con l’oggetto in movimento, sono quelle che ci forniscono gesto atletico e tecnico.
il pallone. Dal momento in cui un informazioni spaziali e sul movimento
giocatore calcia (ovviamente in base mentre fissiamo un target; questi dati Concludendo possiamo consigliare
alla distanza in cui si trova) il portiere permettono di individuare in breve agli allenatori dei portieri uomini
avrà pochissimi secondi per prendere tempo il collocamento del target, di svolgere esercitazioni mirate
una decisione e compiere un’azione svolgere uscite con il giusto tempo, che sviluppino ed amplino la
motoria. La sua risposta sarà tanto prendere posizione in modo corretto consapevolezza periferica, mentre per
più efficace, quanto più avrà capacità rispetto alla porta, calcolare il tempo chi allena le donne allenamenti che
di anticipazione e quanto più saprà necessario per l’uscita, essere in grado migliorino la fissazione e l’attenzione
leggere alla perfezione le traiettorie di individuare il punto più alto di parata sostenuta.
aeree. dei cross aerei e svolgere una parata
corretta. informazioni spaziali e sul
Fatte queste premesse, quale movimento mentre fissiamo un target;
Chiara Dinatale:
applicazione pratica possono mettere questi dati permettono di individuare Collabora, in qualità di Psicologa dello Sport, con
in campo i preparatori dei portieri? E in breve tempo il collocamento del alcune società di calcio di Milano e provincia; è anche
quali esercitazioni in particolare vanno target, svolgere uscite con il giusto allenatrice Uefa B di calcio.
proposte ai portieri donne? tempo, prendere posizione in modo Francesca Gargiulo:
Come Psicologa dello Sport collabora con SGS-FIGC
corretto rispetto alla porta, calcolare Lombardia, con la squadra di calcio femminile FFL
Anticipazione e lettura di un oggetto in il tempo necessario per l’uscita, essere Lugano 1976 che milita in serie A Svizzera, e per altre
movimento sono strettamente connessi in grado di individuare il punto più alto società di calcio di Milano. E’ anche allenatrice Uefa B.
alle funzioni visive, in particolare è di parata dei cross aerei e svolgere una
fondamentale la capacità di fissazione, parata corretta.
ovvero il concentrare l’attenzione Arrivare ad essere atlete di alto
su un oggetto, discriminando gli
altri stimoli non necessari. Proporre
esercizi che utilizzano la Sport Vision1
consente di lavorare sui gesti tecnici
specifici del ruolo, abbinandoci
esercitazioni sulla visione, e alzando
contemporaneamente il carico
cognitivo del compito. Grazie a tale
metodologia è possibile migliorare le
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COSTRUIRE DAL BASSO
Costruire gioco dal portiere partendo dalle categorie pulcini
Alessandro Saporito, riguardano: all’avversario
5. Comunicare: dopo la trasmissione
Andrea Paglia & SQUADRA IN POSSESSO ricercare la corretta comunicazione, che
Daniele Airoldi 1. Lo smarcamento, il portiere come il è stata codificata con nome del compagno
resto della squadra deve cercare sempre (per attivarlo mentalmente) e il comando
Le nuove regole entrate in vigore nella (solo o uomo)
di essere in zona luce pronto a ricevere il
stagione 2019/20 riguardo la ripartenza
passaggio del compagno in difficoltà. In
da rinvio dal fondo hanno incentivato il Alcuni dei principi sopra esposti sono in
queste categorie, anche a causa di campi
principio di costruire gioco dal portiere, conflitto con il regolamento, soprattutto
molto spesso imperfetti, preferisco che il
rendendolo garante della superiorità per quanto riguarda l’attrarre l’avversario.
portiere riceva palla fuori dallo specchio
numerica nel possesso palla. La regola A mio parere bisogna abbattere la barriera
della porta, per evitare che eventuali errori
assomiglia molto a quelle già vigenti mentale dell’area di rigore, stimolando
portino a subire un gol (non tanto per il
nelle categorie pulcini che riguardano la i numeri uno a mettere palla a terra e
risultato, quanto per l’influenza morale
gestione della fase offensiva del portiere, condurre palla, anche a rischio di subire
negativa che può avere sulla crescita)
in dettaglio: reti. Questa regola è un’arma a doppio
2. La postura, sempre aperta a 180° verso
il campo per avere visione completa della taglio, infatti permette ai portieri di giocare
• la squadra avversaria non può in tranquillità, avendo il tempo di osservare,
situazione
intervenire sul retropassaggio dall’altra vincola molto le soluzioni, spesso
3. Il sostegno dopo la trasmissione, il
• il portiere non può calciare palla oltre per non rischiare si procede con possessi
compito del portiere non finisce con il
la metà sterili della squadra che sono contro
passaggio al compagno ma deve da subito
• il portiere non può mantenere il produttivi per lo svolgimento del gioco.
abituarsi a posizionarsi nuovamente per
possesso del pallone per più di 6 Nella nostra idea di calcio è preferibile
ricevere palla
secondi perdere palla e produrre un calcio
• il portiere non può venire attaccato offensivo.
nella sua area di rigore PORTIERE IN POSSESSO
1. Riconoscimento delle posture dei Per abituare i portieri a giocare di
• il portiere che mette palla a terra non squadra è importante proporre situazioni
può riprenderla con le mani compagni: trasmettere palla ai compagni
già rivolti verso la porta avversaria, propedeutiche con il gruppo portieri e
possibilmente sul piede avanzato e sulla situazioni più complesse con le squadre.
Nel contesto di attività di base possiamo
già da subito abituare i numeri uno a corsa (se c’è spazio)
collaborare con la squadra nel fare gioco. 2. Cercare di trasmettere superando un
Costruire dal basso nella categoria avversario, non limitarsi alla ricerca del
compagno se possibile CON IL GRUPPO PORTIERI
pulcini ed esordienti non significa
3. Attrarre gli avversari in conduzione, se Il gruppo portieri bisogna a mio parere
obbligatoriamente passare palla al
non ci sono sbocchi offensivi, in modo da simulare situazioni semplificate per numeri
giocatore più vicino, come spesso viene
cercare di superare una linea di avversari di giocatori ma mantenere comunque
interpretato dai più, ma lavorare su alcuni
4. Le finte, se necessarie sviluppare una discreta variabilità in modo da poter
semplici principi di gioco che serviranno
alcune finte (cambio di direzione, finta di proporre i sotto principi sopra indicati.
anche nelle categorie superiori. Questi
tiro) per nascondere le proprie intenzioni Di seguito alcune proposte semplici:
principi si dividono in due sottoprincipi, che
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1) PARO E TRASMETTO centrale del campo, a quel punto P3 può Diventa fondamentale abituare il piccolo
pressare attivamente ‘numero 1’ ad aver fiducia nei propri mezzi
PRINCIPI: tecnici, a forzare inizialmente questo tipo di
1. Osservare la postura di P2 giocata abituandosi, inoltre, ad aprire il suo
2. Trasmettere possibilmente sulla corsa per
campo visivo alla ricerca dello smarcamento
evitare il recupero di P3
3. Attrazione dell’avversario (nella variante) del compagno da servire con un passaggio
4. Comunicazione, sviluppare i concetti proposti veloce, repentino, preciso e corretto
5. Lo smarcamento tecnicamente e biomeccanicamente.
6. Il sostegno
7. Le finte Di seguito alcune proposte per categoria:
REGOLE:
1. M calcia a P1 per una presa. P1 deve far 3) PALLA IN META PULCINI:
giungere palla a P2 che si muove alle spalle di P3,
SITUAZIONE 1
che ha l’obbligo di guardare verso P1.
2. P2 dopo aver preso palla deve superare la
linea di meta
VARIANTE:
1. P3 può marcare a uomo P2, P1 mette palla a
terra e deve tentare di superare la linea di meta,
in conduzione o collaborando con P2
PRINCIPI:
1. Osservare la postura di P2
2. Trasmettere possibilmente sulla corsa per
evitare il recupero di P3
REGOLE:
3. Attrazione dell’avversario (nella variante)
1. P2, P3, P4 si passano palla muovendosi nello
4. Comunicazione, sviluppare i concetti proposti spazio dedicato, P1 si sposta seguendo il pallone
2. Al segnale di M, il portiere con la palla 1v1 con ausilio del portiere in un campo 15x10
2) GESTIRE IL POSSESSO trasmette a P1 e poi lo attacca mt
3. P1 ricevuta palla gioca con gli altri 2 compagni
per portare palla in meta Il giocatore A esegue un passaggio al portiere
che dovrà orientare il controllo verso il giocatore
PRINCIPI: B, giocargli a sua volta il pallone, eseguire un
1. Osservare la postura di P2 controllo per andare a concludere nella seconda
2. Trasmettere possibilmente sulla corsa per porta.
evitare il recupero di P3 Il giocatore A, una volta eseguito il passaggio,
3. Attrazione dell’avversario (nella variante) sceglie se portare pressione al portiere oppure
4. Comunicazione, sviluppare i concetti proposti andare a recuperare la posizione verso B.
5. Lo smarcamento
6. Il sostegno Terminata l’azione, A e B si scambiano posizione,
REGOLE: dopo 8 minuti si scambiano ruolo i portieri.
7. Le finte
1. P1 deve far giungere palla a P4 con un VARIANTE:
passaggio diretto (2 punti) o collaborando con - Il passaggio iniziale arriva da destra e non da
P2 (1 punto). CON LA SQUADRA sinistra (cambio piede primo controllo);
2. P3 può intercettare ma non pressare Il portiere deve fungere da playmaker della - Una volta eseguito il passaggio di A al portiere,
3. P4 ricevuta palla deve costruire con le regole zona bassa del campo. Lo sviluppo quindi il mister chiama il colore del compagno da
del punto 1 giocando verso P1 di abilità e capacità tecniche individuali in servire, così da utilizzare un controllo ad aprire
VARIANTE: possesso di palla diventano imprescindibili o a chiudere od anche una giocata di prima;
1. P1 può entrare in conduzione nella zona - Il primo passaggio arriva verticalmente
anche per questo ruolo.
10dall’altro portiere e il mister comunica il colore obbligando i 3 giocatori e il portiere stesso a e aiutare il portiere a scegliere correttamente la
del compagno da servire. scelte di controllo, di movimento e di giocata modalità do trasmissione del pallone
diverse dalla canonica.
SITUAZIONE 2 SITUAZIONE 2
ESORDIENTI: PARTITA A TEMA 7v7
SITUAZIONE 1
2v1 con ausilio del portiere in un campo 15x10
mt P+5 vs 4 (small side game) A circa 10/15 m di distanza dalle due porte
Il giocatore C esegue un passaggio verticale al collocare due linee di cinesini.
portiere. La squadra aiutata dal portiere farà sempre Il goal è valido calciando prima dei 15 m.
I suoi compagni A/B dovranno correre in partire il gioco da quest’ultimo, e avrà l’obiettivo Terminata l’azione, parata del portiere o tiro
posizione di partenza, orientati in maniera di fare con gol nelle tre porticine. Se i rossi fuori la giocata riparte dal numero uno; qui
corretta col corpo, per ricevere palla e dar via al recuperano cercano immediatamente il goal. un solo giocatore della squadra in possesso
2v1 contro il giocatore C. VARIANTE: può abbassarsi sotto la linea per ricevere e
Il portiere esegue il controllo di palla e sceglie, 1 - possiamo collocare un quadrato centrale impostare senza contrasto. Deciderà lui se
in base allo sviluppo dell’azione e al tipo obbligando la squadra a far passare la palla passare subito o andare in conduzione oltre la
di pressione che porta C, chi servire con il dal quadrato prima di fare goal. Inizialmente linea e quindi accettare un uno contro uno.
passaggio per dar via al 2v1 con l’obiettivo di far si può collocare un centrocampista fisso nel VARIANTI:
gol nella porta frontale. quadrato senza che nessuno possa entrare a 1. Anche l’attaccante può entrare nell’area
Finita l’esecuzione, entrano i 3 giocatori in attesa contrastarlo, poi si può prevedere la pressione dei 15 m e andare subito in contrasto con il
e, al turno successivo, i primi 3 partecipano con da parte di un solo giocatore all’interno del difensore
ruoli scambiati. quadrato quindi accelerando di fatto la giocata 2. Se l’attaccante decide di entrare nell’area
Dopo 8 min i portieri si alternano al centrocampista. di 15 m per pressare possiamo concedere ad
2 - Prevedere il quadrato vuoto che potrà un ulteriore giocatore di abbassarsi nella zona
VARIANTE: essere occupato dal centrocampista o da un franca creando un portiere +2 contro 1
- Il primo passaggio è servito direttamente altro giocatore scegliendo i tempi di gioco 3. possiamo ulteriormente aumentare la
da A o da B è il primo controllo è obbligato in giusti per entrare e liberarlo subito dopo aver difficoltà chiedendo ai due giocatori in possesso
direzione opposta fatto uscire il pallone dal quadrato. Possiamo di abbassarsi e a due attaccanti di poter andare
- L’attaccante è libero di portare pressione decidere anche in questa prima fase di lasciare a pressare nella zona franca; a quel punto si
anche al portiere senza l’attesa dei 6 secondi il giocatore che occupa il quadrato inizialmente chiede al portiere di poter scegliere anche di
di regolamento (rendere più svelta la scelta e la senza pressioni, successivamente anche lui può giocare direttamente sui centrocampisti.
giocata) essere contrastato.
- A e B possono scegliere se il movimento sia per Ogni volta che termina un’azione si parte
l’appoggio laterale (base) oppure sono liberi di sempre dal basso col portiere. Alessandro Saporito :
eseguire degli smarcamenti (in profondità, in Portiere libero di servire direttamente il Allenatore attività base Aurora Pro Patria.
taglio) rispetto al difensore C. centrocampista nel quadrato senza passare Andrea Paglia :
- Al momento del primo passaggio di C al inizialmente dei difensori. Allenatore attività base Aurora Pro Patria.
portiere, l’allenatore indica chi sia il difensore Stimolare il continuo smarcamento dei giocatori Daniele Airoldi :
Allenatore dei portieri attività di base Aurora Pro Patria.
11ESORDIENTI
CONOSCIAMOLI PER GUIDARLI
con il piccolo atleta, affinché lui si gli rappresenta e gli inspira. Ed è
di Giuseppe Atzori fidi di noi. Vorrei soffermarmi su qua che deve emergere la nostra
questo ultimo punto. Per ottenere bravura e comprensione, aiutandoli
In questa stagione sportiva 2019/2020
il massimo dal nostro giocatore, ad elaborare quelle informazioni che
mi sono occupato della preparazione
dobbiamo guadagnarci la sua fiducia, hanno ricevuto, trasformandole a loro
di sei portieri, categoria esordienti,
dimostrandogli che siamo capaci e che vantaggio!! Questo sì che è una bella
tre nati nel 2008 e tre nati nel 2009.
possiamo aiutarlo in questo percorso. sfida.
È stata la mia prima esperienza
Da qui, diventa fondamentale la
con loro in quanto è la prima volta
preparazione e soprattutto il continuo
che collaboro con questa società.
aggiornamento del nostro ruolo che
Christian, Lorenzo, Edoardo, Pietro,
diventa fondamentale quando si lavora
Luca e Ruben, che ringrazio molto.
con queste fasce di età. Il nostro non
Sono sei ragazzini, caratterialmente
è un compito semplice, e soprattutto
diversi l’uno dall’altro, diversi come
con le nuove generazioni, è diventata
preparazione, apprendimento, misure
una sfida continua nel doverli guidare
antropologiche, sviluppo, ma con un
e convincerli.
unico obiettivo, quello di crescere
sportivamente, di imparare il difficile
Le nuove generazioni ricevono un
ruolo del numero uno, seguendo il
numero illimitato di informazioni
lungo percorso formativo che li porterà
dettati dalla tecnologia, da internet, Ho voluto prendere spunto da questo
a diventare di buoni portieri.
dai social; rappresentano un bersaglio piccolo argomento, per confermare
senza filtri, e senza avere la capacità quanto è importante quindi conoscere
Quindi sei individualità. Questo mi
di analizzarle e rielaborarle. Questo, le individualità dei nostri ragazzi, se
ha portato a confermare quanto sia
secondo me, per un buon preparatore vogliamo tirare fuori il meglio di loro,
veramente importante e fondamentale
dei portieri e non solo per questo ruolo, e che un lavoro “troppo generale”, non
conoscere “ogni atleta” e capire come
diventa un grande compito, aiutarli ci farà raggiungere i successi che ci
possiamo intervenire per riuscire
a capire come e quando interpretare prefiggiamo per loro.
a tirare fuori il meglio di loro, per
tutti questi messaggi che ricevono, a
il raggiungimento di quell’unico
volte anche senza alcuna logica. Prendo ad esempio i “social”, in questo
obiettivo. Ho realizzato come non
caso, farei fare l’esercitazione vista
esiste un metodo valido per tutti, quello
Capita sempre più spesso che i ragazzi, dall’allievo, ricostruendola però in
che può andare bene per uno potrebbe
tornati a casa da scuola, o dopo la seduta base alla sua reale capacità e alla sua
non essere d’aiuto per l’altro. Questo
di allenamento con noi, si imbattono preparazione. Ed è qui che si
rende la nostra missione di preparatori
a visionare su internet, filmati qua e valorizza la nostra esperienza e
dei portieri ancora più affascinante,
la che riguardano preparazione dei bravura, nel saper tradurre l’esercizio, a
trasformando ogni stagione in una
portieri e magari poi volerle provare misura di tutti i nostri ragazzi. E questo
nuova sfida.
in campo. Per non parlare poi di tutto lo possiamo fare solo se conosciamo
quello che vedono in TV, seguendo bene il nostro atleta.
Diventa determinante, in questa
magari il loro “idolo” sportivo che
fascia d’età, l’empatia che si instaura
12Non sarà un facile lavoro, ma sé ci coordinativa, problema comune in
riusciamo, mandiamo un bel messaggio questa fascia di età e non solo per questa
ai nostri piccoli atleti, aiutandoli a fascia, per i motivi ormai conosciuti,
capire che non tutto quello che vedono, riconducibili al cambiamento dello stile
va bene per loro o e da prendere ad di vita degli ultimi decenni.
esempio, e che loro possono avere
la massima fiducia in noi e che grazie Ho deciso quindi di intervenire, nella
al nostro aiuto potranno esaudire parte inziale della seduta, quella del
la voglia di scoperta e curiosità che riscaldamento, proponendo loro,
hanno. Che ben vengano le loro idee, l’esecuzione del programma FIFA
i loro spunti, che sicuramente saranno 11+, utilissimo nella prevenzione svolgere, e rispetto alla proposta
da noi ascoltate per poi lavorarci degli infortuni. Chiaramente, non originale che prevede il programma ho
insieme. Ascoltiamoli quindi. ho applicato il programma, così fatto le seguenti modifiche:
come costruito ed indicato, ma
Penso sia questa la chiave del nostro l’ho personalizzato in base alla • ho diminuito la distanza fra i coni
successo per poter ottenere la loro preparazione dei miei portieri, da 6 a 3 metri, lasciandoli di pari
massima fiducia in noi, dimostrando a tenendo conto anche della loro età numero comunque 6;
loro che sappiamo fare, che conosciamo e delle loro aspettative. Ma non mi • Nessuna variante per la prima
bene la materia che trattiamo, che sono accontentato, hochiesto a loro parte, cioè il percorso A (interno),
li sappiamo guidare e che abbiamo di partecipare anche alla costruzione quindi i ragazzi hanno eseguito
la pazienza di ascoltarli; questo ci del percorso, preparandolo loro stessi, correttamente la prima parte,
permette così di conoscergli meglio con la messa in campo degli attrezzi, un come previsto dal protocollo; per
costruendo così un rapporto di fiducia vero lavoro di squadra. quanto riguarda invece il percorso
reciproca, individualizzando le loro di ritorno, cioè quello B (esterno)
caratteristiche e capacità. Non meno In questo modo, il gruppo ha lavorato ho aggiunto su di un lato la scaletta
importante sarà la nostra capacità insieme, ogni uno con un proprio per far eseguire uno skip veloce,
di osservazione, sono tantissimi compito, (prendere il materiale, mentre sull’altro lato ho sistemato
i messaggi che i nostri ragazzi ci calcolare le distanze necessarie, dei paletti per l’esecuzione di uno
mandano e sta a noi cogliere i loro mettere in campo il materiale in base slalom.
segnali, che ci saranno di grande aiuto al programma che abbiamo stabilito • Per fare in modo, che tutti i ragazzi
per programmare la crescita sportiva ecc.) e sempre per il raggiungimento di eseguissero sia lo skip che lo
e non solo del nostro piccolo portiere. quell’unico obiettivo. slalom, dovendo ripetere ogni
esercizio due volte, ho chiesto a
Queste saranno le fondamenta I ragazzi hanno risposto benissimo, loro di invertire il lato di partenza
che ci aiuteranno a capire da dove imparando in poche sedute, la corretta al rientro dal primo percorso.
poter iniziare a costruire le nostre esecuzione degli esercizi proposti;
esercitazioni e il nostro cammino tutti e sei sapevano cosa dovevano Quindi, ho aggiunto alla prima parte
insieme. È da questo punto che fare all’inizio della seduta, preparando del programma una parte coordinativa,
programmo le mie esercitazioni, da e preparandosi da soli, sui primi dieci nella fase di ritorno, percorso B,
quelle fondamenta che mi aiutano a minuti di riscaldamento. eseguendo tutta la prima parte, un solo
capire da dove posso iniziare il lavoro esercizio della seconda parte (gli ho
con i miei portieri, e a tal proposito, Per quanto riguarda la chiesto solo il plank), terminando qui la
espongo volentieri un esempio che personalizzazione dell’esercizio ho fase del riscaldamento, in quanto non
mi è capitato in campo con loro. Ho introdotto le varianti che ho ritenuto viene effettuata la terza parte.
subito notato carenze nella parte utile, per il lavoro che dovevo far
13Riepilogando:
Per la prima parte (sono elencati gli
esercizi che svolgono nella fase A
(andata) per il ritorno, effettueranno
sempre lo skip e lo slalom.
1° Es. Corsa in linea retta;
2° Es. Corsa anca fuori;
3° Es. Corsa anca dentro;
4° Es. Corsa intorno al compagno;
5° Es. Corsa salto con contatto delle
spalle con il compagno
6° Es. Corsa sprint avanti e indietro
Per la seconda parte faccio eseguire
loro un solo esercizio
1° Es. Plank per circa 30-40 secondi
per 3 volte.
Per la terza parte, non la faccio eseguire
poiché a mio giudizio, lo ritengo più
utile per i giocatori di movimento,
non comunque fondamentale per il
nostro ruolo. Dopodiché continuiamo
la seduta in base alle esercitazioni
preparate. Su internet, potete trovare
il programma completo di FIFA +11
Con questo articolo, ho voluto
condividere la mia esperienza, sul fatto
che le inspirazioni per la costruzione di
una seduta di allenamento, per i nostri
portieri, sono molteplici, ma ritengo
fondamentale debbano partire da
un’attenta osservazione e valutazione
dei nostri piccoli portieri.
Buon lavoro a tutti.
Giuseppe Atzori :
Allenatore Portieri Dilettanti e Settore Giovanile
Allenatore giovani calciatori (UEFA “C”)
Laureato in scienze motorie indirizzo calcio
Attualmente in organico nel Settore giovanile del Pisa
Calcio, preparatore dei portieri categoria esordienti
14DALLA PREVENZIONE ALLE
MICRO-SITUAZIONI DA GARA
ESSERE UN ATLETA NON È MAI UNA CASUALITA’, È QUESTIONE DI TESTA, DI COSTANZA!
ESSERE UN ATLETA NON DIPENDE MAI DAL CASO MA È UNA QUESTIONE DI SCELTE
massimo su un arco temporale medio- tecnica, tattica, fisica e mentale questo
di Carmine Tortora lungo. Difficile poter mantenere uno modus operandi. L’educazione al
stato di forma fisico al top per 10 mesi, lavoro, l’educazione all’allenamento
Ognuno di noi ha bene in mente quali
sono fisiologici i periodi di flessione ossia il momento dedicato alla cura di
siano le caratteristiche che possono
non solo fisica ma anche e soprattutto determinati aspetti, deve portare ad
delineare, al meglio, un atleta. Non
cognitiva; sentiamo spesso parlare un miglioramento dell’atteggiamento
mi riferisco solamente agli aspetti
che gli atleti non riescono ad essere verso l’allenamento. L’educazione al
meramente tecnici o tattici ma ai
al massimo della loro condizione fisica lavoro è intesa come curare se stesso,
tratti caratteriali che possono fare la
proprio perché sono in una fase di il proprio corpo, le proprie carenze
differenza per poter sfruttare al meglio
picco negativo mentale, i due aspetti incrementando le proprie qualità,
tutto il suo potenziale. Ogni collega
dipendono l’uno dall’altro. curare la propria “macchina”, il proprio
avrà la propria idea, tutte corrette e
“motore”: tutti aspetti che non possono
condivisibili! Per quanto mi riguarda,
La loro mentalità, la loro dedizione al essere trascurati per poter avere
il termine “professionale” è quello
lavoro non nasce per caso. Escludendo un corpo/macchina integra. Creare
che associo al mio ideale di atleta.
casi sporadici in cui quest’idea, questo questa mentalità è alquanto difficile e
Molte volte ci facciamo condizionare
modus operandi possa essere innato, complesso e talune volte si scontra con
dalla categoria in cui operiamo e, a
nella maggior parte di loro dedizione la superficialità dei giovani atleti, che
seconda di questa, mettiamo in atto
al lavoro, cura dei particolari e soprattutto in queste fasce di età, non
o meno determinati comportamenti/
ricerca del dettaglio che possa fare sono ancora pienamente consapevoli
atteggiamenti; ma si può essere
la differenza è stata inculcata da dell’importanza di questi aspetti che
professionali anche nei dilettanti come
qualcuno di noi (allenatori dei portieri ritengono di contorno, o secondari, ma
non lo si può essere tra i professionisti,
ed allenatori in generale o membro che in realtà possono rappresentare
è semplicemente una questione di
dello staff), in quella fascia d’età dove quel quid in più che fa la differenza.
scelte!
ogni dettaglio deve essere curato nei
minimi particolari, proprio perché si ha Logicamente è necessario
Io penso alla professionalità intesa
tempo e, oltre agli impegni scolastici differenziare quanto più possibile lo
come cura dei dettagli, di non lasciare
che restano di primaria importanza, il stimolo allenante a seconda del singolo
nulla al caso soprattutto tra i 13 e i 18
calcio e lo sport in generale possono atleta, soffermandosi sulle carenze/
anni, quando si può concedere “corpo
rappresentare qualcosa a cui ci si peculiarità per poter avere una crescita
ed anima” a rincorrere il proprio sogno.
può dedicare a 360 gradi, al netto nel medio/lungo periodo. Allo stesso
Vediamo i grandi atleti essere macchine
dei propri interessi e delle proprie modo è necessario variare la durata e
perfette, che sanno combinare al
capacità. Le basi, dunque, vengono l’intensità di ogni seduta in base allo
meglio il loro potenziale tecnico/
gettate nei settori giovanili, dov’è stato di stress fisico e mentale di ogni
tattico con la cura di ogni singolo
nostro compito trasmettere ai giovani singolo atleta. L’aspetto mentale a mio
dettaglio, per poter competere al
atleti in piena fase di “costruzione” avviso è più invalidante della stessa
15forma fisica e quindi è possibile che le capacità coordinative hanno il loro di recupero, per posizione, variano
in determinati periodi della stagione massimo apprendimento nel periodo dai 20” ai 10”, nel periodo di massimo
ci troviamo di fronte ragazzi che sono che va dai 6 agli 11 anni; poi subiscono livello fitness). Seguendo le regole
“stressati” da fattori esterni quali la una fase di stabilizzazione nella prima cardine dell’allenamento, questo
scuola, la famiglia, i rapporti personali; età adolescenziale e la maggior parte protocollo segue alcuni principi base:
sarà quindi necessario rimodulare le di esse tendono a decrescere nella il primo è quello di far uscire il corpo
nostre pretese nei loro confronti, in seconda età adolescenziale se non si dall’omeostasi in cui si trova in modo
modo da non incorrere in overtraining, continua a lavorare su questi aspetti da costringere la “nostra macchina”
sia fisico che mentale e, quando fondamentali, se non si continua ad ad attuare gli aggiustamenti più
necessario, concedere i giusti giorni alimentare questa capacità. corretti nel breve periodo, mentre in
di riposo per poter permettergli di periodo più lungo, mettere in atto delle
espellere tutte le scorie accumulate (il Il lavoro propriocettivo/coordinativo/ modifiche stabili che vengono definite
recupero è una delle fasi più importanti preventivo è diventato, quindi, uno adattamenti. Altro principio che segue
dell’allenamento). degli obiettivi da ricercare e sviluppare suddetto schema è quello del “carico
ad ogni singola seduta di allenamento, progressivo” che viene raggiunto
L’idea era quella di creare o almeno specificatamente nella fase di pre- tramite la variazione del tempo di
provare a mettere in atto una strategia attivazione creando per i ragazzi, e sviluppo della singola esecuzione
di lavoro, sviluppando un lavoro con i ragazzi, un protocollo di lavoro mentre il principio “della variazione”
funzionale e coordinativo, abbinato quotidiano che in queste fasce d’età è ottenuto modificando lo stimolo
alle gestualità tipiche del portiere, richiede, purtroppo, ancora la visione allenante, in modo da non permettere
che poi nella realtà dei fatti si è anche continua e costante di una persona al corpo di assuefarsi all’allenamento,
dimostrato un lavoro propriocettivo (dell’allenatore dei portieri nel contesto passando da esercitazioni iniziali
e preventivo per le articolazioni e le specifico, o per quanto riguarda una statiche sino a giungere allo sviluppo del
catene muscolari sollecitate, di volta in visione più globale di un membro dello protocollo in forma prevalentemente
volta, negli atleti. staff) ma si spera che diventi, nel corso dinamica.
del tempo, un modus operandi, uno
Nella distribuzione degli obiettivi stile di vita, un’educazione al lavoro che Il secondo step prevede lo sviluppo di
settimanali, ho deciso di ragionare in gli resti per tutto il loro percorso. un circuito coordinativo/preventivo, di
termini coordinativi anche se la fascia durata e difficoltà variabile, a seconda
d’età in cui lavoro 15 – 17 anni, non Il protocollo di lavoro è molto semplice del livello d’ingresso dei nostri atleti;
fa parte della “fase d’oro ” per quel e può essere messo in atto sia in va da 20” ai 40” nel caso di esercitazioni
che riguarda lo sviluppo delle abilità palestra, quando si ha a disposizione coordinative più complesse. L’aspetto
coordinative. Ritengo, tuttavia, che si una struttura idonea per spazi e coordinativo è stato inserito per avere
possa continuare a migliorare, anche materiali, sia sul campo, quando le un pieno controllo del movimento,
se non in maniera esponenziale, al di condizioni meteo lo permettono. anche in situazioni di elevata instabilità,
fuori di questi “periodi d’oro” in cui Suddetta modalità di lavoro, che ha ottenuta adoperando superfici instabili
l’apprendimento ed il miglioramento una funzione di pre-attivazione, inizia come bosu, skimmy, trampolini
sono un più “lenti”, ma ben evidenti con 12’ “Core stability” eseguito su elastici, ecc abbinati a diversi tipi di
dopo un articolato percorso di lavoro. quattro posizioni (plank frontale, plank coordinazione oculo-mentale, oculo-
Per tale ragione nella distribuzione laterale destro e sinistro e bridge) dalla manuale e oculo-podalica con l’ausilio
della programmazione settimanale ho durata variabile, a seconda del livello di palline e palloni di diversa forma,
incluso obiettivi coordinativi oltreché fitness dell’atleta, dai 40” iniziali fino a dimensione e peso, per “sensibilizzare”
condizionali e tecnici. Riassumendo: giungere ai 50” di lavoro (e così i tempi piedi e mani, attraverso gestualità
1
fase d’oro: le “fasi sensibili o d’oro” sono periodi di sviluppo, limitati nel tempo, in cui esiste un’allenabilità molto favorevole verso una specifica qualità
motoria e gli stimoli dati all’interno di questo periodo sensibile, ottengono la massima risposta da parte dell’individuo;
16specifiche. C’è da sottolineare che lo agli atleti, contatto e dimestichezza capacità condizionali (principalmente,
sviluppo di questi “circuiti di abilità” con questi nuovi mezzi di allenamento lo sviluppo della forza) in modo da
necessiti di un approccio graduale dal (principalmente superfici instabili e poter attivare, attraverso un corretto
semplice al complesso, rispettando palloni/palline, di diversa forma, peso e controllo motorio, l’attività neuronale
le diverse velocità di apprendimento dimensione). e migliorare la capacità di reclutamento
Nei primi sviluppi è possibile vedere delle fibre e la coordinazione intra-
semplici gestualità come: percorsi muscolare e inter-muscolare2. Questo
coordinativi molto elementari abbinati ulteriore step nella strategia di lavoro
a delle gestualità (come alzare una palla mi ha dato la possibilità di poter
medica e riposarla a terra, lanciarla iniziare a diversificare questi circuiti di
ad un compagno posto di fronte a lui pre-attivazione, modulandoli in base
oppure fare lo stesso movimento con all’obiettivo del lavoro della seduta che
una palla da crossfit) su una superficie avrei sviluppato da li a poco sul campo.
Foto 01 instabile (skimmy, bosu) (foto 1 - 2). Nel caso specifico adoperare queste
C’è da sottolineare che nella fase circuiti funzionali come preparazione
allo sviluppo del lavoro condizionale di
forza sul campo ed iniziare ad allenare
il movimento. L’ulteriore progressione
ha portato ad incrementare la
strategia di lavoro, grazie alla
possibilità di utilizzare ulteriori mezzi
allenanti aspecifici (palline da tennis,
Foto 02
dei singoli atleti. Questo tipo di Foto 03
esercitazioni devono essere eseguite
lentamente, curando la qualità e la
cura del gesto a discapito della velocità
di esecuzione.
Come si potrà vedere dal video, questa
strategia di lavoro è un percorso che, Foto 05
come detto in precedenza, segue un
approccio graduale e soprattutto Foto 04
questa strada va seguita nel lungo conoscitiva queste gestualità venivano
periodo perché non mostra benefici e eseguite in posizione eretta su
risultati positivi nell’immediato, ma nel appoggio monopodalico, per attivare i
corso del tempo porta a miglioramenti propriocettori ed iniziare a stimolare e
continui e costanti, talvolta insperati. Il stressare il sistema dell’equilibrio.
video (che è velocizzato per esigenze
tecniche) come si vedrà parte dal A queste gestualità, che sono state rese Foto 06
giorno 6. I giorni precedenti sono stati più complesse seguendo la crescita ed palle ritmiche, palline di differenti
sfruttati come conoscenza (gruppo il livello di apprendimento dei ragazzi, dimensioni, ecc ecc) in modo da poter
nuovo di portieri) e per far prendere sono stati aggiunti alcuni elementi di introdurre un ulteriore stimolo ed
2
Coordinazione intramuscolare: è la capacità delle fibre muscolari di contrarsi in maniera efficiente; Coordinazione intermuscolare: è la capacità del
sistema nervoso di reclutare i muscoli coinvolti nel movimento in maniera efficiente per raggiungere lo scopo voluto;
17incrementare il livello di difficoltà agli avuto la possibilità di portare avanti e della gestualità ancora più invasiva,
atleti, per stressare ulteriormente il percorso intrapreso 12 mesi prima, viene collegata alla micro-situazione
il sistema neuromuscolare creando potendo lavorare con lo stesso gruppo, da gara attraverso una distribuzione
un disequilibrio momentaneo per con le mani o con i piedi da parte del
poter “risolvere una situazione”(foto portiere e richiede, per una buona
3 - 4). A questo proposito, l’ausilio riuscita, tutti gli elementi adoperati in
di questi ulteriori mezzi allenanti ha gara quali: gestualità tecnica corretta,
permesso di rendere l’esercitazione comunicazione, spostamenti e ricerca
da statica a dinamica migliorando della corretta posizione in base alla
anche determinate gestualità e palla, compagni ed avversari e tutta la
qualità tecniche dell’atleta/portiere, fase di preparazione all’intervento e
Foto 07
attraverso richieste tecniche l’intervento tecnico più idoneo in base
specifiche, di volta in volta, predefinite anche se in una categoria differente alla “situazione” che si è sviluppata.
a priori (ed esempio colpire la palla dove sarebbe stato necessario dover
con una determinata superficie del fare un ulteriore passo in avanti per A scanso di equivoci fughiamo da subito
piede, interno o collo, a seconda della poter alzare l’asticella. L’idea era quella ogni dubbio: i portieri quando lavorano
traiettoria della palla, respingere di di proseguire sulla stessa falsa riga della con l’allenatore dei portieri e il gruppo
pugno se la palla era sopra la linea della stagione precedente, che mi aveva dato portieri non possono fare alcun tipo di
testa mentre si doveva adoperare una risultati incredibili soprattutto dopo il situazionale. La realtà della gara viene
gestualità differente se la palla era primo semestre, dove i ragazzi avevano riprodotta solo ed esclusivamente
sotto la linea del bacino). Tutto ciò ha raccolto i risultati di un lavoro, talvolta quando lavorano con il gruppo
permesso di fare un ulteriore step noioso, ma che a lungo andare gli aveva squadra, in un contesto dove ci sono
in avanti nella difficoltà complessiva permesso di diventare “padroni” del mille variabili da leggere e analizzare
dell’esercitazione ed ha reso possibile proprio corpo anche nelle situazioni per poter migliorare e velocizzare la
l’affinamento delle capacità tecniche più complesse. loro capacità decisionale. Con il gruppo
per quanto riguarda gli arti inferiori portieri il lavoro è prevalentemente
mentre per gli arti superiore ci si è La mia idea, per poter evolvere ancora tecnico e quando proviamo a costruire
concentrati prevalentemente sullo di più quelle esercitazioni, è stata una situazione di gioco, non possiamo
sviluppo della destrezza e della qualità quella di riportare una piccola parte riprodurre la realtà della gara per
della gestualità (foto 5 – 6). Il concetto di una situazione di gara ma solo in tanti motivi: uno fra i tanti è dato dal
di stabilizzazione e il suo allenamento determinati giorni, più precisamente numero esiguo di atleti a disposizione
rappresentano, a mio avviso, nel in prossimità della gara lasciando, e di variabili che possiamo ottenere
campo specifico del portiere un fulcro nella prima parte della settimana in campo. Possiamo, tuttavia, provare
di fondamentale importanza. Una base uno sviluppo simile a quello della a ricreare una micro-situazione (da
solida di partenza, da dove costruire stagione precedente. Per fare ciò è qui il titolo) che rappresenti solo
le fondamenta delle nostre certezze. stato necessario diminuire il numero la fase finale, l‘ultimo momento di
La ricerca di un migliore equilibrio di materiale adoperato per lo sviluppo una situazione ben più complessa e
in una situazione dinamica, migliora dei circuiti coordinativi/propriocettivi, articolata. Dovrà essere quanto più
l’efficienza coordinativa del gesto e di quindi una maggiore semplicità per verosimile possibile, adoperando un
concerto anche la sua tecnica specifica. poter avere uno spazio (principalmente timing e una velocità di sviluppo della
Questi elencati, in modo brevissimo, l’area di porta) con meno ostruzioni per situazione che risulti quanto più vicina
sono stati i concetti di lavoro su cui si è il portiere (foto 7). a quella reale, da gara.
basato il primo anno di lavoro. L’esercitazione, dopo una fase iniziale
che prevede richieste tecniche È necessario, quindi, ragionare in
Nel secondo anno, fortunatamente, ho specifiche, con una cura dei dettagli termini coordinativi e preventivi,
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