La tua Farmacia il vero riferimento per la tua salute 144 - Farmacisti Associati Piemonte
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periodico di salute attualità e cultura | Luglio - Agosto 2019 144
Farmacia
La tua Farmacia
PHARMA MAGAZINE è il mensile di salute attualità, cultura edito da Edizioni Personalizzate - Gruppo Moretti Editore
il vero riferimento per la tua salute
ouverture
ouverture
La nostra
estate
Illustrazione © Grandfailure _Depositphotos.com
È l’unica stagione che nei ricordi è pronto soccorso, tanti utili consigli 15 anni - ma, aggiungiamo, anche
sempre vissuta in compagnia. E così, per i viaggiatori, piccoli o grandi dopo, a ogni età. Nelle pagine di psi-
a ben vedere, è anche al presente. che siano. Pensiamo poi alla salute cologia ci lasciamo poi andare all’in-
Perché d’estate siamo più disposti celebrando la giornata che vuole canto della musica e del suo potere,
verso l’avventura e quindi anche metterla al centro delle politiche anche terapeutico. I consigli beauty
verso le nuove amicizie. Iniziamo delle città e ripassando le regole di sotto l’ombrellone ci accompagnano
allora questo numero estivo di Phar- una perfetta dieta anti-caldo. Dia- quindi verso una bella mostra, che
ma Magazine celebrando le scoperte mo poi spazio all’importanza di una ci ricorda come l’estate possa an-
e quindi i viaggi. In un’intervista buona cultura del sole, da insegnare che essere l’occasione per dedicarci
ad Alberto Tomasi, presidente della ai nostri bambini affinché domani, alla cultura. Se invece siamo ancora
SIMVIM, Società Italiana di Medicina una volta adolescenti, si espongano indecisi sulla meta delle nostre va-
dei Viaggi e delle Migrazioni, sco- con attenzione ai raggi UV. Proprio canze, ci permettiamo un piccolo
priamo come organizzare al meglio, sugli under 18, quindi, focalizziamo consiglio, tutto italiano, con Marsala.
ovvero in sicurezza, la nostra vacan- l’attenzione: le raccomandazioni Le stelle ci diranno se abbiamo fatto
za, soprattutto se la meta è lontana per neonati e bambini, cosa fare in bene, ma confidiamo come sempre
e magari in una zona a rischio. Dai caso di scottature e soprattutto per- nel loro entusiasmo e nel vostro.
richiami delle vaccinazioni al kit di ché è importante evitarle prima dei Buone vacanze a tutti!
Luisa Castellini
magazine
periodico di salute attualità e cultura
anno XIV | n° 144 | Luglio-Agosto 2019
Direttore Editoriale
Mauro Moretti
Direttore Responsabile
Mauro Moretti
Coordinatore Editoriale
LUISA Castellini
Segreteria di Redazione
Gian Luigi panni
Hanno collaborato
Claudia Amato In viaggio
in salute
Stefania Puglisi
Grafica e Design
Art Director
Sergio Muratore | QeQiQu design
Grafico Intervista a Alberto Tomasi
Federico Serra di Luisa Castellini
Editore
Quanti di noi si informano sulle portante farlo e come partire in se-
Moretti Editore condizioni sanitarie del paese dove renità e sicurezza. Dai richiami alle
Edizioni Personalizzate s.a.s.
sono diretti? Alberto Tomasi, presi- vaccinazioni consigliate a seconda
via I.d’Aste 3/1, Genova
morettieditore.com dente della Simvim, la Società Ita- della meta fino all’immancabile kit
redazione@morettieditore.com liana di Medicina dei Viaggi e delle di pronto soccorso, l’abc del per-
Migrazioni, ci spiega perché è im- fetto viaggiatore.
Concessionaria esclusiva di pubblicità
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Autorizzazione Tribunale di Genova
nº20/2006 del 16/06/2006
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10
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per completezza d’informazione sui temi trattati.
SALUTE PARLIAMO DI QUESTO MESE
IN AGENDA
6 PILLOLE DI SALUTE 23 psicologia 28 luglio
Il potere della musica Giornata mondiale
Stefania Puglisi contro l’epatite
8 PROSPETTIVE Nel mondo, 300 milioni di
La salute nelle città persone vivono con l’epatite
26 beauty senza esserne consapevoli. Find
Sotto l’ombrellone The Missing Millions, ovvero
condurre alla diagnosi e quindi
14 A TAVOLA alle cure necessarie le persone
Cibi anti-caldo che non sanno di essere malate,
28 IN GIRO PER IL MONDO: ITALIA è l’obiettivo della Giornata
Marsala mondiale, che si celebra con
Claudia Amato diverse iniziative anche in Italia.
19 PREVENZIONE > salute.gov.it
Sole under 18
Luisa Castellini
29 LA MOSTRA
Le visioni Pop
di Roy Lichtenstein
Claudia Amato
30 Oroscopo Illustrazione e e fotografie © Depositphotos.com
19 23
news
Smartphone
per l’emicrania
Pillole di salute
U2, The Edge e Bono Vox - foto © Jenta_Depositphotos.com
Un’app che aiuta il rilassamento,
impiegata almeno due volte alla
settimana, potrebbe ridurre il mal
di testa. Di quanto? In media di 4
giorni in un mese. Parola di un
Foto © Depositphotos.com
gruppo di ricercatori americani che
ha sviluppato Relaxahead, un’appli-
cazione per il rilassamento musco-
lare progressivo, il cui uso da parte
degli utenti, però, cala col tempo.
La nuova sfida sarà quindi incorag-
U2
giare sessioni più frequenti.
Rock con il cuore
Chi non ha mai sognato ascoltando una loro canzo-
ne? Gli U2 sono uno dei gruppi più amati della storia
della musica. Dal 1976, anno del loro debutto, Bono,
The Edge, Adam Clayton e Larry Mullen Jr. sono en-
trati a ragione nel cuore di milioni di persone di ogni
età e latitudine conquistandoli con oltre 170 milioni di A tavola
dischi venduti. Da sempre la band è attiva sul fronte dei fertilità maschile
diritti civili e in primis della questione irlandese. Ma non
solo. Nel 1984, Bono è al fianco di Bob Geldof per il Una dieta ricca di antiossidanti ma
Band-Aid a sostegno dei popoli che soffrono la fame povera di carni lavorate, patate, lat-
in Etiopia, paese dove viaggerà raccontando l’esperien- ticini, grassi, caffè, alcol e bevande
za in un libro fotografico e per il quale canterà insieme zuccherate. Sono questi i cibi che
a Sting e altri in un tour benefico in Usa con Amnesty influiscono negativamente sulla
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International. Nel 2002 fonda con Bobby Shriver Data qualità del liquido seminale. A evi-
(Debt, AIDS, Trade, Africa) ora parte di One Campaign: denziarlo è Salvatore Sansalone,
11 organizzazioni unite contro la povertà e la fame nel andrologo docente all’Università
mondo. Tra le altre iniziative, la linea di moda sostenibile di Tor Vergata che – accanto a po-
Edun, Product Red e la campagna per dotare di occhiali modori e pesce – consiglia l’assun-
i bambini con problemi alla vista. Numerosi i concerti zione di integratori a base di beta
benefici a favore di chi ha bisogno, ieri e oggi. carotene, folati, zinco e vitamina C.
pagina 6
pennichella
Una al giorno…
corbezzolo Sensi
miele contro dopo i 60 anni
il tumore
Tipico delle aree mediterranee, Per apprezzare un alimento non Secondo un recente studio pre-
il miele di corbezzolo è un’arma conta solo il sapore: il fenomeno è sentato dall’American College of
utile contro il cancro del colon. complesso perché i 5 sensi lavorano Cardiology, un sonnellino pome-
Sono questi i risultati portati alla insieme per permetterci di gustare ridiano è in grado di abbassare la
luce dall’Università Politecnica del- cibi e bevande. Intorno ai 60 anni, pressione arteriosa, migliorando
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le Marche in collaborazione con le però, la vista e l’udito iniziano a cam- il nostro rendimento al lavoro e a
Università di Vigo e Granada. I ricer- biare, l’olfatto cala e aumenta la so- scuola. La durata ideale va dai 20 ai
catori hanno scoperto che le cel- glia di sensibilità al dolce e al salato. 30 minuti poiché se si eccede con
lule tumorali, secondo meccanismi Gli anziani tendono a usare più sale il riposo, scatta la cosiddetta inerzia
molto complessi, quando ricevono e zucchero e vanno incontro alla fa- del sonno, ovvero una fase in cui
questo “nettare degli dei”, smetto- stidiosa sensazione di “bocca secca” si dorme molto profondamente e
no di crescere e di diffondersi. che influisce anche sul gusto. svegliarsi diventa più difficile.
Bye bye Cistite
pap test in estate
Latte
e verdure
“salva-gengive”
Una sperimentazione dell’universi- Metà delle donne italiane ha sofferto Latte e minestrone sono davvero i
tà di Manchester, pubblicata sulla almeno una volta di cistite, tuttavia il “pompieri” delle gengive in fiamme:
rivista Bmj open reports, ha dimo- 31% ignora che si possa prevenirla lo confermano recenti studi giap-
strato che basterebbe un esame mentre solo il 61% è consapevole ponesi e tedeschi, secondo cui un
delle urine per rilevare il papilloma che vi siano cure efficaci in grado buon apporto quotidiano di latticini
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virus umano (Hpv), fattore di ri- di contrastarla. Lo afferma la ricerca e di frutta e verdura aiuta a tenere
schio per il tumore del collo dell’u- condotta dall’Associazione Italiana sotto controllo l’infiammazione
tero. Un modo più veloce per sco- di Urologia Ginecologica e del Pa- gengivale. Gengive che sanguina-
vare le anomalie e per aumentare vimento Pelvico, che sta sensibiliz- no e fanno male sono, infatti, un
la partecipazione delle donne al zando la popolazione femminile su problema per 20 milioni di italiani,
monitoraggio e alla prevenzione di una malattia che proprio d’estate ha ma in 8 milioni il disturbo diventa
questo tipo di cancro. il suo picco di casi. una parodontite.
pagina 7
prospettive
Più di un italiano su
tre vive in una delle
14 città metropolitane
italiane che superano
i 400 mila abitanti. A
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La salute
Roma, che ha oltre 4.3
milioni di abitanti, ci
sono 280 mila persone
con il diabete. Milano,
con 3.5 milioni di
abitanti residenti in
nelle città
134 comuni, ospita
quasi un terzo della
popolazione di tutta Dall’inquinamento alla sedentarietà
la Lombardia: oltre fino all’incremento dell’obesità
1 milione ha una e del diabete urbano: come si può
malattia cronica non
trasmissibile e circa favorire il cambiamento?
200 mila soffrono di
A
diabete. L’influenza
della dimensione umentare i km di piste ci- averli condivisi attraverso il Think
urbana sulla salute è clabili diminuendo l’inqui- Tank Health City con centinaia di
namento. Curare gli spazi incontri e conferenze, è il momento
oggi più che mai al
verdi. Incentivare gli sport all’aria di agire. Così le città si svegliano da
centro dell’attenzione. aperta e, perché no, il ritorno alle un lungo torpore e dopo aver accol-
Inquinamento, buone abitudini, come i nonni che to con entusiasmo qualche tempo
eccessiva accompagnano i nipoti a scuola, fa il Manifesto Salute nelle città:
concentrazione di magari facendo parte della strada bene comune iniziano a fiorire le
abitanti e stili di vita a piedi. Migliorare il sistema di as- iniziative. Ambasciatrici del nuovo
sistenza territoriale. Sono molte le corso Roma e Milano, che hanno
sedentari influiscono
iniziative che possono fare la diffe- aderito al progetto internazionale
sulla salute, come renza quando si tratta di salute e di Cities Changing Diabetes, nato per
dimostra l’incremento città, un tema che dovrebbe essere far fronte all’aumento delle malat-
del sovrappeso, al centro dell’attenzione degli am- tie croniche non trasmissibili nelle
dell’obesità e del diabete ministratori locali e delle istituzioni grandi città, in particolare rispetto
urbano. Ma molto tutti giorni. Ecco perché la Giornata al diabete. A Roma è stata realizzata
può essere fatto: se ne Nazionale per la salute e il benes- una guida alla scoperta della città
sere nelle città, giunta alla secon- con 50 percorsi tematici sviluppa-
discute in tutta Italia da edizione, si celebra il 2 luglio, ti su 320km e c’è un progetto per
il 2 luglio, Giornata giorno al centro dell’anno. Molte le unire tutti i parchi urbani. E chi di
Nazionale per la salute iniziative sparse per lo Stivale con recente è stato a Milano ha potuto
e il benessere nelle città. un unico filo conduttore: dopo apprezzare quanto stia diventando
aver preso atto dei numeri, preoc- sempre più verde e walkable… E la
cupanti, delle epidemie del nuovo nostra città cosa sta facendo per la
> healthcitythinktank.org millennio - obesità e diabete - e salute dei cittadini?
pagina 8
In viagg
in salut
Foto © Depositph tos.com
pagina 10Estate sicura
gio
Intervista a
Alberto Tomasi
• Direttore Area Igiene Pubblica e Nutrizione
del Dipartimento Prevenzione, Azienda Toscana
Nord Ovest e Direttore U.O.C. Igiene Pubblica
ASL 2 Lucca
• Presidente della SIMVIM, Società Italiana di Medicina
ute
dei Viaggi e delle Migrazioni
> simvim.org
di Luisa Castellini
Dalla valutazione del rischio prima
della partenza alle vaccinazioni
raccomandate a seconda della
meta fino all’organizzazione
dell’immancabile kit di pronto
soccorso, l’abc del perfetto
viaggiatore
hi è più organizzato ormai
lo sa: prima di partire per
un viaggio, soprattutto se
all’estero, è bene verificare le
condizioni sanitarie della meta e prov-
vedere per tempo alle eventuali vaccinazioni
o profilassi necessarie recandosi presso uno
degli Ambulatori di Medicina dei Viaggiatori
presenti sul territorio in ciascuna Asl. Non tutti,
però, se ne ricordano e si limitano a un’occhia-
ta distratta on line, senza magari passare dai
siti dedicati con informazioni certe e sicure - la
guida interattiva “Se parto per” del Ministero
della Salute e il sito della Farnesina - col rischio
di incorrere, durante il viaggio, in situazioni
spiacevoli o rischiose per la salute. Da qui la
necessità di partire con la mente prima che col
pagina 11In viaggio in salute
bagaglio, consapevoli e informa- Perché le vaccinazioni
ti, come ci spiega Alberto Tomasi, per i viaggiatori
Presidente della SIMVIM, Società anche se non sono
Italiana di Medicina dei Viaggi e obbligatorie sono
delle Migrazioni. importantissime?
Oggi sono pochi i paesi dove vige
Quando bisogna l’obbligatorietà: ad esempio l’Arabia
pensare alla salute Saudita, che richiede il vaccino qua-
in vista di un viaggio? drivalente contro la meningite per i
Prima possibile: la valutazione del pellegrini o alcuni Stati dell’America
rischio è la condizione principale quello per il morbillo, perché c’è sta-
su cui si basano le vaccinazioni, ta un’epidemia lo scorso anno con
l’eventuale profilassi e i comporta- epicentro a Disneyland, in Florida. È
menti in viaggio. Paradossalmente importante però comprendere che
ci pensa più chi è diretto verso paesi anche se una vaccinazione non è
molto lontani o avventurosi rispetto obbligatoria ma “solo” raccoman-
a chi resta in Europa, ma in realtà data, è egualmente importante farla
tutti dovremmo essere attenti. Un per essere protetti sempre, anche
esempio: chi si reca in paesi con in caso di altri viaggi. Ma non solo.
la malaria di solito si organizza per Proteggere il viaggiatore significa
eseguire la profilassi farmacolo- proteggere anche la comunità:
gica. Chi parte per fare trekking o i vettori viaggiano con i turisti, i
bicicletta in Austria o in Baviera si lavoratori e i VFR (Visiting Friends
sente a “casa” e non pensa alla vac- and Relatives) le persone che per
cinazione per l’encefalite trasmessa periodi più o meno lunghi tornano
dalle zecche, che invece andrebbe a casa a far visita ad amici e parenti,
fatta. Si tratta sì di una malattia rara magari anche in zone a rischio o
ma mortale, quindi proteggersi è endemiche, ma non pensano a
raccomandato. farsi vaccinare. Da qui l’importanza
L’ABCD
della malaria Chemoprophylaxis,chemio-
Awareness, consapevolezza: profilassi: di solito si inizia
anche se in diminuzione, è prima della partenza e pro-
presente ancora in 100 paesi. segue durante e dopo il viaggio.
Bite prevention, prevenzione Diagnosis, diagnosi: se al
Fotografie © Depositphotos.com
delle punture di zanzare: ritorno da una zona endemica
evitare di sostare nei pressi si ha la febbre bisogna subito
di piscine e acque stagnanti, pensare alla malaria per
coprirsi adeguatamente e favorire una diagnosi e un
usare repellenti. trattamento precoci.
pagina 12MALATTIE
CRONICHE
È importante
contro l’encefalite, mentre se la meta
confrontarsi col è l’Africa o il Brasile si pensa alla
medico curante febbre gialla. Non ultimo quello per
la rabbia: in caso di graffi e morsi di
per sapere se animali ci sono 10 giorni di tempo
sono necessari per farlo e salvarsi così la vita.
comportamenti Quali medicine
o precauzioni è importante avere
sempre con sé?
particolari. Anzi tutto quelle che si assumono
quotidianamente, in dosi adeguate
I diabetici, ad e accompagnate dal bugiardino
esempio, devono ed eventuale dichiarazione del
medico curante. Seguono i far-
aumentare a maci necessari per affrontare le
seconda del fuso emergenze più comuni (antipire-
tico, antibiotico ad ampio spettro,
orario l’assunzione antidolorifico, disinfettante delle
di insulina. I soggetti vie urinarie, antispastico) e curare
le piccole ferite, le contusioni e
allergici devono le punture di insetti. Importanti
anche una buona crema solare
viaggiare sempre e un repellente per insetti e, se
con il kit salvavita soffriamo di nausea, un antichine-
tosico. Non ultimi i preservativi: in
IL LIBRO con l’adrenalina viaggio i comportamenti a rischio
Atlante della sa- autoiniettabile. aumentano come dimostrano i
dati sulle malattie sessualmente
lute in viaggio. trasmesse (HIV, epatite, sifilide).
Come viaggiare Meglio essere prudenti.
sicuri verso ogni di una comunicazione dedicata Bambini giramondo,
destinazione è a ciascuna fascia di “viaggiatori con quali precauzioni?
particolari” tra i quali, aggiungendo È importante valutare bene i rischi-
il volume cu- bambini, famiglie e anziani, alla fine benefici soprattutto per i più picco-
siamo compresi quasi tutti. li. Se è possibile è meglio rimandare
rato da Alberto i viaggi impegnativi - magari nei
Tomasi, punto Quali sono paesi d’origine, soprattutto se in
le vaccinazioni zone a rischio - dopo i 12 mesi e
di riferimento principali? comunque dopo aver effettuato le
a 360° per Prima di partire è opportuno verifi- principali vaccinazioni. Per alcune
care se si sono effettuati i richiami ci sono dei limiti: quello per la feb-
chi è in delle vaccinazioni principali: dif- bre gialla non si può somministrare
partenza o terite, tetano, pertosse, morbillo ed
epatite B. L’OMS raccomanda il vac-
sotto i 9 mesi. Anche la profilassi
per la malaria e l’uso dei repellenti
si occupa cino per l’epatite A, che si trasmette andrebbero rimandati dopo l’anno.
facilmente per contatto oro-fecale. Dopo si valutano anche a seconda
di salute e Come abbiamo anticipato, chi si della meta (anche) le altre come
sicurezza. reca al Nord, deve valutare quello tifo, epatite A e rabbia.
pagina 13A Tavola
Afa e temperature
bollenti possono
diventare davvero
insopportabili, CIBI
ANTI
specie per chi è
costretto a rimanere
in città alle prese
con la canicola
estiva. E, allora, da
dove partire per
CALDO
“combatterle”?
Secondo gli esperti,
dalla tavola. Via
Foto © Depositphotos.com
libera a carni
magre, pesce,
passati di legumi,
yogurt, frullati,
macedonie e
soprattutto a frutta e
verdura di stagione.
Sì, quindi, a tutti Per contrastare l’afa mangiando
i cibi leggeri che
N
apportano acqua e
sostanze nutritive
ella top ten dei cibi anti-cal- to cellulare causato dall’azione
come i carotenoidi, do troviamo le zucchine e dei radicali liberi e combattere il
le vitamine e i i cetrioli, ortaggi evergreen senso di spossatezza che ci assale
sali minerali, – composti per il 95% da acqua e con l’implacabile calura estiva. Nel
essenziali per sali minerali (potassio, calcio e fo- club della frutta e della verdura
proteggere la pelle sforo) – che, forti della loro azione “rosso-arancione” spiccano an-
disintossicante, refrigerano e am- che le carote con il loro prezioso
dai danni causati morbidiscono la pelle rendendola betacarotene, un pigmento vege-
dall’esposizione più luminosa ed elastica. tale che favorisce un’abbronzatura
prolungata ai Sempreverde, ma sicuramente sana ed omogenea; la pesca, rico-
raggi solari. Non più profumata, la menta, dige- stituente naturale che protegge la
ultima l’idratazione, stiva, antisettica e rinfrescante pelle e gli occhi dalle alte tempe-
grazie al suo incredibile mix di rature solari; il melone, insospet-
con almeno 2 principi attivi: mentolo, vitamina tabile fonte di potassio con effetti
litri d’acqua al C, limonene e isovalerianato. La benefici sulla circolazione e sulla
giorno, meglio seguono a breve distanza il seda- pressione arteriosa; le ciliegie e i
se a temperatura no, ricco di acqua, vitamina A e pomodori, elisir di giovinezza gra-
ambiente: è fibre utili a contrastare i grassi e zie al loro concentrato di vitamine
a combattere la ritenzione idrica, A e C, licopene e antociani. Fuori
importante tenersi e l’anguria, fonte di sostanze nu- classifica, ma essenziale, l’acqua.
alla larga da alcolici tritive (vitamine A, C, B e B6, sali Per reintegrare i sali minerali persi
e da bevande gasate minerali e carotenoidi) importanti con la sudorazione bisognerebbe
e ghiacciate. per contrastare l’invecchiamen- berne almeno 2 litri al giorno!
pagina 14Servizi per
a LUGLIO e ad AGOSTO passa nelle Farmacie Associate
un’estate in
piena salute!
L a salute è il bene più pre-
zioso che abbiamo: pren-
diamocene cura!
Nei mesi estivi ritagliamo del tempo per
la nostra salute. Pensiamo insieme a un
buon check up di salute. Stare bene e di
conseguenza sentirsi bene è la condi-
zione essenziale per condurre una vita
serena, soddisfacente e per reggere i rit-
mi frenetici e di stress della nostra rou-
tine.
> il nostro consiglio per il tuo benessere
Allentiamo lo stress almeno in estate e
prendiamoci cura di noi. Quali sono gli
esami da fare ogni anno per tenere mo-
nitorato il nostro stato di salute, di be-
nessere e prevenire le malattie.
Non significa diventare timorosi di fron-
quest’estate te ogni piccolo disturbo, ma nemmeno
trascurare i segnali che il tuo corpo ti
CONCEDITI manda. La prima regola che noi Farma-
cisti associati FAP ci teniamo a ricordar-
UN BUON ti è quella di porre attenzione al proprio
stile di vita, ossia un’alimentazione va-
CHECK-UP PRIMA ria, sana associata a una buona dose di
DELLE VACANZE attività fisica (almeno mezz’ora di cam-
mino al giorno). Oltre a queste regole
base ci sono però anche alcuni controlli
di routine che andrebbero eseguiti ogni
anno, soprattutto dopo i 40 anni. Nelle
Farmacie associate FAP ne puoi svolge-
re molti come primo approccio alla pre-
venzione e integrazione.
pagina 16la tua Salute
Ecco qui i principali goderci il periodo più sereno e spensierato
screening che offriamo: dell’anno? Partiamo da alcuni punti che puoi
mettere in pratica sin da subito.
Esami di autoanalisi: si tratta della misurazione
della glicemia, del profilo lipidico e dell’emo- 1. Proteggiamo bene la pelle con il giusto filtro
globina glicata che consentono di tenere sotto solare, non solo durante l’esposizione diretta
controllo il livello degli zuccheri, dei trigliceridi al sole.
e del colesterolo nel sangue. 2. Sempre, ma in particolare per l’estate, seguia-
mo la stagionalità di verdura e frutta perché
Misurazione della pressione intraoculare: per
ci forniscono i nutrienti migliori per adattarci
verificare non solo la vista ma anche la pressio-
allo specifico momento dell’anno.
ne interna dell’occhio, come prevenzione per il
glaucoma. Controllo dei nei: per la prevenzio- 3. Aumentiamo l’introito di acqua in modo da
ne del melanoma, analizzando periodicamente assicurarci di essere ottimamente idratati,
nei sospetti e di recente manifestazione. aspetto fondamentale per garantire un’otti-
ma regolazione della temperatura corporea.
Insufficienza venosa: per il controllo del flusso
venoso e del microcircolo del sangue. 4. Aumentiamo gradualmente l’attività fisica
fatta all’aperto in modo da preparare il corpo
Densitometria Ossea (MOC): per la prevenzio- al maggior quantitativo di movimento che
ne dell’osteoporosi e rilevare anche quei casi generalmente si fa d’estate.
di osteopenia che possono essere messi sotto 5. Concediamo al corpo più natura e più occa-
controllo con il consiglio di un integratore di sioni per immergersi nell’acqua, nostro am-
vitamina D e K12. biente naturale, meno utilizzato ovviamente
Consulenza Nutrizionale: l’occasione per im- d’inverno.
parare a gestire il rapporto con il cibo e assu- Questo contatto con la natura non solo rigene-
mente un corretto piano alimentare in base al ra il corpo, ma anche la mente.
proprio fabbisogno energetico.
Consulenza Podologica: un primo approccio
alla salute del piede per correggere posture sba-
gliate prolungate nel tempo e ricevere un con-
sulto sulla cura e l’igiene del piede.
Holter Pressorio 24/48h: per evidenziare la
presenza di ipertensione. Una regola che vale
anche per i giovani, soprattutto se in famiglia
c’è qualcuno che ne soffre, si dovrebbe control-
lare ogni tre-quattro mesi.
Elettrocardiogramma/Holter Cardiaco 24h:
per controllare lo stato di salute del cuore.
Visita audiometrica: che misura l’eventuale
calo dell’udito.
Prevenzione Fumo: analisi dello stato di salute
dei polmoni in termini di percentuale di mo-
nossido di carbonio.
L’estate può essere un buon momento per fare
un accurato piano di prevenzione e godersi le
vacanze sereni.
In più cosa possiamo fare ulteriormente per
Farmacisti Associati PiemontePrevenzione
Sole
under
18
Scegliere le ore più fresche della giornata, mettere una crema con un
SPF elevato, far indossare occhiali e cappello: proteggere i più piccoli
dall’esposizione ai raggi UV è essenziale quanto trasmettere una buona
cultura del sole. Perché una volta “cresciuti” adolescenti e ragazzi siano
sempre attenti e consapevoli
IL
illustrazione © Grandfailure / Depositphotos.com
Il sole fa bene: aumenta la sen-
sazione di benessere stimolando
la produzione di endorfine e so-
stiene la sintesi della vitamina D,
importante alleata della salute del-
le ossa. Ma l’esposizione prolun-
gata o incontrollata, tipicamente
estiva, mette a rischio la salute,
Luisa Castellini soprattutto quando la pelle è
pagina 19L’eritema
solare
quella, delicatissima, di bambini La “scottatura” è
e ragazzi. «L’esposizione prolun- un’infiammazio-
gata al sole e le frequenti scottature
prima dei 15 anni di età aumentano ne della cute cau-
notevolmente il rischio di sviluppare sata da un’espo-
un tumore della pelle in età adulta»
spiega Susanna Esposito, Professore sizione eccessiva
Ordinario di Pediatria presso l’Uni-
versità degli Studi di Perugia e Pre-
ai raggi UV. Se
sidente WAidid. Da qui l’importanza si limita a un ar-
di proteggere sempre i più piccoli, al
mare, in montagna, in campagna o
rossamento con
in città perché le scottature possono eventuale pruri-
essere dietro l’angolo.
to, si tratta di una
La pelle dei bambini scottatura lieve.
«La nostra cute è protetta dai raggi
ultravioletti attraverso la melanina
Se ci sono anche
- commenta Susanna Esposito - dolore, gonfiore,
una sostanza che si accumula nelle
cellule più superficiali della pelle e
vescicole con li-
che conferisce ad ogni individuo quido, l’entità è
la propria colorazione. Questa è
presente in quantità minima in età
già moderata. Se,
pediatrica per poi aumentare pro- invece, sulla pelle
gressivamente durante la crescita.
Per questo, da maggio ad agosto,
ci sono chiazze
quando i raggi UV raggiungono la nerastre e si av-
massima intensità, i bambini di-
ventano i soggetti più a rischio ed verte mancanza
è necessario difendere la loro pelle di sensibilità, si
anche all’ombra. Gli effetti dei raggi
UV, infatti, possono danneggiare tratta di un’ustio-
anche se non si è direttamente ne e può essere
esposti al sole».
associata ad al-
La prevenzione tri sintomi come
per i più piccoli
Sotto l’anno di età bisognerebbe febbre, nausea e
evitare l’esposizione diretta al vomito. Con i più
sole. Anche in seguito è bene
prestare molta attenzione agli piccoli, in caso solare (marchio CE) per proteggere
orari scegliendo la mattina e la sera
ed evitando quindi il periodo di
di scottature, è la retina da eventuali problemi e
possibilmente anche una maglietta
massima concentrazione dei raggi, sempre meglio in fibre naturali. Non ultima la
dalle 11 alle 16. Attenzione, però,
ci si può scottare anche quando il
chiamare il pedia- crema solare: meglio un fattore di
protezione molto alto (+50) che va
cielo è nuvolo e non solo al mare. tra per chiedere applicato con abbondanza almeno
Meglio preferire l’ombra e ricordare
di far indossare sempre cappello,
come intervenire 30 minuti prima dell’esposizione
al sole. Particolare attenzione ai
occhiali da sole con un buon filtro correttamente. bambini con pelle molto chiara o
pagina 20Sole under 18
si possono preparare impacchi
di acqua fredda, che riducono la
temperatura e alleviano il dolore.
Fondamentale essere delicatissimi
per non rompere le fragili vescicole
col rischio di contrarre infezioni. Se
sulla pelle sono presenti bolle che si
aprono anche senza essere toccate,
il pediatra valuterà l’impiego di una
crema antibiotica e di coprire con
garze sterili la zona. Non ultima
l’alimentazione. Sì ad acqua, frutta
e verdura di stagione, frullati e
centrifughe per reintegrare i liquidi
e i sali minerali persi attraverso il
sudore evitando il rischio di disi-
dratazione.
E quando crescono?
Le lampade Finché sono piccoli, tutto somma-
solari to, proteggerli dal sole è facile ma è
anche il periodo nel quale deve es-
Non “preparano” sere insegnata una buona cultura
la pelle al sole, del sole. Secondo un recente stu-
dio, gli adolescenti non conoscono
come tanti ra- ancora bene le buone norme per
gazzi pensano. esporsi in sicurezza al sole. Il 39%
non mette mai la crema protettiva
L’intensità degli e per più della metà usarla è da
UV è 12-15 volte “sfigati”. Il 18% non sa cos’è il fo-
Fotografie © Depositphotos.com
totipo, mentre il 63% ritiene che le
superiore all’espo- lampade solari aiutino ad abbron-
sizione solare na- zarsi meglio e il 48% non sa cosa
sia il melanoma. È partita da questi
turale. Per l’Agen- numeri, #soleconamore la campa-
zia Internazionale gna nazionale di sensibilizzazione
sull’abbronzatura consapevole e
per la Ricerca sul sulla prevenzione del melanoma
Cancro sono can- indirizzata ai giovanissimi, realiz-
zata dall’Associazione italiana di
cerogene come il oncologia medica. Il melanoma è
chiara, capelli biondi o rossi con fumo di sigaretta: il tumore della pelle più aggressivo
pelle estremamente sensibile. A e in costante crescita soprattutto
loro è meglio evitare l’esposizione
dal 2011 il Mini- fra i giovani: il 20% dei nuovi casi è
o proteggerli con crema se si sta stero della Salute riscontrato fra i 15 e i 39 anni. Negli
all’aperto oltre 20 minuti. ultimi 15 anni le diagnosi sono
ne ha vietato l’uso raddoppiate. Tra i fattori di rischio,
Cosa fare in caso di ai minorenni e oltre alla familiarità, il fototipo, il
scottature numero dei nevi e, appunto, l’e-
Chiamare il pediatra è d’obbligo.
alle donne in gra- sposizione solare incontrollata e le
Nel frattempo, con mani pulite, vidanza. scottature da piccoli.
pagina 21Psicologia
Il potere
della musica
Ci sveglia la mattina, ci
rilassa quando siamo
stressati, ci “carica” se
vogliamo divertirci. La
musica è un linguaggio
universale e trasversale
che aiuta la crescita e
Foto © Depositphotos.com
lo sviluppo intellettivo
Stefania Puglisi e sostiene il recupero
• Psicologo-psicoterapeuta in molte condizioni
e Mediatore Familiare,
Genova patologiche con la
> dottoressapuglisi.it musicoterapia
pagina 23La musica può fornire conforto, ri-
lassamento, sensazioni forti. Origi-
nariamente il termine musica non
indicava un’arte particolare, ma era
all’origine di tutte, simboleggiate
dalle Muse, le nove figlie di Zeus
e Mnemosine. Le primissime
forme di musica sono legate al
ritmo: a imitazione del battito
del cuore, delle mani, dei pas-
si e del galoppo o alterando,
per gioco e per noia, le fo-
nazioni spontanee durante
il lavoro. È probabile che i
primi strumenti musicali
siano stati a percussione e,
presumibilmente, qualche
variante di tamburo.
Musica
e linguaggio
Sono entrambi sistemi di
comunicazione: tra gli aspetti
comuni, l’utilizzo del canale
uditivo-vocale e della scrittura,
la possibilità di produrre infiniti
suoni/frasi, il possesso di una fono-
logia, una sintassi e una semantica.
Gli effetti della musica attraversano
i nostri pensieri, le emozioni e il
corpo, fino ad arrivare al modo in quando ascoltano i propri brani dere le persone più vicine le une
cui ci rapportiamo con gli altri. preferiti. Impegnarsi attivamente alle altre. Il tutto senza dimenticare
nell’ascolto di una melodia può i suoi effetti sull’umore.
Quali sono gli effetti amplificare il potere dell’esperienza
Fotografie © Depositphotos.com
della musica? emotiva vissuta. Le persone proiet- Cuore e cervello
Secondo diversi studi, chi frequen- tano la connotazione emotiva della La musica ha dimostrato effetti
ta corsi di musica fin da bambino, musica che stanno ascoltando sui positivi sulla frequenza cardiaca, la
sviluppa un Qi, capacità verbali volti delle altre persone. Anche il pressione sanguigna e l’ansia nei
e abilità visive superiori. Ma non canto ha effetti empatici. Diverse pazienti con malattie cardiache. È
solo: la musica ha una profonda ricerche hanno dimostrato che le anche molto efficace nella riabilita-
azione, che tutti noi possiamo persone trovano gratificante “sin- zione delle aree visive del cervello
sperimentare, sulle emozioni. 9 cronizzarsi”. Aumenta il senso di dei pazienti colpiti da ictus con
persone su 10 sentono i brividi appartenenza al gruppo e può ren- neglect visivo. Il paziente perde la
pagina 24Il potere della musica
SOLLIEVO
Ascoltare una melodia può
influenzare positivamente i valori
della pressione e della frequenza
cardiaca ma anche alleviare l’ansia
canto e della musica per intervenire gli anziani, le donne in dolce attesa
in maniera educativa, riabilitativa e e, naturalmente, i bambini.
terapeutica. Le nostre reazioni nei
confronti della musica sono anche Chi la pratica
la risultante di quanto abbiamo vis- In Italia vige una distinzione
suto nel grembo materno. Spesso tra musicoterapeuta e musicotera-
però, la condizione di malattia porta pista, dove il secondo è l’esecutore
consapevolezza degli oggetti che si il soggetto a chiudersi rifiutando tecnico del programma di inter-
trovano sul lato opposto del campo la comunicazione dei sentimenti vento stabilito dal primo. È quindi
visivo rispetto al danno cerebrale. con il mondo esterno. Il suono, a il musicoterapeuta la figura di
Quando questi pazienti ascoltano seconda delle tonalità e della velo- riferimento, qualificato grazie a un
la musica preferita, alcune funzio- cità, influenza il cervello in maniera periodo di formazione adeguato e
ni dell’attenzione visiva risultano diversa e così le risposte dell’organi- in grado di stabilire quali tipi di pra-
ripristinate. Non ultimi, gli effetti smo. Vi sono specifici disturbi che tiche mettere in atto, valutare i risul-
positivi del canto nella riabilitazio- possono essere affrontati con la tati ed eventualmente modificare la
ne post-ictus. musicoterapia, come la depressio- tipologia di intervento. L’organismo
ne, l’autismo, l’Alzheimer, le psicosi, che rappresenta la musicoterapia
La musicoterapia la dislessia, ma anche l’anoressia e a livello internazionale è la WMFT,
È una disciplina olistica che si le disabilità motorie. Dalla musica World Federation of Music Therapy,
avvale dei benefici dei suoni, del possono trarre molti benefici anche istituita nel 1996.
pagina 25SOT l omBre pagina 26
beauty
Le parole d’ordine
della beauty
routine estiva?
Proteggere e
OTTO
idratare. Dalle
maschere a base
di oli naturali per
capelli forti e sani
rellonE
ai trattamenti
con lo yogurt.
S ole, salsedine e vento. Per
salvaguardare la salute e
lo splendore della vostra
chioma dalla “stressante”
stagione estiva – cappello a parte –
Dal make-up
waterproof per
rimandare all’autunno l’utilizzo di
acidi glicolici e mandelici che po-
trebbero aumentare eccessivamen-
te la sensibilità della pelle.
Per le “make-up addict” che non
l’ideale è mettere in pausa phon e occhi e labbra vogliono rinunciare al trucco nem-
piastre e programmare uno scrub
cutaneo accompagnato da tratta-
senza sbavature meno sotto l’ombrellone, il consi-
glio è quello di non esagerare con
menti specifici con oli essenziali. allo smalto gel le quantità e di scegliere i prodotti
Il must? Olio di pistacchio (ricco
di minerali, vitamine, aminoacidi,
alle vitamine per giusti per un effetto nude: un buon
fondotinta con protezione solare
acidi grassi polinsaturi e betacaro- evitare fastidiose (utile anche in città per proteggere
tene) e olio di borragine (ricco di
fitoestrogeni, acidi grassi polinsa-
sbeccature, tutti i il viso dai raggi UV), un correttore
dalla texture setosa, matita e ma-
turi, omega 6), una combinazione consigli per essere scara waterproof e un gloss legge-
vincente di antiossidanti – naturali
ed emollienti – che idrata, rinforza
sempre perfette ro ma luminoso. E per lo smalto?
Come evitare di sbeccarlo alla pri-
e contrasta la formazione di doppie anche ma nuotata in mare? La risposta è
punte, rigenerando e “illuminando”
i capelli danneggiati.
in spiaggia la manicure semipermanente con
uno smalto effetto gel alle vitamine:
Per mantenere la pelle del viso e del sottile, resistente, brillante e facile
corpo morbida e idratata, dopo una da rimuovere, nutre le unghie con-
delicata maschera esfoliante con tribuendo a rafforzarle. Per chiudere
zucchero di canna e miele, ci si può diato e fresco senso di sollievo. Se in bellezza la beauty routine estiva,
affidare ai benefici di alcuni golosi la pulizia del viso pre-partenza è un non dimenticate l’acqua termale
trattamenti a base di yogurt. Grazie ottimo espediente per potenziare spray. Vaporizzata su viso e corpo,
alla loro proprietà lenitiva, in caso l’azione delle protezioni solari (im- pulisce la pelle e i capelli dai residui
di scottature, nutrono in profondità mancabili in ogni beauty case che di sale e li aiuta a ritrovare confort e
l’epidermide e regalano un imme- si rispetti!), è invece consigliabile idratazione per tutta la giornata.
pagina 27• In giro per il mondo: Italia •
Marsala
Saline dello Stagnone - Foto © Depositphotos.com
La città dei mille colori tra cantine, saline e spiagge
L’ azzurro del mare, il rosso
del tramonto, il giallo del
tufo, il verde dei vigneti
e il bianco dei granelli
a cura di
Claudia Amato
gate, luccicano languidamente al
sole. Dopo un’intera giornata sulle
spiagge di sabbia finissima di Pun-
ta Tramontana o di San Teodoro
di sale che brillano al sole come una raggiungibile in traghetto dall’Im- – magari approfittando del clima
cascata di diamanti. A spingere i barcadero Salina Infersa e percorri- “ventoso” per un giro in barca o
turisti verso la parte più occidentale bile interamente a piedi in circa due per una lezione di kitesurf – po-
della Sicilia sono i paesaggi, le radici ore – rivela un affascinante tesoro a trete rigenerarvi con un tour delle
vitivinicole e il passato multietni- cielo aperto: la necropoli arcaica, il storiche cantine Florio, un piatto
co di Marsala. Protetta da un lato santuario del Cappiddazzu, la casa di cous cous alla trapanese e una
dall’antico borgo medievale di Erice, dei mosaici, il tofet, le zone di Porta deliziosa brioche col gelato.
dall’altro dalle grandiose rovine di Sud, Porta Nord e della Casermetta, Da non perdere anche il suggestivo
Segesta e Selinunte, con lo “sguardo” e il “giovinetto” di Mozia, la celebre centro storico di Marsala: superan-
sempre rivolto alle vicine isole Egadi, statua marmorea portata dai Car- do Porta Garibaldi, a destra, si apre
grazie alle sue origini fenicie – con taginesi dopo il saccheggio di Seli- il famoso mercato del pesce che
influenze greche, romane, arabe, nunte nel 409 a.C. ogni mattina si riempie di venditori
normanne, sveve, angioine e spa- Collegata alla terraferma da una e compratori e che la sera – con i
gnole – regala alla vista numerose singolare strada in pietra – pronta suoi locali – si trasforma nel punto
bellezze artistiche e archeologiche: a emergere durante la bassa ma- d’incontro preferito dei giovani.
statue, relitti di navi, chiese, grotte, rea –, l’isola è fiancheggiata da Proseguendo verso nord si arriva
santuari, ipogei, necropoli, terme e candide saline, una scacchiera ir- in uno degli scorci più affascinanti
strade “cancellate” dall’acqua. regolare e multicolore di specchi della città, la Piazza dell’Addolo-
Punto di partenza di questo tour arti- d’acqua in cui spiccano le sagome rata, dove dominano il Palazzo
stico, paesaggistico ed enogastrono- degli antichi mulini a vento e le VII Aprile e la barocca Chiesa del
mico è la Laguna dello Stagnone, la eleganti silhouette dei fenicotteri. Purgatorio. Poco lontano, il Con-
strada che da Trapani conduce all’o- Lo spettacolo è ancora più sug- vento del Carmine (oggi sede della
monima Riserva Naturale abbrac- gestivo al tramonto, con la bella Pinacoteca) con il suo campanile a
ciando Isola Grande, Schola, Santa stagione, quando le tinte rosate base ottagonale e la scala elicoidale
Maria e Mozia. Quest’ultima, impor- delle varie vasche si intensificano in tufo giallo, una delle tante mera-
tante colonia fenicia – facilmente e quelle più interne, ormai prosciu- viglie della magica Trinacria.
pagina 28• LA MOSTRA • andare
• per mostre •
e musei
Roy Lichtenstein. Reverie, 1965, Serigrafia su carta bianca liscia, 76.5 x 60.9 cm, Collection Lex Harding © Estate of Roy Lichtenstein
Le visioni pop
di Roy Lichtenstein
a cura di
Claudia Amato
I l MUDEC - Museo delle
Culture di Milano ospi-
ta fino all’8 settembre
una grande retrospetti-
va dedicata al maestro americano
rica alla cultura pop esplosa in se-
guito all’espansione dell’economia
mondiale del secondo dopoguerra,
dalla cultura artistica europea delle
avanguardie allo spirito contempla-
A giugno, con un bel-
lissimo articolo sulla
pittura di Caravag-
gio, abbiamo pubblicato, senza
Roy Lichtenstein, tra i più celebri tivo dei paesaggi orientali. Su que- saperlo, l’ultima uscita della
esponenti della Pop Art. La mo- sta imagerie Lichtenstein impresse rubrica Andare per mostre e
stra spiega – attraverso circa 100 uno stile vagamente favolistico e musei curata da Mario Di Mar-
opere tra stampe, sculture, arazzi e ironico – riconoscibile al primo co. Stimato medico ad Alessan-
un’ampia selezione di editions – l’e- sguardo e apparentemente facile da dria, appassionato esperto della
voluzione della sua visione estetica comprendere – che ha affascinato storia dell’arte con una predile-
a partire dai primi lavori degli anni fin dalla seconda metà del XX secolo zione per l’epoca moderna, per
Cinquanta e mette in evidenza svariate generazioni di creativi, tra anni ha presentato su Pharma
come gli elementi di diverse cul- artisti, stilisti e designer. Magazine le sue incursioni tra
ture confluiscano nel suo lavoro le grandi mostre e la riscoperta
di decostruzione e ricostruzione di autentici gioielli museali e
dell’immagine e nell’elaborazione Roy Lichtenstein, Multiple Visions dell’opera di tanti artisti. La no-
finale in chiave pop, caratterizzata MUDEC stra pagina dedicata alle mostre
da un personalissimo linguaggio. Museo delle Culture, Milano prosegue nel suo esempio pen-
Dalla storia della nascita degli Stati fino all’8 settembre 2019 sando con affetto e gratitudine
Uniti all’epopea del Far West, dai alle tante avventure poetico-
> mudec.it
vernacoli e le espressioni artistiche visuali condivise insieme a noi
etnografiche degli indiani d’Ame- su queste pagine.
pagina 29Ariete Toro Gemelli
21 Marzo • 20 Aprile 21 Aprile • 20 Maggio 21 Maggio • 21 Giugno
Stanco di un anno di sfide, hai bisogno Negli ultimi mesi gli eventi si sono susse- Conti i giorni che ti separano dalla par-
di ritirarti nei tuoi pensieri. Può voler dire guiti con una tale velocità che hai faticato tenza. E anche se quest’anno non farai
stare al sole, a rilassarti, o fare dei piccoli a tenere il conto di quanto hai conseguito magari niente di speciale, è così che lo
lavori, quelli che ti hanno sempre aiutato o lasciato in sospeso. Quest’estate riesci vivi, ed è la giusta attitudine. Hai impara-
a concentrarti. Di sicuro c’è qualcuno al a fare un po’ di ordine e a trovare tempo to a godere dei doni della vita e chi ti sta
tuo fianco con cui condividere pensieri e e spazio non solo per la famiglia, ora al accanto sta facendo tesoro di questo im-
visioni e ritrovare un’intesa che la routine centro dei tuoi pensieri, ma anche per gli portante insegnamento. Vita di coppia al
ha un po’ arrugginito. amici. Ottime premesse per l’autunno. massimo, amicizie ritrovate, sport.
Cancro Leone Vergine
22 Giugno • 22 Luglio 23 Luglio • 23 Agosto 24 Agosto • 22 Settembre
Con coraggio e determinazione hai Bellissimo, affascinante come non mai, Come sempre hai sopravvalutato le tue
imbastito un importante progetto che arrivi all’appuntamento con le ferie pron- forze ma nel complesso stai portando a
potrebbe cambiare la tua situazione to a divertirti. Non lasci nulla o quasi al compimento gli obiettivi che ti eri prefis-
lavorativa e quindi la tua vita familiare. caso. La meta, la compagnia, il look, tutto sato. Chiudi situazioni lasciate in sospeso
Continua a lavorarci con impegno e è definito nei minimi dettagli. Lo spazio e ti apri a nuove occasioni. Maturi una
vedrai i risultati. Il sostegno che cerchi per l’avventura, il flirt e magari l’amore è nuova visione della vita e ti impegni a co-
arriverà. Nel frattempo ottimo l’amore lì, tra le pieghe dei tuoi pensieri e magari struirla. Anche con un bel viaggio in fami-
con tante belle novità in arrivo. dietro un’ombrellone. glia, che mediti da tempo.
Bilancia Scorpione Sagittario
23 Settembre • 22 Ottobre 23 Ottobre • 22 Novembre 23 Novembre • 21 Dicembre
Sei in un periodo di profondo cambia- Stanco come non mai, arrivi alle ferie cari- Parti con una valigia carica di pensie-
mento e chi ti sta intorno comincia ad ac- co di pensieri ma anche di gioia per quan- ri e ritorni con un “bottino” di desideri
corgersene. Sempre più sicuro e motivato, to hai costruito. Vuoi trascorrere giornate e obiettivi da realizzare durante l’anno.
non accetti deroghe, incertezze e ripensa- serene, in pace con il nuovo te stesso, e Vacanze serene, in famiglia, con molte
menti. Orientato agli obiettivi, i tuoi, rischi così sorprendi chi ti ama con gesti di te- passeggiate e tanto tempo all’aria aper-
però di oscurare quelli degli altri. Un po’ nerezza e mettendo da parte la tua pre- ta. Che sia montagna, mare, lago o città,
di vacanza ti aiuta a ritrovare quell’empatia cisione. Tornerai a occuparti di progetti e poco importa: è la compagnia a essere
che, quando vuoi, ti caratterizza. dettagli con l’autunno. Adesso pace. importante, e tu lo sai.
Capricorno Acquario Pesci
22 Dicembre • 20 Gennaio 21 Gennaio • 19 Febbraio 20 Febbraio • 20 Marzo
Chiudi la porta degli impegni alle tue Un lavoro a cui tieni molto ti ha messo alla L’estate, con il suo tepore, ti induce a
spalle senza alcuna preoccupazione. Ti prova ma ti ha dato l’occasione per dimo- rallentare il ritmo. Sereno, desideroso di
sei meritato qualche giorno di riposo as- strare ancora una volta le tue doti di lea- riposarti, lasci meno spazio alle piccole
soluto, senza messaggini a ricordarti le dership e la validità dei tuoi collaboratori. prepotenze quotidiane di chi vive al tuo
incombenze del rientro. Stacca la spina e Inizi a raccogliere i frutti del tuo impegno fianco. Ti annoiano, vuoi un cambia-
stupisci il partner con una proposta lon- e tra tanti viaggi di lavoro riesci a program- mento. E quindi lo ottieni, con un viag-
tana dalle vostre abitudini. Per chi è sin- marne uno, bello e intenso, con chi vuoi gio inatteso verso una meta che non
gle, ottime le vacanze in comitiva. trascorrere più tempo. vedevi da tempo. Tornerai rigenerato.
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