L'autunno sta arrivando. Per te tanti consigli convenienti per il tuo benessere - dal 23 settembre al 28 ottobre 2021 - Conad
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dal 23 settembre al 28 ottobre 2021 L’autunno sta arrivando. Per te tanti consigli convenienti per il tuo benessere.
Le pagine per il tuo benessere
Dopo i ritmi frenetici dell’estate, con l’arrivo dell’autunno approfittiamo per avere il tempo
di prenderci cura di noi. Impariamo alcune routine per la cura del viso e dei capelli,
per mantenerli in salute e radiosi, e evitiamo i tipici malanni di stagione con i consigli
per stimolare il sistema immunitario e aiutarci a gestire disturbi quali stress e insonnia.
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Ecco i nostri consigli per affrontare l’autunno in salute e mantenendo tutti i benefici dell’estate
appena trascorsa. Dalla scelta degli idratanti giusti per il viso ai nuovi shampoo delicati
e sostenibili che proteggono il cuoio capelluto e ci permettono di risparmiare acqua, insieme
a utili consigli di integrazione per stimolare il sistema immunitario e prevenire i disturbi del sonno.
STRESS E INSONNIA
VANNO A BRACCETTO:
COME SUPERARLI
Allentiamo la tensione
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con le ultime scoperte
fitoterapiche.
IMPARIAMO A STIMOLARE
IL SISTEMA IMMUNITARIO
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stimolare le difese immunitarie.
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la giusta idratazione
e mantenere la pelle
del viso sana e idratata.
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Stress e insonnia
come rispondere a questi disturbi
Quando lo stress diventa un limite al normale Le ultime scoperte fitoterapiche inoltre indicano
svolgimento della nostre attività quotidiane, nella Ashwagandha (una pianta il cui fiore somiglia
è tempo di correre ai ripari. a una lanterna di carta) un ottimo tonico-adattogeno
Lo stress è una condizione psico-fisica in cui per contrastare gli stati di stanchezza fisica e mentale.
l'organismo produce una quantità di cortisolo Di grande utilità per i casi di emergenza, ovvero
superiore a quella fisiologica, con la conseguenza quando le situazioni di stress sfociano in ansia e
di provocare disturbi del sonno, aumento della stati di panico, sono le miscele di fiori, facilmente
pressione, malattie psico-somatiche e aumento reperibili sul mercato.
dei radicali liberi. Stress e insonnia vanno spesso
a braccetto: quando per allentare la tensione e Per facilitare il sonno, questi rimedi vegetali
favorire il riposo non basta più una passeggiata, vengono associati alla melatonina, l’ormone
un bagno rilassante oppure la pratica dello yoga, prodotto dal nostro corpo che ci comunica quando
ci viene in soccorso la natura. è ora di andare a riposare. La melatonina si trova in
diverse forme, quella dall'effetto più immediato è la
Innanzitutto partiamo dai giusti alimenti: l’Avocado formula a somministrazione sublinguale.
per esempio è ricco di vitamina C e B, che ci aiutano
a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress,
nell'organismo; i Mirtilli sono efficaci contro ansia,
stress e invecchiamento grazie alla vitamina C
e agli antiossidanti; le Mandorle e noci, come la
maggior parte della frutta secca, sono fonte di
vitamina E, molto efficace per il benessere della
pelle e per il buonumore.
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IMPARIAMO A STIMOLARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
È tempo di dare un boost
al sistema immunitario!
L'autunno è il momento migliore per preparare - ne è molto ricco lo sgombro, ad esempio - o con gli
l'organismo a contrastare con efficacia i malanni integratori. Esistono diverse forme farmaceutiche
tipici della stagione fredda come mal di gola, di vitamina D, che permettono a tutti la assunzione
raffreddore, tosse e febbre. Come difenderci al meglio? in modo semplice: per i più piccoli si trova anche in
Oltre a proteggere gola e testa dal freddo con sciarpe sciroppo o compresse masticabili.
e guanti, e lavarci bene le mani, dobbiamo seguire
un'alimentazione ricca di vitamine (in particolare Dalle piante, un aiuto ci arriva dalla Echinacea,
la D e la C). Inoltre, possiamo fare ricorso a integratori utile per favorire le difese naturali dell'organismo.
che abbiano la capacità di stimolare le difese Associata allo zinco, un oligominerale coinvolto
immunitarie. Portiamo a tavola l'uva nera, nella nella sintesi dei linfociti T, e alla lattoferrina,
cui buccia troviamo il resveratrolo, un potente la proteina coinvolta nel processo di trasporto
antiossidante coinvolto nei processi di modulazione e regolazione della concentrazione del ferro
del sistema immunitario. È oramai noto il ruolo che sottraendolo a virus e batteri ne impedisce
della vitamina D nella difesa dell'organismo, l'attecchimento e quindi l'infezione, la sua azione
grazie alla sua azione antiinfiammatoria e antivirale immunostimolante è ancora più potente.
che impedisce ad alcuni virus di penetrare all'interno È importante iniziare i cicli di immunostimalazione
delle cellule. Quando la possibilità di esporsi al sole per rinforzare le difese immunitarie con i primi
è ridotta, è importante introdurla con l'alimentazione freddi e proseguire fino all'arrivo della primavera.
Consigli per preparare
l'organismo a contrastare
i malanni tipici
della stagione fredda
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Un viso in splendida forma
dopo l’estate
Passata la stagione della tintarella, in cui la nostra per un'azione antiossidante che risplenda poi sulla pelle.
pelle è stata messa sotto stress dall'esposizione Esistono in commercio anche veri e propri shot di
solare e dal ritmo frenetico dell'estate, è arrivato giovinezza, la cui tecnologia aiuta la rigenerazione
l'autunno con i suoi ritmi più tranquilli, a ricordarci dei tessuti, favorendo il ringiovanimento cellulare
che è giunto il momento per dedicare un po' di tempo attraverso la stimolazione della proteina della
alla cura del nostro corpo. In particolare, il viso, nostro giovinezza. Le cellule giovani aumentano e quelle
biglietto da visita, merita particolari cure e attenzione. senescenti diminuiscono con il risultato di una pelle
libera dallo stress e rigenerata. In poche parole,
Dopo un'accurata pulizia con lo scrub per eliminare i hanno la capacità di rallentare l'invecchiamento!
residui di abbronzatura e rendere il derma ricettivo
ai trattamenti, la scelta più appropriata è una soluzione Se vogliamo proprio mettere indietro le lancette
antietà globale. Questi cosmetici garantiscono un dell'orologio, associamo anche il siero alla nostra
trattamento a 360 gradi, intervenendo sull'idratazione beauty routine: con l'estratto di Tulipano nero e
fino al trattamento delle rughe più profonde e della Kombucha (il Thé nero fermentato) la pelle avrà
perdita di densità. In particolare, l'esapeptide FX un colorito uniforme e luminoso e al tatto sarà
contenuto in alcune creme ha un'azione altamente rassodata e compatta.
specifica nel contrastare questi inestetismi, e dona Per ultimo, ma non meno importante, concediamoci
all'incarnato un aspetto più fresco, disteso e levigato. una coccola in più: una maschera, in crema o
Il trattamento, per essere il più efficace possibile, tessuto, che rigeneri, rimpolpi e faccia splendere
dovrebbe essere IN&OUT: integriamo anche dall'interno l'incarnato.
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quelli più delicati, è importante la scelta dei prodotti Un altro criterio di scelta è quello etico.
più indicati per la detersione.
A seconda delle caratteristiche del nostro capello e Orientiamoci verso la sostenibilità, scegliendo
del cuoio capelluto, le opzioni che ci offre il mercato un prodotto biodegradabile, dal pack riciclato e
sono varie. riciclabile. L'acqua, l'oro blu, è un bene sempre
più prezioso e i suoi livelli di inquinamento sono
Sicuramente è importante tenere sempre fra i propri preoccupanti. Cerchiamo di ridurre gli sprechi di
prodotti uno shampoo extra delicato: può essere acqua e di inquinarla il meno possibile con i nuovi
tradizionale oppure in olio, per la detersione per affinità. shampoo in saponetta: la caratteristica assenza di
Quest'ultimo rappresenta la scelta ottimale per chi acqua in queste nuove soluzioni garantisce anche
soffre di irritazioni, anche temporanee, o ha qualche un risparmio nell'utilizzo di conservanti chimici,
disturbo del cuoio capelluto, come la forfora o la rendendo il prodotto a impatto zero, oltre a risparmiare
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