Ritrova il tuo equilibrio e vivi una primavera di benessere - dal 22 marzo al 26 aprile 2021
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dal 22 marzo al 26 aprile 2021 Ritrova il tuo equilibrio e vivi una primavera di benessere.
Le tue pagine di benessere
Con la Primavera arrivano il consueto senso di stanchezza e lo stress dovuti
al cambio di stagione. Allora ecco qualche consiglio per affrontare i mesi
primaverili in piena forma mentale e fisica.
4
Il nostro viso racconta di noi: impariamo a scegliere il fondotinta perfetto
e a prenderci cura degli occhi per mantenerli sani. E per chi si avvicina
alla menopausa, scopriamo insieme come attenuarne sintomi e inestetismi.
PRIMAVERA
IN GRAN FORMA
Consigli per affrontare
10
la primavera in piena
forma mentale e fisica.
MENOPAUSA
NON TI TEMO!
Gli integratori, l’attività
sportiva e gli alimenti giusti
18
per combattere i sintomi
della menopausa.
GUIDA ALLA SCELTA
DEL FONDOTINTA
PERFETTO
Consigli per la scelta del
26
fondotinta, per un viso
naturalmente luminoso.
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E IDRATATI
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degli occhi e migliorarne
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Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
PRIMAVERA IN FARMACISTA
I CONSIGLI DEL GRAN FORMA
Istruzioni per l'uso per
riprendere il vigore fisico
Il cambio di stagione più temuto è quello che segna Anche i fermenti lattici sono di grande aiuto, perché
il passaggio dall'inverno alla primavera. L'astenia favoriscono la capacità dell'organismo di adattarsi
primaverile, detta anche Sindrome da Letargo, ai cambiamenti.
altro non è che l'incapacità del nostro organismo Beviamo molta acqua per eliminare scorie e tossine
ad adattarsi al brusco risveglio mentale e fisico in eccesso e ricordiamo di concederci le giuste ore
imposto dalle temperature più miti e dall'allungarsi di sonno: con l’aiuto del magnesio ne miglioriamo
delle giornate. Questa fase di stanchezza fisica e la qualità e riduciamo lo stress mentale.
mentale non supera generalmente le 2-3 settimane. Passeggiamo all'aperto e facciamo attività sportiva.
Fra i disagi più frequenti ansia, irritabilità, insonnia Quando la stanchezza è più che altro fisica, si può
ed emicranie, dovuti solitamente a un'alterazione optare per integratori energizzanti, a base di carnitina
della produzione di serotonina (l’ormone che e arginina, che aiutano il recupero muscolare.
regola l'umore) e della melatonina (che regola il Le compresse effervescenti di multivitaminici sono
ciclo sonno/veglia). Per aiutare il nostro corpo a utili in caso di dieta un po' squilibrata.
ritrovare vitalità seguiamo un'alimentazione varia, Per contrastare la stanchezza mentale e la mancanza
ricca di verdure, cereali integrali e frutta (anche secca) di concentrazione, proviamo invece gli integratori
e prediligiamo alimenti ricchi di vitamine del gruppo a base di fosfoserina, che aiuta i microcircuiti
B (le uova per esempio) e del gruppo C. neuronali a recuperare la loro efficienza.
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Menopausa non ti temo!
La menopausa segna la fine della stagione fertile L'attività fisica, svolta regolarmente, aiuta a
della donna e sopraggiunge fisiologicamente fra i contrastare la riduzione della massa muscolare,
45 e 55 anni. A volte le menopause possono essere responsabile della comparsa di inestetismi cutanei
precoci o tardive, ma la causa è sempre la stessa: come l'anelasticità e la cellulite.
la progressiva diminuzione di determinati ormoni, Associamo esercizi per mantenere il tono a trattamenti
in primis l'estrogeno. I sintomi possono manifestarsi cutanei specifici per contrastare la tendenza ad
in modo più o meno intenso, e i più frequenti sono accumulare grassi e la perdita di elasticità.
vampate di calore, gonfiori addominali, invecchiamento Un altro sintomo della menopausa è l'osteoporosi,
della pelle, osteoporosi e perdita di tono muscolare. una progressiva diminuzione del calcio nelle ossa,
Dal punto di vista emotivo, possono insorgere che le rende più fragili.
irritabilità, sintomi depressivi e un calo del desiderio. È importante esporre tutti i giorni anche una piccola
Nelle vampate il calore pervade improvvisamente porzione della pelle ai raggi solari per pochi minuti
il corpo, durano qualche minuto e sono sovente per stimolare la sintesi di vitamina D, che aiuta a
accompagnate da sudorazione e palpitazioni. fissare il calcio nelle ossa. In caso di carenza si può
Compaiono anche la notte, disturbando il riposo. ricorrere all'integrazione: in commercio esistono
Gli integratori a base di fitoestrogeni della soia di diverse tipologie, fra le più innovative la comoda
o di trifoglio rosso contrastano questi sintomi. somministrazione sublinguale.
Consigli e rimedi
per alleviare i sintomi
della menopausa
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La scelta del fondotinta giusto può diventare un vero epidermide è tendente al grasso, scegliamo fondotinta
e proprio cruccio: è difficile indovinare texture e in stick o dalle texture corpose; con la pelle mista è
nuances che possano valorizzare al meglio il nostro meglio scegliere un prodotto specifico per la zona T.
incarnato e camuffare le imperfezioni dell'epidermide. I fondotinta minerali sono invece riservati alle pelli
Per ottenere un risultato perfetto, partiamo subito con particolarmente grasse e prive di grandi imperfezioni da
la preparazione della pelle. Primo step, la Detersione. camuffare: sono i migliori nel controllo dell’effetto lucido.
La pelle viene quotidianamente a contatto con polveri Come scegliere il colore? Il consiglio è provare
sottili e radiazioni; detergerla in maniera profonda il fondotinta in una zona del collo o del viso e
è indispensabile per evitare che ingrigisca e che i osservarne l'effetto alla luce del sole. Un piccolo
pori si occludano. Secondo step, lo Scrub. segreto: aspettiamo qualche ora prima di valutare
Da eseguire una o due volte a settimana, con l’azione se è il colore adatto noi. Questo perché il prodotto
meccanica dello scrub si asportano le cellule morte si ossida e il colore assumerà una tonalità diversa
donando lucentezza e ossigenazione al derma. rispetto a quando si è provato. Rechiamoci in
La scelta del fondotinta parte sempre dal tipo di derma. Parafarmacia Conad e, con l'aiuto delle farmaciste,
Se abbiamo la pelle secca prediligiamo fondotinta scegliamo texture e colore e dopo il test dell’ossidazione
dalla texture fluida e leggera; se invece la nostra sapremo qual è il fondotinta più adatto a noi!
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Gli occhi sono la nostra finestra sul mondo, ma hanno In nostro soccorso sono disponibili in Parafarmacia
una fisiologia complessa e sono alquanto delicati: Conad diverse tipologie di colliri. Nel caso di occhi
per questo dobbiamo prendercene cura, sia rossi, i rimedi a base di acido ialuronico ed estratti
attraverso l'alimentazione sia con prodotti specifici. vegetali come l'eufrasia, la cineraria marittima
Incredibile ma vero, gli occhi sono il primo organo e il fiordaliso, migliorano l'idratazione e danno
a risentire della disidratazione: imperativo quindi sollievo. Anche l'uso protratto di lenti a contatto è
bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. Cibi ricchi di luteina, causa di irritazioni e rossori: scegliamo un collirio
come le verdure a foglia verde, sono ottime alleate applicabile anche con lenti indossate.
per prevenire la degenerazione della macula, la zona Nel caso invece di vera e propria secchezza oculare,
centrale della retina, così come gli acidi grassi omega 3 laddove alcune patologie abbiano compromesso la
del pesce azzurro, lo zinco e il betacarotene contenuto barriera protettiva degli occhi, meglio optare per
nella frutta e verdura giallo aranciata, i mirtilli con colliri con principi attivi in grado di ripristinarla.
i loro antociani che sono in grado di proteggere o Esistono anche comode formulazioni viscose che
migliorare la vista. permangono a lungo nell'occhio, garantendo una
Gli occhi sono particolarmente sensibili alle polveri protezione prolungata con meno applicazioni.
e ai pollini e quindi soggetti ad allergie primaverili:
detergiamoli spesso con soluzione fisiologica oppure
morbide salviette anallergiche. Il rossore può
essere causato da cosmetici non testati per la zona
perioculare: in commercio si trovano diversi sieri
dall'azione antinfiammatoria e lenitiva.
L'utilizzo prolungato di pc, tablet e cellulari può
provocare prurito, disidratazione e secchezza.
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