A casa, al mare, in vacanza: prenditi il meglio dell'estate - dal 27 giugno al 24 luglio 2019 - Quasar Village
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dal 27 giugno al 24 luglio 2019 A casa, al mare, in vacanza: prenditi il meglio dell’estate.
Le tue pagine di benessere
La stagione estiva è arrivata e con questa il solleone, i viaggi e, ahinoi,
anche le temibili zanzare, sempre più aggressive e presenti nel nostro
Paese. Vediamo allora insieme come affrontare nel modo giusto questo
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periodo dell’anno grazie ad utili consigli e rimedi che passano anche
da una buona protezione oltre che da una puntuale informazione!
BIMBI AL SOLE
Le regole per una
pag ina corretta e sana
14
esposizione
PRONTI,
INFORMATI E… VIA!
Gli accorgimenti
e i medicamenti
pag ina
16
indispensabili per
viaggiare sicuri
SOS CISTITE
Rimedi e consigli per
pag ina alleviare l’infiammazione
22
delle basse vie urinarie
VADE RETRO
ZANZARE!
Consigli e strategie pag ina
per la protezione di
tutta la famiglia
SOLARI
Bimbi al sole
Proteggere dai raggi solari la pelle dei nostri elevata resistenza ad acqua e sabbia, privo di
bambini è estremamente importante: la loro pelle profumazione e ipoallergenico.
è molto più delicata di quella degli adulti ed è La crema va applicata a casa prima di uscire
quindi molto più a rischio. Durante i primi mesi di e l’applicazione va ripetuta più volte nell’arco
vita il bambino non deve comunque essere mai della giornata, anche se il bimbo gioca sotto
esposto al sole diretto, ma tenuto all’ombra con l’ombrellone: la sabbia e l’acqua del mare
vestitini chiari e leggeri. Si può eventualmente riflettono i raggi solari e la protezione è sempre
utilizzare una crema solare protettiva per pelli necessaria.
ipersensibili a base di filtro fisico (ossido di zinco La specifica “resistente all’acqua” ci indica che
o biossido di titanio). A partire dai sei mesi, il il bambino è protetto mentre fa il bagno, per
bambino può essere esposto per brevi periodi, al tempi non troppo prolungati. Il prodotto però va
di fuori delle ore centrali dalle 11 alle 16 e con le comunque applicato nuovamente dopo essersi
adeguate protezioni, come: cappellino, occhiali da bagnati o aver sudato.
sole e ovviamente crema solare. Al termine della giornata è bene fare al bimbo un
La crema solare per i bambini è in genere bagnetto rinfrescante con amido di riso o avena
un prodotto formulato appositamente, con e idratare abbondantemente la sua pelle con una
un filtro solare alto o molto alto (30 o 50+), lozione doposole specifica per la sua pelle.
Proteggiamo la pelle
dei più piccoli dai
raggi del sole
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ci si espone regolarmente, come in estate, scegliere il solare più
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Pronti, informati e… via!
Quando si è in viaggio, specialmente se siamo
in compagnia dei nostri bambini, è sempre
bene essere preparati a qualsiasi imprevisto.
Nel caso in cui la nostra meta sia un Paese
straniero esotico è buona norma informarsi
su quali siano le eventuali vaccinazioni
obbligatorie o consigliate: le ASL a tal
proposito organizzano dei colloqui
informativi per i viaggiatori.
Prima della partenza è utile preparare un
kit d’emergenza contenente alcuni prodotti
di base: materiale da medicazione per
piccole ferite e traumi, farmaci antipiretici
e antidolorifici, rimedi gastrointestinali per
vomito e diarrea, fermenti lattici…
Infine, ricordiamo che durante il viaggio Tutte le cose che è bene
è fondamentale rispettare alcune norme sapere prima di mettersi in
igieniche alimentari di base: viaggio, estero compreso
»» bere soltanto acqua e bevande da bottiglie
sigillate;
»» non aggiungere ghiaccio alle bevande;
»» consumare frutta e verdura cruda, solo dopo
averla sbucciata e lavata con acqua “sicura”
(ovvero ne conosciamo la provenienza);
»» evitare tutti i cibi crudi, quali: carni, pesce, frutti
di mare, latte e latticini non pastorizzati;
»» consumare invece cibi ben cotti e ancora caldi;
»» non acquistare cibo da venditori ambulanti
in quanto spesso di tratta di situazioni più
“a rischio” di contaminazione microbica;
»» lavarsi spesso le mani e in mancanza di
acqua utilizzare i gel disinfettanti appositi,
specialmente prima di consumare i pasti.
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15Alimenta il tuo equilibrio
SOS Cistite
Come affrontare questa fastidiosa
infiammazione e ridurne i sintomi.
La cistite è un’infiammazione delle basse vie speziati e piccanti, salumi e insaccati, caffè.
urinarie che, nella maggior parte dei casi, ha Questi alimenti non andranno necessariamente
origine batterica. eliminati, ma è bene ridurre il loro consumo
I primi segnali più frequenti dell’arrivo della specialmente durante le fasi acute.
cistite sono dolore al basso ventre, bisogno Risulta utile inoltre l’assunzione di integratori
frequente di urinare e forte bruciore durante specifici sia in associazione alla terapia
la minzione. tradizionale che come prevenzione delle
Per evitare l’insorgenza di questi fastidiosi recidive, che purtroppo hanno un alto tasso di
sintomi possiamo intervenire sulla nostra incidenza.
dieta per prevenire questo disturbo, cercando Si possono assumere fermenti lattici, che
di seguire nella vita di tutti i giorni piccoli e agiscono ripristinando l’equilibrio della flora
grandi accorgimenti. batterica intestinale, e integratori contenenti
La prima cosa da fare è bere molta acqua: principalmente un estratto vegetale, il mirtillo
l’idratazione e la conseguente eliminazione rosso, ed uno zucchero, il D-mannosio,
dei liquidi aiuta a ridurre la carica batterica che lavorano in sinergia per impedire che i
e alleviare i sintomi. Impariamo poi a batteri si attacchino alle pareti della vescica.
riconoscere quelli che sono per noi alimenti Fortemente consigliato anche l’utilizzo di
irritanti per la vescica. detergenti specifici, per la prevenzione delle
Possono essere: bevande alcoliche, cibi molto infezioni e per alleviare le irritazioni.
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giusti da questi fastidiosi chimici come il DEET (dietiltoluammide), Icaridina,
e insidiosi insetti mentre come componenti naturali figurano
l’eucalipto e il geraniolo. Questi ultimi due possono
essere inseriti all’interno di formule a base
naturale insieme ad altri oli essenziali come:
L’ambiente negli ultimi anni, a causa del citronella, lavanda, geranio e bergamotto.
riscaldamento globale, ha subito notevoli I prodotti contenenti queste sostanze sono
cambiamenti climatici. Questo ha fatto sì, che stati testati e certificati come non nocivi per la
anche i fastidi causati dalle zanzare si siano salute umana alle normali condizioni di utilizzo.
prolungati nel tempo e non solo limitatamente L’efficacia e la durata della protezione dipendono
alla stagione estiva. dalla concentrazione dell’attivo nel prodotto finito,
Il problema non è certo da sottovalutare, perché ma è anche importante applicarli correttamente
a ciò si aggiunge anche l’arrivo di nuove specie di su tutta la cute esposta (integra e priva di qualsiasi
zanzare invasive (Aedes sp.) vettori di virus come lesione), sul volto (spalmandolo con le mani e non
Chikungunya, Dengue e Zika*. spruzzando direttamente) e anche sui vestiti.
Proteggerci da questi insetti risulta quindi molto Per l’utilizzo su bambini e donne in
importante ai fini della nostra salute e per farlo gravidanza e allattamento è sempre bene
è necessario utilizzare prodotti regolarmente consultare preventivamente l’etichetta
registrati come PMC, Presidio informativa del prodotto.
Medico Chirurgici, o come biocidi. *Fonte: Circolare del 18/05/18 del Ministero della Salute
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