Sport e Benessere a 360 gradi - a cura di Elisa Bisagno e Loris Vezzali - Unimore
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BESPORT
Sport e
Benessere
a 360 gradi
a cura di Elisa Bisagno e Loris Vezzali
[a proposito
di besport]
“BeSport” è la crasi tra “benessere” e essere tutto questo, e molto altro. Vi abbiamo in-
“sport”, due termini che vengono spesso adope- curiosito?
rati congiuntamente, poiché è nell’immaginario Non vi resta che proseguire nella lettura di questo
collettivo che essi siano, in qualche modo, lega- documento, che raccoglie i contributi di esperti
ti: lo sport, infatti, modella il corpo, ci rende più ed esperte che vi guideranno a scoprire tutti i be-
sani fisicamente e più energici. Questo è sape- nefici dello sport.
re comune a tutti e ampiamente condiviso. Ciò “BeSport: Sport e Benessere a 360 gradi” è in-
che forse non tutti sanno è che i benefici dello fatti un’iniziativa di public engagement promossa
sport non si esauriscono nel solo modellamento dall’Università di Modena e Reggio Emilia (Uni-
del corpo, ma hanno un impatto altrettanto este- more) per condividere con un pubblico non acca-
so sulla nostra mente e sulle nostre competenze demico studi, ricerche e interventi nell’ambito del-
sociali. la promozione del benessere attraverso lo sport.
Se vi dicessimo che fare sport ci rende anche co- Nelle prossime pagine troverete qualche informa-
gnitivamente più performanti? Che ci rende più zione in più sul progetto, una breve definizione di
fiduciosi in noi stessi, e più capaci di stare con gli benessere, un interessante dialogo tra Cecilia Ca-
altri? E che questi effetti sono anche maggiori in mellini, campionessa paralimpica di nuoto e psi-
bambini e adolescenti? Ancora: se vi dicessimo cologa, e Francesca Vitali, psicologa dello sport e
che lo sport può rappresentare uno strumento ricercatrice, il punto di vista sulla psicologia dello
di cambiamento sociale per promuovere l’inclu- sport di AC Reggiana 1919 e molti altri interventi
sione sociale di persone provenienti da conte- che vi guideranno alla scoperta dei benefici dello
sti svantaggiati e le pari opportunità di genere? sport... a 360 gradi.
E che è uno strumento fondamentale di crescita Buona lettura!
(anche) per persone con disabilità? Lo sport può
ELISA BISAGNO • Assegnista di ricerca in Psicologia dello Sviluppo Unimore
LORIS VEZZALI • Prof. Ordinario di Psicologia Sociale Unimore
“BeSport: Sport e Benessere a 360 gradi” dal suo impatto, cioè dal miglioramento che essa
rappresenta un caso paradigmatico di iniziativa di è in grado di generare nella società. BeSport pos-
public engagement e più in generale di terza mis- siede entrambe queste caratteristiche. È stretta-
sione, nella loro accezione più moderna e della mente connesso con la ricerca svolta in Unimo-
tipologia più preziosa per una università. La terza re in campo psicologico e medico sui temi dello
missione è l’insieme delle attività derivanti dall’in- sport, del benessere psicofisico, dello sviluppo
terazione dell’università con il contesto sociale ed emotivo nei bambini e riduzione del conflitto so-
economico non già ricomprese nella formazione ciale. Il suo impatto riguarda sia la divulgazione,
e nella ricerca. Il public engagement è una delle verso i professionisti del settore e un pubblico più
principali forme di terza missione comprendente ampio di non esperti, dei risultati della ricerca nei
in particolare le iniziative, senza scopo di lucro, settori citati sopra, sia il trasferimento di strumen-
aventi valore educativo, culturale e sociale e rivol- ti educativi a educatori e insegnanti, sia i benefici
te a un pubblico non accademico. La rilevanza di diretti prodotti da un punto di vista psicofisico sui
una attività di public engagement dipende dal suo bambini coinvolti nelle specifiche iniziative.
stretto legame con la ricerca scientifica, nonché
GIOVANNI VERZELLESI • Prorettore Unimore e Delegato del Rettore per la terza missione nella sede di Reggio Emilia
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L’Università di Modena e Reggio Emi- formazione è chiamato a svolgere un importante
lia riconosce l’importanza della Terza Missione compito verso una comunità eterogenea e prova-
come complemento naturale delle due funzio- ta dalla didattica a distanza, dal lavoro da remoto
ni fondamentali di formazione e ricerca e come e dalle restrizioni indotte dalla pandemia: quello
strumento per contribuire al benessere ed allo di promuovere la cultura della salute e diffondere
sviluppo della comunità. Lo sport trasmette valori i valori etici dello sport. Sensibilizzare e stimolare
educativi e sociali, costituisce strumento di inte- le persone, adulti e bambini, a non trascurare l’at-
grazione e socializzazione, promuove giusti stili tività motoria o sportiva, significa incentivarle a
nella vita e nel lavoro. Per questo motivo l’Univer- perseguire e tutelare il proprio benessere psicofi-
sità si è posta come obiettivo quello di veicolare sico. Diffondere i valori etici dello sport comporta
queste funzioni, collaborando con i soggetti del la valorizzazione di comportamenti corretti nella
mondo sportivo, dalle associazioni alle istituzio- vita, nello studio e nel lavoro.
ni scolastiche. Mai come oggi chi si occupa di
ISABELLA MORLINI • Delegata allo Sport Unimore
[cosa si intende
per benessere?]
Il tema del benessere delle persone è uno condizioni oggettive di vita dell’individuo (salute
dei temi più attuali di discussione che integra di- fisica e psicologica, indipendenza economica,
verse discipline: la medicina, la psicologia, l’eco- lavoro, relazioni sociali, ambiente di vita) e sulla
nomia, la sociologia, l’urbanistica, e altre ancora. valutazione soggettiva che egli ne dà.
Riuscire a dare una definizione di questo con- Più recentemente l’O.M.S., nel 2001, ha aggiun-
cetto risulta difficile, in quanto non ci riferiamo a to che fondamento del benessere debba essere
un’entità unitaria semplice e non riguarda solo un la salute mentale positiva, o psicologia positiva,
costrutto specifico. definita come uno stato che permette agli indi-
Storicamente, il punto di svolta si ha 1946, vidui di realizzare le proprie abilità, di affrontare
quando l’organizzazione Mondiale della Sanità gli eventi stressanti della vita e di lavorare con
(O.M.S.) definisce la salute come “uno stato di produttività e profitto, dando un contributo alla
completo benessere fisico, mentale e sociale che propria comunità. La psicologia positiva è un co-
non consiste soltanto in un’assenza di malattia o strutto complesso che comprende diversi aspet-
infermità”. Questa definizione sposta l’accento ti sia oggettivi, sia soggettivi, che sono stati af-
dall’assenza di malattia al benessere, dalla cura frontati secondo diverse prospettive: edonistica,
alla prevenzione. Non si parla più esclusivamente eudaimonistica e sociale. L’approccio Edonistico
di salute fisica, ma si considerano tutti gli aspetti (che mira al piacere) comprende una componente
della vita di un individuo, con un approccio glo- cognitiva che equivale alla soddisfazione per la
bale alla persona, che si pone come obiettivo la propria vita e da un aspetto emozionale orientato
promozione di benessere psicofisico. a un alto livello di affettività positiva e un basso
Il concetto di benessere si è quindi legato alle livello di affettività negativa.
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L’approccio eudaimonistico (che mira alla felicità) a priori ma è il risultato di una valutazione che la
pone al centro dell’attenzione il buon funziona- persona fa della propria qualità di vita e dipende
mento psicologico e la realizzazione di sé, inte- da numerosissimi fattori individuali, relazionali e
sa come realizzazione delle proprie potenzialità ambientali. Infine, anche per l’infanzia sono sta-
e perseguimento di obiettivi intrinseci, quali au- ti individuati indicatori di benessere: tra questi
tonomia, crescita personale, autorealizzazione, troviamo funzionamento fisico, emotivo, sociale
autodeterminazione, sviluppo delle potenzialità e e scolastico. Già l’O.M.S., nel 1993, riconosce
delle risorse, relazioni sociali positive e resilienza. come fondamentale la valorizzazione del capitale
L’approccio Sociale considera il tipo di relazione umano lungo tutto il corso della vita e l’importan-
che il soggetto ha con la comunità più allargata, za dell’educazione che rende possibile lo svilup-
analizzando cinque dimensioni: l’integrazione so- po di questa dimensione. Si tratta cioè di aiutare
ciale, l’accettazione sociale, il contributo sociale, l’individuo a diventare una persona, un cittadino
l’attualizzazione sociale e la coerenza sociale. responsabile, partecipe alla vita sociale, capace
Una più recente definizione di benessere lo vede di assumere ruoli e funzioni in modo autonomo, in
come una condizione di equilibrio fra risorse (psi- grado di far fronte alle sfide della vita.
cologiche, sociali e fisiche) e sfide. Quando gli in- In ambito educativo, per promuovere il benesse-
dividui percepiscono di avere più sfide che risor- re, assume un ruolo importante anche lo sport. La
se, o viceversa, l’equilibrio si rompe. Se ritengono partecipazione ad un’attività sportiva in maniera
di avere più risorse che sfide, le persone tendono costante è stata infatti associata a migliori livelli
a demotivarsi e deprimersi, in caso contrario pos- di sviluppo cognitivo ed emotivo, a un profilo car-
sono percepire di essere sotto pressione e svilup- dio-metabolico più favorevole ed una composi-
pare ansia. Si tratta di una condizione dinamica, zione corporea più sana.
in continuo mutamento, il cui equilibrio non è dato
ALESSIA CADAMURO • Prof.ssa Associata di Psicologia dello Sviluppo Unimore
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[sport, benessere
e prestazione]
dallo sport come contesto educativo,
al ruolo chiave dei fattori psicologici
nella prestazione e nella vita degli atleti di élite
PREMESSA
[ Il webinar titolato “BeSport - Sport e benessere” ci ha permesso di confrontarci e dialogare sulla
tematica che più ci appassiona, ci accomuna e che ha permesso ai nostri destini di incrociarsi: lo
sport come strumento di crescita e sviluppo positivo dei più giovani, di miglioramento della salute,
di educazione e acquisizione di abilità per la vita.
Dialogo tra Cecilia Camellini e Francesca Vitali
Sport come La doppia carriera:
contesto educativo conciliare con successo
Lo sport usato come contesto di educazio-
studio e sport
ne per i più giovani ha una storia antica. Oggi ci
possiamo ancora chiedere se lo sport giovanile In ragione dei molteplici benefici fisici, ma
sia effettivamente educativo. Quando parliamo anche psicosociali e cognitivi che può avere lo
di educazione e formazione per la vita non ci ri- sport, molte ricerche hanno mostrato sia come
feriamo solo all’educazione propriamente detta, lo sport possa essere funzionale allo studio e, in
ma anche alla costruzione di valori, principi etici e modo speculare, come anche lo studio possa es-
morali, così come al processo di apprendimento sere funzionale allo sport. In letteratura, questo
di abilità, costruzione di talenti e prestazioni. tema va sotto la voce della cosiddetta “doppia
Lo sport giovanile può essere un contesto con un carriera”, intesa come una conciliazione positiva
potenziale educativo ma sta agli adulti (allenatori, e di successo fra studio e sport.
genitori, dirigenti) usarlo con tale finalità intenzio- Su questo tema raccogliamo la testimonianza di
nale. Infatti, ci sono luci ma anche ombre legate Cecilia Camellini, che è stata atleta paralimpica
allo sport: per esempio, quando gli adulti, con gli ed oggi è una professionista della salute mentale,
atleti più giovani ma anche con gli atleti di alto che testimonia con la sua carriera i potenziali be-
livello, sopravvalutano l’aspetto agonistico e si nefici derivanti dallo studio e dalla pratica sportiva
concentrano troppo o esclusivamente sul risulta- di alto livello, svolti contemporaneamente. Cecilia
to, enfatizzando questo aspetto a discapito del Camellini ha iniziato il proprio percorso da atle-
piacere e della motivazione intrinseca, o peggio ta a 14 anni, all’interno della nazionale italiana di
allenando senza tenere conto di età, genere e al- nuoto paralimpico, gareggiando come nuotatrice
tri fattori, possono creare molto disagio, favori- non vedente totale. Oggi ha la possibilità raccon-
re l’abbandono precoce dello sport o addirittura ta la sua carriera a Francesca Vitali, divenuta sua
problematiche psicofisiche ai più giovani. collega psicologa con cui collabora all’Università
di Verona su ricerche e progetti legati alla doppia
carriera.
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[Francesca]
“Pechino 2008, Londra 2012 e Rio 2016
sono state le tre paralimpiadi a cui tu, Ceci-
lia Camellini, hai partecipato, prima di trasfor-
mare l’attività agonistica nella tua attuale pro-
fessione di psicologa a partire dal 2018. Sapere
cosa abbia insegnato la doppia carriera a Cecilia
Camellini, come atleta, come persona e come
professionista penso sia molto interessante e
possa servire per poterla sostenere e favorire.”
•••
[Cecilia]
“Servirebbero molte pagine per poter raccontare bene cosa significhi studiare e fare
sport e avere, così, una doppia carriera. Per rispondere alla domanda, partirò raccontando qual-
che episodio della mia esperienza, per fare qualche esempio pratico dei contenuti che sono stati di-
scussi sopra. La mia doppia carriera è iniziata presto, quando ero all’ultimo anno della scuola secondaria
di primo grado, ed è continuata per tutti gli anni del liceo classico e dell’università. Non c’è stato un solo
momento in cui io abbia pensato di dedicarmi solo all’una o l’altra cosa, anche se in certi frangenti, soprattutto
in quelli in cui mi veniva richiesto maggiore impegno, ci sono stati attimi in cui ho pensato di lasciar andare qual-
cosa. Studiare al mattino e nuotare al pomeriggio quando ero al liceo e organizzare lo studio universitario assieme
alla preparazione paralimpica mi hanno richiesto molti sacrifici, ma mi hanno portato anche grandi soddisfazioni.
La prima cosa che mi ha insegnato la doppia carriera è stata, appunto, la capacità di organizzare bene il mio tempo
in modo produttivo, per incastrare al meglio tutti gli impegni, senza ridurmi a studiare alle tre di notte tutti i giorni.
Nei momenti in cui le competizioni sportive e gli allenamenti diventavano più importanti, soprattutto in vista delle
paralimpiadi nel periodo universitario, mi sono vista costretta a ridurre notevolmente il carico di studio e questo mi
ha portata a vivere anche in modo peggiore l’allenamento stesso: questo perché la mia mente e il mio corpo han-
no sempre lavorato insieme, bilanciandosi e dandosi energia reciprocamente. Fare i doppi allenamenti non mi era
sempre consentito durante il periodo scolastico, magari una o due volte la settimana al massimo, perché in quel
caso dovevo conciliare gli orari scolastici e la disponibilità delle piscine, cosa non sempre facile trattandosi di sport
paralimpico.
Oltre all’organizzazione, la doppia carriera mi ha insegnato molto presto ad essere flessibile e ho imparato a dosare
le mie forze e il mio tempo in base agli obiettivi che mi prefissavo. Difficile era a volte conciliare le pretese scolastiche
e quelle sportive, sia quelle provenienti da professori e allenatori, ma soprattutto quelle che io stessa mi richiedevo.
La doppia carriera è stata una buona “allenatrice” anche sotto questo punto di vista, perché mi ha aiutata a non
pretendere di raggiungere il massimo dappertutto, ma, in modo più ampio, di trarre il meglio da entrambe le mie
esperienze. Da parte mia e da parte dell’allenatore, insegnanti e famiglia, ci è voluta grande volontà per mantenere
un equilibrio che ci permettesse di mettere insieme tutto, senza trascurare anche la vita privata.
Anche oggi, per rispondere all’altra parte della domanda di Francesca, ciò che mi rimane maggiormente degli
insegnamenti della mia doppia carriera, è proprio questa attitudine a non volermi dedicare al 100% ad una
cosa sola alla volta: mi piace poter portare avanti più attività, con l’attenzione rivolta alla costruzione di una
professione e della mia vita a 360°. Procedo per valori e priorità e, ricollegandomi a ciò che diceva France-
sca riguardo a prestazioni cognitive, da una parte, e sportive, dall’altra, l’idea di poter combinare un’atti-
vità lavorativa o di studio prevalentemente seduta ad una dinamica e in movimento mi ha permesso
di continuare per più tempo entrambe le cose senza stancarmi. Come ho già accennato, nei
momenti in cui sono stata costretta a dedicarmi solo all’una o l’altra, mi sentivo come
se mi mancasse qualcosa.”
•••
6
L’esperienza di Cecilia Camellini è molto vicina si fonda su criteri di miglioramento personale e di
a quella vissuta da altri atleti olimpici, come ad apprendimento, e l’impegno viene considerato il
esempio Niccolò Campriani, campione olimpico principale fattore di successo: si determina allora
di tiro a segno. Anche lui, una volta laureatosi, ha un “orientamento sul compito” (task orientation).
completato la preparazione dell’Olimpiade di Rio Gli adulti (allenatori e genitori in particolare) in-
2016, e nel suo libro (Campriani, 2017), descri- fluenzano l’orientamento motivazionale persona-
ve come si sentisse perso, durante gli ultimi due le e determinano quello che viene definito il cli-
anni prima dei Giochi Olimpici, ad avere ben otto ma motivazionale. Ci sono due tipologie di clima
ore al giorno da dedicare esclusivamente all’al- motivazionale: un “clima orientato sulla compe-
lenamento. Questa esperienza è comprovata da tenza” (mastery climate), quando l’attenzione è
una serie di studi: non solo un’attività sportiva fa- posta sullo sviluppo di abilità e sui miglioramenti,
cilita le attività cognitive e lo studio, ma accade con l’allenatore che pone obiettivi individualizzati,
anche il contrario, perché lo studio impone agli riconosce l’impegno, sottolinea i progressi, in una
atleti un’organizzazione del tempo più funzionale squadra valorizza il contributo di ciascun atleta
e stimola la loro mente a rimanere più attiva su e la collaborazione con i compagni; oppure, un
più fronti. “clima orientato sulla prestazione” (performance
climate), dove l’accento è posto sulla competizio-
ne, con l’allenatore che dedica maggiore atten-
zione agli atleti migliori, rimprovera per gli errori e
per una prestazione scadente, stimola spesso la
Processi motivazionali competizione anche all’interno del gruppo.
e sport giovanile Il clima motivazionale agisce stimolando il coin-
volgimento più sul compito o sull’io, ma ci sono
In termini motivazionali, è comprensibile molti studi che dimostrano come il clima orien-
che gli atleti, non solo di alto livello, abbiano una tato sulla competenza determini un maggiore
motivazione orientata al risultato: in questo caso, impegno, un più elevato divertimento e interesse
la valutazione della propria prestazione è basata nell’attività, più alta autostima e maggior senso di
su standard normativi, ossia sul confronto con gli valore personale. Ancora una volta l’esperienza di
altri, e la persona si sente competente se riesce a Cecilia Camellini ci è di aiuto.
vincere, a superare gli altri, a fare meglio, oppure
a fare come gli altri ma con meno sforzo: si deter-
mina un “orientamento sull’io” (ego orientation).
Molte ricerche, però, hanno dimostrato come
avere un orientamento motivazionale all’impegno
e al compito sia molto più funzionale: quando la
valutazione della prestazione è autoriferita, la
percezione di competenza che un atleta prova [Francesca]
“Rispetto all’importanza dell’impegno, a quali
dovrebbero essere le motivazioni degli atle-
ti e al contributo degli allenatori, hai qualche
aneddoto da raccontarci?”.
•••
7
•••
[Cecilia]
“Ritorno a quando ero piccola, alla fine del primo anno della scuola primaria, quando ho
fatto la mia prima gara di nuoto. Era una gara di fine corso, niente di speciale, ma per me è
stato un momento che, ricordandolo anni dopo, ha saputo regalarmi grandi fonti di ispirazione
per la mia carriera. Per la prima volta mi tuffavo in acqua come piccola atleta, con il costume nuovo
e tanta voglia di far vedere ai miei genitori e a mio fratello, più grande di me, quanto avevo imparato:
ero curiosa di sapere come sarebbe andato quel 25 metri dorso che all’epoca mi sembrava così lungo
e importante! Al via sono partita assieme alle altre bambine e ho nuotato più veloce che potevo, fino a
giungere all’arrivo senza più energie. Avevo dato proprio tutto.
Risalendo dalla vasca, chiesi al mio istruttore come fossi arrivata e lui mi disse che mi ero classificata ulti-
ma. Non ricordo bene se prima arrivò la rabbia o la delusione, ma passai cinque minuti di vero dispiacere,
pensando alla mia figuraccia, a cosa avrebbero potuto pensare i miei genitori e alla delusione di aver fatto
uno sforzo così grande senza poi ottenere niente. Già nella mia testa di bambina l’arrivare ultima si era
connotato di tanti aspetti negativi. Il mio istruttore era, al contrario, molto tranquillo e mi diede una meda-
glia, un po’ diversa dalle altre che aveva dato alle bambine arrivate sul podio. Quella, mi disse, non era una
medaglia data per compassione e nemmeno un premio che indicava che avevo vinto: era una medaglia
che lui mi dava perché durante quella gara aveva visto in me un atteggiamento da premiare perché io
avevo messo tutta la costanza e l’impegno che possedevo in quella situazione competitiva. Secondo lui,
queste due qualità mi avrebbero premiato sempre, indipendentemente dal fatto che fossi arrivata prima
o ultima.
Quel giorno non mi resi conto del grande significato di quel gesto e misi la medaglietta in un cassetto.
La ritrovai anni dopo, poco prima di partire per le paralimpiadi di Londra 2012 e la portai con me come
portafortuna, augurandomi di vivere quelle gare esattamente con quello spirito di fondo. Questo di-
mostra quanto può fare un istruttore per educare un bambino già dal primo approccio allo sport. Lo
sport, dunque, mi ha insegnato a dare importanza all’impegno, più che al risultato.”
Ti consigliamo una lettura!
Campriani, N. (2017).
Ricordati di dimenticare la paura.
Cosa fa di un atleta un uomo felice.
Milano: Mondadori.
CECILIA CAMELLINI • Psicologa, Ex nuotatrice, Campionessa paralimpica
FRANCESCA VITALI • Psicologa dello sport, Ricercatrice Università degli Studi di Verona
8[Unimore, sport
e benessere sul territorio]
La collaborazione gia, in diverse direzioni: mettendosi a disposizio-
ne della prestazione atletica, per supportarla oltre
con AC Reggiana l’aspetto fisico e tecnico, oppure amplificandone
la natura intrinsecamente educativa attraverso in-
Anno dopo anno, il valore della componente terventi mirati. È questo ciò che sta accadendo
psicologica è sempre più riconosciuto in contesti nell’ambito della collaborazione tra Unimore e il
extra-sanitari, a partire dai contesti di emergenza settore giovanile di AC Reggiana 1919 con cui, tra
(come l’attuale pandemia da Covid-19 che stiamo le altre attività, ha preso forma un progetto fina-
vivendo), fino a giungere al contesto lavorativo e, lizzato a rendere i giovani calciatori ambasciatori
non da ultimo, a quello sportivo. Con lo sport, in- per la promozione dei valori propri dello sport al
fatti, la psicologia può creare una grande siner- di fuori del contesto calcistico.
SANDRO RUBICHI • Prof. Ordinario Psicologia Generale Unimore
9Psicologia in campo: adattarsi al contesto e offrire soluzioni ottimali
in relazione alle necessità psicologiche sia delle
allenare le abilità squadre sia degli individui che le compongono,
staff tecnico compreso.
psicologiche Lo psicologo deve avere una formazione specifi-
ca in psicologia dello sport, conoscere il calcio in
L’intervento psicologico nel calcio sta di- tutte le sue dinamiche, essere capace di mettere
ventando una richiesta abituale, ma la psico-
in pratica le sue conoscenze per fornire al siste-
logia applicata al calcio è in ritardo rispetto ad
ma soluzioni utili e fruibili.
aree scientifiche fondamentali per la formazione
Infatti, non sono sufficienti solo le conoscenze
dell’atleta, come la preparazione atletica o la me-
delle tecniche psicologiche e delle teorie prin-
dicina sportiva.
cipali sulle abilità psicologiche, bisogna sapere
La psicologia del “senso comune” non può avere
come applicarle e mettere a disposizione del con-
un’applicazione funzionale nello sport: parlare di
testo le proprie competenze.
abilità psicologiche, stress, ansia, blocchi, grinta,
carica o concentrazione senza sapere quali mec- Considerando che il rendimento sportivo è mul-
canismi si mettono in moto, cosa si evita e cosa si tifattoriale, determinato da fattori controllabili
ottiene, significa vanificare le conoscenze che la (aspetti tecnici, tattici, atletici e psicologici) e da
psicologia può fornire per meglio capire gli atleti fattori incontrollabili (direttore di gara e gli avver-
e danneggiare non solo la performance sportiva, sari), il lavoro di preparazione psicologica consi-
ma anche la persona. ste nel formare l’atleta a ottimizzare il rendimento
In Reggiana Calcio, la psicologia applicata al cal- rispetto a ciò che può, in larga misura, dipendere
cio punta sulla risorsa-uomo, da spazio all’auto- dalla sua prestazione e insegnarli a fronteggiare i
nomia e all’ingegno, lavora sul collettivo metten- fattori esterni sui quali non è possibile esercitare
do insieme idee, contributi e intuizioni di ognuno, un controllo diretto.
favorendo l’assunzione di responsabilità, l’impe- L’allenamento delle abilità psicologiche è un si-
gno e la creatività. stema di allenamento specifico e, come ogni pro-
Il primo responsabile dell’applicazione della psi- gramma di allenamento, presenta una metodolo-
cologia nel calcio è lo psicologo, che può lavorare gia con obiettivi specifici e deve essere integrato
direttamente con i giocatori e la squadra e for- all’interno dell’approccio sistemico: la metodo-
mare gli allenatori e i collaboratori tecnici respon- logia del programma di allenamento delle abilità
sabili dell’allenamento, e deve essere capace di psicologiche permette di individuare i contenuti,
10i tempi e le modalità di intervento necessarie allo timizzare i carichi dell’allenamento mentale.
sviluppo dei fattori cognitivi ed emotivi. L’obiettivo principale dell’allenamento delle abilità
Ogni abilità psicologica ha mezzi di allenamento psicologiche consiste nel far sì che l’atleta funzio-
specifici, alcuni dei quali da svolgere attraverso ni mentalmente in autonomia, senza indicazioni
colloqui e spiegazioni da eseguire lontano dalla costanti da parte dello staff.
competizione, altri da allenare in campo attraver- In conclusione, la proposta metodologica di alle-
so esercitazioni specifiche elaborate in collabora- namento sistemico mostra l’importanza di lavora-
zione con lo staff tecnico, secondo gli obiettivi del re sul carico psicologico, anche se la psicologia
programma di formazione. continua a essere la grande assente di contenuti
La metodologia di allenamento delle abilità psico- specifici di pianificazione.
logiche è quindi organizzata da: Il carico psicologico, troppo frequentemente, si
Selezione delle abilità psicologiche: indi- lavora in maniera spontanea, considerandolo un
viduare COSA sia necessario allenare per miglio- contenuto esplicito all’interno delle esercitazioni
rare il rendimento degli atleti. e non con un aspetto rilevante della specificità
Creazione di esercitazioni d’allenamento: dell’allenamento.
individuare COME allenare, in campo e nello spo- Ogni esercitazione proposta in allenamento deve,
gliatoio, le abilità mentali per ottimizzare il rendi- quindi, avere alla base uno scopo-specifico di
mento del giocatore. gioco, che integri nello stesso momento l’aspetto
Pianificazione: individuare QUANDO sia tecnico, tattico, fisico, cognitivo ed emotivo.
preferibile intervenire, durante la stagione, per ot-
VITTORIO CATTANI •- Responsabile Settore Giovanile e Direttore Generale A.C. Reggiana 1919
ANDREA MENOZZI • Responsabile Tecnico Settore Giovanile e Psicologo dello Sport A.C. Reggiana 1919
11[sport e benessere psicofisico]
fattore di rischio cardiovascolare sia nei giovani
Sport, prevenzione e salute che negli adulti. Uno degli strumenti a disposizio-
ne per ridurre il peso è l’attività fisica in associa-
Anche se siamo abituati a considerarla
zione ad una dieta sana. Mentre l’obesità si carat-
negativamente, l’infiammazione è un processo
terizza per una risposta infiammatoria sistemica
biologico, una risposta protettiva contro agenti
che favorisce lo sviluppo delle malattie soprattut-
patogeni (come virus e batteri) o altre condizio-
to cardiovascolari, lo stile di vita sano (dieta salu-
ni di natura meccanica (come un trauma), fisica
tare e attività fisica regolare) prevengono l’obesità
o chimica che determinino un danno ai tessuti.
e combattono l’infiammazione.
L’infiammazione può essere localizzata nella sede
La promozione dell’attività fisica deve coinvolge-
del danno, come nel caso del trauma, o sistemi-
re anche l’aspetto sociale. Si è visto che svolgere
ca, come nel caso delle manifestazioni in corso
attività fisica in gruppo o in compagnia promuo-
d’infezioni virali (come ad esempio l’influenza). In
ve l’aderenza alla attività oltre che agire sul tono
entrambi i casi, tra i principali mediatori dell’in-
dell’umore. In quest’ottica ben si inseriscono i
fiammazione ci sono molecole rilasciate dalle cel-
gruppi di cammino. Attività fisica guidata da un
lule del sistema immunitario chiamate citochine.
trainer che organizza gruppi per camminate nel
Queste molecole tendono ad aumentare nell’or-
ganismo con l’età causando uno stato infiamma- verde o lungo i percorsi nei parchi. Questa attivi-
torio sistemico, a basso grado, che è responsa- tà può essere facilmente organizzata perché non
bile, almeno in parte, dell’aumentata incidenza, in richiede attrezzature specifiche, si svolge in am-
età avanzata, di certe patologie (neurodegenera- bienti verdi e salutari e può essere intrapresa da
tive, metaboliche, cardiovascolari). L’attività fisica tutti. È un’attività ottimale per gli anziani e per gli
regolare e moderata ha un effetto benefico sulle adulti che abitualmente sono sedentari. L’espo-
cellule del sistema immunitario, aumentandone sizione al sole facilita l’attivazione della vitamina
la capacità di sorveglianza immunitaria e contra- D che nella popolazione adulta italiana è ridotta.
stando lo stato infiammatorio. Viceversa, un’atti- La vitamina D costituisce un ottimo sostegno alla
vità troppo intensa può deprimere il sistema im- risposta immunitaria e alla risposta all’infiamma-
munitario e favorire il rischio d’infezioni. zione sistemica. La socialità è particolarmente uti-
L’esercizio fisico regolare e moderato rappre- le nei soggetti adulti/anziani per ridurre lo stress
senta quindi uno strumento di prevenzione alla e prevenire la depressione. È altresì importante
portata di tutti. L’esercizio fisico continuativo effettuare attività fisica rispettando le proprie ca-
agisce in modo favorevole anche sull’apparato pacità e in questo senso la presenza di un trainer/
cardiovascolare. La risposta vascolare periferica laureato in scienze motorie è fondamentale per
durante esercizio fisico migliora con una inerente evitare sforzi fisici intensi che possono provocare
riduzione della rigidità della parete vascolare che danni alle articolazioni e ai muscoli.
costituisce uno dei presupposti per l’aterosclero- La promozione dell’attività fisica è uno degli
si. L’esercizio fisico costante migliora l’ossigena- obiettivi della Organizzazione Mondiale della Sa-
zione sia a livello periferico che a livello cardiaco nità per prevenire le malattie cardiovascolari e il
facilitando la creazione /apertura di circoli colla- cancro e per migliorare la qualità di vita dei sog-
terali muscolari. Questi fenomeni sono importanti getti anziani.
nei giovani e diventano fondamentali nei soggetti L’attività fisica adattata rientra nei programmi di
adulti/anziani che sono sottoposti ad un maggior sviluppo delle regioni che sono invitate ad in-
rischio cardiovascolare. Inoltre, l’esercizio fisico centivarla. Il soggetto anziano in buona salute è
aiuta a combattere l’obesità che è un importante obiettivo della prevenzione.
ANNA VITTORIA MATTIOLI • Prof.ssa Associata Malattie dell’Apparato Cardiovascolare Unimore
MILENA NASI • Prof.ssa Associata Patologia Generale Unimore
12CONSIGLI APPLICATIVI
ci zio fis ico m od er at o e re go la re ai ut a si stem a
1. L’es er
sa
imm unitario a m iglio rare l’attività di dife
ci zio fis ico re go la re ha un eff et to an tin fiamm atorio
2. L’es er
all’età
e ritarda l’insorgenza di m alattie legate
ci zio fis ico re go la re ha eff et ti fa vo re vo li
3 L’es er
a ca rd iov as co la re e co nt rib ui sc e a rid ur re
su l sistem
sa
la ris posta vascolare e la pressione ar terio
ile di vi ta sa no ch e inc lu da un a di et a adeguata
4. Uno st
tiv ità fis ica pr ev ien e la co mp ar sa de lle m alattie
e regolare at
nsione, infar to
croniche quali ad es empio diabete, ip er te
m iocardico e ictus
5. L’attività fisica regolare aiuta anche a
at te re l’o be si tà ch e co st itu isc e la base di
comb
divers e m alattie croniche
tiv ità fis ica co or di na ta ed in gr up po ai uta
6. Effettuare at
ci al izz az ion e so pra ttu tto ne lle pe rs on e anziane
la so
rib ui sc e a co mb at te re la de pr es sio ne e l’isolamento
e cont
13AllenaMENTE: Fare sport non migliora solamente i processi co-
gnitivi e la memoria a breve termine, ma anche sul
lo sport come allenamento lungo termine: uno studio longitudinale con più
di 9mila partecipanti ha dimostrato che un alle-
dei processi cognitivi namento continuo nel corso degli anni (circa 150
in età evolutiva minuti di attività costante fin da bambini), permet-
te di avere una migliore memoria dopo i 50 anni.
Lo sport fa bene: esiste frase più scontata Similmente, uno studio con adolescenti tedeschi
e, per certi versi, abusata di questa? Lo sentiamo dimostra che, attraverso esercizi di coordinazio-
dire e lo diciamo spesso, specialmente quando ne, si possono ottenere miglioramenti significativi
vediamo bambini e adolescenti impigrirsi davanti in test che valutano l’attenzione.
a tablet e videogiochi. Ma sappiamo davvero per- E ancora: lo sport agisce anche sui cosiddetti
ché, quanto, e in che modo lo sport fa bene? “processi cognitivi superiori”, cioè quelle funzio-
L’idea che l’attività fisica “dia forma” al corpo ni esecutive che consentono di svolgere attività
e alla mente è antica e radicata: già nell’antica complesse. Tra queste, ricordiamo la memoria
Grecia, il concetto classico di καλὸς καὶ ἀγαθός di lavoro, cioè la capacità di manipolare mental-
(“bello e buono”) va in questa direzione. Dice Pla- mente informazioni, e il controllo inibitorio, inteso
tone nell’opera “Timeo”: «Chi si dedica alla ricer- come capacità di bloccare risposte inadeguate
ca scientifica o a qualche altra intensa attività in- o sopprimere le interferenze alla realizzazione di
tellettuale, bisogna che anche al corpo dia il suo un compito. Anche solo cinque minuti di intensa
movimento, praticando la ginnastica, [...] se vuole attività fisica provocano un temporaneo migliora-
essere definito, giustamente e a buon diritto, sia mento delle Funzioni Esecutive, anche in bambini
bello sia buono». Da circa 2500 anni a questa par- con Disturbo da Deficit di Attenzione con (o sen-
te, quindi, i benefici fisici dello sport sono ben noti za) Iperattività (DDAI), in cui sono spesso com-
e riconosciuti: essendo oggetto di altri contributi promesse.
in questo libro, tuttavia, non li approfondiremo. I cosiddetti sport “situazionali”, come quelli di
Ciò di cui parleremo, invece, è l’effetto che il mo- squadra e/o che prevedono un avversario diretto
vimento ha sui processi cognitivi, in particolar (calcio, pallavolo, rugby, ma anche scherma, e arti
modo quelli di bambini e adolescenti: nello spe- marziali) migliorano la memoria di lavoro anche a
cifico, lo sport aiuta a tenere il cervello «fresco», medio e lungo termine. Gli aspetti tattici di questi
migliorare la memoria, aumentare l’attenzione, al- sport, inoltre, richiedono di trovare soluzioni rapi-
lenare i processi cognitivi superiori, sviluppare la de ed efficienti: ciò allena il “pensiero divergente”,
creatività e perfino migliorare i risultati scolastici. la creatività e la capacità di trovare soluzioni al-
Ci credereste? Ma procediamo con ordine. ternative in risposta a problemi di diversa natura.
In primo luogo, l’attività sportiva favorisce l’ossi- Dulcis in fundo, bambini e ragazzi più sportivi
genazione del cervello e il rilascio di endorfine, sono spesso studenti migliori: uno studio con
serotonina, dopamina, norepinefrina, tutte so- 11mila adolescenti ha indicato che i più sportivi
stanze chimiche prodotte dal cervello e associate non solo incorrono in meno comportamenti a ri-
a sensazioni di benessere, competenza ed eufo- schio (abuso di sostanze, comportamenti sessuali
ria. Tali sostanze sono anche in grado di sostene- a rischio...), ma hanno anche maggiori possibilità
re i nostri processi mentali, garantendoci così una di avere alti profitti scolastici. Infine, lo sport mo-
migliore prestazione cognitiva: pertanto, quando, dula l’influenza negativa di una condizione socio-
nonostante lo studio o il lavoro costante, non vi economica svantaggiata. In altre parole, quanto
sembra di combinare più nulla andate a fare una detto sopra è valido anche e soprattutto per bam-
corsa o una passeggiata, aumenterà anche la vo- bini che provengono da contesti difficili, in quanto
stra produttività! Allo stesso modo, fare i compiti la pratica sportiva costituisce, per molti versi, un
o studiare dopo un’ora di movimento al parco, fattore protettivo.
per un bambino o una bambina, è più produttivo. Che aspettate allora? È tempo di “muoversi”!
ELISA BISAGNO • Assegnista di ricerca in Psicologia dello Sviluppo Unimore
14CONSIGLI APPLICATIVI
1. In questo periodo storico,
m al di testa e nervosismo
da eccessivo screen-t ime possono
essere frequenti nei bambini.
Sarà impo rtante ritagliare per lo ro
temp o per l’attività fisica: grazie
all’aumentata produzione
di endo rfine, umore e testa
ringrazieranno.
co mp iti , fa te fa re ai vo st ri ba mb ini un a co rsa al
2. Prim a dei
rco: an ch e le op er az ion i ne gu ad ag ne ra nno!
pa
di sq ua dr a no n giov an o so la m en te al le comp etenze
3. G li sp or t
mb ini e ad ol es cent i, m a an ch e ai lo ro processi
relazionali di ba
mentali e alla lo ro creatività.
a bu on a oc ca sio ne an ch e pe r ba mb ini con
4. Lo sp or t è un
or ta m en to o de fic it es ecut iv i: in pa rt ico lar
disturbi del comp
ar ti m ar zia li e ar ra mp ica ta so no pa rt ico larmente
modo, re al la
re le Fu nz ion i Es ec ut iv e e co nt rib ui
funzionali per potenzia
regolazione emot iva.
15Medicina sul campo (es.: camminata veloce) e con frazioni di almeno
10 minuti continuativi. Nell’adulto dopo i 65 anni
valgono le stesse regole dell’adulto a cui si ag-
L’importanza dell’attività fisica nelle varie
giungono esercizi per l’equilibrio almeno 3 volte a
fasi della vita è oggetto da molti anni di interesse
settimana, inoltre si dovrà tenere conto delle con-
in campo medico e sociale. A tal proposito è inte-
diziono di salute del soggetto.
ressante vedere come questo argomento sia trat-
I benefici dello sport sulla base dei dati epide-
tato a vari livelli e sia stato oggetto di numerose
miologici hanno dimostrato una riduzione del-
raccomandazioni internazionali come le “Global
la mortalità nell’età media e avanzata. I giovani
recommendations on Physical activity for Health”
sono coloro che traggono gli effetti più importanti
dettate dall’OMS e, in Italia, di un recente Conve-
soprattutto in funzione della prevenzione del so-
gno dal titolo “Movimento, sport e salute” orga-
vrappeso e dell’obesità. Gli effetti positivi dello
nizzato dall’ISS.
sport intervengono, come dicevamo, anche nei
Infatti, è ormai scientificamente dimostrato che
confronti della salute psicologica sia nei giovani
fare attività fisica apporta notevoli benefici al no-
che negli adulti.
stro organismo. Ad ogni età, una regolare attività
Al contrario, l’inattività fisica appare essere re-
fisica, anche moderata, contribuisce a migliorare
sponsabile del 14,6 % di tutte le morti in Italia
la qualità della vita in quanto influisce positiva-
pari a circa 88.200 di nuovi casi e di una spesa
mente sia sullo stato di salute aiutando a preve-
in termini di costi diretti sanitari di 1,6 miliardi di
nire e ad alleviare molte delle patologie croniche
euro annui per le quattro patologie maggiormente
sia sul grado di soddisfazione personale, contri-
imputabili ad essa (tumore della mammella e del
buendo a sviluppare i rapporti sociali e aiutando
colon-retto, diabete tipo II, malattia coronarica).
il benessere psichico. L’esercizio fisico, infatti, ri-
A tal proposito una stima basata sulla prevalenza
duce la pressione arteriosa, controlla il livello di
della malattia dimostra che un aumento dell’atti-
glicemia, modula positivamente il colesterolo nel
vità fisica determinerebbe un minor costo per il
sangue, aiuta a prevenire le malattie metaboliche,
Servizio sanitario nazionale di circa due miliardi e
cardiovascolari, neoplastiche, le artrosi e riduce il
mezzo di euro.
tessuto adiposo in eccesso. Inoltre, riduce i sinto-
Negli ultimi anni sono stati effettuati importanti
mi di ansia, stress, depressione e solitudine.
studi su quanto è attiva la popolazione italiana. In
Secondo l’OMS per attività fisica si intende “qua-
particolare “Okkio alla Salute” ha preso in esame
lunque sforzo esercitato dal sistema musco-
il sovrappeso, l’obesità e la sedentarietà nei bam-
lo-scheletrico che si traduce in un consumo di
bini delle scuole primarie (8 - 9 anni). Lo studio
energia superiore a quello in condizioni di riposo”.
“Health Behaviour in School-aged Children” si è
Mentre per sport si intende un tipo di attività fi-
occupato della sorveglianza sui comportamenti a
sica che può essere praticata individualmente o
rischio nella preadolescenza e adolescenza (11,
come parte di una squadra, per la quale i parteci-
13 e 15 anni). Il “PASSI - Progressi delle Aziende
panti aderiscono a un insieme comune di regole
Sanitarie per la Salute in Italia” ha analizzato in-
o aspettative ed esiste un obiettivo ben definito.
vece la fascia dell’età adulta 18 - 69 anni. Mentre
Sempre l’OMS ha stilato delle linee di livelli di atti-
il PASSI d’Argento si è occupato della qualità di
vità fisica raccomandabili a seconda dell’età. Per
vita e bisogni delle persone oltre i 65 anni. Questo
la fascia 5 - 17 anni è consigliabile praticare alme-
a conferma di quanto detto inizialmente dell’inte-
no un’ora di esercizio fisico moderato (es.: gioco
resse della comunità scientifica e sociale dell’im-
all’aperto) e come minimo 3 sedute a settimana
portanza per l’attività fisica e lo sport ad ogni età
(es.: correre o andare in bicicletta). Nell’adulto
della vita.
(18 - 64 anni) sono indicati almeno 150 minuti
nell’arco della settimana con intensità moderata
MASSIMILIANO MANZOTTI • Medico sportivo A.C. Reggiana
16[sport e benessere
psicosociale]
esempio alcuni progetti a cui stiamo partecipan-
Sport e inclusione sociale do. In due progetti europei, “Football chance” e
“Football chance 2.0”, guidati rispettivamente da
Sono pochi i dubbi sul fatto che lo sport FRF (Federazione Nazionale di calcio della Roma-
debba essere inclusivo, permettendo una piena nia) e FIGC (Federazione Italiana Giuoco Calcio)
integrazione sociale a tutte le persone, indipen- e sostenuti dalla UEFA, utilizziamo lo sport per
dentemente dalla loro origine e caratteristiche educare ragazzi e ragazze provenienti da zone
personali. L’idea di sport è strettamente asso- sociali socio-economicamente svantaggiate di
ciata a valori positivi quali accettazione, rispetto, 9 Paesi europei a inserirsi nella società, tramite
diversità, inclusione, che ne fanno un importante la realizzazione di attività calcistiche e psicologi-
veicolo per la promozione del benessere sociale che con cui i giocatori arrivano a credere in sé
inteso come promozione di relazioni sociali sane stessi e nelle proprie possibilità e sono educati
e positive con gli altri. all’educazione civica e al ruolo che possono ave-
L’inclusione sociale tramite lo sport può essere re nella società. Sono inoltre allo studio progetti
intesa ad almeno due livelli. Il primo livello, il più che utilizzano il calcio per combattere la violenza
ovvio e immediato, è quello relativo al dare a tutti contro le donne (tramite la creazione di una rete
la possibilità di fare sport. che coinvolge le società sportive e i servizi socia-
Purtroppo, il fatto che lo sport sia accessibile a li, così che le donne possano denunciare episodi
tutti non è sempre scontato. Si pensi alle persone di violenza diretti e indiretti ed essere sostenute
in condizioni di svantaggio economico (non sem- legalmente e psicologicamente), arginare la piaga
pre fare sport è gratis), o a quelle con qualche del bullismo (facendo in modo di sviluppare nor-
tipo di limitazione particolare (ad esempio, alcune me sociale contro l’abuso degli altri e al contrario
forme di disabilità). Si consideri inoltre gli ostaco- la promozione di comportamenti di difesa, dentro
li presenti per persone che desiderano fare uno e fuori dal campo), combattere la radicalizzazione
sport “contro-stereotipico”. Ad esempio, cono- (creando una rete tra società di calcio professio-
sciamo bene le barriere sociali che spesso deve nistiche e ministeri nazionali per identificare pro-
superare un maschio che voglia fare balletto, o cedure condivise dove i tifosi rappresentano un
una donna che desideri giocare a calcio. Garan- anello chiave per proporre iniziative anti-radica-
tire a tutti la possibilità di fare sport, e nello spe- lizzazione nella società). Ancora, è in svolgimento
cifico lo sport preferito, rappresenta un obiettivo un progetto congiunto A. C. Reggiana 1919 - Uni-
sociale che non è neanche in discussione. more per educare i giocatori delle giovanili ai va-
Esiste tuttavia un secondo livello, forse meno ov- lori della squadra, rendendoli ambasciatori di tali
vio, ma altrettanto se non più importante del pri- valori positivi al di fuori dal campo.
mo. Lo sport può infatti promuovere l’inclusione Quelli proposti sono solo esempi per mostrare
sociale non solo nell’ambito sportivo, bensì nella come lo sport possa essere un incredibile veicolo
società più ampia. In questo caso, lo sport smette per l’inclusione sociale e come la psicologia gio-
di essere solo “sport” e diventa uno strumento chi un ruolo fondamentale per trasformare quello
educativo fondamentale per educare le persone che molti pensano sia un semplice divertimento
al rispetto e promuoverne la piena accettazione. in un ingranaggio decisivo per la società.
Perseguendo questo obiettivo, portiamo come
LORIS VEZZALI • Prof. Ordinario di Psicologia Sociale Unimore
VERONICA MARGHERITA COCCO • Dottoranda in Psicologia Sociale Università degli Studi di Parma
ELISA BISAGNO • Assegnista di ricerca in Psicologia dello Sviluppo Unimore
17CONSIGLI APPLICATIVI
pr es en te ch e gl i at le ti vi vo no co nd izi on i personali
1. Tenere
to di ve rs e, faci lit an do l’acc es so e la vi ta sp or tiva
sp esso mol
po ss on o av er e qu al ch e tip o di di ffi co ltà legata
per colo ro che
po si zio ne so cio ec on om ica e/ o ca ra tte ris tiche
alle lo ro origini,
personali.
sc on ta to ch e in un a so ci et à sp or tiv a e/ o
2. Non dare per
sq uadr a i ra pp or ti si an o se mp re po si tiv i, m a lavo rare
una
en te pe r cr ea re co es ion e di sq ua dr a, ev entualmente
attivam
atleti.
avvalendosi di role model tra gli stessi
ar e al co nt rib ut o ch e un o sp or t pu ò da re all’infuo ri
3. Pens
ibile
del setting sp or tivo, ut ilizzando ove poss
e sociale
le sue potenzialità per favo rire un’inclusion
am pi a de gl i at le ti e l’a bb at tim en to di stereotip i
pi ù
consolidat i e squalificant i.
Sport e pari opportunità cità cognitiva. Anche attraverso la promozione di
attività sportive Unimore si fa tramite di politiche
di genere di pari opportunità e di inclusione, nel favorire l’e-
liminazione di barriere che limitano l’accesso alle
L’attività sportiva svolge un ruolo essenzia- attività o nel contrasto agli stereotipi che limitano
le, nell’approccio delle capacità, per lo sviluppo le scelte rispetto al tipo di attività sportiva per po-
di altre dimensioni fondamentali del benessere tere affermare con queste azioni l’equità stessa
quali la capacità di vivere una vita sana e la capa- nella sua pratica.
TINDARA ADDABBO • Delegata alle Pari Opportunità Unimore
18Decostruire gli stereotipi di ritiene inoltre che gli uomini siano meno adatti ad
occuparsi di faccende domestiche rispetto alle
genere attraverso lo sport donne e che sia l’uomo a dover provvedere alle
necessità economiche della famiglia. Il 58,8%
Un grande valore insito nello sport è la pos- della popolazione (di 18-74 anni), senza partico-
sibilità di contrastare gli stereotipi di genere non lari differenze tra uomini e donne, riporta almeno
solo all’interno del contesto sportivo, ma nella alcuni di questi stereotipi.
vita di tutti i giorni, partendo dalla consapevolez- Questa panoramica, insieme ai risultati della ricer-
za e dal riconoscimento degli stereotipi ca scientifica che dimostrano quanto
di genere per abbatterli e favorire le bambini e bambine siano più reat-
pari opportunità. tive/i degli adulti ad interventi di
Questo obiettivo è particolar- riduzione degli stereotipi, mo-
mente ambizioso se si pensa stra la rilevanza e l’impatto
al contesto italiano in cui, sociale di interventi atti alla
nonostante gli innumerevo- promozione di valori legati
li passi avanti fatti da parte al rispetto delle differenze di
delle donne in termini di pre- genere, al superamento de-
senza e influenza nella vita gli stereotipi e alla promo-
pubblica e lavorativa, ancora zione di una cultura positiva
si fatica a raggiungere la pa- e inclusiva. Tale promozio-
rità di genere. Il gap di gene- ne è tanto più efficace in
re, che va a svantaggio delle età evolutiva quanto più in-
donne, è stato infatti docu- serita in un contesto ludico
mentato in diversi ambiti. e accattivante per i bambini
Le donne in Italia sono media- - come quello sportivo.
mente più istruite degli uomini e Per questo motivo, Unimore,
più difficilmente abbandonano gli insieme con il Centro di Aiuto alla
studi. Nonostante i livelli di istruzione Vita di Mantova e numerose società
svolgano un ruolo importante rispetto all’inseri- sportive del territorio mantovano (ASD Lupi Clim-
mento dei/delle giovani nel mercato del lavoro, i bing, Accademia di calcio Tano Caridi, ASD Le-
tassi di occupazione all’uscita dalla scuola mo- ale Combat e Associazione Pallavolo Mantova),
strano un gap di genere a sfavore delle donne a ha sviluppato “Di Pari Passo: pari opportunità
prescindere dal livello d’istruzione. È altrettanto (anche) nello sport”, un progetto di attività spor-
vero che la partecipazione delle donne al mondo tiva “arricchita” che ha visto coinvolti bambine e
del lavoro è molto legata ai carichi familiari che bambini di classi quarte e quinte dell’IC Manto-
sono ancora, in modo sproporzionato, respon- va 2. Durante gli incontri del progetto, bambine e
sabilità delle donne. Specificatamente poi per bambini hanno avuto modo di sperimentare quat-
quanto riguarda la qualità del lavoro, le donne tro diverse discipline sportive (arrampicata, cal-
sono svantaggiate nella qualità del lavoro svol- cio, difesa personale e pallavolo), in cui le attività
to. A ciò si aggiunge un minore accesso alle po- proposte erano specificamente sviluppate e “ar-
sizioni apicali, una maggiore diffusione di lavori ricchite” per favorire la riflessione sul tema delle
part-time, carriere discontinue e differenze di ge- pari opportunità di genere. Ogni ora di attività era
nere nei redditi percepiti. poi seguita da una di discussione in classe, in cui
Questi dati sono coerenti con i risultati riportati i significati accennati durante il gioco erano ana-
da un’indagine Istat 2018 sugli stereotipi più co- lizzati e discussi collettivamente. Tali attività spor-
muni legati ai ruoli di genere nei quali emerge che tive hanno permesso di divertire e coinvolgere i
una percentuale significativa di italiani e italiane bambini e le bambine, favorendo poi la riflessione
ritiene che per gli uomini sia più importante che e l’abbattimento degli stereotipi di genere.
per le donne avere successo nella vita lavorativa,
ELEONORA CRAPOLICCHIO • Assegnista di ricerca in Psicologia Sociale Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
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