"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023

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"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023

GESTIRE LA MALATTIA
COME GESTIAMO
LO STRESS?

BENESSERE
NUOVI MODI DI PENSARE
PER NUOVE POSSIBILITÀ

CONCORSO
IN PALIO UNA NOTTE
ALLO SCHWARZSEE!
                                                               INCONTRO

                      «LUNGO IL CAMMINO SI CREA
                       VICINANZA TRA LE PERSONE»
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Sommario

Impressum

vivo PRIMAVERA 2023
                                         3    Editoriale
                                              Il mondo è bello perché è vario
                                              La diversità è una sfida e una ricchezza al tempo stesso.
vivo è la rivista dedicata ai pazienti
                                              La Lega polmonare della Svizzera centrale la vive tutti i giorni.
della Lega polmonare.
Edito da
Lega polmonare svizzera
                                          4   Incontro
                                              «Lungo il cammino si crea vicinanza tre le persone»
Chutzenstrasse 10                             Claudio Menghi, paziente della Lega polmonare vodese,
3007 Berna                                    ha percorso per quattro settimane il Cammino di Santiago.
031 378 20 50                                 Nello zaino: il suo apparecchio CPAP.
vivo@lung.ch
vivo è anche online:                      8   Assistenza
                                              Due leghe, due mondi, un obiettivo
www.legapolmonare.ch/vivo                     In visita presso due leghe polmonari: una piccola e una grande.

Redazione
Caporedattrice: Regula Grünwald          10   Gestire la malattia
                                              Come gestiamo lo stress?
Team di redazione:                            Una determinata situazione può essere più o meno pesante,
Cheryl Dürrenberger, Michelle Gerig,          da persona a persona. Altrettanto diverse sono le strategie per
Sybille Schär, Nadia Schawalder               gestire lo stress.
Grafica
Jean-Christophe Froidevaux
www.ventdouest.ch
                                         12   Sapere
                                              «Alcune persone hanno bisogno di assistenza con più
                                              urgenza di altre»
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                                              La diversità può portare a disuguaglianze, anche in ambito
Stämpfli AG, Berna
                                              sanitario. Ne parliamo con due esperte.
Traduzioni
TEXTRAPLUS AG, Pfäffikon SZ
Immagini e grafica ©
                                         14   Esercizi di respirazione
                                              Respirazione profonda e natura
Copertina e p. 4-7:                           Aria fresca, un po’ di movimento e alcuni esercizi: una buona
Andreas Zimmermann,                           combinazione per fare il pieno di energia.
Münchenstein/Basilea
p. 3: Lega polmonare svizzera;
Lega polmonare della Svizzera centrale
                                         15   Consigli di viaggio / concorso
                                              Ici c’est Fribourg
                                              Un centro storico affascinante, tesori artistici di pregio e tanti
p. 8/9: Lega polmonare vodese;
Lega polmonare di Sciaffusa
                                              ponti: benvenuti a Friburgo.
p. 10/11: istock-FatCamera;
depositphoto-Syda_Productions            16   Benessere
                                              Nuovi modi di pensare per nuove possibilità
p. 12/13: depositphoto-Yupiramos
                                              Ogni persona ha un suo stile di pensiero. Questa varietà è una
p. 14: ventdouest
                                              ricchezza – basta prenderne coscienza.
p. 15: Pascal Gertschen;
Hostellerie am Schwarzsee
p. 16/17: Herrmann Global, LLC; photo-   18   Consigli
                                              La varietà è il sale della vita
case-SianStock; depositphoto-creatista        Cambiamenti anche piccoli rendono più bella la quotidianità.
p. 18: depositphoto-racorn;
-halfpoint; -rawpixel
p. 19: Lega polmonare svizzera
                                         19   Attualità
                                              Un nuovo sito web per la Lega polmonare
                                              Piacevole da consultare, fresco e moderno: il nuovo sito della
Tiratura: 56 500 esemplari                    Lega polmonare sarà disponibile da metà 2023.
(T: 32 000, F: 20 500, I: 4000)

                                              Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Editoriale

 I collaboratori della Lega
polmonare tengono conto
  delle esigenze personali
              dei pazienti.

                              Il mondo è bello perché è vario
                              La diversità è una sfida e una ricchezza al tempo stesso.
                              Alla Lega polmonare della Svizzera centrale lo constatiamo
                              tutti i giorni.
                              Negli ultimi 14 anni, la Lega polmonare della      gli esercizi di respirazione si possono fare
                              Svizzera centrale ha affrontato quattro fu-        come rilassamento o per fare il pieno di
                              sioni. Al suo interno sono confluite più           energia. Chi controlla la respirazione può
                              leghe, diverse per dimensioni e cultura, ma        contribuire al proprio benessere e rende-
                              anche per il contesto più urbano o più rura-       re più varia la propria vita. Volete conoscere
                              le. Le differenze pongono sfide che possono        meglio i vostri polmoni? Provate il program-
                              anche generare attriti. Passata la fase ini-       ma di tre settimane «Lungen-Self-Check» –
                              ziale di avvicinamento, però, la diversità         disponibile come libro (in tedesco):
                              è quasi sempre una ricchezza. Se la acco-          www.lungenliga.ch/selfcheck
                              gliamo e accettiamo le sfide che compor-
                              ta, il mondo è più bello. Alla Lega polmona-       Auguro a tutti che la vita sia piena di gioia
                              re della Svizzera centrale abbiamo impara-         e varia proprio come i nostri polmoni. •
                              to gli uni dagli altri e preso il meglio da ogni
                              cantone. Oggi la nostra lega è più colorata,
                              più varia, più interessante.

                              La diversità non riguarda solo i collaborato-
                              ri, ma gli stessi pazienti: età, provenienza,
                              diagnosi, gestione della malattia, necessità
                              di consulenza da parte nostra – sono molti
                              i fattori che rendono unico ognuno di loro.                              Tina Meyer
                              Ciò che unisce tutti è la centralità dei pol-                            Direttrice della Lega polmonare
                              moni. Ma anche qui la varietà non manca:                                 della Svizzera centrale

                              Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                        3
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Incontro

                                          «Lungo il cammino
                                          si crea vicinanza tra
                                          le persone»
                                          Claudio Menghi, paziente della Lega polmonare
                                          vodese, ha percorso per quattro settimane
                                          il Cammino di Santiago. Sempre nello zaino: il suo
                                          apparecchio CPAP per mantenere aperte le vie
                                          respiratorie di notte.
                                                                                     Nella primavera del 2022, questo
                                                                                     paziente della Lega polmonare
                                                                                     vodese è partito all’avventura: un
                                                                                     mese lungo il Cammino di San-
                                                                                     tiago, dalla sua casa di Blonay a
                                                                                     Lutry e poi lungo il Lemano fino
                                                                                     a Le Puy-en-Velay in Francia.
                                                                                     Una pausa e una buona pomata
                                                                                     per le vesciche lo hanno con-
                                                                                     vinto a continuare oltre Gine-
                                                                                     vra. «Giorno dopo giorno, stavo
                                                                                     sempre meglio. I piedi diventa-
                                                                                     vano più resistenti, la schiena si
                                                                                     abituava al peso. Alla fine non
                                                                                     sentivo nemmeno più lo zaino».
                                                                                     In realtà, pesava ben dieci chili.

                                          Da quando Claudio Menghi usa il CPAP, ha
                                          più energia, ad esempio per camminare.

                                          «All’inizio è stata dura. Quando
                                          dopo tre giorni sono arrivato a
                                          Ginevra, avevo le vesciche ai piedi
                                          e mi faceva male la schiena e mi
                                          sono chiesto se volevo davvero
                                          continuare», racconta Claudio Men-         La conchiglia è un simbolo che identifica
                                          ghi sorseggiando un cappuccino.            i pellegrini.

4   Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
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Incontro

Mezzo chilo solo per il suo apparec-
chio CPAP.

Russamento e spossatezza
«Nel 2009 ho notato che dormivo
sempre peggio», racconta Claudio
Menghi. «Mi mancava l’aria. Sem-
brava che qualcuno mi soffocas-
se». Anche il russamento era molto
pronunciato. «Spesso mi si senti-
va anche dalla stanza a lato». Un
consulto presso il CHUV, il centro
ospedaliero universitario vodese,
ha stabilito che soffriva di apnea
ostruttiva del sonno (vedi box). Il
trattamento più efficace è la tera-
pia ventilatoria CPAP (Continuous
Positive Airway Pressure): durante        Lungo il cammino, Claudio Menghi ha avuto modo di riflettere.
la notte, un dispositivo collegato a
una maschera nasale insuffla dolce-       rei mai al mio CPAP – mi ha cam-                25 chilometri al giorno. Ma ciò che
mente dell’aria nelle vie respirato-      biato la vita! Anche mia moglie lo              più sorprende è il cambiamento
rie e le mantiene aperte.                 apprezza, perché di notte c’è più               che avviene nella mente. «Quando
                                          silenzio», afferma Claudio Menghi               sono partito, avevo la testa piena
La Lega polmonare aiuta a                 con una strizzatina d’occhio. Grazie            zeppa di pensieri». Poi, poco a
scegliere la maschera e il tipo           alla terapia con il CPAP, ha ritro-             poco, le priorità cambiano. «Alcune
di dispositivo più adatti                 vato la concentrazione, migliorato              preoccupazioni hanno perso d’im-
Claudio Menghi si mostra soddi-           la memoria e ridotto il senso di                portanza. Ho iniziato a pensare
sfatto: «La pneumologa e la consu-        spossatezza.                                    ad altre cose», racconta Claudio
lente della Lega polmonare vodese                                                         Menghi davanti al suo cappuccino
mi seguono con molta compe-               Lungo il cammino, le priorità                   ormai freddo. «Ho imparato
tenza e mi hanno aiutato a sce-           cambiano                                        a conoscermi meglio».
gliere dispositivo e maschera. Ho         Senza quest’energia supplemen-
provato diversi modelli. Adesso           tare, affrontare il Cammino di                  Il cammino unisce le persone
la combinazione di dispositivo e          Santiago sarebbe stato davvero                  Claudio Menghi non era da solo.
maschera è perfetta. Non rinunce-         difficile. Le tappe erano di circa              Ha incontrato molte persone,

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                  5
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Incontro

Il suo viaggio è iniziato vicino al Lemano.

giovani e meno giovani, prove-                difficoltà con i rapporti umani. La    Più domande, meno
nienti da paesi diversi e spinte da           famiglia e i miei interessi mi hanno   pregiudizi
motivi altrettanto variegati. Con il          permesso di fare amicizia con          Dell’apnea notturna, Claudio
suo carattere aperto e il suo sor-            molte persone. Il Cammino di San-      Menghi parla sempre molto aper-
riso, per Claudio Menghi rompere              tiago è stata un’esperienza nuova.     tamente. Alcune delle persone
il ghiaccio è stato facile. Nato in           Camminare insieme unisce le per-       che ha incontrato non sapevano
Argentina, è emigrato con la fami-            sone in un modo molto particolare.     neppure cos’è una terapia CPAP.
glia in Canada e poi in Australia.            Con alcune di queste nuove cono-       «Quando hanno saputo che uso
Dal 2000 vive in Svizzera. «Sono              scenze ho parlato di cose che nor-     una macchina per dormire, si sono
sempre stato un immigrato. Nono-              malmente condivido solo con mia        spaventate». Allora, Claudio Men-
stante questo, non ho mai avuto               moglie o con gli amici più intimi».    ghi ha preso il suo dispositivo e

6    Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Incontro

                                            L’apnea da sonno: senza respiro di notte,
                                            senza forze di giorno
                                            L’apnea ostruttiva del sonno provoca occlusioni temporanee delle vie
                                            respiratorie durante la notte. Ogni notte succede centinaia e centinaia
                                            di volte. La mancanza di ossigeno allarma il cervello, che reagisce
                                            con il risveglio. Dormendo, i pazienti non se ne rendono conto. Durante
                                            il giorno, però, le conseguenze si fanno sentire: grave spossatezza, mal
                                            di testa e difficoltà di concentrazione. A lungo termine, se non tratta-
Nello zaino, una cosa imprescindibile:      ta, l’apnea da sonno può causare disturbi del metabolismo e pesare sul
l’apparecchio CPAP.                         sistema cardiocircolatorio. I fattori di rischio principali sono il sovrap-
                                            peso e le conseguenti modifiche anatomiche, nonché il consumo di alcol
ha spiegato tutto: «L’apnea not-            nelle ore serali.
turna, il dispositivo e la maschera
che uso di notte come altri di                  La Lega polmonare
giorno indossano gli occhiali. Per          • informa sull’apnea da sonno: www.legapolmonare.ch/apnea
me è normale e ne parlo volentieri,         • rende disponibile un test online per l’apnea da sonno:
se questo può tranquillizzare gli               www.legapolmonare.ch/test
altri». In generale Claudio Men-            • fornisce consulenza e assistenza per la scelta di dispositivo
ghi trova che le persone dovreb-                e maschera
bero essere più spontanee. Come             • fornisce i dispositivi e un sostegno per integrare la terapia
i bambini, che domandano senza                  nella quotidianità dei pazienti
problemi. Gli adulti spesso hanno           • organizza molti corsi diversi:
perso questa capacità. «È un                    www.legapolmonare.ch/corsi
peccato. Domandare di più per-

                                •
metterebbe di ridurre pregiudizi,
incomprensioni e paure».
                                            Consigli per viaggiare con il CPAP e l’ossigeno

                                            Una patologia cronica delle vie respiratorie non significa per forza
                                            rinunciare a viaggiare. L’importante è prepararsi adeguatamente.

                                            Maggiori informazioni e liste di controllo sul nostro sito:
                                            www.legapolmonare.ch/viaggiare

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                             7
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Assistenza

Due leghe, due mondi,
un obiettivo
Il meglio per i pazienti, partendo da punti di                                              Cooperazione
vista molto diversi. In visita presso due leghe                                             a Sciaffusa
                                                                                            Markus Hänni, che dirige la Lega
polmonari: una piccola e una grande.                                                        polmonare di Sciaffusa, non può
                                                                                            offrire così tanti servizi. Tutta-
Alla Lega polmonare di Sciaf-             tra settori è particolarmente                     via, anche una struttura di picco-
fusa le presentazioni sono presto         importante, in una struttura di                   le dimensioni presenta dei van-
fatte: con cinque collaboratori           queste dimensioni. Gli speciali-                  taggi: «Gli operatori gestiscono
e circa 1100 pazienti è una delle         sti dell’ambito psicosociale orga-                un ambito di competenza molto
leghe polmonari cantonali                 nizzano le «Journées aérées», che                 ampio e vario». Inoltre, collabo-
più piccole in Svizzera. La Lega          permettono ai pazienti più isolati                rano sia all’interno del team sia
polmonare vodese, invece, ha              e ai loro famigliari di trascor-                  con il cantone, l’ospedale e altre
numeri molto più grandi. Presso           rere qualche ora in compagnia in                  organizzazioni del settore sani-
la sede principale di Losanna             un contesto dotato di assistenza                  tario. Grazie ai rapporti con que-
lavorano 45 persone, cui si               medica. Altri specialisti trattano i              ste organizzazioni e le altre leghe
aggiungono i 30 colla­boratori            casi di tubercolosi o si occupano                 polmonari, anche i pazienti della
delle sedi secondarie. I pazienti         di marketing, comunicazione,                      Lega polmonare di Sciaffusa pos-
sono in tutto 13 500.                     prevenzione (ad es. corsi per chi                 sono approfittare di offerte come
                                          vuole smettere di fumare), infor-                 le consulenze per smettere di
Specializzazione nel                      matica e molto altro.                             fumare e dei servizi sociali.
canton Vaud
A Losanna ci accoglie Stéphane
Jeanneret, che guida la Lega
polmonare vodese. In quanto
direttore di un’organizzazione
di dimensioni medio-grandi, ha
potuto delegare diversi compiti
a degli specialisti. «Così garan-
tiamo la qualità delle presta-
zioni», spiega. L’Amministrazio­-
ne fornisce consulenza per assi-
curazioni e conteggi, mentre
il personale di cura si concen-
tra sull’assistenza e sugli aspetti       La consulenza ai pazienti con asma è solo uno dei molti compiti che gestiscono i collaboratori
clinici. Anche la collaborazione          della Lega polmonare di Sciaffusa.

8   Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Assistenza

La qualità ha un prezzo
Al di là delle differenze, un
aspetto accomuna la Roman-
dia e la Svizzera nordorientale.
Lo scorso anno l’UFSP ha ridot-
to le tariffe per alcuni dispositi-
vi che la Lega polmonare vende
e noleggia. «La Lega polmo-
nare è a disposizione di tutti»,
sottolinea Stéphane Jeanne-
ret. «Seguiamo anche casi com-
plessi e se necessario organiz-
ziamo traduzioni, facciamo visi-
te domiciliari in località remo-
te e assistiamo i pazienti che            «Journées aérées»: la Lega polmonare vodese organizza regolarmente escursioni
                                          per i pazienti più isolati e i loro famigliari.
hanno problemi psichici o socia-
li». Questi servizi, però, hanno
un costo, che le tariffe fissate          la collaborazione con altre orga-              di garantire i servizi». Oltre a
per i rimborsi non coprono più.           nizzazioni e trovare ulteriori                 ciò, un elemento che permetterà
Per questo, sia Markus Hänni sia          finanziamenti.                                 di migliorare l’efficienza sono le
Stéphane Jeanneret stanno cer-                                                           sinergie nel team di assistenza:
cando delle soluzioni.                    Garantire i servizi                            specialisti sanitari, fisioterapisti
                                          Anche Stéphane Jeanneret è alla                e infermieri specializzati mettono
Meno visite domiciliari                   ricerca di un sostegno esterno.                sempre più in comune le loro
e ottimizzazione dei processi             «Le organizzazioni Spitex possono              competenze. Quando parlano
«Viviamo in un cantone dove le            contare su sovvenzioni pubbliche»,             di queste misure, entrambi i
distanze sono ridotte», spiega            spiega. «Anche noi siamo un’or-                direttori hanno chiara una cosa:
Markus Hänni. Quando è fat-               ganizzazione Spitex e per questo               «Vogliamo mantenere una qua-

                                                                                                                          •
tibile, chiediamo ai pazienti di          abbiamo chiesto al cantone un con-             lità d’eccellenza per i pazienti»,
venire presso la sede di Sciaffusa.       tributo finanziario che ci consenta            spiega Stéphane Jeanneret.
«Così risparmiamo del tempo che
possiamo dedicare ad altre atti-
vità». In più, Markus Hänni si sta          Una presenza in tutte le regioni
adoperando per automatizzare                Maggiori informazioni sulla Lega polmonare del vostro cantone?
alcune procedure, potenziare                www.legapolmonare.ch/cantoni

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                   9
"LUNGO IL CAMMINO SI CREA VICINANZA TRA LE PERSONE" - Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Gestire la malattia

Come gestiamo lo
stress?
Una situazione può essere più o meno pesante,                                                   ad esempio in ambito lavorativo,

da persona a persona. Altrettanto diverse sono                                                  mentre per altre la situazione è
                                                                                                fonte di stress.
le strategie per gestire lo stress.
                                                                                                Tre modi di gestire lo stress
                                                                                                «Per superare le situazioni pesan-
                                                                                                ti o pericolose, le persone usano
                                                                                                strategie diverse», spiega Urs
                                                                                                Gerber. Nel suo modello, Lazarus
                                                                                                identifica tre modalità di gestione
                                                                                                dello stress, il cosiddetto «coping»
                                                                                                (dall’inglese «to cope with» che
                                                                                                significa «far fronte, gestire»).

                                                                                                • Nel coping orientato ai proble-
                                                                                                 mi, le persone cercano di supe-
                                                                                                 rare il problema agendo oppure
                                                                                                 rinunciando ad una determina-
                                                                                                 ta azione. Succede, ad esempio,
Nel qui e ora, con consapevolezza. Un’escursione o una passeggiata sono l’occasione perfetta.    quando un paziente cerca infor-
                                                                                                 mazioni per comprendere meglio
«La vita ci pone continuamente di                alla Scuola universitaria profes-               la propria malattia oppure quan-
fronte a sfide che ci logorano. Le               sionale della Svizzera nordocci-                do un lavoratore studia e si do-
reazioni, però, sono diverse da per-             dentale (FHNW). «Ciò che perce-                 cumenta per affrontare meglio
sona a persona e da situazione a                 piamo come stress o pressione                   le sfide del proprio lavoro.
situazione», spiega Martina Binder,              può variare molto. Dipende da
che insegna come rilassarsi1 e ge-               come valutiamo la situazione e                 • Nel coping orientato alle emo-
stisce corsi per Evivo, un program-              da quali risorse e margini di ma-               zioni, le persone cercano di mi-
ma della fondazione Careum per le                novra abbiamo a disposizione»,                  gliorare il proprio stato emotivo.
persone con malattie croniche.                   spiega con riferimento al cosid-                Si distraggono, cercano di rilas-
                                                 detto modello transazionale del-                sarsi oppure usano tecniche per
Come nascono le situazioni                       lo stress sviluppato dallo psico-               concentrarsi (vedi riquadro).
di stress?                                       logo americano Richard Lazarus.2
Lo abbiamo chiesto al prof. Urs                  Alcune persone affrontano con                  • Nel coping orientato alla valuta-
Gerber, psicoterapeuta e docente                 entusiasmo un compito difficile,                zione le persone rivalutano la

10 Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Gestire la malattia

  situazione per liberare nuove
  energie da mettere in campo.
  Succede, ad esempio, quando
  si smette di considerare una
  divergenza di opinioni come
  un conflitto grave e si riesce
  a vederla come una possibilità
  di approfondire il rapporto.

Allenarsi prima che
sia tardi                                             Attività creative come il disegno possono essere una distrazione efficace nei
                                                      momenti più pesanti.
«Ognuno deve scoprire da sé
quale strategia di coping gli risul-
ta più utile nelle diverse situazio-                    Strategie di coping: esercizi di respirazione
ni», spiega Urs Gerber. «Le stra-                       e concentrazione
tegie che lavorano sulle emozioni                       Volete rilassarvi e migliorare il tono dell’umore? Provate uno
si possono allenare», continua                          di questi metodi.
Martina Binder. «Se si vuole che
funzionino quando la situazione                         • Prima di tutto, scoprite se per voi funzionano meglio gli stimoli
lo richiede, dobbiamo osservarci                          visivi, auditivi o fisici. Che cosa vi viene in mente quando sentite la

                                             •
in un momento di calma e scopri-                          parola «bosco»? Il verde delle foglie, il verso degli uccelli o l’odore
re che cosa ci fa stare bene».                            della resina?

                                                        • Allenate l’attenzione e la capacità di concentrarvi su voi stessi.
                                                          Restate nel qui e ora, ad esempio durante una passeggiata. Com’è la
                                                          luce? Che rumori sentite? Che odori percepite? Com’è la consistenza
                                                          del suolo? Diventerete più sensibili e saprete che cosa vi fa bene e
                                                          che cosa invece vi stressa. Così potrete reagire per tempo.

                                                        • Fate regolarmente esercizi di respirazione. Alcune idee le trovate
1) M
    aggiori informazioni:
   www.all-tag-entspannt.com
                                                          online in vivo, altre si possono imparare nei corsi delle leghe polmo-
2) Lazarus, R. S., e Launier, R. (1981). Stress­
                                                          nari cantonali.
   bezogene Transaktionen zwischen Person
   und Umwelt. In Nitsch J. R. (a cura di), Stress.
                                                        www.legapolmonare.ch/vivo
   Theorien, Untersuchungen, Massnahmen.
   Berna: Huber.                                        www.legapolmonare.ch/corsi

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                           11
Sapere

                                         «Alcune persone
                                         hanno bisogno
                                         di assistenza con più
                                         urgenza di altre»
                                         La diversità può portare a disuguaglianze, anche
                                         in ambito sanitario. Due esperte parlano di come
                                         gestire il problema.

                                         Le persone sono diverse per sesso,    che determinano conseguenze sullo
                                         età, origine, orientamento ses-       stato di salute e disuguaglianze
                                         suale, capacità fisiche ed emo-       nell’accesso ai servizi sanitari.
                                         tive, formazione, vissuto e valori.
                                         «Nell’interazione con i malati è      Potete farci alcuni esempi?
                                                     importante avere la       POI: Un ostacolo importante è la
                                                      consapevolezza di        lingua: se il paziente non capisce
                                                      questa diversità»,       un’informazione o non è in grado
                                                      spiegano le profes-      di interagire durante un colloquio,
                                                      soresse Paola Origlia    questo condizionerà il successo del
                                                     Ikhilor (POI) ed Eva      trattamento. Inoltre, molti studi
                                                     Soom Ammann (ESA),        vengono svolti su pazienti di sesso
                                                    entrambe della Scuola      maschile. Gli standard terapeu-
                                                   universitaria professio-    tici, quindi, sono pensati prima di
                                         nale bernese (BFH).                   tutto per gli uomini. Le donne rea-
                                                                               giscono spesso in modo diverso
                                         Qual è il ruolo della diversità       ai trattamenti e quindi risultano
                                         in ambito sanitario?                  discriminate.
                                         ESA: La salute è qualcosa che
                                         riguarda tutti. Per questo, il        ESA: Anche la disponibilità finan-
                                         sistema sanitario viene a con-        ziaria condiziona la salute e l’ac-
                                         tatto con persone dalle caratte-      cesso all’assistenza. Vivere in una
                                         ristiche più diverse e ad ognuna      casa insalubre e vicina a un incene-
                                         deve garantire la migliore assi-      ritore ha conseguenze sulla salute.
                                         stenza possibile. Tuttavia, non è     E anche se l’assistenza di base è
                                         semplice. Alcune differenze com-      garantita per tutti, i più poveri
                                         portano diversità di opportunità      vengono discriminati per quanto

12 Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Sapere

riguarda i trattamenti: hanno             persone hanno bisogno                          esercita questa capacità,
meno possibilità di informarsi sulle      di assistenza con più                           che si chiama competenza
opzioni disponibili e trovare un          urgenza di altre. Solo                          transcategoriale, nella sua
trattamento che soddisfi le loro          così possono sfruttare                           formazione.
esigenze.                                 realmente le oppor-
                                          tunità a loro disposi-                            ESA: In pratica, si tratta di
Che cosa si può fare per avvi-            zione. Come società,                               non giudicare frettolosa-
cinarsi a una situazione di               se vogliamo pari                                   mente le persone e man-
pari opportunità?                         opportunità, dob-                                  tenere un atteggiamento
POI: Servono più offerte specifiche       biamo identificare le                               aperto, fare domande,
per i gruppi meno favoriti. Biso-         ingiustizie e investire                             parlare dei loro bisogni
gna che le persone sappiano che le        le risorse necessarie per ridurle,       ed evitare di trattarle dall’alto in
offerte esistono e che l’ac-              anche se costa fatica. Inoltre, per      basso. Inoltre, gli specialisti sono
cesso alle stesse sia facile.              garantire un accesso equo al            formati per riconoscere le disugua-
Altrettanto importante è                        sistema sanitario bisogna adat-    glianze strutturali e sono capaci
che le informazioni e i ser-                      tare le strutture. Dobbiamo,     di riflettere sulla propria posizione
vizi di interpretariato                             ad esempio, ridurre la com-    e sul proprio margine di azione.
siano facilmente reperi-                            plessità e formare il per-
bili. A questo proposito,                            sonale alla gestione delle    POI: Non è sempre semplice,
i cosiddetti «educated                               differenze.                   ma nonostante le tante diffi-
peers» pos-                                                                        coltà il personale specializzato
sono essere                                           Come si fa?                  ottiene buoni risultati. Teniamo

                                                                                                     •
di grande                                             POI: Viviamo in un mondo     molto a sviluppare questa
aiuto. Se hanno in                                     complesso. La suddivi-      consapevolezza.
comune lo stesso con-                                  sione in gruppi e catego-
testo di vita o vissuto                               rie ci aiuta nei processi
di malattia, possono                                  decisionali. Ma le catego-
trasmettere le infor-                                rie rischiano di falsare la
mazioni in modo più                                  percezione che abbiamo
diretto e condividere la                             delle persone. Succede
propria esperienza.                                  a tutti. E tutti abbiamo il
                                                    dovere di fare attenzione
ESA: Le offerte mirate                              per evitare gli automati-
e quelle di mediazione                             smi e riconoscere le diver-
sono onerose. Ma alcune                           sità. Il personale sanitario

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                             13
Esercizi di respirazione

Respirazione profonda
e natura
Aria fresca, un po’ di movimento e alcuni esercizi: una buona
combinazione per fare il pieno di energia. Presentiamo
tre percorsi a tema in Svizzera.

Divertenti esperimenti                Alla scoperta del bosco                  Yoga a
a Safenwil                            di Villars-Tiercelin                     Gambarogno
Il percorso respiro (Atemweg in       Presso Villars-Tiercelin (VD) c’è un     Il Sentiero dello
tedesco) di Safenwil (AG) comprende   percorso di cinque chilometri            Yoga inizia nei
dieci postazioni con divertenti       accessibile anche in sedia a rotelle:    pressi dell’Hotel
esperimenti che consentono di         il Sentiero Handicap & Nature.           Sass da Grüm,
prendere coscienza del proprio        Attraversa l’Arboretum des Esserts       che si rag-
respiro e approfittare di natura,     e poi prosegue nello Jorat, adden-       giunge in
silenzio, esercizio e respiro. Se i   trandosi nel bosco continuo più          circa 40 minuti
quasi sette chilometri del sentiero   grande del Mittelland. Lungo il          di cammino in
sono troppi, è possibile scegliere    percorso, ci sono postazioni per         salita da Vairano (TI).
una variante più breve oppure solo    l’osservazione dei monti, della          L’obiettivo del percorso
postazioni specifiche.                fauna e della flora.                     è di favorire il contatto
                                                                               tra le persone e la natura.
• Distanza: 6,8 chilometri           • Distanza: ca. 5 chilometri            Le nove postazioni invitano a una
  o 4,2 chilometri                    • Dislivello: ca. 100 metri             pausa di consapevolezza immersi
• Dislivello: ca. 100 metri          • Partenza:                             nella natura con i suoi movimenti,
• Partenza: poligono di tiro               maison forestière di               suoni e odori.
  di Safenwil. Attenzione                     Villars-Tiercelin
  agli orari di tiro.                         Maggiori informazioni:           • Distanza: 3,3 chilometri
• Maggiori informazioni:                       www.handicapnature.ch           • Dislivello: ca. 300 metri
  www.atemweg.ch                                                               • Partenza:
                                                                                 presso l’Hotel Sass da Grüm,
                                                                                 sopra Vairano
                                                                                 Maggiori informazioni:
                                                                                 www.b-yoga.ch

14                                          Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Consigli di viaggio / concorso

                                                                                                                                       A Friburgo, la Sarina scorre sotto
                                                                                                                          molti ponti. Spiccano il Pont de Zähringen e il

Ici c’est Fribourg                                                                                                                Pont de la Poya, inaugurato nel 2014.

Un centro storico affascinante, tesori artistici di pregio
e tanti ponti: benvenuti a Friburgo.

Il soprannome di «città dei ponti»                             trenino che fa il giro della città in
                                                                                                                            Stazioni di rifornimento
si deve alla sua posizione nell’ansa                           un’ora e propone un’audioguida
                                                                                                                            di ossigeno
della Sarina. In effetti, Friburgo                             ai monumenti. Gli amanti dell’arte
conta ben 14 ponti, tra cui spicca il                          non possono mancare una visita                               I malati polmonari possono ricari-
recente e scenografico Pont de la                              all’Espace Jean Tinguely – Niki de                           care gratuitamente il loro «por-
Poya (2014). La passeggiata lungo                              Saint Phalle. Oltre alle opere della                         table» in tutta la Svizzera presso
i ponti della città bassa medievale                            famosa coppia di artisti, ospita                             32 stazioni di rifornimento di
merita sicuramente una visita.                                 regolarmente mostre temporanee                               ossigeno liquido. Questo servi-
Se fosse troppo faticosa, sul Pont                             di autori svizzeri e stranieri.                              zio è reso possibile anche dalle
de Zähringen, nei pressi della catte-                                                                                       dona­zioni e dai contribuiti delle
drale, si trovano dei pannelli pano-                           Maggiori informazioni:                                       aziende coinvolte.
ramici con dati tecnici e storici sui                          www.fribourgtourisme.ch
ponti di Friburgo. Esiste anche un                                                                                          In ogni edizione di vivo viene
                                                                                                                            presentata una regione che
                                                                                                                            ospita una stazione di riforni-
                                                                                                                            mento di ossigeno.
CONCORSO                                                                                                                    A Friburgo, la stazione di riforni-
L’Hostellerie am Schwarzsee mette                                                                                           mento si trova presso la farmacia
a disposizione un pernottamento                                                                                             della stazione:
per due persone con colazione
a buffet, accesso libero all’area                                                                                           BENU
wellness e parcheggio. www.hostellerieamschwarzsee.ch                                                                       Pharmacie de la Gare CFF
Per partecipare, inviare un’e-mail con nome e indirizzo entro il                                                            Place de la Gare 1
31 maggio 2023 a vivo@lung.ch o spedire una cartolina postale a:                                                            1700 Friburgo
Lega polmonare svizzera, concorso vivo, Chutzenstrasse 10, 3007 Berna.                                                      Tel. 026 322 02 02
Buona fortuna!
                                                                                                                            www.legapolmonare.ch/
Condizioni di partecipazione: possono partecipare tutte le persone domiciliate in Svizzera, eccetto il personale della
Lega polmonare, le agenzie e i fornitori che collaborano con questa rivista, nonché i loro famigliari. La partecipa-        stazioni
zione è gratuita. È esclusa la conversione del premio in denaro. Per il concorso non viene effettuata corrispondenza.
Il nome della persona vincitrice sarà pubblicato nel prossimo numero.
La vincitrice dell’ultimo concorso è Catherine Streit di Préverenges. Congratulazioni!

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                                                         15
Benessere

Nuovi modi di pensare
per nuove possibilità
Le persone hanno stili di pensiero diversi.                                                Riconoscere i diversi stili
Questa varietà è una ricchezza – basta pren-                                               di pensiero
                                                                                           Secondo il modello di Ned Herr­
derne coscienza.                                                                           mann1, con cui lavora Monika
                                                                                           Hänni, ci sono quattro diverse pre-
Vi è mai capitato di non andare                  Un mondo di possibilità                   ferenze cerebrali o stili di pensie-
per niente d’accordo con qualcu-                 «Questi modi di pensare diversi           ro: analitico, pratico, relazionale e
no? Oppure che certe reazioni vi                 possono causare conflitti», chiari-       sperimentale. «La reazione a una
dessero l’impressione di essere                  sce Monika Hänni. «Ma la varietà          diagnosi, ad esempio, può varia-
stati fraintesi, presi alla sprovvista           cognitiva rappresenta anche una           re molto in funzione dello stile di
o non abbastanza sul serio?                      grande opportunità. Se siamo              pensiero», spiega Monika Hänni.
Potrebbe dipendere dal fatto che                 consapevoli di queste differenze,
non tutte le persone hanno lo                    possiamo metterci nei panni delle         • Le persone in cui prevale uno
stesso modo di pensare. «Ognuno                  altre persone e vedere le cose da            stile di pensiero analitico han-
di noi ha un modo unico di perce-                un altro punto di vista».                    no bisogno di molti numeri e dati
pire il mondo», spiega Monika                    I vantaggi: una migliore compren-            sulla malattia. Si sentono meglio
Hänni, responsabile del personale                sione dell’altro e la possibilità di         se possono leggere articoli che ne
presso la Lega polmonare svizzera.               trovare nuove soluzioni.                     parlano e se conoscono le cause,

                                      Astratto

                 A                                              D
                              Analitico     Sperimentale
         Realistico                                              Intuitivo

                                Pratico     Relazionale

                 B                Nello specifico
                                                                C
Tendete allo stile relazionale o pensate in modo pratico? Una panoramica         Le persone che pensano in modo pratico o analitico
dei quattro stili di pensiero.                                                   raccolgono molte informazioni.

16 Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Benessere

 i sintomi e il funzionamento dei
 trattamenti.

• Chi ha uno stile prevalentemente
 pratico, invece, raccoglie molte
 informazioni sulla malattia, ma le
 traduce subito in azioni concrete,       Se sappiamo come funziona l’interlocutore, possiamo reagire meglio.

 che pianifica nel dettaglio. Que-
 ste persone, ad esempio, modifi-         nostre anche modalità diverse da               Per farlo, ci possono aiutare le
 cano immediatamente la propria           quelle a cui ricorriamo sponta-                seguenti domande:
 casa per adattarla alla malattia.        neamente». Se riusciamo a farlo,
                                          gestiremo meglio i conflitti e i               • Come posso aiutarla?
• Nelle persone in cui prevale lo        rapporti con gli altri.                        • Come vogliamo procedere?
 stile relazionale, al momento                                                             Ad esempio: quanto strutturata e
 della diagnosi possono emerge-           Comunicare i propri bisogni                      dettagliata deve essere l’opzione
 re emozioni come la paura e lo           Certo! Ma come si fa? «Se pren-                  scelta?
 smarrimento. Hanno bisogno di            diamo coscienza del nostro fun-                • Chi è coinvolto? Ad esempio: che
 molta compassione e di sentire           zionamento interno, potremo                      cosa comporta per me, il mio con-
 che vengono prese sul serio.             comprendere e comunicare meglio                  testo, il mio lavoro?
                                          i nostri bisogni». È una capacità              • Perché lo facciamo? Ad esem-
• Chi ha uno stile sperimentale,         molto utile quando bisogna par-                  pio: qual è il senso dietro a tutto
 invece, ama il rischio e prova           lare con medici e infermieri. «Se il             questo?
 volentieri a fare le cose in prima       mio stile prevalente è relazionale,            • Che cosa significa per me? Ad
 persona. Se non coglie il senso di       a differenza di una persona con                  esempio: come faccio per prender-
 una terapia, potrebbe non seguir-        uno stile analitico, non avrò biso-              mi adeguatamente cura di me?
 la alla lettera.                         gno di molti dati, ma vorrò sen-
                                          tirmi bene e costruire un rapporto             «Se riusciamo a capire che cosa
Acquisire nuove modalità                  di fiducia».                                   muove l’altra persona senza giudi-
di pensiero                                                                              carla, possiamo abbattere il muro

                                                                                                           •
«Quasi tutte le persone possono           Domandare per chiarire                         dei pregiudizi e stabilire un con-
acquisire più di uno stile di pen-        «Vale la pena di scoprire come                 tatto reale».
siero», spiega Monika Hänni.              funziona la persona che abbiamo
«Le nostre preferenze cerebrali           davanti e quali sono i suoi biso-              1) 	Maggiori informazioni:
non sono rigide. Possiamo fare            gni», spiega Monika Hänni.                       www.hbdi.de

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                 17
Consigli

La varietà è il sale della vita

                                                                                 Ascoltare la musica della propria adolescenza,

Volete una ventata di novità, ma vi manca                                        recuperare vestiti dimenticati o scrivere a
                                                                                 una vecchia conoscenza: anche le piccole cose
il tempo per un progetto impegnativo?                                            portano varietà nella routine.

Nessun problema: anche i piccoli
cambiamenti arricchiscono la quotidianità.

La primavera risveglia il desiderio      • Cucinate oppure ordinate un menu • Fate ordine in armadio e indossate
di novità. Per ravvivare la routine,       che non avete mai provato.             qualche capo che si era nascosto
non c’è bisogno di un lungo viaggio,                                              dietro ad altri vestiti.
un nuovo hobby o una nuova casa.         • Cambiate la disposizione dei
Anche le piccole cose possono ren-         posti a tavola.                       • Fate una gita in una città che non
dere la quotidianità più varia e gra-                                             conoscete. Andate all’orto bota-
devole. Alcuni suggerimenti:             • Riascoltate la musica della vostra    nico o in un museo, fate un picnic
                                           adolescenza.                           in un parco o unitevi ad altre per-

                                                                                                •
• Quando andate al lavoro o a fare                                               sone per una partita di scacchi ai
 la spesa, cambiate percorso e           • Scrivete una lettera a qualcuno        giardinetti.
 usate i mezzi pubblici o la bici          che non vedete da tempo.
 anziché la macchina.
                                         • Sorridete a qualcuno che non
• Modificate la disposizione dei           conoscete oppure offritevi di pa-
 mobili o dei quadri. Cambiate il          gare un piccolo acquisto per la
 colore di una parete.                     persona che è alla cassa dietro di
                                           voi e osservate che cosa succede.

18 Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023
Attualità

Un nuovo sito web per
la Lega polmonare
Per soddisfare meglio le esigenze
di pazienti, operatori e altri sog-
getti interessati, la Lega polmo-
nare sta rinnovando il proprio sito
web. Secondo i piani, il nuovo sito
sarà online a metà maggio con
un aspetto più fresco e una strut-
tura più intuitiva. Conterrà offerte
delle varie leghe polmonari canto-
nali, informazioni su diversi quadri      Divertirsi sul lago di Sarnen                                           Per ulteriori informazioni e altre
clinici, suggerimenti per chi vuole       Qualche giorno di riposo sul Lago                                       proposte turistiche:
smettere di fumare, dati sui pol-         di Sarnen (OW)? I suoi lidi idilliaci                                   www.legapolmonare.ch/
moni e la nostra rivista in formato       e la straordinaria vista sulle Alpi                                     giornate
elettronico.                              affascinano sempre. Scoprite i                                          Contatto:
www.legapolmonare.ch                      dintorni con una visita al centro                                       Lega polmonare svizzera
                                          storico di Sarnen o un’escursione                                       Chutzenstrasse 10
                                          in barca sul lago. Il viaggio avrà                                      3007 Berna
Addio al tran tran                        luogo dal 15 al 25 agosto 2023.                                         Tel. 031 378 20 00
quotidiano, e via                         Iscrizioni aperte dal 15 maggio.                                        sejoursboldair@lung.ch

verso l’allegria!
Con le «Giornate delle boccate
d’aria», la Lega polmonare sviz-                                                        per chi ne è affet
                                                                                                             to
                                                                                                                  Una vita attiva con
                                                                  Un pratico opuscolo

zera offre alle persone con pro-                                                                                  la BPCO
blemi respiratori e ai famigliari                                                                                 La nuova brochure «Una vita attiva
che le assistono la possibilità di                                                                                con la BPCO» della Lega polmonare
godersi una vacanza senza pen-                                                                                    è online. Contiene molti esercizi
sieri. Durante questi viaggi orga-                                                                                e trucchi per migliorare la quotidia-
nizzati, specialisti sanitari e ossi-                                                                             nità di chi è affetto da BPCO.
geno sono sempre a portata di                                                     BPCO                            Per il momento, la brochure è
                                                               vita attiva con la
                                                Vivere unpera resp
mano. Il nostro team di accompa-                Muoversi di più
                                                                  irare meglio
                                                                                                                  disponibile in formato PDF scari-
gnatori elabora programmi ricchi                                                                                  cabile. Dall’estate 2023 le persone
e vari, che lasciano spazio anche                                                                                  interessate potranno ordinare una
per fare nuove amicizie.                                                                                           copia stampata.
                                                                                                                   www.legapolmonare.ch/
                                                                                                                   pubblicazioni

Rivista della Lega polmonare | PRIMAVERA 2023                                                                                                         19
Fate il pieno di ossigeno
     liquido gratis
     La Lega polmonare ha installato in 32 località svizzere delle
     stazioni di rifornimento di ossigeno liquido. In questi punti
     si possono ricaricare i propri «portable».
     www.legapolmonare.ch/stazioni

     In palio
    una notte
allo Schwarzsee!
  Il concorso è
     illustrato
   a pagina 15.

     Lega polmonare svizzera                    Tel. 031 378 20 50     Conto donazioni CP 30-882-0
     Chutzenstrasse 10                          info@lung.ch           IBAN CH92 0900 0000 3000 0882 0
     3007 Berna                                 www.legapolmonare.ch

                                 Stampato
                   myclimate.org/01-22-994467
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