A EDITORIALE - Sport Event
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ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
EDITORIALE
EDIZIONE DISTRIBUZIONE ONLINE GRATUITA
DI MARIO FANTACCIONE ERCOLANESE, L'ALBA DI UNA NUOVA ERA...
Presentata ufficialmente la nuova Ercolanese :idee chiare e all’interno del MAV (Museo Archeologico Virtuale) alla
progetto lungimirante. presenza del vicesindaco Luigi Luciani, il Presidente del
L’ambizioso direttivo granata punta in alto Consiglio Comunale Luigi Simeone, l’Assessore Mariarca
partendo dal campionato di Promozione. Cascone. Finalmente, ci siamo. Dopo mesi insoliti, ecco
I presidenti Spronello e Raiano insieme al in campo una dirigenza compatta pronta a fare il massi-
direttore generale Gaglione hanno allestito mo per ritornare quanto prima nel calcio che conta. Per
un team in grado di portare entusiasmo e il momento bisogna accontentarsi del palcoscenico di
competenza nel tanto bistrattato calcio mi- Promozione, con la speranza che l’emergenza sanitaria sia
nore. Affidarsi a due top player come i direttori Vampore definitivamente messa alle spalle e che possa permettere
e Ummaro (in foto ) vuol dire partire ai nastri di parten- presto di ripopolare lo stadio con la solita passione e festa
za con un segnale chiaro di programmazione che mira di colori a tinte granata.
al consolidamento del progetto solido. La presentazione Umiltà, coesione e spirito di sacrificio: siamo pronti!
2 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
CURIOSITA' Focus emoli
di Stefania M
L'ITALIA DI MANCINI È DA RECORD:
36 PARTITE SENZA SCONFITTE
contro la Lituania l’8 Settembre.
La qualificazione a Qatar 2022 che si deciderà probabil-
mente il 12 Novembre all’Olimpico di Roma nella gara di
ritorno.
Al prossimo appuntamento
Saluti dalla vostra Regina
STEFANIA MEMOLI
Nonostante il pareggio conseguito contro la Svizzera,
Mancini ha migliorato, comunque, il record assoluto di
successi nelle prime 41 partite da commissario unico
dell'Italia, primato che lo stesso Mancini già deteneva con
28 vittorie nonostante una gara in meno.
L'Italia di Mancini è da record: 36 partite senza sconfitte,
nessuno come gli azzurri.
L'Italia pareggia 0-0 con la Svizzera, a Basilea. La qualifica-
zione diretta ai prossimi Mondiali è ancora da conquistare
ma il ct Roberto Mancini si può consolare con un prima-
to: con questo, sono 36 i risultati utili consecutivi. Supe-
rate le strisce di imbattibilità di 35 gare di Spagna 2007-09
e Brasile 1993-96, che avevano vinto rispettivamente un
Europeo e un Mondiale. I brasiliani però considerano la
loro serie lunga 36 partite. Il match della discordia è Bra-
sile-Romania Under 21 di settembre 1995, terminata 2-2.
Per fugare ogni dubbio e superare ogni altra nazionale, gli
azzurri dovranno evitare un ko con la Lituania, mercoledì
sera.
Dopo la conquista dell’Europeo ecco un traguardo impor-
tantissimo: la più lunga striscia di imbattibilità. Un grup-
po entrato nella storia di tutti gli azzurri: per l’impresa di
Wembley sostenuti da un’intera Nazione. Una serata indi-
menticabile con la voglia di festeggiare tutti insieme met-
tendo alle spalle questo 2020 da dimenticare. Emozioni
uniche!
L’ANALISI TECNICA
Serata amara a Basilea per gli incredibili errori commessi
contro la Svizzera:si deve essere più cinici dopo aver con-
cretizzato tanto.
Mancini cambia rispetto alla Bulgaria: Di Lorenzo a de-
stra torna titolare, Chiellini e Bonucci coppia centrale, a
centrocampo c'è Locatelli al posto di Verratti non al me-
glio, davanti Berardi titolare.
Si divora tanto e chiudiamo con la ciliegina sulla torta di
Jorginho che fallisce un calcio di rigore. Italia prima nel
gruppo C di qualificazioni Mondiali ma con due partite
in più e 4 punti di vantaggio sulla Svizzera. Prossima gara
3 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Il punto di Enzo Rubrica
a cura di Vinc
enzo Fenza
06 SETTEMBTRE 2021
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LA ZUCCATA DI PETAGNA CAMBIA LA STAGIONE
(ALMENO LA SUA), I VIAGGI INTERCONTINETALI
COMINCIANO A COMPLICARLA...
Ci siamo lasciati con Petagna che – avendo occasioni, l’offerta arrivata quest’anno (una Napoli dipende da tante, troppe variabili.
già pronti valigia e biglietto per un viaggio trentina di mln) è inaccettabile. Le note do- Un ottimo allenatore, esperto e di qualità,
di sola andata, sempre a Genova, sponda lenti sono Fabian Ruiz, zero offerte e sca- ed un attacco forte e completo sono i nostri
blucerchiata – non doveva nemmeno anda- denza nel 2023 e, soprattutto Insigne, ormai punti di forza.
re in panchina. Dopo mezz’ora abbondante avviato a liberarsi a parametro zero, e ad Avranno il loro peso gli arbitri: giocare il
di sofferenza Spalletti getta nella mischia, accordarsi con chi gli offrirà di più. primo grande scontro con o senza Osimhen
vera mossa della disperazione, il centravanti Anche altri potenziali pezzi pregiati da fa tanta differenza; oppure la quantità de-
di scorta, finora pagato tanto e poco fortu- poter piazzare (direi Zielinsky e Lozano) gli infortuni: notizia fresca lo stop di Me-
nato (ad esempio, quasi per caso, all’ultimo non hanno ricevuto offerte, pertanto – ret (per almeno una quarantina di gg), con
istante dell’oscena Napoli – Verona colpì di senza perdere mai di vista la mission della Ospina impegnato lungamente con la Co-
testa l’incrocio dei pali esterno). Società, che si autofinanzia ed ha bisogno lombia e già acciaccato dopo la prima parti-
Il calcio è fatto di episodi che spesso stravol- come il pane dei soldi Champions (che ta. La questione portiere (quest’anno il terzo
gono la logica o l’inerzia di una gara, infatti sciaguratamente mancano da due anni) – è un ragazzino che nemmeno in C ha gio-
dopo nemmeno un paio di minuti Andrea, la nostra campagna acquisti si è trascinata cato; consiglierei subito uno svincolato tipo
da vero attaccante d’area, gira di testa in rete stancamente tra cessioni minori ed il tenta- Mirante o l’argentino Romero) ci porta ine-
la punizione di Mario Rui. Pericolo scam- tivo di prendere qualche buona pedina solo vitabilmente a sottolineare ancora una volta
pato e 3 punti che fanno veramente como- in prestito, a prezzo di saldo. Alla fine da la pericolosità, e l’incidenza – in negativo –
do. Per la prima volta Spalletti si è trovato terzino sinistro agirà alla bisogna anche lo che hanno le soste dei campionati, per con-
in difficoltà e la squadra ha mostrato i limiti svincolato Juan Jesus, e a coprire il vuoto a sentire alle Nazionali di disputare le proprie
caratteriali e la fragilità fisica ormai conge- centrocampo è arrivato il camerunense An- gare. Abbiamo dieci calciatori in giro per il
niti. Luciano ha atteso troppo ed ha conces- drè Zambo Anguissa. Caduto in disgrazia mondo, alcuni rientreranno il giorno prima
so al modesto Genoa l’unica arma possibile; nel retrocesso Fulham, oltre al colore della di Napoli – Juve, stanchi (si disputano tre
dopo un primo tempo in trincea nella vana pelle ed al fisico notevole, ha poco altro di partite in una settimana), stralunati dal jet
speranza di tenere bloccato il risultato, Bal- affine con Bakaioko. Questo è uno che recu- lag e più o meno acciaccati. Tra l’altro – in
lardini ha messo in campo centimetri e for- pera palloni, ma soprattutto ama ribaltare tempi di Pandemia – ci sono Paesi (sostan-
za fisica, ed i rossoblù si sono riversati in velocemente il gioco e proporsi in avanti; zialmente Africa ed America del Sud, pro-
massa nella nostra metà campo. Abbiamo buona la tecnica (addirittura è risultato tra prio dove vanno a giocare la maggior parte
sofferto con l’attacco leggero ed un cen- i migliori dribblatori della Premier) e tanta dei nostri), al rientro dai quali ci sarebbe
trocampo lento (Fabian) e poco fisico (Lo- esperienza. Se si ritrova può diventare un bisogno addirittura della quarantena. Non
botka, Elmas). I subentrati ci hanno salvato: ottimo colpo low cost (l’eventuale diritto di sarà mai tardi quando la FIFA deciderà di
detto di Petagna, nota di merito per Ounas riscatto è di una dozzina di mln) e mette- cautelare i clubs proprietari dei calciatori,
lanciatosi sistematicamente negli spazi libe- re a diposizione di Spalletti caratteristiche rivedendo i calendari a favore di chi mette
ri. Sarebbe stato un brutto errore privarsi tecniche mancanti agli altri centrocam- passione, speranze e soldi veri.
(tra l’altro in prestito, per pochi spiccioli) pisti in rosa. Resta alto il rammarico
dei due protagonisti della partita; fortuna- per i pessimi risultati delle ultime due
tamente restano e, fra infortuni (speriamo stagioni e per acquisti ed ingaggi one-
di aver già dato), squalifiche, trasferte inter- rosi distribuiti, troppo generosamente,
continentali con le nazionali e – non ulti- fino all’anno passato. Ci siamo trovati
ma, visto che purtroppo condizionerà ine- nell’impossibilità di prendere calciatori
vitabilmente la nostra stagione – la Coppa seguiti da tempo, e finiti alle concor-
d’Africa, sicuramente si ritaglieranno uno renti, come Koopmeiners (Atalanta) e
spazio in campo e, se confermeranno i mi- Basic (Lazio). Il torneo sarà difficile ed
glioramenti (il franco-algerino sembra un equilibrato: con CR7 che toglie il distur-
altro), possono dare un significativo contri- bo resta l’Inter la favorita; subito dietro
buto. Intanto è finito il lungo, stucchevole e bianconeri e poi Milan ed Atalanta. Un
dimesso periodo di Calciomercato. Di que- gradino sotto le romane che – nono-
sti tempi i soldi veri li mettono solo il PSG stante problemi di bilancio peggiori dei
e le inglesi, e le cose non sono certo andate nostri – hanno puntato sull’allenatore
come auspicava la proprietà. Quel «nessu- e, ad entrambi, hanno preso giocatori
no è incedibile, a fronte di offerte congrue» richiesti e funzionali, nonostante i tanti
pronunciato dal Presidente è rimasto lettera esuberi in rosa.
morta. Per Koulibaly si sono perse troppe Cosa farà e dove potrà arrivare la SSC
4 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
SPORT E PSICOLOGIA Rubrica
di Rosa Sgam
bato
LE BAMBINE POSSONO
di genere. Anche le comunicazioni
mediatiche, spesso, distinguono, an-
cora, le discipline sportive in quelle
tipicamente maschili e in quelle tra-
dizionalmente femminili, e questo
non aiuta le piccole che esprimono
null’altro che il proprio naturale desi-
derio di fare uno sport che, solo e sol-
tanto, culturalmente, è stato reso per
lunghi anni patrimonio prettamente
maschile. Il calcio, e nessun altro tipo
di sport, ha un’identità di genere e la
notizia, tutt’altro che nuova, va resa
le inconsistenti di sicurezza. Sto par-
pubblica attraverso campagne di in-
lando, specificatamente, delle tante
formazioni e di sensibilizzazioni per
bambine, ancora troppe, che vedono
A settembre ci si ritrova, adulti e riuscire, anche se lentamente, a scar-
sfiorire, tristemente, la possibilità di
bambini, dinanzi a rinnovati inizi, o dinare fino a demolire luoghi comuni
soddisfare l’intimo e irrinunciabile
perlomeno, ad affrontare impegni da e modelli che feriscono e impedisco-
bisogno di seguire le proprie propen-
mantenere e scelte da fare. Tra tut- no la naturale espressione delle per-
sioni e passioni. Sono bambine in-
te le nuove attività e decisioni a cui sonali propensioni dei più piccoli. I
trinsecamente motivate a sperimen-
sono chiamati a rispondere specifi- tempi sembrerebbero maturi per ri-
tarsi ad esempio nel calcio, come in
catamente i bambini, con più o meno portare in auge la ratio che sottende
altri sport, a cui brillano gli occhi alla
entusiasmo, si colloca la scelta dell’at- il ricorso allo sport come potente ed
sola vista di un pallone o di un cam-
tività sportiva da iniziare o da ricon- indiscusso strumento di inclusione,
po. La realtà calcistica femminile è,
fermare. Questi momenti possono, di accettazione, di rispetto e di par-
però, in costante e continua espansio-
talvolta, rivelarsi particolarmente tecipazione sociale. In generale, vale
ne, tanto da permettere a molte bam-
delicati e di difficile gestione, soprat- la pena ascoltare i bambini in merito
bine grintose di essere protagoniste
tutto per le diverse dinamiche che si alle proprie preferenze, mettendo fra
delle proprie esistenze, e di lottare,
evidenziano tra i piccoli e i propri parentesi idee e preconcetti personali.
quotidianamente, contro ogni forma
adulti di riferimento, i quali, con tutte Ascoltare non significa minimizzare,
di pregiudizio e di condizionamento.
le buone intenzioni, potrebbero spin- suggerire, prevaricare o ammonire.
A volte accettano di non avere spo-
gere o pressare per preferenze del tut- Niente affatto. Ascoltare è un’abilità
gliatoi dedicati, di giocare in squadre
to personali. Vorrei qui, però, portare potente che gli adulti hanno il com-
miste, di percorrere lunghe distan-
l’attenzione, in particolar modo, sulle pito di allenare senza nascondersi
ze per giocare in società calcistiche
bambine che affrontano ostacoli più dietro a consuetudini e tradizioni che
maggiormente organizzate per il cal-
impegnativi dei maschi poiché ini- oscurano i propri figli e i loro sogni.
cio femminile. E mi fa piacere osser-
ziano a combattere, a volte inconsa- Anche qui non si tratta certamente di
vare il sensibile aumento di genitori
pevolmente, problematiche insidiose una questione di genere, se, innanzi
disposti ad ascoltare le proprie figlie,
che nascono da diseguaglianze, pre- ai propri bambini, maschi o femmine
capaci di superare inutili conflitti e
giudizi, esclusioni sociali, differenze che siano, ci si pone in una modalità
vacui luoghi comuni. C’è ancora tanta
e tenaci convinzioni di senso comune di attenzione, disponibilità e curiosità
strada da percorrere ma la speranza ci
sulle questioni di genere, creando e si diventa magicamente capaci di en-
appartiene e cresce.
diffondendo stereotipi potenti. trare in sintonia con loro, riconoscen-
Le bambine possono, ad esempio, fare do di poterlo fare con maestrìa ed ef-
Dott.ssa Rosa Sgambato,
calcio ma non lo sanno oppure, pur ficacia. Se i genitori venissero formati
Iscritta all’Ordine
chiedendo fino a lottare per riuscire a farlo, probabilmente, anche molte
degli Psicologi del Lazio.
nell’intento, vengono fermate o bloc- bambine non si piegherebbero più ai
Per informazioni e appuntamenti:
cate come se esistessero sport da fem- voleri di chi sceglie bonariamente al
3283410660 rosa.sgambato@yahoo.it
mine e sport da maschi, nella convin- posto loro, e di chi segue credenze e
zione distorta che sia una questione opinioni comuni, in cambio di bricio-
5 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
METEORE AZZURRE Rubrica nza
di Vincenzo Fe
JOSÈ GUIMARES DIRCEU
invece, un’ottima visione di gioco, Stati Uniti a Miami e poi si accasa
calciava di prima ed era dotato di definitivamente in Campania, ad
un lancio preciso e di un tiro ad Eboli, legandosi affettivamente a
effetto letale, anche da lunga di- quella terra. Gioca la partita d’ad-
stanza. dio a Napoli, poi cambia idea e
Giocatore di valore dicevamo, in- gioca ancora in Messico (Atletico
fatti ha partecipato con la Nazio- Yucatan) e, contemporaneamente,
nale Brasiliana a ben 3 edizioni a calcio a cinque. Nuovo, stavolta
dei Mondiali (1974, 1978 e 1982) definitivo, addio al calcio nel 1995
dietro a campioni come Rivelino e con l’amichevole Brasile -Resto del
Zico. Gli italiani lo ricordano bene Mondo, e tanti campioni venuti ad
per il tiro ad effetto che batté Dino omaggiarlo.
Zoff, nella finale di consolazione Con i primi soldi veri aveva ac-
del Mondiale Argentino. quistato anni prima il terreno
Ormai maturo Jose arriva in Euro- dove giocava da bambino, e fatto
pa (Atletico Madrid), poi in Italia costruire appartamenti per sé ed
Un mito unico, vari campioni e che ha da poco aperto le frontiere i familiari. La morte lo coglie ina-
tanti onesti mestieranti hanno ve- al secondo straniero, con i colori spettatamente e prematuramente:
stito negli anni la casacca azzurra; del Verona. Il buon campionato tragico incidente stradale a Rio
questa è la storia di alcuni di loro, disputato lo rende un colpo low mentre è alla guida della sua auto-
nei miei personali ricordi… cost di mercato. Ci pensa il Napo- vettura. Esce fuoristrada nel ten-
Josè Guimaraes Dirceu li ansioso di sostituire l’immaturo tativo di scansare un altro veicolo
Brasiliano, ottimo calciatore dal Ramon Diaz. che gli invade la carreggiata. Aveva
sinistro fatato, uomo giramondo e Quella stagione non è indimenti- solo 43 anni, ed era in compagnia
cosmopolita, Josè ha giocato solo cabile, il nostro con 5 reti e buo- di un italiano, suo ex compagno di
un anno in un Napoli – ad inizio ne prestazioni contribuisce alla squadra nell’Ebolitana.
anni 80 – che provava a risalire le salvezza. Si inizia con Santin, poi
ataviche gerarchie del Campionato dopo tanti rovesci di goleada, ri- Puntate precedenti: Dal Fiume,
Italiano, lasciando un buon ricor- torna il buon Rino Marchesi che Guidetti, Pecci, De Rosa, Palo, Pel-
do sia come atleta, che come per- raddrizza le cose. Alla fine termi- legrini III, Michu, Giuliani, Pru-
sona. neremo dodicesimi. nier, Silenzi, Musella, Calderon,
Dirceu nasce nel 1952, a Curitiba. L’anno successivo deve far po- Protti, Fideleff, Fonseca, Vidigal,
Ha sempre girato molto, tanto da sto nientemeno che Maradona… Fernandez, Rincon, Stojak, Dato-
meritarsi il nomignolo di “zingaro andò via controvoglia e pare che lo, Di Canio, Jankulowsky, Rafael,
del calcio”. Comincia con la pic- proprio Diego ne abbia caldeggia- Lucarelli.
cola squadra della sua città natale, to la cessione, per poter far coppia
poi Botafogo, Fluminense e Vasco con il connazionale Daniel Berto-
da Gama. Già affermato si trasferi- ni; le cronache dell’epoca narrano
sce in Messico, con i colori dell’A- di un importante indennizzo che
merica di Città del Messico. la società azzurra gli corrispose.
Dirceu era un centrocampista di Josè resta ancora in Italia e si fa
costruzione – oggi si direbbe tre- apprezzare anche con le maglie di
quartista – atipico per i canoni ca- Ascoli, Como ed Avellino.
rioca: non innamorato del pallone Da vero globetrotter passa nuova-
e poco incline al dribbling. Aveva, mente in Brasile con il Vasco, negli
6 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
7 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
PREMIER LEAGUE Rubrica
a cura di Cicci
o Ronca
MANCHESTER UNITED: EFFETTO NOSTALGIA
Ci sono due parti dentro di me che combattono: quella razionale, e quella romantica. La prima riconosce
che dietro l'acquisto di Cristiano Ronaldo, si nasconde solo marketing (che trovo giusto, e che magari rac-
conterò con calma),la seconda, non riesce a non restare incantato dal rivederlo con la nostra meravigliosa
maglia. Che Cristiano Ronaldo sia stato una leggenda dello United è fuori discussione, ma il passato può
ripetersi? Solo il tempo saprà dare una risposta, nel frattempo vi riporto il suo messaggio alla squadra e
ai tifosi, che per quanto si voglia fare gli schizzinosi, è impossibile negare l'emozione che suscita: "Tutti
quelli che mi conoscono sanno del mio amore infinito per il Manchester United. Gli anni che ho trascor-
so in questo club sono stati assolutamente incredibili e il percorso che abbiamo fatto insieme è scritto con
lettere d'oro nella storia di questa grande e straordinaria società. Non posso nemmeno iniziare a spiegare i
miei sentimenti in questo momento, poiché vedo il mio ritorno a Old Trafford annunciato in tutto il mon-
do. È come un sogno che si avvera, dopo tutte le volte che sono tornato a giocare contro il Manchester
United e, seppur da avversario, ho sentito tanto amore e rispetto da parte dei tifosi.
Motori Servizio
colo
di Raffaele Pic
AUTO:TECNOLOGIA IBRIDA ED ELETTRICA
Qualche anno fa uno spot raccontava di le batterie alla presa elettrica. Nelle vet- volts o da una colonnina come per le
un cliente alle prese con la scelta di una ture full hybrid è presente sia il motore auto elettriche. Fra i principali vantaggi,
nuova auto e l’amletica scelta della moto- a benzina che quello elettrico, entrambi vi è senza dubbio il risparmio di carbu-
rizzazione, ma quanto sappiamo di ibri- collegati all’asse della trazione, e in base rante, e la silenziosità di marcia quando
do ed elettrico? alle esigenze possono intervenire singo- si viaggia in modalità “full electric”, che
Quali sono le differenze? Analizziamo la larmente o entrambi. Questo tipo di vet- da contro ha la scarsa autonomia.
differenza tra le varie tecnologie, cercan- ture sono adatte ai percorsi urbani, dove L’auto elettrica, denominata BEV (Bat-
do di fare chiarezza tra auto elettriche, è possibile percorrere pochi chilometri tery Electric Vehicle), è dotata di uno o
ibride, mild hybrid (ibrido leggero) e completamente in elettrico. Il principa- più motori elettrici anziché del classico
plug-in (l’ibrido alla spina). Una diver- le svantaggio di questo tipo di veicolo è motore endotermico (diesel o benzina),
sità poco chiara alla maggior parte degli dovuto all’incremento di peso, circa 100 e oggi sul mercato l’offerta non manca ed
automobilisti. La mild hybrid non ne- chilogrammi per il solo pacco batteria. è molto variegata, anche se i costi sono
cessita di un punto di ricarica, ed è di- Le auto ibride plug-in (hybrid plug-in) ancora più elevati rispetto a quelle endo-
sponibile sia su motorizzazioni benzina tecnicamente riprendono lo schema di termiche (circa 10.000 euro di differen-
che diesel. funzionamento della full hybrid dove za), costi che in parte sono ammortizzati
L’auto è spinta dal motore termico ed è il motore a combustione è coadiuvato dai minori costi di gestione.
supportato da una unità elettrica deno- da una o più unità elettriche, di solito il Indubbiamente il maggior vantaggio del-
minata BSG, non collegata alle ruote, motore elettrico è posizionato sull’asse le auto elettriche è proprio sull’ambiente,
che funge da alternatore/starter ed è col- posteriore, realizzando un sistema a tra- nello specifico sull’emissioni inquinanti,
legato ad un piccolo pacco di batteria a zione integrale. Vediamo come avviene infatti, non producono sostanze di scari-
litio. Grazie alla tecnologia mild hybrid, il funzionamento, l’auto può viaggiare co che si disperdono nell’ambiente per-
stando ai dati pubblicati dalle varie Case, completamente in elettrico per circa 50 ché non avviene alcuna combustione,
è possibile ridurre di un 15% i consumi e km di autonomia, quindi molto comodo quindi niente CO2 e niente gas serra.
di conseguenza l’emissione di gas inqui- nei centri urbani e nelle zone ZTL, men- L’energia elettrica costa molto meno ri-
nanti. tre il motore termico interviene all’oc- spetto ai combustibili fossili (diesel e
Dal punto di vista fiscale, le Mhev sono correnza, precisamente per scarsa carica benzina), si ha un buon risparmio sui
considerate vetture ibride e ci sono regio- delle batterie oppure quando necessita o consumi. Un ulteriore vantaggio da non
ni che prevedono l’esenzione del bollo e si richiede maggiore potenza, ad esempio sottovalutare è la silenziosità del motore
grandi centri dove è consentito l’ingresso durante una fase di sorpasso. delle auto elettriche.
nelle zone ZTL. Il sistema Full Hybrid La ricarica non avviene solo mediante Ci sono anche vantaggi come la circo-
Elettric Vehicle (Fhev o Hev) rappre- la motorizzazione a combustione o la lazione nelle zone ZTL, sul pagamento
senta la prima forma ibrida utilizzata frenata rigenerativa che garantisce una del bollo auto. Come tutte le cose belle,
dal settore automobilistico. Le auto full carica residua alle batterie, queste auto anche le auto elettriche presentano delle
hybrid sono quelle che possono percor- sono dotate di una presa di corrente che imperfezioni, che sono la ridotta autono-
rere pochi chilometri completamente permette di ricaricare le batterie agli ioni mia, l’elevato costo d’acquisto e i tempi di
in elettrico senza bisogno di ricaricare di litio da una comune rete elettrica 220 ricarica.
8 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
9 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Podismo in Rosa SERVIZIO
di Redazione
LO SPORT HA UNA NUOVA LUCE! Il CUORE di SPORT EVENT : si darà spazio e voce alle prota-
protagonista ancora una volta. goniste in campo. Appuntamento per il gran finale
di domenica 12 settembre con la kermesse sportiva
Ai nastri di partenza la 10 km di solidarietà non com- guidata dalla Presidente Pink Road Maria Frascadore
petitiva che vedrà 500 runners ed oltre nel comune di .Insomma un team tutto rosa che colorerà la città di
Casoria. Venerdì 3 settembre si è svolta nell'aula con- Casoria. Melù...Cuori in Corsa - una nota promoter
siliare la conferenza stampa di presentazione della 1^ nel campo dei Ranner, per conto degli organizzatori
Edizione : "Tutti insieme per Mattia". Evento ideato e ha ringraziato tutta l'amministrazione comunale, gli
realizzato dall'Associazione volontariato PinK Road. sponsor, le società sportive, gli amici podisti. Infine
Presenti il Sindaco Raffaele Bene, il Consigliere Orsini ribadisce e pone l'accento sulla partecipazione, senza
Esposito e l'assessore allo Sport - Pubblica Istruzione la quale non ci potrebbero essere eventi.
e Cultura, Giovanna Guarino. Presenti le telecamere Meluzis Paola
10 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
11 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Un caffè con l’Avvocato Rubrica bato
di Patrizia Bar
IL MIO IMPEGNO FORENSE
Oggi, considerato che sono in piena campagna elettorale, essendo can-
didata al consiglio dell’Ordine di S Maria CV, , vi parlerò del mio im-
pegno.
Faccio parte di una lista composta da stimati amici/colleghi, il nostro
obiettivo è rimanere uniti sin da ora per garantire coesione e diritti
dell’avvocatura, per proporre iniziative a tutela della nostra categoria
senza fare alcuna differenza territoriale, restando sempre a disposizio-
ne di tutti, anzi per rafforzare il nostro tenace impegno.
Viviamo un periodo non facile dell’avvocatura e crediamo che noi, uni-
tamente anche agli altri Fori del nostro distretto, dobbiamo collaborare
tutti per garantire servizi che agevolino il nostro operare.
Non sarà cosa semplice, ci sarà da lavorare tanto e nel rispetto dei ruoli,
compreso il nostro! ..ma di sicuro non avremo mai resa!
Le parole dell'anima Rubrica
di Rosa Ibello
IL PRIMO GIORNO Speranze, delusioni, logiche lineari, della prima volta,
gioia , sconforto la mente lavora , è una fiamma sempre accesa
Sguardi persi nella folla, tutto vissuto elabora e si arricchisce. che brucerà
occhi stanchi di ricordi nello stesso istante. nel cuore di tutti coloro
di un estate appena passata Mai cedere alla prima difficol- che l'hanno vissuta .
eppure lontana... Ad un tratto tà,
un suono si diffonde nell'aria bisogna insistere, proseguire,
Visi noti , acuto, gentile, deciso perseverare
visi che lo diventeranno, conduce verso il futuro, con la consapevolezza
voci amiche , oltre i confini della mente. di non essere soli.
abbracci sinceri...
seppur schermati. Su concetti astrusi e L'emozione del primo giorno,12 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
13 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
14 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Segui il Mondragone:
sostieni anche tu la squadra della tua citta'!15 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Focus Eccellenza Focus
di Redazione
MADDALONESE: DINO FAVA È SUBITO SHOW
personale show d’oro a Di Mauro che colpisce il palo:
che lo porterà sulla ribattuta arriva di rapina Dino
ad essere il mi- Fava che spedisce in rete con una
gliore in campo precisa sciabolata.
dei suoi. Ubria- All’80 l’occasione più clamorosa per
cante serpentina i padroni di casa con l’ex Pulcino che
sulla fascia con si trova a pochi metri da Cerreto con
conclusione di la porta spalancata.
poco al lato. Al L’estremo difensore granata è sempli-
17’ ancora Forza cemente superlativo nel respingere.
e Coraggio con Al 92’ il neo entrato Natale si inventa
Di Martino che una giocata di personalità: dal limite
conclude da po- dell’area fa partire un destro veleno-
chi passi dopo so che fa carambola su entrambi i
un’azione perso- pali. Puntale Dino Fava sulla ribat-
Il bomber si presenta con un tris nale trovando ancora la pronta ri- tuta per l’1-3 finale che fa partire
servito e la Maddalonese brinda alla sposta del portiere della Maddalone- con il sorriso più bella la stagione
prima di Coppa. se. Un minuto dopo il pasticcio dei della Maddalonese. Citazione di in-
Una vittoria importante soprattutto padroni di casa con l’uscita non pro- coraggiamento per il 2002 Percope.
a livello psicologico che permette ai prio sicura di Napolitano e Di Mau- Il terzino oggi subito titolare ha di-
granata di chiudere nel migliore dei ro che approfitta dell’errore venendo mostrato di saper stare al tavolo dei
modi il precampionato ed avere già atterrato in area. grandi.
una buona convinzione dei propri Rigore che Dino Fava trasforma
mezzi. C’è già tanto amalgama nel- nonostante l’ottima intuizione del FORZA E CORAGGIO-MADDA-
la rosa di mister Valerio con i nuovi portiere. Al 37’ Di Mauro si divora LONESE 1-3
innesti che hanno dato immediata- il raddoppio dopo la classica volata FORZA E CORAGGIO: Napolita-
mente il loro contributo alla causa. sulla fascia conclusa con un diago- no, Fiorillo, Noviello, Paolella (60’
Citazione a parte per Dino Fava per nale di poco al lato. Simone), Cioffi, Scognamiglio, Ca-
i quali sono terminati gli aggettivi e Al 41’ rete del pareggio annullata a ruso, Pontillo (70’ Milone), Di Mar-
soprattutto i record. Jallow per fuorigioco. Nella ripresa i tino (77’ Pulcino), Guida, Jallow (66’
Una tripletta alla prima apparizione padroni di casa partono a testa bassa Della Monica). A disp.: Di Sarno,
con la nuova casacca per far capire ed arriva il pari al 50’ ancora dal di- Santagata, Tufo, De Ieso, Conteh.
immediatamente che gli anni passa- schetto: Di Martino trova il braccio Allenatore: Camorani
no ma il fiuto del gol non tramonta. largo di Fava e l’onnipresente Jallow MADDALONESE: Cerreto, Falco,
Una Maddalonese già in forma cam- fa 1-1. De Fenza, Percope (90’ Ferraro),
pionato che tiene a bada una buona Negli ultimi venti minuti la Forza e Zacchia, Verdicchio (65’ Romagno-
Forza e Coraggio punita anche trop- Coraggio risente dell’uomo in meno li), Guglielmo, Pingue, Di Mauro
po severamente. (espulso Fiorillo per doppia ammo- (92’ Natale), Barletta (70’ Di Costan-
Le distrazioni difensive dei sanniti nizione al termine del primo tempo) zo), Fava. A disp: Domigno, Scarpa-
hanno trovato la freddezza dell’ac- e la Maddalonese mostra di aver più to, Viscovo, Della Valle Lewis). Alle-
catto avversario che al termine di benzina nella gambe con il possesso natore: Valerio
una bellissima prestazione si porta palla che gira meravigliosamente. ARBITRO: Russo di Ariano Irpino
in vetta al girone G della Coppa. Al 65’ Barletta mette paura con una MARCATORI: 19’ Fava su rigore,
Eppure, l’inizio era stato tutto di punizione da dentro l’area. 50’ Jallow su rigore, 72’ e 92’ Fava
marca giallorossa: al 6’ Pontillo è au- La mossa vincente arriva dalla pan- AMMONITI: Falco e Di Mauro
tore di uno spunto bellissimo con la china con l’ingresso di Di Costanzo ESPULSO: Fiorillo al 45’ per doppia
conclusione che termine sull’esterno che taglia le gambe alla difesa ospite: ammonizione
della rete. Al 9’ Jallow inizia il suo al 72’ l’attaccante napoletano si in-
vola sulla destra e serve un pallone16 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Focus Promozione Focus
di Redazione
ERCOLANESE: PRESENTAZIONE UFFICIALE ALLA CITTÀ
Si è svolta la A prendere per primo la parola è stato è di buon auspicio in vista delle gare
presentazione il presidente Spronello che ha parla- ufficiali. Il nostro obiettivo è vincere
ufficiale della to dell’ambizioso progetto: “Noi, io e e faremo il massimo per riuscirci”.
nuova Ercola- Umberto, non eravamo mai stati nel Il numero uno granata spiega come
nese del presi- mondo del calcio prima d’ora ave- è iniziata questa avventura: “Se
dente Umberto vamo fatto al massimo gli sponsor. oggi siamo qui lo devo soprattutto
Raiano. Stavolta abbiamo deciso di scendere al direttore generale Enzo Gaglio-
La nuova diri- in campo perché da troppo tempo ne che mi ha convinto a dare vita
genza ha salu- il calcio nella nostra città è stato bi- a questo progetto e al consigliere
tato la piazza strattato. La scelta di partire dal basso comunale Andrea Formicola che
presentando il proprio progetto, la non è stata casuale, avremmo potuto conosco da sempre essendo stato
squadra e gli obiettivi della neonata scegliere di iniziare da categorie supe- sponsor delle sue squadre giovanili”.
società. riori con il grosso rischio di bruciarci Raiano non fa proclami: “I tifosi so
Presente l’intero direttivo con il presi- e invece sappiamo le nostre poten- che ci saranno vicini ma se vogliamo
dente Gennaro Spronello, il vicepre- zialità, vogliamo che questo proget- convincerne sempre di più lo dovre-
sidente Alessio Raiano, il DG Enzo to cresca piano piano e bene. Nel mo fare attraverso i risultati. Solo con
Gaglione, il Responsabile dell’Area giro di cinque anni, al massimo, vo- le vittorie potremo tornare a riempire
Tecnica Maurizio Ummaro, il DS Ste- gliamo approdare in Serie D, perché il “Solaro” come accadeva ormai di-
fano Vampore, il dirigente accompa- noi non siamo secondi a nessuno”. versi anni fa”. Chiusura sugli obiettivi:
gnatore Rosario Granata ed il segreta- A Spronello si accoda il presidente “Vogliamo arrivare in Serie D entro i
rio Angelo Esposito. L’evento si è svolto onorario Umberto Raiano: “Le sen- prossimi cinque anni e non ci nascon-
all’interno del MAV (Museo Archeo- sazioni sono buone, lo sono state sin diamo. Se ci riusciamo anticipando i
logico Virtuale) alla presenza del vi- dal primo giorno, fare calcio in una tempi ben venga ma se dovesse arri-
cesindaco Luigi Luciani, il Presidente piazza importante come Ercolano è il vare con qualche stagione di ritardo
del Consiglio Comunale Luigi Sime- massimo. C’è grande coesione sia nel- non sarà un dramma”.
one, l’Assessore Mariarca Cascone. la dirigenza sia nella squadra e questo17 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Focus Promozione Focus
di Redazione
SESSANA: ALLA GUIDA ANCORA COTTUNO ED IL SUO STAFF
La società AC Sessana comunica a tutti i tifosi, ai figura, sarà Tommaso Nappo il preparatore atletico
soci, agli addetti ai lavori, alla stampa, agli sportivi della Sessana per la stagione 20/21, figura esperta che
che è stato rinnovato l’accordo per la prossima sta- metterà a completa disposizione le sue competenze.
gione con l’allenatore Raffaele “Lello” Cottuno, tec- Confermati per la prossima stagione i due prepara-
nico che siede sulla panchina gialloblù dalla stagione tori dei portieri Davide Migliore e Gaetano Casale,
2019-2020 così come con il direttore sportivo Nino oltre a Salvatore De Iorio tecnico in seconda e della
Prassino che sta costruendo la rosa per la prossima Juniores gialloblù.
stagione. Lo staff tecnico si arricchisce di una nuova Ufficio stampa S.C. Ercolanese18 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
19 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
20 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Focus PROMOZIONE Focus
di Redazione
VILLA LITERNO: TERZO TEST E VITTORIA
SULLA VIRTUS LIBURIA PER 3 -0
Ancora una buona prova per il Villa Literno di mister
Formicola. Contro la Virtus Liburia la pratica è stata
archiviata nella ripresa.
Si è sbloccato il bomber Gaetano Annunziata autore
di una doppietta, a segno anche il jolly Angelo Cri-
spino a timbrare il tabellino.
Le continue amichevoli incrementano il minutaggio
dei calciatori così come l'amalgama necessaria per af-
frontare al meglio la stagione.
Mercoledì alle ore 17:00 altra amichevole in pro-
gramma: c'è il big match contro la Real Aversa sem-
pre al Tavoletta.
Ufficio Stampa Villa Literno - Andrea Murolo
TANTISSIMI AUGURI DI BUON COMPLEANNO A GENNARO MELUZIS
80 anni di saggezza, di bellezza, fascino, dolcezza, grazia e generosità…
La strada con i suoi bivi, i suoi ostacoli, le salite e le discese, rappresenta un po’ la nostra vita: dai momenti
più belli a quelli più tristi, alle scelte e alle sfide quotidiane.
Ed ora... In cammino papà21 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
FOCUS PROMOZIONE Focus
elentano
di Vincenzo C
ORATORIO DON GUANELLA: ALLENAMENTO CONGIUNTO CON LA NEAPOLIS
Seconda uscita stagione per l'Oratorio Don Guanella
Scampia del presidente Don Aniello Manganiello.
Dopo la sconfitta (2-1) nell'allenamento congiunto
con la CS Neapolis, compagine di Eccellenza, gli uo-
mini del direttore Gennaro Granato hanno messo ko
l'ASD Micri, squadra formata in gran parte (o esclu-
sivamente) da under, con il risultato di 2-1.
Il Don Guanella Scampia ha chiuso la prima frazio-
ne di gioco con il doppio vantaggio: Dario Chianese
sblocca il risultato con un velenoso tiro-cross dalla
distanza che beffa l'estremo difensore del Micri, poi
il bomber Ramaglia raddoppia con un preciso colpo
di testa.
Nel secondo tempo, i padroni di casa prima non con-
cretizzano un calcio di rigore e successivamente, nei
minuti finali, accorciano le distanze.
Termina con la vittoria della compagine guanelliana.22 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Forse non tutti sanno... Rubrica
di Mary Griec
o
...alcuni aneddoti, superstizioni e riti scaramantici di cui il mon- prove. Questo infatti rappresenterebbe parallelamente "la caduta"
do teatrale abbonda. Quello per antonomasia è legato all'uso dello spettacolo, in altri termini un flop.
di alcuni colori ma di questo parleremo nel prossimo articolo. Per scongiurare la sfortuna l’attore deve sbatter-
Rimanendo in tema di colori, parliamo del rosso fiammante che lo per tre volte sullo stesso punto in cui gli è caduto.
spadroneggia in tutti i teatri del mondo avvolgendo i grandi sipa- Un rituale comune fra gli artisti prima di una messinscena, è riu-
ri e le poltroncine di velluto in platea. nirsi in cerchio e gridare "merda, merda, merda"!!!
La scelta del velluto sembra sia dovuta niente di meno che a Wa- Questa espressione, usata prima di una messinscena, deriva
gner, convinto della capacità di questo tessuto di assorbire il suono dall’usanza seicentesca di andare a teatro in carrozza, con tanto
dell’orchestra, eliminando così l’effetto eco. Il colore rosso invece di cocchiere che rimaneva fuori ad attendere per tutta la durata
sembra sia stato scelto durante l’800, per evocare lusso e sfarzo. dello spettacolo.
E' vivamente sconsigliato dire “buona fortuna” o “auguri” agli at- Chiaramente anche i cavalli restavano in attesa, e a fine spetta-
tori che devono andare in scena. Ogni forma augurale prima di colo, quando nobili, signori, cocchieri e cavalli rincasavano, si
uno spettacolo non è di buon auspicio. verificava il successo dello spettacolo a seconda della quantità di
L’unica che fa eccezione è di origine anglosassone: “break a leg!”, escrementi pre-
letteralmente “rompiti una gamba!”. Non è un cattivo augurio sente fuori del
come si potrebbe pensare di primo acchito, ma è legato alla spe- teatro.
ranza che lo spettacolo vada talmente bene da far rompere una Più ce n’erano,
gamba agli attori a furia di inchinarsi per ringraziare il pubblico più cavalli c’era-
per le ovazioni ricevute. no stati, più ca-
Nei teatri tedeschi l'augurio è rafforzato aggiungendo anche la rot- valli c’erano sta-
tura del collo oltre a quella della gamba ("hals und beinbruch")!! ti, più spettatori
Trovare un chiodo storto sul palcoscenico è un segnale di buon avevano assistito
auspicio. allo spettacolo.
Indicherebbe la fretta dei tecnici di montare la scenografia. Questo L’espressione ri-
significherebbe che lo spettacolo è fortemente atteso dal pubblico. sulta perciò un
La sventura apocalittica per definizione prima di uno spettaco- augurio di suc-
lo teatrale riguarda la caduta accidentale del copione durante le cesso.
Nulla meno della Felicita' Rubrica
di Anna Scan
durra
Siamo partiti in mattinata , vicino. I bimbi erano così eccitati, mentre io preparavo la cena
destinazione Laghi Alimini, e Alessia e Sara sistemavano i bagagli, giocavano a 1,2,3 stella!
dove abbiamo una multi- In giardino. Ale che in genere è molto irascibile, era così gentile
proprietà che ci regalarono e comprensivo verso tutti, Aldo aveva la ridarella, ogni cosa lo
anni fa’, nostra per tutto il faceva ridere e contagiava tutti. Poi abbiamo visto un cartone
mese di Settembre. Il viag- con protagonista una coccinella che faceva le puzzette e abbia-
gio è stato perfetto, con me mo riso tanto .
l' educatrice professionale Sono crollati, ognuno nel suo letto della casa delle vacanze. Do-
Alessia e la volontaria del mani mattina mi sveglio presto, pasticciotti per tutti, prendiamo
servizio civile ed ex nostra il trenino del villaggio che attraversa la pineta e arriva fino alla
minore, per sempre figlia del mio cuore, Sara. I bambini hanno spiaggia.
dormito da Napoli fino a Bari e quando si sono svegliati abbia- Lì troveremo il bagnino storico,gli animatori che accoglieranno
mo mangiato all’autogrill, li abbiamo portati in bagno e poi da e bimbi con il miniclub e le animatrici che insisteranno per farci
Bari fino a Otranto, ranne qualche centinaio di “ siamo arriva- partecipare ai balli di gruppo e ad acquagym, ma in fondo, l'
ti??” o di “ Rita non dormirmi addosso" sono stati buonissimi. estate viene una volta all’anno anno ed è preferibile viverla di-
Arrivati ad Otranto l’entusiasmo era a 1000, non facevano altro vertendosi. Così come quando si è bambini, poi si diventa gran-
che ripetermi “che bello che siamo in vacanza”… “ma dormiamo di ed i sorrisi che non si sono fatti, le gioie che non si sono vis-
qui?” … “ ma questa è la nostra casa delle vacanze?” e vederli sute, non torneranno più. Per questo per me è tanto importante
così felici mi ha compensato di tutti i chilometri che ho fatto per che miei bimbi abbiano il massimo da noi. Non mi stancherò
portarceli. mai di dare il meglio di me, tutto quello che ho, per loro. Cerco
Questo villino nel villaggio Serra degli Alimini 1 è una spesa di fargli vivere tutti i momenti felici che posso. Perché così da
importante, quante volte mi hanno consigliato di disfarmene grandi saranno adulti felici. Così ho cresciuto le mie figlie ormai
per il periodo poco comodo, per quanto sia caro, trattandosi signorine, così cresco i piccoli che mi vengono affidati.
poi di 4 settimane, ma qui siamo a casa, questo giardino vede Vorrei che queste vacanze non finissero mai, vorrei che facesse-
crescere le mie figlie, i miei bimbi. Stasera abbiamo cenato fuori ro il pieno di sole, di mare, di vento, di sorrisi e di bellezza, di
al giardino con delle focacce, patate ( rigorosamente fresche e libertà e di spensieratezza. Per ora… sarà bello scrivervi da qui.
salentine ) cotte al forno, salsicce e cantalupo del contadino qui Da Otranto è tutto… alla prossima!23 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
24 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
25 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Benessere a 360° Rubrica
di Marika Fest
a
ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA: GLI SPUNTINI
Perché sono importanti gli spuntini in Proteine in gravidanza. pre possibile organizzarsi con snack ap-
gravidanza? Vorrei aprire una piccola parentesi sul petitosi, ma anche sani ed equilibrati.
E che tipo di spuntini dovremmo scegliere? discorso proteine in gravidanza, dove per Di seguito ti faccio un elenco di alcuni
A grande richiesta oggi vi parlerò di un proteine in questo caso intendo quelle in spuntini che io adoro e che sono comple-
argomento che interessa tante Donne polvere usate come integratori. ti, sfiziosi e genuini:
Partendo dal presupposto che inneggio Come già detto in altre occasioni, le pro- Chips di cavolo nero con yogurt classico
sempre alla sana alimentazione sempre teine in polvere non sono altro se non un o yogurt greco + pane ricco di fibre
e comunque, e ancora di più ovviamente integratore. Pane PrOu chips di cavolo nero con yo-
quando si parla di donne incinte. Ma cosa L’unico problema in proposito è l’utilizzo gurt e pane proteico
cambia quando si parla di alimentazione di dolcificanti nella loro formulazione. E Hummus di ceci con cruditès di verdure
in gravidanza? dico che è un problema perché in gravi- hummus di ceci con cruditè
E, in particolare, riguardo gli spuntini? danza i dolcificanti andrebbero limitati. Ceci tostati al forno ceci tostati
Spuntini in gravidanza In più, naturalmente, il cibo solido forni- Bowl di frutta con burro di arachidi
Innanzitutto lasciatemi ricor- bowl di frutta con burro di
dare quanto sia importante arachidi
seguire una corretta alimen- Wafer proteico PrOu
tazione durante tutta la dura- Plumcake senza zucchero con
ta della gravidanza. cremina di proteine
Sfatato il mito del mangiare Granola frozen yogurt
per 2, la cosa migliore per la In questi spuntini come po-
mamma e il bambino è che la trete vedere troverete: fon-
mamma segua una dieta sana, ti di grassi buoni (olio evo,
varia e bilanciata. avocado, i semi di sesamo
Detto questo, oggi vorrei fo- della salsa tahin, burro di
calizzarmi specificamente sugli spuntini, sce molto più che il mero apporto protei- frutta secca…), di carboidrati sempli-
come avrete capito. co (macro e micronutrienti importanti). ci (per lo più frutta) e complessi (i vari
Gli spuntini in gravidanza sono particolar- In conclusione, in linea di massima sa- farinacei), di proteine (yogurt greco,
mente importanti per una serie di motivi: rebbe meglio optare per la maggior par- proteine in polvere, ceci…) e anche di
Tanto per cominciare, mangiare poco ma te per il normale cibo solido, ma se in fibre (frutta, verdura e anche i legumi).
spesso potrebbe aiutare quelle donne in- questo modo non riuscite ad arrivare al Importante: ricordati che una norma-
cinte che hanno problemi di digestione. vostro fabbisogno proteico, non c’è nes- le alimentazione equilibrata ogni tanto
Fare piccoli pasti frequenti potrebbe esse- sun problema se utilizzate ogni tanto comprende anche cose diverse, più sfizio-
re utile contro la famigerata nausea gra- anche le proteine in polvere, purché si- se e “non dietetiche”, l’importante è assu-
vidica. ano di buona qualità e purché limitiate merle con moderazione. Se quindi nor-
In più, questi piccoli pasti potrebbero an- l’assunzione di dolcificanti da altre fonti. malmente segui una dieta comprendente
che dare una mano contro voglie improv- Se quindi, come me, adori le proteine in cibi semplici, magari anche integrali, e
vise e attacchi di fame. polvere, puoi tranquillamente inserirle con pasti bilanciati, ci sta anche che ogni
Proprio perché l’appetito potrebbe au- nei tuoi pasti o nei tuoi spuntini, l’impor- tanto il tuo spuntino sia un gelato o la tua
mentare, è importante optare per cibi tante è usarle con moderazione cena una bella pizza
semplici e spuntini bilanciati, contenenti Spuntini in gravidanza: qualche
tutti i macronutrienti nelle giuste quanti- esempio
tà, perché è più probabile che un pasto del Come abbiamo detto, gli spuntini
genere sfami più a lungo. (così come gli altri pasti della gior-
Ma anche per limitare i picchi glicemici nata) dovrebbero essere bilanciati,
conseguenti a pasti troppi abbondanti e/o ovvero contenere tutti i 3 princi-
non equilibrati. pali nutrienti: non solo carboidra-
Così come il resto dell’alimentazione, ti (semplici e anche complessi),
però, anche gli spuntini dovrebbero es- quindi, ma anche proteine e grassi
sere sani (almeno in massima parte). Ma buoni (senza dimenticare ovvia-
cosa rende uno spuntino sano? Dovrebbe mente le fibre!). Se poi ci sono an-
essere composto di ingredienti sempli- che vitamine e sali minerali, na-
ci e genuini, preferibilmente a basso in- turalmente, tanto di guadagnato.
dice glicemico, con carboidrati, grassi Nota: non importa che tu segua
buoni e proteine nelle giuste quantità, un’alimentazione onnivora, vegeta-
insieme a fibre, vitamine e sali minerali. riana, vegana o quant’altro. È sem-26 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
Società e Ambiente Servizio
Ciccio Ronca
VOGLIO UN MONDO PULITO:
RESOCONTO AGOSTO 2021
Voglio un Mondo Pulito,durante il mese di agosto, ha
rimosso dall’ambiente: 869,6Kg di rifiuti.
Cosi Ripartiti:
Tot indifferenziata 391,2Kg
Tot plastica 133,4Kg
Tot vetro 276,9Kg
Tot cicche 4,7Kg
Tot metalli 8,9Kg
Tot carta 23,4Kg
Tot Raee 17,8Kg
Tot organico 13,3Kg
Hanno partecipato 48 persone di cui 24 nuove
Azioni svolte: 20
Collaborazioni esterne: 2 Centro Astronomico Neil Ar-
mstrong - Salerno e Azione Cattolica Carditello27 ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
ANNO I - numero 36 del 06 Settembre 2021
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