È tempo di benessere - Lafarmacia.
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È tempo
di benessere
Più forti e più sani con corpo,
mente e cuore in armonia
MAGAZINE COPIA OMAGGIO / N. 4 / SETTEMBRE-OTTOBRE 2022
L’intervista
Anna Maria Colao:
Tracciatrice di nuove rotte
Salute sessuale
In forma
a tutte le età
La bellezza viso
Beauty routine
per una pelle vellutata
8 Sommario
Editoriale
4
Custodiamo la salute 2
L’intervista
30
Annamaria Colao: tracciatrice di nuove rotte 4
Il focus
Prendiamoci del tempo 8
Il consiglio del farmacista
Ama il tuo cuore 12
La prevenzione
Più forti, più sani 14
Le piante della salute
48
Echinacea 18
Il benessere
Love story 20
Lo screening
Rivista bimestrale di Hippocrates Holding S.p.A. Spirometria 23
Piazza Velasca 7, 20122 Milano
Registrazione tribunale di Milano n. 59 del 24/06/2020 La bellezza viso
n. 4 • settembre-ottobre 2022 Un incarnato luminoso 24
Editore: Edra S.p.A. • Via Spadolini, 7 • 20141 Milano
Direttore Responsabile: Giorgio Albonetti La nutrizione
Digiuno intermittente 28
Direttore esecutivo: Ludovico Baldessin
Coordinamento editoriale: Mercedes Bradaschia
La salute
Collaboratori: Stefania Cifani, Carla De Meo, Capelli sani e forti 30
Marina Franceschi, Carola Galimberti, Alberto Giorgini,
Alessandra Margreth, Sara Martinelli, Valter Paoli,
Elena Pescatori, Federica Pincolini, Barbara Ricciardi,
Mamma e bambino
Allattare, naturalmente 34
Chiara Romeo, Beatrice Rossi
Progetto e realizzazione grafica: Imagine S.r.l.
Il fitness
Grafica e impaginazione: Emanuela Contieri Cuore in forma 38
Stampa: Graphicscalve S.p.A.
– Loc. Ponte Formello 1/3/4 – I piccoli amici
Vilminore di Scalve (BG) Occhi in salute 42
Questa copia è un omaggio
della tua farmacia di fiducia.
La bellezza corpo
Tempo di scrub 44
Le piante della salute
Il biancospino 48
1
Editoriale Editoriale
Il benessere delle gambe inizia dalla zeta.
Custodiamo
la salute
C
on tutti i problemi che ho dovrei anche lemedicina, che comprende: Ecg a riposo (com-
pensare alla prevenzione? Perché?” Tutti preso quello per l’idoneità sportiva che serve per
ci siamo fatti questa domanda e la rispo- l’attività amatoriale), holter pressorio e holter car-
sta è sì, dobbiamo pensare alla nostra diaco delle 24 e delle 48 ore, con possibilità di
salute e stare in forma e questo obiettivo lo pos- “refertazione urgente” da parte del cardiologo in
siamo raggiungere grazie alla prevenzione. Come 24 ore. Un altro aspetto importante della nostra
abbiamo più volte detto nel nostro magazine: “è vita riguarda la sfera sessuale e in questo nume-
una questione di piccoli passi”. Questo periodo ro trovate i consigli di prevenzione utili a tutte le
pandemico, che purtroppo non è ancora finito, ci età. E poi non dimentichiamo che sta arrivando la
ha insegnato che se corpo, mente e cuore sono in stagione fredda e a causa dei luoghi chiusi dove
armonia riusciamo a superare i momenti difficili. si soggiorna in comunità si assisterà a un incre-
Sta a noi a questo punto prendere la decisione e mento della possibilità di contagio delle patolo-
seguire le indicazioni per migliorare la nostra vita. gie a trasmissione aerea. È noto, infatti, che tosse,
Per prenderci cura a 360° della salute dei nostri raffreddore e mal di gola, sono più frequenti in
pazienti, noi de Lafarmaciapunto abbiamo po- questo periodo dell’anno e noi possiamo preveni-
tenziato l’offerta di servizi, che ora è sempre più re queste patologie da raffreddamento rinforzan-
ampia e articolata. Per mantenere il benessere bi- do le nostre difese immunitarie naturali ma anche
sogna innanzitutto conoscere lo stato del nostro continuando a indossare le mascherine, che ci
organismo e per questo nelle nostre farmacie è proteggono proprio dalle goccioline che si propa-
possibile eseguire tutti i giorni le autoanalisi del gano attraverso secrezioni salivari e respiratorie.
sangue per monitorare i livelli di glucosio, cole- La salute è un bene prezioso e per questo noi de
sterolo totale, colesterolo-HDL, colesterolo-LDL, Lafarmaciapunto vogliamo essere al vostro fian-
emoglobina glicata e pressione sanguigna. Inol- co per consigliarvi a prendervi cura della vostra
tre, il nostro fiore all’occhiello è il servizio di te- salute e del vostro benessere un passo alla volta.
Davide Tavaniello e Rodolfo Guarino
Fondatori e Amministratori Delegati
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Tenere fuori dalla vista e dalla portata dei bambini. Evitare il contatto con gli occhi.
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2 3
S C O P R I T U T TA L A L I N E A I N F A R M A C I A
L’intervista L’intervista
Tracciatrice
Dobbiamo garantire
alle giovani donne un ruolo
e un aiuto concreto
di nuove rotte
nel mondo del lavoro
di Chiara Romeo
A
nnamaria Colao, per la sua attività di
ricerca nel campo dei tumori neuro-
endocrini, è stata inserita nella lista
dei cento migliori scienziati italiani Annamaria Colao
nel mondo, terza tra le donne. Medico-chirurgo, una scienziata di fama
specialista in endocrinologia, è direttrice della
Scuola di Specializzazione in Endocrinologia e internazionale conosciuta
Malattie del Metabolismo dell’Università “Federi-
co II di Napoli” oltre che Responsabile dell’Unità
per i suoi studi sul sistema
Operativa Complessa (UOC) di Endocrinologia, neuroendocrino
Diabetologia e Andrologia dell’Azienda Ospeda-
liera Universitaria “Federico II” di Napoli è la pri-
ma donna a diventare Presidente della Società
Italiana Endocrinologia (SIE) per il biennio 2021-
2023, Annamaria Colao è anche impegnata, con
Cattedra UNESCO “Educazione alla Salute e allo
Sviluppo Sostenibile, che ha lo scopo di promuo-
vere lo stato di salute della popolazione agendo
sui fattori culturali, nutrizionale e ambientali della
salute. A Lafarmacia. ha raccontato la sua storia
e l’impegno per promuovere la cultura della sana
alimentazione per la prevenzione dell’obesità e
delle malattie correlate.
Professoressa Colao, ci può raccontare
la sua storia?
Sono sempre stata una studentessa brava quindi
dopo la maturità avrei potuto scegliere qualsiasi
facoltà e medicina non era la mia prima scelta:
durante gli studi classici mi ero appassionata alla
storia di Heinrich Schliemann e il suo ritrovamen-
to di Troia, e mi vedevo bene a studiare la clas-
sicità per fare l’archeologa. Il mio obiettivo era
il ritrovamento di Babilonia! Mio padre, medico
internista, mi dissuase indirizzandomi verso studi
con uno sbocco lavorativo più sicuro. Mia madre,
biologa e farmacista, avrebbe voluto aprire con
me un laboratorio di analisi, poiché medicina non che unisce scienziati e professionisti operanti in
era secondo lei una facoltà adatta ad una ragaz- Italia e in Europa finalizzata alla diffusione e in-
za. La presi come una sfida e scelsi proprio me- tegrazione delle conoscenze scientifiche a livel-
dicina. E sono orgogliosa di essere stata segna- lo internazionale. Si tratta di un riconoscimento
lata, per la mia attività di ricerca nel campo della internazionale la cui graduatoria è stilata in base
neuroendocrinologia, nella lista dei cento migliori all’H-index o indice di Hirsch, cioè sulle citazioni
scienziati italiani nel mondo nella classifica del- del mio lavoro, che gli altri scienziati ricercatori
la VIA Academy, una rete accademica virtuale fanno nelle loro ricerche.
4 5
L’intervista
Dopo la laurea in medicina quale come una vera patologia cronica, rappresenta un
specialità ha scelto? problema emergente di salute pubblica che coin-
Lo studio della medicina è impegnativo, certo al volge già gli adolescenti. Il report europeo dell’Or-
pari di altre facoltà, ma con la differenza che è un ganizzazione Mondiale della Sanità pubblicato nel
percorso più lungo e che non si smette mai di stu- maggio 2022 ha rilevato dati sconcertanti: in Euro-
diare. Quando dovetti scegliere la specializzazione pa il 59% degli adulti e quasi 1 bambino su 3 è in GLI IMMUNOBIOTICI
sovrappeso o convive con l’obesità. In questo con-
E LE DIFESE IMMUNITARIE
optai per una disciplina nuova, l’endocrinologia. Si
trattava di una branca della medicina che contava testo risulta fondamentale il ruolo delle istituzioni
pochi esperti e una scuola rinomata a Napoli per nell’attuare processi di informazione ed educazione.
Ogni giorno veniamo in contatto con un elevato numero di microrganismi
lo studio della tiroide. In breve, scelsi di rivolgere che possono influire negativamente sulla nostra salute. L’arrivo della stagio-
la mia attenzione al sistema neuroendocrino. Suc- Nel suo libro di divulgazione
ne autunnale, inoltre, peggiora le cose, facendo aumentare la circolazione
cessivamente ho portato avanti la carriera accade- “Fake and Cake - Tutto ciò che avreste
sempre voluto sapere sui falsi miti dei malesseri stagionali.
mica di ricerca e quella clinica. Quello che mi viene
riconosciuto nella ricerca a livello internazionale alimentari” scrive che il cibo Per rispondere a questa “minaccia” il nostro organismo, fortunatamente, è
è l’aver tracciato nuove rotte. Cosa che mi piace è da considerare come una fonte dotato di un vero e proprio apparato difensivo, il sistema immunitario, che
fare anche nella vita. Per esempio, sono stata elet- di bellezza, ci può spiegare perché? possiamo supportare in modo da essere sempre meno soggetti a spiace-
ta, prima donna dall’anno di fondazione (1964), Fu Ippocrate che disse “fa che il cibo sia la tua me- voli malanni che spesso ci costringono a letto, fermando le nostre attività
Presidente della Società Italiana di Endocrinologia dicina”, perché un’alimentazione completa e bilan- quotidiane.
per il biennio 2021-2023. Si tratta per me di una ciata rappresenta non solo una cura per il nostro
grande responsabilità perché per questa società corpo, ma anche una vera e propria “cura di bel- Una prima barriera difensiva che il corpo mette in campo è costituta da
rappresento qualcosa di nuovo e porto del rinno- lezza”. Le sane abitudini alimentari, associate a una pelle e mucose. Queste non sono solo barriere fisiche per “tenere fuori” i
vamento attraverso il mio contributo. profonda cultura e conoscenza di tutti i nutrienti, patogeni, ma elementi importanti del sistema immunitario locale. I microrga-
che possiamo introdurre giornalmente con la nostra nismi buoni che le colonizzano, infatti, sono antagonisti dei microbi nocivi
Come “role model” cosa vorrebbe alimentazione, possono aiutarci a preservare e mi- in grado di difenderci soprattutto durante la stagione fredda. Un esempio è
dire ad una giovane studentessa gliorare non solo la nostra salute, ma anche il nostro dato dai batteri che proliferano a livello della mucosa orofaringea e che ci
per incoraggiarla a scegliere aspetto esteriore. Sono le nostre scelte alimentari, aiutano nella protezione contro i virus e i batteri influenzali, attivando il si-
le materie scientifiche? attraverso un’adeguata assunzione di cibi che pos- stema immunitario locale. Attenzione però, questi nostri alleati sono sensibili
Il problema nel nostro Paese non è tanto di incorag- siedono proprietà antiossidanti, la scelta di grassi alle cattive abitudini, come ad esempio dieta sregolata e fumo.
giare le ragazze a studiare materie scientifiche, nel- insaturi, cereali integrali e la riduzione del consumo
di zuccheri, unito ad uno stile di vita attivo, che pos- Il nostro sistema difensivo, inoltre, ha il suo “cervello” nell’intestino. Il 70%
le quali sono molto brave, ma si dovrebbe garantire
loro un ruolo e un aiuto concreto nel mondo del la- sono prevenire malattie, ma anche migliorare l’a- del nostro sistema immunitario, infatti, si trova a livello della sottomucosa in-
voro. Oggi il mondo del lavoro, disegnato, pensato spetto di pelle, capelli e unghie. Al contrario, quelli testinale. La maggior parte di questo sistema immunitario intestinale risiede
e organizzato da uomini per gli uomini offre poco che noi consideriamo semplici inestetismi e segni in quello che gli studiosi chiamano GALT, uno appellativo apparentemente
spazio alle donne. Ancor meno se vogliono conse- di un precoce invecchiamento, per esempio rughe, strano che però significa semplicemente Tessuto Linfoide Associato all’In-
guire una carriera lavorativa e nello stesso tempo acne, caduta dei capelli, unghie sfaldate, possono testino. Il sistema immunitario intestinale ha strettissime relazioni funzionali e
formare una famiglia. Manca completamente un essere indizi di squilibri nutrizionali e ormonali che fisiche con la più vasta popolazione di microorganismi: la flora batterica in-
welfare a misura di donna che aiuti le mamme a ri- denotano una cattiva alimentazione. Esiste una re- testinale (microbiota intestinale); è quindi importante mantenere in equilibrio
manere attive nel mondo del lavoro. Le istituzioni lazione molto stretta tra salute e bellezza: mangia- la flora batterica intestinale perché questa influenza con decisione l’attività
dovrebbero guardare ad altri Paesi europei, penso re sano per essere in salute significa anche poter del sistema immunitario.
alla Francia o all’Olanda, per mutuare modelli posi- esprimere al meglio la propria bellezza e la forte
cultura alimentare e culinaria del nostro Paese, in A questo proposito la ricerca ha recentemente identificato una nuova clas-
tivi di sostegno alle donne e alle famiglie.
primis con la dieta mediterranea, rappresenta un se di probiotici: gli Immunobiotici. Questi particolari probiotici mantengono
Lei è anche Chairholder dell’Unesco fondamentale alleato per questo connubio. l’equilibrio dei microbioti (l’insieme dei micorganismi) orali e intestinali e la
per “Educazione alla Salute loro fisiologica interazione con le diverse cellule deputate alla protezione del
e allo sviluppo sostenibile”: nostro organismo.
perché è importante occuparsi
di alimentazione?
La cattedra Unesco ha lo scopo di promuovere la
salute della popolazione agendo sui fattori cultura-
li, nutrizionali e ambientali. Per farlo gli strumenti a
nostra disposizione sono molti: si tratta soprattutto
di interventi educativi, incentrati sulla promozione
della sana alimentazione e dei benefici della dieta Fake and Cake Lactibiane Immuno è il primo Immunobiotico a doppia azione che agisce sia a livello della mucosa orofaringea che
mediterranea e dell’attività fisica per prevenire l’in-
Tutto ciò che avreste a livello intestinale grazie a probiotici specifici, Lactobacillus paracasei LA802 e Lactobacillus acidophilus LA201,
sempre voluto sapere
cidenza di sovrappeso e obesità, raggiungendo tut- sui falsi miti alimentari selezionati dal gruppo PiLeJe, gruppo leader in Europa nel segmento dei probiotici. Nella formulazione di Lactibiane
ta la popolazione dagli adolescenti agli adulti con di Annamaria Colao Immuno, inoltre, sono presenti le vitamine C e D che aiutano a sostenere il sistema immunitario.
e Chiara Graziadio
raccomandazioni dirette al fine di migliorare il be- Si consiglia di assumere Lactibiane Immuno lontano dai pasti: 1 compressa al giorno da sciogliere in bocca.
nessere collettivo. L’obesità, riconosciuta nel 2021 Lactibiane Immuno è pensato per tutti, adulti, bambini dai 6 anni, donne in gravidanza e in allattamento.
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6
Il focus
Prendiamoci
del tempo
Prevenzione, stili di vita
e un po’ di fantasia per migliorare
la nostra salute
di Federica Pincolini
C
osa c’è di più bello di sognare ad oc- minari volti a fornire gli strumenti per essere
chi aperti? Sognare un futuro realiz- sempre più vicini alla realizzazione dei nostri
zabile. Ecco che all’inizio dell’autun- sogni. Si dice che sognare sia la base per il fu-
no, quando le giornate riprendono la turo e che soltanto così si può andare avanti.
loro routine lavorativa, quella parte di noi che O come diceva Walt Disney “se puoi sognarlo,
ha sognato una vita più leggera durante l’esta- puoi farlo”. Ecco allora che possiamo sfruttare
te si domanda se è meglio lasciare perdere o la stagione autunnale per dare un nuovo inizio
sperarci almeno un po’. Ed è proprio il 25 set- ai nostri sogni troppo a lungo lasciati nel cas-
tembre che si celebra ogni anno la Giornata setto e farli diventare progetto.
mondiale dei sogni (World Dream Day) le cui
parole chiave sono: creatività, collaborazione UN’ALIMENTAZIONE
e ispirazione. Secondo quanto riportato nel PIÙ SOSTENIBILE PER TUTTI
sito ufficiale, “in ogni sogno c’è la speranza Tra i progetti utili per il futuro c’è quello di
per il futuro, dentro ogni sognatore c’è la ric- investire sulla propria salute e su quella del
chezza del potenziale non ancora espresso”. Il pianeta, a partire da una sana alimentazione,
World Dream Day cerca di liberare il potenzia- ed impegnandosi per portare avanti i princi-
le umano e, così facendo, trasformare il mon- pi della Giornata Mondiale dell’alimentazio-
do: scopo della giornata è quello di invitare ne, in programma il 16 ottobre, data scelta
individui, famiglie, scuole, aziende e comunità per commemorare la fondazione dell’Orga-
a prendersi del tempo per concentrarsi sulle nizzazione delle Nazioni Unite per l’alimen-
proprie idee, obiettivi e sogni e portarli avanti tazione e l’agricoltura (FAO). Organizzata
con l’intenzione di migliorare il mondo. Lan- appunto dalla FAO, la ricorrenza porta avanti
ciata nel 2012 dall’americana Ozioma Egwuo- il diritto per tutti di avere una alimentazione
nwu, la ricorrenza cerca di ispirare chiunque corretta. Infatti, benché siano stati fatti mol-
a concretizzare le proprie aspirazioni e a non ti progressi nella costruzione di un mondo
rinunciare ai propri obiettivi soltanto perché migliore, troppe persone sono rimaste in-
sembrano impossibili. A dieci anni dalla sua dietro non avendo potuto sfruttare lo svi-
creazione la ricorrenza è diventata un vero luppo, l’innovazione o la crescita economi-
movimento con eventi tematici, iniziative e se- ca. Milioni di persone in tutto il mondo non
8 9
Il focus
MAL DI SCHIENA?
DOLORI MUSCOLARI o
ARTICOLARI?
una nutrizione migliore, un ambiente migliore e
una vita migliore, possiamo trasformare i sistemi
agroalimentari implementando soluzioni sosteni-
bili e olistiche che tengano conto dello sviluppo a
lungo termine, della crescita economica inclusiva
e di una maggiore resilienza.
PRENDERSI CURA
DEL CUORE DI TUTTI
Occuparsi dell’alimentazione significa prevenire
tutte quelle malattie che sono portate da un ac-
cesso di cibo e stili di vita scorretti. Il 29 settem-
bre, si celebra come ogni anno la Giornata Mon-
diale del Cuore, una campagna di informazione
e sensibilizzazione sulla prevenzione delle malat-
tie cardio-cerebro vascolari, promossa in tutto il
mondo dalla World Heart Federation attraverso
una comunità di oltre 200 organizzazioni nazio-
possono permettersi un’alimentazione corretta, il nali che, insieme, sostengono l’impegno della
che le espone ad alto rischio di insicurezza ali- società medica e delle fondazioni per il cuore in
mentare e malnutrizione. Mentre un’altra parte oltre 100 paesi. Le malattie cardiovascolari sono
del pianeta fa i conti con malattie causate da un responsabili di quasi la metà di tutti i decessi per
eccesso di nutrizione. Porre fine a questo divario malattie non trasmissibili e sono, di fatto, il killer
è la sfida del futuro. Non è però una questione numero uno al mondo. Quest’anno il tema della
scopri di più
di offerta: oggi viene prodotto cibo sufficiente a Giornata è “usa il cuore per tutti i cuori” e l’evento
sfamare tutti gli abitanti del pianeta. Il problema si propone di educare le persone, perché pren-
è costituito dall’accesso e dalla disponibilità di dersi cura dei nostri cuori in questo momento è
cibi nutrienti, che sono sempre più ostacolati da più importante che mai. Infatti, mentre il mondo è
svariate criticità, tra cui la pandemia del Covid-19, in lotta per combattere il Covid-19, non siamo mai
i conflitti armati, il cambiamento climatico, le di- stati più consapevoli dell’importanza della nostra
suguaglianze, l’aumento dei prezzi e le tensioni salute e di quella dei nostri cari. E come per ogni
internazionali. Le persone in tutto il mondo sono patologia, anche in questo caso è fondamenta-
esposte all’effetto domino di queste sfide che le la prevenzione primaria, che significa adottare
non conoscono confini. La #GiornataMondialeA- corretti stili di vita a partire dall’alimentazione,
AZIONE MIRATA:
limentazione2022 si celebra affinché i governi, il continuando con una moderata ma costante at-
settore privato, il mondo accademico, la società tività fisica ed eliminando il fumo e riducendo al
civile e le singole persone collaborino in modo
solidale per dare priorità al diritto al cibo, alla
minimo l’assunzione di sostanze alcoliche. La pre-
venzione è un fattore importante, per questo non ELEVATO ASSORBIMENTO
sicurezza alimentare, alla nutrizione, alla pace e
all’uguaglianza per tutti. In effetti ognuno di noi
bisogna aver paura di effettuare visite cardiologi- In Gel a base di Etofenamato
che ed effettuare screening come quello del co-
può adoperarsi per un futuro inclusivo e sosteni- lesterolo, del peso e dell’indice di massa corporea
bile dimostrando maggiore empatia e gentilezza (BMI). Fattori che se tenuti sotto controllo, anche
nelle azioni quotidiane. Oggi, nel contesto delle nel tempo, possono veramente fare la differenza
crisi mondiali, sono più che mai necessarie solu- in termini di qualità e aspettativa di vita. Chiedi
zioni globali: mirando a una produzione migliore, maggiori informazioni al tuo farmacista.
Brufen Antinfiammatorio Locale è un medicinale a base di etofenamato. E’ un
medicinale che può avere effetti indesiderati anche gravi, leggere attentamente il
foglietto illustrativo. Aut. Min. del 02/05/2022. BRU-2022-0038
10
Il consiglio del farmacista
Ama il tuo cuore
Stare bene è un piacere. Sempre per tutti.
L È tempo di LopiGLIK®
afarmacia. la si può definire la farmacia dei
servizi per eccellenza e proprio per questo
ci focalizziamo durante tutto l’anno sul so-
stenere i pazienti che desiderano fare pre-
venzione per tutto ciò che riguarda l’apparato car-
diovascolare e non solo. Il nostro cuore sta a capo
del nostro benessere fisico e psichico, è quindi fon-
damentale monitorare il suo stato a tutte le età, so-
prattutto per chi fa attività sportiva (non a caso è
reso obbligatorio l’Ecg nella visita pre-sportiva). Lo
sai che è possibile eseguire tutti i giorni nelle nostre di Alberto Giorgini, Direttore tecnico
farmacie le autoanalisi del sangue per monitorare i Lafarmacia.Santini, Cesena
livelli di glucosio, colesterolo totale, colesterolo-H-
DL, colesterolo-LDL, emoglobina glicata e pressio-
ne sanguigna? Inoltre abbiamo la telemedicina, un
servizio di particolare importanza che comprende: (Omega3.), Berberina, Policosanoli da riso, Mona-
Ecg a riposo (compreso quello dell’attività spor- colina K, Coenzina Q-10, Astaxantina e Acido folico
tiva), holter pressorio e holter cardiaco delle 24 e (Puntocol).
delle 48 ore, con possibilità di “refertazione urgen- E poi non dimentichiamo le emozioni che ci fan-
te” da parte del cardiologo in 24 ore. E non dimen- no stare bene. In esclusiva ti consigliamo una fra-
tichiamo gli integratori. I nostri farmacisti potran-
no consigliarti integratori specifici per il benessere
granza avvolgente dal nome “Mastro del cuore”,
un profumo che dona gioia e felicità, sentimenti
LopiGLIK® è un integratore alimentare a base di:
dell’apparato cardiovascolare a base di omega-3 che fanno bene al cuore!
Berberina, Gelso bianco, Riso rosso fermentato,
che contribuisce alla regolare che agisce favorevolmente che contiene Monacoline.
funzionalità dell’apparato sul metabolismo
cardiovascolare. dei carboidrati.
LopiGLIK® Plus combina gli ingredienti di LopiGLlK® alla vitamina D3.
Chiedi al tuo medico o al tuo farmacista di fiducia.
Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un WWW.EGSTADA.IT
sano stile di vita. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla por-
tata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Il prodotto non deve essere consuma-
to dalle donne in gravidanza o in allattamento, dai bambini di età inferiore ai 18 anni e
dagli adulti di età superiore ai 70 anni. Consultare un medico sul consumo di questo pro-
dotto se si manifestano problemi di salute. Il prodotto non deve essere consumato se
si assumono medicinali per abbassare il colesterolo. Il prodotto non deve essere con-
sumato se già si consumano altri prodotti contenenti riso rosso fermentato. Si racco-
manda di non consumare 3 mg o più al giorno di monacoline da riso rosso fermentato.
12
La prevenzione La prevenzione
Più forti
IN PRIMIS NUTRIAMO LE DIFESE in tal modo non possono entrare nel flusso sangui-
È ormai consolidato che il benessere dell’organi- gno. Il microbiota, a causa di stress, alimentazione
smo passi attraverso una corretta alimentazione, squilibrata, inquinamento ambientale, età avanza-
che deve essere, pertanto, varia ed equilibrata. A ta, spesso va incontro a modificazioni, caratteriz-
tal proposito la Dieta Mediterranea, riconosciuta zate da alterazione sia quantitativa sia qualitativa
nel 2010 dall’Unesco, come patrimonio culturale dei batteri (disbiosi), che possono ripercuotersi
più sani
immateriale dell’umanità, rappresenta oggi la più negativamente sulla risposta immunitaria. Per ga-
salutare al mondo. Le regole da applicare sono rantire un’efficiente flora batterica intestinale, può
poche e, una volta entrate nella nostra routine essere utile assumere pertanto periodicamente
quotidiana, ci accorgeremo che non potremo più probiotici, come lactobacilli e bifidobatteri, che
farne a meno perché, grazie a loro, ci sentiamo giungono vivi e attivi nell’intestino dove lo colo-
meglio e più forti a livello sia fisico sia mentale. nizzano, e prebiotici, ossia fibre vegetali solubili e
La Dieta Mediterranea, che può essere assimilata non assorbibili, come l’inulina, i frutto-oligosacca-
a un vero e proprio stile di vita, è dotata di pro- ridi (FOS) e i gluco-oligosaccaridi (GOS), che nu-
Rinforziamo prietà salutistiche, antinfiammatorie e immuno-
modulanti. Promuovendo il consumo prevalente
trono la microflora batterica intestinale, promuo-
vendone una crescita sana.
le difese immunitarie di cereali, specie integrali, frutta fresca o secca,
verdura di stagione e legumi, essa dona all’orga-
per un autunno nismo sostanze protettive e antiossidanti, quali
polifenoli, carotenoidi, acidi grassi polinsaturi, mi-
in salute nerali e oligoelementi. Di contro con la riduzione
di cibi, come carne rossa e insaccati, dolci, gras-
si animali, consente di contenere drasticamente
l’assunzione di alimenti ad alto indice glicemico
di Barbara Ricciardi
ricchi di zuccheri, grassi saturi e sale, dall’azione
pro-infiammatoria che, alla lunga, può indebolire
il sistema immunitario. Ma entrando nel dettaglio,
tra i principali nutrienti coinvolti nel corretto fun-
zionamento delle naturali difese dell’organismo,
ci sono alcune vitamine come la C, contenuta in
agrumi, fragole e broccoli, la D presente in sal-
mone, tonno, aringhe e olio di fegato di pesce,
la E abbondante in mandorle, noci, nocciole, e
nell’olio di germe di grano e la A che si ritrova
soprattutto in fegato, latte e uova. Tra i micronu-
trienti di cui fare scorta in inverno per difendersi
dalle principali patologie da raffreddamento ci
sono, inoltre, lo zinco presente in cereali integrali, IN AIUTO
piselli, spinaci, semi di girasole e uova, il selenio NATURALMENTE
abbondante in polpo, gamberi, anacardi e cere-
ali, e la vitamina B6 contenuta in legumi, farine
Anche la natura può offrirci un valido aiuto per
integrali e frutta oleaginosa. È bene sottolineare,
renderci più forti nei confronti degli agenti pa-
a questo punto, che gli alimenti sopramenzionati,
togeni. Con l’assunzione di estratti vegetali di
come pesce, uova, pollame, latte e latticini, non
echinacea, uncaria, e rosa canina, da soli o in
sono esclusi dalla Dieta Mediterranea, ma la loro
varie associazioni, è infatti possibile mettere in
assunzione dovrà essere comunque più contenu-
atto una strategia complementare, per ottene-
ta, rispetto ai vegetali.
L’
re efficienti difese immunitarie. In particolare,
estate sta per finire, lasciando il pas- bilmente un maggiore contatto tra le persone. per poter contare su un loro benefico effetto
so ai mesi autunnali che portano con A causa, inoltre, dei luoghi chiusi dove si sog- LA FORZA DELL’INTESTINO SANO
preventivo, queste piante officinali dovrebbe-
giorna in comunità si assiste a un incremento Più della metà delle difese immunitarie dell’organi-
sé, oltre al progressivo calare della ro essere assunte in modo costante e per pe-
della possibilità di contagio delle patologie a smo risiede nell’intestino. Il benessere di quest’or-
luce solare quotidiana e il crollo del- riodi relativamente prolungati, ossia circa una
trasmissione aerea, che si propagano attraver- gano è direttamente collegato alla flora microbica,
le temperature ambientali, anche qualche pro- ventina di giorni consecutivi fatti seguire da
so goccioline e secrezioni salivari e respirato- un insieme di batteri benefici che ne rivestono la
blema di salute. È noto, infatti, che le patologie una settimana di interruzione. Ma è possibile
rie. Per non farsi trovare impreparati e troppo superficie interna. I microrganismi intestinali sono
da raffreddamento, come tosse, raffreddore e ricorrervi anche quando si sia già affetti da for-
suscettibili all’aggressione di virus e batteri, ri- di fondamentale importanza per l’assorbimento
mal di gola, sono più frequenti in questo pe- me lievi o comuni di raffreddore, tosse e mal di
sulta di fondamentale importanza che il nostro degli alimenti, per la sintesi di sostanze antimicro-
riodo dell’anno. Con il ritorno in città, dopo le gola, favorendo in tal modo una guarigione più
organismo sia forte e che le naturali difese im- biche come le batteriocine e per l’effetto cosiddet-
vacanze, riprendono gli impegni quotidiani con rapida e meno spossante.
munitarie siano ottimali. to di “scudo”, poiché si interpongono fisicamente
la scuola e il lavoro, che comportano inevita-
tra l’epitelio intestinale e gli agenti patogeni, che
14 15La prevenzione
Cambio di stagione?
1 1. LAFARMACIA.
DIFESA.
Un’efficace azione coadiuvante. La prevenzione delle pa-
Aiuta le tue difese
tologie invernali richiede innanzitutto una dieta corretta che
sia varia ed equilibrata. Difesa. di Lafarmacia. è un integratore con prodotti che
rispettano l’organismo
a base di Pelargonium sidoides, un estratto vegetale dotato di
proprietà antivirali, utile sia nella prevenzione sia nell’acuto. In
aggiunta c’è l’Astragalo, una pianta polivalente nella gestione
delle patologie da raffreddamento. Completano la formula-
zione selenio, zinco e vitamina D. La posologia suggerita è di
uno stick al giorno, tal quale.
e anche l’ambiente.
2. BIOCURE PILEJE
LACTIBIANE IMMUNO Se acquisti
2 Le difese dell’intestino. I probiotici favoriscono l’equilibrio uno di questi prodotti
della flora intestinale, mentre le vitamine C e D contribuisco-
no al normale funzionamento del sistema immunitario. Lacti- IN OMAGGIO
biane Immuno di Biocure Pileje è un integratore di probioti- UN IGIENIZZANTE MANI
ci, prebiotici e vitamine, volto a rinforzare le difese naturali O UN ALBUM
dell’intestino. Rientrano nelle compresse orosolubili, Lactoba-
“ATTACCA & COLORA”
cillus paracasei LA802, Lactobacillus acidophilus LA201, frut-
to-oligosaccaridi, inulina, vitamine C e D.
PER IL TUO BAMBINO
Operazione valida
da settembre a ottobre 2022
3. ABOCA
IMMUNOMIX PLUS
3 L’echinacea titolata e standardizzata. Nasce in casa Abo-
ca Immunomix Plus, integratore naturale in opercoli, volto a
coadiuvare le naturali difese dell’organismo, grazie all’estratto
liofilizzato multifrazione di Echinacea (Echina2-LMF), al succo
liofilizzato di Sambuco e al concentrato totale di Uncaria. L’e-
stratto di echinacea è un estratto titolato e standardizzato in
echinacoside e polisaccaridi, che l’azienda produttrice ottie-
ne, partendo da una varietà selezionata di Echinacea pallida.
4 Si consiglia di assumere 2 opercoli al giorno, preferibilmente
al mattino e per periodi di almeno 20 giorni.
4. GUNA
TONICOGUNA PLUS
Adatto anche a vegetariani e vegani. L’integratore alimen-
tare a base di noni ed altri estratti vegetali, Tonicoguna Plus
di Guna, si dimostra utile nei casi in cui si rende necessaria
una carica aggiuntiva. Il noni e il ginseng hanno proprietà an-
tiossidanti e svolgono un’azione tonica, contro la stanchezza.
L’eleuterococco, l’astragalo e la rodiola vantano un effetto
tonico-adattogeno, mentre la melissa contribuisce al naturale
tono dell’umore e al benessere mentale. Si consiglia l’assun-
zione di 20 ml di prodotto al giorno, preferibilmente al matti-
no, tal quale, o diluito in poca acqua.
5. SOLGAR
5 IMMUNO RSM COMPLEX
La potenza dei funghi cinesi. Noti nella tradizione cinese
da millenni, Reishi (Ganoderma lucidum), Shiitake (Lentinula
edodes) e Maitake (Grifola frondosa) sono funghi dalle rico-
nosciute proprietà di supporto alle naturali difese dell’organi-
smo. Immuno Rsm Complex di Solgar associa questi tre rime-
INTEGRATORI ALIMENTARI
di naturali in un unico prodotto, per una desiderabile azione
sinergica. La preparazione di questo prodotto richiede l’uti-
lizzo di funghi cinesi cresciuti in condizioni ambientali atten-
tamente controllate. La posologia suggerita è di 1-2 capsule Aboca è una Società Benefit
vegetali al giorno, preferibilmente ai pasti. ed è certificata B Corp
www.aboca.com/bene-comune
Aboca S.p.A. Società Agricola
Sansepolcro (AR)
16Le piante della salute
Echinacea NATURALE
AVERLO
A CUO
A sostegno
delle naturali difese
immunitarie INTEGRATORE PER IL COLESTEROLO
a cura di Barbara Ricciardi
L’
L’echinacea (Echinacea angustifolia
ed Echinacea purpurea) è una pianta
erbacea originaria del Nord America,
appartenente alla famiglia delle Aste-
raceae, che gli indiani utilizzavano per curare
ferite, mal di denti, punture di insetti e morsi di
serpente. Il suo nome deriva dal greco echinos
che significa “riccio”, per la caratteristica forma
dei suoi fiori. In fitoterapia si utilizza l’estratto è emerso che l’assunzione dei suoi estratti è in
secco ottenuto dalle radici di echinacea, ricche di grado di migliorare considerevolmente e in modo
sostanze dotate di azione antinfiammatoria, an- rapido i sintomi delle vie aeree superiori come
tivirale, antiossidante e rinforzante delle naturali mal di gola, rinorrea, otalgia. Le azioni benefiche
difese immunitarie aspecifiche, fornendo all’or- si sono dimostrate tanto più significative quanto
ganismo una protezione indipendente dal tipo di più era tempestiva la somministrazione del rime-
microrganismo implicato nell’infezione. L’echina- dio fitoterapico specie se associate ad altri in-
coside è uno dei numerosi principi attivi contenu- gredienti quali propoli, uncaria e rosa canina. Per
ti nel suo fitocomplesso a cui si attribuisce gran quanto riguarda le controindicazioni, gli estratti
parte delle proprietà benefiche. Questa pianta di echinacea sono sconsigliati ai soggetti affetti
officinale trova impiego sia come preventivo del da patologie autoimmuni e che assumono farma-
raffreddore e delle patologie da raffreddamento ci immunosoppressori, come ciclosporina e cor-
delle alte vie aeree sia in corso di malattia, ridu- ticosteroidi. Anche i pazienti affetti da patologie
cendone sintomatologia e durata. Secondo pare- epatiche dovrebbero porre particolare attenzio-
re del medico l’echinacea, nei casi più gravi, può ne nel suo impiego. Si suggerisce a tal proposito
essere associata anche a una terapia antibiotica. di non superare cicli d’assunzione di sei settima-
E la sua efficacia a tale scopo è maggiore quanto ne consecutive. Per non sovrastimolare il sistema
più rapidamente viene somministrata. Tuttavia va immunitario sarebbe ottimale la somministrazio- Seguiteci sui social
precisato che l’effetto dell’estratto completo di ne per tre settimane al mese fatta seguire da una e sul sito Armolipid Italia
echinacea è superiore al singolo costituente at- settimana di sospensione. Il ciclo può essere ripe-
tivo, poiché l’efficacia immunomodulante di que- tuto così anche il mese successivo. Nei bambini è,
sta pianta è riconducibile a una sinergia d’azione invece, raccomandabile chiedere prima consiglio
tra i diversi composti in essa contenuti. L’efficacia al pediatra che saprà valutare la reale necessità di
dell’echinacea, che ne giustifica l’impiego nelle assunzione di questo rimedio naturale caso per
patologie da raffreddamento, è stata osservata in caso. L’echinacea è, inoltre, sconsigliata durante
La Berberina contenuta in Armolipid Plus favorisce il controllo del colesterolo e dei trigliceridi plasmatici
numerosi studi effettuati in vivo. A tal proposito la gravidanza e in allattamento. ad integrazione di una dieta globalmente adeguata a tal fine.** Armolipid Plus è un integratore alimentare.
Gli integratori alimentari non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile
di vita. Leggere le istruzioni sulla confezione.
*Dati di vendita IQVIA sell-out Aprile 2022 segmento integratori alimentari per il colesterolo.
**Claim EFSA pending.
18
ARM-2022-0060Il benessere Il benessere
LE PATOLOGIE QUELLA FASTIDIOSA SECCHEZZA
A TRASMISSIONE SESSUALE La secchezza vaginale, che rende i rapporti ses-
A qualsiasi età i nuovi incontri possono sfocia- suali difficoltosi e dolorosi, è invece la più fre-
re in rapporti occasionali oppure trasformarsi in quente richiesta d’aiuto delle donne, specie se
qualcosa di più duraturo. In entrambi i casi, le sono in menopausa. Il termine secchezza va-
problematiche maggiormente riferite al medico ginale indica una mancanza d’idratazione dei
riguardano le malattie a trasmissione sessuale. tessuti della vulva e della vagina. A causa della
Cioè attraverso i rapporti sessuali non protetti diminuzione del livello di estrogeni in menopau-
avviene la trasmissione di batteri, virus o funghi sa, i tessuti si assottigliano, diventano meno ela-
che possono dare origine a disturbi anche molto stici e cambiano struttura, rendendo la zona più
gravi. I segnali di allarme non vanno trascurati e soggetta a irritazioni. I prodotti disponibili come
la prevenzione, mediante l’utilizzo del preserva- idratanti vaginali si presentano sotto forma di gel,
tivo, è sempre da tenere al primo posto. Vedia- crema o fluido. Essi contengono generalmente
mo le principali. polimeri e sostanze idratanti, arricchite da ingre-
• Gonorrea: è dovuta al germe Neisseria gonor- dienti naturali, come aloe, camomilla, calendula
rhoeae che può contagiare l’uomo attraverso e malva, dotate di proprietà emollienti, lenitive e
i rapporti sessuali. Le secrezioni sono abbon- dermoprotettive. Questi prodotti possono essere
danti, di colore giallo-verdastro e spesso con applicati sull’area esterna e sull’apertura vaginale
presenza di pus. Talvolta compaiono anche anche più volte al giorno, per proteggere la zona
prurito, perdita di sangue, dolore e bruciore dalle irritazioni dovute allo sfregamento con la
durante l’emissione dell’urina. In molti casi la biancheria o durante i rapporti sessuali.
malattia è priva di sintomi ma, se trascurata,
può dare origine a gravi infezioni degli organi UN AIUTO NATURALE PER LUI
interni maschili e femminili. L’uomo nel corso della vita può sperimentare un
• Tricomoniasi: causata dal microrganismo Tri- disturbo molto temuto, la disfunzione erettile.
chomonas vaginalis, questa patologia è spesso Spesso occasionale e non patologica, essa può
asintomatica nell’uomo, sebbene possa esse- comparire a causa dell’esaurimento delle energie
re ugualmente trasmessa alla donna durante dopo un intenso periodo di lavoro. Anche l’ansia
i rapporti sessuali. La tricomoniasi è caratte- da prestazione, nell’affrontare una nuova relazio-
rizzata da secrezioni vaginali e uretrali abbon- ne, può rappresentarne la causa scatenante. In
danti, di odore sgradevole, colore verdastro e entrambi i casi, in natura, esistono dei rimedi ca-
dall’aspetto schiumoso alle quali spesso si ac- paci di donare vigore all’uomo, risolvendo spesso
compagnano bruciore, prurito e dolore, in par- i problemi di disfunzione erettile occasionali, lievi
ticolare, durante i rapporti sessuali. e privi di una causa organica scatenante. Vediamo
Love story
• Papilloma virus: l’infezione genitale da virus insieme quali sono. La maca (Lepidium meyenii),
Hpv o Human papilloma virus è una malattia una pianta perenne di cui si utilizzano in fitoterapia
molto frequente che ha indotto la ricerca me- le radici, è originaria dell’America del Sud e in par-
dica a trovare soluzioni terapeutiche sempre ticolare delle Ande, dove cresce spontaneamente
più appropriate. È responsabile della forma- a circa 4mila metri d’altezza. Tale rimedio naturale
zione dei condilomi, escrescenze bianco-gri- viene oggi impiegato principalmente come ricosti-
giastre che si localizzano sul collo dell’utero, tuente per la mente, favorendo le facoltà cogniti-
sui genitali esterni e in prossimità dell’ano. ve, e come stimolante sessuale. Grazie, infatti, alla
L’armonia di coppia passa anche
Numerosi ceppi di questo virus possono es- presenza degli “isotiocianati”, dall’azione vasodi-
sere responsabili nel tempo della comparsa latatrice indiretta, gli estratti di maca favoriscono
di neoplasie. È per tale motivo che oggi è di- l’irrorazione dell’apparato genitale sia maschile
dalla salute sessuale: come restare sponibile un vaccino contro l’Hpv, consigliato
agli adolescenti, prima dell’inizio dell’attività
sia femminile. Un’altra pianta officinale, dotata di
effetti tonici generali e stimolanti dell’attività ses-
in forma a tutte le età. sessuale.
• Sifilide: è causata dal batterio Treponema
suale, è la damiana (Turnera diffusa). Noti tradi-
zionalmente per le sue proprietà toniche e afrodi-
pallidum ed era conosciuta nell’antichità. La siache, gli estratti di foglie di damiana, associata
di Carola Galimberti
sifilide si trasmette attraverso qualsiasi tipo ad altre piante come la maca, sono oggi spesso
di rapporto sessuale e con il sangue, svilup- suggerite nel trattamento della disfunzione eretti-
pandosi secondo diversi stadi. Secondo re- le di tipo emotivo e dell’affaticamento sia fisico sia
centi dati rilasciati dall’Istituto superiore di mentale. Alle dosi terapeutiche entrambe le piante
A
sanità, in Europa la sifilide rappresenta oggi non hanno dimostrato particolari effetti tossici se-
tutti può capitare di doversi rivolgere sessuale. Malattie a trasmissione sessuale, sec-
la terza infezione sessualmente trasmessa, condari. Si consiglia, tuttavia, di sospendere la loro
al medico o al farmacista, a causa del- chezza vaginale e problemi legati alla disfunzio-
specie in donne e uomini di età compresa tra assunzione in caso compaiano effetti avversi e di
la comparsa di problematiche che ri- ne erettile sono tra le principali richieste d’aiuto
i 15 e i 49 anni. rivolgersi al medico o al farmacista.
guardano l’apparato genitale e la sfera sottoposte ai professionisti della salute.
20 21Il benessere
1. LAFARMACIA.
1 PUNTOTONIC.
L’esigenza di ritrovare l’energia. Ci sono momenti in
cui sia il corpo sia la mente hanno bisogno di un aiuto
in più. Magnesio, vitamina C, amminoacidi, ferro, tiamina
sono i principali ingredienti di PuntoTonic. di Lafarmacia.,
un integratore alimentare che contribuisce alla riduzione
della stanchezza e dell’affaticamento e al funzionamento
del normale metabolismo energetico. La posologia sug-
gerita è di una bustina al giorno, sciolto in un bicchiere
abbondante d’acqua (200 ml).
2. CONTROL
LUB GEL NATURE
Niente sesso mi fa male. La secchezza vaginale può com-
promettere i rapporti sessuali, a causa del dolore che può
generare durante la penetrazione. Lub Gel Nature di Con-
2 trol è un gel per la secchezza vaginale e genitale che facilita
la penetrazione durante i rapporti e che permette di vivere
l’intimità in modo più naturale e intenso. Delicato al tatto,
questo lubrificante è rispettoso della fisiologia umana, non
unge, non sporca, non macchia e può essere usato insieme
al preservativo.
3. PRODECO PHARMA
GSE INTIMO LUBRIFICANTE
Sei pratici applicatori monouso. Rientrano nella compo-
sizione del gel vaginale Gse Intimo Lubrificante di Prodeco
3 Pharma aloe vera, calendula, idrossietilcellulosa e acido latti-
co. Dotato di 6 cannule applicatrici monouso, il gel è indicato
nella prevenzione e nel trattamento della secchezza vaginale
e in caso di microlesioni della mucosa vaginale, stimolando-
ne il naturale processo di guarigione. Sono consigliate 1 o 2
applicazioni al giorno, salvo diversa prescrizione.
4. BIOCURE PILEJE
OMEGABIANE 3-6-9
Una benefica sinergia d’azione. L’olio di pesce e di bor-
4 ragine si miscelano in Omegabiane 3-6-9 di Biocure Pileje,
integratore alimentare volto ad apportare un equilibrato pool
di acidi grassi polinsaturi. L’olio di borragine in particolare fa-
vorisce l’integrità e la funzionalità delle membrane cellulari,
mentre l’olio di pesce aiuta l’organismo a difendersi dalle pa-
tologie cardiovascolari. La posologia suggerita è di 2 capsule
al giorno, da assumere preferibilmente durante i pasti.
5. ALFASIGMA
MECLON IDRA
I fastidiosi disturbi intimi. L’atrofia vulvovaginale è un pro-
blema femminile molto frequente. Meclon Idra di Alfasigma
risponde all’esigenza di idratazione delle mucose intime, gra-
zie a un soffice emulgel lenitivo e calmante che sfrutta l’a-
zione sinergica dei suoi componenti (glicogeno, acido lattico,
olivello spinoso, aloe vera, acido ialuronico), aiutando a rei-
dratare la mucosa. Il risultato è una riduzione di prurito, bru-
ciore, infiammazione e secchezza vaginale, senza alterare il
5 pH fisiologico.
22Lo screening
Spirometria
Che cos’è e a cosa serve?
di Stefania Cifani
A
sma, bronchite cronica, enfisema pol-
monare. Sono malattie croniche che
possono compromettere la capacità
respiratoria, anche in modo irreversibi-
le. Fondamentali sono diagnosi precoce, terapie
mirate e controllo dell’evoluzione della situazione
polmonare e della efficacia delle terapie. Come
valutare il grado di funzionamento del nostro
apparato respiratorio? Per verificare la sua effi-
cienza è possibile ricorrere a un semplice esame,
la spirometria. Questo esame di screening è fon-
damentale per la diagnosi e il monitoraggio di
numerose malattie. La spirometria consente di
misurare la quantità di aria contenuta nei polmo-
ni, come questa si muove attraverso i bronchi e COME SI SVOLGE?
anche l’eventuale stato di parziale ostruzione. In L’esecuzione del test è semplice, e non richiede
altre parole, misura la capacità dei polmoni di far particolare preparazione. Al paziente viene chiesto
entrare aria con l’inspirazione e di espellerla poi di respirare dentro un boccaglio collegato con lo
con l’espirazione. spirometro, e di eseguire delle manovre respirato-
rie, sia lente che forzate. L’esecuzione della spiro-
QUANDO ESEGUIRLA? metria richiede circa 15 minuti, e il risultato è reso
La spirometria trova impiego in vari ambiti; viene disponibile immediatamente. Non sono necessarie
effettuata come test di screening, anche nei ra- preparazioni specifiche, tuttavia nelle ore prece-
gazzi, per il rilascio del certificato di idoneità per denti l’esame è consigliato di evitare di fare sfor-
la pratica di attività sportiva agonistica, e quindi zi fisici, evitare di fumare e di assumere alcolici e
per valutare lo stato di salute nel suo complesso. pasti abbondanti. Per i pazienti che già assumono
Ma è indispensabile per effettuare una diagnosi farmaci come antistaminici, cortisonici e bronco-
corretta e precoce di alcune malattie, come la dilatatori potrebbe essere necessario sospendere
broncopneumopatia cronica ostruttiva (BCPO), la terapia. Inoltre, in alcune particolari situazioni,
o per valutare un rischio operatorio. In sintesi, la come gravidanza, epilessia, ipertensione arteriosa
spirometria permette di: incontrollata, e nella fase successiva alla chirurgia
• valutare la presenza e il decorso di una malat- toracica, prima di procedere all’esecuzione del
tia che interessa la funzione ventilatoria pol- test viene richiesta una valutazione pneumologica.
monare: per esempio asma bronchiale, enfise- Rappresentano, invece, controindicazioni assolute
ma polmonare, fibrosi polmonare all’esecuzione del test un pregresso infarto o un
• monitorare gli individui a rischio per esposizio- ictus, la presenza di deterioramento cognitivo, psi-
ne occupazionali a fumi o gas cosi o di una grave ostruzione carotidea. A livello
• valutare la funzione dei polmoni negli atleti, preventivo l’esecuzione dell’esame può essere in-
prima e dopo una gara dicata nelle persone over 40, nei forti fumatori, in
• valutare gli effetti delle terapie in pazienti cro- presenza di tosse ostinata, o anche in generale in
nici, in particolare in pazienti affetti da asma e chi avverta un respiro affannoso quando cammina
BPCO. velocemente o sale le scale a piedi.
23La bellezza viso La bellezza viso
SANE ABITUDINI DI VITA
Un’altra arma efficace contro una pelle spenta e
opaca è costituita dalle sane abitudini di vita. Una
pelle bella è anche il risultato di una corretta ali-
mentazione e idratazione. Bisogna bere circa due
litri di acqua al giorno, sono molto indicate anche
tisane o infusi non zuccherati. Il giusto apporto di
adatto al proprio tipo di pelle si può chiedere con- liquidi aiuta a liberarsi da tossine e impurità, garan-
siglio al farmacista. tendo alla pelle un aspetto liscio e luminoso. Una
idratazione insufficiente accelera infatti il processo
OSSIGENIAMO CON IL GOMMAGE di invecchiamento cellulare, determinando la com-
Per continuare ad avere una pelle luminosa, un’o- parsa di rughe precoci. Una bella pelle è aiutata
perazione da eseguire periodicamente è il gom- anche da un’alimentazione varia ed equilibrata,
mage. Questa pratica favorisce l’ossigenazione dei con molta frutta e verdura. Ottimi i cibi ricchi di
tessuti e il rinnovamento della pelle. Un altro van- minerali, acidi grassi insaturi, omega 3 e vitamine.
taggio del gommage è la riduzione del rischio che Via libera a frutta e verdura di colore arancione e
si formino brufoli sotto pelle. Attraverso l’azione rosso, perché contengono beta-carotene, elemen-
meccanica dei suoi componenti, la cute viene ripu- to che aiuta il rinnovamento dei tessuti e la rigene-
lita da imperfezioni, residui di polvere o make up razione cellulare.
e dai punti neri. Gli ingredienti di cui si compone il Una regola da rispettare se si desidera avere una
gommage non sono aggressivi quindi il prodotto pelle luminosa è il riposo. Bisogna dormire un
è adatto a ogni tipo di pelle, anche quelle sensibili. adeguato numero di ore ogni notte, una necessità
L’applicazione va fatta su un viso ben pulito. fondamentale per la salute di tutto l’organismo.
Come eseguire il gommage? Si stende il prodot- Le ore notturne sono anche il momento adatto
per lasciare agire alcuni prodotti alleati della bel-
Un incarnato
to con un leggero movimento circolare sulla pelle
umida, evitando la zona del contorno occhi e del- lezza della pelle del viso: creme, sieri, acidi di va-
le labbra. Quindi risciacquare con cura e applicare rio tipo e maschere per ogni genere di esigenza.
una crema idratante. Qualche attenzione in più in La pelle ha infine bisogno anche di… movimento.
caso di couperose: chi ha questo problema deve È importante praticare una regolare attività fisica,
effettuare un massaggio delicatissimo e breve. indispensabile per la salute di tutto l’organismo.
Il moto favorisce la circolazione del sangue e mi-
luminoso
RITUALE DI DETERSIONE gliora l’apporto di ossigeno anche alla pelle. Un
Una pelle luminosa e uniforme si mantiene anche incarnato luminoso si ottiene grazie a un corret-
con la sua pulizia quotidiana. Bisogna struccare il to processo di rigenerazione cellulare e all’elimi-
viso tutte le sere, anche se il make up è leggero. nazione di impurità e tossine: fare moto all’aria
Un buon prodotto detergente elimina inoltre le aperta in un parco se si abita in città.
impurità della pelle, garantisce un’efficace idrata-
zione soprattutto in caso di pelli secche. Oggi esi-
stono formulazioni che eliminano efficacemente CONTRO I SEGNI DEL TEMPO
Beauty routine autunnale
i residui di particelle fini, polveri, metalli pesan-
ti, fumo di sigaretta e smog. Tutti elementi che Se l’eccesso di sole e il vento hanno lasciato la
per una pelle vellutata
aggrediscono la barriera protettiva della pelle e pelle ruvida e segnata, si deve intervenire. Uno
donano un aspetto spento al viso. Oltre al passa- scrub permette di eliminare le cellule morte che
re degli anni e ai raggi UV, un altro nemico della rendono spento il viso. Questa operazione è an-
pelle è infatti l’inquinamento ambientale. L’uso di cora più importante se la pelle è matura. Contro
di Elena Pescatori detergenti e creme specifiche aiuta a contrastare i segni del tempo sulla pelle esistono numerosi
gli effetti negativi di questi fattori. prodotti, con varie formulazioni. L’offerta in far-
macia è vasta. Molte creme antiage contengono
U
IDRATARE SEMPRE ad esempio le vitamine alleate della pelle: la vi-
n viso luminoso e un colorito uniforme ta dall’abbronzatura scomparsa. Per uniformare il Sul viso pulito va stesa poi una crema idratante, tamina A ha proprietà antiossidanti e combatte
sono una conquista che va difesa quoti- viso e donare luminosità all’incarnato è utile ese- nella formulazione adatta al proprio tipo di pelle. i radicali liberi, la vitamina B apporta energia, la
dianamente. Basta avere costanza nell’u- guire uno scrub. Si eliminano così i primi strati di Se è mista o grassa, meglio usare una crema flui- C contrasta l’invecchiamento cellulare. Mentre
tilizzare i giusti trattamenti e rispettare epidermide e quelle cellule morte che donano un da o un’emulsione opacizzante per ridurre l’effet- la E rassoda e ripara. Anche l’acido ialuronico,
uno stile di vita sano. Ecco i nostri consigli. aspetto “spento” alla pelle. Il prodotto per lo scrub, to “lucido”. Se la pelle è secca o delicata, meglio presente in moltissimi prodotti per pelli matu-
composto da microgranuli organici e naturali, va puntare su trattamenti ricchi di sostanze lenitive re, è un principio attivo estremamente efficace.
INIZIAMO CON LO SCRUB massaggiato senza strofinare. Quindi si deve ri- o ceramidi (sostanze in grado di trattenere l’ac- Naturalmente presente nel nostro corpo, l’aci-
Al termine della stagione estiva la pelle può rima- sciacquare il viso e tamponare delicatamente qua). Si può scegliere anche un prodotto più spe- do ialuronico aiuta a mantenere l’elasticità del
nere ruvida e con qualche chiazza più scura lascia- con un asciugamano. Per scegliere il prodotto più cifico con principi anti-età. tessuto cutaneo, leviga e idrata la pelle. E il viso
torna a essere liscio e morbido!
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