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Offerte
1° marzo
30 aprile
2021
Disinformazione online
e come proteggersi
Cos’è e come funziona
un vaccino mRNA
Covid-19 VS
allergie stagionali
Aria e inquinamento
L’insonnia
Alimenti sicuri a tavola
I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA
“Usa le nuove tecnologie
in modo intelligente.“
I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA
“Usa le nuove tecnologie
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Durante l’emergenza Coronavirus, il tempo che bambini e ragazzi trascorrono davanti agli
schermi e in rete è sensibilmente aumentato.
Soprattutto in mancanza di un ritrovo come la scuola, hanno trasferito buona parte della
loro socialità sul web, attraverso social network e piattaforme di messaggistica istantanea. I
ragazzi vanno lì dove si trovano gli amici, i compagni di classe, anche se questo spazio non è un
luogo fisico ma digitale. E così anche le relazioni sociali, che prima alternavano le chat e lo stare
insieme di persona, sono ormai esclusivamente online.
Secondo un recente report del Parlamento Europeo, la crescita dell’uso degli strumenti digitali
per stare insieme agli altri può avere conseguenze negative: in primo luogo, la possibile perdita
di alcune relazioni e la sostituzione di relazioni esistenti. In altre parole, rifugiarsi negli strumenti
digitali per stare con gli altri, potrebbe portare bambini e adolescenti a trascurare gli affetti
di tutti i giorni, per esempio con i familiari o con gli amici più vicini a casa. Non solo, secondo
alcuni studi l’uso dei social network può portare a sensazioni di isolamento e solitudine negli
adolescenti. In particolare la cura e l’attenzione che tutti mettono nella presentazione dei propri
profili online potrebbe generare insicurezza e senso di inadeguatezza, spingendo
gli adolescenti a rifugiarsi in se stessi.
Numerose ricerche inoltre hanno dimostrato come i videogiochi,
soprattutto se usati la sera, possano peggiorare la qualità e
la durata del sonno, e di conseguenza possano avere un
effetto negativo anche sui risultati scolastici. Più recentemente
i ricercatori si sono focalizzati sull’effetto negativo dei
videogiochi in relazione all’aggressività. Anche in questo
caso, quasi tutti gli studi hanno mostrato che chi
utilizza videogiochi violenti tende ad avere dei
comportamenti violenti. Non tutti i videogiochi,
però, sono uguali, alcuni possono anche
stimolare delle competenze positive ed utili: la
cooperazione, il lavoro di squadra, la condivisione,
la capacità di risolvere i problemi e anche le
capacità empatiche. Sta ai genitori seguire
i propri figli nella scelta e nell’uso dei
videogiochi.
Fonte: http://www.ospedalebambinogesu.it/coronavirus-e-
tecnologia-dalla-dad-ai-social.-i-consigli-degli-esperti#.YCJ2zuhKiUl
Disinformazione online
e come proteggersi
È frequente, navigando on-line, incorrere in notizie scorrette o non verificate. Quando queste
riguardano la salute è ancora più importante affidarsi a informazioni corrette fornite da fonti
istituzionali. Pochi semplici consigli possono aiutare per non incorrere in errore:
9 Leggi sempre l’intero
articolo e non limitarti al
titolo, all’immagine o al
video.
9 Rimani critico anche nei
confronti di informazioni
provenienti dai tuoi
contatti.
9 Se hai sbagliato
correggi: se ti accorgi
di aver condiviso una
notizia falsa, avverti le
persone che ti seguono
con un rettifica.
Aiuterai l’ecologia
dell’informazione
e difenderai la tua
reputazione digitale.
9 Ricordati di citare la fonte.
9 Prima di pubblicare verifica sempre: le foto o i video che stai per condividere sono autentici?
9 Attenzione alle notizie vecchie: spesso circolano notizie vecchie come se fossero dell’ultima
ora.
9 Vale la pena investire tempo nella ricerca, valutarne i vari risultati e paragonarli tra loro.
9 Poco tempo dopo un evento le informazioni su di esso devono essere considerate con
particolare scetticismo. Fintanto che non circolano resoconti sicuri è grande il rischio di
imbattersi in disinformazione.
9 Non fare affidamento soltanto sull’aspetto di un sito Internet, perché una pagina Internet
apparentemente seria può essere stata falsificata. In caso di dubbi verifica l’indirizzo della
pagina o il nome di un fornitore tramite una ricerca.
9 Evita di insultare: durante una discussione online non dire cose che non diresti da vicino.
Basare una discussione sull’insulto o lo sberleffo fa male a tutti e non migliora la qualità del
dibattito.
Fonte: https://www.saperedigitale.org/non-si-e-mai-troppo-piccoli-per-imparare-a-difendersi-dalla-disinformazione/
Cos’è e come funziona un vaccino
a mRNA
Come funzionano i nuovi vaccini anti-Covid a mRNA?
I vaccini COVID-19 a mRNA approvati per la campagna vaccinale utilizzano molecole di acido
ribonucleico messaggero (mRNA) che contengono le istruzioni affinchè le cellule della
persona che si è vaccinata sintetizzino le cosiddette proteine Spike.
Queste rappresentano una tipologia di proteina di superficie caratteristica dei virus SARS-CoV-2
(che ne definiscono la tipica forma a “corona”) e agiscono come una chiave, permettendo
l’accesso e la successiva riproduzione dei
virus nelle cellule. I vaccini a mRNA sviluppati RNA PROTEINA N
per il Covid-19 hanno dunque lo scopo di
indurre una risposta che agisca bloccando
la proteina Spike e dunque l’insorgere
dell’infezione.
Qual è la conseguenza?
Le proteine prodotte stimolano il sistema
immunitario a produrre anticorpi specifici.
Quando un soggetto vaccinato viene esposto
al contagio virale, gli anticorpi riconoscono
e bloccano le proteine Spike del virus e ne
impediscono l’ingresso nelle cellule.
Il vaccino quindi introduce nelle cellule di chi
si vaccina l’informazione genetica che serve
alla cellula per costruire copie della proteina
Spike. Se, in un momento successivo, la persona
vaccinata entra nuovamente in contatto con
il SARS-CoV-2, il suo sistema immunitario
riconoscerà il virus e sarà pronto a combatterlo.
I vaccini a mRNA possono provocare PROTEINA
la malattia Covid-19 o altre alterazioni SPIKE
genetiche?
Falso! Questi vaccini non utilizzano virus attivi ma semplicemente una componente genetica
(mRNA) che porta nell’organismo di chi si vaccina l’informazione per produrre anticorpi
specifici. Nei vaccini le molecole di mRNA sono inserite in microscopiche vescicole lipidiche
che ne permettono l’ingresso nelle cellule. L’mRNA del vaccino non resta nell’organismo e si
degrada poco dopo la vaccinazione.
Perché è importante vaccinarsi?
I vaccini non solo proteggono la singola persona ma contribuiscono a ridurre la circolazione del
virus: la vaccinazione protegge sé stessi ma anche la comunità in cui viviamo.
Fonte: https://www.aifa.gov.it/domande-e-risposte-su-vaccini-mrna
Covid-19 VS allergie stagionali:
sintomi a confronto
Il Covid-19 e le allergie stagionali, queste ultime molto comuni nel periodo primaverile che
si sta avvicinando, rappresentano due patologie estremamente differenti tra loro per quanto
riguarda la patogenesi ma con sintomi che in molti casi potrebbero essere comuni. Fare una
diagnosi, ad una prima analisi potrebbe non essere così facile e potrebbe richiedere il ricorso a
test più approfonditi per chiarirne la natura.
Se è noto infatti che la febbre è un sintomo riconducibile solamente alla patologia da
Covid-19, non è così per molti altri sintomi.
Sintomi più comuni Sintomi comuni Sintomi più comuni
del Covid-19: ad entrambi: delle allergie stagionali:
9 febbre e brividi 9 tosse 9 prurito o lacrimazione
9 dolori muscolari e 9 fiato corto o agli occhi
articolari difficoltà di 9 starnuti
9 perdita di gusto e respirazione
olfatto 9 affaticamneto
9 nausea o vomito 9 mal di testa
9 diarrea 9 gola infiammata
9 congestione o
naso che cola
Attualmente non ci sono evidenze scientifiche sufficienti per definire se i soggetti affetti da
allergie stagionali presentino un rischio più elevato di contrarre il Covid-19 o di sviluppare
complicanze più gravi, cosa che invece è ormai chiara nel caso di altre patologie come diabete,
obesità, patologie polmonari che, soprattutto nei pazienti anziani, contribuirebbero ad aggravare
la sintomatologia da Covid-19.
Il consiglio principale per ridurre la diffusione del virus Sars-CoV-2
rimane quello di indossare la mascherina. Nel caso di allergie stagionali
quest’ultima contribuisce inoltre a garantire un certo grado di protezione
anche dall’inalazione delle particelle di maggiori dimensioni presenti nell’aria.
Fonte: https://www.cdc.gov/
Aria e inquinamento
L’aria che respiriamo è molto importante per la nostra salute. Nei centri urbani la popolazione è
esposta a miscele di inquinanti atmosferici potenzialmente dannosi.
L’apparato respiratorio può divenire l’organo bersaglio di una quantità innumerevole di
sostanze presenti nell’aria. Diversi studi epidemiologici e sperimentali hanno confermato che
all’inquinamento atmosferico delle città si possono attribuire quote significative di aumentato
rischio di malattie e mortalità per neoplasie, malattie cardiovascolari e respiratorie. Le proiezioni
future sulla variabilità climatica suggeriscono un aumento di tali effetti nei prossimi decenni.
L’esposizione all’inquinamento atmosferico è determinata sia dalle concentrazioni degli
inquinanti presenti nell’aria, sia dalla quantità di tempo che le persone trascorrono negli ambienti
inquinati. Gli effetti dell’inquinamento dell’aria sulla salute possono essere cronici ovvero
si manifestano dopo un’esposizione prolungata a livelli di concentrazione anche lievi, o acuti
dovuti all’esposizione di breve durata a elevate concentrazioni di inquinanti.
Una parte considerevole della popolazione europea che vive in città non respira aria pulita, in
base agli standard attuali, fissati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), con gravi
conseguenze sulla salute.
Le strategie per ridurre
l’inquinamento atmosferico
richiedono interventi normativi, ma
anche i cittadini possono avere un
ruolo importante nella salvaguardia
dell’ambiente e della salute: i
comuni comportamenti quotidiani
possono essere utili a realizzare un
ambiente più sano e più vivibile.
9 Utilizzare meglio le risorse disponibili ed evitare gli sprechi, in particolare di energia
elettrica e acqua. L’attenzione verso i consumi, può portare a un risparmio dal 30% al 50%
di energia elettrica domestica, con ricadute positive anche sull’ambiente. Inoltre quando si
acquistano elettrodomestici è opportuno scegliere quelli a minor consumo energetico (classi
A o A+).
9 Usare i mezzi pubblici, la bicicletta o camminare a piedi contribuisce a ridurre l’inquina-
mento dell’aria e, favorendo l’attività fisica, può migliorare il nostro stato di salute.
9 Ridurre il consumo di carne: è dimostrato che ridurre il consumo di carne e di alimenti di
origine animale contribuisce a ridurre le emissioni di gas serra prodotte dall’allevamento del
bestiame (bovini, ovini e altri ruminanti producono grandi quantità di metano enterico).
9 Seguire una dieta ricca di antiossidanti, sostanze in grado di neutralizzare i cosiddetti
radicali liberi e proteggere l’organismo dalla loro azione nociva. Soprattutto gli alimenti di
origine vegetale, contengono centinaia di sostanze con attività antiossidante.
9 Limitare l’esposizione agli inquinanti presenti negli ambienti indoor (casa, scuola,
ufficio ecc.) e in particolare evitare l’esposizione a fumo di tabacco attivo e passivo.
Fonte: http://www.salute.gov.it/portale/salute/p1_5.jsp?id=186&area=Vivi_sicuro
L’insonnia
L’insonnia, il più comune disturbo del sonno in cui un soggetto ha difficoltà nell’addormentarsi e
di cui soffre circa il 30% degli individui adulti, può generare nei più giovani il rischio di sviluppare
stati depressivi.
Nel 40% dei soggetti, l’insonnia si sviluppa in forme croniche mentre la depressione resta un
problema intermittente.
Da quando sono in vigore le restrizioni governative, in questo periodo di emergenza Covid-19,
si sono modificati molti dei comportamenti e delle comuni abitudini. Le restrizioni
adottate dal Governo, la quarantena, la solitudine, ma anche lo smart working, o la perdita del
lavoro hanno scatenato una serie a cascata di effetti psicologici sui cittadini, costretti dall’oggi
al domani ad un cambio totale del loro modo di vivere. Il coronavirus ha obbligato le persone di
colpo all’isolamento, chiusi in casa, allo stare distanti. Tutto ciò ha lasciato un segno importante
sulla salute mentale degli italiani: depressione, ansia, insonnia, stress.
Ore e ore ad occhi aperti a rigirarsi tra le coperte, o a camminare su e giù per la casa in attesa
che arrivi il sonno.
Per favorire il riposo notturno,
si può ricorrere ad alcune
semplici strategie come, per
esempio, evitare di svolgere
attività che eccitano il sistema
nervoso, fare attività fisica dopo
cena, guardare la televisione,
stare a lungo davanti al
computer o ai videogiochi,
lavorare o studiare fino a tardi.
Queste attività “eccitanti”
possono essere sostituite con
altri passatempi che invece
rilassano il sistema nervoso,
predisponendoci al riposo. La
scelta dell’attività da svolgere può variare da persona a persona, ma un bagno caldo, la lettura
di un romanzo, un po’ di meditazione o l’ascolto di musica rilassante sono strategie che danno,
generalmente, ottimi risultati contro l’insonnia temporanea.
Qualora, dopo aver modificato le abitudini associate al sonno, i disturbi non dovessero
migliorare, il proprio medico potrebbe prescrivere una visita dal neurologo specialista dei disturbi
del sonno per approfondimenti. Il neurologo indagherà sullo stile di vita in generale, sulla dieta
seguita, sullo stato di salute presente e passato per desumere eventuali malattie e terapie che
possano aver contribuito all’insorgere dell’insonnia. Potrà, inoltre, consigliare, al fine di valutarne
meglio la gravità, di tenere un diario in cui annotare gli orari del sonno per un paio di settimane.
FontI: http://www.salute.gov.it/portale/nuovocoronavirus/dettaglioNotizieNuovoCoronavirus.jsp?lingua=italiano&menu=notizie&p=dalministero&id=4512
https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/i/insonnia#diagnosi
Alimenti sicuri a tavola
Per garantire la sicurezza degli alimenti e il mantenimento delle loro caratteristiche nutrizionali
è importante osservare alcune semplici regole.
Non bisogna sottovalutare la gestione casalinga degli alimenti (igiene dell’ambiente
domestico, preparazione e conservazione dei cibi) perché, dal momento dell’acquisto, la
sicurezza alimentare dipende da noi. Il giusto modo di conservazione e di stoccaggio dei cibi ti
permette di poterli utilizzare anche dopo un certo periodo di tempo rispetto all’acquisto.
La conservazione è importante, non solo per la nostra salute, ma anche per garantire le proprietà
organolettiche dell’alimento stesso, ossia l’insieme delle sue caratteristiche fisiche e chimiche
(sapore, odore, aspetto, consistenza) e le caratteristiche nutrizionali. Proteine, zuccheri, grassi,
ma anche vitamine e sali minerali contenuti nei cibi possono subire alterazioni quali/quantitative.
Conservare, per quanto
tempo?
La “scadenza” è la data
fino a cui l’alimento può
essere venduto e deve essere
consumato. Entro tale data
il produttore garantisce la
salubrità e le caratteristiche
organolettiche e nutrizionali
del prodotto. Viene
indicata con la dicitura “da
consumarsi entro ...” (data).
Sulla confezione devono
essere inoltre riportate le
condizioni di conservazione ed
eventualmente la temperatura, in funzione della quale è stato determinato il periodo di validità.
Il “termine minimo di conservazione” (TMC) è la data fino a cui l’alimento mantiene le sue
proprietà specifiche in adeguate condizioni di conservazione. Viene indicato con la dicitura “da
consumarsi preferibilmente entro ... (data)”.
Attento alla differenza tra le due diciture!
“Da consumarsi entro ...” di solito si usa per alimenti che si degradano
facilmente e devono essere consumati entro la data indicata.
“Da consumarsi preferibilmente entro ...” indica per quanto tempo l’alimento
può essere consumato senza alcun rischio. Si usa per gli alimenti che possono essere
conservati più a lungo (come i cereali, il riso, le spezie). Non è pericoloso consumare un
prodotto dopo tale data, ma l’alimento in questione può aver perso alcune proprietà
organolettiche, come sapore e consistenza.
Fonte: http://www.salute.gov.it/portale/news/p3_2_3_1_1.jsp?lingua=italiano&menu=dossier&p=dadossier&id=8
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Trento, marzo 2021
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