L'autunno sta arrivando. Per te tanti consigli convenienti per il tuo benessere.
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dal 1 al 28 ottobre 2020 L’autunno sta arrivando. Per te tanti consigli convenienti per il tuo benessere.
Le tue pagine di benessere
Arriva l’autunno con i suoi sbalzi di temperatura e i primi sintomi
parainfluenzali. Corriamo subito ai ripari fornendo al nostro organismo
i nutrienti necessari per aumentare le sue naturali difese, a partire dalla
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tavola. Vediamo allora insieme come trascorrere nel modo giusto questo
periodo dell’anno grazie a utili consigli e rimedi che passano anche da
indicazioni per avere un sorriso smagliante!
TENIAMO ALTA
LA GUARDIA!
Come potenziare il sistema
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immunitario in vista della
stagione fredda
PER IL BENESSERE
DI NASO E OCCHI
Come mantenerci in perfetta
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salute mantenendoli puliti
e idratati
UNA PELLE
SEMPRE GIOVANE
Cosa sapere per difendere
30
la nostra cute dallo
stress ossidativo
SORRIDIAMO
ALL’AUTUNNO
Controlliamo la salute dei
nostri denti nel mese
della prevenzione
Preparati ad affrontare la stagione fredda
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Il passaggio dall’estate all'autunno è un momento barriera contro l'attacco di agenti esterni. immunitarie nei cambi di stagione
delicato per il nostro organismo che si troverà ad Prediligiamo vegetali ricchi di vitamina C come
affrontare un vero e proprio stress psicofisico, kiwi, agrumi, broccoli e cavoli. L'acerola, frutto
dannoso per il nostro sistema immunitario. rosso simile alla ciliegia, ne contiene grandissime
Oltre alla stanchezza, accumulata a causa quantità. Non dimentichiamoci anche delle
delle tante attività estive, il nostro corpo dovrà vitamine A ed E, anch'esse dall'azione
fare i conti con sbalzi di temperatura, che antiossidante, protettiva e stimolante.
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renderanno più facile contrarre raffreddori Un aiuto per aumentare le difese immunitarie
e sindromi parainfluenzali. Anche il cambio arriva anche dagli integratori. Le ultime ricerche
dell'ora può scombussolare il nostro asse immunologiche hanno riconosciuto allo zinco un
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ipotalamo-ipofisario, con conseguenti disturbi di potente effetto immunostimolante. Lo si trova
insonnia, ansia e malumore. Per aiutare il nostro in formulazioni associato a echinacea e uncaria:
organismo a reagire con prontezza ai primi insieme a queste piante la sua azione sul sistema
fastidi stagionali, in primis scegliamo con cura immunitario è ancora più efficace.
ciò che porteremo a tavola. Il cibo è una preziosa Ai primi sintomi di mal di gola e naso chiuso Arkof luidi Immunità Bio
fonte di vitamine, micro e macronutrienti. Con la invece possiamo aiutare i nostri globuli bianchi Arkovital Acerola 1000 20 Comodi flaconcini monodose a base di Propoli Bio
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e ricaricare la voglia di fare in inverno, 14 bustine compresse effervescenti gusto arancia e limone
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NASO E OCCHI
Per il benessere di naso e occhi
Per prevenire o comunque ridurre la manifestazione usare uno spray a base di acqua termale sulfurea,
dei sintomi parainfluenzali tipici della stagione dall'azione fluidificante e antisettica oppure acqua
autunnale dobbiamo, oltre a coprirci bene e fare ipertonica, con positivi effetti decongestionanti.
attenzione alle correnti d'aria, tenere le cavità nasali Queste soluzioni esistono sia in forma di spray che di
e i seni frontali sempre puliti e idratati (i due triangoli flaconcini, più facili da usare con i bambini. Per aiutare
cavi che hanno come base le sopracciglia i più piccoli a eliminare il muco, che rappresenta un
e come vertice il centro della nostra fronte). ottimo substrato per la crescita microbica, le mamme
Quando abbiamo il raffreddore, generalmente questi possono aiutarsi con gli aspiratori nasali: il risultato
si riempiono di catarro e sono responsabili di mal di sarà un nasino pulito come se fosse stato appena
testa e sinusiti. Utilizzando quotidianamente spray a soffiato. A volte il raffreddore si manifesta anche nel
base di acqua fisiologica o acqua di mare isotonica, canale oculare, producendo una ipersecrezione di
riusciremo a tenere queste cavità pulite da agenti catarro. È utile tenere gli occhi ben puliti effettuando
patogeni esterni e a mantenere idratata la mucosa lavaggi per eliminare il materiale biologico, che oltre a
nasale (prima barriera in cui incappano i microbi). In essere infetto potrebbe causare anche microabrasioni
questo modo i batteri la penetreranno con più fatica. alla cornea. È indicata soluzione fisiologica o meglio
Quando invece il raffreddore è già in corso si può ancora colliri ad azione lenitiva e idratante.
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nasali e degli occhi per prevenire
i fastidi di stagione.
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STRESS PELLE
Una pelle sempre giovane
La pelle, scudo verso il mondo esterno, respinge e “bombe” vitaminiche: esse, penetrando nel
neutralizza gli attacchi di batteri, radiazioni solari e derma, neutralizzano i radicali e donano alla pelle
inquinamento dal primo momento della nostra vita. luminosità e lucentezza. Le vitamine, e in particolare
L’invecchiamento cutaneo è un processo evolutivo la C, è fondamentale per la sintesi del collagene,
irreversibile dovuto a fattori genetici e ambientali. una molecola strutturale, che funziona come un
Lo smog e le cattive abitudini (fumo, esposizione pilastro per la pelle, sostenendola. Tutte queste
prolungata al sole, mancanza di sonno e creme hanno in comune una grande capacità di
iperalimentazione) ne sono direttamente idratazione, grazie alle alte concentrazioni di acido
responsabili, in quanto potenziano lo stress ialuronico di vario peso molecolare (per penetrare
ossidativo da cui originano i radicali liberi che nei vari strati cutanei), condizione fondamentale
danneggiano tutte le cellule del nostro corpo. affinché la pelle possa assorbire i potenti rimedi
Sul viso, possiamo accorgercene dalla comparsa antietà. La ricerca cosmetica è in continua
di rughe, discromie e dalla perdita di tonicità e evoluzione e sempre attenta alla natura, che
compattezza della pelle. Una potente arma a rappresenta una fonte inesauribile di potenti rimedi.
nostra disposizione sono i cosiddetti antiossidanti, Le ultime novità sono a base di semi di chia e semi
molecole in grado di “catturare” i radicali liberi. di moringa, il cui uso nella beauty routine porta a
Ci sono creme in commercio che sono delle maggiore compattezza e uniformità di colorito.
Antiossidanti e vitamina C per
contrastare l’invecchiamento
cutaneo.
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28 29PREVENZIONE DENTALE I NOSTRI CONSIGLI
Sorridiamo all’autunno
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Per mantenere a lungo un bel sorriso e denti
in salute, è necessario prendersene cura
quotidianamente con una routine completa.
responsabili di dare inizio all'erosione del dente.
Lo Streptococco mutans, batterio residente nel cavo
orale, è tra le specie più cariogene. Esso produce, a
20%
Purtroppo le ricerche ci dicono che, invece, queste partire dai carboidrati che introduciamo con la dieta,
abitudini vengono disattese e non sono così una sostanza adesiva, insolubile all'acqua, che si
automatiche in tutti noi. Ecco perché ogni anno attacca allo smalto e attrae altri microorganismi.
l'Associazione Nazionale Dentisti Italiani (ANDI) Si creano così vere e proprie colonie di batteri che
propone a ottobre il mese della prevenzione producono scorie acide che danno vita alla carie.
dentale. È molto utile prenotare una visita gratuita Per questo motivo dobbiamo contribuire a
per valutare il grado di salute della nostra bocca. mantenere il cavo orale in buone condizioni
Gli esperti ci possono dare preziosi consigli lavandoci i denti dopo ogni pasto e utilizzando il filo
e ci prescriveranno i prodotti più adatti alle interdentale, che garantisce l'eliminazione dei residui
caratteristiche della nostra dentatura suggerendoci di cibo fra i denti. In commercio esistono svariati
i controlli periodici a cui sottoporci. La carie è dentifrici e collutori per una corretta igiene e anche
una malattia molto diffusa (2 bambini su 10 ne prodotti che aiutano a mantenere lo smalto (barriera
soffrono già dai 4 anni) e basta una piccola breccia del dente) in buona salute e che ne promuovano la
nello smalto per permettere ai batteri che ne sono ricostruzione, laddove si sia danneggiato.
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20%
Ottobre è il mese della
prevenzione dentale,
facciamo il controllo
30 31I NOSTRI CONSIGLI
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