Consigli di benessere per vivere al meglio la bella stagione - dal 30 marzo al 1 maggio 2023
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dal 30 marzo al 1 maggio 2023 Consigli di benessere per vivere al meglio la bella stagione.
Le pagine per il tuo benessere
Con l'arrivo della primavera, la voglia di trascorrere tempo all'aria aperta è irresistibile,
ma questo porta con sé insicurezze estetiche e problemi di salute. Per superare queste
difficoltà, è importante adottare precauzioni. Sarebbe anche ideale prevedere l'utilizzo
di integratori e vitamine. In questo modo, saremo pronti a prenderci cura della pelle per
4
un aspetto giovane e tonico. La pelle però non è l'unica a richiedere attenzione: anche gli
occhi hanno bisogno di essere idratati per mantenere un buono stato di salute. Inoltre per
eliminare piccoli inestetismi, i trattamenti di bellezza saranno la soluzione per una remise
en forme perfetta. Godiamoci appieno la primavera con un corpo e una mente in forma!
IL RISVEGLIO
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ad affrontare questa
stagione attraverso l’uso
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Il passaggio dall’inverno alla primavera coinvolge Il consiglio è sempre quello di rivolgersi a un
tutti gli esseri viventi ed è un passaggio molto professionista per la scelta del giusto integratore.
impegnativo a livello energetico. Dallo stato di letargo, La scelta può ricadere su multivitaminici la cui
dove le funzioni fisiologiche consumano il minimo formulazione completa garantisce una sorta di
indispensabile, passiamo alla piena attività biologica. copertura a tutte le possibili carenze, con quantitativi
Per questo motivo serve un carico di energia extra diversi di vitamine e minerali, a seconda dei diversi
per sostenere tutto il periodo primaverile: sia a pronto fabbisogni. Molto utile per riacquistare energia
rilascio, sia a lunga durata. La prima mossa per è il gruppo della vitamina B che aiuta a trasformare
riprendere vigore è quella di adottare un regime il cibo in energia, in particolare la B12 o
alimentare ricco di vitamine e minerali, portando cianocobalamina. Se si svolgesse un’attività
a tavola molta frutta e verdura di stagione, e fisica molto impegnativa sarebbe opportuno
dando priorità ai cibi leggeri rispetto a quelli più integrare con la carnitina e il magnesio che
elaborati, tipici dell’inverno. Importante è anche facilitano rispettivamente il recupero muscolare e
riprendere una leggera, ma costante, attività l’ossigenazione dei tessuti, e il rilassamento delle
fisica, come una passeggiata all’aria aperta, una funzioni cerebrali e della muscolatura liscia, che
sessione di jogging o yoga. A supporto di questo garantiscono, invece, un sonno migliore e quindi
percorso è utile prevedere uno o più cicli di integratori: una netta riduzione dello stress! Cosa aspetti,
in ogni momento della vita, ognuno di noi, uomo o progetta il tuo piano di attacco per la primavera!
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svegliarci dal torpore invernale, risveglia anche la crema anticellulite che ci aiuti a minimizzare gli
voglia di vacanze e di mare. Si avvicina quindi la inestetismi. In alternativa si può provare a fare un
famigerata prova costume… Ma nessun pericolo! impacco con fanghi a base di alghe marine in grado
C’è ancora tempo per perfezionare la nostra forma di ridurre le adiposità localizzate. In commercio ora
fisica! Sfruttiamo l'allungarsi delle giornate per fare si trovano anche kit contenenti bende da imbibire
lunghe camminate all'aria aperta e, se ne abbiamo con principi attivi drenanti… Insomma, ormai anche
la possibilità, abbiniamole a esercizi mirati per la a casa ci possiamo coccolare come in una spa!
tonicità muscolare. A tavola optiamo per cibi leggeri Infine, per sentirci in perfetta forma, sane e giovani,
e nutrienti, di prevalenza vegetali, che aiutino gli non possiamo certo trascurare la pelle: per questo
organi emuntori, come reni, fegato e pelle, a liberarsi scopo esistono creme, come le antismagliature,
dalle tossine. Ottimi a questo scopo sono i carciofi, che sono perfette per questo scopo e sono di veloce
gli asparagi, i porri, i cavoli e tutte le crucifere che, applicazione. Se la pelle invece risulta secca si può
abbinate a legumi e cereali integrali, forniscono un optare per un olio, dal potere anche nutriente.
pasto equilibrato e sano. Per potenziare l’effetto Un piccolo segreto: applichiamo sempre i prodotti
depurativo, oltre a bere 1,5-2 L di acqua al giorno, con gesti circolari, dal basso verso l'alto, così
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questo disturbo
L’acne è un disturbo che colpisce principalmente Un rituale importante è la detersione mattutina e
gli adolescenti durante lo sviluppo, ma non è raro serale del viso per la quale si può optare per un
incontrare adulti afflitti dallo stesso problema. prodotto a base di acqua termale, che aiuti anche a
Le pustole e i noduli che compaiono sul viso, ma lenire l’infiammazione. Si deve poi idratare la pelle
anche sul torace e nel dorso, sono dolorosi e sono con specifiche creme in grado di nutrire la pelle a fondo,
frutto di un profondo processo infiammatorio senza appesantirla. A seconda del grado di severità
provocato da fattori ormonali, genetici, batterici e del disturbo, si possono scegliere diversi trattamenti
psicosomatici. Il sebo è una sottile pellicola di grasso antiacne: a base di vitamina A, caratterizzata da un’alta
che la pelle produce per difendersi dalle aggressioni capacità esfoliante, oppure a base di acido salicilico,
esterne: quando la produzione è in eccesso la pelle con potere sfiammante. Molto importante è sottoporsi
risulta lucida ma, oltre al problema meramente a uno scrub, almeno una volta alla settimana, per limitare
estetico, questo film può ostruire i pori provocando l’ipercheratosi e far respirare il derma, che diventa
una proliferazione anomala di batteri a livello delle in questo modo più ricettivo a qualsiasi trattamento.
ghiandole pilo-sebacee, e favorendo così l’insorgenza … E con la bella stagione prestiamo attenzione
di pomfi, noduli infiammati e pustole. I gesti quotidiani all’esposizione al sole: se soffriamo di acne ricordiamoci
per affrontare la sintomatologia acneica sono semplici, di applicare sempre una protezione totale, per evitare
l’importante è scegliere prodotti specifici e di qualità. l’insorgenza delle cicatrici!
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La primavera stimola la ripresa dell’attività fisica, agli occhi. Per via dei pollini è bene che siano
e visto l’addolcirsi delle temperature, sarebbe sempre ben idratati, quindi aiutiamoci bevendo
ideale svolgerla all’aria aperta. Oltre a essere più almeno 1,5-2 L di acqua al giorno e utilizziamo
divertente rispetto a chiudersi in una palestra, colliri specifici contenenti molecole come l’acido
notevoli sono i benefici dovuti all’aria pulita. Molti ialuronico, dall’elevato potere idratante.
studi confermano che una semplice camminata Nel caso di allergie dobbiamo scegliere, però,
nel verde riduce considerevolmente lo stress e colliri che contengano piante medicali come
aumenta l’ossigenazione dei tessuti. l’eufrasia e la cineraria marittima che allevino
Però, come in tutte le cose, ci vuole attenzione! da quel fastidioso e tipico prurito. Se la reazione
Praticare jogging in un bosco o su un terreno è molto importante si deve optare per molecole
scosceso, piuttosto che correre su un tapis vasocostrittrici come la nafazolina o antiallergiche
roulant, ci espone sicuramente a maggiori rischi come la fexofenadina.
alle articolazioni. Attenzione anche a eventuali pulviscoli, che
In caso di lievi dolori, è possibile praticare dei si incontrano facilmente all’aperto, perché
massaggi con dei gel naturali a base di arnica possono provocare piccole lesioni e conseguente
e fitoelementi che aiutano a eliminare la causa alterazione del film lacrimale.
del dolore e drenare eventuali ristagni di liquidi Per questo motivo, a chi pratica sport all’aperto, il
articolari. consiglio è di portar con sé un collirio rinfrescante,
Con il tempo trascorso all’aria aperta che aumenta da applicare non appena si percepisce un corpo
e bisogna prestare molta attenzione anche estraneo nell’occhio!
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