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Periodico di Informazione Culturale e Scientifica
9 | 2019
MENSILE • SETTEMBRE
CALMA, SERENITÀ,
RILASSAMENTO
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CALMA, SERENITÀ,
RILASSAMENTO
È arduo rimanere sereni quando lo stress ci opprime e l’ansia
ci rende insicuri. D’altra parte la calma non è un dono del cielo
o il frutto del caso. Essa va ricercata e mantenuta,
anche con l’aiuto di piante scelte, capaci di ripulire il nostro
spazio interiore, per fare posto alla quiete e al buon umore.
di Bruno Brigo
Medico specializzato in Medicina Interna e Riabilitazione, autore di numerosi testi di Medicina Integrata
CRISI D’ANSIA, diarrea); urinari (stimolo trazione e memorizzazione,
ATTACCO DI PANICO frequente alla minzione); invecchiamento precoce).
muscolari (contratture, tre-
In generale l’ansia può es- mori); sensoriali (offusca- Il panico o trac è una rea-
sere definita come uno sta- mento visivo, ronzio aurico- zione emozionale acuta che
to emotivo con sensazione lare, capogiri). In alcuni casi si manifesta dopo uno shock
di minaccia e di pericolo possono presentarsi feno- intenso od uno stress bruta-
imminente e indefinibile, meni generali (stanchezza, le, oppure prima di una pro-
contraddistinto dalla dimi- disturbi del sonno, sbalzi di va temuta (esame, test, ga-
nuzione o scomparsa del umore, difficoltà di concen- ra sportiva, spettacolo) con
controllo della personalità.
Spesso assume il carattere
della ‘crisi’, con anarchia
del comportamento e com-
promissione totale delle
funzioni cognitive (concen-
trazione, memoria).
Si manifesta con fenomeni a
livello dei vari apparati: fe-
nomeni cardiocircolatori
(palpitazioni, crisi di iperten-
sione, turbe vasomotorie);
respiratori (fame d’aria,
dispnea sospirosa, iperven-
tilazione); gastrointestina-
li (secchezza del cavo orale,
nausea, conati di vomito,
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obnubilamento, debolezza
muscolare, tremori, distur-
bi visivi, diarrea. Ci si sente
incapaci di reagire, come se
si fosse paralizzati. Ovidio,
scrittore latino, osserva: ‘Un
naufrago ha paura anche
di un mare tranquillo.’
Esperienze traumatiche del
passato possono, infatti,
creare un circolo vizioso di
blocco.
MISURE PER
IL CONTROLLO
DELL’ANSIA 1. Seguire un’alimentazio- 3. Praticare un’adeguata
ne variata ed equilibrata, attività motoria quotidia-
Il trattamento specifico del- consumando regolar- na, senza frenesia né an-
lo stato d’ansia generalizza- mente frutta e verdura e sia.
to si basa essenzialmente preferendo gli alimenti 4. Rispettare pause e riposi
sulle terapie cognitivo-com- integrali. e alternare lavoro e ripo-
portamentali e sulle tecni- 2. Bere molta acqua ricca so, veglia e sonno.
che di rilassamento. Qui di in magnesio, lontano dai 5. Dedicare una parte del
seguito vengono proposte pasti; evitare o ridurre il proprio tempo libero
alcune semplici misure per consumo di bevande e/o agli hobby, alla lettura,
il controllo dell’ansia. sostanze stimolanti. alla conversazione e a
pratiche di rilassamento
di mente e corpo.
6. Contrastare lo stress, ri-
correndo eventualmente
all’utilizzo di piante offi-
cinali (Biancospino, Pas-
siflora, Tiglio).
7. Concedersi adeguati pe-
riodi di vacanza, prefe-
rendo gli ambienti natu-
rali.
8. Dormire almeno 8 ore
ogni notte e favorire un
buon sonno.
9. Ricorrere a rimedi natu-
rali specifici per favorire
calma e serenità.
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10. Per sostituire il tratta- Biancospino
mento ansiolitico con L’estratto ottenuto dalle fo-
benzodiazepine si pos- glie e dai fiori di Biancospi-
sono utilizzare prepara- no, viene utilizzato in fitote-
ti a base di piante medi- rapia come sedativo del si-
cinali. La riduzione del stema nervoso centrale che
trattamento ansiolitico calma l’ansia, l’angoscia, la
va condotto sotto il con- bulimia e aiuta a ritrovare
trollo del proprio medi- il sonno. Il Biancospino è
co di fiducia. stato anche definito ‘la va-
leriana del cuore’, perché
regola il ritmo cardiaco nei dell’ansia, associata alla
PIANTE casi di palpitazioni, tachi- depressione e rassegnazio-
E COMPLEMENTI cardia, extrasistole. Agisce ne, soprattutto nelle forme
NUTRIZIONALI sul sistema cardiovascola- conseguenti a pregressi
DELLA CALMA re dilatando la muscolatu- traumi psichici, emozio-
ra dei vasi, in particolare ni negative, stress intenso,
La società moderna è sem- quelli coronarici, diminuen- preoccupazioni e idee ne-
pre più generatrice di ansia do la resistenza periferica gative persistenti, malattie
e angoscia. I farmaci tradi- (azione ipotensiva), agendo gravi, perdita di un affet-
zionali dell’ansia e dell’an- direttamente sul muscolo to. Sono particolarmente
goscia sono i più venduti. Il cardiaco, aumentandone la efficaci per la loro attività
consumo delle benzodiaze- forza contrattile. decontratturante muscola-
pine non cessa di aumenta- re. I Fiori di Arancio ven-
re. Questi farmaci dovreb- Fiori d’Arancio gono anche utilizzati come
bero essere utilizzati con Nella tradizione fitoterapica complemento nel corso di
prudenza e per brevi pe- l’estratto ottenuto dai Fiori trattamenti psicoterapici.
riodi di tempo per evitare i d’Arancio viene utilizzato Utili anche nell’ansia e nel-
fenomeni della tolleranza, per il controllo delle mani- lo stato di agitazione in età
con necessità di assumere festazioni acute e croniche pediatrica e nelle manife-
dosaggi sempre maggiori, e
della dipendenza.
La fitoterapia è sempre sta-
ta un aiuto prezioso per cu-
rare il corpo e le emozioni
dell’uomo. Alcune piante
officinali vengono utilizza-
te, da sole o in associazio-
ne, sia nella prevenzione
che nel trattamento di nu-
merose condizioni alimen-
tate dall’ansia.
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stazioni ansiose nei periodi delle onde alfa cerebrali, all’alimentazione moderna.
di cambiamento (pubertà, con conseguente effetto ri- Il processo di raffinazione e
menopausa). lassante, senza provocare di cottura ha ridotto, talvol-
sonnolenza. Sono stati con- ta in maniera drammatica,
Griffonia dotti numerosi studi farma- il contenuto in Magnesio
I semi di Griffonia (Griffo- cologici e clinici che hanno nei cibi.
nia simplicifolia (DC.) Baill. confermato: effetti rilassan-
contengono naturalmente ti, aumento della capacità
5-HTP (5-idrossitriptofa- di apprendimento e con-
no), un intermedio del trip- centrazione, riduzione del-
tofano ossia del precursore la pressione, miglioramen-
della serotonina, nota an- to della qualità del sonno,
che il ‘neurotrasmettitore recupero da stress fisico,
della felicità’, coinvolto in miglioramento delle perfor- La Taurina viene sintetiz-
funzioni come il sonno ed mance fisiche e mentali. zata nell’organismo, a par-
il tono dell’umore. La Grif- tire da un aminoacido sol-
fonia ha proprietà rilassan- Magnesio, Taurina, forato: la cisteina. In con-
te e antidepressiva. Viene Vitamina B6 dizioni di stress la disponi-
utilizzata nei disturbi da Il Magnesio, la Taurina e bilità di cisteina si riduce
ansia, negli stati depressivi la Vitamina B6, svolgono e la sintesi di taurina può
lievi, nel deficit di attenzio- un’azione complementare e risultare insufficiente. D’al-
ne legato a stress. sinergica fondamentale nel tra parte la trasformazione
controllo dell’ansia e dell’i- di cisteina in Taurina richie-
L-teanina pereccitabilità. de Vitamina B6, il cui bi-
È un aminoacido estrat- Il Magnesio è uno degli sogno è pure aumentato in
to dalle foglie del tè che, elementi chimici maggio- condizioni di stress. È un
a livello cerebrale, ha di- ri per il ruolo critico che risparmiatore di Magne-
mostrato essere in grado svolge nell’assicurare e re- sio. Contribuisce a preser-
di stimolare la produzione golare i fenomeni che sono vare l’omeostasi a livello
alla base della vita, come delle cellule sottoposte a
la produzione dell’energia diversi tipi di stress (in-
(‘minerale dell’energia’), quinanti, eccesso di calcio,
la contrazione del cuore e mancanza di ossigeno). Ri-
dei muscoli, la reazione e duce la quantità di adrena-
Periodico di informazione
Culturale e Scientifica la capacità di adattamento lina e noradrenalina secrete
allo stress (‘minerale del- dalle surrenali, in condizio-
Via B. Rizzi, 1/3 – 37012
Bussolengo (VR)
la calma’). La liberazione ni di stress. Il Magnesio è
redazione@specchiasol.it di adrenalina in condizioni un risparmiatore di Tauri-
Direttore: di stress ne accelera note- na, in quanto contribuisce
Giuseppe Maria Ricchiuto volmente l’eliminazione. a ridurre l’uscita di Taurina
Redazione: Laura Moroni L’attualità del Magnesio va dalle cellule e la sua elimi-
Dir. resp.: Enzo Righetti ricercata nella carenza mar- nazione urinaria. Magne-
Registrazione Tribunale di
Verona n. 700 del 20.07.1987
ginale diffusa dei Paesi in- sio e Taurina agiscono con
dustrializzati, conseguente meccanismi diversi nella
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stessa direzione, inoltre si Passiflora
preservano l’un l’altro. La Passiflora o ‘fiore della
La Vitamina B6 è una vi- passione’ è una pianta of-
tamina idrosolubile del ficinale della famiglia delle
gruppo B. È coinvolta nella Passifloracee, di cui si usa
sintesi di neurotrasmettitori la parte aerea, raccolta all’e-
come la dopamina, la sero- poca della fioritura oppure
tonina e l’acido gamma-am- quando i frutti sono matu-
minobutir rico (GABA). ri. Nota agli Aztechi, fu im-
Partecipa alla sintesi dell’a- portata in Europa nel XVII
minoacido Taurina. È coin- secolo e subito valorizzata strato che l’azione sedativa
volta nella sintesi dell’emo- per la sua attività sedati- della Passiflora non è segui-
globina, nella sintesi del col- va ed antispasmodica. Vie- ta da depressione. Le indi-
lagene e nell’immunità. La ne detta anche ‘fiore della cazioni principali compren-
Vitamina B6 può agire solo passione’ dai missionari dono stati di ansia, iperec-
se viene attivata dal Magne- spagnoli che evangelizza- citabilità, insonnia, eretismo
sio. È l’antistress natura- rono il Sud-America, per cardiaco, intestino irritabile,
le, amica del Magnesio. È gli elementi del fiore che turbe della menopausa.
importante in tutte le con- ricordano gli strumenti del-
dizioni di stress eccessivo e la passione di Cristo. Nel Tiglio
persistente perché favorisce 1610 Padre Giacomo Bosio Il Tiglio è un albero longe-
la liberazione di dopamina riconosce nella Passiflora il vo, alto fino a 30 metri, a
e serotonina, i neurotra- simbolo della passione di tronco diritto e chioma fol-
smettitori fondamentali nel Cristo: la corona di spine ta, con foglie cuoriformi a
controllo dell’ansia. Distur- nel cerchio dei filamenti flo- margine dentato. Albero sa-
bi del sonno, nervosismo e reali, i chiodi negli stili, la cro presso le antiche popo-
malumore possono essere lancia nelle foglie, lo staffile lazioni germaniche, il Tiglio
segni di una carenza di Vi- nei viticci. La Passiflora ha viene utilizzato in fitotera-
tamina B6, che per svolgere un’azione sedativa, favoren- pia per le proprietà sedati-
la propria attività ha biso- te il sonno, antispasmodica ve e spasmolitiche, come il
gno del Magnesio. ed antiacida. Paris ha dimo- tranquillante vegetale per
eccellenza. Il Tiglio agisce
sia sul ‘primo cervello’
cioè sul sistema nervoso sia
sull’apparato gastrointesti-
nale, definito dagli Autori
anglosassoni ‘secondo cer-
vello’. Il Tiglio è, pertanto,
il fitocomplesso principe
dei soggetti nervosi che
tendono alle manifestazioni
psico-somatiche e agli stati
infiammatori a livello ga-
strointestinale.
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ANSIOLEV
Si tratta di un integratore della Specchiasol che ghi affollati, riunioni, esposizione a condizioni di
rappresenta una nuova risposta naturale per ritro- stress intenso). La posologia di Ansiolev Instant va
vare calma, rilassamento e serenità. Sono dispo- adattata in funzione del peso, dell’età e della ri-
nibili in commercio due distinte formulazioni in sposta individuale. Nell’adolescenza e nella terza
gocce e in compresse. La composizione, le indica- età, si consigliano 5-7 gocce, 3 volte al dì e al bi-
zioni e le modalità d’uso variano per i due diversi sogno, mentre in età scolare si riduce a 3-5 gocce,
integratori. Ansiolev in gocce manifesta un’a- 3 volte al giorno.
zione rapida e va, pertanto, utilizzato nella crisi
di ansia e panico, mentre Ansiolev compresse è
ANSIOLEV COMPRESSE
indicato per un trattamento più prolungato degli
stati ansiosi. Ansiolev compresse è indicato in tutte le forme
di ansia, acuta e cronica con manifestazioni che
possono interessare i vari organi.
ANSIOLEV INSTANT GOCCE
È l’integratore in forma liquida ad azione rapida Ingredienti
per un facile e veloce assorbimento dei principi I costituenti presenti in Ansiolev comprendono:
funzionali contenuti. Secondo la letteratura bota- Biancospino, Magnesio, Taurina, Vitamina B6,
nica internazionale Ansiolev Instant gocce an- Griffonia ed L-teanina.
novera tra le piante capaci di influire positivamen-
te e rapidamente sul fisiologico tono dell’umore Modalità d’uso
le seguenti specie vegetali: Biancospino, Fiori d’A- Di norma si consiglia l’assunzione di 2-4 com-
rancio, Passiflora, Tiglio. presse al giorno (1-2 compresse al mattino e 1-2
Ansiolev Instant gocce è indicato per il controllo compresse la sera), con un po’ d’acqua. Si con-
rapido delle manifestazioni acute dell’ansia e sigliano cicli di almeno
delle crisi di panico. 15-20 giorni al mese, da
ripetere più volte l’anno,
Modalità d’uso secondo necessità.
10 gocce da una a tre volte al giorno e al bisogno.
In caso di necessità si consiglia di versare diretta-
mente in bocca 10 gocce di
Ansiolev Instant, da tratte-
nere sotto la lingua per circa
un minuto prima di deglutir-
le (assorbimento sublingua-
le). Le gocce possono essere
prese sia durante la manife-
stazione acuta di ansia o di
panico, sia in previsione di
una crisi di ansia o di panico
(luoghi aperti o chiusi, luo-
INFORMAZIONE PUBBLICITARIA
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UNA GUIDA
PER APPROFONDIRE
ANSIA E PANICO
I RIMEDI UTILI A CONTRASTARLI
È finalmente disponibile la nuo-
va guida tascabile, a cura di Bru-
no Brigo, medico specializzato in
CALMA, SERENITA’,
Medicina Interna e Riabilitazione,
e autore di numerosi testi di Medi-
RILASSAMENTO
cina Naturale. Si tratta di una vera
e propria guida per il lettore che
vuole conoscere meglio l’ansia, il
panico, e le misure che si posso-
no adottare quando si presentano
questi disturbi.
Nel tascabile sono esplicate alcune
misure utili per il controllo dell’an-
FONTI
Brigo Bruno. sia,
Ansiae esono riportate
depressione. alcune
I Tascabili piante
di Natura e Salute. Tecniche
officinali
Nuove, Milano, e complementi
1998. � Brigo nutrizio-
Bruno. Salute e benessere con le piante nelle
7 età dell’uomo. Gribaudo, Milano, 2009. � Campanini Enrica. Dizionario di
nali utilizzati sia nella prevenzione
fitoterapia e piante medicinali (III edizione). Tecniche Nuove, Milano, 2012. �
che nel
Capasso Francesco, trattamento
Grandolini Giuliano, Izzodi numerose
Angelo. Fitoterapia – Impiego
razionale delle droghe vegetali. Springer-Verlag Italia, 2006. � Deroide
condizioni alimentate dall’ansia,
Philippe. Les élixirs floreaux européens. Ed. Le Souffle d’Or, 2007. � Morel
Jean-Michel. con
Traitéuna breve
Pratique trattazione
de Phytothérapie. delle lo-
Ed. Grancher, Paris, 2008.
ro proprietà e benefici.
È possibile richiedere
una copia omaggio
della guida compilando
In collaborazione con il
l’apposita scheda sul sito
Via Bruno Rizzi, 1/3 - 37012 Bussolengo (VR) - Italy
Dottor Bruno Brigo www.specchiasol.it
Tel. +39 045 6752311 | Fax +39 045 6702373 | info@specchiasol.it
Medico, Specializzazione in Medicina Interna www.specchiasol.it
e Riabilitazione. Autore di numerosi testi di
Medicina Naturale. Seguici su
AZIENDA CON SISTEMA DI GESTIONE QUALITÀ UNI EN ISO 9001:2015 CERTIFICATO DA CERTIQUALITY
8 INFORMAZIONE PUBBLICITARIA
Buongiorno, mi chiamo Francesca e
ho 43 anni. Per gentilezza mi potre-
ste indicare come è possibile ridurre
o sostituire un trattamento ansioliti-
co con benzodiazepine.
È possibile aiutare chi ricorre all’uso
abituale di benzodiazepine ormai da
tempo, utilizzando Ansiolev. Il piano
prevede una durata di quattro settima-
ne. Nel corso della prima si riduce di
un quarto la dose del farmaco e si as-
sumono 2 + 2 compresse di Ansiolev al
mattino e nel pomeriggio. Durante la
seconda settimana si riduce l’ansiolitico
di un altro quarto e si continua ad as-
sumere Ansiolev. Si prosegue fino alla
quarta settimana quando si sospende
il farmaco. Successivamente si riduce
progressivamente la dose giornaliera Buongiorno, sono Marco e desidero
utilizzandolo a cicli, secondo necessi- sapere se è possibile associare An-
tà, nelle condizioni di maggiore ansia. È siolev compresse e Ansiolev gocce.
consigliabile comunque procedere sotto
controllo del medico di fiducia.
In alcune condizioni può essere vantag-
gioso controllare l’ansia, assumendo
i due preparati come complementari.
Ansiolev compresse è indicato per le
manifestazioni ricorrenti o persistenti
di una condizione di ansia, mentre An-
siolev Instant gocce, può essere assun-
to in previsione di condizioni che sca-
tenano ansia e panico o in caso di crisi
ansiosa. Le gocce versate allo stato pu-
ro e trattenute in bocca, sotto la lingua,
inducono un rapido effetto sedativo.
INFORMAZIONE PUBBLICITARIA
Dalla Ricerca Scientifica Specchiasol
E L’ATTACCO NON
TI FA PIÙ PAURA
Ricorda l’importanza di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
Prima dell’uso leggere le avvertenze riportate sull’astuccio.
La tua calma,
la tua serenità,
il tuo rilassamento
INFORMAZIONE PUBBLICITARIA
DISPONIBILE IN ERBORISTERIA, FARMACIA E PARAFARMACIA
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