2.4. Esercizio dell'ascolto interiore e dell'equilibrio - EnerGemme

Wu Shen: riequilibra le 5 dissonanze energetiche del cuore - Lyudmyla Grebenyuk - www.EnerGemme.com

2.4. Esercizio dell’ascolto
interiore e dell’equilibrio
Siediti sulla sedia o per terra con le gambe incrociate e la
schiena dritta, per allinearti con le energie del cielo e della
terra.
Prendi nella mano sinistra l’Adularia bianca (Pietra di luna) e la
tua Pietra della Risonanza (che avevi scelto prima). Posa la
mano sinistra (con le pietre) sulla mano destra con il palmo
rivolto in alto, i pollici si toccano. Chiudi gli occhi.
Respira attraverso il naso.
Inspira profondamente in direzione del bacino contando fino a
quattro. Trattieni l’aria contando fino a quattro, l’addome
rimane espanso in avanti. Poi espira lentamente contando fino
a otto.
Inspira contando fino a quattro… trattieni l’aria contando fino a
quattro… espira contando fino a otto…
Continua questa respirazione per due minuti.
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

                                                    1

Wu Shen: riequilibra le 5 dissonanze energetiche del cuore - Lyudmyla Grebenyuk - www.EnerGemme.com

Ora passa a respirare in modo naturale…
Inspira... Espira... Senti come ad ogni respiro stai scivolando
nella pace e tranquillità, la mente si silenzia... ti abbandoni ...
sempre di più...
Respira... e mentre tu respiri, senti come i muscoli del tuo
corpo si rilassano... Inspira... il tuo corpo è sempre più
leggero... Espira ... ti senti sempre più rilassato...
Osserva l’aria che entra ed esce… e mentre tu continui a
respirare tranquillamente… scendi in profondità... giù… più
giù… nella dimensione del cuore... Inspira…
Percepisci l’energia delle pietre nelle mani... sentila a salire
lungo il braccio sinistro verso il cuore... Permetti che l’energia
pura e luminosa delle pietre entri dolcemente nel cuore
portandogli pace e serenità … Immagina il cuore ad aprirsi...
Osserva attentamente ogni sensazione, l’emozione o il pensiero
che sorge… Percepisci ogni piccolo cambiamento… Chiedi al
cuore di cosa ha bisogno …
Rimani in ascolto ...
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Ora porta la tua attenzione verso il lato sinistro... Osserva
attentamente ogni organo, ogni tessuto, ogni cellula…
Immagina di fare un piccolo viaggio dentro di te…
                                                    2

Wu Shen: riequilibra le 5 dissonanze energetiche del cuore - Lyudmyla Grebenyuk - www.EnerGemme.com

Percepisci ogni sensazione... dove si trova, in quale organo...
cosa ti vuole trasmettere il corpo con questa sensazione….
Ascolta…
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
Ora espandi la tua attenzione, porta lo sguardo amorevole
verso la parte destra...
Esplora questa parte: ogni organo, ogni tessuto, ogni cellula…
Percepisci ogni sensazione... dove si trova, in quale organo... il
messaggio che ti vuole trasmettere... Rimani in ascolto...
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
Respira….
E mentre tu continui a respirare, serenamente e in modo
naturale ... entri ancora di più in profondità... Sii consapevole
di ogni piccola sensazione nel tuo corpo...
…………………………………………………………………………………………………
Ora immagina un raggio di luce partire dalla pietra verde/rosa
verso il cuore… Lascia entrare la nuova energia ... permetti che
porti al cuore ciò che gli manca, le nuove qualità ...
Visualizza o immagina il tuo cuore irradiarsi di una splendida
luce.

                                                    3

Wu Shen: riequilibra le 5 dissonanze energetiche del cuore - Lyudmyla Grebenyuk - www.EnerGemme.com

Osserva un bellissimo raggio verde smeraldo che parte dal
profondo del cuore e lo illumina... Vedi come si espande questa
luce al torace, polmoni, bronchi... alle braccia... sale nella
testa... scende nella pancia e nelle gambe... illumina ogni
organo, ogni cellula... ogni tessuto...
Lascia che entri la nuova energia ... Lascia che splendida luce
verde smeraldo porti il nutrimento alla tua parte destra… alla
parte sinistra… al lato Maschile… al lato Femminile.
Lascia che si diffonda la luce dell’amore, fino a quando non
riempie tutto il corpo e comincia a traboccare.
Fa integrare le nuove energie del Maschile e del Femminile nel
cuore, osserva come si intrecciano i due raggi splendenti, si
uniscono in armonia ed equilibrio, fino a fondersi nel cuore con
la tua Fonte Divina d’Amore infinito ...
………………………………………………………………………………………………….
Come ci si sente ad essere nell’Amore? ...
…………………………………………………………………………………………………
Come ci si sente ad essere in armonia e in equilibrio? ...
…………………………………………………………………………………………………
Rimani in ascolto, connesso con il cuore…
Lascia che arrivi un messaggio per te dalla tua anima: può
essere una voce, un’immagine, un simbolo... accetta qualsiasi
cosa arrivi, con amore e gratitudine...

                                                    4

Wu Shen: riequilibra le 5 dissonanze energetiche del cuore - Lyudmyla Grebenyuk - www.EnerGemme.com

…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
Ora ringrazia per quanto hai ricevuto e afferma a voce alta:
 “Come la Luna e il Sole splendono nel cielo, così l’Amore,
l’Unità e l’Equilibrio regnano nel mio cuore.”
……………………………………………………………………………………………….
Percepisci la sensazione di pace, gioia e serenità nel tuo
essere… visualizza come colmano ogni laguna del cuore e del
tutto il corpo facendolo diventare sempre più luminoso…
Integra le nuove energie nel corpo inspirando ed espirando
profondamente… Immagina la tua aura diventare sempre più
integra e forte con ogni respiro.
Sentiti gioire nel profondo del tuo essere…
………………………………………………………………………………………………….
Con questa meravigliosa sensazione fa tre respiri profondi e,
quando ti senti pronto, apri gli occhi.
Ora, che sei consapevole dell’energia d’amore nel cuore, ne
puoi attingere ogni volta che hai bisogno.
Ringrazia le pietre, il cuore, il corpo per questa splendida
esperienza.

Sii felice.

                                                    5