Per il suo cuore - il gruppo del cuore nella sua regione - Fondazione Svizzera di Cardiologia
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Fondazione Svizzera
di Cardiologia
Con impegno contro le cardiopatie e l’ictus cerebrale
Per il suo cuore – il gruppo del cuore
nella sua regione
Gruppi del cuore
Il suo cuore merita la sua
massima attenzione
Il nostro sistema cardiovascolare svolge un’attività incredibile.
Il cuore batte per tutta la vita, ininterrottamente, da 50 a 90 volte
al minuto, in media 100 000 volte al giorno, circa 2,5 miliardi di
volte nell’intera vita. Ma questo muscolo instancabile è vulnerabile.
Ne abbia cura. Questa raccomandazione vale per tutti, ma special
mente se lei è cardiopatico oppure ha dovuto sottoporsi a un inter
vento al cuore o ai vasi sanguigni del sistema circolatorio.
Gruppi del cuore
Offrono l’ambiente motivante e sano per
riguadagnare la forma e mantenerla dopo
una malattia del cuore. Partecipi a un gruppo
del cuore nella sua regione.
www.swissheartgroups.ch
Dopo un infarto cardiaco o un’operazione al cuore la riabilitazione
cardiaca è un elemento essenziale del processo di guarigione.
Si suddivide in tre fasi:
• Fase I:
inizia già durante la degenza in ospedale. Comprende la
mobilizzazione fisica, le informazioni sulla malattia e una prima
assimilazione dell’evento acuto.
• Fase II:
è il programma di riabilitazione prescritto dal medico, svolto
ambulatorialmente o con permanenza in un ospedale specializ
zato o in una clinica di riabilitazione. Ha lo scopo di creare le
migliori condizioni per i pazienti affinché nella quotidianità
possano condurre una vita il più possibile normale.
• Fase III:
è costituita dall’attività mirante a consolidare a lungo termine
la sua salute cardiovascolare. Questa riabilitazione avviene anzi
Muriel, Ginevra tutto in collaborazione con il medico di famiglia o il cardiologo.
«Grazie all’ambiente Mantenendo lo stile di vita sano per il cuore «imparato» nella
riabilitazione di fase II potrà ridurre durevolmente il rischio di un
motivante del grup nuovo evento o di un peggioramento delle sue funzioni cardio-
po mi do una mossa vascolari. I membri di un gruppo del cuore perseguono in comu
anch’io quando a dir ne questo obiettivo con attività adeguate alle loro possibilità
individuali.
la verità avrei poca
voglia di allenarmi.»
Cosa si fa in un gruppo
del cuore?
Nel gruppo del cuore svolge almeno una volta alla settimana un
programma di attività fisica diretto da persone con una forma
zione speciale, per esempio fisioterapisti/e, insegnanti di educazione
fisica o terapisti/e del cuore. Qui ci si impegna al massimo affinché
lei ricuperi l’efficienza fisica. Ma oltre a promuovere la forma e la
salute fisica il gruppo del cuore contribuisce anche a mantenere un
buon equilibrio psichico. Spesso vi si sviluppano dei validi contatti
che vanno al di là delle attività del gruppo stesso.
Insieme al programma di attività fisica, il gruppo del cuore le offre
ulteriori stimoli per uno stile di vita salutare per il cuore:
• Vivere senza fumare
Rinunciando a fumare riduce non solo il rischio di malattia coro
narica ma anche quello di disturbi circolatori nelle arterie delle
gambe, di ictus cerebrale, di bronchite cronica e di cancro dei Claudia, Wallisellen
polmoni. «Mi fa bene fare
• Alimentazione sana per il cuore
qualcosa per la mia
Un’alimentazione sana per il cuore ha un effetto complessiva salute. Mi piace
mente positivo sulla salute e contribuisce a mantenere sotto l’ambiente amiche
controllo il peso, la glicemia (tasso sanguigno dello zucchero),
la pressione arteriosa e i tassi sanguigni dei lipidi. vole e privo di
complicazioni.»
• Distensione fisica e psichica
Imparare dei metodi di rilassamento le offre una valida possibi
lità di affrontare meglio le sollecitazioni psichiche e lo stress.
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Vantaggi del gruppo del
cuore
Heinz, Muttenz
• In forma con l’attività fisica
«Solo nella riabili Grazie ad un programma fatto su misura per lei si allena senza
tazione cardiaca mi alcuna pressione psicologica per ottenere dei risultati. Con la
ginnastica, l’aquagym, il Nordic Walking, delle camminate e dei
è tornata a piacere giochi aumenta la sua efficienza fisica e rende il suo cuore più
l’attività fisica. resistente alle sollecitazioni. Un’attività fisica regolare migliora la
Ora partecipo due funzionalità circolatoria sia nelle persone con un cuore sano che
nei cardiopatici. Se è ben allenato, per compiere un determinato
volte alla settimana sforzo il suo cuore deve lavorare di meno. L’attività fisica è la
all’allenamento chiave di uno stile di vita sano e inoltre influisce positivamente
sul benessere psichico.
per mantenersi in
forma del gruppo • Sicurezza grazie ad un’assistenza competente
del cuore... e non È allenato da specialisti in riabilitazione cardiaca. Ciò le dà sicu
rezza e fiducia. Inoltre ha un sostegno ottimale per affrontare i
fumo più!» suoi fattori di rischio cardiovascolari, migliorando così la qualità
di vita.
• Scambio di esperienze e motivazione nel gruppo
I reciproci contatti e scambi di esperienze in seno al gruppo la
aiutano a convivere meglio con la malattia ed a reinserirsi nella
vita di tutti i giorni. Per la maggior parte delle persone è più
facile restare attivo e fare qualcosa per la propria salute in un
gruppo che non da sé.
• Ben informato e consigliato
Più sa in merito alla funzione del cuore, meglio riuscirà ad elimi
nare i timori e ad affrontare in modo mirato i necessari cambia
menti dello stile di vita.
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Come si diventa membro di
un gruppo del cuore?
Per essere ammesso in un gruppo del cuore il suo stato di salute
dovrebbe essere stabile per alcune settimane, com’è normalmente il
caso dopo aver svolto una riabilitazione ambulatoriale o in un’isti
tuzione di cura. Dei test di resistenza allo sforzo alla fine di questa
fase indicano quale intensità può raggiungere il suo allenamento
fisico.
In Svizzera ci sono più di 150 gruppi del cuore. Può trovare il gruppo
del cuore che fa per lei nella sua regione consultando il sito:
www.swissheartgroups.ch
Elenco dei gruppi del cuore
Bruno, Sant’Antonio
oppure può ordinare l’elenco dei gruppi del cuore «Nel gruppo del
presso la Fondazione Svizzera di Cardiologia:
cuore ho imparato
Fondazione Svizzera di Cardiologia che piacere e stile
Dufourstrasse 30
di vita sano non si
Casella postale 368
3000 Berna 14 escludono a vicen
da. Sono diminuito
Telefono 031 388 80 80
info@swissheartgroups.ch di 15 chili!»
7La Fondazione Svizzera di
Cardiologia sostiene i gruppi
del cuore
La Fondazione Svizzera di Cardiologia promuove la costituzione di
una rete di gruppi del cuore che copra tutto il territorio nazionale.
Sostiene i gruppi nella loro attività mettendo a loro disposizione
Pierino, Corcelles numerosi opuscoli informativi e servizi. Inoltre favorisce lo scambio
di idee o esperienze e l’aggiornamento professionale ai forum dei
«Gli amici che
gruppi del cuore.
vi ho trovato mi
motivano conti www.swissheartgroups.ch
nuamente a parte-
ciparvi.»
La Fondazione Svizzera di Cardiologia ringrazia gli esperti dello
«Swiss Working Group for Cardiovascular Prevention, Rehabilitation
and Sports Cardiology (SCPRS)» per la collaborazione e la
consulenza.
La Fondazione Svizzera di Cardiologia reca dal
1989 il marchio di qualità ZEWO. Esso attesta che La vostra donazione
la vostra donazione giunge nel luogo adatto e pro-
cura con efficienza buoni effetti.
in buone mani.
8Questo opuscolo le è dato dalla Fondazione Svizzera di Cardiologia. Vogliamo
informare in modo approfondito e oggettivo i pazienti e i loro congiunti sugli
esami, i trattamenti, la riabilitazione e la prevenzione delle malattie cardiovascolari
e dell’ictus cerebrale. Inoltre sosteniamo dei progetti di ricerca molto promettenti
in questi ambiti. Per entrambi i compiti ogni anno occorrono cospicue somme di
denaro. Con un’offerta ci aiuta a proseguire la nostra attività a beneficio delle
persone colpite e della popolazione. La ringraziamo di cuore del suo contributo.
Fondazione Svizzera
di Cardiologia
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Con impegno contro le cardiopatie e l’ictus cerebrale
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Casella postale 368
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Telefono 031 388 80 80
Telefax 031 388 80 88
info@swissheart.ch
www.swissheart.ch
www.swissheartgroups.ch
Consulenza al telefono del cuore 0848 443 278 da parte dei nostri medici specialisti:
ogni martedì dalle 17 alle 19 in francese, ogni mercoledì dalle 17 alle 19 in tedesco.
Risposta scritta alle sue domande nella nostra consultazione
su www.swissheart.ch/consultazione
Distribuito dal gruppo del cuore
© Fondazione Svizzera di Cardiologia, luglio 2019Puoi anche leggere
