PARLIAMO DI SOCIALITÀ - Dal 1 al 31 ottobre 2021 - EQUILIBREA
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IL G I O R N A L I N O
mensile di informazione, cultura, sport e buoni pensieri
equilibrea SSD P.I 10627330011 - codice affiliazione PIE-TO1078 - iscrizione registro CONI n°252190 - comunicazione informativa rivolta ai possessori di tessera ASI
Dal 1 al 31 ottobre 2021
PARLIAMO DI SOCIALITÀ
Socialità Un bisogno come il fare con la necessità di nutrirsi. di malattie fisiche e mentali.
Pane ! Secondo un esperimento Dunque la socialità per l’uomo è Ottobre Equilibrea ha scelto come
condotto presso il Department of un bisogno primario, come il cibo tema da sviluppare proprio la
Brain and Cognitive Sciences del e come il sonno. SOCIALITA’: tante occasioni, oltre
Massachusetts Institute of Tech- Che la solitudine cronica in- a quelle quotidiane create dai corsi
nology di Cambridge (Stati Uniti), ducesse a precarie condizioni di gruppo, per ritrovarsi, godere
il bisogno di cibo e il bisogno di fisiche e mentali era risaputo, ma della compagnia di altre persone e
socialità coinvolgono la stessa tale studio ha messo in evidenza condividere esperienze. Vi aspet-
area cerebrale: 40 adulti (tra i 18 come l’isolamento sia letteral- tiamo numerosi ai nostri appunta-
e i 40 anni) sono stati sottoposti a mente veleno per la nostra salute menti, perché insieme è meglio.
10 ore di totale isolamento dalla perché indebolisce il sistema im- Un saluto sportivo Valentina Scaravelli
vita sociale (anche virtuale), e munitario favorendo la comparsa (Presidente di equilibrea s.s.d.)
dopo per il medesimo tempo sono
rimasti totalmente a digiuno da
cibo. Ebbene, in entrambi i casi i LA FRASE “Fino a quando la grande maggioranza delle per-
sone non sarà colma del senso di responsabilità reciproca per il be-
ricercatori hanno visto che si era
nessere di ognuno, la giustizia sociale non potrà mai essere raggiunta.”
attivata la substantia nigra : una Helen Keller
piccola area cerebrale che ha a che
Competere è Crescere.
mettersi in evidenza, sana competizione mi spinge
vincere, generando al miglioramento, quello che
stress, paura, con- definiamo avversario può
flitti ….ma nella diventare il grilletto moti-
parola competere vazionale per dare il meglio
potrebbero esser- di me, oppure può diventare
ci altri significati l’esempio ispiratore perché sa
e altri valori? Si, fare cose che io non so fare; in
competere potrebbe questo senso possiamo ringra-
anche avere il signifi- ziare gli avversari perché sono
cato di “avanzare i nostri “migliori allenatori”;
“È un ambiente competitivo”, insieme”, dal latino senza quello che definiamo
”c’è troppa competizione”, cum (insieme) e petere (andare avversario abbiamo molte
”patisco la competizione”, ”la verso). Avanzare insieme verso meno possibilità di crescita.
competizione mi mette l’an- un obiettivo e per un determi- Dare un significato diverso
sia”. Sono affermazioni che si nato scopo è la motivazione alle parole può creare in noi
sentono quotidianamente in che sovente aggrega persone stessi un approccio diverso
molti ambienti, quali la scu- con interessi comuni. Avanza- nelle varie situazioni quotidiane,
ola, il lavoro, all’interno di re insieme in genere è van- siano esse naturalmente com-
gruppi sportivi, ma anche in taggioso (si fa meno fatica), è petitive (es. una gara) o siano
politica, nel volontariato, nel- più divertente (salire in vetta esse di altra natura (es. lavoro,
lo spettacolo ecc… questa è la alla montagna è bello, poterlo scuola, ecc.).
percezione di molte persone; condividere con qualcun altro Avanziamo insieme!
la sensazione (spesso reale) ha un sapore speciale), è più
A cura del
che i vari “io” individuali economico (posso dividere le Dott. Lorenzo La Scala
vogliano emergere, primeggiare, spese)…In ambito sportivo la Istruttore di equiliBrea
Ginnastica e socialità: un valore aggiunto
Due volte la settimana, ad Con poche eccezioni ci vedi-
Equilibrea, si riunisce un amo soltanto lì, ma il clima
gruppo di persone vecchie… rilassato e rilassante crea man
persone anziane… persone mano una solidarietà tale che,
diversamente giovani (ecco, così se manca qualcuno, ci preoc-
non offendiamo nessuno) per cupiamo, vogliamo sapere se
fare un po’ di mobilità artico- va tutto bene e al rientro di
lare. Ottimo: il nostro gio- chi ha “marinato”, siamo tutti
vanissimo istruttore Gabriele, felici.
con una pazienza ammirevole, Lo sport è anche questo: im-
ci fa sciogliere tutte quelle parare, come dice Gabriele,
parti del corpo che col tempo ad ascoltare il proprio corpo
sì, ce la facciamo. Andùma!
tendono a diventare rigide e e allo stesso tempo intera-
Buono sport a tutti.
a limitare i movimenti. Non è gire, diventare membro di
una gara, ogni partecipante fa una realtà sociale diversa. Chi
quello che può ma ci guardi- scrive non ha famiglia ed è un
A cura di
amo pensando “Lui è molto po’ orso; Equilibrea mi allena Ruth Anderson
bravo in questo… lei fa quello non solo il fisico ma anche lo (partecipante equiliBrea)
meglio di me…dài che ce l’ho spirito e soprattutto la capacità
fatta!” e ridiamo, scherziamo, relazionale. “Yes, we can” era
scambiamo qualche parola. lo slogan di Barack Obama:
Socialità: Forse non sapevi che…
• L’85% dei ragazzi intervistati afferma, a seguito pandemia, di aver capito quanto sia impor-
tante uscire con gli amici, andare fuori e relazionarsi “in presenza” (dati Save the children)
• I Sentinelesi sono la tribù più
isolata del mondo e hanno cat-
turato l’immaginario di milioni
di persone in tutto il mondo.
Vivono nella loro piccola isola
chiamata North Sentinel, grande
all’incirca quanto Manhattan.
Continuano a resistere a qua-
lunque contatto con gli esterni e
attaccano chiunque si avvicini.
• La solitudine corrisponde a una discrepanza tra le relazioni sociali preferite e quelle effettive
di un individuo (Peplau e Perlman, 1982).
• Secondo una ricerca pubblicata dal “Journal of Sport Behaviour”, la solitudine di bambini in
età scolare potrebbe essere legata alle loro abilità sportive. Lo studio, effettuato su circa 200
bambini tra i 4 e i 6 anni, ha dimostrato che i ragazzini più popolari e benvoluti sono quelli
che hanno corporatura atletica e una naturale predisposizione allo sport.
• Le prime comunità umane più avanzate erano organizzate in bande nomadi di cacciatori-raccoglitori,
che non conoscevano la distinzione di ceti e classi, e la famiglia non era basata sulla discendenza
per linea materna o paterna. (Fonte docplayer.it)
HIKIKOMORI: quando la pressione sociale è “ troppo”
tiche sono emerse in molti giovani esser utile comprendere la loro sof-
durante il lockdown. Il periodo ferenza e il senso di inadeguatez-
pandemico ha messo in difficoltà za e impotenza vissuto. Sostenerli
tutti, ma in particolare i più gio- nei contesti di risocializzazione,
vani che si sono ritrovati a doversi come la scuola e i contesti sportivi
ritirare in casa. Questa condizione e, se necessario, attivare un sup-
ha condotto a difficoltà a riacqui- porto psicologico.
L’Hikikomori è una sindrome sire le competenze relazionali, la
culturale presente in molte società voglia di uscire e mettersi in gioco. A cura del
economicamente sviluppate. Indi- Sono emersi sentimenti di ansia Dott. Luca Corbetta
viduata inizialmente in Giappone e timore verso il futuro. Come Psicologo e Psicoterapeuta
tra gli adolescenti, indica un ritiro aiutarli/e? In queste situazioni può
dalla vita sociale,“stare in dispar-
te”. Uno dei motivi individuati
come cause è la pressione della
società verso l’autorealizzazione e
il successo personale a cui i ragaz-
zi sono sottoposti. Il ritiro avviene
in casa e internet è il mezzo per
relazionarsi e vivere la quotidianità.
Questo non è da demonizzare ma
da vedere come una strategia tem-
poranea per chi vive questa situ-
azione. Alcune di queste caratteris-
R a g i o n a n d o u n p o’ s u l l o s p o r t e l a s o c i a l i t à
FOCUS SUI NOSTRI RAGAZZI
Uno dei fondamenti dello sport per i ragazzi è anche ruolo sociale fondamentale, che permette lo sviluppo
quello di vivere in un gruppo, per poi sentirsi parte di di capacità e abilità essenziali per una crescita equili-
un determinato contesto sociale. Questo, infatti, viene brata. Che si tratti di bambini, di ragazzi, di adulti o di
considerato da molti sociologi uno dei bisogni primari anziani, esso rappresenta una scuola di vita, che non
di ciascun individuo, senza il quale non riuscirebbe smette mai di insegnare nuove regole: stare con gli altri,
a vivere in una condizione di normalità e di armonia condividere, contribuire al raggiungimento di obiettivi
con sé stesso. È indubbio che lo sport sia un veicolo difficili, sfidanti, ma non impossibili.
di inclusione, aggregazione e partecipazione con un
foto equiliBrea gruppo agonistico ginnastica ritmica 2021 foto equiliBrea gruppo agonistico ginnastica artistica 2021
foto equiliBrea gruppo camminata notturna 2021 foto equiliBrea gruppo yoga della risata 2016
Cittadinanza Riflessiva le questioni che
riguardano la
munità, salutarsi. Lo sviluppo della
metodologia della CR prevede una
A marzo 2019 è nato il primo
workshop di Cittadinanza Rifles- cittadinanza. Ogni modulo inizia continuità, con la partecipazione a
siva in Italia, nella città di Chieri. con una matrice di social-dreaming due o più moduli di CR all’anno e
Ho conosciuto questo intervento di in cui si narrano sogni e si associa con la possibilità dello sviluppo di
comunità rivolto alla cittadinanza sui sogni ascoltati; a seguire un una rete di esperienze di CR in altri
a Belgrado nel 2015 e da allora ho gruppo allargato di cittadinanza quartieri, città, regioni. Ad oggi
coltivato il sogno di portarlo in riflessiva in cui il dialogo è nutrito abbiamo realizzato 4 workshop di
Italia e con il sostegno e la su- dalle tematiche emerse nella ma- CR a Chieri, il quinto è in calen-
pervisione di una delle sue due trice onirica; successivamente ci si dario per il 17 di ottobre 2021 e,
fondatrici, cioè la Dr.ssa Marina suddivide in piccoli gruppi di CR nonostante i limiti che il Covid ha
Mojovic, e la collaborazione di un auto-condotti, dove è più facile per comportato e continua ad imporre,
grande amico, Lorenzo La Scala, il tutti prendere la parola e parteci- siamo intenzionati a rendere l’even-
sogno è diventato realtà. pare, con il compito di individuare to stagionale, così come avviene in
La Cittadinanza Riflessiva è uno le tematiche emerse ed elaborarne Serbia. Inoltre le spore della citta-
spazio di lavoro nella comunità una rappresentazione grafica crea- dinanza riflessiva hanno fecondato
totalmente gratuito che, attraverso tiva da presentare e condividere nel la comunità di Padova, dove il 26
il dispositivo gruppo e l’artico- grande gruppo; l’ultima sessione è di settembre 2021 è nato il primo
lazione di metodologie diverse nuovamente in gruppo allargato di workshop.
ma contigue, offre uno spazio di CR, la comunità che si riunisce per
incontro sufficientemente sicuro ascoltare e guardare il lavoro dei A cura di
dove praticare l’arte del dialogo, piccoli gruppi, continuare il dialo- Alice Mulasso
Psicoterapeuta e gruppoanalista
dell’ascolto e del pensare insieme go, ipotizzare applicazioni nella co-
Il consiglio del mese
L’attività all’aria aperta è fondamen- forse solo adesso ce ne rendiamo ve- cardiovascolari
tale per il benessere della persona. ramente conto. Che sia una semplice • Maggiore ossigenazione dei muscoli
Dopo questo periodo in cui è stata passeggiata o un’attività sportiva più • Produzione di vitamina D
limitata la possibilità di muoverci intensa poco importa, ciò che conta • Maggiore consumo di calorie e
liberamente, stiamo imparando, più è lo stare a contatto con la natura. grassi
o meno inconsciamente, ad apprez- L’attività outdoor porta a:
• Potenziamento dell’apparato
A cura di
all’aperto; è un bisogno che il nostro respiratorio Lorenzo Piotti
organismo ha sempre avuto, ma • Miglioramento delle funzioni Dott. in Scienze Motorie
L’esercizio del mese
Riesci a mantenere l’equilibrio su la posizione provate a mantenerla
una gamba sola per almeno 30 per 10 secondi. Se l’esercizio risul-
secondi? ta semplice aumentate il tempo
L’esercizio di questo mese consiste
proprio nel migliorare le nostre ca- 30 secondi per gamba. Potete
pacità di equilibrio, aspetto fonda- eseguire questo esercizio più volte
mentale da sviluppare e migliorare al giorno tutti i giorni. Vi aiuterà a
durante i nostri allenamenti. Par- migliorare e a sviluppare il vostro
tiamo con i piedi ben appoggiati a equilibrio. Se già siete in grado
terra, l’addome leggermente attivo di mantenere la posizione per 30
e quando avete raggiunto una secondi la variante più complessa
posizione di stabilità sollevate len- consiste nell’eseguire lo stesso A cura di
tamente un ginocchio portandolo esercizio ma ad occhi chiusi. Gabriele La Scala
verso il petto. Una volta raggiunta Insegnante di ginnastica e P.T
Film & Socialità: Libri & Socialità: Musica & Socialità:
a cura della Libreria Della Torre Chieri
Pride La Canzone dell’appartenenza
di Matthew Warchus (2014) Il primo giorno Giorgio Gaber (1997)
di Jacqueline Woodson (2021)
Into the Wild La guerra di Piero
Barnabus
di Sean Penn (2007) Fabrizio De Andrè (1966)
Amici miei La tentazione del muro. Ti regalerò una rosa
di Mario Monicelli (1975) Lezioni brevi per un lessico civile Simone Cristicchi (2007)
di Massimo Recalcati (1920) Gesù bambino
Zootropolis
di Byron Howard e Rich Moore (2016) Come trattare gli altri e farseli amici Lucio Dalla (1971)
Dale Carnegie (2018)
Compagni di scuola Society
di Carlo Verdone (1988) Le luci nelle case degli altri Eddie Vedder (2007)
Chiara Gamberale (2019)
I nostri professionisti dicono che…
Piccoli e grandi suggerimenti per il benessere di tutti
Ambiente sociale e cura Bio-Psico-Sociale. Quindi si spos- della società che lo circonda. Assi-
La socialità è uno degli aspetti che ta l’attenzione dalla problematica curati che venga questo approccio
ha guidato dal 1977 la rivoluzione strutturale alla persona. Per curare quando ti rivolgi ad un terapista!
della riabilitazione quando è è necessario indagare il contesto in
cui si trova la persona, le sue cre- A cura del
passata da un approccio mera- Dott. Giorgio Ghiron
mente Biomedico a quello attuale denze ed aspettative e l’influenza Fisioterapista - equiliBrea
Nutrizione: insieme e’ meglio della continuità sociale e classe), alla conversazione, alla
In ambito nutrizionale, socialità culturale sia delle comunità possibilità di incontrare nel pasto
equivale a convivialità. La con- sia degli individui che le compon- la dimensione dell’accettazione del
vivialità, ossia il piacere di condi- gono. Tre sono gli ingredienti che dono, rappresentata dal cibo; 3) Le
videre il tempo con gli altri, è uno dovrebbero essere ben amalgamati regole della tavola: l’impiego delle
degli elementi fondamentali della per fare del pasto un’esperienza posate, la successione delle portate
Dieta Mediterranea, al punto tale conviviale: 1) Il gusto di mangi- ma anche lo stare composti, aspet-
da essere collocata al primo scali- are: ossia il piacere di assaporare tare i commensali, stare attenti al
no della Piramide Alimentare. pietanze varie, cogliendone la cibo. Per tali ragioni, la convivialità
Tra i popoli del Mediterraneo i consistenza, il profumo, il colore, a tavola è stata riscoperta anche
pasti hanno assunto un signifi- ecc. (che non è solo buono o non come elemento fondante per la
cato rituale, un valore simbolico; buono); 2) Il piacere di ricevere ed prevenzione dei disordini alimentari.
mangiando insieme non solo ci si accettare il cibo insieme agli altri:
nutre ma si rafforza il fondamento questo piacere è legato all’avere A cura del
culturale delle relazioni interper- un proprio posto a tavola all’in- Dott.sa Cecilia Giolo
sonali, a garanzia dell’identità e terno del gruppo (la famiglia, la Nutrizionista - equiliBrea
“Fra quattromila anni non avremmo più le gambe!” noi dedicato alla socialità è quello
Dalla citazione di un libro di le distanze che si percorrono a di camminare di più, da soli, con
Charles Bukowsky – IL CAPI- piedi. Non è solo una questione amici, con gruppi organizzati,
TANO E’ FUORI A PRANZO – “medica” ma anche e soprattutto scoprirete o ritroverete nuove
mi collego al concetto di socialità. socio-culturale. Camminando di sensazioni.
La nostra società non cammina meno vengono a mancare i rap-
più! Stili di vita sempre meno sani, porti tra persone, le interazioni, i A cura di
automobili, scale mobili, ascen- confronti, le relazioni. Il mio invi- Alfredo Lazzari
Istruttore di Fitwalking - equiliBrea
sori hanno drasticamente ridotto to per questo mese di Ottobre da
La Forza dello zenzero alla sua azione riscaldante, inoltre sidanti) sopra lo zenzero grattu-
Ci stiamo inoltrando nell’autunno favorisce la digestione e può to- giato e se preferite aggiungete del
con i suoi primi freddi mattutini. gliere fastidi gastrointestinali lievi. miele e del succo di limone. Buona
Per rinforzare il nostro sistema im- Ecco come prepararla: scaldate una stagione fredda a tutti e non di-
munitario possiamo ricorrere ad tazza di acqua, nel frattempo grat- menticatevi di stare all’aria aperta,
alcuni consigli e ricette della me- tugiate lo zenzero in una quantità una buona abitudine per combat-
dicina cinese che utilizza rimedi pari a mezzo spicchio di aglio, se lo tere i virus ed essere più forti.
semplici e naturali. Procuriamoci zenzero è biologico si può utilizza-
dello zenzero fresco con cui prepa- re anche senza toglierne la buccia
rare una semplice ma efficace tisa- che è piena di antiossidanti. Rovesciate A cura del
na. La radice di zenzero fresco pro- l’acqua calda, ma non bollente (per Dott.ssa Antonie Poengsen
Agopuntrice e Psicoterapeuta - equiliBrea
tegge contro vento e freddo grazie non danneggiare le qualità antios-
3 parole chiave per il Team ti e ai gruppi con curiosità, dell’affermazione e della cooperazione
L’uomo per la sua inclinazione alla fiducia nella ricchezza di che porta a soddisfare nel tempo il
convivenza sociale, costruisce quo- risorse del Team e apertura a es- bisogno di senso di appartenenza,
tidianamente le proprie relazioni e plorare diversi modi per raggiun- di autostima e stima degli altri.
lo fa spontaneamente o seguendo gere risultati condivisi. Le parole
alcuni schemi. Uno schema utile chiavi sono: fiducia, confronto e
A cura del
per facilitare rapporti duraturi nel ascolto! Porsi con questo “mindset” Dott. Massimo Formicola
tempo è approcciarsi agli ambien- agli altri, apre la via dell’inclusione, Mental Coach - equiliBrea
La nostra Memorabilia...quello che abbiamo fatto ultimamente
• 4-11-18-25 settembre ha avuto luogo il progetto jump per bambini dai 4 agli 11 anni
• Il 15 settembre 18 persone hanno partecipato al primo incontro dello yoga della risata della nuova stagione;
• 1l 16 settembre 11 persone hanno partecipato alla serata cinema “ momenti di gloria”
• 18 settembre hanno partecipato più di 30 persone all’aperitivo
• il 21 settembre 11 persone hanno partecipato all’incontro di nature terapy nel parco di villa brea
• il 22 settembre 21 persone hanno partecipato alla camminata notturna
• il 29 settembre 18 persone hanno partecipato all’incontro di yoga della risata
• 30 settembre 30 persone hanno partecipato alla serata teatrale “storie straordinarie”
Il gioco del mese
Immagini variopinte e fantasia al potere: il gioco di Ottobre, mese della
socialità, è Dixit. Fino a 12 persone intorno al tavolo, si alternano nel
ruolo del “narratore”, che descrive, con parole critiche, una carta nascosta
nella sua mano. Chi la indovinerà, avanza nel segnapunti verso la vittoria
finale. Dixit è un vero capostipite dei Party Game moderni, adatti a riem-
pire, con semplicità e originalità, le A cura di
serate autunnali. Marcello Piras
LudoChieri
I nostri appuntamenti di ottobre
Eventi, conferenze, proiezioni e iniziative varie:
03 - GARA Regionale Gold di Ginnastica Artistica - squadra Allieve
07 - PROIEZIONE ore 21.00 Film “Pride” di Matthew Warchus (2014)
10 - GARA Regionale Gold di Ginnastica Artistica - Junior/Senior
16 - YOGA DELLA RISATA ore 11.00 - serata gratuita di benessere.
17 - CITTADINANZA RIFLESSIVA dalle ore 11.00 alle 19.30
20 - SOFROLOGIA CAYCEDIANA ore 20.40 - incontro/conferenza
20 - CAMMINATA NOTTURNA dalle 20.30
22 - GIOCHI DA TAVOLO, DOLCI E TISANE ore 20.45 - per una serata tra amici.
24 - GARA Regionale Gold di Ginnastica Artistica - squadra Allieve
30 - YOGA DELLA RISATA ore 11.00 - serata gratuita di benessere.
31 - GARA Regionale Gold di Ginnastica Artistica - Junior/Senior
PERCORSI SERVIZI ATTIVITÀ SPORTIVA ...E INOLTRE
Peso forma Personal training Ginnastica artistica femminile 1000 mq di palestra fitness
Antistress Fisioterpista Ginnastica artistica maschile Palazzetto dello sport
Meno dolore Massaggiatore sportivo e Ginnastica acrobatica 200 posti auto
Cardiofitness integrazione fasciale Ginnastica ritmica Aree attrezzate all’aperto
Energy Nutrizionista Karate Percorso walking nel parco
Long life High performance ciclismo
Functional Mental coach
Aequilibrium Certificato medico sportivo
Calisthenics
Web Outdoor
Strada Pecetto 14 - Chieri(To) - Tel 0119423946
www.equilibrea.it
equilibrea SSD P.I 10627330011 - codice affiliazione PIE-TO1078 - iscrizione registro CONI n°252190 - comunicazione informativa rivolta ai possessori di tessera ASI
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