L'ESERCITAZIONE GLOBALE - Aspetti metodologici ed esercitazioni pratiche - www.volleyballproject.it
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Corso aggiornamento allenatori
Comitato Provinciale di Reggio Emilia
L’ESERCITAZIONE GLOBALE
Aspetti metodologici ed
esercitazioni pratiche
www.volleyballproject.it
Relatore Prof. Nicola Piccinini
L’ESERCIZIO ANALITICO DI SINTESI E GLOBALE
ES. ANALITICO
Prevede l’esecuzione di un fondamentale o parte di esso
Si utilizza nelle prime fasi di apprendimento, nelle
correzioni, nelle sedute di recupero tecnico, per
fissare un movimento
Pro
• Permette un alto numero di ripetizioni nell’unità di tempo
• Permette la scomposizione del fondamentale allenato
• Facilita la gestione degli spazi e i tempi dell’allenamento
CONTRO
• Non c’è il timing specifico del gioco
• Se l’esecuzione non viene seguita e corretta si rischia di allenare
l’errore.
• Non si interagisce con i compagni e avversari (privo di aspetti
tattici)ES. DI SINTESI
Prevede l’esecuzione abbinata di 2 o più fondamentali
Si utilizza a tutti i livelli, per il fissaggio del ritmo attentivo imposto dalla
velocità del gioco, l’allenamento parziale del corretto timing esecutivo,
introduce e allena il concetto di positività e di errore
Pro
• Viene inserito il concetto di casistica situazionale
• Permette un buon numero di ripetizione del gesto che stiamo allenando
• Graduabile nell’intensità (velocità, n° di elementi tecnici, aspetti tattici)
• Compare l’aspetto tattico (compagni, avversari)
CONTRO
• Il timing specifico di gioco non viene completamento rispettato
• Necessita di organizzazione degli spazi e dei tempi
Gestione del rapporto tra intensità di esercizio e numero di
variabili situazionali implicate nelle azioni
Gestione ed adattamento progressivo al ritmo della sequenza
delle singole azioni tecnicheES. GLOBALE
Prevede esercitazioni a sestetti o porzioni in situazione di gioco
Prevede l’allenamento del corretto timing esecutivo, adattamenti tecnici
individuali alla situazione di gioco, comporta un aumento
dell’esperienza nella gestione delle strategie tattiche.
Pro
• Ottimizza l’utilizzo degli spazi
• Timing specifico simile alla gara
• Graduabile per richiesta tecnica - tattica, intensità , nella gestione dello
stress emotivo
• Determinante l’aspetto tattico (compagni, avversari)
CONTRO
• Poco controllabile il numero di ripetizioni, la durata dell’esercitazione
• L’errore influenza l’esercitazione di tutto il gruppo
Adattamenti della tecnica individuale funzionali alle situazioni di gioco
Sviluppo della velocità dei processi di elaborazione e risposta motoria
situazionale
Esperienza nella gestione delle strategie tatticheEsercitazione globale: l’ obiettivo
Caratteristiche generali dell’obiettivo:
1. Raggiungibile tarato sulle effettive capacità del singolo o della squadra
IMPORTANTE LA RACCOLTA DI DATI SUL EFFETTIVO RENDIMENTO
DEL SINGOLO E DELLA SQUADRA
2. Stabile nel tempo (mantenere la sua caratteristica nel tempo, va
rimodulato al variare delle capacità )
3. Stimolante (deve creare motivazione e agonismo)
Caratteristiche specifiche dell’obiettivo
1. Tecnico ( aspetto tecnico è prioritario)
2. Tecnico / tattico ( l’aspetto tecnico si integra nel complesso tattico)
3. Fisico ( l’accento è posto sull’aspetto fisico /motorio)
4. Individuale / squadra ( tarato sul singolo giocatore o sulla squadra)Rapporto difficoltà / capacità
Se l’obiettivo è
troppo difficile da
raggiungere crea
frustrazione, stress
negativo
Se l’obiettivo è troppo facile da
raggiungere crea disinteresse,
disattenzioneEsercitazione globale: il numero di giocatori E’ possibile organizzare esercitazioni globali efficaci anche se in palestra non sono presenti 12 giocatori
Esercitazione globale: il numero di giocatori
3 in 1° linea , 2 in
2° linea
2 in 1° linea , 3 in
2° lineaEsercitazione globale: gestione delle rotazioni
• Rotazioni bloccate:
- cambio linea al raggiungimento dell’obiettivo, dopo tot n° di
azioni o allo scadere del tempo ( P1-P4, P6-P3, P5-P2 )
- inversione delle linee.
Permette di allenare e fissare in situazioni di gioco le
caratteristiche della rotazione sotto l’aspetto tecnico / tattico
Molto utile a livello giovanile
• Rotazioni libere:
- Si utilizza il sistema di rotazione tipico della
pallavoloEsercitazione globale: “ la seconda palla” • Aumenta l’intensità dell’esercitazione e il numero di contatti • Aumenta le possibilità di allenare aspetti specifici tecnico / tattici • Bisogna definire il valore della seconda palla a livello di punteggio (situazione da verificare con attenzione)
Esercitazione globale: il punteggio • Esercitazioni senza punteggio Si utilizzano quando si inseriscono nuovi elementi o si vogliono puntualizzare aspetti tecnici particolari. L’allenatore interviene spesso e in maniera importante. Servono per fissare al meglio le nozioni da apprendere • Esercitazioni con punteggio Creano maggior competizione L’intervento dell’allenatore deve avvenire a fine azione Vi è la possibilità di personalizzare il punteggio
Esercitazione globale: il punteggio 1 • Definire la durata dei set (preferibile blocchi di5/ 7/11 pt in base alla tipologia di esercitazione ) • Definire il numero di Set da vincere (abbinarlo o meno alle rotazioni in base alla tipologia di esercitazione ) • Utilizzare tabellone segnapunti (permette un maggior coinvolgimento nelle fasi dell’esercitazione) • Se possibile incaricare un arbitro: (rende l’esercitazione più simile al gioco e allena l’accettazione di eventuali errori )
Esercitazione globale: il punteggio 2 • Il punteggio può essere correlato a dati oggettivi - Scout , statistiche piu’ o meno semplificate - può non essere correlato a statistiche • Dare un valore all’azione: - l’azione X vale 1 pt , l’azione Y vale 2 pt (es : l’azione vincente vale 1 pt, l’azione vincente fatta con il 1° tempo vale 2 pt) • Dare un valore all’errore: - L’errore vale 1; errore vale -1 ; l’errore azzera
Esercitazione globale: il punteggio 3
• Si vince a X ( la squadra A e B hanno lo stesso
obiettivo.
- sistema di punteggio semplice
- richiede sestetti equilibrati
- tutte e 2 le squadre hanno lo stesso compito
• A vince a X, B vince a Y
- Sistema di punteggio semplice
_ Si utilizza con sestetti non equilibrati (6 vs 4, A più
forte di B)
- Si utilizza quando A e B hanno compiti diversi ( A cp,
B fase punto)Esercitazione globale: il punteggio 3 • Si vince a X di fila ( la squadra A vince se raggiunge l’obiettivo,B se non lo permette). - stimolante e mentalmente difficile - obiettivi definiti dagli scout - la durata del gioco non è ben definita - contribuisce a fortificare l’aspetto agonistico - crea coesione tra i componenti della squadra • Si vince con X su tot tentativi ( la squadra A vince se raggiunge l’obiettivo,B se non lo permette). - obiettivi definiti dagli scout - altamente stimolante ( una sfida nella sfida) - contribuisce a fortificare l’aspetto agonistico - crea coesione tra i componenti della squadra
Calcolo dei coefficienti
• Coefficiente Cambio Palla / Fase Punto
N° azioni giocate / n° azioni vinte
18 : 8 = 2,25 18:10 = 1,80
• Indice Cambio Palla / Fase Punto su base 10
N° azioni vinte / N° azioni giocate x 10
( 8 :18 ) x 10 = 4,4 Ogni 10 azioni ne realizzo 4,4
• Indice di Positività:
n° attacchi vincenti / n° attacchi totali x 100 7/11= 0,63 x100 = 63% Pos.
• Indice di Efficienza:
Pos% - Neg% (# : tot)x 100 – (= + /):tot x100
(7:11)x100 - (1+2):11 x100 =
63% - 27% = 36%Consiglio • Creare un diaro su cui segnarsi : 1. Quanto è durato ogni mini set, quanto è durata l’esercitazione nel suo insieme 2. Con che punteggio è finito ogni miniset 3. Con che punteggio è finito ogni esercitazione completa TUTTO CiO’ PERMETTE DI VERIFICARE LA BONTA’ DELL’ESERCITAZIONE ED EVENTUALMENTE DI APPORTARVI LE NECESSARIE MODIFICHE PER MANTENERE NEL TEMPO ALTAMENTE STIMOLANTE L’ESERCIO.
Esempio pratico Utilizzando gli indici di C.palla e della fase punto definisco i punteggi ottimali Indice C. palla 6/10 indice fase punto 4/10 • Squadra A gioca fase cambio palla • Squadra B gioca fase punto A vince se arriva a 15 B vince se arriva a ? 15:6 = X: 4 (15x4)/6 = 10
Esercitazione globale: come strutturarlo
1. DEFINIRE LA FASE : ( BREAK POINT / CAMBIO /PALLA) Break Point
2. Definire la situazione tecnico /Tattica : Attacco di palla alta . Definire il numero di uscite
possibili (solo z4, z4 e z2, ecc…
3. Rotazioni: bloccate con alternanza linee (P1 – P4…) al raggiungimento dell’obiettivo
4. Durata: mini set ai 7 punti
5. Utilizzo 2° palla: si / no -- NO
6. Valore punteggio: il punto ottenuto sul 1° attacco vale 2, il punto ottenuto su eventuale
rigiocata vale 1. Errore su primo attacco vale -1
7. Come iniziare il gioco:
• T lancia la palla alternato ad A e B , appoggio obbligato fuori dai 3 mt
• T attacca la palla alternato ad A e B
• Attaccante B attacca senza muro su linea di difesa di A e poi si gioca.
• T in zona 6 lancia la palle per palleggio di palla alta a X, Y, Z
8. Obiettivi secondari: A copertura ,ricostruzione …
B muro di palla alta, difesa ricostruzione …..Il materiale usato per il corso è
scaricabile nella sezione corsi allenatori
all’indirizzo
www.volleyballproject.itPuoi anche leggere
