Info Salute DICEMBRE 2018 - GENNAIO 2019 | NO 45 - Benessere: I vantaggi del termalismo Scheda: I riflessi giusti contro l'influenza - DirectCare
←
→
Trascrizione del contenuto della pagina
Se il tuo browser non visualizza correttamente la pagina, ti preghiamo di leggere il contenuto della pagina quaggiù
Info Salute
DICEMBRE 2018 - GENNAIO 2019 | NO 45
Benessere: I vantaggi del termalismo
Scheda: I riflessi giusti contro l’influenza
edito
E se le buone risoluzioni
fossero utili?
Perché prendere delle buone risoluzioni se poi, come ogni anno, si finisce
per non applicarle? Dovremmo allora rinunciare a questo rito?
Prendere delle buone risoluzioni permette comunque di proiettarsi nel futuro.
Le date ritualizzate, come il primo dell’anno, un anniversario, o il compleanno,
invitano a riflettere su quello che è accaduto tra le due scadenze. Fermarsi
a riflettere un istante permette di prendere della distanza. Dopo aver fatto
questo bilancio, può nascere la voglia di cambiamento e di rinnovamento.
Apprendere dal passato per costruire meglio il futuro. Ridefinire le priorità
per riprendere il controllo sulla propria vita.
Volere cambiare è sempre un’iniziativa positiva e motivante. Le buone risoluzioni
sono il primo passo sulla strada del rinnovamento.
Allora, qualunque sia il vostro progetto, vi auguriamo delle buone feste di fine
anno e vi porgiamo i nostri migliori auguri di buona salute per il 2019.
Laurent Vianin
Impressum | Editore: DirectCare SA | Chemin de la Tuilière 2 | 1184 Vinzel
Tel. +41 (0)21 802 00 19 | Fax +41 (0)21 802 00 18 | info@directcare.ch | Caporedattore: Dr Laurent Vianin
indice
tabacco influenza omeopatia
p. 07 p. 16 p. 18
DAL VOSTRO FARMACISTA SCHEDA
04 16
Vendita per corrispondenza I riflessi giusti contro l’influenza
e spedizione postale
17
PREVENZIONE Vaccinazione in farmacia,
senza appuntamento
07 e senza file d’attesa
Smettere di fumare:
come fare in realtà? MEDICINA ALTERNATIVA
10 18
Le 10 regole per Fatica, stress, disturbi del sonno…
smettere di fumare Dei rimedi omeopatici
per i nostri problemi emozionali
11
Un nuovo tentativo senza RICETTE DI STAGIONE
aumentare di peso?
20
BENESSERE Filet mignon esotico
12 21
I vantaggi del termalismo Soufflé gelato ai marron glacé
dal vostro farmacista
Vendita per corrispondenza
e spedizione postale
mini di sicurezza dei farmaci. Queste
aziende consegnano spesso a per-
sone a loro sconosciute dei medica-
menti soggetti all’obbligo di ricetta
senza richiederla, e di conseguenza
senza controllo medico. Inoltre, è
difficile sporgere denuncia contro
dei distributori stranieri, spesso sco-
nosciuti.
CONSEGNA DIFFERITA
La consegna differita di farmaci non
rientra nella categoria del commer-
cio per corrispondenza, nella misura
in cui è lecita se vi è stato un pri-
mo contatto con il cliente. Questo
tipo di spedizione si differenzia dal
commercio per corrispondenza per i
La vendita per corrispondenza dei esige ricette mediche e non propo- seguenti motivi:
medicamenti è vietata in Svizzera. ne consulenza né controllo. Inoltre, il Per garantire la protezione
Questo perché i medicamenti non rischio di contraffazione e di even- dei pazienti la consulenza perso-
sono comuni prodotti di consumo. tuali danni durante il trasporto non nalizzata di un professionista
Per garantire la protezione dei pa- sono da escludere. Giunto tramite
zienti e la sicurezza dei farmaci, la la posta, il farmaco potrebbe finire è indispensabile
consulenza personalizzata di un pro- nelle mani della persona sbagliata, - Una consulenza personalizzata e
fessionista è indispensabile. ad esempio un bambino. professionale è garantita preventiva-
mente dal farmacista;
Quando si parla di commercio di SITUAZIONI PROBLEMATICHE - La prestazione è fornita in casi ec-
farmaci per corrispondenza ci si PER QUANTO RIGUARDA cezionali, per esempio se il cliente è
riferisce a prodotti proposti da ca- LA RESPONSABILITÀ momentaneamente lontano dal suo
taloghi su Internet, e poi spediti ai luogo di residenza, o se il medica-
clienti. Per garantire la sicurezza dei In linea di principio, la responsabi- mento è in rottura di stock;
medicamenti e la protezione dei pa- lità dei danni alla salute che questo - La consegna differita non è oggetto
zienti, il sistema attuale di consegna metodo di vendita potrebbe causare di alcuna pubblicità;
dei farmaci comprende un servizio incombe a chi lo pratica. Le impre- - La prestazione non costituisce l’at-
di consulenza personalizzata e pro- se che propongono i loro servizi sul tività principale della farmacia.
fessionale dispensato dal farma- piano internazionale, e in regola
cista, e una sorveglianza medica. Il generale su Internet, rappresentano I prodotti di parafarmacia, quelli per
commercio per corrispondenza non anch’esse un rischio elevato in ter- l’igiene e la cura personale, e gli
4
dal vostro farmacista
articoli di drogheria, anch’essi di- rischioso. Le medicine non sono un l’OMS, oltre il 50% dei medicamenti
sponibili in farmacia, possono invece bene di consumo qualsiasi, perché venduti illegalmente su Internet sono
essere commercializzati su Internet un uso improprio può nuocere alla delle contraffazioni.
e spediti normalmente per posta. salute, senza parlare del conside-
revole potenziale di dipendenza di Nel 2017, l’Amministrazione gene-
COME FUNZIONERÀ IL RITIRO alcuni prodotti. rale delle dogane ha sequestrato
DEI FARMACI TRA VENT’ANNI? 1060 pacchi contenenti dei medi-
L’ADERENZA ALLA TERAPIA camenti importati in maniera illecita.
Non vi è ombra di dubbio che la IN QUESTIONE Come indica l’Istituto svizzero per
vendita per corrispondenza soddi- gli agenti terapeutici Swissmedic,
sfa le aspettative dei pazienti e che La supervisione da parte di un il numero totale è in leggero au-
dei nuovi concetti, nell’ambito del professionista sanitario, fondata mento rispetto all’anno precedente
commercio online, interesseranno sulla fiducia, ha un’influenza diret- (2016: 1028). Le importazioni illegali
tra breve il campo della salute e in ta sull’aderenza alla terapia (cioè concernono ancora principalmente
particolar modo la farmacia. La cre- il rigore con cui il paziente segue dei medicamenti contro l’impoten-
scente personalizzazione della medi- il trattamento prescritto) e quindi za, seguiti da farmaci che possono
cina avrà anch’essa un’influenza im- sull’evoluzione dello stato di salute. generare dipendenza (psicotro-
portante sulle abitudini di consumo. In questo ambito, la digitalizzazione pi, sonniferi e calmanti). Secondo
e le applicazioni digitali presentano Swissmedic, un alto numero di me-
Se la digitalizzazione del commercio numerosi vantaggi. La tecnologia dicamenti importanti e soggetti a
e dei servizi medici offre delle in- può venire in aiuto, se è utilizzata in ricetta medica (come gli antibiotici
discutibili opportunità, è anche una maniera corretta e se è compresa; rilasciati unicamente dietro presen-
fonte di rischi, in particolare per i ca- in questo senso, il ruolo del profes- tazione di una ricetta, o il tramadol,
nali di approvvigionamento di farma- sionista sanitario nell’accompagna- un analgesico molto potente) è stato
ci per i quali la qualità e la sicurezza mento dei pazienti acquista ancora sequestrato come negli anni scorsi.
dei pazienti non sono delle priorità. più senso. Non bisogna opporre la Inoltre, diverse spedizioni in prove-
tecnologia ai contatti umani: le due nienza dalla Gran Bretagna e dalla
Le medicine non sono dimensioni vanno piuttosto associate. Polonia contenevano del melano-
un bene di consumo tan. Questa sostanza abbronzante
qualsiasi ACQUISTARE DEI MEDICAMENTI presenta effetti indesiderati di tipo
SU INTERNET ALL’ESTERO? influenzale e può danneggiare il
Quando si ordina un oggetto o un sistema immunitario e quello cardio-
prodotto comune su Internet, la Secondo l’Organizzazione Mondiale vascolare. Come l’anno precedente,
consulenza di un esperto non è della Sanità (OMS), il 10% dei far- la maggior parte delle spedizioni
sempre necessaria. Ordinare un maci nel mondo sono contraffatti (un illegali proveniva dall’India, e poi
medicamento online senza ricevere tasso che può raggiungere il 30% da Singapore e dalla Germania. Il
informazioni precise e personaliz- nei paesi in via di sviluppo). Nei paesi numero di spedizioni provenienti da
zate sull’assunzione del farmaco, su industrializzati, la vendita di farma- paesi dell’Europa dell’Est è in au-
eventuali effetti indesiderati e pos- ci su Internet è la principale porta mento (+ 40% in provenienza dalla
sibili interazioni può rivelarsi invece aperta alla contraffazione. Secondo Polonia).
Fonti: www.pharmasuisse.org, www.interpharma.ch / Illustrazione: Freepik
5
REPORTAGE PUBBLICITARIO Vitamina D3 Wild, Olio Oggigiorno è risaputo che più del 50% della popolazione ha una carenza di vitamina D. La vitamina D3 ha una grande importanza nella profilassi contro il rachitismo nei neonati ed è essenziale per mantenere una muscolatura e ossatura sana nella vecchiaia. Perciò la vitamina D3 viene consigliata a ogni età. È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo. 6
prevenzione
Smettere di fumare:
come fare in realtà?
Riuscire un percorso di disassuefazione al tabacco
è spesso laborioso. È meglio utilizzare dei sostituti nicotinici
o rivolgersi a uno specialista? Ecco i preziosi consigli di
un team di ricercatori britannici.
Fumatori, quando smetterete? Sa- I migliori risultati sono pratica, nella “vera vita”, i migliori
pete meglio di chiunque altro che ottenuti grazie a un risultati sono ottenuti grazie a un
non è soltanto una questione di sostegno comportamentale sostegno comportamentale specia-
volontà. I risultati di uno studio bri- lizzato, associato, all’occorrenza, a
tannico forniscono nuovi consigli per
specializzato un sostituto nicotinico o a un medi-
aiutarvi. Sembra che l’obiettivo tanto de- camento.
siderato della disassuefazione al
NESSUN BENEFICIO tabacco sia innanzi tutto raggiunto SEI ORE DI VITA IN PIÙ
SENZA MONITORAGGIO rivolgendosi a servizi di consulenza PER OGNI GIORNO DI TABACCO
specializzati. Effettivamente, sembra IN MENO
Alcuni ricercatori hanno analizzato i che i fumatori non traggano in media
dati di una inchiesta britannica che ha alcun beneficio dall’acquisto di so- Le possibilità di successo sono
coinvolto 10.335 persone che aveva- stituti nicotinici, soprattutto quando nettamente migliori con l’accompa-
no cercato di smettere di fumare nel questa iniziativa non è accompagna- gnamento di un professionista. Al
corso dei dodici mesi precedenti. ta dalla consulenza di specialisti. In contrario, l’acquisto “indipendente”
7
prevenzione
di sostituti nicotinici non permette L’UNIVERSO DELLA NICOTINA considerata come il componente
di ottenere migliori risultati ri- maggiormente responsabile della
spetto all’assenza totale di aiuto. È Questo studio solleva nuovamente dipendenza al tabacco, alcuni spe-
una conclusione fondamentale che la questione della reale efficacia dei cialisti in neuroscienze pensano che
dovrebbero conoscere tutti i fumatori sostituti nicotinici, nell’ambito di un il meccanismo dell’assuefazione a
che ricorrono a questo metodo. percorso di disassuefazione al ta- questa sostanza sia nettamente più
bacco. Se la nicotina è solitamente complesso.
È importante ricordare che smettere
di fumare permette di guadagnare
sei ore di speranza di vita supple-
mentare per ogni giorno di taba-
gismo evitato. Questo sottolinea
l’importanza di “spendere” qualche
ora per una visita specialistica. Lo
specialista potrà inoltre prescrivere
il buon medicamento o il buon so-
stituto, e potrà consigliare il miglior
utilizzo possibile.
Fonte: www.planetesante.ch
8
REPORTAGE PUBBLICITARIO Il mal di gola non è solamente superficiale, ma va in profondità nella gola! Per questo c’è Strepsils® Dolo spray e pastiglie. Il principio attivo penetra nel tessuto infiammato, allevia il dolore e inibisce l’infiammazione! Non utilizzare Strepsils Dolo per più di 5 dosi da 8,75 mg di flurbiprofene in un periodo di 24 ore. Sono dei medicamenti omologati. Rivolgersi allo specialista e leggere il foglietto illustrativo. Reckitt Benckiser (Switzerland) AG, CH - 8304 Wallisellen
prevenzione
LE 10 REGOLE PER
Y SMETTERE DI FUMARE Z
1 Fissate una data per smettere di fumare e rispettatela.
2 Dopo aver smesso, evitate assolutamente di riprendere una sigaretta,
anche un tiro solo: il rischio di ricaduta è troppo grande.
3 Sbarazzatevi di tutte le sigarette, accendini e posacenere.
4 Scrivete la lista degli inconvenienti del tabacco e dei vantaggi di smettere di fumare.
5 Utilizzate dei sostituti nicotinici, dello Zyban® o dello Champix®. Questi prodotti
attenuano i sintomi di carenza (irritabilità, nervosismo, angoscia, depressione, problemi di
concentrazione, disturbi del sonno, aumento dell’appetito, aumento ponderale, desiderio
irresistibile di fumare) e moltiplicano per due le vostre possibilità di successo.
6 Chiedete agli altri di non fumare in vostra presenza. Le prime settimane, evitate
i luoghi in cui si fuma. Tuttavia, se non potete o non volete evitare questi luoghi, rifiutate
cortesemente ma con fermezza qualsiasi offerta di sigaretta. Siate fieri di non fumare più!
7 Dite al vostro entourage che avete smesso di fumare. Ottenete sostegno.
8 Cambiate la routine per evitare i luoghi e le situazioni in cui avevate l’abitudine di fumare:
ad esempio, alla fine del pasto, alzatevi da tavola.
9 Utilizzate delle attività di diversione per fare fronte al bisogno urgente di fumare
(per esempio, passeggiare, bere dell’acqua, masticare un chewing-gum, lavarsi le mani).
La voglia di fumare aumenta progressivamente, raggiunge un “picco” e regredisce
spontaneamente. Il desiderio forte di fumare non dura più di cinque minuti. Più il tempo
passa, più questi momenti diminuiscono di numero e intensità, fino a sparire del tutto.
10 Ditevi che abituarsi a vivere senza tabacco può richiedere tempo e, spesso,
diversi tentativi.
Fonte: www.stop-tabac.ch
10prevenzione
Un nuovo tentativo senza
aumentare di peso?
Avete già fatto un tentativo di disassuefazione al tabacco e
avete ricominciato a fumare, in particolare perché avevate preso
del peso? Ecco le nostre astuzie per smettere definitivamente
di fumare senza litigare con la bilancia.
suefazione al tabacco, o un esperto qualcosa. Questa astuzia è utile
in dietetica per accompagnarvi nella anche se non risolve la causa del
vostra nuova iniziativa. Per evitare di problema. Ricordate che il craving,
acquistare del peso, si raccomanda sintomo dell’astinenza, dura qualche
di instaurare un’abitudine semplice, minuto, poi la voglia di fumare passa!
ovvia ma molto efficace: consumare
tre pasti equilibrati ogni giorno, cola- Per fare diversione:
zione (spesso trascurata dai fumato- delle gomme da masticare
ri), pranzo e cena. Oltre a questi pa- senza zucchero
sti, è possibile fare uno o due spun-
tini al giorno, all’occorrenza. • Per combattere il problema alla ra-
dice: l’aumento dell’appetito è uno dei
ECCO ALCUNI SUGGERIMENTI sintomi più comuni della mancanza di
PER REPRIMERE L’AUMENTO nicotina. È scientificamente provato
DI APPETITO E LA VOGLIA DI che un sostituto del tabacco riduce
“MANGIUCCHIARE”: il rischio di acquisire del peso dopo
la disassuefazione a questa sostanza.
• Per resistere più facilmente ad I sostituti nicotinici sono sotto forma
alcuni alimenti, tenete sempre a di patch (cerotti), chewing-gum, com-
portata di mano dei frutti già lavati presse da succhiare, compresse su-
e tagliati. Così, quando avrete voglia blinguali e inalatori.
di uno spuntino, sarà più facile ricor-
rere ai buoni alimenti, invece di quelli • Aumentate la vostra resistenza
che fanno ingrassare. Inoltre, portate alle trappole nei supermercati: avete
sempre con voi una bevanda sen- notato che alcuni alimenti che fan-
za zucchero già pronta. Attenzione, no ingrassare sono camuffati in cibi
questa astuzia funziona meglio se dimagranti? Quanti tra questi cibi
preparate il terreno quando non hanno zuccheri aggiunti? Quanti
avete ancora fame! hanno troppi grassi per essere ve-
ramente degli alimenti dimagranti?
Se siete ingrassati durante un pre- • Per fare diversione: delle gomme Queste confezioni servono innanzi
cedente tentativo di smettere di fu- da masticare senza zucchero vi per- tutto per rassicurare il cliente e fargli
mare, vi consigliamo di consultare il metteranno di distrarvi momentanea- dimenticare di leggere la lista degli
vostro medico, un esperto in disas- mente dalla voglia di sgranocchiare ingredienti.
Fonte: www.stop-tabac.ch
11benessere
I vantaggi del termalismo
La talassoterapia consiste nell’uso dell’acqua di mare, e più
in generale dell’ambiente marino (alghe, fanghi, sabbia, aria e
clima marittimo…), a scopi terapeutici. Rigorosamente sotto
controllo medico, è praticata sul litorale in centri specializzati.
La talassoterapia offre un gran nu-
mero di vantaggi per la rigenera-
zione dell’organismo e per rafforzare
il sistema immunitario. È inoltre in-
dicata nella prevenzione e nel trat-
tamento di dolori lombari (mal di
schiena), fibromialgia, reumatismi
degenerativi come l’artrite o l’artrosi,
disturbi della circolazione sanguigna,
insufficienza cardiaca cronica, ansia,
depressione e anche alcune affezio-
ni dermatologiche, come la psoriasi.
TALASSOTERAPIA:
UN PO’ DI STORIA…
Le virtù terapeutiche della talassote-
rapia sono note sin dall’antichità: gli
Egizi, i Greci e i Romani utilizzava-
no già l’acqua di mare per il bagno
o per affusione (azione di versare
dell’acqua su una parte del corpo)
e il fango marino per fomentazione
(applicazione esterna di medicazioni
calde, cioè i fomenti) per curare le
malattie. Alcuni secoli più tardi,
nel 1865, il termine “talassoterapia”
(thalassothérapie) nasce in Francia
grazie al Dr. Joseph La Bonnardière
che ebbe l’idea di unire due parole
greche per diffondere i benefici dell’
acqua di mare: thalassa, che significa
mare, e therapeia, cioè cura o terapia.
12benessere
I BENEFICI DELL’ACQUA ristici dell’ambiente marino, come le nota la sua azione analgesica, an-
DI MARE PER LA SALUTE alghe e i fanghi di mare, sono utiliz- tinfiammatoria e disintossicante.
zati per le cure e in particolare per Mescolato all’acqua di mare e appli-
La talassoterapia si basa principal- i bagni e l’avvolgimento. Quest’ulti- cato sotto forma di cataplasma sulle
mente sull’uso dell’acqua di mare ma tecnica consiste nell’applicare a regioni dolorose del corpo, il fango
per rigenerare l’organismo e curare livello locale o su tutto il corpo una permette di lottare efficacemente
alcune affezioni croniche. L’acqua di soluzione calda (crema di alghe, contro i reumatismi e alcuni distur-
mare contiene numerosi sali mine- miscela di fango caldo e acqua di bi dermatologici. Le terapie che si
rali essenziali per l’organismo, come mare…), e poi nell’avvolgere il sog- avvalgono del fango marino presen-
il cloruro di sodio (27 g per litro), il getto in una termocoperta per favo- tano diversi vantaggi:
potassio, il magnesio e il calcio. rire la penetrazione dei principi attivi
marini ed eliminare le tossine. • Durante la seduta, gli oligoele-
La composizione dell’acqua menti penetrano attraverso la bar-
di mare è sorprendentemente Grazie alla presenza di numerosi riera cutanea per raggiungere le
simile a quella dei liquidi elementi minerali, le alghe hanno cellule. L’organismo si ricarica in
del corpo umano ottime virtù antibatteriche e vitamine e ritrova tutta la sua vitalità.
antivirali
Le ricerche condotte alla fine dell’Ot- • Grazie al potere disintossicante
tocento dal biologo francese René Le alghe hanno una concentra- del fango marino, combinato all’ef-
Quinton hanno dimostrato che la zione eccezionale di sali minera- fetto del calore, i pori dell’epider-
composizione dell’acqua di mare è li, oligoelementi e vitamine (iodio, mide si aprono e liberano le tossine
sorprendentemente simile a quella fosforo, potassio, magnesio, ferro, accumulate dall’organismo, sbaraz-
dei liquidi del corpo umano, in par- fluoro, calcio…), fino a centomila zandolo dalle impurità. La pelle risul-
ticolare del plasma sanguigno e del volte maggiore rispetto all’acqua di ta più sana e liscia.
liquido interstiziale, chiamato anche mare. L’algoterapia permette così
liquido extra-cellulare, nel quale sono di completare l’effetto rinforzante • Questo tipo di cure favorisce inoltre
immerse tutte le cellule dell’organi- e remineralizzante delle cure con la sensazione di rilassamento e libera
smo. In altre parole, l’acqua di mare e acqua di mare. Grazie alla presen- dallo stress della vita quotidiana.
alcuni elementi caratteristici dell’am- za di numerosi elementi minerali, le
biente marino (alghe, fanghi, sabbia, alghe hanno ottime virtù antibatte-
aria…) sono benefici per la salute riche e antivirali, e presentano nu-
perché forniscono oligoelementi, mi- merosi vantaggi per la salute: esse
nerali e vitamine indispensabili per il purificano l’organismo, depurano la
buon funzionamento dell’organismo. pelle, favoriscono la circolazione del
sangue, alleviano i sintomi reumatici
THALASSO: LE VIRTÙ DELLE e regolano la tiroide.
ALGHE E DEI FANGHI MARINI
Il fango marino è ricco di ioni nega-
La talassoterapia non si limita all’ac- tivi provenienti dalla decomposizione
qua di mare. Altri elementi caratte- della flora e della fauna marina; è
Fonte: www.passeportsante.net / Illustrazione: Freepik
1314
REPORTAGE PUBBLICITARIO
Aiuto in caso di tosse grassa
acuta e produttiva
La mucosa delle vie respiratorie contiene un secreto naturale che svolge un impor-
tante ruolo nella difesa da sostanze nocive, dalla polvere e dai microorganismi, come
batteri e virus, che respiriamo. Queste sostanze nocive vengono catturate nel secreto
dove vengono rese inoffensive ed eliminate con l’espettorato. Spesso, dopo alcuni
giorni di raffreddore, si produce un muco denso che rende l’espettorazione difficile.
Il muco che ristagna è spesso irritante, resistente ed è difficile liberarsene perché
il naturale movimento della mucosa delle vie respiratorie non funziona in modo otti-
male. L’effetto mucolitico dell’acetilcisteina favorisce l’espettorazione e liberando le
vie respiratorie facilita la respirazione.
Acetilcisteina di Sandoz con triplo effetto:
· Fluidifica il muco
· Ne facilita l’espulsione
· Rafforza la protezione dei bronchi
· Pratico da usare fuori casa Solo 1 volta al giorno Per bambini dai 2 anni
· Da assumere senza acqua
Versione: Marzo 2018
Si tratta di medicamenti omologati. Leggere il foglietto illustrativo.
Sandoz Pharmaceuticals SA, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz www.sandoz-pharmaceuticals.ch 15scheda
I riflessi giusti contro l’influenza
LAVARSI LE MANI: bocca o il naso con le mani sporche. in questione. Nel caso dei rhinovirus
UN RIFLESSO ESSENZIALE I germi patogeni possono essere (virus responsabili del raffreddore), il
PER EVITARE IL CONTAGIO anche trasmessi direttamente tra- carico virale aumenta durante i primi
mite contatti ravvicinati, come i baci. giorni dell’infezione, con un picco tra
Le mani trasportano miliardi di mi- Infine, i microbi possono essere il secondo e il quarto giorno, dopo la
crobi, alcuni dei quali sono patoge- trasmessi dalle goccioline o schiz- comparsa dei sintomi.
ni. In ambiente ospedaliero, il loro zi di saliva che la persona malata
lavaggio frequente salva tra 5 e 8 espelle quando parla, starnutisce o Tutto dipende dal tipo
milioni di vite ogni anno. tossisce. Queste migliaia di goccio- di virus, dallo stadio della
line o vapori restano sospesi nell’aria malattia e dall’età dell’individuo
Le mani sono uno dei principali vet- e possono infettare a distanza. in questione
tori di trasmissione. Esse trasportano
i microbi in diversi modi: per contatto NIDI DI VIRUS E BATTERI Attenzione, però, il contagio può ini-
diretto (una stretta di mano) o indi- ziare uno o due giorni prima. Dopo
retto, toccando un oggetto contami- Quando un malato si soffia il naso o cinque giorni, invece, non si è più
nato (per esempio, un bicchiere, la starnutisce, si trova tra le mani dieci- contagiosi. In caso di influenza, le
maniglia di una porta, una bancono- mila e fino a un milione di virus. Sono cose sono abbastanza simili: il ca-
ta, l’asciugamano). Possono inoltre cifre approssimative, perché tutto di- rico virale è intenso all’inizio della
essere il veicolo di autocontamina- pende dal tipo di virus, dallo stadio malattia, perché la produzione di
zioni, quando ci si tocca gli occhi, la della malattia e dall’età dell’individuo anticorpi e le difese immunitarie non
16scheda
sono ancora al massimo. Le persone care di mettere le mani davanti alla dalla sua memoria immunitaria (ac-
che non si sono mai fatte vaccinare bocca, e le lavano meno sovente. I quisita nel corso delle precedenti
o che sono state poco esposte a microorganismi sopravvivono e si infezioni o vaccinazioni).
questo genere di virus sono molto moltiplicano più facilmente se si
più contagiose. È il caso dei bambini trovano in un ambiente caldo e umi- Il mezzo più efficace per proteg-
molto piccoli, portatori di un carico do. Essi preferiscono effettivamente gersi dai microbi resta il lavaggio
virale maggiore a causa della loro le superfici vive (la pelle e le pieghe frequente e rigoroso delle mani,
scarsa esposizione a questi virus del corpo) rispetto a quelle inerti con acqua calda e sapone o, più
e di un sistema immunitario meno sulle quali si seccano e muoiono ra- efficacemente ancora, con una lo-
maturo. pidamente. zione idroalcolica. Grazie a questa
soluzione, si eliminano centomila e
Il carico virale è intenso UNA QUESTIONE fino a un milione di batteri in soltanto
all’inizio della malattia, perché DI SOPRAVVIVENZA quindici secondi. Con acqua e sapo-
la produzione di anticorpi e ne, non si supera mai il migliaio o
le difese immunitarie non sono Per infettarci, il virus dell’influenza o la decina di migliaia. Sappiate inoltre
ancora al massimo un microbo qualsiasi deve penetrare che è utile mantenere le distanze
Ecco perché i bambini, quando star- nell’organismo. In seguito a questa (minimo un metro con le persone
nutiscono, emettono molti più virus. intrusione, la capacità di resistenza affette da infezioni respiratorie) e
Inoltre, hanno tendenza a dimenti- del corpo dipende principalmente avere un’igiene corretta.
Vaccinazione in farmacia, senza
appuntamento e senza file d’attesa
La vaccinazione senza ricetta medica è possibile dal 2015. Da allora, dei
farmacisti che hanno ricevuto una formazione specifica contribuiscono a
mantenere la popolazione in buona salute. Gli adulti in buona salute rinun-
ciano spesso al vaccino perché, per mancanza di tempo, non possono recarsi
dal medico, o non hanno un medico di famiglia. L’offerta di vaccinazione in
farmacia permette di soddisfare i bisogni di questa popolazione. Oggi, più di
590 farmacie sono registrate per la prestazione “vaccinazione” sulla piattaforma
informativa www.vaccinationenpharmacie.ch e propongono un accesso sem-
plificato alla vaccinazione, senza appuntamento né fila d’attesa.
Attualmente, la Svizzera conta oltre 1260 farmacisti titolari del certificato
di formazione alla vaccinazione e ai prelievi di sangue. Inoltre, 19 cantoni
autorizzano le farmacie a vaccinare contro l’influenza, senza ricetta medica.
Fonti: www.planetesante.ch, www.pharmasuisse.org
17medicina alternativa
Fatica, stress, disturbi del sonno…
Dei rimedi omeopatici per i nostri
problemi emozionali
Abbiamo tutti mille ragioni per attraversare momenti di stan-
chezza, di depressione, stress o ansia. Per non lasciare che si
installino e per prevenire le recidive, l’omeopatia è un’alternati-
va senza rischi.
energia e provoca quindi delle on-
date di stanchezza, e a volte persino
veri e propri sintomi depressivi. Mal
di testa, emicrania, mal di schiena o
spossatezza fanno anch’essi parte
del ventaglio di sintomi legati allo
stress. Una volta installato, non è fa-
cile sbarazzarsene. È un vero e pro-
prio circolo vizioso: lo stress e l’ansia
causano dei disturbi del sonno che
aggravano la fatica e accentuano lo
stress…
SOLUZIONI NATURALI,
TRA CUI L’OMEOPATIA
Per lasciarsi alle spalle questi perio-
di difficili, vi sono numerose soluzioni
efficaci. Lo yoga, le terapie cognitive
e comportamentali, lo sport o la me-
ditazione di piena coscienza sono
mezzi per fare abbassare la ten-
sione, restare zen e ritrovare ener-
gia. Per quanto riguarda le medicine
alternative, l’agopuntura, la fitotera-
STRESS: SPEZZARE casa e finanze: abbiamo tutti delle pia (tisane di tiglio, valeriana, passi-
UN CIRCOLO VIZIOSO ragioni valide per essere stressa- flora o melissa) e l’omeopatia pos-
ti, ogni tanto. Lo stress è una rea- sono attenuare il nervosismo senza
Periodi di esami, conclusione di zione normale dell’organismo per effetti indesiderati.
pratiche urgenti in ufficio, problemi far fronte a una pressione o a una
di coppia o di famiglia, o semplice- situazione che richiede di agire in Lo stress, la stanchezza e i disturbi
mente l’agitazione della vita di tutti fretta, ma diventa nocivo se persiste del sonno devono però essere af-
i giorni, con la gestione di bambini, troppo a lungo. Infatti, mobilita molta frontati seriamente: è meglio consul-
18medicina alternativa
tare un medico se i sintomi persisto- granuli omeopatici adatti in caso di È il caso di: Aconitum napellus,
no, per ricercare le cause e usufruire stress. Tuttavia, alcuni rimedi sono Arsenicum album, Belladonna, Cocculus
di una presa in carico adatta. Questi spesso proposti in combinazione indicus, Coca (soprattutto in caso di
sintomi possono anche nascondere con altri, per lottare contro l’ansia, e jet lag), Coffea o Gelsemium, tra gli
una malattia soggiacente grave o anche contro i disturbi del sonno e la altri.
una vera e propria depressione. stanchezza associati.
LEGGERA DEPRESSIONE:
L’OMEOPATIA, RIMEDIO IDEALE Si tratta, tra l’altro di: Argentum nitri- L’OMEOPATIA ALLA RISCOSSA
CONTRO I CALI DI FORMA cum, Arsenicum album, Ignatia amara,
Calcarea carbonica e Lycopodium Un accesso di depressione, inten-
Nonostante il fatto che i test clinici clavatum. In caso di stanchezza in- so o leggero, può colpire chiunque.
non permettano di trarre conclusio- tensa, Phosphorus può essere utile, Può seguire un evento particolare
ni chiare sull’efficacia dell’omeopa- mentre Gelsemium è consigliato per (come una separazione o la perdi-
tia per il trattamento dell’ansia e i una persona stressata che soffre di ta del posto di lavoro). Oppure può
disturbi associati, questa soluzione disturbi del sonno. In farmacia pos- manifestarsi senza un motivo appa-
è molto spesso proposta, in farma- sono essere proposte alcune com- rente, per esempio durante l’inverno
cia o nel corso delle visite medi- binazioni già pronte di trattamenti o dopo un periodo di stress.
che, per lottare contro lo stress. È omeopatici contro lo stress.
una terapia molto apprezzata dalle Anche se sembra leggera, questa
persone ansiose: senza effetti in- RITROVARE BRIO GRAZIE depressione deve essere oggetto di
desiderati, è facile da prendere ed ALL’OMEOPATIA una visita medica. Se mette radici, lo
economica, e può essere fonte di stato depressivo sarà più difficile da
reale sollievo. La stanchezza passeggera è uno dei trattare. Ma terapia non è obbligato-
disturbi più frequenti in medicina. Le riamente sinonimo di antidepressivi.
L’omeopatia non mira a trattare i sin- cause sono molteplici: notti ridotte, L’omeopatia può essere un’alterna-
tomi uno a uno, ma cerca di consi- periodi di lavoro intenso, vita stres- tiva quando i sintomi sono leggeri, e
derare l’individuo nella sua interezza, sante, insonnia... Questi periodi di può essere proposta come comple-
cioè la sua personalità, stile di vita stanchezza passeggera non sono mento ad altre misure; ad esempio,
e antecedenti, e a “riequilibrare il gravi di per sé, ma devono suscitare una terapia cognitiva e comporta-
terreno”. preoccupazione se si prolungano nel mentale.
tempo. Possono essere causati da
DARE UN TAGLIO una malattia soggiacente, che oc- Per quanto riguarda i ceppi omeo-
AL NERVOSISMO corre diagnosticare. patici consigliati in caso di morale a
terra, troviamo: Ignatia, Sepia,
La visita iniziale permetterà di deli- L’insonnia e la mancanza di energia Natrum muriaticum, Arsenicum album,
neare il quadro globale del paziente, possono essere delle buone indica- Phosphoricum acidum e Kalium
cercando di prendere in conto tutti zioni per un trattamento omeopatico. phosphoricum. L’iperico, una pianta dalle
gli aspetti possibili per personaliz- Anche in questo caso, deve essere virtù antidepressive accertate, può
zare il trattamento. È impossibile, personalizzato, ma alcuni rimedi essere utilizzato sotto forma di tin-
quindi, creare una lista esaustiva dei sono ricorrenti. tura madre (Hypericum perforatum).
Fonte: www.passeportsante.net
19ricette di stagione
Filet mignon esotico
Ingredienti Sbucciare e tagliare grossolanamente la cipolla rossa. Fare riscaldare
(6 persone) un filo d’olio d’oliva in una padella e fare dorare la cipolla. Tagliare
in due i manghi, privarli del nocciolo e tagliarli in lamelle. Pelare e
1 kg di filet mignon di maiale schiacciare l’aglio. Lavare e privare dei semi il peperoncino; tagliarlo
4 manghi grossolanamente. Lavare e asciugare il coriandolo, sminuzzarlo finemente.
1 cipolla rossa Aggiungere nella padella le lamelle di mango, l’uva passa, la cassonata,
2 spicchi d’aglio lo zenzero e la cannella, gli spicchi d’aglio schiacciati, il peperoncino
1 peperoncino piri piri sminuzzato e un pizzico di sale. Lasciare cuocere per 5 minuti. Aggiungere
15 g di coriandolo fresco il coriandolo e mescolare con cura. Se necessario, aggiustare di sale
50 g di uva passa e pepe.
1 cucchiaio di cassonata
25 cl di succo di mango Aprire in due il filet mignon di maiale, salare e pepare su entrambi i lati.
25 cl di brodo di pollame Disporre la composta al mango sul filet mignon, fare un rotolo e fissarlo
1 cucchiaino di zenzero macinato con lo spago da cucina. Oliare una padella, scaldarla a fuoco vivace, fare
1 cucchiaino di cannella dorare il filet mignon farcito su tutti i lati.
in polvere
Olio d’oliva Riscaldare il forno a 180°C. Sistemare il filet mignon farcito in un piatto
Spago da cucina da forno, cospargerlo di succo di mango e brodo di pollame. Cuocere in
forno per un’ora.
Servire delle fette spesse, inumidite con il sugo di cottura.
20ricette di stagione
Soufflé gelato ai marron glacé
Ingredienti Rompere le uova, separando gli albumi dai tuorli. Montare i quattro
(6 persone) albumi a neve. Montare la panna.
4 uova Mescolare due tuorli con lo zucchero e amalgamare con una frusta.
25 cl di panna da montare Aggiungere il rum e i marron glacé, incorporare delicatamente la panna
150 g di zucchero montata e gli albumi a neve.
100 g di marron glacé sbriciolati
1 cucchiaio di rum Rivestire sei stampi da soufflé con carta da forno. Riempire gli stampi
di mousse e lasciare in frigorifero per 5 o 6 ore.
Bu
one Feste!
Foto: Mary Maurel
2122
23
6 8 1 3 2 9 4 7 5 Soluzione
5 4 9 7 6 8 3 1 2
3 2 7 4 1 5 9 6 8
8 6 3 5 9 4 7 2 1
1 9 2 6 8 7 5 4 3
4 7 5 2 3 1 8 9 6
7 1 6 8 4 3 2 5 9
2 5 8 9 7 6 1 3 4
9 3 4 1 5 2 6 8 7
7 2 4 1
4 1 2
5 9 8 1
3 4
4 7 6 9
1 9
6 5 3 2
2 9 5
9 4 3 6
Sudoku
giocoPROSSIMO NUMERO
1 O FEBBRAIO 2019 | N O 46
24Puoi anche leggere
