I FAMILIARI CURANTI OFFRONO UN SOSTEGNO IMPORTANTE AI MALATI - INCONTRO LUI, LEI E L'APPARECCHIO CPAP - Lega polmonare
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Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
GESTIRE LA MALATTIA
LUI, LEI E
L’APPARECCHIO CPAP
SAPERE
I RAPPORTI INTERPERSONALI
GIOVANO ALLA SALUTE
CONCORSO
UNA MINIVACANZA
AL LAGO DI ZUGO
INCONTRO
I FAMILIARI CURANTI
OFFRONO UN SOSTEGNO
IMPORTANTE AI MALATI
Indice
Impressum
vivo autunno 2018
3 Editoriale
Anche i familiari devono poter respirare liberamente
La rivista vivo è una pubblicazione
destinata a pazienti, persone 4 Incontro
«Poteva capitare anche a me»
interessate, membri, donatrici e
Erika Steiner assiste suo marito malato, fin dove può
donatori della Lega polmonare.
Il costo dell’abbonamento è compreso
nella quota di socio e di donatore. 8 Consulenza
Familiari curanti: un impegno quotidiano
Il racconto di un’assistente sociale
Editore:
Lega polmonare svizzera
Chutzenstrasse 10
10 Gestire la malattia
Lui, lei e l’apparecchio CPAP
3007 Berna Gli effetti dell’apnea da sonno sulla vita di coppia
tel. 031 378 20 50
fax 031 378 20 51
vivo@lung.ch
12 Sapere
I rapporti interpersonali giovano alla salute
vivo è disponibile anche online: I contatti sociali influenzano i processi psicologici
www.lungenliga.ch/vivo e biologici
Redazione: 14 Esercizi di respirazione
Cantare fa bene alla salute
Regula Grünwald,
Florian Baccaunaud, Stephan Mester
Impaginazione: ventdouest.ch
15 Destinazione / Concorso
Una minivacanza al lago di Zugo
Stampa: Stämpfli AG, Bern In palio una notte a Zugo
16
Immagini:
Benessere
Copertina e pp. 4-7:
www.andreaszimmermann.ch Un menu autunnale di tre portate
p. 3: www.istock.com/shapecharge Tartare di funghi, padellata di carne macinata
p. 8: www.istock.com/halfpoint e composta di fichi
p. 9: www.photocase.com/johannawittig
p. 10: Isabelle Schönholzer
p. 15: Zug Tourismus; Parkhotel Zug 18 Consigli
Aiuti finanziari per l’assistenza da parte dei familiari
p. 16/17: www.jules-moser.ch
p. 18: www.photocase.com/coresince84
Ecco come i familiari curanti possono ottenere un indennizzo
Tiratura: 84 000 exemplari
(T: 53 500, F: 25 500, I: 4000)
19 Attualità
News dalla Lega polmonare
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Editoriale
Anche
i familiari
devono poter
respirare
liberamente
La vita quotidiana al fianco di qualcuno che tossisce continua-
mente, che di notte ha bisogno di un apparecchio per poter
respirare liberamente o che deve sottoporsi a un trattamento
contro il cancro ai polmoni è tutt’altro che riposante. È ora di
pensare anche alle persone che assistono i propri congiunti
perché anche loro devono poter respirare liberamente.
Accudire un figlio che soffre di asma o di Sempre nella Svizzera romanda il 30 ottobre
fibrosi cistica è un impegno gravoso sia si festeggia ogni anno la giornata dei familiari
a livello fisico che emotivo. Sono dunque curanti. L’evento diventerà di portata
necessarie proposte che sgravino i familiari nazionale non appena tutti i cantoni svizzeri
curanti. Chi assiste un congiunto deve però aderiranno al movimento di riconoscimento.
anche mantenere il posto di lavoro, che
non solo rappresenta evidentemente una Di fatto, per unire le forze, a livello nazionale
fonte di reddito irrinunciabile, ma è anche sono già in corso dialoghi a cui partecipano
fondamentale per l’equilibrio della persona. attivamente diverse organizzazioni nazionali,
l’associazione mantello indipendente delle
I familiari curanti hanno tanti bisogni diversi. lavoratrici e dei lavoratori e Travail.Suisse,
Con il sostegno di parenti, amici, vicini e che ha lanciato la piattaforma gratuita
organizzazioni specializzate, possono portare www.info-workcare.ch/it. ●
avanti il loro generoso impegno e al contempo
ridurre il rischio di ammalarsi a loro volta per
sovraffaticamento. Ciò vale non solo a livello
individuale e locale, ma anche regionale.
Valérie Borioli Sandoz
In collaborazione con associazioni attive
Responsabile della politica per le pari opportunità
in questo campo, i cantoni della Svizzera
Travail.Suisse
romanda hanno sviluppato un modello che lic. phil., responsabile di progetto
si rivolge maggiormente ai familiari curanti. info-workcare.ch e mamagenda.ch
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 3
Incontro
«Poteva
capitare anche
a me»
Da quando a suo marito è stata diagnosticata
la BPCO, la vita è cambiata anche per Erika
Steiner. Fin dove può, lo aiuta cercando di non
dare troppo spazio alla malattia.
«Avanti! Siamo al terzo piano», esor- E Remo Steiner ha risposto. Ben pre-
ta una voce squillante dal citofono. sto ai balli serali hanno fatto seguito
Sull’uscio ci attende una donna esile lunghe passeggiate e due anni più
che ben rispecchia la voce: capel- tardi Remo Steiner si è trasferito da
li corti grigi, occhi vispi dietro a un Erika a Uster. Nel 2007 sono anda-
paio di occhiali rossi e un sorriso ti a vivere a Effretikon e dal 2013
contagioso. «Entri, si accomodi», abitano a Pratteln. «Trascorrevamo
dice Erika Steiner facendo strada la maggior parte del tempo libero in
verso il salotto arredato in toni vi- mezzo alla natura, a fare escursioni
vaci. Seduto al tavolo, suo marito o raccogliere funghi», afferma Erika
Remo Steiner legge il giornale. La Steiner. Mentre la moglie racconta,
stanza è attraversata da un tubicino Remo Steiner continua a sfoglia-
trasparente che termina nella can- re il giornale. Ogni tanto interviene
nula nasale posizionata sul suo viso. con un commento. Quando sente
Remo Steiner soffre di broncopneu- la parola funghi, si illumina. «Sa, io
mopatia cronica ostruttiva (BPCO) avevo un ottimo fiuto. I porcini più
e ha bisogno di ossigeno. In segui- belli li abbiamo trovati a 1800 metri
to alla diagnosi sette anni fa, non è sul livello del mare», racconta con gli
cambiata solo la sua vita quotidiana occhi che gli brillano di gioia. Poi si
ma anche quella di sua moglie. rabbuia di colpo: «Adesso non pos-
siamo più farlo.» Il fatto che tutto ciò
Passeggiate al posto appartenga ormai al passato sembra
delle escursioni affliggere più lui di lei. «Sono stati
Erika e Remo Steiner si sono cono- anni felici ma rimpiangerli non serve
sciuti trent’anni fa: «Mi piaceva bal- a niente», dice Erika Steiner con pi-
lare, ma da soli non è divertente», glio pragmatico, scuotendo il capo e
spiega Erika Steiner, «così ho pubbli- facendo così ballare gli orecchini d’o-
cato un annuncio in una rivista.» ro di qua e di là. La signora Steiner
4 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Incontro
dimostra lo stesso pragmatismo an-
che in altre situazioni: «Cerco di vi-
vere nel modo più normale possibi-
le. Non mi faccio condizionare dalla
malattia.» Erika e Remo Steiner con-
tinuano a uscire spesso. Però, invece
di avventurarsi in lunghe escursioni
si limitano a passeggiate e giri con
la e-bike. «Si fa quello che si può.
Se vediamo che non ce la facciamo
più, torniamo indietro o prendiamo
il treno.» Più spesso di prima, però,
la 67enne va a passeggiare anche da
sola. «Tutta questa situazione richie-
de tante energie. Quando cammino
con il mio ritmo e dopo mi bevo un
buon caffè posso schiarirmi le idee
e ricaricare le pile. Ciò è importan-
te. Altrimenti come faccio ad aiutare
Remo, se sto male anch’io?»
La Lega polmonare offre
sostegno in caso di domande
Finora il 69enne ha potuto contare
sempre sul sostegno di sua moglie:
è stata lei sette anni fa a spingere
l’ex installatore di impianti sanitari a
sottoporsi a una visita medica quan-
do ha notato che faceva sempre
più fatica a respirare, nonostante la
buona forma fisica. Ed è stata lei a
rivolgersi ai medici e alla Lega pol-
monare per raccogliere informazioni
sulla patologia BPCO. Ha iscritto il
5
Incontro
marito a vari corsi e formazioni del-
la Lega polmonare e ha preso il suo
posto ogni volta che lui non poteva
parteciparvi per motivi di salute. Lo
porta a fare le terapie, dal medico
e ad altri appuntamenti. E cerca di
rimanere sempre ottimista.
Ma non è sempre facile, ammette
Erika Steiner in tutta onestà. Verso
la fine del 2017, ad esempio, lo stato
di salute di Remo Steiner era molto
peggiorato a causa di un’infezione,
costringendolo a dipendere ancora
di più dalle cure della moglie. «Do-
vevo aiutarlo persino a fare la doc-
cia. Sono arrivata a toccare il fondo.
Ma non ho mollato.»
polmonare sono molto valide. La assente. Anche lo scambio con altre
Durante quel periodo Erika Steiner coppia ha partecipato già due volte persone affette da questa patologia
ha apprezzato ancora di più i servizi alle Giornate delle boccate d’aria, i è stato molto interessante. «Abbia-
offerti dalla Lega polmonare. «Qui viaggi di gruppo con accompagnato- mo deciso di continuare a incon-
a Liestal abbiamo un team prepa- ri organizzati dalla Lega polmonare, trarci una volta al mese», aggiunge
rato e due consulenti fantastiche. trascorrendo una vacanza al mare Erika Steiner.
Quando ho qualche dubbio, posso in Italia. Remo Steiner ha parteci-
sempre telefonare e chiedere consi- pato anche vari corsi. Di recente, ad «Remo avrebbe fatto
glio», afferma Erika Steiner facendo esempio, ha frequentato il corso di lo stesso»
l’occhiolino e aspettando la reazione formazione «Vivere meglio con la Alla domanda se la malattia ab-
del marito. «Tu fai troppe doman- BPCO», che spiega ai pazienti come bia cambiato il loro rapporto, Erika
de», replica immediatamente Remo gestire la malattia. «Abbiamo rice- Steiner rimane brevemente in si-
Steiner, «Non voglio conoscere tutti vuto diversi consigli utili», afferma lenzio, cambia posizione sulla sedia
i dettagli. So bene cosa devo fare.» Erika Steiner che ha accompagna- e si versa ancora un po’ di tè nella
Su un punto, però, è d’accordo to il marito e ne ha preso il posto tazza a fiori. «Quando si ha bisogno
con la moglie: le offerte della Lega quando per motivi di salute era di più l’uno dell’altra, il legame si
6 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Incontro
rafforza», risponde alla fine. Inoltre,
oggi è più riconoscente e apprez-
za di più le piccole cose. Tuttavia, è
diventato più difficile fare progetti.
«Per principio non penso al futuro,
altrimenti mi butto giù di morale.
Il decorso della malattia varia da
persona a persona e può essere del
tutto diverso da come ci si aspetta.»
Erika Steiner ci tiene però a sot-
tolineare che non ha mai messo in
discussione il rapporto a causa della
malattia. «Poteva capitare anche a
me. E Remo avrebbe fatto lo stesso
per me.» ●
Consulenza e assistenza dalla Lega polmonare
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una • propone un’ampia offerta formativa e promuove
malattia polmonare molto diffusa che in Svizzera colpisce gruppi di autoaiuto;
circa 400 000 persone. Nello stadio iniziale passa spesso • organizza vacanze con accompagnatori
inosservata, in quanto i suoi sintomi (tosse, talvolta per i pazienti e i loro familiari;
espettorato e affanno) tendono a essere minimizzati o • gestisce una rete di stazioni di rifornimento
ignorati. La BPCO è provocata quasi sempre dall’inala di ossigeno su tutto il territorio svizzero;
zione di sostanze nocive per un lungo periodo, principal • sensibilizza l’opinione pubblica sui sintomi
mente dal fumo. e sulle conseguenze della BPCO;
• propone offerte antifumo su
La Lega polmonare www.legapolmonare.ch/stop-al-tabagismo
• segue e assiste pazienti affetti da BPCO • promuove progetti di ricerca sulla BPCO.
in tutta la Svizzera;
• predispone gli apparecchi e organizza le forniture
di ossigeno;
• aiuta i pazienti ad affrontare le terapie; Per ulteriori informazioni:
• offre trattamenti ambulatoriali di riabilitazione www.legapolmonare.ch/it/consulenza-e-assistenza
polmonare; Qui sono riportati i contatti della Lega polmonare
• offre consulenza psicosociale ai pazienti e ai familiari; cantonale più vicina a Lei:
• coordina gruppi di scambio di esperienze; www.legapolmonare.ch/cantoni
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 7
Consulenza
Familiari curanti:
un impegno quotidiano
Quando una persona è affetta da una malattia polmonare
cronica, ciò si ripercuote anche sui familiari che la assistono
con impegno giorno dopo giorno. Tatjana Vaucher, assisten-
te sociale della Lega polmonare vallesana, offre consulenza
alle persone che si prendono cura dei propri congiunti
e descrive le sfide a cui devono far fronte.
Tatjana Vaucher, in quale amministrativi?» Il nostro compito dormire, compresa la mobilità.
contesto la Lega polmonare consiste nel determinare gli aiuti Anche le attività del tempo libero
entra in contatto con i fami- possibili, nonché nel ricordare loro sono compromesse, poiché sono an-
liari curanti? che devono pensare a sé stessi. cora possibili solo nei «giorni buoni».
Durante le visite a domicilio, gli Si va in vacanza sempre più di rado,
infermieri incontrano spesso Come si ripercuote la malattia fino ad abbandonare completamente
i familiari presenti sul posto. A me, sulla vita dei familiari? l’idea. Anche i rapporti con parenti
come assistente sociale, si rivolgono Tutti gli ambiti della vita privata e amici ne risentono: non si può
quando hanno bisogno di aiuto vengono sconvolti. I ritmi della gior- semplicemente uscire quando si è
e non sanno a chi rivolgersi. nata vengono adeguati interamente soli, ma occorre pianificare le uscite
ai bisogni del malato: dall’ora a e cercare qualcuno che rimanga a
Quali domande le sottopon- cui ci si alza fino a quando si va a casa al posto del familiare curante.
gono i familiari?
Si diventa familiari curanti gradual-
mente. All’inizio i familiari non si
pongono domande, ma l’assistenza
occupa sempre più spazio nelle loro
vite, la stanchezza aumenta e ben
presto sono esausti. Le domande
che si pongono sono soprattutto
dilemmi di ordine morale: «Ho il di-
ritto di imporre a qualcuno di essere
assistito e curato da estranei?»
A questi si aggiungono domande
più concrete: «Chi mi aiuta ad
affrontare i costi e tutti gli oneri
8 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Consulenza
affinché i familiari possano riposarsi.
Il servizio di consulenza sociale
offre loro assistenza anche per gli
oneri amministrativi a cui devono
far fronte. ●
Tutto ciò che rappresenta un osta- sanitario quando le soluzioni propo-
colo per i malati nella vita di ogni ste non sono accettate da tutti gli in- Offerte di supporto
giorno ha ripercussioni anche sui teressati: anche la divergenza di opi- per familiari curanti
familiari. Altre conseguenze sono nioni è dunque motivo di tensioni.
anche la minore disponibilità econo- I servizi di consulenza sociale e psi-
mica e l’aumento dei compiti am- Le persone che assistono cosociale della Lega polmonare of-
ministrativi legati alle assicurazioni i propri congiunti svolgono frono supporto alle persone affette
sociali. Quando i familiari non sono ogni giorno un compito da malattie polmonari e ai loro fami-
più in grado di gestire tali incom- gravoso. In che modo viene liari in caso di angoscia e stress psi-
benze, possono rivolgersi al servi- loro riconosciuto? chico nonché per questioni profes-
zio di consulenza sociale della Lega In parte, il riconoscimento è costi- sionali, finanziarie e amministrative.
polmonare. tuito da alcuni aiuti statali. Tuttavia, www.legapolmonare.ch/
questi ultimi vengono concessi solo finanze-e-socialita
Quali tensioni possono a partire da un certo grado di disa-
insorgere a seguito bilità e solo per i familiari che vivono Travail.Suisse gestisce una piatta-
di una malattia? sotto lo stesso tetto. Spesso, però, forma nazionale con informazioni
Quando i familiari curanti non hanno ci sono altri parenti che si fanno cari- di carattere generale, consigli pratici
più la forza e i mezzi per prestare co dell’assistenza e meritano ricono- e indirizzi utili per i familiari curanti.
aiuto e i malati rifiutano un aiuto scimento. Fanno un lavoro enorme www.info-workcare.ch/it
esterno, i familiari si sentono in e, grazie al loro impegno, si riesce ad
colpa e continuano ad assisterli, il evitare i ricoveri nelle case di cura o La Croce Rossa Svizzera fornisce ai
che è fonte di tensioni. Inoltre, molte in ospedale. familiari curanti informazioni, consu-
malattie delle vie respiratorie e pol- lenza, corsi e offerte di sgravio.
monari sono «invisibili». Uno dei Quale supporto offre la Lega www.familiari-curanti.ch
sintomi può essere una notevole polmonare ai familiari curanti?
stanchezza, ma talvolta i familiari la In primo luogo, ascolta i loro bisogni Pro Senectute offre
scambiano per depressione e, di con- e fornisce informazioni. Per quanto informazioni per l’assistenza e la
seguenza, tendono a mettere troppo riguarda i servizi di supporto spe- cura dei congiunti.
sotto pressione i malati. cifici, come ad esempio per fac- www.prosenectute.ch/it/info/
cende domestiche, pasti, trasporto salute/assistenza-familiari
Anche questo genera una situazione ecc., collaboriamo con una serie di
tesa. Infine, possono nascere conflitti associazioni e organizziamo anche
anche nel rapporto con il personale brevi degenze in istituti specializzati
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 9
Gestire la malattia Lui, lei e l’apparecchio CPAP Il trattamento più efficace per l’apnea da sonno è la terapia CPAP. Questa può influire sulla vita ses- suale della coppia, sia in negativo che in positivo. Grazie alla terapia CPAP, molti pa- Le capita regolarmente di incon- può essere utile. Esistono infatti vari zienti affetti da apnea da sonno si trare pazienti che, a causa della ma- modi di scambiarsi tenerezze e vi- sentono di nuovo in forma e affron- schera, si vergognano o stentano a vere la sessualità nonostante la ma- tano meglio la vita quotidiana. Non creare un’atmosfera intima. schera e l’apparecchio CPAP. tutti, però, accettano di buon grado di dover convivere con un dispositivo «È importante che le persone inte- «Alcune coppie affrontano l’argo- e la maschera nasale. «Da un giorno ressate e i loro cari sappiano che mento con ironia e danno ad esem- all’altro ci si ritrova un apparecchio non sono soli. Questi stati d’animo pio dei nomignoli alla maschera», a letto. Una presenza decisamente sono comuni», afferma Sophie Binz. dice Binz. Altri prediligono una sepa poco sexy», spiega Sophie Binz della Spesso basta discuterne con il pro- razione netta: la maschera viene Lega polmonare di Friburgo. È la re- prio o la propria partner e illustrare indossata per dormire ma deve spa- sponsabile del corso «Sentirsi bene nel dettaglio i benefici della tera- rire durante l’intimità. Talvolta la e belli con una maschera», dedi- pia. Anche lo scambio con altri pa- maschera acuisce problemi che esi- cato a questioni intime ed estetiche. zienti colpiti da apnea da sonno stevano già prima della diagnosi. 10 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Gestire la malattia
In questi casi conviene ricorrere a confrontarsi anche con questioni pomodori e applicare una crema
una consulenza individuale. estetiche. «Molti pazienti non sop- da giorno idratante con un piccolo
portano i segni che la maschera e gli massaggio che attiva la circolazione
La terapia CPAP non è per forza la elastici lasciano sul viso», afferma e riduce i segni sul viso. Eventual-
tomba della libido per tutte le cop- Sandrine Thürler, estetista e assi- mente si può ricorrere anche a un
pie, al contrario: chi dormiva in ca- stente al corso della Lega polmo- po’ di trucco, utilizzando qualche
mere separate a causa del forte nare di Friburgo. Qui di seguito po- tocco di correttore o una crema
russare, può utilizzare di nuovo tete trovare i suoi consigli. colorata. ●
la stessa camera da letto, spiega
Sophie Binz. E le energie ritrovate Gli elastici non devono essere Sul sito della Lega polmonare
hanno spesso effetti positivi sulla troppo tesi, eventualmente è possi- potete trovare una vasta serie di
vita sessuale della coppia. bile imbottirli con del cotone o una corsi e gruppi di autoaiuto e scam-
garza. Inoltre, la pelle è meno sensi- bio di esperienze:
Bere molta acqua bile se ben idratata. Perciò è racco- www.legapolmonare.ch/corsi
Oltre alle difficoltà di natura in- mandabile bere molta acqua, man-
tima, spesso le persone che sof- giare frutta e verdura contenente
frono di apnea da sonno devono acqua come ananas, cetrioli e
La Lega polmonare sull’apnea da sonno tramite un fondo di ricerca finanziato
promuove la ricerca sull’ dalle donazioni e dai contributi delle Leghe polmonari
apnea da sonno cantonali. Un team di ricerca di Zurigo diretto da Malcolm
Kohler ha potuto così studiare perché le persone affette
I malati di apnea da sonno soffrono dalla sindrome di Ehlers-Danlos (EDS) lamentano spesso
di interruzioni della respirazione una sonnolenza diurna. I ricercatori hanno dimostrato
mentre dormono, con conseguente che chi è affetto da questa patologia ereditaria, contrad-
carenza di ossigeno. Tra i sintomi più comuni ci sono un distinta dalla lassità dei legamenti e iperelasticità
forte russare, stanchezza diurna unita a scarsa concen- di cute e altri tessuti, in molti casi soffre anche di apnea
trazione e mal di testa. Con la terapia CPAP (continuous da sonno. Grazie ai risultati di questo studio, le persone
positive airway pressure) di notte viene erogato un flusso colpite dalla EDS possono essere curate in modo mirato
d’aria nelle vie respiratorie, in modo da tenerle aperte. e migliorare la propria qualità di vita.
Oltre alla consulenza e all’assistenza ai pazienti, la www.legapolmonare.ch/apnea
Lega polmonare promuove anche progetti di ricerca www.legapolmonare.ch/ricerca
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 11Sapere I rapporti interpersonali giovano alla salute Una buona integrazione sociale riduce il rischio di morire prematuramente. Le relazioni positive, infatti, influenzano i processi sia biologici che psicologici. «L’uomo è un animale sociale. Per la zione per praticare più sport. Chi ha to un altro esperimento: durante sua salute e il suo benessere ha biso buoni rapporti interpersonali gesti- un gioco con la palla che coinvolge- gno di intrattenere contatti sociali sce più facilmente anche le situazioni va tre giocatori, all’improvviso due e rapporti con gli altri», afferma Dr. di stress. «Oltre al sostegno emotivo, persone hanno iniziato a lanciar- phil. Nicole Bachmann, scienzata del- queste persone spesso possono con- si il pallone solo tra di loro. Questa la salute presso la Scuola universita- tare anche su un aiuto concreto.» esclusione ha generato nel cervel- ria professionale della Svizzera nord- lo della terza persona la stessa rea- occidentale. La mancanza di contatti Tenersi per mano fa bene zione di un forte dolore fisico. sociali non è priva di conseguenze: Negli ultimi anni sono stati spes- «È ormai comprovato che la pre- secondo alcuni studi, il rischio di so oggetto di studio anche gli effet- senza di buone relazioni rafforza il mortalità per le persone poco inte- ti biologici diretti dei rapporti inter- sistema immunitario così come l’e- grate socialmente è da due a quattro personali. Nel quadro di un esperi- quilibrio ormonale e ha un effetto volte superiore, indipendentemente mento, ad esempio, alcuni sogget- positivo sul sistema cardiocircola- dall’attuale stato di salute. ti sono stati esposti a una situazio- torio», spiega Nicole Bachmann. I motivi sono diversi. L’effetto indi- ne di pericolo. Chi doveva affronta- retto dei contatti sociali ad esem- re la situazione da solo ha mostra- Solitudine in Svizzera? pio sui comportamenti a rischio per to una maggiore reazione da stress, Si reputa socialmente integrato chi la salute nonché sui processi psico- che alla lunga è dannosa per l’orga- ha almeno una persona di fiducia, logici è noto già da tempo. «Le per- nismo. Le persone che invece duran- una cerchia di amici stretti e/o pa- sone con una buona rete di relazioni te l’esperimento hanno potuto tene- renti nonché conoscenze superfi- hanno maggiore autostima e una mi- re la mano a un conoscente o anche ciali, ad esempio con i vicini. «Que- gliore autoefficacia», spiega Nicole a uno sconosciuto hanno beneficiato sti ultimi rafforzano la sensazione Bachmann. Queste persone riesco- di un effetto protettivo. di far parte di un sistema sociale. no quindi più facilmente ad abban- Le persone di fiducia, d’altro canto, donare le abitudini nocive alla salu- Anche l’emarginazione sociale scate- sono fondamentali soprattutto te come il fumo o trovare la motiva- na reazioni forti, come ha dimostra- quando si verificano eventi critici, 12 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018
Sapere
In Svizzera, sono circa
300 000 le persone che ven-
gono assistite dai propri cari.
come una malattia», spiega Nicole integrazione sociale, in-
Bachmann. fatti solo gli abitanti dei
Paesi scandinavi soffrono
Rispetto alla media europea, la di meno di solitudine.
Svizzera presenta un tasso In linea di massima,
relativamente buono di quanto maggiore
è il benessere
generale, tanto
più elevata è Stimando la tariffa media a 45.50
l’integrazione franchi l’ora, il lavoro volontario non
sociale della rimunerato fornito ogni anno equi-
popolazione. vale a 3,7 miliardi di franchi.
Per contro, Tale impegno consente di tenere a
la povertà è il casa i famigliari malati e di sgravare
principale fattore il personale sanitario.
di rischio per l’isola-
mento sociale. Finora il sistema Fonti:
Ufficio federale della sanità pubblica
Ogni settimana i familiari dedicano sociale svizzero è riuscito a contra-
UFSP
in media 8,5 ore alla cura e all’as- stare l’impoverimento di una parte
sistenza dei propri cari. Comples- della popolazione, dice Nicole
sivamente le persone impiegano Bachmann, ma resta da chie-
circa 442 ore all’anno per accudire dersi se sarà così anche in futuro.
i propri congiunti malati. «Anche le malattie croniche celano
sempre di più un rischio di cadere
in povertà in Svizzera.» ●
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 13Esercizi di respirazione
Cantare fa bene alla salute
Respirare è solitamente un’azione inconscia, per questo spesso
avviene a livello superficiale. Questi semplici esercizi servono
invece a rendere la respirazione più profonda, cosa che risulta
stimolante e rilassante.
Esercizio
Quando è stata l’ultima volta che avete can- di ventilare bene la base dei polmoni. Inoltre,
tato? Da soli, con i vostri familiari o persino cantare rafforza il sistema immunitario e su-
in un coro: oltre a essere divertente, cantare scita emozioni positive.
fa anche bene alla salute. È scientificamente
provato che il canto e la musica giovano
alla salute fisica, psichica e sociale.
Effetto
Chi canta mantenendo una tona-
lità, prolunga il tempo dell’espira-
zione. A seconda che si canti un
brano veloce o lento, varia inoltre
il tempo dell’inspirazione. Questa
respirazione profonda permette
Consulenza
Quando non ci sarò più
Dons | Legs
La maggior parte delle nei limiti delle disposizioni di legge,
persone si sente solle- cosa ne sarà di tutto ciò che si ha
vata all’idea di aver creato durante la propria vita.
sistemato tutto mentre
è ancora in vita. La nostra guida (in tedesco o francese)
Guide sur les testament
s et les legs
dedicata all’argomento vi permette
Prévoyez l’avenir
Il testamento è uno di farvi un’idea dei vostri diritti e dei
strumento importante vostri doveri.
a tal fine, in quanto permette di stabilire, Ordinatela al numero 031 378 20 70.
14 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018Destinazione / Concorso
Una minivacanza al lago di Zugo
La città di Zugo è famosa per i meravigliosi
tramonti e la deliziosa torta al kirsch.
Stando a quanto dicono i suoi abi- Una splendida vista sulla città, sul
tanti, il tramonto a Zugo è il più bel- lago e sui monti si gode dallo Zuger- Stazioni di rifornimento
lo del mondo. Il modo migliore per berg, il monte locale, raggiungibile di ossigeno
ammirarlo è durante una gita in bat- in circa trenta minuti con il treno e I malati polmonari possono rica-
tello sul lago di Zugo o passeggian- la funicolare. Infine, gli appassionati ricare gratuitamente il loro «por-
do in riva al lago. Ma Zugo offre in- di storia non possono farsi sfuggi- table» in tutta la Svizzera presso
teressanti attrattive anche di giorno. re una visita al centro informazioni 31 stazioni di rifornimento di ossi-
Camminando nel centro storico ci di Morgarten a Sattel (SZ), che spie- geno liquido. Questo servizio è reso
si imbatte nella «Zytturm»: eretta ga cosa accadde veramente durante possibile dai fondi delle donazioni
nel XIII secolo, con i suoi 52 metri di l’omonima battaglia. di istituzioni e privati cittadini come
altezza la torre dell’orologio è il sim- anche dai contribuiti delle aziende
bolo della città. Il centro storico è Per maggiori informazioni: coinvolte. In ogni numero viene pre-
anche il posto giusto dove conceder- www.zug-tourismus.ch sentata una località che ospita una
si una fetta di torta alle ciliegie tipica di queste stazioni di rifornimento,
del posto. Chi ne vuole sapere di più, proponendo al contempo idee per
può scoprire come si prepara il dolce gite nei dintorni.
tradizionale partecipando a una visi- C’è un posto in cui manca una
ta guidata. stazione di rifornimento di ossigeno
liquido? Comunicatelo per e-mail
all’indirizzo: info@lung.ch.
CONCORSO!
Mettiamo in palio una notte per La stazione di rifornimento di
due persone al Parkhotel di Zugo, ossigeno più vicina nella regione
colazione inclusa. presentata si trova a Zugo.
Per partecipare, inviare un’e-mail
con nome e indirizzo entro il 30 novembre 2018 a vivo@lung.ch
Zug Apotheke AG
o una cartolina a: Lega polmonare svizzera, concorso vivo,
Bahnhofplatz
Chutzenstrasse 10, 3007 Berna. Buona fortuna!
6300 Zugo
Condizioni di partecipazione: possono partecipare tutte le persone domiciliate in Svizzera, eccetto il personale della
Lega polmonare, le agenzie e i fornitori che collaborano con questa rivista, nonché i loro famigliari. La partecipazione è
Tel. 041 720 10 00
gratuita. Non è prevista una conversione del premio in denaro e non verrà scambiata corrispondenza circa il concorso. www.legapolmonare.ch/stazioni
Il nome della persona vincitrice sarà pubblicato nel prossimo numero.
Il vincitore dell’ultimo concorso per una notte a Vals è Pierre-Alain Tardy di St-Prex. Congratulazioni!
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 15Benessere
Un menu autunnale di tre portate
a base di funghi, castagne e fichi
Per chi soffre di una malattia polmonare è particolarmente im-
portante un’alimentazione equilibrata e ricca di proteine. E con
queste tre ricette autunnali anche il palato sarà accontentato.
– 2 cucchiai di parmigiano tritato
grossolanamente
Preparazione
•• Far scaldare l’olio in una padella con fondo
antiaderente. Aggiungere la cipolla e i funghi,
rosolare bene per due minuti, versare in una
ciotola e mescolare con gli altri ingredienti
incluso il prezzemolo.
•• Disporre l’insalata sui piatti. Dividere il com-
posto di funghi in 4 porzioni, riempire di-
rettamente sul piatto uno stampino dal dia-
metro di 6 cm circa, premere leggermente
artare di funghi su letto
T e rimuovere lo stampino. Cospargere con il
di insalata mista parmigiano.
•• Tempo di preparazione: ca. 30 min Consiglio
Ingredienti per 4 persone •• Se consumate la tartara di funghi come piat-
Tartara di funghi to principale, accompagnatela con un pezzo
– 1 cucchiaio di olio di colza HOLL* di pane integrale e aggiungete altro parmi-
– 1 cipolla finemente tritata giano per avere un pasto completo.
– 400 g di funghi misti (ad es. champignon,
porcini, gallinacci ecc.) finemente tritati
* Colza proveniente da colture speciali: l’olio è
resistente al calore ed è adatto per la cottura ad
– 1 cucchiaio di succo di limone
alte temperature.
– 4 cucchiai di brodo vegetale
– 3 cucchiai di olio di noci
– sale, pepe
– 1 cucchiaio di timo in foglie Padellata di carne macinata
– ½ mazzetto di prezzemolo liscio con castagne e porro
finemente tritato
Insalata verde •• Tempo di preparazione: ca. 45 min
– 100 g di insalata mista mondata (ad es. Ingredienti per 4 persone
radicchio, lattuga, lattuga foglia di quercia, – 2 cucchiai di olio di colza HOLL*
scarola ecc.) – 400 g di carne macinata (manzo)
16 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018Benessere
Composta di fichi
– Pepe, paprica e curry in polvere •• Tempo di preparazione: ca. 25 min
– 1 cipolla grande tritata Ingredienti per 4 persone
– 1 spicchio d’aglio spremuto – 500 g di fichi maturi*
– 500 g di porro tagliato ad anelli – 2 cucchiai di succo di limone
– ½-1 peperoncino rosso, tagliato ad anelli sottili – 1 cucchiaino di zucchero
– 1 dl di vino bianco – 1 dl di acqua
– 2 dl di brodo di carne saporito – 1 bastoncino di cannella
– 2 chiodi di garofano – 2 chiodi di garofano
– 1 foglia d’alloro – Cardamomo, chiodi di garofano in polvere,
– 1 cucchiaio di maggiorana essiccata estratto di vaniglia
– Sale, pepe, coriandolo macinati Decorazione
– 300 g di castagne sgusciate, surgelate – Foglie di melissa
Decorazione
– 4 cucchiai di panna acida Preparazione
– Prezzemolo o maggiorana •• Sbucciare i fichi e rimuovere il picciolo. Tagliarli a
pezzettini e versarli in una padella. Aggiungere tutti
Preparazione gli ingredienti, chiodi di garofano compresi, e porta-
•• Scaldare l’olio in una padella, aggiungere la carne, re a ebollizione. In seguito far cuocere dai 2 ai 5 mi-
rosolare a fuoco vivo, condire e abbassare la fiamma. nuti circa. Prima di servire, unire un po’ di estratto
Aggiungere la cipolla, l’aglio, il porro e il peperoncino di vaniglia, cardamomo e chiodi di garofano in pol-
e rosolare brevemente insieme. Sfumare con il vino vere a piacere e versare in coppette di vetro. Guar-
e farlo evaporare. Aggiungere il brodo, i chiodi di nire con foglie di melissa.
garofano, la foglia d’alloro e la maggiorana e condire Consiglio
a piacere. Aggiungere le castagne e far cuocere tutto •• Accompagnare con yogurt al naturale quale fonte
a fuoco lento per 10-15 minuti. Levare i chiodi di di proteine.
garofano e la foglia d’alloro. * Utilizzare mele o pere al posto dei fichi.
•• Disporre sui piatti, versare sopra la panna acida
Queste ricette sono contenute nel ricettario «Kochen
e guarnire con prezzemolo o maggiorana.
mit LUNGE ZÜRICH» che può essere ordinato sul sito della
* Colza proveniente da colture speciali: l’olio è resistente LUNGE ZÜRICH nell’area Shop.
al calore ed è adatto per la cottura ad alte temperature. www.lunge-zuerich.ch/kochbuch
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 17Consigli
Aiuti finanziari per l’assistenza
da parte dei familiari
Spesso le persone che si prendono cura dei propri
congiunti presso il proprio domicilio subiscono
una perdita di guadagno. Sebbene tale perdita
non possa essere compensata finanziariamente,
esistono delle possibilità per indennizzare questa
importante attività.
Le persone che necessitano di assi- In determinate circostanze,
stenza possono richiedere uno sgra- i familiari curanti ricevono un inden-
vio finanziario per eventualmente nizzo per il loro lavoro:
ricompensare i familiari che si occu-
pano di loro: •• Se i familiari curanti non hanno
ancora raggiunto l’età AVS, a de-
•• Chi ha bisogno di aiuto per svolgere terminate condizioni (ad es. stes-
gli atti ordinari della vita da almeno sa economia domestica, invalidità
un anno può presentare domanda di grado almeno medio) possono
per ottenere un assegno per grandi richiedere all’AVS gli accrediti per
invalidi all’AI e, al raggiungimento compiti assistenziali. Inoltre, le principali informazioni al
dell’età pensionabile, all’AVS. •• Chi assiste i propri congiunti a casa riguardo sono raccolte nella guida
•• Le persone che percepiscono una e dispone di un diploma riconosciu- pratica dedicata alle prestazioni delle
rendita AI o AVS insufficiente a co- to in cure infermieristiche può farsi assicurazioni sociali in caso di malattia
prire il loro bisogno vitale possono assumere dalla Spitex per queste cronica (in francese e in tedesco).
richiedere prestazioni complemen- prestazioni di cura. La pubblicazione può essere scaricata
tari alla cassa di compensazione del •• Alcuni cantoni e comuni concedono gratuitamente dal sito
loro cantone di residenza. contributi ai familiari curanti. www.legapolmonare.ch/finanze-e-
•• Chi ha diritto a prestazioni com- •• Le offerte di sgravio a loro pro- socialita oppure può essere ordinata
plementari riceve il rimborso del- poste talvolta vengono finanzia- al prezzo di 25 franchi (più spese
le spese di malattia e invalidità, se te dall’assicurazione e dalla cassa di spedizione) alla Lega svizzera
queste non sono coperte dall’as- malati. contro il cancro (tel. 0844 85 00 00).
sicurazione malattie o da un’altra
assicurazione. I consulenti delle leghe polmonari Link utili :
•• La cassa malati (assicurazione cantonali sono esperti in materia e www.ahv-iv.ch/it/assicurazioni-sociali
complementare) assume in certi offrono un supporto concerto. www.familiari-curanti.ch
casi una parte dei costi dell’aiuto www.info-workcare.ch/it
domestico.
18 Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018Attualità
Attualità
Comunità di interessi in gravidanza e nei neonati può
per familiari che prestano comportare complicanze gravi.
assistenza e cure La migliore protezione per voi,
Nell’aprile 2018 la Lega svizzera la vostra cerchia privata e professio-
contro il cancro, la Croce Rossa nale è la vaccinazione stagionale
Svizzera e Travail.Suisse hanno fon- contro l’influenza.
dato la comunità di interessi (CI) per Venerdì 9 novembre 2018, in
familiari curanti. Anche Pro Infirmis occasione della Giornata nazionale
e Pro Senectute hanno deciso di della vaccinazione contro l’influenza,
figurare nella CI come membri fon- sarà possibile vaccinarsi su base
datori. Nell’ampia rete della CI, spontanea, ad un prezzo forfettario
la Lega polmonare ricoprirà un raccomandato, in molti studi medici
ruolo importante. L’obiettivo della e pediatrici e da quest’anno anche vivo è disponibile
CI è rappresentare le istanze dei in molte farmacie. anche online
familiari che prestano assistenza www.vaccinarsicontrolinfluenza.ch/it Siete spesso in giro e non volete
e cure in Svizzera e tutelare i loro portarvi dietro troppe scartoffie?
interessi a livello nazionale. Ossigenoterapia O desiderate consultare comoda-
e terapia CPAP: mente tutti gli esercizi di respira-
La CI si propone inoltre come com- nuove video-istruzioni utili zione pubblicati finora su vivo?
petente partner di riferimento per Come va indossata la maschera Sul sito
tutti i temi e le questioni legate ai CPAC e come si tiene pulita? www.legapolmonare.ch/vivo
familiari che prestano assistenza Come si puliscono gli inalatori? trovate gli ultimi articoli
e cure. La fondazione della CI è Cosa bisogna tenere presente per vivo e anche quelli delle edizioni
importante anche in riferimento l’installazione di un concentratore precedenti.
al progetto di legge per il sostegno di ossigeno? I quattro nuovi video
e lo sgravio delle persone che assi- della Lega polmonare forniscono
stono i propri congiunti, posto in risposta a queste domande:
consultazione a giugno. La CI farà www.legapolmonare.ch
sentire la sua voce tanto in merito
a temi settoriali quanto a livello
collettivo.
Il modo migliore di proteg-
gersi dall’influenza
Non sempre l’influenza ha un
decorso benigno. In particolare
negli anziani, nelle persone affette
da malattie croniche, nelle donne
Rivista della Lega polmonare | AUTUNNO 2018 19Consulenza e assistenza
in tutta la Svizzera
Le persone affette da malattie polmonari e i loro familiari
ricevono assistenza professionale in 65 centri di consulenza
regionali distribuiti in tutta la Svizzera.
www.legapolmonare.ch
SH
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Lega polmonare svizzera
Chutzenstrasse 10
3007 Berna
Tel. 031 378 20 50
Fax 031 378 20 51
info@lung.ch
www.legapolmonare.ch
Conto donazioni CP 30-882-0
Concorso
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