Helsana Attuale - Come stai?
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Helsana In palio un
soggiorno nel
Giura pag.
Attuale
→ 9
La rivista per i clienti
N. 3/2022
Come
stai?
Aprirsi con gli altri
non è sempre facile.
Qualcheconsigliopag. → 12
Contenuto Editoriale
In e-bike in
Stimata cliente,
stimato cliente,
sicurezza: come? quando qualcuno ci domanda «Come stai?»,
Consigli per
evitare gli infortuni
pag.
→ 5
spesso rispondiamo «Bene», anche se in
realtà non ci sentiamo proprio così. In genere
sonopochelepersoneacuiconFdiamo
i nostri veri sentimenti. Lo stesso vale anche
Quali alternative
per me. Condivido le mie preoccupazioni
con la mia compagna e con gli amici più intimi. Con loro
posso parlare di qualsiasi cosa, posso ridere e godermi
al latte?
Alternative vegetali la vita. Le amicizie sono il mio porto sicuro.
sotto la lente di ingrandimento
Ma le emozioni sono molto importanti anche per
pag.
→ 6
la nostra salute. Per questo motivo abbiamo condotto uno
studio sull’umore della popolazione, i cui risultati sono
riportatidapaginaIn .2 1 questaedizionetroveràanc
Come curare
qualche consiglio su come gestire le relazioni con le
altre persone, nonché la storia di due donne che nel loro
calvario si sostengono a vicenda. Il loro esempio dimostra
la tosse?
quanto siano preziosi i rapporti sinceri.
Lo straordinario potere
delmielepag.→ 8
Coltivi le sue amicizie. Superi i suoi limiti e condivida
le sue preoccupazioni. È liberatorio e fa bene.
A chi aprire il
Cordiali saluti
proprio cuore?
Infrangete i tabù! Come
parlare dei vostri problemi
conglialtripag. → 21
Roman Sonderegger
CEO Helsana
Colophon
«Attuale» è la rivista per gli assicurati di Helsana. È pubblicata quattro volte all’anno. Premiata con eccellenti voti. Siamo a vostra
Online: helsana.ch/rivista-clienti-attuale Editore:HelsanaAssicurazioniSA,redazione«Attuale/Guida»,casellapostale,Zurigo,
redaktion@helsana.ch Responsabilità generale: Claudia Wyss, Carmen Schmidli Direzione della redazione: Gabriela Braun Responsabile testi:
180 disposizione
Daniela Diener Redazione: Tanja Kühnle, Imke Schmitz, Daniela Schori Realizzazione: Helsana Ideazione e layout: RafFnerieAG,Zurigo Assicurazione malattia
Centrale per le chiamate
Traduzione e correzione delle bozze:SupertextAG,Zurigo Stampa: StämpGiAG,Berna Cambiamenti d’indirizzo: se il vostro indirizzo non Voto: Molto buono d’emergenza24oresu24
ècorrettoosericevetedoppioninondesiderati,informateilservizioclientiallooppure 28 1helsana.ch/contatto.
08 4 0 su Soddisfazione generale dei clienti
2022
+4158306
Helsana declina ogni responsabilità riguardo all’eventuale inesattezza o incompletezza delle informazioni fornite.
Fonti iconografiche: VéroniqueHoegger:copertina,pagg. 2 1 –1Karin
;7 Söderquist:pag. shutterstock:
;4 pag.
RafFnerie:
;5 pagg. 6 –7,8 Servizio clienti
81 91 – Tomas
; Fryscak:pag. Anita
;1 Allemann:pag. Thomas
;5 1 Stöckli:pagg. 02 –2Philip
;1 Frowein:pag. pgc: ;32 pagg. 6 1 ,9 8 08412
© Helsana, 2022. La riproduzione, anche solo di estratti, non è ammessa senza indicazione della fonte.
Invio
08412
2 3
Buono a sapersi Buono a sapersi
Farmacidurantelagravidanza Domanda di
un cliente Guidare l’e-bike 8 45
Lo scorso anno, in Svizzera,
persone sonorimaste
in sicurezza
Quasi tutte le donne durante la gravidanza assumono gravemente ferite o sono dece-
almeno una volta un farmaco per malattie acute dute a causa di incidenti con le
o croniche. Per lo più si tratta di medicamenti per dolori Quali informazioni sono
e-bike. Cosa si può fare per la
e nausea oppure di antibiotici e farmaci che controllano salvate sulla mia tessera
l’acidità di stomaco. A dimostrarlo sono due studi d’assicurato e perché?
sicurezza oltre a indossare un
recenti, dai quali per fortuna si evince anche che, nella casco e guidare con prudenza?
maggior parte dei casi, la procedura seguita in Svizzera Sulla vostra tessera d’assicurato
per la prescrizione di farmaci alle donne incinte è sono salvati i seguenti dati: rovare e riprovare
P
nome, cognome, sesso, data di
1
sicura, anche se vi sono poche eccezioni che richiedono Mai acquistare senza fare prima un
nascita e numero d’assicurazione
particolare attenzione. Gli studi condotti dagli ospedali sociale. Sono riportati anche la giro di prova: il telaio è delle
universitariCHUVLosanna) ( eBasileasibasanosui data di scadenza della tessera dimensioni giuste? La posizione da
dati dei conteggi di Helsana. d’assicurato, il numero della seduti e la sella sono comode?
tesseraeilnostronumeroUFSP. E i freni funzionano bene? Prima di
Link agli studi: Studi medici, farmacie e ospedali
partire per la prima escursione,
helsana.ch/studi possono consultare queste
informazioni.Unasoluzioneche veriFcatesemprequaletracciato
consentedisempliFcareiconteggi più adatto alle vostre capacità. I
e risparmiare sui costi. Inoltre, terreni impervi non sono indicati
utilizzando l’app myHelsana, per tutti.
avrete sempre a portata di mano la
versione digitale della vostra
tessera d’assicurato. I fornitori di 2 Evitare di ribaltarsi
prestazioni, tuttavia, non sono Scegliete un modello di e-bike
tenuti ad accettarla. dotato di sistema antibloccaggio.
In caso di una frenata brusca,
Trovate maggiori informazioni su
helsana.ch/tessera-dassicurato
questo riduce il rischio di cadute.
helsana.ch/it/myhelsana-app
3 endersi ben visibili
R
Quando cala il buio, indossate
vestiti chiari e con catarifrangenti.
MontateiriGettorisullavost
e-bike. Esistono luci posteriori
anche per i caschi da bici.
Anne-Catherine Langevin
Consulente alla clientela
Assicurazione di capitale Prevea Infortunio
Losanna
Assicurazione ottimale Prevea Infortunio
Avete domande sull’assicurazione? per la vostra famiglia BeneFciatediprestazioniincapitalerapi
e generose e utilizzate liberamente i paga-
Contattateci, saremo lieti di
fornirvi le risposte che cercate: Spesso, le persone infortunate o invalide menti in contanti, ad esempio per ristruttu-
, 2 8 1 04 nonhannounacoperturaFnanziaria razioni senza barriere architettoniche,
dal lunedì al venerdì, sufFciente.Unproblemacheinteressariformazioni in professionali, assistenza alla
dallealle 0 .8 0 .8 1
particolare i bambini, i giovani in forma famiglia o tragitti con mezzi pubblici
zione e gli studenti. In molti casi, le presta- o taxi. Potete scegliere la somma assicurata
zioni dell’assicurazione per l’invalidità emodiFcarlainqualsiasimomento.
si applicano tardivamente e con parecchie
Maggiori informazioni
limitazioni.
helsana.ch/it/prevea
4 5
Alimentazione
Cosa contengono i prodotti Attenzione ai valori nutrizionali
alternativi al latte
Gusti e allergie sono questioni
personali, proprio come le
preoccupazioni relative alla
tutela di animali e ambiente.
Sono sempre di più le persone che al latte vaccino Ma per quanto riguarda invece
i valori nutrizionali? Il latte
preferiscono alternative vegetali. I motivi alla base di vaccino è una fonte di proteine,
questa scelta sono diversi: molte soffrono di allergie, calcioevitaminaB1La .2
vogliono evitare i prodotti di origine animale oppure si bevanda a base di soia è l’unica
alternativa che contiene più
preoccupano per il clima e l’ambiente. Ma questi proteine. Arricchita con calcio e
prodotti sono davvero validi? È arrivato il momento di B1diventa
,2 ilsostitutoideale.
fare un confronto. Fateperòattenzioneall’aggiun -
ta di aromi e zuccheri. Le altre
varianti vegetali contengono
meno proteine del latte
vaccino.UndeFcitfacilmente
colmabile portando in tavola
una fonte aggiuntiva di
proteine.
Bevanda a base
di soia Bevanda a base
Bevanda a base
di avena
→ Produzione di mandorla
Dalla produzione dell’olio di
soia si ricava un panello, che va
→ Produzione
→ roduzione
P
Bevanda a base
IFocchid’avenavengono
messo a mollo nell’acqua, messi a mollo in acqua e Le mandorle vengono immerse di riso
passato e successivamente passati. La purea così ottenuta nell’acqua e poi sminuzzate.
→
Fltrato.
Sapore →
viene poi setacciata.
Sapore
SuccessivamentesiFltrail
composto ottenuto.
→ roduzione
P
Il riso viene macinato e
Confronto
→
Nocciolato, non troppo dolce
Utilizzo
Lievemente nocciolato,
dolciastro
→ Sapore
Ricorda il marzapane, dolciastro
cotto in acqua. Il liquido così
ottenuto viene fermentato
con il latte
Si abbina a tutti i cibi → Utilizzo → Utilizzo epoiFltrato. vaccino*
e a tutte le bevande che di Adatta per bevande e prodotti È adatta a tutte le preparazioni. → Sapore
solito contengono latte vaccino. da forno altrimenti preparati Per via del suo sapore, tuttavia, Dolce → llergeni
A
Fannoeccezionelebevande con latte vaccino. Si abbina la si utilizza soprattutto → Utilizzo Proteine del latte vaccino
calde, perché il sostituto anche a piatti salati come le nel caffè, con il muesli, per gli È una base adatta in particola-
a base di soia si rapprende. zuppe. smoothie e i biscotti. re per la preparazione di dolci. * I dati relativi ai valori
Valori nutrizionali medi → Allergeni → Allergeni → Allergeni → Allergeni nutrizionali si riferiscono al
(per 100 ml) Soia Può contenere glutine Fruttaaguscio Nessuno latte intero.
Energia Proteine 44 kcal 3,6 g 43 kcal 0,7 g 44 kcal 1,1 g 55 kcal 0,5 g 68 kcal 3,2 g
Grassi di cui acidi grassi saturi 2,1 g 0,4 g 1,4 g 0,1 g 3,2 g 0,3 g 1,4 g 0,2 g 4g 2,4 g
Carboidrati di cui zuccheri 2,6 g 2g 6,6 g 4,6 g 2,3 g 2g 9,8 g 5,7 g 4,7 g 4,7 g
6 7
Alimentazione Concorso
Pasta con zucca
pronta in un attimo!
IlmieleèefFcace
contro la tosse? Vincete un breve
La tosse secca è un sintomo tipico
del raffreddore. Innocua ma molto
fastidiosa. La nonna puntava
sul miele. E aveva ragione: il miele,
soggiorno nel Giura
infatti, è un ottimo rimedio. Le
ricercatrici e i ricercatori della
Oxford Medical School e della rete
scientiFcaCochranehannoesami -
nato diversi studi in materia. Il
risultato: il miele d’api vince addirit- vio
tura contro diversi rimedi per la r m i n e d’in
Te 20
obre
tosse acquistabili senza ricetta. Le
9ott
sue proprietà antiossidanti e anti-
La zucca rende la salsa particolarmente cremosa. batteriche favoriscono la guarigione
Inoltre, è ricca di vitamine, minerali e fibre. Il piatto ehannouneffettoantinFam-
è pronto in soli 20 – 30 minuti. matorio. Il miele stimola inoltre la
produzione di saliva, che inumidisce
Per quattro porzioni e calma le mucose irritate.
g50 dipastaintegralealfarro
200 ml di latte Suggerimento: usate miele d’api
200 ml di panna puroal0per
1 centoproveniente
pizzico
1 dipepe dalla vostra regione.
pizzico
1 disale
80mldibrodovegetale Utilizzo
½ zucca Hokkaido Prima di andare a dormire,
un pizzico di Parmigiano sciogliere un cucchiaio di miele in
bocca oppure in una tazza di tè. Domanda del concorso: Rispondete alla domanda e, con un pizzico di fortuna,
Preparazione Attenzione: nel primo anno di vita, potrete vincere un pernottamento per due persone in una
juniorsuitepressol’HôteldesHorlogersaLeBrassu
. 1 Lavarelazucca,tagliarlaametàerimuovereisemi. i bambini non possono mangiare Da quando un embrione è in grado di Ilboutiquehotelaquattrostellesuperior - halace
.2 Quindi,grattugiarelazuccaFnementeeversarla il miele. Contiene infatti un percepire le emozioni della mamma? zione ECO di Minergie. Aperitivo di benvenuto, accesso
in una pentola insieme alla pasta, al brodo vegetale, batterio che può causare un’intos- all’areawellnessericcacolazionesonoinclusinelp
alla panna e al latte. sicazione pericolosa.
.3 Farcuoceretuttigliingredientiperminuti, 01 A a
Apartiredallasettimana
21 di gravidanza Inviate la risposta e il vostro nome a
Altri rimedi casalinghi contro tosse redaktion@helsana.choppureaHelsanaAssicurazion
mescolando di tanto in tanto.
e raffreddore: redazioneAttuale/Guida,casellapostale,Zurigo.
1 80
Dopominuti
01 circa,lapastadovrebbeaver B a
Apartiredallasettimana
51 di gravidanza
helsana.ch/tosse
assorbito il liquido. Per ulteriori informazioni:
.4 Insaporireconunpizzicodisaleepepeecospargere C A partire dalla 20a settimana di gravidanza hoteldeshorlogers.com/en
a piacimento con il Parmigiano. Buon appetito!
Condizioni di partecipazione al concorso:
helsana.ch/attuale-concorso
Suggerimento: trovate la risposta corretta nella
Guida «Emozioni» allegata a questo numero.
App Helsana Coach Il concorso dell’edizione precedente
Trovate tante altre ricette gustose Inostriocchipercepisconoall’incircamilioni 01 distimo
nell’app Helsana Coach: secondo. Congratulazioni alla vincitrice! Potrà godersi un
helsana.ch/it/coach-app breve soggiorno presso l’hotel Castello del Sole ad Ascona.
8 9
Sbalzi dei premi Sbalzi dei premi
I premi aumentano
con l’età
Vi è già capitato di assistere a un aumento
considerevole del premio senza capirne
il perché? La spiegazione potrebbe essere
la vostra età.
Testo: Daniela Diener / Illustrazione: Tomas Fryscak
Più invecchiamo e più aumenta la frequenza offre a una famiglia uno sconto del 75 per cento
con cui ci rechiamo allo studio medico, in ospe per il primo e il secondo figlio e uno sconto addi
dale e in farmacia. I costi conseguenti comporta rittura del 90 per cento a partire dal terzo figlio.
no un aumento dei premi. Passando da una fa Ai giovani adulti, Helsana accorda uno sconto di
scia d’età a quella immediatamente successiva almeno il 20 per cento, fino al compimento del
nella propria assicurazione malattia, si paga 25° anno di età. Helsana propone loro questi
dunque in automatico un premio più alto. Nel premi ridotti su base volontaria. In seguito, per
gergo delle assicurazioni malattia, questo pas legge, Helsana non può più offrire ai giovani
saggio viene chiamato «sbalzo del premio» o adulti nessuna riduzione.
«cambio di fascia d’età». Per l’assicurazione
di base è il legislatore a definire le fasce d’età e
gli sconti, mentre per le assicurazioni integra
Fasced’etàvariabiliper
tive gli assicuratori malattia possono scegliere l’assicurazione integrativa
liberamente.
Helsana prevede fasce diverse in base all’età an Come ridurre il vostro premio
Cosa prescrive che per le assicurazioni integrative, con catego
rie di premi che variano a seconda del prodotto.
nell’assicurazione di base
Siete interessati da uno sbalzo di
il legislatore Nella maggior parte dei casi l’aumento del pre premio? Allora avete a disposizione
diverse opzioni per ridurre il vostro
mio avviene ogni cinque anni, ad esempio tra la premio. Ad esempio, scegliendo un
Per l’assicurazione di base sono previste tre fasce fascia d’età 41–45 e la fascia d’età 46–50. modello alternativo d’assicurazione,
d’età: bebè e bambini fino a 18 anni, giovani adul Dopo un cambio di fascia d’età, il premio modiFcandolafranchigiaoppurecon
ti dai 19 ai 25 anni e adulti a partire da 26 anni. Il aumenta in automatico al 1° gennaio dell’anno una riduzione dei premi.
premio aumenta dunque per sbalzi in due occa successivo al compimento di una determinata
Trovate tutti i consigli per risparmiare
sioni: in corrispondenza dei 18 e dei 25 anni. età. Questo vale sia per l’assicurazione di base suipremiealtreinformazionisu
Per legge, nell’assicurazione di base sono che per quella integrativa. helsana.ch/consigli-per-risparmiare
previsti premi più bassi per i bambini. Helsana
10
«Come
stai?»
Molte persone si sentono stressate e preoccu
pate ma non ne parlano. È quanto dimostra lo
studio sulle emozioni condotto da Helsana.
Ecco perché dovremmo interessarci più spesso
allo stato d’animo degli altri e perché le relazioni
basatesullaFduciasonocosìimportanti.
Testo: Gabriela Braun / Fotografie: Véronique Hoegger
Come vi sentite? Soddisfatti nel com Nella maggior parte dei casi, le persone
plesso o piuttosto stressati? Come gesti in Svizzera si sentono soddisfatte (41%),
te le emozioni negative? Parlate dei vo ma sono anche esaurite (39 %) e/o preoc
stri problemi con un amico o un’amica cupate (38 %). La sensazione di sentirsi
oppure tenete tutto dentro? Cosa vi fa esauriti e stressati è particolarmente dif
sentire bene e cosa no? fusa tra i giovani, in particolare nella fa
La scorsa primavera, più di 5500 scia d’età tra i 18 e i 24 anni. Un risultato
persone domiciliate in Svizzera hanno sorprendente per il responsabile dello
Guarda al futuro con risposto a queste e molte altre domande. studio Michael Hermann (pagina 19).
ottimismo: due anni Per il sondaggio rappresentativo tra la Da sottolineare anche come quasi
e mezzo fa, Janna Ulrich popolazione, Helsana ha incaricato una persona intervistata su quattro
ha ricevuto la diagnosi l’istituto di ricerca Sotomo (pagina 18). dica di sentirsi «bene» o «abbastanza
di tumore al seno. Ha
trovato aiuto e sostegno,
Ne è emerso un quadro relativo all’umo bene», per poi menzionare però quasi
anche di altre persone re della popolazione da cui si evince che solo emozioni negative. Le sensazioni
con lo stesso problema. la situazione è segnata da alti e bassi. positive vengono percepite a malapena.
12 13
Studio sulle emozioni 2022 di Helsana Consigli
Sembra dunque che queste persone Astrid Gabriel, consulente psicologica Come Astrid Gabriel, anche Gabi Sieger Come rivolgere le
non stiano poi così bene. Il fatto che
dicano «Bene» riferendosi al proprio
della consulenza sulla salute Helsana,
afferma: «Curare le relazioni importan
evidenzia l’importanza delle vere amici
zie. «Queste relazioni sono fondamen
domande?
stato di benessere potrebbe dipendere ti, che ci consentono di aprirci agli altri, tali, vanno coltivate e vissute.» Gabi
dall’abitudine ormai acquisita di dare è fondamentale per la nostra psiche. In Sieger tiene corsi di primo soccorso per
una risposta più positiva di quella reale questo modo preveniamo lo stress e il la salute psichica. Incoraggia le persone
alla domanda «Come stai?», che è di sovraccarico.» E il risultato dello studio a osservare meglio amici e conoscenti e
ventata ormai una frase fatta. Inoltre, sulle emozioni condotto da Helsana nel a domandare loro: «Come stai?» «Cosa
non sempre si ha voglia di aprirsi con 2022 ne è una conferma: per le persone non ti fa stare bene in questo momen
gli altri. Quindi, se un’amica, un cono intervistate, infatti, i rapporti umani e il to?» Questa persona potrebbe aver biso
scente o un collega di lavoro risponde contatto con la natura in particolare gno di un aiuto concreto per avere un
con «Bene», potrebbe essere un campa sono risorse importanti per provare sen attimo di respiro? Conosce qualcuno
nello d’allarme. Bisognerebbe fare qual sazioni positive. con cui poter parlare apertamente?
che altra domanda e parlare seriamente Anche Janna Ulrich e Astrid Muff
con questa persona in merito al suo sta non finiscono mai di scoprire quanto
to d’animo. sia prezioso essere presenti gli uni per Riconoscere per
gli altri e parlare apertamente delle pro
prie paure e preoccupazioni. Le due
tempo i problemi e
Parlare è liberatorio donne, accomunate dallo stesso difetto offrire aiuto
genetico, si sono incontrate in un grup
Parlare con una persona di cui ci si fida po di auto-aiuto dove hanno avuto Nel corso di Pro Mente Santa e della
può essere liberatorio. Si può ricevere modo di conoscersi e imparare ad ap Croce Rossa Svizzera, Gabi Sieger spiega
aiuto oppure ritrovare la speranza. prezzarsi (pagina 16). «Sapere che posso cosa possono fare familiari, amici o
parlare di tutto con Astrid e altre perso colleghi di lavoro quando qualcuno ha
1 Mostrate sincero interesse
ne con lo stesso problema è di grandissi bisogno di aiuto psicologico. I parteci
Parlate con il vostro amico
mo aiuto», afferma Janna Ulrich. «Que panti imparano a riconoscere per tem
o conoscente preferibilmente
sto confronto significa molto per me.» po i problemi, ad approcciarsi alle per
usando la prima persona. Esempio:
«Dimmi, come ti senti veramen sone e a offrire il proprio aiuto. «Bisogna
«Ho l’impressione che oggi tu non
te?» Secondo Astrid Gabriel della con parlare con le persone in difficoltà»,
stiamoltobene.»Fatesapere
sulenza sulla salute Helsana, sarebbe spiega la responsabile del corso. Una
a questa persona che siete dispo-
questa la domanda giusta da porre. persona su quattro in Svizzera ha pro
nibili quando e se vorrà parlarne.
«L’importante è essere sinceramente blemi psichici ma non è molto propen
Riprovate in un secondo momento
interessati a una risposta. E natural sa a parlarne, e quando lo fa appare in
se sapete che questa persona ha
* Con la vostra telefonata dichiarate di accettare le condizioni di utilizzo e le
disposizioni sulla protezione dei dati della consulenza sulla salute Helsana.
mente la persona cui si rivolge la do grande imbarazzo. Gabi Sieger spiega:
bisogno di più tempo.
manda non è costretta a rispondere, se «Siamo di fronte a un tabù. Le persone
2 Non insistete
non lo desidera.» interessate non osano dire: ‹Non sto
Potete parlare anche con le vostre
bene›. E molto spesso cercano un aiuto
colleghe e i vostri colleghi di
professionale troppo tardi.»
lavoro. Offrite loro il vostro soste-
Cerchiamo quindi di ascoltare più
gno,manoninsistete.Fatecapire
attentamente, domandiamo e abbrac
che li stimate e che li rispettate.
ciamoci più spesso. Sono in tanti a sen
3 Rivolgetevi a un esperto
tire la mancanza di un abbraccio. Dallo
In caso di problemi di insonnia,
Consulenza sulla salute studio è emerso anche questo.
Avete domande sulla vostra salute? Le nostre e
litigi per motivi futili o apatia
i nostri consulenti sono a vostra completa disposi- sarebbe opportuno rivolgersi a un
zione.Telefonatecialnumero.* 96 5 134085 esperto. Quasi tutte le aziende,
Il servizio è disponibile gratuitamente per tutti inoltre, offrono un servizio di
Come stai? Come sto? Astrid Muff incoraggia i titolari di un’assicurazione integrativa Helsana.
riferimento gratuito al quale ci si
il confronto aperto con altre persone con helsana.ch/consulenza-sulla-salute
mutazioni del gene BRCA.
può rivolgere in maniera anonima.
14 15
Studio sulle emozioni 2022 di Helsana
«Siamo sincere l’una con l’altra» Si aiutano a vicenda:
Astrid Muff (a sinistra)
e Janna Ulrich hanno
stretto amicizia nel loro
JannaUlricheAstridMuffsisono JannaUlrichsiègiàsottopostaaentrambigli gruppo di auto-aiuto.
sostenute a vicenda nel momento interventi. Dopo la diagnosi di tumore al seno
piùdifFciledellalorovita.Gli due anni e mezzo fa e la chemioterapia, ha
incoraggiamenti reciproci e le deciso di optare per le operazioni chirurgiche.
Ci è voluto del tempo perché il suo corpo
conversazioni hanno aiutato
recuperasse.IsuoiFglieranoancorapiccolie
molto entrambe, ed è ancora così. la famiglia l’ha sostenuta come poteva. In quel
periododifFcileèstataAstridadarleun
Sanno di potersi chiamare in qualsiasi grande sostegno. «Sapere che anche lei stava
momento. Chi altro potrebbe capire l’amica, vivendo la stessa situazione, mi ha aiutata.
eccezion fatta per le altre donne del gruppo di Potevamo essere sincere l’una con l’altra.»
auto-aiuto? Insieme possono condividere
le loro paure, scambiarsi consigli, mostrare LeduedonneapprezzanomoltolaFduciache
le loro cicatrici ma anche ridere. siècreatatraloroedeFnisconoillorogruppo
diauto-aiutoconpartecipanti
63 «un’enorme
NellaprimaveradidueannifaJannaUlrich fortuna». Si confrontano su un gruppo di
anni)
8 3( eAstridMuffanni)6 3( sisono WhatsApp e una volta al mese si incontrano
sottoposte a un intervento chirurgico, un’ope- online o in presenza. «Così possono partecipa-
razione al seno per loro di vitale importanza. re anche le donne in fase di chemioterapia.»
Astrid e Janna presentano infatti la mutazio- Sono tanti i gruppi di auto-aiuto. Scoprite di più su
ne genetica BRCA. Per loro, il rischio di autoaiutosvizzera.ch
ammalarsidicancroèdel – 05 per
8 cento.
Tale mutazione genetica, inoltre, aumenta
il rischio di sviluppare un tumore alle ovaie.
Questa condizione ereditaria è venuta
alla ribalta delle cronache mondiali nel Convivere con il lutto
grazie
3 1 02 alcasodell’attriceamericana
Angelina Jolie. Per proteggersi da un Bettina Konetschnig ha perso suo marito e ha
possibile tumore, l’attrice si è sottoposta deciso così di diventare terapista del lutto.
alla duplice asportazione del seno e alla Racconta cosa l’ha aiutata a elaborare il lutto.
ricostruzione con silicone.
IltumoreèdasempreunFloconduttore
nella vita della famiglia di Astrid. Da tre anni,
la donna sa di essere portatrice della
mutazione del gene BRCA. In via preventiva
si è fatta asportare le ghiandole mammarie
e ricostruire il seno con il suo stesso
tessuto. «Non volevo più sentirmi come se
fossi seduta su una bomba a orologeria»,
racconta. Entro due anni dovrà togliere anche
utero,tubediFalloppioeovaie.Troppo
alta la probabilità di ammalarsi di cancro, Articolo del blog e video
una malattia che ha inferto terribili soffe- Qui potete scoprire tutta la sua storia
renze ai suoi genitori, venuti a mancare
troppo presto.
16 17
Studio sulle emozioni 2022 di Helsana
Come sta davvero Qual è l’umore della popolazione?
Quali emozioni hanno segnato ie
I giovani di età compresa tra
8 1 ianni
42 sisentonoperlopiù «La generazione
la popolazione la vita quotidiana delle svizzere
e degli svizzeri nei primi sei
esauriti, le ragazze più dei ragazzi
esaurita»
svizzera? mesi dell’anno? Cinque risultati
interessanti in sintesi. Anche se in realtà non è
vero, molte persone affermano
di stare emotivamente bene.
Le emozioni più frequenti «Sto abbastanza bene» Michael Hermann, responsabile
in Svizzera dello studio, spiega i motivi.
Soddisfatto/a 14 % «‹Come stai?› È normale non aprire
immediatamente il proprio cuore a chi ci
rivolge questa domanda. E tuttavia è
Esausto/a 93 %
Emozioni
positive Emozioni disorientante scoprire quanto spesso,
secondo lo studio sulle emozioni di
negative Helsana, le persone rispondano dicendo
‹Bene›. Molte persone intervistate, infatti,
Preoccupato/a 83 % non stanno per nulla bene. Capita spesso
84 %
di provare emozioni negative. Se non
Stressato/a 92 %
17 % si vuole ricevere o dare come risposta la
solita frase ormai trita e ritrita, bisogne-
rebbe focalizzare maggiormente l’attenzio-
ne sulle proprie emozioni. Come? Parlando
Cause più frequenti in maniera concreta del nostro umore.
Ottimista 82 %
di sensazioni positive
Colpisce la frequenza con cui soprattutto
Unapersonaintervistatasuquattrohadichiaratodi le giovani donne si sentono esaurite.
Allegro/a 32 % stare «abbastanza bene», «così così» o «molto bene»,
Nella maggior parte dei casi non hanno
menzionando però tante emozioni negative.
ancora responsabilità professionali
Rilassato/a 32 %
Natura o familiari, eppure si sentono prive di
Desiderio energia. È sorprendente. Siamo di fronte
Triste %0 2
di più abbracci Relazioni alla generazione esaurita. Questo
risultato dello studio indica che l’impe
Amicizie tuoso fenomeno dei social media così
23 %
Al sicuro 61 % come le aspettative elevate verso se stessi
e da parte dei genitori sono responsabili
di questa situazione.»
Irritato/a 51 %
Solo/a 51 %
Pieno/a di energia 2 1 %
Studio sulle emozioni 2022 di Helsana
Trovate tutti i risultati dello studio Michael Hermann
Risposte alla domanda: «In linea di massima, all’indirizzo: Politologo e direttore del
come si sente in questi giorni?» helsana.ch/emozioni centro di ricerche Sotomo
18 19Il mio Helsana Trail
Lungo il trail di Panorama
Eschenbach
Correre su e giù per le colline. È impegnativo,
ma la vista è impagabile!
Paradiso naturale
Quale trail costeggia già numerose riserve
naturali e ornitologiche?
chilometri
61
Un giorno vorrei riuscire a percorrere per
intero il sentiero lungo correndo.
Quanta acqua
Il product manager
Simon Ulrich (45 anni)
è uno dei tre promotori
I numerosi laghetti, ruscelli e il lago di Zurigo del nuovo Helsana
mi rilassano. Trail a Eschenbach (SG).
Luogo di energia
Quando posso, faccio una scappatina nel
mistico Aabachtobel.
Il mio orgoglio
Abbiamo progettato e realizzato questo trail
in tre. Ne conosco ogni singolo metro.
Uomodifamiglia
Spesso la mia famiglia mi accompagna.
Anche a mia figlia piacciono le escursioni.
Helsana Trail
SimonUlrichèinnamoratodellasuapatria. Escursioni, jogging, passeggiate:
Ed è appassionato di sport. Con i nuovi percorsi utilizzateglioltre603 circuitiinpiùdi
02 1 localitàintuttalaSvizzera.
lungolapartesuperioredellagodiZurigo, Scaricate l’app gratuita
il promotore del trail può unire le sue due passioni. Helsana Trails:
helsana.ch/it/trails-app
20La mia storia
«Non mi sentivo a mio agio
nella mia stessa pelle»
SandraCerianianni) 5 3( zello. Qui hanno studiato minuziosamente la
soffre di dermatite atopica. causa della mia dermatite atopica. Così ho sco
perto che la malattia è scatenata da diversi fatto
Dopo aver cercato a lungo ri. Dovevo capire in che modo la malattia agiva
unaterapiaefFcace, sul mio corpo, perché i suoi effetti variano da
persona a persona. Ho fatto esami del sangue
oggi sa come gestire questa e un esame all’intestino. Poi un risanamento
malattia della pelle. dell’intestino e ho dovuto cambiare tipo di ali
mentazione.
Testo: Imke Schmitz / Fotografia: Philip Frowein A oggi non mangio più latticini e consumo
meno grano possibile. Evito inoltre alcol e zuc
cheri. Alla clinica mi hanno spiegato che anche
«Già da piccola mi capitava di tanto in tanto di lo stress potrebbe influire. Per questo ho frequen
avere qualche eruzione cutanea, ma niente di tato un corso sull’attenzione consapevole e ho
grave. A cinque anni, all’improvviso si sono iniziato a sperimentare lo yoga e la meditazione.
formati eczemi squamosi sulle mani. Il prurito Non è sempre stato facile fare attenzione all’ali
era insopportabile. Una pomata e dei bendaggi mentazione e affrontare i miei pensieri negativi.
mi hanno dato sollievo, e i sintomi sono spariti. Ma ne è valsa la pena: per quattro anni non ho
Poi è arrivata la pubertà e un giorno mi manifestato sintomi. È stato bello riuscire final
sono ritrovata eczemi sparsi su tutto il corpo. mente a trovare spazio per altro nella mia mente.
Prudevano e non mi facevano dormire la notte. Da un po’ di tempo la pelle sul collo e in
Mi grattavo fino a sanguinare. La mia pelle si in corrispondenza della piega interna dei gomiti
fiammava in continuazione. Come la maggior è di nuovo irritata. C’è qualcosa che non va. Ma
parte dei teenager, ci tenevo molto al mio aspet adesso so da dove iniziare. Spero di ritrovare
to fisico. Volevo una soluzione, subito. presto il mio equilibrio.»
* Con la vostra telefonata dichiarate di accettare le condizioni di utilizzo e le
disposizioni sulla protezione dei dati della consulenza sulla salute Helsana.
Un’odisseatraleterapie
Il mio medico mi ha prescritto una pomata a
base di cortisone, che ha fatto sparire i sintomi
velocemente. Ma non appena smettevo di appli Consulenza sulla salute Helsana
La consulenza sulla salute è disponibile gratuita-
care la pomata, gli eczemi tornavano più forti di
mente per tutti coloro che possiedono un’assicura-
prima. Non mi sentivo a mio agio nella mia stes zione integrativa. Che si tratti di alimentazione,
sa pelle e non mi piaceva guardarmi allo spec movimento, gestione di una diagnosi ricevuta o
chio. La mia vita ruotava intorno a un’unica pre trattamenti consigliati, da noi troverete risposte
occupazione: trovare un rimedio. Ho provato di competenti e studiate ad hoc per le vostre
domande inerenti allo stato di salute.
tutto, dall’agopuntura alla terapia della bioriso
058 340 15 69*
nanza. Ma nulla aveva effetti nel lungo termine.
A vent’anni circa ho scoperto una clinica helsana.ch/consulenza-sulla-salute
specializzata in medicina biologica nell’Appen
SandraCerianidiWetzikonZH)
( giàdabambinasoffrivadiunagraveformadidermatiteatopica.
22«L’artrosi ha a che
fare con un eccesso
di acidità nel corpo?»
possibile.
È Carne,pesce,uova,formaggiecerealisonoalimentiacidiFcanti.Seilcorpo
è costretto a espellere continuamente molti acidi, aumenta anche il livello dell’ormone
dello stress, il cortisolo. Questo, a sua volta, può portare all’osteoporosi, una delle cause
dell’artrosi.Fruttaeverdura,alcontrario,hannouneffettobasiFcante.Siconsiglia
dunque un’alimentazione equilibrata.
Dr. Julia Pieh, consulente sulla salute di Helsana
Qui scoprite di più sulla
consulenza sulla salute*.
helsana.ch/consulenza-sulla-salute
* La consulenza sulla salute è disponibile solo per
chi possiede un’assicurazione integrativa Helsana.Puoi anche leggere
