GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
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GENNAIO 2018
gennaio2018— ANNO 35– N.367/1- sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50
a pag. 4 e 5
SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi
PISCINA M. L. KING
Apertura Invernale 2017/2018
Via dello Sport– Casalecchio di Reno - TEL. 051 575836
Soci delle Pol. Masi –Reno
Ingresso/costi per tutti gli utenti
Groups e C.S.I.
Adulti (da18 anni compiuti in poi) € 5,50 € 5,00
Ragazzi (fino ai 18 anni) € 3,50 € 3,00
Bambini (fino ai 4 anni) gratuito gratuito
Adulti (oltre i 60 anni compiuti) € 3,50 € 3,00
ABBONAMENTI 10 INGRESSI:
Adulti € 48,00 € 42,00
Ragazzi e Over 60 € 28,00 € 25,00
agevolazioni per famiglie: con il pagamento di 2 ingressi adulti
ingresso gratuito per 1 figlio fino ai 12 anni
I minori di 14
anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto.
Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto
Giorni ed Orari
lun //merc/giov e ven ore 10.30-16.30 Ingresso Ridotto
mercoledì 20.30-22.30 dal lunedì al venerd’
mart/ven 11.30 - 16.30 Adulti: € 3,50 - Soci: € 3,00 10 Ingressi: € 28,00
sabato 16.30-19.30 Soci: € 25,00
domenica 9.00-13.00
La Polisportiva augura
a Soci ed Amici
un meraviglioso
2018
2
INFORMASI In questo numero
mensile di informazione 2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING
sportiva e culturale
4 INFORMASOCI INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Direttore Responsabile
Bruno Trebbi
9 SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI
11 PALLACANESTRO
Redazione
Polisportiva “Giovanni Masi” 12 ARRAMPICATA
Associazione Sportiva Dilettantistica
Tel. 051 571352 13 GIMI SPORT CLUB
e-mail informasi@polmasi.it
Francesco Borsari 14 ORIENTEERING E FITNESS
Impaginazione a cura di:
15 ZEROSEI
Elisa Neretti
Responsabile Pubblicità e convenzioni 17 FITNESS IN PALESTRA
Fabio Bencivenni
chiusura redazionale: 16 ottobre 2017 19 GINNASTICA ARTISTICA
Editore 21 NORDIC WALKING
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica 22 ESCURSIONISMO E TREKKING
Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno
Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 23 PATTINAGGIO
presso il Tribunale di Bologna
Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 24 MOVIMENTO E BENESSERE
(conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,
DCB - Filiale di Bologna 26 YOGA
Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.
L’importo viene versato insieme 26 NUOTO ANDER
alla quota associativa Pol. G. Masi
27 ARTI MARZIALI
Gennaio 2018 367/1
Foto di copertina: 29 PALLAVOLO
Atleti di Masi Orienteering
vincitori della Sprint Relay di Bobbio AVVIAMENTO ALLO SPORT E
30 GINNASTICA SEMPREVERDE
Stampato presso:
MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl
Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna
31 BALLI E DANZE
32 ACQUAMASI ATTIVITÀ IN ACQUA
3
INFORMASOCI
II° quadrimestre - dal 1 febbraio al 31 maggio 2018
Quando e Dove ci si iscrive
Attività Giorni ed Orari
Arrampicata Sportiva Reiscrizioni: dal 15 al 20 gennaio
Vecchi Soci e Cambi Corso: il 23 e 24 gennaio
Arti Marziali Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio
Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Avviamento allo Sport
Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi
Danze e Balli delle nostre segreterie
Segreteria Sede
Fitness in Palestra Via Nino Bixio 12 - Casalecchio di Reno
dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.00
Ginnastica Artistica Segreteria Croce
Via Carracci 36 - Croce di Casalecchio
Ginnastiche dolci e Yoga Orari dal 15/01 al 04/02/2018
dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
lunedì e giovedì 10.00-12.00
Pallacanestro Segreteria Nuoto c/o Piscina King
Via dello Sport - Casalecchio di Reno
Orari dal 15/01 al 04/02/2018
Orienteering lunedì e giovedì 16.30-21.00
martedì/mercoledì/venerdì 16.30-19.30
sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30
Pallavolo martedì 10.00-12.00
Segreteria GIMI Sport Club
Via Allende 5 - Casalecchio di Reno
Pattinaggio Dal lunedì al venerdì 9.30-13.30 e 16.30-20.30
Sabato 9.00-12.00
Le iscrizioni potranno essere fatte anche attraverso:
email all’indirizzo polmasi@polmasi.it (solo per le reiscrizioni)
Nuoto ed attività in acqua telefonicamente (solo per le reiscrizioni)
ON-LINE tramite il sito www.polmasi.it
Attività Giorni ed Orari
Escursionismo e Trekking Sempre presso le nostre segreterie
Nordic Walking Sempre presso le nostre segreterie
Servizi Integrativi Scolastici Consultare la pagina dell’attività
Ultimate Frisbee Sempre presso le nostre segreterie
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INFORMASOCI
Attività Giorni ed Orari
E' possibile confermare la propria iscrizione
in vari modi:
presso le SEGRETERIE, -ONLINE o TELEFONICAMENTE
Gli orari indicati si riferiscono alla segreteria Croce che prevede un'a-
pertura straordinaria durante tutti i giorni e gli orari dell'attività in acqua.
La lista d'attesa e le nuove iscrizioni sono gestite esclusiva-
mente dalla segreteria Croce fino al 22 gennaio.
Segreteria Croce
Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno
Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it
REISCRIZIONI
per i bambini iscritti ai corsi di acquaticità dell'ultimo
quadrimestre (settembre-gennaio)
Lunedì 8 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30
Martedì 9 gennaio 10.30 – 11.30 e 15.30 – 19.30
Mercoledì 10 gennaio 16.30 – 19.30
Giovedì 11 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30
Venerdì 12 gennaio 16.30 – 19.30
Sabato 13 gennaio 10.00 – 12.00 e 13.00 – 18.30
Acquaticità Zerosei Domenica 14 gennaio 10.00 – 12.00
Reiscrizioni ONLINE: disponibili solo per chi conferma lo stesso cor-
so del I quadrimestre autenticandosi su sito www.polmasi.it
Reiscrizioni TELEFONICHE: 051 – 6192128 negli orari sopra indicati
LISTA D'ATTESA E VECCHI SOCI
per i neonati provenienti dai corsi pre-parto
per i bambini inseriti in lista d'attesa
per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non
all'ultimo quadrimestre (settembre-gennaio)
Venerdì 19 gennaio 17.00 – 19.30 *
NUOVE ISCRIZIONI
per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono la prima volta
Lunedì 22 gennaio 16.30 – 19.30 *
Le iscrizioni proseguiranno anche nei giorni seguenti fino ad esauri-
mento posti.
* distribuzione numeri per facilitare l'ordine di iscrizione alle ore 16. I nu-
meri sono relativi alla sola giornata in cui vengono distribuiti.
Per informazioni e iscrizioni è possibile rivolgersi alla segreteria Croce a
partire da lunedì 8 gennaio.
Segreteria Croce
Attività Gravidanza e Nascita Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno
Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it
Aperta dal lunedì al venerdì 16.30 – 19.30
formazioni ed iscrizioni c/o Segreteria Croce
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INFORMASOCI
DURATA CORSI A.S. 2017-2018
Per l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi avranno la seguente durata:
1° quadrimestre da lunedì 25 settembre 2017 a mercoledì 31 gennaio 2018 compresi
2° quadrimestre da giovedì 1 febbraio a giovedì 31 maggio 2018 compresi
FESTIVITA’ A.S. 2017-2018
Durante l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi:
da domenica 24 dicembre 2017 a sabato 6 gennaio 2018 compresi per le festività natalizie
da giovedì 29 marzo a martedì 3 aprile 2018 compresi per le festività pasquali
mercoledì 25 aprile 2018 - martedì 1 maggio 2018
Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere consi-
derate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.
TESSERA SOCIALE
Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente
rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che
risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.
La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2017 e
il 31 agosto 2018.
La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versan-
do la relativa quota di iscrizione a socio. La quota ordinaria è di € 20,00, per gli over 60 è di € 6,00, per i familiari è di € 1,00.
La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidi-
mata.
I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statu-
tari.
In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.
La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e
sul sito internet www.polmasi.it
CERTIFICAZIONE MEDICA
Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di
timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando
l’originale.
Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà fre-
quentare l’attività fino a consegna avvenuta.
Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e
i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.
Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.
COPERTURA ASSICURATIVA
L'assicurazione dei soci alla Polisportiva G. Masi ASD è affidata alla UNIPOL SAI.
La Polisportiva Masi ASD per tutti i propri soci ha provveduto ad una copertura assicurativa per gli infortuni e l'invalidità
permanente derivanti dallo svolgimento delle attività negli impianti sportivi. Per non gravare troppo sul costo dei corsi, è stata
scelta una formula assicurativa cosiddetta "minima", che risponde per un massimale di € 15.493,00 in caso di morte, copre le
spese mediche per un massimo di € 1.000,00 meno i primi € 78,00 che sono a carico dell'assicurato, un risarcimento di €
20.658,00 per invalidità permanente totale, con franchigia del 3%. E’ da specificare che la polizza prevede un rimborso per spese
medico-dentistiche pari al 10% del massimale, cioè fino a un massimo di € 100,00.
Cosa fare dopo l'infortunio ? Una volta risolto nell'immediato l'aspetto riguardante la vostra salute, fate avere alla segre-
teria centrale il certificato del pronto soccorso che attesti l'infortunio, entro 10 giorni dall'accaduto. Conservate le ricevute originali
delle spese mediche (per terapie, visite mediche, farmaci, ecc.) che sosterrete e presentatele in segreteria terminata la convale-
scenza: sarà nostra cura provvedere a inoltrarle alla compagnia assicuratrice insieme alla modalità che indicherete per il rimborso.
Nel caso in cui la cifra liquidata la riterrete non idonea, potrete rivolgervi a noi senza incassare l’assegno.
È bene ricordare che trascorso un anno dal momento dell'incidente, se non saranno prodotti documenti o ricevute la pra-
tica verrà chiusa senza seguito e non si avrà più diritto ad alcun rimborso. Nel caso il vostro medico prospettasse un'invalidità per-
manente, dovrete segnalarlo alla Polisportiva che a sua volta informerà la compagnia assicuratrice. Sarete così chiamati ad una
visita specialistica da parte di un medico dell'assicurazione che stabilirà il punteggio di invalidità, sulla base del quale vi verrà liqui-
dato un risarcimento pari a € 206,58 a punto, esclusi i primi tre punti. Tale assicurazione non prevede un risarcimento danni subi-
ti per colpa, ma rimborsa spese mediche (es. farmaci, terapie, visite mediche) che altrimenti dovreste sostenere da soli, non es-
sendovi colpa di alcuno in caso di infortunio.
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INFORMASOCI
MODALITA’ DI ISCRIZIONE AI CORSI
Tutte le nostre attività sono riservate ai soci.
GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI:
possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e im-
pianto dell’ultimo corso frequentato.
Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre co-
municarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario)
in modo che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista
d’attesa per il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le perso-
ne in lista d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero
liberare dei posti durante il corso.
Questo non vale per le discipline dove gli iscritti cambiando di età cambiano anche il corso (es. settore Zerosei, Minibasket,
Minivolley), pertanto per questi all’atto della reiscrizione potranno scegliere qualsiasi corso idoneo alla loro età.
I bambini iscritti al settore Zerosei che compiono 6 anni, non possono più frequentare i corsi presso la piscina XXV Aprile, ma so-
no considerati reiscrizioni per il settore Nuoto Bambini i cui corsi sono presso la piscina M.L.King.
GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI CAMBI CORSO/LISTA D’ATTESA:
possono iscriversi in questo giorno coloro che:
erano iscritti nelle liste d’attesa dal corso precedente (solo per il settore Zerosei)
soci che vogliono cambiare disciplina
vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi
GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI:
da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.
Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.
ISCRIZIONE A CORSI DI NUOVA COSTITUZIONE:
i reiscritti della disciplina possono iscriversi da subito ai corsi di nuova costituzione, i vecchi soci ed i nuovi lo possono fare nelle
giornate loro riservate.
REISCRITTI DI CORSI ELIMINATI:
possono iscriversi come reiscrizione a qualsiasi corso della disciplina di appartenenza.
Le iscrizioni per le attività che non hanno durata quadrimestrale si svolgono durante l’anno sportivo prima dell’inizio delle singole
attività o secondo calendari appositi e comunque continuano anch’esse fino ad esaurimento posti disponibili.
Tutti i corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti
PAGAMENTO ISCRIZIONI
Il saldo delle quote di iscrizione deve essere effettuato prima dell’inizio del corso scelto.
Il pagamento delle quote può essere fatto tramite assegno, contanti, bancomat, bancoposta e carte di credito.
In caso di necessità è possibile rateizzare il pagamento in massimo due rate all’interno del quadrimestre. In questo caso occorre
concordare le modalità con la segreteria.
In caso di prenotazione del corso con pagamento successivo, la quota applicata sarà quella indicata alla data di prenotazione del
corso e non quella in cui si comincia effettivamente a frequentare il corso.
Nel caso in cui il Socio non rispetti i termini di pagamento scelti senza previo accordo con la segreteria centrale, non sarà rimbor-
sata alcuna quota versata.
RITIRO DAL CORSO
Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:
RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La resti-
tuzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;
RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come
da calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene
aggiunto un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene
comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la
ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.
NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare cor-
so scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti
Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30
giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e
sarà calcolato un buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la
sospensione alla segreteria centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.
Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione
oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.
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INFORMASOCI
Servizi Scolastici Integrativi
Iscrizioni 2°quadrimestre - Calendario date
Pagamento contanti e assegni Pagamento bancomat, contanti e assegni
24 gennaio mattino Tovoli 19 gennaio mattino XXV Aprile
Vigano’ 22 gennaio pomeriggio Vigano’
mezzogiorno
XXV Aprile
23 gennaio mattino Vigano’
pomeriggio Arcobaleno
pomeriggio XXV Aprile
25 gennaio pomeriggio Esperanto
24 gennaio mattino Garibaldi
Vigano’ pomeriggio Caravaggio
26 gennaio mezzogiorno
XXV Aprile
25 gennaio pomeriggio Vignoni
pomeriggio Rubini
26 gennaio mattino Ciari
29 gennaio pomeriggio Dozza
mezzogiorno Carducci
30 gennaio pomeriggio Lido
pomeriggio Garibaldi
31 gennaio pomeriggio Don Fornasini
29 gennaio pomeriggio Ciari/DonMilani
1 febbraio pomeriggio Zebri
30 gennaio mattino e pomeriggio Vigano’
2 febbraio pomeriggio Vighi 31 gennaio mattino XXV Aprile
5 febbraio pomeriggio Tovoli pomeriggio Garibaldi
1 febbraio pomeriggio XXV Aprile
2 febbraio mattino Garibaldi
pomeriggio Ciari/dm
5 febbraio mattino Ciari
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PALLACANESTRO
CORSI ETÀ PALESTRA GIORNI ORARI
Palestra XXV Aprile mercoledì 16.45 - 17.45
BABY 10.00 - 11.00
anni 2012- 2013 Palestra XXV Aprile sabato
BASKET 11.00 - 12.00
Palestra Tovoli 16.30 - 17.30
martedì
(Meridiana) 17.30 - 18.30
Palestra Garibaldi lunedì-giovedì 16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile lunedì-giovedì 16.45 - 17.45
Anni 2010 - 2011
Palestra Tovoli mercoledì-venerdì 16.30 - 17.30
Palestra XXV Aprile mercoledì 17,45—18,45
Anni 2009/10/11
MINI
Palestra Ciari martedì e venerdì 17.00 —18.00
BASKET
anni 2009/2010 Palestra Tovoli mercoledì e venerdì 17.30 - 18.30
Palestra Garibaldi lunedì e giovedì 17.45 - 19.00
Anni 2008 - 2009 Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 17.45 - 19.00
Palestra Finco mercoledì-venerdì 17.00 - 18.00
MINI BASKET
Anni 2007/08/09 Palestra Galilei 2 martedì e giovedì 17.00 - 18.00
FEMMINILE
AQUILOTTI Palestra Galilei 2 martedì 18.00 - 19.00
Anno 2007
VERDE Liceo Da Vinci venerdì 18.15 - 19.30
AQUILOTTI Palestra Galilei 2 martedì 19.00 - 20.00
Anno 2007
BIANCO Liceo Da Vinci venerdì 17.00 - 18.15
Per i nati e le nate dal 2006 squadre maschili e femminili
11ARRAMPICATA SPORTIVA
L’attività si svolge nelle palestre dell’ISTITUTO G. SALVEMINI E GIMI SPORTCLUB di Casalecchio di Reno in orari pomeri-
diani e serali. Ampio spazio viene dedicato all’attività didattica destinata a bambini, ragazzi e adulti con differenti livelli di
preparazione. Vengono inoltre organizzati corsi "speciali" per approfondire le tecniche di arrampicata, per chi "soffre" di verti-
gini o chi desidera coniugare lo yoga con l'arrampicata. In tutti e due gli impianti è possibile arrampicare liberamente con
diverse possibilità di abbonamento nonché seguire un ciclo di lezioni in coppia con un istruttore personalmente dedicato. La
nostra squadra agonistica si allena per la partecipazione al campionato regionale giovanile FASI e periodicamente vengono
organizzate piccole competizioni aperte a tutti gli allievi. Durante l’anno vengono organizzati stage riguardanti la sicurezza, le
attrezzature o ogni argomento ritenuto interessante per la nostra attività. Il planning dell’attività è il seguente:
Palestra GIMI SPORT CLUB
CORSO GIORNO ORARIO
Bambini 4/5 anni - Next Generation Climbing
Bambini 6/9 anni - Livello Base
Bambini 6/9 anni - Livello Avanzato
Dal lunedì
Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato Al venerdì
Dalle ore 17,00
Bambini 10/13 anni - Livello Base Alle ore 20,30
Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato
Ragazzi 14/16 anni - Livello Avanzato
Agonistica U8/U12
Agonistica U14/U20 Agonistica U14/U20
Adulti Corso Speciale climb Training
Adulti Livello Avanzato
Dal lunedì
Adulti Livello Base Adulti Livello Base Al venerdì
Dalle ore 20,30
Adulti Corso Speciale Genitori e figli Alle ore 22,30
Adulti Corso Speciale Adulti - Best climber
Adulti Corso Speciale Adulti - Yoga arrampicata
Martedì 19,00-22,30
Ingressi liberi
Giovedì 18,00-22,30
Paraclimb e Speciaclimb da concordare
Secondo programma sul
Stage a tema per tutti
nostro sito
Palestra Salvemini
Bambini 6/9 anni - Livello Base Venerdì 17,00-18,00
Ragazzi 14/16 anni - Livello Base Mercoledì 19,30-21,00
Ragazzi 17/20 anni - Livello Base Lunedì 19,30-21,00
Ragazzi 17/20 anni - Livello Avanzato Venerdì 20,00-21,30
Agonistica U8/U12 Venerdì 17,00-18,45
Agonistica U14/U20 Venerdì 18,30-20,15
Lunedì 21,00-22,30
Adulti - Livello Base
Mercoledì 21,00-22,30
Lunedì 19,30-22,30
Ingressi liberi Mercoledì 19,30-22,30
Venerdì 20,00-22,30
Informazioni e iscrizioni a pag. 4
12GIMI SPORT CLUB
Open Week Gimi Sport Club
Prova Gratuita per tutti (anche non soci)
Corsi Open
da lunedì 22 a sabato 27 gennaio 2018
Sala attrezzi Tecnhogym
da venerdì 26 a domenica 28 gennaio 2018
Prenotazione c/o la Segreteria Gimi
dal 15 al 19 Gennaio 2018 fino ad esaurimento posti
Open day Spazio la Chiocciola
Presso Gimi Sport Club
Un ambiente sicuro ed accogliente per bambini dai
12 mesi ai 3 anni.
Le giornate al nido seguono il modello della vita
familiare.Il bambino è accompagnato con il calore
e la dedizione che sono necessarie in questa
fascia d’età così delicata.
Orario di apertura: dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 13.00 Aperto dal 1° settembre al 31 luglio.
Vieni a trovarci il 24 febbraio dalle 9,30 alle 11,30 per l' "OPEN DAY"del nostro spazio
E' gradita la prenotazione ma non obbligatoria.
Presso la palestra Gimi Sport Club - Via Allende 5, Casalecchio di Reno
Per informazioni: e.sgarzi@polmasi.it
13ORIENTEERING E FITNESS
Corso di avviamento
all’Orienteering per adulti
Programma: Martedì 1 maggio il programma sarà tutto concentrato nella
- ore 10-12.30: corso teorico e pratico presso salone Poli- mattinata (ore 9-12), in occasione della Festa degli Aquiloni
sportiva G. Masi – via Nino Bixio, Casalecchio di Reno al Parco della Chiusa di Casalecchio.
- ore 14.30-16: partecipazione gara promozionale ORIBO in È possibile partecipare ad uno o più incontri.
località diversa per ogni incontro: Per partecipare alla gara promozionale pomeridiana è ne-
cessario il tesseramento federale non agonistico, che pre-
13 gennaio vede la presentazione di un certificato medico di sana e
robusta costituzione.
scuole elementari Ciari Casalecchio Occorrente: vestiti e scarpe comode per attività all’aperto
10 febbraio
Centro Sociale San Biagio Casalecchio Adesioni ed informazioni
10 marzo entro il giovedì precedente l’attività
via mail a orienteering@polmasi.it
quartiere Navile – Bologna o ad Alessio Tenani 349-6159580
Open Day Fitness Wellness & Olistico
Domenica 21 gennaio Plesso XXV Aprile
Ore 12.00 - 12.50 Piloga con Antonella Fanti
Ore 13.00 - 13.50 Yoga Con Gianna Iannilli
Attività in Palestra primo piano
Ore 9.00 - 9.50 Allenamento Funzionale con Valentina Testa
Ore 10.00 - 10.50 Postrural Training con Mary D’Urso
Ore 11.00 - 11.50 Tonificazione con Andrea Manca
Ore 12.00 - 12.50 Soft Gym con Isabella Lo Riggio
Attività nello spogliatoio al piano terra
Giornata dedicata a tutti coloro che vogliono provare attivi- Ore 10.00 - 11.30 Reiki con Luca Verzieri
tà olistiche e di fitness, per sperimentare nuove opportunità.
Programma della Giornata: Per tutta la giornata funzionerà l’angolo delle Tisane dove
potersi ristorare dopo l’attività
Prenotazione
Attività in Palestrina al piano terra: La propria partecipazione va segnalata con prenotazione
Ore 8.00 - 8.50 Yoga con Monica Gamberini entro e non oltre giovedì 18 gennaio, scegliendo la/le attivi-
Ore 9.00 - 9.50 Ginnastica Dolce con Maria Raveggi tà gradite, attraverso mail a:
Ore 10.00 - 10.50 Danza Creativa con Maria Raveggi Per attività palestrina e spogliatoio: sgarzura@gmail.com
Ore 11.00 - 11.50 Ginnastica Posturale con Paola Ferraro Per attività in palestra: b.cioppi@polmasi.it
14ZEROSEI
Acquaticità da zero a sei anni
Piscina e Palestra XXV Aprile
emozioni attraverso il movimento, sia in ambiente terrestre
sia in ambiente acquatico alternando le esperienze in
piscina ed in palestra su due giorni diversi a settimana.
L’apprendimento basato sull’esperienza corporea e sul
gioco permette al bambino di esprimersi e scoprire tutte le
possibilità di movimento, alla ricerca di maggiore sicurezza
ed autonomia.
DOMENICA ALLO ZEROSEI
Per avvicinarsi al mondo Zerosei anche senza frequentare
un corso: la domenica pomeriggio è il momento migliore
per dedicarsi ai propri bimbi e allo Zerosei è possibile
giocare e scoprire l’ambiente acquatico per tutti i bambini
da uno a sei anni accompagnati dai loro genitori e dai loro
fratelli o sorelle!
Calendario: 4 -11-18 marzo / 8-15-22 aprile / 6-13-20
ACQUATICITA' DA ZERO A SEI ANNI maggio
Orari: 15.30-16.45 per bambini da uno a tre anni
16.45-18.00 per bambini da tre a sei anni
Fino a 12 mesi
Attività su prenotazione – Segreteria Croce
I piccolissimi si approcciano all’acqua insieme ai genitori:
acqua calda, attrezzi e materiali specifici per stimolare i Maggiori informazioni su giornate orari e contenuti delle
primi movimenti e catturare l’attenzione dei bimbi in un attività sul sito
ambiente accogliente per creare un legame con l’acqua ed www.polmasi.it > piscina > acquaticità da 0 a 6 anni
esplorare le emozioni ad essa collegate sempre affiancati
da una guida sicura.
Da 1 a 3 anni
I bimbi ancora nell’acqua con i genitori iniziano
gradualmente a prendere coraggio e a trovare le loro La Befana allo Zerosei!
preferenze e autonomie. Spruzzi, canti e giochi insieme Iniziativa rivolta a tutte le famiglie
sono la chiave delle attività in questa fascia d’età dove il
bimbo è il protagonista indiscusso. I genitori, ancora in Presso l’impianto XXV Aprile
acqua, accompagnano la scoperta, il gioco e le emozioni
che l’acqua susciterà nei piccoli. Sabato 6 gennaio 2018
Da 3 anni compiuti a 6 anni
Ore 16.00 Giochiamo insieme
I bambini sono alle prime sfide, senza genitori entreranno Ore 17.00 Raccontiamo una storia animata
per un’ ora in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, Ore 18.00 Aspettiamo la Befana!
schizzi e costruzioni magiche. Ambientazioni fantastiche
inseriscono l’attività in contesti rivolti a stimolare le
autonomie e lo sviluppo degli schemi motori di base.
GIOCARE PER TERRA E PER MARE
presso la palestrina e la piscina XXV Aprile
L’attività è rivolta a bambini da 3 a 5 anni, per stimolarli
globalmente e far sì che mettano in gioco capacità ed
Informazioni e iscrizioni a pag. 5
15ZEROSEI
Gravidanza e Nascita
Yoga post-parto
Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare il loro
equilibrio e benessere attraverso lo yoga, in uno spazio
tranquillo a loro dedicato, che possono condividere con il
loro bambino (0-12 mesi).
Palestrina XXV Aprile, venerdì 9.30 – 11.00
Massaggio infantile A.I.M.I
Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in
contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati,
accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti
indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i
sali minerali” (Frederick Leboyer).
Palestrina XXV Aprile, mercoledì 10.30 – 12.00
Osteopatia pediatrica
Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi):
Accompagnamento alla nascita per coppie un approccio gentile e non invasivo che favorisce il
La nostra ostetrica gestisce questo spazio dedicato alle meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma
coppie: un momento in cui possono confrontarsi su temi con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare
come l’attesa, il travaglio, la gestione del dolore e i primi piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto.
approcci dopo il parto. Palestrina XXV Aprile, su richiesta
Palestrina XXV Aprile, sabato 10.30 – 12.30
Acquaticità in gravidanza
Attività morbida per coccolare un po’ le mamme nel Trattamenti WATSU
momento dell’attesa. L’acqua rilassa e solleva un po’ il Il watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua:
corpo dalle fatiche legate ad un momento così particolare. rilassa e potenzia l’ascolto di sé. Ideato da Harold Dull alla
Inoltre si crea un momento di socialità dove potersi fine degli anni '70, nasce dalla sperimentazione in piscina
scambiare pensieri, consigli e creare legami. Informazioni e iscrizioni ea pag.
degli allungamenti delle5 pressioni dello Zen Shiatsu.
Piscina XXV Aprile, lunedì-giovedì 12.15 – 13.15 L’obiettivo di questo trattamento è quello di liberare il corpo
Piscina XXV Aprile, martedì-venerdì 19.30 – 20.30 dalle tensioni psico-fisiche. Nell’acqua ci lasciamo andare e
abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i
Yoga in gravidanza muscoli si distendono e riposano entrando in uno stato di
Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di
armonia e benessere.
questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo
Piscina XXV Aprile, su richiesta
che cambia e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro
Anna Albertarelli 347 8930493
un valido aiuto per gravidanza e parto.
Palestrina XXV Aprile, venerdì 11.00 – 12.30
16FITNESS IN PALESTRA
LE NOSTRE PROPOSTE
G.A.G. Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei
(GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI) muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.
Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione
CARDIO & TONE attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..
Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento
corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il
PILATES corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un
corpo nuovo” parola di J. Pilates.
Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da
seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali
ZUMBA dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta
intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.
Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un
miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno
POSTURAL TRAINING utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto
allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.
Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo
e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli
TONIFICAZIONE esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo
ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più
gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.
Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per
migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed
SOFT GYM esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un
benessere psicofisico generale
Un allenamento dove gli esercizi proposti richiamano quello che il corpo fa naturalmente,
eseguendo movimenti spontanei realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.
ALLENAMENTO FUNZIONALE L’allenamento funzionale è completo, non specifico e spesso utile per acquisire nuovi schemi
motori. Sollecita la muscolatura profonda, sviluppa un corpo armonico, elastico e agile attraverso
esercizi (affondi, squat, piegamenti...) che richiamano le funzioni base per cui è nato.
Progetto nicazione e il confronto con diverse esperienze, promuovono
cambiamenti individuali e sono contemporaneamente di soste-
gno a quelli altrui. Ritrovarsi in gruppo aiuta a condividere emo-
Dimagrire Insieme
zioni e a sentirsi meno soli, a suggerire e sperimentare proposte
su come cucinare cibi sani, su quale dieta seguire e su quale me-
dico consultare. Non solo, il gruppo rappresenta un momento di
socializzazione importante, che può far nascere amicizie e porta-
re alla realizzazione di azioni concrete rivolte al benessere: l’inizio
progetto DIMAGRIRE INSIEME, nato all’interno del percorso di di un’attività fisica, per esempio, che difficilmente, da soli, si sa-
programmazione partecipata (Piani per la Salute) previsto dal rebbe intrapresa. Nel gruppo, poi, non si procede tutti allo stesso
Piano Sanitario Regionale Emilia Romagna, che vede un sistema modo. C'è chi dimagrisce, chi non aumenta il suo peso e chi, tal-
di alleanze per la promozione della salute in capo agli Enti Locali volta, aggiunge qualche etto. Non importa quali risultati misurabili
e con la partecipazione attiva di enti, associazioni e cittadini, è in cintura si ottengano: rafforzare l’impegno nel percorso avviato,
organizzato dalla Polisportiva Masi in collaborazione con il Co- proseguendo con fiducia nella direzione intrapresa e nel rispetto
mune di Casalecchio di Reno (Assessorato Politiche Sociali) e dei propri tempi, è il segreto per ottenere i cambiamenti attesi.
l’Azienda Sanitaria Locale Bologna Sud ed è rivolto a persone che Dott.ssa Evelina Villa, psicologa psicoterapeuta, esperta in disturbi
vogliono armonizzare il proprio stile alimentare per vivere al me- alimentari
glio il proprio corpo. Le tre aree, psicologica, nutrizionale e spor- LA CONSULENZA NUTRIZIONALE:
tiva, vengono sviluppate a livello individuale da esperti del settore, dimagrire mangiando è possibile.
nell'ottica comune del benessere psico-fisico nutrizionale. La Il dimagrimento in salute non dipende da una eccessiva restrizio-
proposta di quest’anno è una formula rinnovata che prevede, ne calorica. Spesso diete drastiche e non controllate portano ad
oltre agli incontri settimanali di gruppo di Auto-Mutuo-Aiuto, la uno stress eccessivo per il corpo, che si ribella appena la dieta
possibilità di avvalersi della consulenza nutrizionale e/o di quella viene interrotta, riacquistando tutti chili persi, e con gli interessi! Il
sportiva. Vediamo ora nel dettaglio di cosa si tratta: giusto approccio ad un dimagrimento in salute riguarda la corret-
Il gruppo di AUTO-MUTUO-AIUTO: è formato da persone che si ta educazione alimentare: saper scegliere i cibi ed abbinarli in
impegnano per superare, attraverso il sostegno reciproco, i disagi maniera corretta ad ogni pasto permette di mangiare a sazietà e
psicologici legati alle condotte alimentari disfunzionali. La parteci- di non ingrassare. Non è un miracolo, ma è semplice fisiologia e
pazione è regolata dalla disponibilità di ciascuno a portare la pro- biochimica del corpo umano… Sarà necessario però seguire con
pria esperienza e soggettività. L’ascolto e l’accoglienza, la comu- (Continua a pagina 18)
17FITNESS IN PALESTRA
fiducia i consigli della nutrizionista per elaborare insieme il piano ne a scoprire le loro latenti capacità fisiche mostrando nuovi per-
nutrizionale personalizzato, ricordandosi che la collaborazione tra corsi per svilupparle al meglio, al fine di raggiungere degli obiettivi
utente e professionista è alla base della buona riuscita della dieta. specifici. Durante queste consulenze mirate i professionisti aiute-
Dott.ssa Catia Lanzarini, biologa nutrizionista ranno ad affrontare i momenti di difficoltà ciclici e tipici di ogni
percorso sportivo, superando insieme ostacoli e barriere, trovan-
L'attività in PALESTRA: do così un nuovo appagamento e una nuova motivazione.
l'obiettivo del dimagrimento non può prescindere da un’idonea Diego Palombito, personal trainer, laureato in Scienze Motorie
attività sportiva, fondamentale anche per dedicare attenzione al all'Università di Bologna
proprio corpo e al movimento. Personale esperto e istruttori qua- Fabrizio Fanti, personal trainer chinesiologo, laureato in Scienze
lificati seguono le persone nello svolgimento dell'attività in pale- Motorie all'Università di Bologna
stra, proponendo esercizi idonei alle caratteristiche individuali e ai
problemi connessi al sovrappeso e all'obesità. Il compito dei per-
sonal trainer coinvolti nel progetto sarà quello di aiutare le perso-
CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE
Palestra Marconi B lunedì e giovedì 18.30 - 19.30 Mary D’Urso
G.A.G.
GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
Pista Mazzotti martedì e venerdì 9.00 - 10.00 Mary D’Urso
CARDIO & TONE Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli
Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì 9.00 - 10.00 Barbara Cioppi
mercoledì 12.30 - 13.30
Palestrina XXV Aprile Michela Bolelli
venerdì 12.45 - 13.45
Palestra GIMI martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi
PILATES
Palestra GIMI martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B mercoledì 19.00 - 20.00 Barbara Cioppi
Palestra GIMI martedì e giovedì 15.00 - 16.00 Michela Bolelli
ZUMBA Palestra Ciari martedì e venerdì 20.15 - 21.15 Sabrina Baccolini
POSTURAL TRAINING Palestrina XXV Aprile sabato 9.15 - 10.15 Mary D’Urso
TONIFICAZIONE Palestra GIMI lunedì e giovedì 19.30 - 20.30 Andrea Manca
ALLENAMENTO Palestra Ciari lunedì e giovedì 20.30 - 21.30 Valentina Testa
FUNZIONALE
SOFT GYM Palestra Gimi lunedì e mercoledì 9,30 -10,30 Isabella Lo Riggio
OPZIONI POSSIBILI PER IL PACCHETTO DIMAGRIRE INSIEME
offerta a quadrimestre
1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + 2 INCONTRI CON PERSONAL TRAINER
su appuntamento presso GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI
oppure
1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + CORSO MONOSETTIMANALE
di attività motoria in palestra GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI
Orari e Corsi
Attività motoria in palestra martedi’ 9.15 - 10.15
Gruppo Auto Mutuo Aiuto mercoledì 18.30 - 20.00, giovedì 18.45 - 20.15
18GINNASTICA ARTISTICA
Quasi tutti possono partecipare a una Spartan Race. Compreso te. Il nostro programma Spartan
SGX è un ottimo modo per arrivare pronti alla Start Line. Sia che tu abbia appena scoperto il tuo lato atletico o che tu sia
uno sportivo nato, il programma SGX può aiutarti a migliorare la capacità fisica e mentale per affrontare qualsiasi sfida si
presenti sulla tua strada.
ROAD TO SPARTAN Gli allenamenti SGX si svolgono principalmente in gruppo, sono condotti a corpo libero e si basano su esercizi primitivi
come strisciare, arrampicarsi, saltare… esattamente ciò per cui il nostro corpo è stato progettato. Attraverso questo
programma potrai prepararti per una Spartan Race, OCR (Obstacle Course Race) o Mud Race, riuscendo ad allenare tutte
quelle che sono le capacità condizionali specifiche per la gara.
E’ una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica.
SUPER JUMP Migliora l’attività cardiaca la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi e brucia tantissime calorie. E’
un forte alleato contro la cellulite.
Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di percorsi, giochi
motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .
Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente, impara e sviluppa le
sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda un singolo sport. Dà la possibilità di
GIOCOMOTRICITÀ sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori di base. Attraverso il movimento, vengono
acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di lateralità e schema corporeo.
Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i coetanei,
acquisendo e affinando strategie di comunicazione .
L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e
figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e
CIRCO E TESSUTI coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e
piacevole atmosfera di allenamento..
Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di
ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti,
PARKOUR arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo
alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.
E' una disciplina aerobica per adulti i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di
SUPER JUMP musica. Migliora l'attività cardiaca e la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi, brucia tantissime
calorie ed è un forte alleato contro la cellulite.
Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una domenica al
GENITORI E FIGLI mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la lezione si svolgerà con
l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.
Lo slacklining è un esercizio di equilibrio e di bilanciamento dinamico. Il nome di quest’attività deriva dalla slackline, una
fettuccia di poliestere tesa tra due punti sulla quale si cammina. Questa disciplina, che per certi versi assomiglia all’arte del
funambolismo, ne differisce in alcuni aspetti fondamentali: si cammina su una fettuccia piatta e non su un cavo o su una
SLACKLINE corda, inoltre non prevede l’uso del bilanciere. La fettuccia può essere fatta di diversi materiali, dal poliestere al nylon,
passando per il dyneema. Anche la sua larghezza è variabile, da un minimo di 2,5 cm ad un massimo di 5 cm. La
lunghezza e le altre caratteristiche della slackline così come il contesto in cui è praticata influenzano e determinano i
caratteri della stessa disciplina che si articola in diverse varianti (Trickline, Longline, Waterline, Highline, Rodeoline).
Due allenamenti settimanali di sport nella sua più sana espressione.
Dedicati a ragazze over 14 anni che hanno maturato esperienza in ginnastica artistica, ritmica, danza e sentono il bisogno
MULTIGYM di condividere questa passione, tutto questo in un ambiente stimolante e divertente. E’ prevista anche la partecipazione a
concorsi/gare/rassegne durante l’anno
19GINNASTICA ARTISTICA
ATTIVITA’ GIORNO ORARIO
Palestra "B. Ciari"
giocomotricità materna femminile maschile lunedì - giovedì 16,45 - 17,40
1° e 2° scuola elementare femminile lunedì - giovedì 17,40 - 18,35
3° 4° 5° scuola elementare femminile lunedì - giovedì 18,35 - 19,30
Superjump lunedì - giovedì 19.30 - 20.30
Palestra XXV aprile
giocomotricità materna femminile maschile martedì - venerdì 16,45 - 17,40
1° e 2° scuola elementare femminile martedì - venerdì 17,40 - 18,35
3° 4° 5° scuola elementare femminile martedì - venerdì 18,35 - 19,30
MultiGym martedì - venerdì 19.30 - 21.00
Gimi sport club
lunedì - giovedì 17,00 - 18,00
martedì - venerdì 17,00 - 18,00
martedì - venerdì 18,00 - 19,00
giocomotricità materna femminile maschile
mercoledì 17,00 - 18,00
sabato 9,30 - 10,30
sabato 10,30 - 11,30
lunedì - giovedì 17,00 - 18,00
martedì - venerdì 17,00 - 18,00
1° e 2° scuola elementare femminile
mercoledì 18,00 - 19,00
sabato 10,30 - 11,30
lunedì - giovedì 18,00 - 19,00
martedì - venerdì 18,00 - 19,00
3° 4° 5° scuola elementare femminile mercoledì 19,00 - 20,00
sabato 9,30 - 10,30
sabato 11,30 - 12,30
lunedì - giovedì 15,30 - 17,00
lunedì - giovedì 19,00 - 20,30
scuola media femminile
martedì - venerdì 19,00 - 20,30
mercoledì 19,00 - 20,30
lunedì - giovedì 18,00 - 19,00
1° e 2° scuola elementare maschile
Sabato 11.30 - 12.30
3° 4° 5° scuola elementare maschile lunedì - giovedì 17,00 - 18,00
acrobatica Junior femminile (scuole superiori) martedì - venerdì 19,00 - 20,30
acrobatica Senior (almeno maggiorenni) martedì - venerdì 20,30 - 22,30
parkour (dalle scuole superiori in poi) lunedì - giovedì 20,30 - 22,30
circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi) lunedì - giovedì 20,30 - 22,30
Equilibrio (slackline)
mercoledì 20,30 - 22,30
(dalle scuole superiore in poi)
Road to Spartan (dalle scuole superiori in poi) mercoledì 20,30 - 22,00
Una domenica mattina al mese. Il calendario
Genitori e Figli
si definirà con i partecipanti
20NORDIC WALKING
Nordic walking per vivere meglio
Il NORDIC WALKING è un tipo di attività fisica e sportiva pazione per le 4-5 uscite con gli istruttori e per le 30 (circa)
che si pratica camminando con bastoncini appositamente passeggiate organizzate dal Gruppo Percorsi in tutta la
studiati e con particolare manopola e guantino. stagione s portiva.
Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applica- Per partecipare alle diverse attività del nordic walking
zione di una spinta ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l'uso è obbligatorio il certificato del medico di base
dell'intero corpo (con maggiore intensità) e determina il Nelle tabelle qui sotto trovate le date dei Corsi base per
coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, trici- imparare la tecnica, dei Work Out, ovvero dei corsi di perfe-
piti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella nor- zionamento e di mantenimento che si svolgono nel parco
male camminata. con l’istruttore e il programma delle passeggiate già pro-
L'attività può generare un incremento fino al 46% nel con- grammate.
sumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È Per essere sempre aggiornati seguiteci su:
stato anche dimostrato l'aumento di resistenza della mu- www.facebook.com/groups/polmasinordic
scolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici
settimane (da Wikipedia)
COME FARE PER ISCRIVERSI AL GRUPPO
NORDIC WALKING G.MASI
Per partecipare alla nostra attività, che oggi conta circa
100 soci, occorre avere più di 18 anni, avere frequentato un
corso base NW e provvedere al tesseramento sociale
G.Masi 2017/18 presso la segreteria di via Bixio + la quota
annuale del gruppo NW che garantirà la gratuità di parteci-
PROGRAMMA PASSEGGIATE
CORSO GIORNO DATA ORARIO
Domenica 7/1 Keep calm
15-17/9.30-11.30
Corso -Base Sab/Dom 17-18/03 Domenica 14/1 Pale eoliche Monterenzio
18.30-20
+2 lezioni Lun/Merc 19-21/03
Istr . C. Roncaglia 27 e 28/1 Weekend Fumaiolo
15-17/9.30-11.30
Corso -base Sab/dom 14-15/04 Domenica 4/2 Keep calm
18.30-20
+2 lezioni Lun/merc 18 - 20/04
Istr. F. Roncaglia Domenica 18/2 Pradalbino - S.Lorenzo
15-17/9.30-11.30 3 e 4/3 Weekend in Alto Adige
Corso -base Sab/dom 5-6/05
18.30-20
+2 lezioni Lun/merc 7-9/05 Domenica 18/3 Raduno sociale
Istr. C.Roncaglia
e keep calm
WO 26/03 18.30-20.00
Lunedì Domenica 25/3 M.S.Giovanni e
Benessere serale 25/06 Istr. Fr. Roncaglia calanchi Amola
WO 28/03 18.30-20.00 Domenica 8/4 Passeggiata con istruttori
Mercoledì
Benessere serale 20/06 Istr. Michela Bolelli
28/03 18.15-19.45 NOTA BENE
WO fitness Mercoledì Organizziamo le passeggiate cercando di
20/06 Istr. Ivano Malini
soddisfare le diverse esigenze di tutti i nostri
WO benessere 7/03 10.00-11.30 Soci. Le keep calm sono le passeggiate più
Mercoledì facili, con diverse soste, più adatte a chi ha poco
mattina 20/06 Istr. Ivano Malini
allenamento alle salite e un passo più lento. Le
7/02 20.00-21.30 altre passeggiate hanno un passo più spedito,
Palestra Finco Mercoledì
30/05 Istr. Ivano Malini maggiori dislivelli e quindi richiedono un minimo
Nordic è di preparazione in più. Vi invitiamo a leggere
Benessere: 18,15—19,45 bene le indicazioni che pubblichiamo nella
Mercoledì 10/1 nostra newsletter settimanale e a tenere conto
Allenamento e Istruttore Carlo
21/3 + 3 della vostra preparazione prima di partecipare ai
tecnica Lambertini
diversi eventi.
21ESCURSIONISMO E TREKKING
nostra esperienza rappresenta una grande risorsa. Sono
organizzate attività escursionistiche di mezza giornata, di
giornate intere e di fine settimana.
“I giovedì del cammino mattutino”: partendo alle ore 8,30
(o dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre
segnalato) tutti i giovedì dell’anno (escluso luglio e agosto),
accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a
Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei
periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che
durano tutta la giornata (i giovedì lunghi del cammino). Si
percorrono dagli 8 ai 12 km prevalentemente pianeggianti.
“I giovedì del cammino pomeridiano”: partendo alle ore
18,00 (dalla Casa per la pace), da aprile a giugno (ora
Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – legale), accompagnati da un conduttore, si cammina
Associazione Percorsi di pace) propone durante la intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00. I
settimana un’infinità di proposte, adatte per ogni esigenza, percorsi sono misti, si alternano tratti in salita e
senza dimenticare le escursioni domenicali; ecco le nostre pianeggianti per un massimo di 10 km.
proposte : “I venerdì in palestra”: per portare avanti un’attività
“I lunedì lenti del cammino”: partendo alle ore 14,30 (dalla completa, è possibile frequentare da gennaio a maggio la
Casa per la pace o da altro luogo sempre egnalato), per palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna
tutti i lunedì dell’anno (escluso i mesi di settembre, ottobre vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle,
e da aprile ad agosto), accompagnati da un conduttore, si sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla
cammina per circa 2 ore, 2 ore e trenta nelle zone verdi respirazione…Alla pista Mazzotti (via Cavour) al venerdì
circostanti, cercando itinerari vari, anche con salite, ma con dalle ore 10,15 alle 11,30 attività condotta dall’ educatrice
un ritmo tranquillo, mantenendo sempre il gruppo Mary D’Urso.
compatto. “Le attività culturali”: spesso sono organizzate al momento,
“I martedì del cammino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da
Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato), per sviluppare : “la conoscenza approfondita del territorio che
tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), andremo ad esplorare”; inoltre saranno organizzate
accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a iniziative di solidarietà, di svago e di approfondimento dal
Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei punto di vista medico-sportivo.
periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che “Le escursioni mensili”: sono escursioni di uno o più giorni,
durano tutta la giornata (i martedì lunghi del cammino). Si organizzate per camminare in libertà e per scoprire le
percorrono dai 10 ai 14 km. anche con salite bellezze del territorio ; avranno caratteristiche che
“I mercoledì della bicicletta”: partendo alle ore 8,30 (dalla dovrebbero soddisfare tutte le esigenze: ecco il programma
Casa per la pace) a cominciare dall’inizio della bella ragione sollecitato dall’assemblea e preparato dal Consiglio
fino a giugno, accompagnati da un conduttore, si va in direttivo :
bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili, per
itornare al massimo alle ore 12,00 (a volte si potranno Programma prossime escursioni:
anche fare escursioni per tutta la giornata). Il massimo del
chilometraggio potrebbe arrivare a 50 Km complessivi a/r GENNAIO
(casco obbligatorio). da giovedì 4 a domenica 7 “Ciaspolada” in val di Non
“I mercoledì lenti del cammino”: partendo alle ore 9,00 domenica 21 Parco della Chiusa Monte Paderno (gruppo giovani)
(dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato), domenica 28 Ciaspolata al Corno
per tutti i mercoledì dell’anno (escluso luglio-agosto; da
aprile questa attività passerà al lunedì mattina), FEBBRAIO
accompagnati da un conduttore, si cammina piano per domenica 18 Mare d’inverno Pesaro-Fano a piedi per tutti e
circa 1ora, 1 ora e trenta e trenta nelle zone verdi circostanti, in bicicletta (anche con il gruppo giovani) Mostra Foreste
cercando di trovare il giusto equilibrio tra energia fisica e le Acquerino (PT)
eventuali difficoltà del nostro corpo, affinchè siano
MARZO
opportunità e non un limite. domenica 18 Camminata della Polisportiva Zola (gruppo giovani)
“I mercoledì dei giovani”: i bambini (dai 6 ai 10 anni) si domenica 11 Corillasi (Verona) Camminata fra i vigneti
incontrano alla Casa per la pace, dalle 17,00 alle 18,30,
fanno brevi camminate nei dintorni, che allontanano dalla APRILE
quotidianità, favoriscono l’osservazione e la curiosità, la domenica 15 Parco Regionale “Abbazia Monteveglio” (gruppo
ricerca, la scoperta, l’ascolto e le relazioni con gli altri, giovani) in bici Castelfranco Veneto-Treviso 2 giorni Capalbio
permettendo ai ragazzi di vivere sensazioni nuove a (Giardino dei Tarocchi)-Argentario dal 28/4 al 6/5 S.Giovanni
contatto con un mondo naturale reale, sempre più D’Acri-Gerusalemme
dimenticato, per costruire legami con i coetanei e
sperimentare dinamiche del gruppo, che alla luce della
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