GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi

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GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
GENNAIO 2018

  gennaio2018— ANNO 35– N.367/1- sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50

                                                                                                          a pag. 4 e 5
SPECIALE REISCRIZIONI                                                                            giorni ed orari per tutti i corsi
GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
PISCINA M. L. KING

Apertura Invernale 2017/2018
Via dello Sport– Casalecchio di Reno - TEL. 051 575836
                                                                             Soci delle Pol. Masi –Reno
                 Ingresso/costi                    per tutti gli utenti
                                                                                   Groups e C.S.I.
Adulti (da18 anni compiuti in poi)                       € 5,50                           € 5,00
Ragazzi (fino ai 18 anni)                                € 3,50                           € 3,00
Bambini (fino ai 4 anni)                                gratuito                        gratuito
Adulti (oltre i 60 anni compiuti)                        € 3,50                           € 3,00
                                      ABBONAMENTI 10 INGRESSI:
Adulti                                                   € 48,00                         € 42,00
Ragazzi e Over 60                                        € 28,00                         € 25,00
                       agevolazioni per famiglie: con il pagamento di 2 ingressi adulti
                                 ingresso gratuito per 1 figlio fino ai 12 anni
      I minori di 14
                   anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto.
      Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

            Giorni ed Orari
          lun //merc/giov e ven ore 10.30-16.30                 Ingresso Ridotto
                 mercoledì 20.30-22.30                                  dal lunedì al venerd’
                 mart/ven 11.30 - 16.30                    Adulti: € 3,50 - Soci: € 3,00 10 Ingressi: € 28,00
                   sabato 16.30-19.30                                        Soci: € 25,00
                  domenica 9.00-13.00

La Polisportiva augura
a Soci ed Amici
un meraviglioso
2018

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GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
INFORMASI                              In questo numero
          mensile di informazione               2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING
           sportiva e culturale
                                                4 INFORMASOCI INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Direttore Responsabile
Bruno Trebbi
                                                9 SERVIZI INTEGRATIVI SCOLASTICI
                                                11 PALLACANESTRO
Redazione
Polisportiva “Giovanni Masi”                    12 ARRAMPICATA
Associazione Sportiva Dilettantistica
Tel. 051 571352                                 13 GIMI SPORT CLUB
e-mail informasi@polmasi.it
Francesco Borsari                               14 ORIENTEERING E FITNESS
Impaginazione a cura di:
                                                15 ZEROSEI
Elisa Neretti
Responsabile Pubblicità e convenzioni           17 FITNESS IN PALESTRA
Fabio Bencivenni
chiusura redazionale: 16 ottobre 2017           19 GINNASTICA ARTISTICA

Editore                                         21 NORDIC WALKING
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica           22 ESCURSIONISMO E TREKKING
Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno
Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984        23 PATTINAGGIO
presso il Tribunale di Bologna
Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003               24 MOVIMENTO E BENESSERE
(conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,
DCB - Filiale di Bologna                        26 YOGA
Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.
L’importo viene versato insieme                 26 NUOTO ANDER
alla quota associativa Pol. G. Masi
                                                27 ARTI MARZIALI
Gennaio 2018 367/1

Foto di copertina:                              29 PALLAVOLO
Atleti di Masi Orienteering
vincitori della Sprint Relay di Bobbio             AVVIAMENTO ALLO SPORT E
                                                30 GINNASTICA SEMPREVERDE
Stampato presso:
MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl
Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna
                                                31 BALLI E DANZE
                                                32 ACQUAMASI ATTIVITÀ IN ACQUA

                                                                                          3
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INFORMASOCI

            II° quadrimestre - dal 1 febbraio al 31 maggio 2018
                      Quando e Dove ci si iscrive

                Attività                          Giorni ed Orari
Arrampicata Sportiva                           Reiscrizioni: dal 15 al 20 gennaio
                                        Vecchi Soci e Cambi Corso: il 23 e 24 gennaio
Arti Marziali                                  Nuove Iscrizioni: dal 25 gennaio

                                       Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Avviamento allo Sport
                                        Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi
Danze e Balli                                        delle nostre segreterie
                                                             Segreteria Sede
Fitness in Palestra                              Via Nino Bixio 12 - Casalecchio di Reno
                                            dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.00
Ginnastica Artistica                                       Segreteria Croce
                                                Via Carracci 36 - Croce di Casalecchio
Ginnastiche dolci e Yoga                            Orari dal 15/01 al 04/02/2018
                                                   dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
                                                     lunedì e giovedì 10.00-12.00
Pallacanestro                                      Segreteria Nuoto c/o Piscina King
                                                 Via dello Sport - Casalecchio di Reno
                                                    Orari dal 15/01 al 04/02/2018
Orienteering                                         lunedì e giovedì 16.30-21.00
                                                martedì/mercoledì/venerdì 16.30-19.30
                                                   sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30
Pallavolo                                                 martedì 10.00-12.00

                                                      Segreteria GIMI Sport Club
                                                  Via Allende 5 - Casalecchio di Reno
Pattinaggio                                 Dal lunedì al venerdì 9.30-13.30 e 16.30-20.30
                                                           Sabato 9.00-12.00

                                   Le iscrizioni potranno essere fatte anche attraverso:
                                   email all’indirizzo polmasi@polmasi.it (solo per le reiscrizioni)
Nuoto ed attività in acqua                     telefonicamente (solo per le reiscrizioni)
                                                ON-LINE tramite il sito www.polmasi.it

                 Attività                                Giorni ed Orari

Escursionismo e Trekking                       Sempre presso le nostre segreterie

Nordic Walking                                 Sempre presso le nostre segreterie
Servizi Integrativi Scolastici                   Consultare la pagina dell’attività
Ultimate Frisbee                               Sempre presso le nostre segreterie

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INFORMASOCI

            Attività                                Giorni ed Orari

                                          E' possibile confermare la propria iscrizione
                                                           in vari modi:
                                   presso le SEGRETERIE, -ONLINE o TELEFONICAMENTE

                                 Gli orari indicati si riferiscono alla segreteria Croce che prevede un'a-
                                pertura straordinaria durante tutti i giorni e gli orari dell'attività in acqua.
                                  La lista d'attesa e le nuove iscrizioni sono gestite esclusiva-
                                         mente dalla segreteria Croce fino al 22 gennaio.
                                                               Segreteria Croce
                                           Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno
                                              Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it

                                REISCRIZIONI
                                per i bambini iscritti ai corsi di acquaticità dell'ultimo
                                quadrimestre (settembre-gennaio)
                                Lunedì 8 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30
                                Martedì 9 gennaio 10.30 – 11.30 e 15.30 – 19.30
                                Mercoledì 10 gennaio 16.30 – 19.30
                                Giovedì 11 gennaio 10.00 – 12.00 e 16.30 – 19.30
                                Venerdì 12 gennaio 16.30 – 19.30
                                Sabato 13 gennaio 10.00 – 12.00 e 13.00 – 18.30
Acquaticità Zerosei             Domenica 14 gennaio 10.00 – 12.00

                                Reiscrizioni ONLINE: disponibili solo per chi conferma lo stesso cor-
                                so del I quadrimestre autenticandosi su sito www.polmasi.it

                                Reiscrizioni TELEFONICHE: 051 – 6192128 negli orari sopra indicati

                                LISTA D'ATTESA E VECCHI SOCI
                                per i neonati provenienti dai corsi pre-parto
                                per i bambini inseriti in lista d'attesa
                                per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità ma non
                                all'ultimo quadrimestre (settembre-gennaio)
                                Venerdì 19 gennaio 17.00 – 19.30 *

                                NUOVE ISCRIZIONI
                                per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono la prima volta
                                Lunedì 22 gennaio 16.30 – 19.30 *
                                Le iscrizioni proseguiranno anche nei giorni seguenti fino ad esauri-
                                mento posti.

                                * distribuzione numeri per facilitare l'ordine di iscrizione alle ore 16. I nu-
                                meri sono relativi alla sola giornata in cui vengono distribuiti.

                                  Per informazioni e iscrizioni è possibile rivolgersi alla segreteria Croce a
                                                         partire da lunedì 8 gennaio.
                                                              Segreteria Croce
Attività Gravidanza e Nascita              Via Carracci n. 36 – Croce di Casalecchio di Reno
                                               Tel. 051 6192128 – email croce@polmasi.it
                                               Aperta dal lunedì al venerdì 16.30 – 19.30
                                              formazioni ed iscrizioni c/o Segreteria Croce
                                                                                                             5
GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
INFORMASOCI

 DURATA CORSI A.S. 2017-2018
 Per l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi avranno la seguente durata:
 1° quadrimestre da lunedì 25 settembre 2017 a mercoledì 31 gennaio 2018 compresi
 2° quadrimestre da giovedì 1 febbraio a giovedì 31 maggio 2018 compresi

 FESTIVITA’ A.S. 2017-2018
 Durante l’anno sportivo 2017-2018 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi:
 da domenica 24 dicembre 2017 a sabato 6 gennaio 2018 compresi per le festività natalizie
 da giovedì 29 marzo a martedì 3 aprile 2018 compresi per le festività pasquali
 mercoledì 25 aprile 2018 - martedì 1 maggio 2018
 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere consi-
 derate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.

 TESSERA SOCIALE
 Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente
 rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che
 risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.
  La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2017 e
     il 31 agosto 2018.
  La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versan-
     do la relativa quota di iscrizione a socio. La quota ordinaria è di € 20,00, per gli over 60 è di € 6,00, per i familiari è di € 1,00.
  La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidi-
     mata.
  I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statu-
     tari.
  In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria.
  La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e
     sul sito internet www.polmasi.it

 CERTIFICAZIONE MEDICA
 Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di
 timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando
 l’originale.
 Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà fre-
 quentare l’attività fino a consegna avvenuta.
 Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e
 i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.
 Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.

 COPERTURA ASSICURATIVA
 L'assicurazione dei soci alla Polisportiva G. Masi ASD è affidata alla UNIPOL SAI.
          La Polisportiva Masi ASD per tutti i propri soci ha provveduto ad una copertura assicurativa per gli infortuni e l'invalidità
 permanente derivanti dallo svolgimento delle attività negli impianti sportivi. Per non gravare troppo sul costo dei corsi, è stata
 scelta una formula assicurativa cosiddetta "minima", che risponde per un massimale di € 15.493,00 in caso di morte, copre le
 spese mediche per un massimo di € 1.000,00 meno i primi € 78,00 che sono a carico dell'assicurato, un risarcimento di €
 20.658,00 per invalidità permanente totale, con franchigia del 3%. E’ da specificare che la polizza prevede un rimborso per spese
 medico-dentistiche pari al 10% del massimale, cioè fino a un massimo di € 100,00.
           Cosa fare dopo l'infortunio ? Una volta risolto nell'immediato l'aspetto riguardante la vostra salute, fate avere alla segre-
 teria centrale il certificato del pronto soccorso che attesti l'infortunio, entro 10 giorni dall'accaduto. Conservate le ricevute originali
 delle spese mediche (per terapie, visite mediche, farmaci, ecc.) che sosterrete e presentatele in segreteria terminata la convale-
 scenza: sarà nostra cura provvedere a inoltrarle alla compagnia assicuratrice insieme alla modalità che indicherete per il rimborso.
 Nel caso in cui la cifra liquidata la riterrete non idonea, potrete rivolgervi a noi senza incassare l’assegno.
          È bene ricordare che trascorso un anno dal momento dell'incidente, se non saranno prodotti documenti o ricevute la pra-
 tica verrà chiusa senza seguito e non si avrà più diritto ad alcun rimborso. Nel caso il vostro medico prospettasse un'invalidità per-
 manente, dovrete segnalarlo alla Polisportiva che a sua volta informerà la compagnia assicuratrice. Sarete così chiamati ad una
 visita specialistica da parte di un medico dell'assicurazione che stabilirà il punteggio di invalidità, sulla base del quale vi verrà liqui-
 dato un risarcimento pari a € 206,58 a punto, esclusi i primi tre punti. Tale assicurazione non prevede un risarcimento danni subi-
 ti per colpa, ma rimborsa spese mediche (es. farmaci, terapie, visite mediche) che altrimenti dovreste sostenere da soli, non es-
 sendovi colpa di alcuno in caso di infortunio.

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GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
INFORMASOCI
 MODALITA’ DI ISCRIZIONE AI CORSI
 Tutte le nostre attività sono riservate ai soci.

 GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI:
 possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e im-
 pianto dell’ultimo corso frequentato.
 Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre co-
 municarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario)
 in modo che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista
 d’attesa per il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le perso-
 ne in lista d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero
 liberare dei posti durante il corso.
 Questo non vale per le discipline dove gli iscritti cambiando di età cambiano anche il corso (es. settore Zerosei, Minibasket,
 Minivolley), pertanto per questi all’atto della reiscrizione potranno scegliere qualsiasi corso idoneo alla loro età.
 I bambini iscritti al settore Zerosei che compiono 6 anni, non possono più frequentare i corsi presso la piscina XXV Aprile, ma so-
 no considerati reiscrizioni per il settore Nuoto Bambini i cui corsi sono presso la piscina M.L.King.
 GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI CAMBI CORSO/LISTA D’ATTESA:
 possono iscriversi in questo giorno coloro che:
       erano iscritti nelle liste d’attesa dal corso precedente (solo per il settore Zerosei)
       soci che vogliono cambiare disciplina
       vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi
 GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI:
 da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.
 Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.
 ISCRIZIONE A CORSI DI NUOVA COSTITUZIONE:
 i reiscritti della disciplina possono iscriversi da subito ai corsi di nuova costituzione, i vecchi soci ed i nuovi lo possono fare nelle
 giornate loro riservate.
 REISCRITTI DI CORSI ELIMINATI:
 possono iscriversi come reiscrizione a qualsiasi corso della disciplina di appartenenza.

 Le iscrizioni per le attività che non hanno durata quadrimestrale si svolgono durante l’anno sportivo prima dell’inizio delle singole
 attività o secondo calendari appositi e comunque continuano anch’esse fino ad esaurimento posti disponibili.
 Tutti i corsi avranno inizio solo se si raggiungerà il numero minimo necessario di iscritti

 PAGAMENTO ISCRIZIONI
 Il saldo delle quote di iscrizione deve essere effettuato prima dell’inizio del corso scelto.
 Il pagamento delle quote può essere fatto tramite assegno, contanti, bancomat, bancoposta e carte di credito.
 In caso di necessità è possibile rateizzare il pagamento in massimo due rate all’interno del quadrimestre. In questo caso occorre
 concordare le modalità con la segreteria.
 In caso di prenotazione del corso con pagamento successivo, la quota applicata sarà quella indicata alla data di prenotazione del
 corso e non quella in cui si comincia effettivamente a frequentare il corso.
 Nel caso in cui il Socio non rispetti i termini di pagamento scelti senza previo accordo con la segreteria centrale, non sarà rimbor-
 sata alcuna quota versata.

 RITIRO DAL CORSO
 Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:
   RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La resti-
     tuzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;
   RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come
     da calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene
     aggiunto un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene
     comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la
     ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.
   NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare cor-
     so scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti
 Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30
 giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e
 sarà calcolato un buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la
 sospensione alla segreteria centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.
 Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione
 oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.

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GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
INFORMASOCI

Servizi Scolastici Integrativi
Iscrizioni 2°quadrimestre - Calendario date
         Pagamento contanti e assegni         Pagamento bancomat, contanti e assegni
24 gennaio      mattino       Tovoli          19 gennaio    mattino                XXV Aprile

                              Vigano’         22 gennaio    pomeriggio             Vigano’
                mezzogiorno
                              XXV Aprile
                                              23 gennaio    mattino                Vigano’
                pomeriggio    Arcobaleno
                                                            pomeriggio             XXV Aprile
25 gennaio      pomeriggio    Esperanto
                                              24 gennaio    mattino                Garibaldi
                              Vigano’                       pomeriggio             Caravaggio
26 gennaio      mezzogiorno
                              XXV Aprile
                                              25 gennaio    pomeriggio             Vignoni
                pomeriggio    Rubini
                                              26 gennaio    mattino                Ciari
29 gennaio      pomeriggio    Dozza
                                                            mezzogiorno            Carducci
30 gennaio      pomeriggio    Lido
                                                            pomeriggio             Garibaldi
31 gennaio      pomeriggio    Don Fornasini
                                              29 gennaio    pomeriggio             Ciari/DonMilani
1 febbraio      pomeriggio    Zebri
                                              30 gennaio    mattino e pomeriggio   Vigano’
2 febbraio      pomeriggio    Vighi           31 gennaio    mattino                XXV Aprile
5 febbraio      pomeriggio    Tovoli                        pomeriggio             Garibaldi

                                              1 febbraio    pomeriggio             XXV Aprile

                                              2 febbraio    mattino                Garibaldi

                                                            pomeriggio             Ciari/dm
                                              5 febbraio    mattino                Ciari

                                                                                                 9
GENNAIO 2018 - SPECIALE REISCRIZIONI giorni ed orari per tutti i corsi - Polisportiva Masi
PALLACANESTRO
   CORSI              ETÀ                   PALESTRA                      GIORNI          ORARI

                                      Palestra XXV Aprile        mercoledì             16.45 - 17.45

BABY                                                                                   10.00 - 11.00
              anni 2012- 2013         Palestra XXV Aprile        sabato
BASKET                                                                                 11.00 - 12.00

                                      Palestra Tovoli                                  16.30 - 17.30
                                                                 martedì
                                      (Meridiana)                                      17.30 - 18.30

                                      Palestra Garibaldi         lunedì-giovedì        16.45 - 17.45

                                      Palestra XXV Aprile        lunedì-giovedì        16.45 - 17.45
              Anni 2010 - 2011

                                      Palestra Tovoli            mercoledì-venerdì     16.30 - 17.30

                                      Palestra XXV Aprile        mercoledì             17,45—18,45
              Anni 2009/10/11
MINI
                                      Palestra Ciari             martedì e venerdì     17.00 —18.00
BASKET
              anni 2009/2010          Palestra Tovoli            mercoledì e venerdì   17.30 - 18.30

                                      Palestra Garibaldi         lunedì e giovedì      17.45 - 19.00

              Anni 2008 - 2009        Palestra XXV Aprile        lunedì e giovedì      17.45 - 19.00

                                      Palestra Finco             mercoledì-venerdì     17.00 - 18.00
MINI BASKET
              Anni 2007/08/09         Palestra Galilei 2         martedì e giovedì     17.00 - 18.00
FEMMINILE
AQUILOTTI                             Palestra Galilei 2         martedì               18.00 - 19.00
              Anno 2007
VERDE                                 Liceo Da Vinci             venerdì               18.15 - 19.30

AQUILOTTI                             Palestra Galilei 2         martedì               19.00 - 20.00
              Anno 2007
BIANCO                                Liceo Da Vinci             venerdì                17.00 - 18.15

                          Per i nati e le nate dal 2006 squadre maschili e femminili

                                                                                                        11
ARRAMPICATA SPORTIVA
 L’attività si svolge nelle palestre dell’ISTITUTO G. SALVEMINI E GIMI SPORTCLUB di Casalecchio di Reno in orari pomeri-
 diani e serali. Ampio spazio viene dedicato all’attività didattica destinata a bambini, ragazzi e adulti con differenti livelli di
 preparazione. Vengono inoltre organizzati corsi "speciali" per approfondire le tecniche di arrampicata, per chi "soffre" di verti-
 gini o chi desidera coniugare lo yoga con l'arrampicata. In tutti e due gli impianti è possibile arrampicare liberamente con
 diverse possibilità di abbonamento nonché seguire un ciclo di lezioni in coppia con un istruttore personalmente dedicato. La
 nostra squadra agonistica si allena per la partecipazione al campionato regionale giovanile FASI e periodicamente vengono
 organizzate piccole competizioni aperte a tutti gli allievi. Durante l’anno vengono organizzati stage riguardanti la sicurezza, le
 attrezzature o ogni argomento ritenuto interessante per la nostra attività. Il planning dell’attività è il seguente:

 Palestra GIMI SPORT CLUB
 CORSO                                                GIORNO ORARIO
 Bambini 4/5 anni - Next Generation Climbing

 Bambini 6/9 anni - Livello Base

 Bambini 6/9 anni - Livello Avanzato
                                                      Dal lunedì
 Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato                Al venerdì
                                                      Dalle ore 17,00
 Bambini 10/13 anni - Livello Base                    Alle ore 20,30
 Bambini 10/13 anni - Livello Avanzato
 Ragazzi 14/16 anni - Livello Avanzato
 Agonistica U8/U12
 Agonistica U14/U20 Agonistica U14/U20
 Adulti Corso Speciale climb Training
 Adulti Livello Avanzato
                                                      Dal lunedì
 Adulti Livello Base Adulti Livello Base              Al venerdì
                                                      Dalle ore 20,30
 Adulti Corso Speciale Genitori e figli               Alle ore 22,30
 Adulti Corso Speciale Adulti - Best climber
 Adulti Corso Speciale Adulti - Yoga arrampicata
                                                      Martedì 19,00-22,30
 Ingressi liberi
                                                      Giovedì     18,00-22,30
 Paraclimb e Speciaclimb                              da concordare
                                                      Secondo programma sul
 Stage a tema per tutti
                                                      nostro sito

 Palestra Salvemini
 Bambini 6/9 anni - Livello Base                       Venerdì      17,00-18,00
 Ragazzi 14/16 anni - Livello Base                     Mercoledì    19,30-21,00
 Ragazzi 17/20 anni - Livello Base                     Lunedì       19,30-21,00
 Ragazzi 17/20 anni - Livello Avanzato                 Venerdì      20,00-21,30
 Agonistica U8/U12                                     Venerdì      17,00-18,45
 Agonistica U14/U20                                    Venerdì      18,30-20,15
                                                       Lunedì       21,00-22,30
 Adulti - Livello Base
                                                       Mercoledì    21,00-22,30
                                                       Lunedì       19,30-22,30
 Ingressi liberi                                       Mercoledì    19,30-22,30
                                                       Venerdì      20,00-22,30
                                                                                                   Informazioni e iscrizioni a pag. 4
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GIMI SPORT CLUB

Open Week Gimi Sport Club
Prova Gratuita per tutti (anche non soci)

Corsi Open
da lunedì 22 a sabato 27 gennaio 2018

Sala attrezzi Tecnhogym
da venerdì 26 a domenica 28 gennaio 2018

Prenotazione c/o la Segreteria Gimi
dal 15 al 19 Gennaio 2018 fino ad esaurimento posti

Open day Spazio la Chiocciola
Presso Gimi Sport Club
Un ambiente sicuro ed accogliente per bambini dai
12 mesi ai 3 anni.
Le giornate al nido seguono il modello della vita
familiare.Il bambino è accompagnato con il calore
e la dedizione che sono necessarie in questa
fascia d’età così delicata.
Orario di apertura: dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 13.00 Aperto dal 1° settembre al 31 luglio.
Vieni a trovarci il 24 febbraio dalle 9,30 alle 11,30 per l' "OPEN DAY"del nostro spazio
E' gradita la prenotazione ma non obbligatoria.
Presso la palestra Gimi Sport Club - Via Allende 5, Casalecchio di Reno
Per informazioni: e.sgarzi@polmasi.it

                                                                                                        13
ORIENTEERING E FITNESS

 Corso di avviamento
 all’Orienteering per adulti
 Programma:                                                       Martedì 1 maggio il programma sarà tutto concentrato nella
 - ore 10-12.30: corso teorico e pratico presso salone Poli-      mattinata (ore 9-12), in occasione della Festa degli Aquiloni
 sportiva G. Masi – via Nino Bixio, Casalecchio di Reno           al Parco della Chiusa di Casalecchio.
 - ore 14.30-16: partecipazione gara promozionale ORIBO in        È possibile partecipare ad uno o più incontri.
 località diversa per ogni incontro:                              Per partecipare alla gara promozionale pomeridiana è ne-
                                                                  cessario il tesseramento federale non agonistico, che pre-
                        13 gennaio                                vede la presentazione di un certificato medico di sana e
                                                                  robusta costituzione.
      scuole elementari Ciari Casalecchio                         Occorrente: vestiti e scarpe comode per attività all’aperto
                        10 febbraio
      Centro Sociale San Biagio Casalecchio                                         Adesioni ed informazioni
                          10 marzo                                            entro il giovedì precedente l’attività
                                                                               via mail a orienteering@polmasi.it
             quartiere Navile – Bologna                                       o ad Alessio Tenani 349-6159580

 Open Day Fitness Wellness & Olistico
 Domenica 21 gennaio Plesso XXV Aprile
                                                                  Ore 12.00 - 12.50 Piloga con Antonella Fanti
                                                                  Ore 13.00 - 13.50 Yoga Con Gianna Iannilli

                                                                  Attività in Palestra primo piano
                                                                  Ore 9.00 - 9.50 Allenamento Funzionale con Valentina Testa
                                                                  Ore 10.00 - 10.50 Postrural Training con Mary D’Urso
                                                                  Ore 11.00 - 11.50 Tonificazione con Andrea Manca
                                                                  Ore 12.00 - 12.50 Soft Gym con Isabella Lo Riggio

                                                                  Attività nello spogliatoio al piano terra
 Giornata dedicata a tutti coloro che vogliono provare attivi-    Ore 10.00 - 11.30 Reiki con Luca Verzieri
 tà olistiche e di fitness, per sperimentare nuove opportunità.
 Programma della Giornata:                                        Per tutta la giornata funzionerà l’angolo delle Tisane dove
                                                                  potersi ristorare dopo l’attività
                                                                  Prenotazione
 Attività in Palestrina al piano terra:                           La propria partecipazione va segnalata con prenotazione
 Ore 8.00 - 8.50 Yoga con Monica Gamberini                        entro e non oltre giovedì 18 gennaio, scegliendo la/le attivi-
 Ore 9.00 - 9.50 Ginnastica Dolce con Maria Raveggi               tà gradite, attraverso mail a:
 Ore 10.00 - 10.50 Danza Creativa con Maria Raveggi               Per attività palestrina e spogliatoio: sgarzura@gmail.com
 Ore 11.00 - 11.50 Ginnastica Posturale con Paola Ferraro         Per attività in palestra: b.cioppi@polmasi.it

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ZEROSEI

Acquaticità da zero a sei anni
Piscina e Palestra XXV Aprile
                                                                emozioni attraverso il movimento, sia in ambiente terrestre
                                                                sia in ambiente acquatico alternando le esperienze in
                                                                piscina ed in palestra su due giorni diversi a settimana.
                                                                L’apprendimento basato sull’esperienza corporea e sul
                                                                gioco permette al bambino di esprimersi e scoprire tutte le
                                                                possibilità di movimento, alla ricerca di maggiore sicurezza
                                                                ed autonomia.

                                                                DOMENICA ALLO ZEROSEI
                                                                Per avvicinarsi al mondo Zerosei anche senza frequentare
                                                                un corso: la domenica pomeriggio è il momento migliore
                                                                per dedicarsi ai propri bimbi e allo Zerosei è possibile
                                                                giocare e scoprire l’ambiente acquatico per tutti i bambini
                                                                da uno a sei anni accompagnati dai loro genitori e dai loro
                                                                fratelli o sorelle!
                                                                Calendario: 4 -11-18 marzo / 8-15-22 aprile / 6-13-20
ACQUATICITA' DA ZERO A SEI ANNI                                 maggio
                                                                Orari: 15.30-16.45 per bambini da uno a tre anni
                                                                16.45-18.00 per bambini da tre a sei anni
Fino a 12 mesi
                                                                Attività su prenotazione – Segreteria Croce
I piccolissimi si approcciano all’acqua insieme ai genitori:
acqua calda, attrezzi e materiali specifici per stimolare i     Maggiori informazioni su giornate orari e contenuti delle
primi movimenti e catturare l’attenzione dei bimbi in un        attività sul sito
ambiente accogliente per creare un legame con l’acqua ed        www.polmasi.it > piscina > acquaticità da 0 a 6 anni
esplorare le emozioni ad essa collegate sempre affiancati
da una guida sicura.
Da 1 a 3 anni
I bimbi ancora nell’acqua con i genitori iniziano
gradualmente a prendere coraggio e a trovare le loro                   La Befana allo Zerosei!
preferenze e autonomie. Spruzzi, canti e giochi insieme                  Iniziativa rivolta a tutte le famiglie
sono la chiave delle attività in questa fascia d’età dove il
bimbo è il protagonista indiscusso. I genitori, ancora in                   Presso l’impianto XXV Aprile
acqua, accompagnano la scoperta, il gioco e le emozioni
che l’acqua susciterà nei piccoli.                                    Sabato 6 gennaio 2018
Da 3 anni compiuti a 6 anni
                                                                            Ore 16.00 Giochiamo insieme
I bambini sono alle prime sfide, senza genitori entreranno            Ore 17.00 Raccontiamo una storia animata
per un’ ora in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti,               Ore 18.00 Aspettiamo la Befana!
schizzi e costruzioni magiche. Ambientazioni fantastiche
inseriscono l’attività in contesti rivolti a stimolare le
autonomie e lo sviluppo degli schemi motori di base.

GIOCARE PER TERRA E PER MARE
presso la palestrina e la piscina XXV Aprile
L’attività è rivolta a bambini da 3 a 5 anni, per stimolarli
globalmente e far sì che mettano in gioco capacità ed

                                                               Informazioni e iscrizioni a pag. 5
                                                                                                                           15
ZEROSEI

 Gravidanza e Nascita
                                                                  Yoga post-parto
                                                                  Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare il loro
                                                                  equilibrio e benessere attraverso lo yoga, in uno spazio
                                                                  tranquillo a loro dedicato, che possono condividere con il
                                                                  loro bambino (0-12 mesi).
                                                                  Palestrina XXV Aprile, venerdì 9.30 – 11.00
                                                                  Massaggio infantile A.I.M.I
                                                                  Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in
                                                                  contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati,
                                                                  accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti
                                                                  indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i
                                                                  sali minerali” (Frederick Leboyer).
                                                                  Palestrina XXV Aprile, mercoledì 10.30 – 12.00
                                                                  Osteopatia pediatrica
                                                                  Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi):
 Accompagnamento alla nascita per coppie                          un approccio gentile e non invasivo che favorisce il
 La nostra ostetrica gestisce questo spazio dedicato alle         meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma
 coppie: un momento in cui possono confrontarsi su temi           con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare
 come l’attesa, il travaglio, la gestione del dolore e i primi    piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto.
 approcci dopo il parto.                                          Palestrina XXV Aprile, su richiesta
 Palestrina XXV Aprile, sabato 10.30 – 12.30
 Acquaticità in gravidanza
 Attività morbida per coccolare un po’ le mamme nel              Trattamenti WATSU
 momento dell’attesa. L’acqua rilassa e solleva un po’ il         Il watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua:
 corpo dalle fatiche legate ad un momento così particolare.       rilassa e potenzia l’ascolto di sé. Ideato da Harold Dull alla
 Inoltre si crea un momento di socialità dove potersi             fine degli anni '70, nasce dalla sperimentazione in piscina
 scambiare pensieri, consigli e creare legami.                   Informazioni e iscrizioni ea pag.
                                                                  degli allungamenti           delle5 pressioni dello Zen Shiatsu.
 Piscina XXV Aprile, lunedì-giovedì 12.15 – 13.15                 L’obiettivo di questo trattamento è quello di liberare il corpo
 Piscina XXV Aprile, martedì-venerdì 19.30 – 20.30                dalle tensioni psico-fisiche. Nell’acqua ci lasciamo andare e
                                                                  abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i
 Yoga in gravidanza                                               muscoli si distendono e riposano entrando in uno stato di
 Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di
                                                                  armonia e benessere.
 questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo
                                                                  Piscina XXV Aprile, su richiesta
 che cambia e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro
                                                                  Anna Albertarelli 347 8930493
 un valido aiuto per gravidanza e parto.
 Palestrina XXV Aprile, venerdì 11.00 – 12.30

16
FITNESS IN PALESTRA
                                               LE NOSTRE PROPOSTE
G.A.G.                                           Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei
(GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)                    muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

                                                 Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione
CARDIO & TONE                                    attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..
                                                 Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento
                                                 corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il
PILATES                                          corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un
                                                 corpo nuovo” parola di J. Pilates.

                                                 Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da
                                                 seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali
ZUMBA                                            dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta
                                                 intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

                                                 Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un
                                                 miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno
POSTURAL TRAINING                                utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto
                                                 allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.
                                                 Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo
                                                 e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli
TONIFICAZIONE                                    esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo
                                                 ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più
                                                 gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.
                                                 Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per
                                                 migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed
SOFT GYM                                         esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un
                                                 benessere psicofisico generale
                                                 Un allenamento dove gli esercizi proposti richiamano quello che il corpo fa naturalmente,
                                                 eseguendo movimenti spontanei realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.
ALLENAMENTO FUNZIONALE                           L’allenamento funzionale è completo, non specifico e spesso utile per acquisire nuovi schemi
                                                 motori. Sollecita la muscolatura profonda, sviluppa un corpo armonico, elastico e agile attraverso
                                                 esercizi (affondi, squat, piegamenti...) che richiamano le funzioni base per cui è nato.

Progetto                                                                      nicazione e il confronto con diverse esperienze, promuovono
                                                                              cambiamenti individuali e sono contemporaneamente di soste-
                                                                              gno a quelli altrui. Ritrovarsi in gruppo aiuta a condividere emo-

Dimagrire Insieme
                                                                              zioni e a sentirsi meno soli, a suggerire e sperimentare proposte
                                                                              su come cucinare cibi sani, su quale dieta seguire e su quale me-
                                                                              dico consultare. Non solo, il gruppo rappresenta un momento di
                                                                              socializzazione importante, che può far nascere amicizie e porta-
                                                                              re alla realizzazione di azioni concrete rivolte al benessere: l’inizio
progetto DIMAGRIRE INSIEME, nato all’interno del percorso di                  di un’attività fisica, per esempio, che difficilmente, da soli, si sa-
programmazione partecipata (Piani per la Salute) previsto dal                 rebbe intrapresa. Nel gruppo, poi, non si procede tutti allo stesso
Piano Sanitario Regionale Emilia Romagna, che vede un sistema                 modo. C'è chi dimagrisce, chi non aumenta il suo peso e chi, tal-
di alleanze per la promozione della salute in capo agli Enti Locali           volta, aggiunge qualche etto. Non importa quali risultati misurabili
e con la partecipazione attiva di enti, associazioni e cittadini, è           in cintura si ottengano: rafforzare l’impegno nel percorso avviato,
organizzato dalla Polisportiva Masi in collaborazione con il Co-              proseguendo con fiducia nella direzione intrapresa e nel rispetto
mune di Casalecchio di Reno (Assessorato Politiche Sociali) e                 dei propri tempi, è il segreto per ottenere i cambiamenti attesi.
l’Azienda Sanitaria Locale Bologna Sud ed è rivolto a persone che             Dott.ssa Evelina Villa, psicologa psicoterapeuta, esperta in disturbi
vogliono armonizzare il proprio stile alimentare per vivere al me-            alimentari
glio il proprio corpo. Le tre aree, psicologica, nutrizionale e spor-         LA CONSULENZA NUTRIZIONALE:
tiva, vengono sviluppate a livello individuale da esperti del settore,        dimagrire mangiando è possibile.
nell'ottica comune del benessere psico-fisico nutrizionale. La                Il dimagrimento in salute non dipende da una eccessiva restrizio-
proposta di quest’anno è una formula rinnovata che prevede,                   ne calorica. Spesso diete drastiche e non controllate portano ad
oltre agli incontri settimanali di gruppo di Auto-Mutuo-Aiuto, la             uno stress eccessivo per il corpo, che si ribella appena la dieta
possibilità di avvalersi della consulenza nutrizionale e/o di quella          viene interrotta, riacquistando tutti chili persi, e con gli interessi! Il
sportiva. Vediamo ora nel dettaglio di cosa si tratta:                        giusto approccio ad un dimagrimento in salute riguarda la corret-
Il gruppo di AUTO-MUTUO-AIUTO: è formato da persone che si                    ta educazione alimentare: saper scegliere i cibi ed abbinarli in
impegnano per superare, attraverso il sostegno reciproco, i disagi            maniera corretta ad ogni pasto permette di mangiare a sazietà e
psicologici legati alle condotte alimentari disfunzionali. La parteci-        di non ingrassare. Non è un miracolo, ma è semplice fisiologia e
pazione è regolata dalla disponibilità di ciascuno a portare la pro-          biochimica del corpo umano… Sarà necessario però seguire con
pria esperienza e soggettività. L’ascolto e l’accoglienza, la comu-                                                                   (Continua a pagina 18)

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FITNESS IN PALESTRA
 fiducia i consigli della nutrizionista per elaborare insieme il piano       ne a scoprire le loro latenti capacità fisiche mostrando nuovi per-
 nutrizionale personalizzato, ricordandosi che la collaborazione tra         corsi per svilupparle al meglio, al fine di raggiungere degli obiettivi
 utente e professionista è alla base della buona riuscita della dieta.       specifici. Durante queste consulenze mirate i professionisti aiute-
 Dott.ssa Catia Lanzarini, biologa nutrizionista                             ranno ad affrontare i momenti di difficoltà ciclici e tipici di ogni
                                                                             percorso sportivo, superando insieme ostacoli e barriere, trovan-
 L'attività in PALESTRA:                                                     do così un nuovo appagamento e una nuova motivazione.
 l'obiettivo del dimagrimento non può prescindere da un’idonea               Diego Palombito, personal trainer, laureato in Scienze Motorie
 attività sportiva, fondamentale anche per dedicare attenzione al            all'Università di Bologna
 proprio corpo e al movimento. Personale esperto e istruttori qua-           Fabrizio Fanti, personal trainer chinesiologo, laureato in Scienze
 lificati seguono le persone nello svolgimento dell'attività in pale-        Motorie all'Università di Bologna
 stra, proponendo esercizi idonei alle caratteristiche individuali e ai
 problemi connessi al sovrappeso e all'obesità. Il compito dei per-
 sonal trainer coinvolti nel progetto sarà quello di aiutare le perso-

             CORSO                           PALESTRA                         GIORNI                  ORARI              ISTRUTTORE

                                         Palestra Marconi B               lunedì e giovedì        18.30 - 19.30        Mary D’Urso
 G.A.G.
 GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
                                         Pista Mazzotti                   martedì e venerdì       9.00 - 10.00         Mary D’Urso

 CARDIO & TONE                           Palestra XXV Aprile              lunedì e giovedì        19.00 - 20.00        Alessandra Vicinelli
                                         Palestrina XXV Aprile            lunedì -mercoledì         9.00 - 10.00       Barbara Cioppi

                                                                          mercoledì               12.30 - 13.30
                                         Palestrina XXV Aprile                                                         Michela Bolelli
                                                                          venerdì                 12.45 - 13.45

                                         Palestra GIMI                    martedì e venerdì       18.30 - 19.30        Monica Balestrazzi
 PILATES
                                         Palestra GIMI                    martedì e venerdì       19.30 - 20.30        Monica Balestrazzi
                                         Palestra Marconi B               mercoledì               19.00 - 20.00        Barbara Cioppi
                                         Palestra GIMI                    martedì e giovedì       15.00 - 16.00        Michela Bolelli

 ZUMBA                                   Palestra Ciari                   martedì e venerdì       20.15 - 21.15        Sabrina Baccolini

 POSTURAL TRAINING                       Palestrina XXV Aprile            sabato                   9.15 - 10.15        Mary D’Urso

 TONIFICAZIONE                           Palestra GIMI                    lunedì e giovedì        19.30 - 20.30        Andrea Manca

 ALLENAMENTO                             Palestra Ciari                   lunedì e giovedì        20.30 - 21.30        Valentina Testa
 FUNZIONALE

 SOFT GYM                                Palestra Gimi                    lunedì e mercoledì      9,30 -10,30          Isabella Lo Riggio

                          OPZIONI POSSIBILI PER IL PACCHETTO DIMAGRIRE INSIEME
                                                       offerta a quadrimestre
             1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + 2 INCONTRI CON PERSONAL TRAINER
                  su appuntamento presso GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI
                                                               oppure
                 1 SEDUTA A SETTIMANA NEL GRUPPO AUTO MUTUO AIUTO + CORSO MONOSETTIMANALE
                di attività motoria in palestra GIMI + 2 CONSULENZE NUTRIZIONALI su appuntamento presso GIMI
                                                              Orari e Corsi
                                 Attività motoria in palestra martedi’ 9.15 - 10.15
                     Gruppo Auto Mutuo Aiuto mercoledì 18.30 - 20.00, giovedì 18.45 - 20.15
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GINNASTICA ARTISTICA
                   Quasi tutti possono partecipare a una Spartan Race. Compreso te. Il nostro programma Spartan
                   SGX è un ottimo modo per arrivare pronti alla Start Line. Sia che tu abbia appena scoperto il tuo lato atletico o che tu sia
                   uno sportivo nato, il programma SGX può aiutarti a migliorare la capacità fisica e mentale per affrontare qualsiasi sfida si
                   presenti sulla tua strada.
ROAD TO SPARTAN    Gli allenamenti SGX si svolgono principalmente in gruppo, sono condotti a corpo libero e si basano su esercizi primitivi
                   come strisciare, arrampicarsi, saltare… esattamente ciò per cui il nostro corpo è stato progettato. Attraverso questo
                   programma potrai prepararti per una Spartan Race, OCR (Obstacle Course Race) o Mud Race, riuscendo ad allenare tutte
                   quelle che sono le capacità condizionali specifiche per la gara.

                   E’ una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica.
SUPER JUMP         Migliora l’attività cardiaca la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi e brucia tantissime calorie. E’
                   un forte alleato contro la cellulite.

                   Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di percorsi, giochi
                   motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .
                   Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente, impara e sviluppa le
                   sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda un singolo sport. Dà la possibilità di
GIOCOMOTRICITÀ     sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori di base. Attraverso il movimento, vengono
                   acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di lateralità e schema corporeo.
                   Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i coetanei,
                   acquisendo e affinando strategie di comunicazione .

                   L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e
                   figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e
CIRCO E TESSUTI    coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e
                   piacevole atmosfera di allenamento..

                   Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di
                   ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti,
PARKOUR            arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo
                   alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.

                   E' una disciplina aerobica per adulti i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di
SUPER JUMP         musica. Migliora l'attività cardiaca e la capacità polmonare, tonifica i muscoli di cosce, glutei e fianchi, brucia tantissime
                   calorie ed è un forte alleato contro la cellulite.

                   Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una domenica al
GENITORI E FIGLI   mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la lezione si svolgerà con
                   l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.

                   Lo slacklining è un esercizio di equilibrio e di bilanciamento dinamico. Il nome di quest’attività deriva dalla slackline, una
                   fettuccia di poliestere tesa tra due punti sulla quale si cammina. Questa disciplina, che per certi versi assomiglia all’arte del
                   funambolismo, ne differisce in alcuni aspetti fondamentali: si cammina su una fettuccia piatta e non su un cavo o su una
SLACKLINE          corda, inoltre non prevede l’uso del bilanciere. La fettuccia può essere fatta di diversi materiali, dal poliestere al nylon,
                   passando per il dyneema. Anche la sua larghezza è variabile, da un minimo di 2,5 cm ad un massimo di 5 cm. La
                   lunghezza e le altre caratteristiche della slackline così come il contesto in cui è praticata influenzano e determinano i
                   caratteri della stessa disciplina che si articola in diverse varianti (Trickline, Longline, Waterline, Highline, Rodeoline).

                   Due allenamenti settimanali di sport nella sua più sana espressione.
                   Dedicati a ragazze over 14 anni che hanno maturato esperienza in ginnastica artistica, ritmica, danza e sentono il bisogno
MULTIGYM           di condividere questa passione, tutto questo in un ambiente stimolante e divertente. E’ prevista anche la partecipazione a
                   concorsi/gare/rassegne durante l’anno

                                                                                                                                                     19
GINNASTICA ARTISTICA

                         ATTIVITA’                                       GIORNO                      ORARIO
                                                   Palestra "B. Ciari"
 giocomotricità materna femminile maschile                            lunedì - giovedì             16,45 - 17,40
 1° e 2° scuola elementare femminile                                  lunedì - giovedì             17,40 - 18,35
 3° 4° 5° scuola elementare femminile                                 lunedì - giovedì             18,35 - 19,30
 Superjump                                                            lunedì - giovedì             19.30 - 20.30
                                                   Palestra XXV aprile
 giocomotricità materna femminile maschile                         martedì - venerdì               16,45 - 17,40
 1° e 2° scuola elementare femminile                               martedì - venerdì               17,40 - 18,35
 3° 4° 5° scuola elementare femminile                              martedì - venerdì               18,35 - 19,30
 MultiGym                                                          martedì - venerdì               19.30 - 21.00
                                                    Gimi sport club
                                                                    lunedì - giovedì               17,00 - 18,00
                                                                    martedì - venerdì              17,00 - 18,00
                                                                    martedì - venerdì              18,00 - 19,00
 giocomotricità materna femminile maschile
                                                                         mercoledì                 17,00 - 18,00
                                                                          sabato                   9,30 - 10,30
                                                                          sabato                   10,30 - 11,30
                                                                    lunedì - giovedì               17,00 - 18,00
                                                                    martedì - venerdì              17,00 - 18,00
 1° e 2° scuola elementare femminile
                                                                       mercoledì                   18,00 - 19,00
                                                                        sabato                     10,30 - 11,30
                                                                    lunedì - giovedì               18,00 - 19,00
                                                                    martedì - venerdì              18,00 - 19,00
 3° 4° 5° scuola elementare femminile                                 mercoledì                    19,00 - 20,00
                                                                        sabato                      9,30 - 10,30
                                                                          sabato                   11,30 - 12,30
                                                                      lunedì - giovedì             15,30 - 17,00
                                                                      lunedì - giovedì             19,00 - 20,30
 scuola media femminile
                                                                    martedì - venerdì              19,00 - 20,30
                                                                       mercoledì                   19,00 - 20,30
                                                                    lunedì - giovedì               18,00 - 19,00
 1° e 2° scuola elementare maschile
                                                                        Sabato                      11.30 - 12.30
 3° 4° 5° scuola elementare maschile                                lunedì - giovedì               17,00 - 18,00
 acrobatica Junior femminile (scuole superiori)                     martedì - venerdì              19,00 - 20,30
 acrobatica Senior (almeno maggiorenni)                             martedì - venerdì              20,30 - 22,30
 parkour (dalle scuole superiori in poi)                              lunedì - giovedì             20,30 - 22,30
 circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi)                      lunedì - giovedì             20,30 - 22,30
 Equilibrio (slackline)
                                                                         mercoledì                 20,30 - 22,30
 (dalle scuole superiore in poi)

 Road to Spartan (dalle scuole superiori in poi)                         mercoledì                 20,30 - 22,00

                                                     Una domenica mattina al mese. Il calendario
 Genitori e Figli
                                                            si definirà con i partecipanti

20
NORDIC WALKING

Nordic walking per vivere meglio
Il NORDIC WALKING è un tipo di attività fisica e sportiva           pazione per le 4-5 uscite con gli istruttori e per le 30 (circa)
che si pratica camminando con bastoncini appositamente              passeggiate organizzate dal Gruppo Percorsi in tutta la
studiati e con particolare manopola e guantino.                     stagione s portiva.
Rispetto alla normale camminata, questa richiede l'applica-         Per partecipare alle diverse attività del nordic walking
zione di una spinta ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l'uso      è obbligatorio il certificato del medico di base
dell'intero corpo (con maggiore intensità) e determina il           Nelle tabelle qui sotto trovate le date dei Corsi base per
coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, trici-      imparare la tecnica, dei Work Out, ovvero dei corsi di perfe-
piti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella nor-    zionamento e di mantenimento che si svolgono nel parco
male camminata.                                                     con l’istruttore e il programma delle passeggiate già pro-
L'attività può generare un incremento fino al 46% nel con-          grammate.
sumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È            Per essere sempre aggiornati seguiteci su:
stato anche dimostrato l'aumento di resistenza della mu-            www.facebook.com/groups/polmasinordic
scolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici
settimane (da Wikipedia)

COME FARE PER ISCRIVERSI AL GRUPPO
NORDIC WALKING G.MASI
Per partecipare alla nostra attività, che oggi conta circa
100 soci, occorre avere più di 18 anni, avere frequentato un
corso base NW e provvedere al tesseramento sociale
G.Masi 2017/18 presso la segreteria di via Bixio + la quota
annuale del gruppo NW che garantirà la gratuità di parteci-

                                                                                           PROGRAMMA PASSEGGIATE
CORSO                 GIORNO          DATA            ORARIO
                                                                               Domenica 7/1               Keep calm
                                                      15-17/9.30-11.30
Corso -Base           Sab/Dom         17-18/03                                 Domenica 14/1              Pale eoliche Monterenzio
                                                      18.30-20
+2 lezioni            Lun/Merc        19-21/03
                                                      Istr . C. Roncaglia      27 e 28/1                  Weekend Fumaiolo
                                                      15-17/9.30-11.30
Corso -base           Sab/dom         14-15/04                                 Domenica 4/2               Keep calm
                                                      18.30-20
+2 lezioni            Lun/merc        18 - 20/04
                                                      Istr. F. Roncaglia       Domenica 18/2              Pradalbino - S.Lorenzo
                                                      15-17/9.30-11.30         3 e 4/3                    Weekend in Alto Adige
Corso -base           Sab/dom         5-6/05
                                                      18.30-20
+2 lezioni            Lun/merc        7-9/05                                   Domenica 18/3              Raduno sociale
                                                      Istr. C.Roncaglia
                                                                                                          e keep calm
WO                                    26/03           18.30-20.00
                      Lunedì                                                   Domenica 25/3              M.S.Giovanni e
Benessere serale                      25/06           Istr. Fr. Roncaglia                                 calanchi Amola
WO                                    28/03           18.30-20.00              Domenica 8/4               Passeggiata con istruttori
                      Mercoledì
Benessere serale                      20/06           Istr. Michela Bolelli

                                      28/03           18.15-19.45              NOTA BENE
WO fitness            Mercoledì                                                Organizziamo le passeggiate cercando di
                                      20/06           Istr. Ivano Malini
                                                                               soddisfare le diverse esigenze di tutti i nostri
WO benessere                          7/03            10.00-11.30              Soci. Le keep calm sono le passeggiate più
                      Mercoledì                                                facili, con diverse soste, più adatte a chi ha poco
mattina                               20/06           Istr. Ivano Malini
                                                                               allenamento alle salite e un passo più lento. Le
                                      7/02            20.00-21.30              altre passeggiate hanno un passo più spedito,
Palestra Finco        Mercoledì
                                      30/05           Istr. Ivano Malini       maggiori dislivelli e quindi richiedono un minimo
Nordic è                                                                       di preparazione in più. Vi invitiamo a leggere
Benessere:                                             18,15—19,45             bene le indicazioni che pubblichiamo nella
                       Mercoledì      10/1                                     nostra newsletter settimanale e a tenere conto
Allenamento e                                         Istruttore Carlo
                                      21/3 + 3                                 della vostra preparazione prima di partecipare ai
tecnica                                               Lambertini
                                                                               diversi eventi.

                                                                                                                                     21
ESCURSIONISMO E TREKKING
                                                                     nostra esperienza rappresenta una grande risorsa. Sono
                                                                     organizzate attività escursionistiche di mezza giornata, di
                                                                     giornate intere e di fine settimana.
                                                                     “I giovedì del cammino mattutino”: partendo alle ore 8,30
                                                                     (o dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre
                                                                     segnalato) tutti i giovedì dell’anno (escluso luglio e agosto),
                                                                     accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a
                                                                     Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei
                                                                     periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che
                                                                     durano tutta la giornata (i giovedì lunghi del cammino). Si
                                                                     percorrono dagli 8 ai 12 km prevalentemente pianeggianti.
                                                                     “I giovedì del cammino pomeridiano”: partendo alle ore
                                                                     18,00 (dalla Casa per la pace), da aprile a giugno (ora
 Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi –                      legale), accompagnati da un conduttore, si cammina
 Associazione Percorsi di pace) propone durante la                   intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00. I
 settimana un’infinità di proposte, adatte per ogni esigenza,        percorsi sono misti, si alternano tratti in salita e
 senza dimenticare le escursioni domenicali; ecco le nostre          pianeggianti per un massimo di 10 km.
 proposte :                                                          “I venerdì in palestra”: per portare avanti un’attività
 “I lunedì lenti del cammino”: partendo alle ore 14,30 (dalla        completa, è possibile frequentare da gennaio a maggio la
 Casa per la pace o da altro luogo sempre egnalato), per             palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna
 tutti i lunedì dell’anno (escluso i mesi di settembre, ottobre      vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle,
 e da aprile ad agosto), accompagnati da un conduttore, si           sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla
 cammina per circa 2 ore, 2 ore e trenta nelle zone verdi            respirazione…Alla pista Mazzotti (via Cavour) al venerdì
 circostanti, cercando itinerari vari, anche con salite, ma con      dalle ore 10,15 alle 11,30 attività condotta dall’ educatrice
 un ritmo tranquillo, mantenendo sempre il gruppo                    Mary D’Urso.
 compatto.                                                           “Le attività culturali”: spesso sono organizzate al momento,
 “I martedì del cammino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla            ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da
 Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato), per            sviluppare : “la conoscenza approfondita del territorio che
 tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto),                andremo ad esplorare”; inoltre saranno organizzate
 accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a                 iniziative di solidarietà, di svago e di approfondimento dal
 Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei              punto di vista medico-sportivo.
 periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che            “Le escursioni mensili”: sono escursioni di uno o più giorni,
 durano tutta la giornata (i martedì lunghi del cammino). Si         organizzate per camminare in libertà e per scoprire le
 percorrono dai 10 ai 14 km. anche con salite                        bellezze del territorio ; avranno caratteristiche che
 “I mercoledì della bicicletta”: partendo alle ore 8,30 (dalla       dovrebbero soddisfare tutte le esigenze: ecco il programma
 Casa per la pace) a cominciare dall’inizio della bella ragione      sollecitato dall’assemblea e preparato dal Consiglio
 fino a giugno, accompagnati da un conduttore, si va in              direttivo :
 bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili, per
 itornare al massimo alle ore 12,00 (a volte si potranno             Programma prossime escursioni:
 anche fare escursioni per tutta la giornata). Il massimo del
 chilometraggio potrebbe arrivare a 50 Km complessivi a/r            GENNAIO
 (casco obbligatorio).                                               da giovedì 4 a domenica 7 “Ciaspolada” in val di Non
 “I mercoledì lenti del cammino”: partendo alle ore 9,00             domenica 21 Parco della Chiusa Monte Paderno (gruppo giovani)
 (dalla Casa per la pace o da altro luogo sempre segnalato),         domenica 28 Ciaspolata al Corno
 per tutti i mercoledì dell’anno (escluso luglio-agosto; da
 aprile questa attività passerà al lunedì mattina),                  FEBBRAIO
 accompagnati da un conduttore, si cammina piano per                 domenica 18 Mare d’inverno Pesaro-Fano a piedi per tutti e
 circa 1ora, 1 ora e trenta e trenta nelle zone verdi circostanti,   in bicicletta (anche con il gruppo giovani) Mostra Foreste
 cercando di trovare il giusto equilibrio tra energia fisica e le    Acquerino (PT)
 eventuali difficoltà del nostro corpo, affinchè siano
                                                                     MARZO
 opportunità e non un limite.                                        domenica 18 Camminata della Polisportiva Zola (gruppo giovani)
 “I mercoledì dei giovani”: i bambini (dai 6 ai 10 anni) si          domenica 11 Corillasi (Verona) Camminata fra i vigneti
 incontrano alla Casa per la pace, dalle 17,00 alle 18,30,
 fanno brevi camminate nei dintorni, che allontanano dalla           APRILE
 quotidianità, favoriscono l’osservazione e la curiosità, la         domenica 15 Parco Regionale “Abbazia Monteveglio” (gruppo
 ricerca, la scoperta, l’ascolto e le relazioni con gli altri,       giovani) in bici Castelfranco Veneto-Treviso 2 giorni Capalbio
 permettendo ai ragazzi di vivere sensazioni nuove a                 (Giardino dei Tarocchi)-Argentario dal 28/4 al 6/5 S.Giovanni
 contatto con un mondo naturale reale, sempre più                    D’Acri-Gerusalemme
 dimenticato, per costruire legami con i coetanei e
 sperimentare dinamiche del gruppo, che alla luce della
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