Estate - RELISÌR MAGAZINE - RELISIR PARRUCCHIERI
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RELISÌR
MAGAZINE
IL PRIMO MAGAZINE SCRITTO DA ESPERTI DEL BELLESSERE
Estate
ROBERTA TRIVELLONI ANNAMARIA AGNANO GLORIA CURATI
PERCHÈ LA TUA PELLE NON RICOMINCIARE VOCE, EMOZIONI
COSTRUISCE PIÙ CAPELLI BELLI? O RISCOPRIRSI? E DISFUNZIONI OSTEOPATICHE
PAG. 12 PAG. 6 PAG. 8
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MAGAZINE
IN QUESTO NUMERO
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VIORICA TARNOVSCHI ANNAMARIA AGNANO GLORIA CURATI
Perché oggi non è mai stato Ricominciare Voce, emozioni e disfunzioni
così importante scegliere o ricoprirsi? osteopatiche
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MARCO BALLARINI ROBERTA TRIVELLONI PAOLO SALVIOLI MARIANI
Lenti a contatto Perchè la tua pelle non Idratazione
e coronavirus costruisce più capelli belli? e giovinezza
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RELISÌR ESTATE 2020
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ANDREA GIUFFREDI ILEANA CONTI FRANCESCA DALL’ASTA
Respira e immagina Riparti da te, ora! Superiamo gli ostacoli
il tuo luogo sicuro risvegliando la nostra forza interiore
DOVE TROVARE RELÌSIR MAGAZINE
Relisìr Parrucchieri
Frazione Parola 46 Fontanellato
Emilia-Romagna, Italy
telefono: 0524 528055
email: info@relisir.it
www.relisir.it
Nuova Ottica Vogue Fashion
Centro Commerciale Collecchio Viale Berenini,
Viale Sandro Pertini 1 Salsomaggiore Terme (PR)
Collecchio (PR) Ileana Conti
Nuova Ottica Studio Bioritmi
Piazzale del Lavoro 1/4 Viale Matteotti 49
Sissa Trecasali (PR) Salsomaggiore Terme (PR)
Studio Agnano Gypsy
Piazza della Bilancia 44 viale Romagnosi 2/A
Campogalliano (MO) Salsomaggiore Terme
Studio Di Fede Palestra Start&Go
Via Scarabelli Zunti 21 Via IV Novembre 5
Parma (PR) Fidenza (PR)
Toniato Boutique Palestra Well&Fit
Corso Giuseppe Garibaldi 125 Via Giacomo Matteotti 80
Fiorenzuola D’Arda (PC) Noceto (PR)
Pizzeria L’Incontro Oui_Lab
Viale Berenini 6 Via Gramsci 27
Salsomaggiore Terme (PR) Fidenza (PR)
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RMAGAZINE
PERCHÉ OGGI
NON È MAI STATO
COSÌ IMPORTANTE
SCEGLIERE
VIORICA
TARNOVSCHI
C ara amica, non ci siamo scritti per qualche tem-
po, ma forse è stato anche un bene rimanere nel
silenzio ed immaginare una vita tutta nostra, ognuno
ad accedere a una sorta di spersonalizzazione: le idee
si fanno più chiare, inizio a vivere questa dimensione
umanamente tutti i giorni in tranquillità e beatitudine.
come meglio crede e con gli strumenti che dispone per
realizzarla. Riprendo una riflessione ripetutamente esposta ma
sempre attuale: siamo ciò che pensiamo, sentiamo,
Cosa accadrebbe se io, tu diventassimo persone del mangiamo. Per portare energia e vita a tutti i corpi
tutto diverse? Tanto sensibili da poter guardare e os- dentro di noi (energetico, spirituale, fisico) bisogna se-
servare un fiore nella sua splendida unicità; abbastan- lezionare alimenti puliti, pensieri luminosi, sentimenti
za empatici da comprendere il lavoro e la volontà di positivi verso le scelte che operiamo. Mangiamo tre
un’ape; consapevoli che ognuno di noi è un progetto e volte al giorno per 360 giorni all’anno: questo significa
ha una missione da portare a termine. che più di mille volte l’anno abbiamo la possibilità di
scegliere tra star bene o stare, vivere o sopravvivere.
Allora chi sono io? Io sono l’Uomo, e prendo il mio Come possiamo pensare che il nostro corpo riesca a
nome dal lontano sanscrito bhu, trasformato poi in hu e gestire sette chili all’anno di conservanti, edulcoranti,
diventato radice del termine humus. Ecco come posso additivi e altri cocktail chimici? Com’è immaginabile ot-
spiegare la mia attrazione verso tutto ciò che è vivo, ha tenere il benessere da cibi morti, informazioni nocive,
colore, nasce dalla Terra. emozioni devastanti che ci martellano la mente tutti i
La differenza tra me e un’ape è che lei sa dove va e giorni? Le api, per esempio, evitano i campi OGM, invece
perché, mentre io lo scopro solo durante la vita e non l’uomo non li considera minimamente e li accetta giorno
è detto che lo trovi veramente, perché a volte finisco dopo giorno. Anche questo è nutrimento per il nostro
sempre più lontano dal mio vero significato. Se penso corpo. Tutto ciò che introduciamo, a qualsiasi livel-
in che cosa mi identifico mi vengono subito in mente lo, si riflette sulla nostra salute mentale, fisica e
nome, età, altezza, posizione sociale. È solo andando spirituale. E se all’ape basta nutrirsi da un fiore all’altro
oltre questa interpretazione banale dell’Io che riesco e respirare aria come cibo, l’Io necessita di nutrimento
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RELISÌR ESTATE 2020
anche mentale e spirituale, oltre a fisico. Sebbene l’Io una mucca per un minuto, poi dimmi se riesci di nuovo
abbia sempre bisogno di conferme altrui per affermare a farti una bistecca. Ha gli occhi come i tuoi, sente e
la propria felicità, a differenza delle api che sono già di soffre come te. Più del 90% dei nostri geni sono co-
per sé felici di essere, noi non dobbiamo e non possia- muni a quelli degli animali: siamo simili e uguali, parte
mo lasciare tutto al caso o agli altri la responsabilità di della stessa natura. Secondo importanti studi, attra-
decidere per noi. Facciamoci qualche domanda ogni verso l’assunzione della carne viene assorbito anche
tanto: sei sicuro che quello che fai è giusto per te? il cortisolo e l’adrenalina dell’animale che mangiamo,
Quanto sei disposto a dare spazio alla tua intuizione? quindi aumentano il nostro stress e le nostre paure.
Può darsi che ti venga voglia di aria fresca, provare Proviamo quindi a ridurre almeno il consumo di carne
nuove strade e sapori inconsueti, cambiare qualcosa e di zuccheri e vediamo come cambia anche il nostro
in meglio, in felice, in buono. Sai però che cosa com- comportamento. Non si tratta di aiutare solo noi stessi,
porta questa curiosità? Cambiare significa scambiare ma di evitare un sacrificio agli esseri viventi e al no-
una cosa con l’altra (etimologicamente kàmben, curva- stro ambiente: le statistiche affermano che la quantità
re, girare attorno, tramutare un’entità per un’altra). Si di cereali necessaria a sfamare 100 mucche possono
tratta di un processo bellissimo: fa vivere tutte le aree essere sufficienti per 2000 persone.
del nostro cervello e le mette in connessione, le fa rea-
gire tra loro. Questa è vita! Vorresti avere un’esistenza Ognuno di noi può fare la differenza per creare un
differente? mondo più ricco di Amore, Rispetto, Equilibrio, Consa-
Allora fai qualcosa di diverso per ottenere risultati di- pevolezza. Ti invito quindi ad ascoltare la musica della
versi. Prova almeno a modificare lo sguardo su ciò tua Anima: se sei un seme devi germogliare, se sei
che hai attorno. Non mettersi mai in discussione con- un’ape hai tanto da fare, se sei un Uomo cerca la tua
duce a una lenta epidemia silente dell’involuzione, strada e vivila con dignità.
una negazione all’esigenza naturale di vivere e gioire
della vita, una progressiva cancellazione della consa- Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
pevolezza. Prova per esempio a guardare gli occhi di viorica.tarnovschi@gmail.com
VIORICA
TARNOVSCHI
Appassionata di cucina salutare “Cucino e mangio
tutto ciò che Madre Natura regala in ogni stagione dell’anno”
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RMAGAZINE
RICOMINCIARE
C’È UN POST PER TE!
O RISCOPRIRSI?
ANNAMARIA
AGNANO
U n incantesimo, quello che abbiamo vissuto nei
mesi scorsi! È estremamente difficile, se non im-
possibile, determinare in modo assoluto come abbia in-
di sostanze con cui riusciamo a raggiungere una per-
formance ottimale. Oggi sappiamo, per esempio, che il
cervello non è l’unico organo in grado di produrre os-
fluenzato il nostro benessere/malessere. Certamente sitocina, ormone dell’amore: anche il cuore è in grado
l’immobilità cui siamo stati sottoposti ha fatto registrare di farlo! In modo analogo la serotonina non è generata
al nostro cervello un’esperienza di stress cui ciascuno esclusivamente dal cervello, ma anche dall’intestino,
ha “reagito” in modo del tutto personale. all’interno di una comunicazione che potenzia sia l’u-
more psichico, sia la funzione digestiva ed assimilativa
Un unico evento, molteplici risposte: tutti noi “impa- intestinale, quindi la risposta immunitaria. Equilibrio e
riamo” soggettivamente a gestire lo stress. Oggi la Benessere risiedono entro un sistema circolare di
ricerca scientifica sulla pre-natalità ci dimostra che già risposte.
in questa fase di sviluppo si determina un imprinting
di risposta allo stress che, dopo la nascita e nei primi Possiamo riprenderci dallo stress? Certo, e non solo
anni di vita, ognuno di noi modella per poterla applicare rilassandoci! La resilienza corrisponde a una condi-
a qualsiasi situazione da fronteggiare. zione di “recupero fisiologico” che, nel percorso evo-
lutivo della nostra specie, abbiamo elaborato come
Il processo di apprendimento è in continua modifica: si migliore risposta adattiva proprio attraverso situazioni
tratta di un meccanismo adattivo, ossia che ci serve anche estreme.
per “risolvere” problemi nel breve tempo, da attivare Grazie a questa prestazione eccellente si attiva una
ogni momento in cui dobbiamo superare una prova, cascata interna di sostanze che, oltre a permetterci di
uno sforzo, un cambiamento (positivo incluso), e au- fronteggiare le avversità, ci fortifica ed evolve.
mentare così la nostra capacità evolutiva.
Come facilitare allora i naturali, fisiologici processi di
L’organismo è pronto ad affrontare circostanze criti- resilienza? Occorre innanzitutto imparare a cogliere i
che attraverso un processo che innesca la secrezione nostri segnali corporei emozionali, cioè trasmessi at-
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RELISÌR ESTATE 2020
traverso stati emotivi, immagini, pensieri, dialoghi inter- lazioniamo nel corso della giornata. Grazie a questo
ni rispetto cui ci interroghiamo e cerchiamo riscontro. “rispecchiarsi”, riusciamo a leggere e quindi dare un
Le nostre emozioni non partono solo dal cervello, ma valore alle espressioni emotive degli altri. La ricerca
sono anche accese, come lampadine, da domande e della Scuola di Palo Alto ha ampiamente documentato
risposte che ci poniamo in situazioni avverse, ovvero l’impatto della comunicazione non verbale sulla rela-
attraverso il tentativo razionale di controllare gli eventi zione e gli effetti che essa genera: le emozioni passa-
e la paura che impattano dentro di noi. no attraverso il corpo e “parlano” per noi agli altri
Stendere dunque un diario di bordo riportando attra- e a noi stessi.
verso la scrittura tali segnali interiori, come fanno i ma-
rinai quando attraversano il mare e devono affrontare Praticando un ascolto attento che è già dentro di noi
la tempesta, aiuta a “vedere ciò che sento, cosicché possiamo davvero diventare esperti interpreti e tradut-
ciò che vedo riduce ciò che sento”. tori di questa magica lingua del cuore, universale elisir
di vita e vitalità!
Analogamente, attraverso l’empatia già da piccolissi- Se ritieni questo questo contributo insufficiente a ge-
mi apprendiamo a “fotografare” e registrare i segnali stire in autonomia eventuali disagi emersi in quotidia-
dell’altro (ricordo una delle ultime scoperte della neu- nità e in relazione con gli altri, puoi inviarmi una mail e
roscienza relativa ai neuroni a specchio!), sia negli richiedermi una consulenza anche a distanza.
affetti che sul lavoro, attivando un’intelligenza emo-
tiva che si nutre dall’osservazione intenzionale del- Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
le espressioni corporali delle persone con cui ci re- annamaria.agnano@gmail.com
Dott.ssa
ANNAMARIA AGNANO
Psicologa e Psicoterapeuta. Formatrice, trainer e blogger,
si occupa di psicologia dello stress, psicosalute e BenEssere.
Studia la relazione tra stress ed emozioni. È socia fondatrice
dell’Associazione PsicoImmunologia Italiana
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VOCE, EMOZIONI
E DISFUNZIONI
OSTEOPATICHE
GLORIA
CURATI
L a voce non ha bisogno di trasportare sulle ali la lin-
gua e le labbra, quindi si spinge su nel cielo; allo
stesso modo l’aquila non ha bisogno di portarsi dietro il
ché permette il passaggio dell’aria attraverso l’albero
bronchiale, e di protezione delle vie aeree, grazie alla
chiusura della glottide durante la deglutizione.
nido, ma si solleva nel vasto firmamento. Khalil Gibran
La voce è il prodotto della vibrazione delle corde voca-
Ognuno di noi ha una voce unica e inconfondibile, una li: al passaggio dell’aria espirata dai polmoni, le corde
vera e propria impronta digitale sonora: anche solo hanno la capacità di trasdurre le forze aerodinamiche
poche parole pronunciate ad alta voce consentono di in energia acustica. Tutte queste funzioni sono suppor-
riconoscere chi sta parlando in quel momento. Non tate da complessi sistemi (muscolare e nervoso) che
solo: la voce può essere considerata un vero e proprio devono collaborare in modo sinergico per permettere
“strumento musicale” contenuto all’interno del corpo di raggiungere un risultato ottimale.
umano, il primo e più istintivo da utilizzare, che ha ad-
dirittura ispirato la creazione di altri strumenti che si “Viale delle espressioni”: così il famoso osteopata
basano su princìpi simili. J.E. Upledger definiva il passaggio oro-faringeo, il ca-
La voce raccoglie e traduce la nostra salute fisica, le nale dalla bocca alla laringe che le nostre emozioni de-
preoccupazioni emotive e i problemi personali, quin- vono attraversare per entrare in contatto con il mondo
di un buon terapeuta, soltanto ascoltando il timbro di esterno, per vibrare all’unisono. Questa vibrazione
voce del proprio paziente, può avere numerose infor- muove prima il nostro mondo interno (palato, cra-
mazioni, anche non dette dal paziente stesso, ma che nio, fosse nasali) e solo successivamente comunica
possono diventare fondamentali per un’ottimale presa con l’esterno.
in carico di quella persona. La nostra voce diventa quindi uno specchio impor-
tante della nostra personalità, un’anima connessa
La voce viene “creata” nella laringe, sede delle corde profondamente con il suo corpo fisico. L’armonia fisica
vocali, situata nella loggia anteriore del collo. Quest’or- ed emozionale della persona si trasmette attraverso
gano ha funzione fonatoria, ma anche respiratoria, per- frequenze sonore che, se armoniose e potenti, deno-
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RELISÌR ESTATE 2020
tano equilibrio e sensibilità a tutti i livelli, fisico e psi- il possibile per “fare” o “agire”, ci si sente frustrati e
co-emozionale. La gola e la lingua sono l’espressione inadeguati.
della capacità creativa e relazionale dell’individuo, della
sua libertà di espressione cosciente attraverso il piano La laringite e la faringite esprimono un profondo
verbale, il dialogo e il canto. disgusto, tale da non aver più voglia di parlare. Per
l’osteopata ristabilire la corretta fisiologia laringea
Se questa libertà è soffocata, frustrata, repressa, la permette di avere ripercussioni sul piano fisico e, allo
laringe diviene un organo bersaglio e l’organismo si stesso tempo, implicazioni più profonde, metaboliche,
esprime con una sintomatologia a carico di voce, co- relazionali, psico-emozionali ed energetiche.
municazione verbale, deglutizione e ciò che queste
funzioni rappresentano. Quando la sofferenza è a li- Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
vello laringeo, ciò può significare che non si fa tutto gloria.curati@gmail.com
Dott.ssa
GLORIA CURATI
Osteopata e fisioterapista
Master in PNEI 1 Livello 2018
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RMAGAZINE
LENTI A CONTATTO
E CORONAVIRUS
MARCO
BALLARINI
I risultati di una nuova revisione della letteratura scientifi-
ca, ad opera di cinque illustri ricercatori nel settore della
contattologia, forniscono indicazioni chiare per i portatori
una minore disidratazione anche durante l’utilizzo prolun-
gato di dispositivi digitali.
di lenti a contatto durante la pandemia da Covid-19. Tran- 3. Anche le lenti necessitano di un’accurata pulizia.
quillo/a: puoi continuare a utilizzarle! Non esistono infatti Te le consigliamo del tipo usa e getta; nel caso in cui ti tro-
attualmente evidenze scientifiche indicanti che i portatori vassi meglio con lenti quindicinali o mensili è indispensabile
di lenti a contatto hanno un maggior rischio di contrarre la la detersione e la disinfezione delle stesse.
malattia rispetto a chi invece usa gli occhiali. Nello speci- La migliore disinfezione si ottiene tramite soluzione al pe-
fico, fai sempre riferimento alle indicazioni del tuo medico rossido di idrogeno, di cui esistono due tipologie: al pros-
Oculista di fiducia; in generale, ecco cinque cose da sapere: simo acquisto chiedi maggiori informazioni al tuo Ottico di
fiducia. Ricorda di conservarle sempre nel liquido di ma-
1. Le buone abitudini sono cruciali. È importante lavare nutenzione e di non utilizzare alcun tipo di lente a contatto
accuratamente le mani con il sapone, sia il palmo che il oltre il tempo indicato.
dorso, ed asciugarle perfettamente con un panno pulito.
Utilizzare e gestire meticolosamente le lenti a contatto, as- 4. Se sei ammalato, sospendile temporaneamente.
sicurando una buona pulizia del portalenti, e una regolare I portatori di lenti a contatto che sono ammalati dovrebbero
pulizia degli occhiali con acqua e sapone, può aiutare a sal- utilizzare gli occhiali fino a completa guarigione. Quando
vaguardare la tua salute e quella di chi ti è attorno. potrai ricominciare a indossarle, assicurati che siano nuove
e corredate di un nuovo portalenti.
2. Prima di applicare le lenti idratale con lacrime arti-
ficiali. Controlla che la lente a contatto sia girata nel verso 5. Sostieni l’ambiente, smaltiscile nel modo corretto.
giusto e si presenti quindi con una forma semicircolare re- Per uno smaltimento corretto nel rispetto dell’ambiente,
golare. Versa due gocce di lacrime artificiali monodose sul- getta la scatola nella carta, l’involucro nella plastica (salvo
la lente a contatto e applicala come sei da sempre abituato. diverse indicazioni delle normative comunali) e le lenti a
Le lacrime artificiali migliorano il comfort e garantiscono contatto nella raccolta indifferenziata.
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Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi: info@nuova-ottica.it
MARCO BALLARINI
Optometrista. L’ottico più trendy della provincia
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PERCHÈ LA TUA PELLE
NON COSTRUISCE
PIÙ CAPELLI BELLI?
ROBERTA
TRIVELLONI
S ono convinta che quando leggerai questo articolo
la nostra vita sarà tornata alla normalità. Le restri-
zioni, i blocchi, la paura per la salute nostra e dei nostri
tossicità e delle sostanze di scarto che passano at-
traverso la pelle.
cari sarà soltanto un ricordo di giornate lontane. L’epigenetica insegna che le tue emozioni (condizio-
nate da ciò che vedi, ciò che senti, come odori, ciò
Sono qui a parlarti di pelle, di quella parte che dovreb- che ascolti, tutto quanto ti circonda), unite alla qua-
be creare la qualità migliore dei tuoi capelli: se hai letto lità della tua alimentazione, creano il nutrimento e
i miei precedenti articoli Relisìr Magazine estate 2018 le reazioni elettrobiochimiche che arrivano alla tua
e 2019 saprai ormai che il condizionale in questo caso cellula e costruiscono la tua pelle.
è d’obbligo! Se non ricordi perché, mentre li recuperi
dal sito www.relisir.it, ti riassumo i due concetti fon- Ora ripensiamo agli ultimi quattro mesi: che tipo di nu-
damentali: trimento e informazioni hai fornito alle tue cellule? Ri-
percorri il tuo stile di vita, i tuoi pensieri, la tua alimen-
1. Considera la tua pelle come una zona di frontie- tazione: quale qualità di cibo hai dato alla tua mente
ra, un terreno di scambio tra le sostanze che entrano e al tuo corpo? Stress, negatività, ansia, disordini, vita
ed escono; una rete che trattiene smog, inquinamento, sedentaria, notizie violente, mancanza di obbiettivi nel-
prodotti cosmetici; un canale di uscita per il tuo orga- la vita, paura per il futuro, non sentirsi amati: questi in-
nismo: insieme a intestino e reni ha il compito di elimi- gredienti hanno fatto parte della tua “dieta” quotidiana?
nare ed espellere la tossicità acida prodotta dal corpo.
I chili in eccesso eventualmente accumulati a cau-
2. Occhi, orecchie, bocca, naso e pelle consentono sa della routine da reclusi che siamo stati costretti a
all’uomo di interagire, a diversi livelli, con il mondo che condurre rappresentano tossicità che passa anche at-
lo circonda. traverso la pelle, riempiendo i follicoli con il rischio di
Sono i tuoi organi di senso che, uniti all’alimenta- assottigliare i capelli.
zione, costruiscono la qualità del nutrimento o della Purtroppo non tutti siamo riusciti a mantenere un si-
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stema di igiene e di nutrimento in grado di contrastare assorbite; seleziona esclusivamente alimenti in grado
ciò che passava. Come può oggi quindi la pelle costru- di nutrire e idratare le tue cellule; abituati ad un pensie-
ire la qualità migliore di capelli? Semplicemente, non ro consapevole di gratitudine, di amore per te stessa,
riesce: continua a svolgere il suo lavoro, ma non come gestendo lo stress dei pensieri negativi e lavorando per
dovrebbe e potrebbe. creare buone relazioni.
Le brutte notizie non sono finite: ora con le meravi- Per la tua estate scegli informazioni che apportino
gliose giornate estive, l’innalzarsi delle temperature, il bellezza e benessere attraverso la salute della pelle;
prolungarsi delle ore di luce e la crescente umidità, av- in autunno sarai premiata perché la copiosa caduta di
vengono principalmente due fenomeni: il caldo crea un capelli stagionale sarà solo un ricordo! Se ti piace l’i-
sebo, una tossicità fluida, che entra nella pelle, mentre dea di analizzare le condizioni in cui si trova oggi il tuo
attraverso il sudore perdiamo vitamine e sali minerali cuoio capelluto, prenota subito
indispensabili per nostra bellezza; il sole inoltre ossida il tuo Personal Beauty Check!
e disidrata la pelle accelerando l’invecchiamento. Scansiona il QR Code con il
La soluzione per cambiare la qualità dei tuoi capelli tuo cellulare per prenotare su-
però c’è! bito il tuo PERSONAL BEAUTY
Arriva dalla consapevolezza di variare le proprie abitu- CHECK. Hai problemi con il link?
dini: parti da un metodo di igiene per la tua pelle che ri- Scrivici!
muove le sostanze tossiche ed impedisce che vengano info@relisir.it
ROBERTA TRIVELLONI
Determinata e indomita. Imprenditrice della bellezza,
fondatrice di Relisìr Parrucchieri
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IDRATAZIONE
E GIOVINEZZA
PAOLO SALVIOLI
MARIANI
L e difficoltà del tutto inedite vissute in questi mesi
ci hanno portato a riscoprire l’essenza del vivere e
l’importanza assoluta della salute.
È ormai risaputo che una pelle idratata è bella e giova-
nile. Per ottenerla bisogna pensare però a tutti gli orga-
ni: idratarsi non vuol dire solo reintegrare i liquidi, ma
Tuttavia, ancora oggi, troppe persone considerano i anche contribuire a portare con l’acqua, che compone
problemi di salute come eventi legati a circostanze for- il 90% della linfa e il 90% del plasma, i nutrienti alle
tuite, focalizzandosi così sulla cura, e sottovalutando la cellule, e contemporaneamente svolgere una funzione
prevenzione; dimenticando, innanzitutto, che un sano di lavaggio, eliminando le tossine. L’efficace e corretta
stile di vita rafforza il sistema immunitario e innalza idratazione, se teniamo alla salute e al nostro aspetto
lo stato energetico, che a sua volta migliora la qua- esteriore giovanile, deve entrare nella nostra scala del-
lità intrinseca della vita e rallenta l’invecchiamento le priorità.
cellulare. Cosa fare per idratarci bene? Considerando che l’ac-
Un sano stile di vita poggia su alcuni pilastri fondamen- qua contenuta negli alimenti dei pasti copre al mas-
tali, ormai noti e ampiamente dimostrati a livello scien- simo il 20% del fabbisogno idrico quotidiano (e solo
tifico. Fra questi, la detossinazione: eliminare con ef- se mangiamo abbondante verdura e frutta), il resto,
ficacia le scorie prodotte dal metabolismo è l’aspetto ovvero almeno l’80%, deve essere apportato beven-
che rallenta maggiormente l’invecchiamento cellulare, do acqua. Per sapere quanta acqua occorre bere ogni
associato all’apporto corretto di nutrienti. Più siamo giorno, la formuletta più usata dai nutrizionisti è la se-
in grado di garantire equilibrio tra sano nutrimento ed guente: 30 millilitri di acqua per ogni chilogrammo
efficace smaltimento tossinico, più le nostre cellule si di peso corporeo. Significa che una donna di 50 kg
rinnovano dandoci, fra l’altro, un aspetto più giovane e dovrebbe bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, men-
vitale, caratterizzato in primis, a livello visivo, da una tre un uomo di 80 kg almeno 2,5 litri. Detti quantitativi
pelle più luminosa e morbida, idratata. vanno intesi come minimi, da incrementare in caso di
Ecco una parola magica: idratazione. Tutti sanno che sudorazione, di attività fisica, ecc. Avere l’acqua sem-
possiamo sopravvivere senza mangiare più di 30 gior- pre con sé, bevendo poco e spesso, è il primo segreto
ni, ma soltanto 3-4 giorni al massimo se non beviamo! per raggiungere questi obiettivi raccomandati.
14RELISÌR ESTATE 2020
C’è un altro tema importante, legato alla capacità idra- enorme, immediatamente percepibile da tutti quelli che
tante dell’acqua. Essa è strutturata in gruppi (clusters) bevono per la prima volta l’acqua ionizzata, che vien
di molecole. Più i gruppi sono piccoli, ovvero compo- subito definita “più leggera”.
sti da poche molecole d’acqua, più l’acqua è idratante, Non solo, quindi, se ne berrebbe di più, ma la struttura
perché la sua struttura fine le permette di penetrare in fine tipica dell’acqua ionizzata idrata in profondità, con
profondità negli organi e soprattutto fra cellula e cellu- i grandi benefici già esposti. Questo è importantissimo.
la. L’idratazione “profonda” rallenta la trasformazione E allora provate a berla, con la moderna tecnologia che
del liquido extracellulare da SOL (solubile), tipico della permette di ionizzare l’acqua di rubinetto. Osservate
giovinezza, in GEL (gelatinoso) tipico della vecchiaia, poi come cambia l’idratazione della vostra pelle, spec-
come ci ripete sempre, dall’alto della sua esperienza chio della corretta idratazione del vostro organismo, in
clinica, il dott. Angelo Maria Di Fede, che ben cono- quantità e in profondità. Perché
scete. Ebbene, sappiate che le acque ionizzate, come prevenire con l’acqua giusta… è
quelle di Lourdes e della Valle degli Hunza (per citare facile!
2 fonti tra le più famose presenti in natura), hanno clu-
ster formati da 5-6 molecole d’acqua, mentre l’ac- Se ti piace l’idea
qua di rubinetto o bottiglia che beviamo comune- di approfondire scrivimi:
mente ha 15-20 molecole per cluster. Una differenza sanustime@libero.it
PAOLO SALVIOLI MARIANI
Operatore tecnico olistico, vice-presidente
associazione di promozione sociale “Obiettivo Salute”
15RMAGAZINE
RESPIRA E IMMAGINA
IL TUO LUOGO SICURO
ANDREA
GIUFFREDI
S olitamente l’estate è la stagione degli spazi aperti,
del relax e della preparazione verso la ripartenza di
settembre. Dopo la quarantena a causa del Coronavi-
Tutto dipende in larga misura da te e da come terrai
fede alle tue nuove consapevolezze.
Magari vorresti sentirti dire il contrario, ma in questo
rus, molte persone si sono ritrovate con nuove consa- caso la responsabilità è principalmente tua, e se ora
pevolezze, ma anche con cambiamenti repentini, paure ti dovessi mentalmente ripetere che non è vero e che
e più in generale stress. non deriva da te per svariati motivi, allora probabil-
mente hai già identificato il tuo primo ostacolo verso il
Per quanto riguarda la gestione del tempo, argomento cambiamento.
a me caro, molti sono passati dal correre in modo fre-
netico per far fronte agli impegni presi (o presi da altri), Come possiamo quindi affrontare al meglio il cambia-
al rimanere per lungo tempo in casa, riorganizzando mento per la nuova ripartenza che si prospetta? Lo
lavoro e sfera privata, anche attraverso lo smartwor- riassumo in tre parole: inspira, espira, immagina.
king. Quale può essere un ostacolo, che tra l’altro vedo
già nel mio lavoro e che mi riportano le persone? Il nostro respiro è come un ponte che collega il nostro
Quello di rimanere spesso in casa per il timore di per- corpo e la nostra mente, che spesso si trova ad una
dere un equilibrio ritrovato, magari rafforzato da nuo- grande distanza dal luogo fisico in cui siamo ubicati.
ve letture, più tempo per la famiglia o la riscoperta di Praticare una buona respirazione, meglio se diafram-
passioni. matica, non solo aiuta ad espellere le tossine tramite la
Questa cosa è decisamente molto bella, ma stiamo at- respirazione e a migliorare l’ossigenazione del sangue,
tenti a non cadere nell’estremo opposto. Per alcune ma anche a lasciare andare le tensioni e rilassarsi.
persone prima si correva, ora si fa fatica ad uscire. In
questo caso la via migliore è di trovare un buon equi- A questo proposito attenzione all’abuso da masche-
librio. Una domanda chiave può essere: come posso rina: mettiamola quando serve e secondo le indicazio-
adattare le mie nuove consapevolezze al mio nuovo ni. Tendenzialmente quando si è tesi si tende a respi-
stile di vita? rare con la parte alta del torace, praticando così una
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respirazione non fisiologica in condizioni di calma. Ora Portando l’attenzione sul tuo respiro, fai una decina di
chiudi gli occhi e connettiti al tuo respiro, che dev’es- cicli di respirazione completa, fino a rendere il tutto
sere rilassato, naturale e possibilmente di pancia. Metti naturale. Ora continuando a respirare, concentrati su
la mano destra sull’ombelico e quella sinistra appog- un’immagine che per te rappresenta serenità e felicità.
giata sulla mano destra o sul torace. Fai durare l’in- Può essere un luogo immaginario o di vita reale, l’im-
spirazione 2 o 3 secondi e l’espirazione per un tempo portante è che sia a tuo avviso rilassante, bello, signi-
circa il doppio, ovvero 4-6 secondi, in modo da evitare ficativo. Vivi ed assapora l’immagina come se la stessi
iper-ventilazione e poter rilassare in modo naturale il vivendo davvero.
tuo corpo e la tua mente. Più la renderai vera e dettagliata, meglio sarà. Fallo per
Se hai difficoltà a muovere la pancia, allenati a farlo, almeno 3-5 minuti e poi riapri gli occhi: questo sarà il
concentrandoti prima attraverso l’immaginazione e poi tuo luogo sicuro in cui connetterti.
provando realmente a muoverla. All’inizio potrà sem-
brarti difficile o macchinoso, ma con la pratica riuscirai Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
a respirare di pancia in modo naturale e non forzato. scrivimi@giuffrediandrea.com
ANDREA GIUFFREDI
Coach, Counselor Mindfulness e creatore di Riparti
da Te® Academy. Un contenitore di crescita ed evoluzione
personale e professionale attraverso percorsi individuali
e seminari
17RMAGAZINE
RIPARTI DA TE, ORA!
ILEANA
CONTI
C i siamo fermati e ci siamo resi di conto che stava-
mo perdendo di vista il senso della vita. Ci siamo
svegliati e ci siamo accorti che qualcosa era cambiato,
ramente sono cambiati anche i nostri bisogni. È ne-
cessario che lasciamo andare il ragionamento, le
aspettative e le esigenze degli altri e che entriamo
che avevamo trascurato i nostri reali bisogni e desideri. nel nostro intuito, nel nostro sentire. L’unico modo
che abbiamo per fare tutto questo e lasciarci alle spalle
Il cambiamento è inevitabile. È fondamentale lasciarsi lo stress è vivere nel presente.
alle spalle il lutto del “non sarà più come prima” e cer-
care di essere ben presenti a se stessi, sapere quali Esistono vari trattamenti, sia corporei sia energetici,
sono le nostre esigenze primarie, in modo da poter che ci aiutano ad entrare in contatto con noi stessi,
accogliere tutto ciò che arriverà, qualunque cosa, togliendo i dolori fisici che si sono radicati nel nostro
nel modo migliore per noi. profondo in questi mesi di ritiro dal sociale, i chili di
troppo dovuti allo stress casalingo e i blocchi emozio-
Il corpo ancora una volta viene in nostro aiuto, per- nali, che una volta rimossi lasceranno spazio a maggio-
ché è attraverso di lui che esperiamo questa vita. Per re energia fisica e mentale.
questo è necessario mantenerne sempre il contatto e
assumerci la responsabilità della sua vitalità, facendo Sono rimasta in contatto telefonico con chi ha avuto bi-
in modo che lavori in sintonia con la nostra mente. sogno in questo periodo e abbiamo portato avanti bel-
lissime tecniche energetiche. Finalmente ora potremo
Che cosa ha davvero importanza per noi in questo mo- rincontrarci di persona!
mento della nostra vita? Siamo contenti della nostra
quotidianità? Stiamo facendo quello che ci piace? A Occorrerà indossare la mascherina, ma a parte questo
cosa e a chi dedichiamo il nostro tempo? i vari trattamenti non subiranno grandi modifiche.
È il momento di ascoltare l’intuito del nostro corpo, I prodotti che uso nei trattamenti viso e corpo proven-
perché con il cambiamento della realtà esterna sicu- gono dalla ditta italiana Bio Ipoallergenico Mary Rose:
18RELISÌR ESTATE 2020
essi utilizzano l’alcool come veicolante, perché coadiu- mento praticato con amore e attenzione, star bene, più
va l’assorbimento dei principi attivi e poi evapora di- riposate, luminose e gioiose.
sinfettando e non creando alcuna controindicazione o
allergia. Come operatrice del benessere, dopo aver la- Crea benessere ed energia al tuo corpo: ristabilisci
vorato tanti anni sui corpi, ho scelto di associare i miei un nuovo equilibrio tra mente e mondo emozionale.
trattamenti agli oli cosmetici di quest’azienda naziona- Consiglio un ciclo di 10 massaggi, all’inizio una o due
le perché essendo prodottI naturalI anti-gravità com- volte la settimana, poi ogni 10 giorni. Di questi 10, uno
pattano e rassodano in maniera meravigliosa la pelle sarà gratuito.
delle mie clienti. Vedo di volta in volta dopo i loro visi
tonificarsi e ringiovanire, le rughe ridursi e i loro corpi Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
acquistare tono ed elasticità. Le scopro, dopo il tratta- ileanaconti@gmail.com
ILEANA CONTI
Consulente in bio discipline,svolge l’attività di Operatrice
in Sensibilizzazione Emozionale®, pratica massaggi
con tecniche Ayurvediche, è operatrice abilitata
in Dermoriflessologia® qualificata in The Reconnection®
e Reconnective Healing®
19RMAGAZINE
SUPERIAMO GLI OSTACOLI
RISVEGLIANDO LA NOSTRA
FORZA INTERIORE
FRANCESCA
DALL’ASTA
L a vita procede tranquilla, conosciamo “il nostro ter-
ritorio”, le nostre forze, le nostre abilità, poi improv-
visamente un evento o una decisione ci costringono a
Ganesha Mudra è il gesto di Colui che rimuove gli osta-
coli: contribuisce a costruire l’autostima e il coraggio
per affrontare qualsiasi situazione difficile, rimuovendo
superare una prova, a perdere la stabilità. Tutto ad un gli ostacoli che si presentano sul percorso e allo stesso
tratto le nostre abitudini, il nostro modo di essere e di tempo favorendo la compassione e il rispetto nei con-
vivere cambiano e indipendentemente da cosa abbia fronti delle altre persone. A livello fisico ha un effetto
sbilanciato il nostro equilibrio dobbiamo reagire e li- potente sul sistema venoso e sui condotti bronchiali,
berarci della sfiducia, gravata dal peso della perdita. stimolandone la dilatazione. Rafforza i muscoli car-
Spesso ci capita di subire l’accaduto anziché affrontar- diaci, schiude il quarto chakra (quello del cuore, fonte
lo con l’entusiasmo della sfida, dimenticando di quanto dell’amore incondizionato) e ci dona coraggio, fiducia e
siamo potenti e della forza che alberga dentro di noi. apertura verso gli altri esseri umani.
Ganesha Mudra ci può aiutare a risvegliare il nostro Ecco un modo di praticarlo: portate la mano sinistra
potere superando ogni ostacolo. davanti al petto con il palmo in fuori. Piegate le dita. Af-
ferrate la mano sinistra con la destra, tenendo il dorso
I Mudra sono gesti delle mani, intimamente connessi in fuori. Mentre espirate, tirate con forza le mani verso
alla spiritualità indiana. Nello Yoga assumono una va- l’esterno senza lasciare la stretta: i muscoli del petto e
lenza importante perché coinvolgono un gran numero della parte superiore delle braccia si tenderanno. Inspi-
di terminazioni nervose e di canali energetici. Sono an- rando, lasciate andare ogni tensione. Ripetete 6 volte,
che definiti come “yoga delle mani” in quanto aiutano poi appoggiate con amore entrambe le mani sullo ster-
a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere. Le mani no in questa posizione, concentrandovi sulle sensazio-
rappresentano il limite del corpo e attraverso di loro ni in questa parte del corpo. Cambiate ora la posizione
avviene l’intimo contatto tra il dentro e il fuori, tra il sé delle mani: palmo destro in fuori. Ripetete l’esercizio 6
e l’altro, tra l’io e l’universo, quindi un luogo di grande volte in questa posizione. Alla fine rimanete in silenzio
scambio energetico. per qualche tempo. Una volta al giorno è sufficiente.
20RELISÌR ESTATE 2020
Per variare: seduti a terra o su una sedia, adagiate le verso Ganesha Mudra, nella seconda variante, abbiamo
mani all’altezza della vita o in grembo, con il palmo l’occasione di entrare a contatto con l’altro, a cuore
destro verso l’alto appoggiato sopra il sinistro verso il aperto. Possiamo creare un “tocco visivo”, sorridere
basso. Piegate poi le dita di entrambe, agganciandole in modo sincero, percependo la trasformazione che
tra loro. Tenete il mudra per tutto il tempo che volete, questa intenzione porta ai nostri occhi e al nostro viso,
l’importante in questo caso è rimanere fermi mentre lo permettendo così di rimanere aperti e in pace nell’in-
si pratica. Unendo le dita si uniscono tutti e cinque gli contro con l’altro.
elementi (terra, acqua, fuoco, aria ed etere) mentre i
palmi premendo l’uno con l’altro donano forza e deter- Io incontro le altre persone con coraggio, apertura e
minazione a corpo e mente. fiducia.
Nonostante in questo momento non sia più permessa Namasté.
la stretta di mano, mudra antichissimo che esprime
intenzioni pacifiche, gratitudine, collaborazione, accordi Se ti piace l’idea di approfondire scrivimi:
e che ci avvicina intimamente a un’altra persona, attra- dallasta.francesca@gmail.com
FRANCESCA DALL’ASTA
Insegnante yoga e operatrice olistica.
Specializzata nel risveglio della coscienza femminile
21RMAGAZINE
VIBRACHRÒMA
DI RELISÌR
CIAO LETTRICE!
Nel magazine di primavera abbiamo raccontato la scel- Vibrachròma è l’anima di un colore in grado di donare
ta del cambiamento della nostra colorazione e ti abbia- un soffio di lucentezza e vibrazione ai tuoi capelli.
mo svelato solo il nome del nostro progetto. Relisìr utilizza 4 fasi di consulenza come strumento
Oggi vogliamo presentarti la realizzazione del nostro per realizzare il progetto Vibrachròma:
progetto VIBRACHRÒMA.
1. intervista per capire le tue esigenze
Come diceva W. Kandinsky: 2. diagnosi del colore presente nei tuoi capelli, della
“Il colore è un mezzo per esercitare un influsso diretto loro qualità, della loro struttura
sull’Anima. Il colore è il tasto. L’occhio è il martelletto. e la qualità della cute
L’Anima è un pianoforte con molte corde. L’artista è 3. diagnosi delle caratteristiche cromatiche e morfolo-
la mano che con questo o quel tasto porta l’anima a giche per realizzare il colore più armonioso per i tuoi
vibrare” occhi ed il tuo incarnato
4. la scelta dei prodotti e il metodo da utilizzare
Il metodo Vibrachròma è l’anima del colore in grado Come sempre, il nostro obiettivo è donare “L’eterna
di donare un soffio di lucentezza e vibrazione ai tuoi giovinezza per i tuoi capelli” ed è per questo che ab-
capelli. biamo scelto colorazioni di altissima qualità rispettosa
di cute e capelli.
Il gusto colore pensato da Relisìr si presenta in veste estre-
mamente naturale, crea un’immagine sempre elegante, ri-
cercata e sofisticata a chi lo indossa.Il metodo Vibrachròma
esalta solo e soltanto la bellezza dei capelli; esaltando la
bellezza naturale di ogni donna che ricerca nella semplicità Per scaricare l’ebook
quell’eleganza sofisticata e raffinata. Vibrachroma e scoprire il colore
Relisìr, scansiona il qrcode
Vibrachròma è un’idea colore di percezione, sfumature e oppure digita l’indirizzo:
vibrazioni tridimensionali che valorizzano la tua immagine. http://bit.ly/ebookvibrachroma
22RELISÌR ESTATE 2020
UN OMAGGIO PER TE
COME STA LA TUA CUTE?
CAPELLI SANI NECESSITANO DI UNA CUTE SANA:
È per questo che nasce il nostro PERSONAL BEAUTY CHECK, il metodo che attraverso una speciale microca-
mera è in grado di conoscere realmente e nel dettaglio, lo stato di salute del tuo cuoio capelluto e quindi dei tuoi
capelli. Maschere o lozioni non bastano: è necessario conoscere nel dettaglio i tuoi problemi e a questi trovare
soluzioni specifiche.
Come lettore di Relisìr Magazine abbiamo deciso di omaggiarti del nostro
PERSONAL BEAUTY CHECK
Prenotalo ora.
Scansiona il QRCode col tuo cellulare o digita l’indirizzo
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PERSONAL BEAUTY CHECK.
Hai problemi col link?
Scrivici! info@relisir.it
23TUTTE LE EVOLUZIONI INIZIANO DA UN'INTUIZIONE
PER ARRIVARE A DEFINIRE IL CAMBIAMENTO.
Relisìr Magazine nasce da un’intuizione di Roberta Trivelloni, fondatrice del salone Relisìr Parrucchieri, con l’unico
scopo di informare e parlare di Salute, Bellezza, Benessere.
Per farlo, dà voce a chi con questi concetti lavora quotidianamente: medici, psicologi, imprenditori della bellezza,
operatori olistici, acconciatori… Ognuno, sotto diverse forme, fornisce il proprio contributo di bellezza.
Lo scopo di questo magazine, con assoluto rispetto e attenzione, è di mettere in discussione alcune credenze e
seminare opinioni per promuovere un nuovo tipo di consapevolezza contemporanea: “Bellessere” è un neologismo
che unisce la parola “Bellezza” alla parola “Benessere”, andando oltre la superficie delle informazioni, oltre i luoghi
comuni, oltre la pelle, oltre i capelli!
Ci piace l’idea che Tu possa considerarci una porta d’accesso, un tramite, un passaggio per condividere messaggi,
informazioni e Cultura. Ci definiamo Creatrici di Autostima, Innovatrici Idealiste guidate in ogni scelta quotidiana
dai valori Etica, Competenza, Efficacia. Ci riteniamo sì Acconciatrici, ma soprattutto Professioniste che non lavo-
rano con i capelli, bensì per i capelli!
Relisìr Magazine spinge ancora più in alto Relisìr Parrucchieri, allontanandolo dal classico concetto di salone che
taglia, piega, colora e collocando lì dove vuole essere, il punto di riferimento per ottenere bellezza partendo dal
benessere e salute di cute e capelli.
Accostato a quel concetto di Eterna Giovinezza che è la chiave del suo Brand.
Tratteremo argomenti di moda, stile, colore.
Parleremo di cibo per il corpo e cibo per la mente.
Scopriremo come le stagioni influenzano il nostro benessere.
Perché solo aprendo la mente noi guardiamo più in là: perché essere è molto di più di apparire!
TUTTE LE EVOLUZIONI AVVENGONO SOLO SPINTE
DALL'INTENZIONE DI PRODURRE REALE CAMBIAMENTO.
Roberta Trivelloni
SCARICA LE COPIE CHE HAI PERSO!
http://relisir.it/rivista-relisir/
www.relisir.itPuoi anche leggere
