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SCARICA GRATUITAMENTE L’ APP UNILIFE! Offerte 1° settembre 31 ottobre 2020 Focus prevenzione Una buona alimentazione riduce il rischio cardiovascolare Focus bambini Bambini e Coronavirus: quale impatto psicologico? Focus donna Salute nella donna: mal di testa e fattori ormonali I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA “L’uso corretto delle mascherine nella comunità per ridurre la trasmissione di Covid-19“
I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA “L’uso corretto delle mascherine nella comunità per ridurre la trasmissione di Covid-19“ Finché un vaccino non sarà disponibile, il contenimento dell’epidemia da Coronavirus continuerà a dipendere da misure di tipo non farmacologico, come innanzitutto l’utilizzo della mascherina. Riguardo le diverse tipologie di mascherine disponibili e i possibili impieghi, quelle ad uso medico, note anche come mascherine chirurgiche, hanno una capacità di filtraggio verso l’esterno molto elevata. Sono considerate un buon modo per limitare fortemente la diffusione delle goccioline di saliva che si propagano parlando o attraverso colpi di tosse e starnuti, garantendo la protezione degli altri da parte di chi le indossa. A differenza dei facciali filtranti (FFP), non proteggono chi le indossa da contaminanti esterni come aerosol. Le mascherine non mediche comprendono invece varie forme di coperture facciali realizzate in diversi tessuti o materiali. Non sono standardizzate e non sono destinate all’uso in ambienti sanitari. L’ECDC (Centro Europeo per la prevenzione e il controllo delle malattie), ha pubblicato recentemente un documento nel quale definisce alcune importanti considerazioni relativamente all’utilizzo delle mascherine in pubblico da parte di persone senza sintomi. 9 L’utilizzo della mascherina all’interno della comunità riduce al minimo l’escrezione di goccioline respiratorie da individui infetti che non hanno ancora sviluppato sintomi o che potrebbero rivelarsi del tutto asintomatici. Sempre più dati dimostrano infatti che persone con sintomi lievi o assenti, nelle fasi pre-sintomatiche e nelle prime fasi dell’infezione (7-8 giorni dopo l’insorgenza) possono contribuire alla diffusione del Covid-19. 9 L’uso delle mascherine facciali in pubblico deve essere considerato solo come misura complementare e non come una sostituzione delle misure preventive fondamentali raccomandate per ridurre la trasmissione. Indossare la mascherina non deve indurre ad un falso senso di sicurezza, che potrebbe comportare ad esempio un distanziamento fisico non ottimale. 9 La mascherina è importante se utilizzata in maniera corretta. Deve coprire completamente il viso, dal ponte del naso fino al mento. Esiste il rischio che la rimozione impropria, la manipolazione di una mascherina contaminata o una maggiore tendenza a toccare il viso mentre la si indossa possa aumentare il rischio di trasmissione dell’infezione. 9 Le prove disponibili suggeriscono che le mascherine non mediche realizzate con vari materiali siano meno efficaci delle mascherine chirurgiche come mezzo di controllo della trasmissione. Un precedente studio pubblicato sul British Medical Journal che aveva messo a confronto mascherine chirurgiche e mascherine di stoffa in lavoratori di ambienti ospedalieri, metteva in guardia rispetto all’utilizzo di quest’ultima tipologia. Secondo la pubblicazione, le mascherine di stoffa a causa di una scarsa filtrazione, oltre che per il loro riutilizzo, non garantirebbero un’efficace mezzo di controllo del contagio a differenza invece delle mascherine chirurgiche. Fonti: Uso delle mascherine in pubblico. Stoccolma:- ECDC, 2020; MacIntyre CR, Seale H, Dung TC, et al. BMJ Open 2015
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Bambini e coronavirus: quale impatto psicologico? La pandemia Covid19 ha costretto tutti noi ad un lungo periodo di permanenza a casa che soprattutto a livello psicologico non è e non sarà facile superare in tempi brevi. Tuttavia se adulti e ragazzi hanno avuto comunque la possibilità di contatti con l’esterno tramite smart working, lezioni online, social ecc., l’impatto maggiore si è verificato sui bambini in età prescolare che hanno “subito” la totale mancanza di attività socio-educative. L’assenza del confronto con i compagni, del gioco, del movimento e dell’attività sportiva sono stati il problema maggiore di questa fase che all’inizio sembrava solo una lunga vacanza. Con il passare dei giorni i bambini hanno cominciato a porsi delle domande, a mettere insieme frasi sentite qua e là dai genitori, a chiedersi cosa stesse succedendo: non si va a scuola, non si va al parco né dagli amici e neppure dai nonni, la domenica è diversa dalle solite, niente gita fuoriporta, si sta a casa con mamma e papà…perchè? Durante la fase di lockdown, dall’Unicef all’Istituto Superiore di Sanità alle riviste specializzate hanno predisposto una serie di consigli per i genitori affinché i propri figli potessero superare questo strano e complesso periodo di isolamento: 9 parlare con i piccoli per spiegare e rassicurarli con parole semplici cercando anche di spiegare cos’è “questo coronavirus” che ci ha costretto a cambiare le nostre abitudini; 9 rispettare comunque gli orari con regole precise; 9 favorire il gioco e una motricità adeguata a seconda dell’età; 9 coinvolgerli nelle attività quotidiane della famiglia come ad esempio cucinare; 9 disegnare, leggere, cantare con loro; 9 porre attenzione all’alimentazione considerato che il movimento è comunque ridotto. È noto che i bambini risentono molto dello stato d’animo di chi li circonda quindi anche nella fase di ripresa della quotidianità è importante seguirli attentamente evitando di trasmettere i dubbi e l’ansia che, più o meno, proviamo tutti in questo momento. È opportuno spiegare loro che il ritorno alla normalità è graduale e con regole da rispettare: 9 andranno mantenute le misure di distanziamento sociale e alcuni bimbi indosseranno la mascherina come gli adulti; I bambini possono essere portatori asintomatici di Covid-19. Sopra i sei anni è importante mettere loro la mascherina nelle situazioni a rischio, spiegando loro che si tratta di un gesto di responsabilità verso gli altri. Ognuno è determinante con il proprio comportamento! 9 lavarsi le mani dovrà diventare un’abitudine consolidata magari aiutandoli cantando una canzoncina per far sì che sia rispettato il tempo di contatto con il sapone; 9 fondamentale anche in questa fase rimangono dialogo, spiegazioni e risposte adeguate alle moltissime domande dei bambini. Dovremo stare molto attenti, non solo nel breve periodo, ad ogni minimo segnale di disagio dei
nostri figli che già da piccoli si sono trovati ad affrontare questa difficile convivenza con un virus sconosciuto. Il nostro atteggiamento, le nostre parole, le nostre azioni devono essere ponderate, adeguate al “nuovo modo di vivere” …ne va del loro futuro! Fonte: http://www.ospedalebambinogesu.it/ VETRINA PRODOTTI PROMO Sempre Asciutto Ultra Pannolini misure varie dalla 2 Mini al 6 XL • Fluff assorbente. • Bande elastiche che seguono i movimenti del bambino. • Anallergico e dermatologicamente testato. • Barriere laterali per evitare fuoriuscite SOLO 4,40 Chicco 72 salviettine detergenti per pelli sensibili La formula senza profumo, arricchita SOLO 1,99 con bisabololo ed estratto lenitivo di malva, protegge anche le pelli più sensibili. Ideali per il cambio e la pulizia di viso e mani. Creme di cereali Omogeneizzati di frutta Gusti vari - 200 g Gusti vari - 2x80 g Prezzo al Kg € 12,50 Prezzo al Kg € 6,88 Realizzate Contengono soltanto frutta interamente con biologica accuratamente pregiate farine selezionata e totalmente priva di biologiche di pesticidi ed OGM. diversi cereali, senza aggiunta di aromi, zucchero o sale, sono facilmente SOLO digeribili e SOLO 2,50 1,10 arricchite con vitamina B1. Non contengono OGM.
Salute della donna: mal di testa e fattori ormonali Nelle donne l’insorgere del mal di testa è spesso legato a cause di natura ormonale, in particolare durante la fase mestruale. Due giorni prima o nei primi tre giorni del ciclo, il naturale calo del livello di estrogeni favorisce l’insorgere di quella che viene definita “emicrania mestruale”. Normalmente i mal di testa peggiorano anche quando ci si avvicina alla menopausa, in parte perché le mestruazioni diventano più frequenti e in parte perché si interrompe il normale ciclo ormonale. Durante la gravidanza poi i mal di testa possono aggravarsi nelle prime settimane per tendere invece a scomparire negli ultimi mesi. Alcune donne riferiscono un miglioramento dei mal di testa durante l’assunzione della pillola anticoncezionale, mentre per altre gli attacchi diventano più frequenti, soprattutto nella settimana di sospensione della pillola, quando il livello di estrogeni precipita Alcuni accorgimenti aiutano a prevenire o almeno contenere l’intensità del mal di testa: 9 prediligere piccoli pasti frequenti e regolari, senza saltare mai la prima colazione. Saltare i pasti o digiunare troppo a lungo può scatenare gli attacchi; 9 mantenere un ciclo del sonno regolare, evitare di dormire troppo ma anche troppo poco; 9 cercare di tenere sotto controllo lo stress anche attraverso l’aiuto di una regolare attività fisica e/o per mezzo di tecniche di rilassamento. Può risultare utile annotare su un diario, durante i cicli mestruali, la frequenza e la durata degli attacchi, insieme alla comparsa e alla durata del ciclo mestruale, per comprendere se l’emicrania è correlata ad esso Un numero crescente di evidenze suggerisce che adeguati livelli di magnesio possano giocare un ruolo importante nella prevenzione dell’emicrania mestruale e più in generale del dolore da dismenorrea, dei disturbi correlati alla sindrome premestruale e alla menopausa. Come terapia il medico può prescrivere dei farmaci antiemicranici a base di triptani o appartenenti alla famiglia dei FANS. Se le mestruazioni sono regolari, l’assunzione di estrogeni poco prima del ciclo e per alcuni giorni durante la fase mestruale può alleviare le emicranie mestruali. In chi assume la pillola anticoncezionale, se i mal di testa peggiorano durante la settimana di sospensione della pillola, per evitare il brusco calo del livello di estrogeni il medico potrebbe indicare di assumerla in soluzione continuativa, ovvero senza interruzione tra un ciclo e l’altro. La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è invece indicata per alleviare i sintomi della menopausa, tra cui mal di testa, vampate e sudorazione eccessiva, dovuti agli inevitabili cambiamenti ormonali caratteristici di questa fase. Fonti: https://www.issalute.it Fabio Parazzini, Mirella Di Martino, Paolo Pellegrino. Magnesium in the gynecological practice: a literature review. Magnesium Research. 2017;30(1):1-7.
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Una buona alimentazione riduce il rischio cardiovascolare Il colesterolo non è solo un fattore di rischio cardiovascolare. Rappresenta un lipide (grasso) normalmente presente nell’organismo: si trova nella bile sotto forma di acidi biliari oppure in forma libera, è uno dei componenti delle membrane cellulari, costituente di molti degli ormoni steroidei (corticosteroidi, estrogeni) e della vitamina D. Il colesterolo circolante è trasportato nel sangue grazie al ruolo delle lipoproteine, che si dividono in: 9 Lipoproteine a bassa densità (LDL) che garantiscono il trasporto di colesterolo nelle cellule. Questo è definito però colesterolo cattivo, poiché, se in eccesso si accumula e apporta modifiche alle strutture cellulari, causando ostruzione del flusso sanguigno e compromettendo l’elasticità delle arterie. 9 Lipoproteine ad alta densità (HDL), definite “buone” perchè raccolgono il colesterolo cattivo in eccesso e lo indirizzano al fegato per l’eliminazione. Oltre a valori fuori norma di colesterolo, anche livelli alti di trigliceridi costituiscono un indicatore di rischio per malattie cardiovascolari. I trigliceridi sono dei grassi introdotti principalmente attraverso l’alimentazione in seguito ad apporto di zuccheri semplici e costituiscono un’importante riserva energetica per l’organismo. Una condizione di ipertrigliceridemia è generalmente associata ad un aumento della pressione arteriosa, a steatosi epatica (fegato grasso), ad innalzamento del colesterolo cattivo LDL ed elevata glicemia. Quest’ultima rappresenta la concentrazione di glucosio nel sangue, nutriente essenziale per tutte le cellule. Come per i trigliceridi, anche per il glucosio la principale fonte di apporto sono gli alimenti. Il corpo umano possiede un sistema di regolazione intrinseco che consente di mantenere costante la glicemia durante l’arco della giornata: l’insulina è secreta quando il livello di glucosio nel sangue è troppo alto, con la funzione di diminuirlo mediante l’attivazione di processi metabolici e cellulari. A digiuno, i valori glicemici possono variare: tra 110 e 125mg/dl si parla di alterata glicemia a digiuno, condizione che dovrebbe invitare ad adottare misure sullo stile di vita (American Diabet Association). La presenza concomitante di valori alterati di colesterolo, trigliceridi e glicemia è favorita dalla presenza di grasso addominale (larga circonferenza vita) e rappresenta una condizione particolarmente rischiosa per lo sviluppo di sindrome metabolica. Una buona alimentazione è tra le principali misure correttive da adottare per contribuire a mantenere tali valori nella norma. 9 Grassi insaturi si, saturi no: i grassi saturi si trovano principalmente in prodotti di origine animale, burro, formaggi. I polinsaturi (es. omega 3 e omega 6) invece sono contenuti soprattutto nel pesce, nella frutta secca come le noci, nei semi oleosi, negli oli di semi e in quello di oliva. 9 No ai grassi trans: si trovano in particolare negli snack dolci e salati di produzione industriale e rappresentano un ingrediente presente naturalmente in alcuni alimenti di origine animale come prodotti lattiero-caseari e carne derivata dai ruminanti. Un eccesso di grassi trans, anche quelli di origine vegetale, è correlato ad aumento dei livelli di LDL e rischio per cuore e arterie.
9 Si alle fibre, che riducono l’assorbimento intestinale dei grassi: mangiare molta frutta e verdura, crusca, cereali integrali, avena, orzo, legumi. 9 Limitare l’apporto di sale e di zuccheri, riducendo i dolci ed evitando le bevande zuccherate. 9 Privilegiare alcuni metodi di cottura: preferire la bollitura, le cotture al forno o a vapore piuttosto che la frittura o la cottura alla brace. 9 Meno grassi in generale, evitando di abbondare ad esempio nei condimenti. In particolare sono da evitare burro, lardo, strutto a favore di oli vegetali polinsaturi o monoinsaturi, primo fra tutti l’olio extravergine di oliva, ma anche quelli di semi (soia, girasole, mais, arachidi). 9 No a bevande alcoliche: l’alcol aumenta la sintesi di trigliceridi, che si accumulano nel tessuto adiposo. La caratterizzazione del profilo lipidico e la rilevazione della glicemia sono possibili attraverso autoanalisi da effettuare anche in Farmacia: si tratta di test che consentono di valutare o monitorare il rischio legato allo sviluppo di disturbi cardiovascolari e metabolici. Fonti: www.nhs.uk; Istituto Nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (Inran); www.fondazioneveronesi.it VETRINA PRODOTTI PROMO Tau-marin Professional 27 / Scalare 33 Spazzolino manuale medio, duro o morbido • Manico dritto per una corretta impugnatura • Setole di due durezze: una rimuove la placca, l’altra massaggia le gengive • Inclinazione scalare per raggiungere anche i punti più nascosti SCONTO 32% Alovex Afte e lesioni della bocca Gel - 8 ml DISPOSITIVO MEDICO CE 2,50 spar 9,90 mi Ri 1,20 spar mi Ri Euro 1,40 € 3,70 Euro € 11,30
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