Mandare in vacanza lo stress. Alchimia acqua-fuoco. Regolazione chimica del corpo: sistema acidi-basi.
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Mandare in vacanza lo stress. Alchimia acqua-fuoco. Regolazione chimica del corpo: sistema acidi-basi.
In questo numero Noi per te!
Se ti piace l’idea di approfondire e avere
maggiori informazioni scrivi direttamente
al tuo esperto del Bellessere:
4 Roberta Trivelloni
Uno + uno = uno più grande.
8 Annamaria Agnano Roberta Trivelloni
info@relisir.it
Risveglio espressivo emozionale.
10 Patrizia Manuela Rottigni
Annamaria Agnano
4 Mandare in vacanza lo stress. annamaria.agnano@gmail.com
14 Paolo Salvioli Mandare in vacanza
I numeri delle plastiche. Patrizia Rottigni lo stress.
patrizia.rottigni@gmail.com
Alchimia acqua-fuoco.
18 Ileana Conti
L’estate e la nostra pelle. Regolazione chimica
Gloria Curati del corpo: sistema
acidi-basi.
gloria.curati@gmail.com
20 Fracesca dell’Asta
Alchimia acqua-fuoco.
Francesca dall’Asta
22 Gloria Curati dallasta.francesca@gmail.com
10 20 Più in forza, con un buon sostegno pelvico.
24 Martina Ghezzi Paolo Salvioli
sanustime@libero.it
Estate.
28 Dott. Angelo Maria Di Fede
Ileana Conti Dove trovare
Regolazione chimica del corpo:
sistema acidi-basi.
ileanaconti@gmail.com
RELISÍR MAGAZINE
Relisír Parrucchieri
Martina Ghezzi
martina.ghezzi88@gmail.com Frazione Parola 46 Fontanellato
Emilia-Romagna, Italy
telefono: 0524 528055
28 Dott. Angelo Maria Di Fede
email: info@relisir.it
difedearm@libero.it
www.relisir.it
morte e rinascita di ogni cellula, Nel suo stile di vita ha corpo dialogando con ogni
perfetta ed intelligente. organizzato il tempo per piccola cellula.
la palestra, l’estetista e il
Ti starai chiedendo: quindi parrucchiere. Sapevi che il nostro DNA
perché mi dovrebbe è immerso in acqua ed è il
interessare? Non ha tempo per lavarsi i movimento di questa acqua
capelli quando vorrebbe e quindi attraverso le vibrazioni
Questi studi diventano spesso li porta raccolti. a determinare la lettura
importanti perché dimostrano dell’espressione genetica?
che tutto ciò che tu credi di La sua alimentazione è
aver ereditato geneticamente mediterranea ma spesso per Tantissimi ignorano che le
può essere modificato mancanza di tempo sceglie cellule che costruiscono il
lavorando sul tuo stile di vita. piatti pronti e acqua gassata capello sono dette cellule
perché aiuta a digerire. veloci (questo è il motivo per cui
Diradamento, assottigliamento durante la chemioterapia spesso
e caduta dei capelli o il semplice Martina è soddisfatta della sua si perdono i capelli), pertanto
aspetto invecchiato sono solo il vita ma ha un sottile senso di loro sono le prime a ricevere
risultato delle tue abitudini. colpa nei confronti dei figli… e questo dialogo e a modificarsi
una forte preoccupazione per il ad ogni cambiamento interno
Proviamo a fare un piccolo futuro. ed esterno del nostro corpo.
viaggio nelle tue abitudini:
come e quanto nutri e idrati il Pensare al domani crea una Ora però torniamo alla nostra
tuo corpo? Come e quanto lo forte ansia che le blocca il Martina e comprendiamo come
alleni? Come e quanto detergi respiro e spesso la tiene sveglia. 1+1=uno più grande.
pelle e capelli? Come e quanto
Roberta Trivelloni ti riposi? Come respiri? Emiliano e Alberto insistono nel Se lascio entrare nel mio corpo
Determinata e indomita. Imprenditrice della bellezza, fondatrice di Relisír Parrucchieri.
info@relisir.it
concetto che noi siamo corpo, dialoghi e immagini negative
In un contesto di stile di vita mente e anima (o spirito, come (ansia, paura, frustrazione) ,
sano questi cinque aspetti preferisci), ed è questa anima alimentazione disordinata
UNO + UNO = UNO PIÙ GRANDE dovrebbero essere scelti con
conoscenza e consapevolezza,
che ci “anima” a sviluppare ciò
che siamo.
(pasti pronti), disidratazione
(acqua gassata), stress fisico
ognuno in funzione degli altri eccessivo, poco amore per me
Ben arrivata e ben arrivato Translational Music, la colonna dei Monaci Tibetani. Ho fatto tenendo conto in quale contesto È questa anima che attiva gli stesso, creo dentro al mio corpo
al nostro nuovo importante sonora del nostro Bellessere miei i concetti di Biologia sociale e famigliare vivi, oltre organi di senso a codificare la un’unica grande tossicità che
articolo. Voglio dedicare queste e dei nostri prodotti. Questa riguardo l’epigenetica e a quali pensieri, emozioni e nostra vita. compromettono la mia salute e
pagine ad approfondire un musica è uno degli ingredienti come in una meravigliosa sentimenti provi. la mia bellezza.
concetto che tanti ignorano: esclusivi delle creazioni Relisír: alchimia li ho ritrovati nella Tutto quello che entra in
1+1=uno più grande. durante la loro miscelazione e la conoscenza dell’anima Proviamo a fare un piccolo contatto con il nostro udito, Pertanto la nostra consulenza
preparazione risuona in tutto il e nella Detossinazione, esempio: Martina ha 37 anni con la nostra vista, con il nostro parte dal condividere tutto
Negli ultimi anni sto laboratorio. sperimentando sul mio corpo ed è madre di due figli in età olfatto, con la nostra pelle, con la questo per permettere alle
approfondendo la conoscenza un nuovo benessere, una nuova scolastica. nostra bocca, viene trasformato persone di diventare a loro
di due formatori fuori dal Il secondo nasce come condizione di salute e bellezza. dal cervello in informazioni. volta consapevoli ed esperte
comune: Emiliano Toso e ricercatore, motivatore Lavora a contatto con il nel promuovere nuove scelte
Alberto Ferrarrini. Il primo, esperto in numerologia, con Attraverso di loro ho viaggiato pubblico, frequentato da bella Queste informazioni sono e nuove azioni.
biologo ricercatore molecolare cui ho condiviso l’Accademia nella meravigliosa esistenza gente, pertanto la sua immagine vibrazioni che viaggiano
e musicista, è il compositore di dell’Anima e la Detossinazione dentro di noi. Una costante vita, è importante. attraverso l’acqua del nostro La correlazione e lo studio tra
4 5
le stagioni, la nostra pelle e La conseguenza sarà come ECAIA, fortemente SE TI SEI PERSA QUALCHE EDIZIONE DI RELISÍR MAGAZINE
gli organi di senso ci portano inevitabile con un aumento antiossidante, e utilizzando il
a considerare un altro fattore di disidratazione e tossicità sistema di igiene Riequilibrante scarica gratuitamente tutte le edizioni
di tossicità: radicali liberi = che compromettono la nostra Relisír per ribilanciare scansionando il Qrcode
ossidazione… è il nemico di bellezza. l’idratazione eliminando la
questa stagione! tossicità nella pelle.
Le regole fondamentali del
Più ci esponiamo a luce e caldo, Bellessere provano che i 1 (cultura di Emiliano) + 1
più aumentiamo il rischio di risultati migliori si ottengono (cultura di Alberto) = non 2,
ossidare la pelle. bevendo acqua ionizzata bensì un’unica cultura più 2018
leggermente alcalina grande.
2019
2020
2021
6 7
Lo stress emotivo è una Dire di no è la tua scelta! volta in cui non ci si esprime e
condizione che alle lunghe dal Non è così semplice però: reprime, rimarca solchi profondi
pathos costruisce il patologico; la libertà costa cara. di assenze e vuoti incolmabili.
l’ansia è un percorso vitale, un Per quanto ancora ha senso
fiume della vita che scorre nel Per ottenerla devi fare i conti continuare ad accettare e
RISVEGLIO
suo naturale corso, ma che se con una realtà test: quali ignorare quell’energia che si
si ingrossa, allora tracima e conseguenze ti attendono? oppone e che vuole incanalare
dilaga dentro. sé nell’altro, per porsi ed
ESPRESSIVO
Che succede se ti neghi? esserci?
Noi chiamiamo questa situazione
conflitto interno: un contrasto che Cosa perdi se dici no e cosa Siamo chiaramente nel
genera emozioni di frustrazione e guadagni rinunciando al tuo sì? dilemma cui le relazioni ci aprono:
EMOZIONALE incertezza, facendo precipitare noi o gli altri?
in uno stato di stress, perciò di Qual è il magma che tiene e
instabilità e squilibrio. trattiene questa inarrestabile Seppur sia dura dire di no, è
rinuncia? peggio negarsi a se stessi.
Un importante studio americano
Annamaria Agnano
Psicologa e Psicoterapeuta e tedesco, pubblicato da Bruce Cosa regge e sorregge i tuoi Come scendere dunque
annamaria.agnano@gmail.com
McEwan della Rockefeller tanti sforzi se non i bisogni dall’altalena del questa o
University nel 2003 sulla rivista semplici e lodevoli di essere quella scelta?
scientifica americana più amati e desiderati, affermarsi?
eminente, ha dimostrato che le È possibile saltarne fuori se
Estate! Il rimando è immediato: di luce, provochi malumore e Quante volte nel corso della emozioni negative comunicano Per non rinunciare alla libertà di il dialogo interiore è fatto
luce, calore, vitalità. Se poi, con malessere: per chi si occupa giornata vorresti esprimere con la cellula immunitaria e un “no” vale la pena accettare di domande e risposte che
le lunghe giornate, coincidono di stati depressivi (o perché li un “no” secco ma te lo neghi? mandano in tilt la sua risposta in di rinunciare al proprio Sé? inevitabilmente riportano al
anche il relax e il ristoro delle cura, o se li patisce) è infatti presenza di una proteina che le dilemma?
vacanze che ci attendono, non solitamente uno dei periodi più Vorresti ma non puoi e lo ingoi,
trascrive il segnale emozionale La rete delle relazioni ci
si può che declamare come “la ricorrenti di malinconia. senza andare avanti.
stressor direttamente. avvolge e coinvolge sempre, Sembra una strada senza uscita.
più bella” delle nostre stagioni. Perché?
da piccoli a grandi. L’amore La via di fuga va ricercata nel
Pertanto l’estate è davvero la
Se è naturale sentirsene attratti, miglior stagione della nostra Perché dall’altra parte c’è L’assertività si oppone a questa e la considerazione altrui ci silenzio, attraversandolo: il
non è del tutto chiaro che ciò condizione psicofisica e qualcuno e qualcosa che ti sta a condizione ”oscura” : se sei restituiscono chi siamo: la nostra silenzio come superamento
che ci attira del ciclo estivo relazionale: il sole, massimo cuore, che per te conta. La posta assertivo, o meglio se ti metti in persona. della parola.
sia la stessa luce, l’energia integratore, governa le nostre in gioco è alta. una posizione “assertiva”, dici
di cui siamo “fatti”, di cui le giornate con la sua linfa vitale. di no, esprimi liberamente il tuo Uscire dal cerchio magico Se la domanda incessante
nostre cellule sono composte e Che tu lo sappia o no, le
sentire, ti dissoci e ti sottrai; le dell’approvazione dell’altro ci sfinisce, tu la finisci smettendo
di cui si nutrono. Riflettendo dunque sulla nostra tue emozioni negative
tue cellule respirano, si nutrono apre a un precipizio: è oltremodo di risponderle.
Estate interiore, la vitalità, e le comunicano al corpo quello
e ti fanno sentire bene. impossibile!
Un magnetismo dunque Emozioni positive che la nutrono, che sta vivendo, e nemmeno un
inevitabile! voglio proporti un tema decisivo corpo intelligente può far finta Nella non-risposta oltre la parola,
per godere di questo stato al di nulla: ogni parte del nostro In fondo, se ci pensi, cos’è la Nel tempo che segna le nostre la questione si esaurisce e tu, a
D’altronde pensa semplicemente massimo del benessere di vita: sistema raccoglie e accoglie; se libertà se non il potere di stagioni interiori la rinuncia al quel punto, saprai cosa è meglio
a quanto l’inverno, scuro e privo saper dire di no. non si spiega, si piega. esprimere il tuo disaccordo? proprio Sé, che si rinnova ogni per te.
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Fermati un istante e respira. e sulle emozioni. Tre respiri creando momenti di calma e
Fai 3 respiri. profondi durano pochissimo tranquillità emotiva (Benson,
eppure, se eseguiti con cura 1975), quindi è efficace anche
Inizia dal primo, profondo e concentrazione, possono per ansia e panico. La Stanford
respiro, permetti all’aria di cambiare il corso della giornata. University ha dimostrato la
espandere il torace, lasciala Potete decidere di ripeterli più relazione tra respirazione e
arrivare fino all’addome. volte al giorno. rilassamento: questa pratica
è particolarmente utile per le
Un respiro lento e consapevole Scegliete voi la frequenza: persone che faticano a trovare il
Intanto porta silenzio nella tua ogni ora, ogni 2 ore, ogni 3. proprio spazio di calma interiore
mente, senti solo il suono del e, di conseguenza, a godersi
respiro. Cominciate al risveglio: pienamente lo spazio delle
3 respiri e vi riconnettete vacanze.
Il rumore silenzioso ma udibile delicatamente con la vita.
dell’aria che entra e che esce. Magari non è il vostro caso,
Concludete la sera: siete capaci di staccare dai
Fai altri due respiri profondi 3 respiri e vi predisponete ritmi abituali e portare il vostro
come il primo. consapevolmente al sonno. cervello in modalità relax.
Bravissimi!
Il tempo che hai dedicato ai Nel mezzo programmate una Sappiate però d’essere parte di
3 respiri è di circa 1 minuto e sveglia che si ripete con la un numero abbastanza esiguo
mezzo. frequenza che preferite. di persone.
Ma qualcosa è cambiato, Quando suona vi fermate, fate 3 In ogni caso la bella stagione
qualcosa di impercettibile ma respiri consapevoli, poi tornate non è dedicata solo alla
Patrizia Manuela Rottigni importante. alle vostre occupazioni. vacanza: quasi tutti lavorano
Accompagnatrice Spirituale, Counselor, Personal Coach e Formatrice.Si occupa di consapevolezza,
evoluzione interiore, Psicologia dell’Anima e meditazione dagli anni ’80. anche nei momenti di gran caldo
patrizia.rottigni@gmail.com Ora torna alla tua occupazione. Se siete con dei bambini, potete e, inevitabilmente, ci si trova
coinvolgerli, come se fosse un sottoposti a situazioni che non
MANDARE IN VACANZA LO STRESS Respirare consapevolmente
gioco. sono propriamente “calmanti”.
per poco più di 1 minuto è una Può sembrare inverosimile Quando c’è tanto da fare,
Le prime immagini al pensiero Troppo spesso diventa arduo Per prima cosa, ovunque vi pratica molto semplice ed ma è così: r e s p i r a r e o se fa caldo o perché non
dell’estate sono legate al cielo abbandonare le abitudini troviate, potete prendervi uno efficace. consapevolmente porta trovate parcheggio all’ombra,
azzurro, alla temperatura stressogene perfino durante le “scampolo” di tempo: pochi benefici importanti, è un o per qualsiasi motivo
gradevole, alla libertà dagli vacanze. istanti preziosi offrono un Vi sposta dal pensiero circolare naturale riduttore dello irritante, fermarsi e respirare
involucri invernali e alla vantaggio molto più grande nel quale vi eravate trovati, stress. si rivela anche in questi casi un
possibilità di trascorrere tempo Quando si passano mesi interi dell’attenzione che richiedono. senza sottrarvi tempo ed toccasana.
in contatto con la natura, sotto pressione occorre un energia, anzi amplificandoli. Lo dimostra anche la scienza.
che offre serenità e refrigerio po’ di tempo per adattarsi alla Potete così scoprire che 3 respiri La respirazione consapevole Il respiro consapevole soddisfa
allontanando dall’affaticamento nuova condizione di libertà, ma non sono certo impossibili da o diaframmatica è legata al l’intera capacità polmonare
della vita invernale. è sempre possibile correre dedicare a se stessi, anche sul Ascoltate l’effetto di questo sistema nervoso vegetativo, e permette una maggiore
ai ripari e creare un piccolo lavoro e perfino in macchina. minuto di respirazione su che regola le funzioni autonome ossigenazione cellulare e dei
È sempre così oppure lo spazio per se stessi anche Quindi ora mettetevi comodi tutto il vostro corpo, inclusi gli dell’organismo. tessuti del corpo. Facilita una
stress tende a fare capolino quando lo stress non si e seguite queste semplici organi interni, poi osservate migliore irrorazione dei vasi
anche nei momenti di svago? allontana quanto sperato. indicazioni. Sì, proprio adesso... come ha influito sui pensieri Ha anche effetti sul cervello sanguigni, che consente il
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buon funzionamento delle aree La risposta alle sollecitazioni la quiete e lasciano emergere
cerebrali e delle connessioni esterne si quieta e ogni elemento elementi costruttivi come gli
tra i neuroni (Brassard, Ainslie trova la giusta collocazione. stati di calma, competenza,
e Secher, 2014). appagamento, serenità e
Quando al respiro analoghi, fino a raggiungere uno
In particolare questi effetti si consapevole si associa la stato di equilibrio emozionale e
riferiscono ai cambiamenti meditazione, questi effetti mentale.
nella corteccia prefrontale in vengono amplificati.
aree associate all’attenzione Prima di augurarvi un’estate
e all’elaborazione delle Meditare permette di all’insegna dello svago, della
informazioni sensoriali, alla trasmutare la reattività, il senso serenità e del divertimento, vi
stimolazione del nervo vago di minaccia, l’insicurezza e gli riporto per un momento alla
e all’incremento di attività del altri stati interiori limitanti. consapevolezza del respiro.
sistema parasimpatico, che è
lo stato nel quale ci si trova nei Le esperienze interiori
momenti di rilassamento. vengono modulate, trovano
Fai un respiro profondo e ascoltati
Il respiro entra
Il respiro esce
Il respiro è quieto
Lento
Ritmico
E tu senti che la quiete entra in te
E il ritmo lento del respiro
Ti allontana dai pensierie dalle emozioni indesiderate
E ti quieta
Fai 3 respiri in tutto
Solo 3
Apri gli occhi, respira e senti cosa è cambiato.
Poi torna alla tua vita, con molta più quiete
e presenza mentale.
ESERCIZI DI MEDITAZIONE
Scansiona il QR CODE, sul mio sito troverai
semplici esercizi di meditazione da fare a casa.
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quelle che non rientrano nelle
classificazioni precedenti da 1 a 6.
Tra queste c’è ad esempio
il policarbonato, un polimero
a base di bisfenolo, composto
chimico che simula l’azione degli
ormoni femminili scoperto nei
primi decenni del secolo scorso
nell’ambito di una ricerca che si
poneva l’obiettivo di creare degli
estrogeni di sintesi.
ormono-mimiche anche da polistirolo), utilizzata spesso
parte PEHD. per contenitori usa e getta. Il È un pericoloso interferente
suo componente principale, endocrino che distrugge
Numero 3 lo stirene, può migrare dai l’equilibrio ormonale degli
Sigla del PVC (polivinilcloruro). contenitori agli alimenti individui. Un recente studio della
È considerata la plastica più a contenuti! Harvard University ha rilevato un
rischio perché può contenere aumento del 69% di bisfenolo A
ftalati molto pericolosi, come La Environmental Protection nell’urina di studenti esaminati
il DEHP, usati per renderla più Agency (EPA) alla voce dopo una sola settimana in cui
resistente, soffice e flessibile. “stirene”, oltre ad elencare hanno bevuto bibite da bottiglie
Paolo Salvioli
una lunga serie di disturbi di policarbonato, ampiamente
Operatore tecnico olistico, vice-presidente associazione di promozione sociale “Obiettivo Salute”. Numero 4 al sistema nervoso centrale utilizzato in passato anche per
sanustime@libero.it
PELD sta per polietilene a bassa a seguito di esposizione la produzione di biberon, vietata
densità, utilizzato soprattutto cronica (neurotossico), fra dal 2011.
I NUMERI DELLE PLASTICHE nella produzione di manufatti
flessibili come pellicole e
cui depressione e perdita
dell’udito, dichiara che E allora?
sacchetti. “parecchi studi epidemiologici Qualsiasi contenitore
La plastica inquina Nell’ultimo articolo abbiamo Proseguiamo nella nostra breve
suggeriscono che ci può plastico per alimenti è
pesantemente l’ambiente, analizzato il caso dell’acqua analisi elencando le principali
essendo un residuo e delle bevande contenute caratteristiche delle plastiche Numero 5 essere un’associazione fra potenzialmente pericoloso
scarsamente biodegradabile. nelle bottiglie di PET identificate con i numeri da 2 Sigla del PP (Polipropilene). l’esposizione allo stirene e un per la salute?
(PoliEtilenTereftalato), che può a 7 nella stessa normativa. Si tratta di una plastica bianca, aumentato rischio di leucemia
Numerosi studi internazionali cedere numerosi inquinanti, usata ad esempio per le e linfoma”. Per la produzione del Fortunatamente no!
tuttavia hanno dimostrato fra cui interferenti endocrini Numero 2 confezioni di yogurt. Uno studio polistirene viene usato, inoltre, Con la doverosa premessa che
che alcuni tipi di plastica, e sostanze potenzialmente Identifica il PEHD, polietilene
malese del 2011 ha identificato il benzene, noto composto per l’acqua, le bevande e gli
utilizzati come contenitori cancerose. ad alta densità. Le applicazioni
un pericoloso ftalato (DEHP) in cancerogeno. alimenti il contenitore migliore
alimentari, possono “inquinare” più comuni sono: flaconi per
tutti i campioni di PP analizzati. è quello in vetro, che si dimostra
il contenuto. Volendo tutelare Il PET è identificato dall’attuale il contenimento di detersivi o
la salute nostra e delle nostre normativa internazionale alimenti, giocattoli, tappi. Un Numero 7 chimicamente “inerte”, c’è una
famiglie diventa importante attraverso il numero 1 all’interno recente studio ha rilevato il Numero 6 Identifica in modo generico le plastica scoperta nel 2007
approfondire questo tema. del simbolo del riciclo. rilascio di sostanze chimiche Sigla del PS (polistirene o altre plastiche, ovvero tutte negli Stati Uniti, identificata col
14 15
numero 7 fra le “altre plastiche”, questo innovativo materiale si è detto, sono poco sicure,
denominata TRITAN. che non cambia le sue peculiari specialmente considerando che
caratteristiche nemmeno dopo la nostra preziosa acqua, meglio
Il Tritan appartiene alla classe numerosi lavaggi intensivi in ancora se ionizzata, non è un
dei co-poliesteri, materiali che lavastoviglie o dopo essere alimento che consumiamo una-
combinano buone proprietà stato sottoposto a temperature tantum: la beviamo ogni giorno,
fisiche e chimiche con molto elevate. per tutta la vita!
la possibilità di essere riciclati e
l’assenza di componenti Ad oggi, il Tritan è il contenitore Per questo fa una grande
dannose come i bisfenoli più sicuro, dopo il vetro, per gli differenza scegliere l’acqua
(BPA). In numerosi laboratori alimenti. Inoltre, mantenendo giusta, trasportata nel
sparsi in tutto il mondo sono la leggerezza e la resistenza contenitore più idoneo (vetro e
stati effettuati svariati test per agli urti tipica delle plastiche, Tritan) a mantenerne inalterate
assicurare l’effettiva sicurezza è particolarmente adatto per le caratteristiche fisico-
del Tritan a contatto con portare sempre con noi il primo chimiche.
sostanze alimentari come e più prezioso alimento: l’acqua.
l’acqua. Ricordiamoci di bere spesso a
In commercio è sempre più piccoli sorsi: è il modo migliore
Anche dopo molto tempo a facile trovare borracce in per idratare l’organismo e per
contatto con i liquidi e in diverse Tritan, ma attenzione a non bere una sufficiente quantità di
condizioni di temperatura, il sbagliare, perché ancora oggi acqua durante la giornata.
Tritan non ha rilasciato sono in vendita borracce il Buona salute a tutti!
sostanze chimiche nell’acqua, policarbonato, in PET e in altre
certificando la sicurezza di plastiche che, secondo quanto
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non ci permette di entrare estiva grazie agli oli che, se una pelle bella, liscia e luminosa,
in contatto con le nostre utilizzati in modo mirato, protetta da secchezza estiva,
emozioni e i nostri sentimenti. oltre a rinfrescare il corpo lo stress del sole e frequenti docce.
sostengono ad affrontare lo
Ritrovare il proprio centro, il stress del periodo estivo. In India consigliano un ciclo di
proprio equilibrio, significa massaggio prima del troppo
ripartire da dove la mente, Ognuno è influenzato caldo estivo, una volta l’anno,
il corpo e la voglia di vivere dall’ambiente e star bene implica per promuovere la salute e la
si sono persi, per tornare a sempre essere in armonia con longevità.
scoprirsi parte dell’universo ciò che ci circonda. L’olio di
che ci circonda e al quale mandorle è perfetto quando In questo caso lo schema più
apparteniamo: percepirsi un abbiamo molti pensieri e tanta comune prevede un ciclo di 7
tutt’uno con il sole, la luna, la attività cerebrale. giorni consecutivi di trattamento,
terra, i suoni, i profumi, i colori, seguiti da un giorno di riposo
l’alternarsi delle stagioni. L’olio di cocco, da utilizzare (in cui prendere un lassativo
quando il clima supera i 23 vegetale abbastanza forte
Entriamo facilmente in contatto gradi, abbassa la temperatura da indurre 5/6 evacuazioni
con persone dall’altra parte corporea - va molto bene anche nell’arco della mattinata di
del mondo, ma non possiamo sulla testa dei bambini piccoli pausa: durante il processo
stare bene se non impariamo ad quando fa molto caldo; cura si beve soltanto e quando si
ascoltare noi stessi: interpretare le infezioni mitotiche e allevia riprende a mangiare il primo
le parole del nostro corpo, eruzioni cutanee, piaghe ed cibo consentito è riso bollito
nelle varie fasi della vita, sia eczemi. con molta acqua, scondito e
nei momenti belli che in quelli accompagnato a piacere da
brutti, significa dare spazio alle L’olio di oliva è utile in caso una piccola quantità di verdure),
Ileana Conti nostre emozioni per viverle di debolezza muscolare, dei quindi un’altra settimana
Consulente in bio discipline,svolge l’attività di Operatrice in Sensibilizzazione Emozionale®, pratica massaggi consapevolmente. legamenti e del sistema nervoso. identica.
con tecniche Ayurvediche, è operatrice abilitata in Dermoriflessologia® qualificata in The Reconnection®
e Reconnective Healing® L’olio di ricino attenua i dolori e
ileanaconti@gmail.com
Ogni persona è unica. Ognuno disintossica il corpo. Sono possibili anche cicli più
ha necessità ed esigenze diverse brevi di 7, 9, 11 giorni consecutivi
che occorre tenere in conto per L’olio di senape aumenta la da ripetere nel corso dell’anno.
L’ESTATE E LA NOSTRA PELLE stare bene in salute. temperatura corporea, allevia il
dolore, cura gli edemi e le ferite In generale la pressione
Sono in montagna, l’aria è tersa e incantata dalla bellezza della Quanto è utile una tale La nostra costituzione dipende di tutti i tipi. esercitata durante il trattamento
cristallina e io sento il mio corpo natura incontaminata che mi consapevolezza per vivere dalla condizione di corpo e mente aumenta di giorno in giorno fino
che si purifica dal profondo, circonda. I miei sensi grati meglio! dei nostri genitori al momento L’olio di sesamo è efficace contro a metà ciclo di sessioni, per poi
fino a toccarmi l’anima: sono un percepiscono il cielo azzurro, del nostro concepimento e non gonfiori, dolori, artrite e cura la tornare a diminuire progredendo
tutt’uno con l’Universo. gli alberi, i profumi, i colori e i La medicina più efficace per cambia mai nel corso della vita, secchezza della pelle. verso la fine del ciclo.
suoni, il cinguettio degli uccelli… entrare in uno stato di benessere ma i cambiamenti quotidiani
Lontana dalla quotidianità assorbo il mistero dell’infinito, è proprio questa: togliere dal dell’ambiente e il periodo Per renderlo ancora più Quando il corpo fisico si è sciolto
dove ci si dimentica perfino unico, irripetibile che è qui, ora, corpo e dal cuore quella stagionale possono influire sul gradevole potete aggiungere il riequilibrio energetico sarà un
di guardare il cielo, rimango dentro di me. corazza che ci opprime e nostro equilibrio. un olio essenziale che vi piace ancor più efficace e piacevole.
in proporzione di 8/10 gocce in
Il massaggio aiuta notevolmente 100ml: se lasciate che agisca Con la speranza di poterVi
il ripristino di un equilibrio e dopo un’ora risciacquate il essere stata utile, auguro a tutti
Scansiona il QR Code messo in crisi dalla stagione corpo solo con acqua, otterrete una meritata e piacevole estate.
Visita il sito www.ileanaconti.it
18 19L’acqua, simbolo di fertilità e insieme a tutto quel che si è energetiche opposte che
liberazione, è la sorgente della trattenuto. È auspicabile anche devono alternarsi ciclicamente,
vita: rappresenta il femminile semplicemente accendere una si possono ottenere benefici sia
per eccellenza in quanto è candelina che possa portare fisici che emotivi: si equilibrano
estremamente adattabile, luce per il prossimo nuovo gli acidi e gli alcali all’interno
passiva e ricettiva. inverno. Ecco come si riesce a dell’organismo, si ossigena il
vivere il proprio mondo interiore sangue, si migliora la capacità
È un principio vitale inteso attraverso gli elementi. respiratoria generale, si calma
come mezzo di rigenerazione e il corpo, si placa il mal di testa,
purificazione, mentre il fuoco, Consiglio yoga: la disciplina si alleggerisce la mente, si
elemento dinamico, racchiude si basa sull’equilibrio Sole- stabilizza il sistema nervoso, si
in sé il principio maschile, che Luna, la nostra parte maschile bilanciano sbalzi energetici e di
tutto permea e vivifica, ha una e femminile, che si integrano umore; può essere propedeutica
forza ascensionale opposta nella pratica con l’azione di alla meditazione, migliora la
all’acqua che invece si espande Ida (femminile) e Pingala concentrazione, dissolve la
e rinsalda quel che il fuoco (maschile) , i due canali stanchezza mentale e dona
dilata. portanti che scorrono ai lati chiarezza.
della Sushumna, il grande
L’unione simbolica di questi fiume centrale nella colonna Ecco qui, gli elementi Acqua e
due elementi viene quindi vertebrale. Fuoco come una coppia sono
rappresentata nel corso della riuniti in festa!
festività organizzando falò Per sperimentare la
Francesca dall’Asta in spiaggia e tuffandosi in un respirazione del Sole e la Luna Buon Ferragosto.
Insegnante di Yogamandosi e operatrice olistica.
dallasta.francesca@gmail.com
bagno propiziatorio. occorre scegliere una posizione
comoda e confortevole: con
Come celebrare il ferragosto? la schiena diritta e gli occhi
ALCHIMIA ACQUA-FUOCO Il mio invito è di santificarlo
socchiusi, si porta la mano
sinistra sul ginocchio sinistro
come un momento di fusione e la mano destra con indice
Il periodo estivo, e più nello di rilassarsi andando in vacanza si accendevano fuochi per
specifico il mese di agosto, è e tenendo come festività il scacciare le forze maligne e degli opposti, ovvero ricercando e medio tra le sopracciglia;
ricco di feste: il sole caldo e le giorno centrale del mese, imprigionare il caldo e la luce, il proprio equilibrio interiore anulare e mignolo chiudono la
giornate lunghe permettono ferragosto (dal latino feriae in modo da esorcizzare le fuoco-acqua. narice sinistra e si espira dalla
di stare all’aperto e di onorare Augusti “riposo di Augusto”), paure nei confronti del freddo e narice destra, si inspira dalla
insieme, con gioia e serenità, in onore di Ottaviano Augusto, del buio che sarebbero arrivati Ci si può concedere un bagno stessa, che si chiude poi con il
l’abbondanza. primo imperatore romano, da insieme ad autunno e inverno.
al mare o al lago, camminare pollice ed espira dalla sinistra,
cui questo mese prende il nome.
dentro un ruscello, oppure continuando a narici alterne per
Nella stagione estiva, Agosto Si facevano bagni nel mare, nei
fare una doccia pensando di qualche minuto.
è per eccellenza il mese in cui Quali sono gli elementi fiumi o nei laghi per purificarsi e
più si celebra. Sin dall’antichità simbolici di Agosto? poter entrare ripuliti dal peso del scrollare via le fatiche fisiche
lo si è apprezzato per il riposo raccolto nel periodo autunnale, e mentali, immaginando Oscillando fra le due polarità
dalle dure fatiche nei campi e Basta osservare come iniziando così un nuovo ciclo per qualsiasi tossina uscire dai pori sinistra e destra, associate
ad oggi è rimasta la tradizione veniva trascorso all’epoca: se stessi e per la natura. della pelle e scivolare lontano come parti del corpo a correnti
20 21Costipazione, attività sportiva Imparare a capire i segnali del sfera privata (sessuale) ,
o training importante che nostro corpo ci rende donne e oscillazioni importanti del tono
determina aumento della uomini più consapevoli. dell’umore fino a depressione,
pressione intra-addominale, problematiche di coppia.
alterazioni di tonicità degli Queste problematiche si
addominali, disfunzioni osteo- possono risolvere, anche Come osteopata e fisioterapista,
articolari del sacro o della relativamente in poco tempo, l’azione su questi muscoli è
zona lombare, fumo, obesità, se non restiamo indifferenti ai ampia. Possiamo lavorare sulla
sovrappeso, fattori iatogeni (per sintomi. consapevolezza della funzione
esempio le cicatrici da parto), muscolare, sull’insegnamento
radioterapia, menopausa. Spesso queste sintomatologie, di esercizi terapeutici da
con il tempo, possono portare svolgere anche in autonomia,
Come possiamo capire se a cambiamenti nella gestione fino ad arrivare a mosse più
abbiamo un pavimento della vita quotidiana, fino a specifiche, direttamente su
pelvico disfunzionale? isolamento (vedi le donne che muscolatura pelvica, struttura
hanno difficoltà a trattenere ossea e bilanciamento di bacino
Quando incontriamo difficoltà l’urina), insoddisfazione della e colonna.
nell’espulsione delle feci,
con comparsa di ragadi ed Stare meglio si può, basta solo
emorroidi, oppure se soffriamo volerlo.
di incontinenza da sforzo o da
urgenza (anche subito dopo la
Dott. Gloria Curati gravidanza), se sperimentiamo
Osteopata e fisioterapista Master in PNEI 1 Livello 2018.
gloria.curati@gmail.com
disfunzioni sessuali
(dispareunia, vaginismo,
disturbi del desiderio,
PIÙ IN FORZA, CON UN BUON dell’eccitazione, dell’orgasmo),
allora è arrivato il momento di
fare qualcosa.
SOSTEGNO PELVICO
Fin da quando siamo bambini della colonna vertebrale, percezione di questi muscoli?
e iniziamo a gattonare il dà appoggio agli organi Posizionati come un’amaca
pavimento pelvico si rinforza, addominali e permette dall’osso pubico all’osso sacro,
si irrobustisce e ci permette di mantenere una buona coprono tutto lo spazio che si
di stabilizzare al meglio la funzionalità di quelli pelvici genera nella “culla del bacino”.
nostra colonna raggiungendo (retto, vescica e utero), Inglobando gli organi pelvici,
la posizione eretta senza oltre ad avere un ruolo una loro ipovalidità o iperattività
troppo sforzo evitando tante determinante nella sessualità può produrre diversi disturbi.
problematiche. maschile e femminile.
Il nostro pavimento, oltre Cosa può portare in
a sostenere la struttura Abbiamo davvero tutti la disfunzione questi muscoli? Scansiona il QR Code
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22 23Nella cultura della medicina cullare dalla calma dell’acqua e di vivere deve avere stile, cioè
tradizionale cinese quest’anno impedire gli eccessi di spinta e conferirci un’eleganza armonica
il 5 maggio ha avuto inizio calore. e naturale, in modo da riuscire
l’estate, stagione che conferisce a definire noi stessi seguendo
l’energia per diventare migliori, L’elemento centrale è il fuoco, il Tao senza identificazione
portando a frutto la fioritura l’unico che l’uomo può produrre: nell’Ego, bensì trovando il Sé.
primaverile e manifestando la questo ci ricorda che noi siamo
gioia di vivere. creatori, anche della nostra vita, Trovare il nostro stile significa
ma l’alchimista che non attiva il aderire a quello stato dell’essere
È chiaramente percepibile come fuoco del suo essere non può che ci corrisponde e che
le temperature, la natura e la realizzare la trasformazione. se accettato, incorporato e
luce del sole di maggio abbiano rispettato, ci permette di
in sé un’energia diversa dai In questa stagione bisogna rimanere in equilibrio.
mesi primaverili che lo hanno proteggere il cuore: chi
preceduto. soffre di tachicardia, sbalzi di È importante conoscersi e
pressione, iperidrosi, problemi approfondire l’esplorazione di
Gli alberi iniziano a fruttificare, di circolazione e agitazione noi stessi per gestire meglio la
eppure i frutti sono ancora potrebbe avvertire un vita, senza ostacoli.
acerbi: per questo non bisogna peggioramento dei sintomi se
ancora cadere nella tentazione non cura se stesso nello stile di Il rischio in estate è di andare
di avventarsi sui prodotti vita e alimentare. incontro a un calore eccessivo
prettamente estivi e succosi Altre espressioni potrebbero che si ripercuote non solo sui
che affollano precocemente i essere febbri estive e cuori fragili, ma anche sullo
supermercati. infiammazioni che si stomaco, causando stanchezza
ripresenteranno più aggravate per depauperamento dei
L’estate si articola su tre mesi: nell’inverno seguente. liquidi e delle sostanze, di
maggio, mese delle rose conseguenza del qi che sempre
e degli amori che scaldano Le stesse allergie stagionali le accompagna.
con dolcezza; giugno, mese possono essere peggiorate, in
dell’abbondanza, del grano, del alcuni soggetti, dall’esposizione Per allinearsi al flusso è bene
denaro e del pieno sole; luglio, al sole, in quanto il suo calore portare in tavola alimenti leggeri
mese della mietitura e della si somma a quello interno che apportano liquidi buoni,
ESTATE
profusione. dell’organismo, conducendo al vitamine e micronutrienti per il
suo eccesso e quindi allo stato sangue e anche rinfrescanti.
In generale in questo periodo infiammatorio.
occorre nutrirsi bene per Può essere utile qualche
crescere ed evolversi Uso proprio la parola “stile” un alimento poco amaro per
giungendo alla propria massima po’ perché mi occupo anche purificare il calore in eccesso,
espressione: per fare questo è di moda, un po’ perché le sostenere la sinergia dell’asse
Martina Ghezzi necessario trovare momenti persone fuoco sono estete, ma cuore-rene e drenare l’umidità:
MTC & Healthy recipe writer, Food & wellness coach.
martina.ghezzi88@gmail.com di tranquillità in cui lasciarsi anche perché il nostro modo in estate non c’è solo calore,
24 25ma anche afa che come tutti in maggio occorre prediligere i trasmettono gioia ed allegria.
sappiamo appesantisce con un cibi acidi e ridurre quelli amari
senso di profonda astenia. per preservare i liquidi; in La carne va ridotta soprattutto
giugno al contrario diminuire se grigliata: molto meglio
Al contempo però abbiamo l’acido e aumentare l’amaro per preferire il pesce che infatti è in
bisogno di nuovi liquidi grazie ad tonificare lo xing (strutture) del risonanza con il mare.
alimenti insipidi e a quelli acidi Cuore e tonificare il qi del Rene;
per impedire la loro eccessiva in luglio bisogna scegliere il Questo aiuta anche a sostenere
dispersione dovuta alla sapore salato come quello di il Rene che, in questa stagione
sudorazione, che è necessaria pesce e alghe, riducendo il contrapposta all’inverno, è al
per la termoregolazione e dolce. minimo energetico.
che possiamo sostenere con
alimenti dolci e piccanti, ma non In generale possiamo finalmente Sono da evitare fritture e
riscaldanti come ad esempio la ritrovare la freschezza delle cotture alla griglia, bevande e
menta. verdure crude e della frutta alimenti ghiacciati, pietanze
fresca che non a caso in questa grasse, alcolici, alimenti molto
Ogni mese ha le sue sfumature stagione è protagonista e salati e molto amari.
e con esse risuonano alcuni prolifera in quantità e varietà,
sapori in modo più specifico: anche nei suoi colori che ci
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26 27Soprattutto l’acido lattico efficiente e sano solo se, a dalla fibre colloidali del tessuto
(eccessivo sforzo fisico) intervalli, viene riempito e connettivo il pH del sangue
determina una precoce perdita svuotato da acidi e basi. scenderebbe al di sotto del 7 e
di capelli, ma non solo, anche subentrerebbe la morte.
l’acido tannico e muriatico Il pH medio del tessuto
(caffè), l’acido urico (proteine connettivo si trova tra 7,1 e L’acido lattico deve essere
animali) e l’acido acetico (dolci, 7,25: se questa alternanza neutralizzato con le sostanze
cereali e zuccheri raffinati), ritmica viene a mancare, il minerali: ecco perché è
acido solforico (carne di suino), tessuto viene danneggiato o si importante assumerle a
acido carbonico (bevande blocca. In questo caso il tessuto sufficienza prima dell’attività
gassate e scarsa respirazione), connettivo non può fornire sportiva.
acido dei farmaci, ecc. ossigeno e sostanze nutritive in
quantità sufficiente alle cellule e Menopausa, mestruazioni e
Il cuoio capelluto è di regola il agli organi attraverso il sangue. acidi.
primo organo investito dalla Dopo la menopausa, quando
perdita di sostanze minerali. In tutte le malattie croniche si cessano le mestruazioni che
In seguito alla neutralizzazione nota un danno dei processi di purificavano l’organismo e il
degli acidi si formano sali: urato scorrimento tra i reni e il tessuto sangue, la donna è in piena
di calcio, solfato di calcio, lattato connettivo attraverso il sangue. emergenza acida.
di magnesio, che devono essere
espulsi dal corpo. Nel caso in cui le ultime riserve Le “vampate” notturne sono
di minerali siano esaurite la una febbre artificiale messa in
Dott. Angelo Maria Di Fede Il grosso guaio è che una natura cerca di relegare gli acidi atto dalla sapienza perfetta del
Medico chirurgo, immunologo e allergologo di lunghissima esperienza e pratica. Svolge la libera professione
a Parma, combinando medicine integrate e di prevenzione, è presidente dell’associazione psicoImmunologia Italiana. volta che le sostanze minerali in eccesso nei settori meno corpo per purificare l’organismo
difedearm@libero.it sono state consumate per importanti per la circolazione dalle tossine e dagli acidi.
neutralizzare gli acidi, esse sanguigna, negli strati più
REGOLAZIONE CHIMICA DEL non sono più a disposizione
per alimentare i capelli: la
profondi dei tessuti connettivi
e adiposi.
La santa tedesca Ildegarda di
Bingen già nel 1150 insegnava
CORPO: SISTEMA ACIDI-BASI conseguenza è la loro caduta!
Alla prima occasione utile
che “durante gli anni fertili la
donna espelle una volta al mese
Nell’edizione Relisír Magazine Ora approfondiamo nel dettaglio oppure in maniera improvvisa. Il tessuto connettivo e gli l’organismo cercherà di bruciare i suoi succhi maligni”.
Primavera abbiamo approfondito i seguenti: acidi. questi rifiuti con una bella febbre
nel dettaglio l’influsso Acidi e veleni ininterrottamente Il padre della teoria degli terapeutica… che giustamente L’espulsione mensile degli acidi
dell’equilibrio acido-base Capelli, cuoio capelluto e acidi. si muovono verso il cuoio acidi e basi, il prof. Friedrich noi spegneremo con tachipirina spiega perché la donna vive in
sulla nostra anatomia e i Il cuoio capelluto, con le capelluto per essere
Sander, parla di maree di e altre porcherie chimiche. media 10 anni più dell’uomo.
comportamenti quotidiani di: sue sostanze minerali e neutralizzati, ma l’organismo
acidi e di basi. Questi flussi Nell’uomo, a causa della
• il pH del sangue; oligoelementi, è la squadra è perfetto ed elimina quante
sono costantemente all’opera Un’intensa attività muscolare mancanza del ciclo, ogni
• il pH dell’urina; di pronto intervento della più tossine possibili prima che
• il cuore e gli acidi; neutralizzazione degli acidi. raggiungano la testa: ecco tramite il sangue tra il tessuto produce molto acido lattico milligrammo di acido,
• il colesterolo e gli acidi; perché gli uomini sudano nel connettivo e i reni. Il tessuto (le cellule muscolari dell’atleta tossina e veleno deve essere
• le emorroidi e gli acidi; Questo deposito viene collo, nella nuca, nel viso e sulla connettivo, la matrice che arrivano a pH 4,5 - 5,5), e se metabolizzato ricorrendo alla
• i denti e gli acidi. consumato continuamente fronte. struttura tutto il corpo, rimane questo non venisse assorbito neutralizzazione. Nella donna,
28 29durante il periodo fertile, quello dolori di testa, emicranie, edemi finisce spesso in situazioni
che non fuoriesce dal corpo e anche cellulite. di difficoltà perché non è
con le mestruazioni viene abituata alla metabolizzazione
parcheggiato in tre zone ben Spesso in questo periodo le “maschile” degli acidi come
precise: sangue e linfa; placenta; donne si lamentano di addomi e invece l’uomo: possono allora
fianchi, sedere e cosce (vedi caviglie gonfie ed è così perché insorgere problemi come
cellulite). i liquidi vengono trattenuti per osteoporosi e reumatismi.
diluire gli acidi.
Il livello di acidità sale Una via d’uscita c’è?
giorno dopo giorno fino alla Una volta espulsi con il sangue, Nel quarto e ultimo capitolo
mestruazione, dove il pH può l’acidità diminuisce e spariscono apprenderemo come evitare gli
raggiungere valore di 7,25. i sintomi della cosiddetta sbilanciamenti che stressano
“sindrome premestruale”. i meccanismi omeostatici del
Prima di questo giorno i liquidi nostro fisico.
sono così pieni di acidi da far Solo dopo la menopausa la
insorgere brufoli, depressione, donna si trova nella stessa
irritabilità, sensibilità psichica, situazione dell’uomo e
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30 31COSA DICONO ALCUNE
NOSTRE CLIENTI...
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Tutte le evoluzioni iniziano da un’intuizione
per arrivare a definire il cambiamento.
Relisír Magazine nasce da un’intuizione di Roberta Idealiste guidate in ogni scelta quotidiana dai
Trivelloni, fondatrice del salone Relisír Parrucchieri, valori Etica, Competenza, Efficacia. Ci riteniamo
con l’unico scopo di informare e parlare di Salute, sì Acconciatrici, ma soprattutto Professioniste che
Bellezza, Benessere. non lavorano con i capelli, bensì per i capelli!
Per farlo, dà voce a chi con questi concetti lavora Relisír Magazine spinge ancora più in alto Relisír
quotidianamente: medici, psicologi, imprenditori Parrucchieri, allontanandolo dal classico concetto
della bellezza, operatori olistici, acconciatori... di salone che taglia, piega, colora e collocando
Ognuno, sotto diverse forme, fornisce il proprio lì dove vuole essere, il punto di riferimento per
contributo di bellezza. ottenere bellezza partendo dal benessere e salute
di cute e capelli.
Lo scopo di questo magazine, con assoluto rispetto
e attenzione, è di mettere in discussione alcune Accostato a quel concetto di Eterna Giovinezza
credenze e seminare opinioni per promuovere un che è la chiave del suo Brand.
nuovo tipo di consapevolezza contemporanea:
“Bellessere” è un neologismo che unisce la parola Tratteremo argomenti di moda, stile, colore.
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superficie delle informazioni, oltre i luoghi comuni, Parleremo di cibo per il corpo e cibo per la mente.
oltre la pelle, oltre i capelli! Scopriremo come le stagioni influenzano il nostro
benessere.
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dall’intenzione di produrre reale cambiamento.
Roberta Trivelloni
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