Il protocollo di 3 giorni per stimolare il tuo metabolismo - GIORNI 3 - Formula12
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BENVENUTO nel mondo FORMULA12® Caro Amico, grazie per aver acquistato questo prodotto. Formula12 non è solo un marchio ma un’azienda fatta di persone. Persone che tutti i giorni lavorano e si impegnano proprio come te. E così, tutte le mattine ci alziamo con un obiettivo: la qualità del prodotto all’apice della nostra piramide. Hai tra le mani il MiniSchockBox, il frutto di questo prezioso lavoro. Prezioso, perché racchiude dentro (oltre ai nostri prodotti selezionati) anche i nostri sforzi e sorrisi… sorrisi oggi nostri e speriamo domani tuoi. Team Formula12 2
INIZIA DA OGGI IL PERCORSO CHE TI CAMBIERÀ LA VITA Il nostro MiniSchockBox è un modo per farti “assaggiare” e scoprire perché SIAMO IN GRADO DI CAMBIARTI LA VITA. Se sarai SODDISFATTO dopo questi 3 giorni, potrai PROVARE I BOX DELLA DURATA DI 14 GIORNI PER TE UN BUONO DEL VALORE DI 49e CHE POTRAI UTILIZZARE ACQUISTANDO I NOSTRI BOX: E INSERISCI IL CODICE AL MOMENTO DELL'ORDINE ED AVRAI SUBITO IL TUO SCONTO! 3
SEMPLICE, ACCESSIBILE ed EFFICACE, la filosofia FORMULA12 si fonda su 12 PUNTI che, affrontati insieme, permettono di raggiungere la migliore PERFORMANCE PSICOFISICA. 1 2 3 4 5 6 LE CALORIE NON ROTAZIONE CARBOIDRATI + STRATEGIE MOVIMENTO IL TEMPO CONTANO PROTEICA PROTEINE SAZIANTI DEL CIBO 7 8 9 10 11 12 5 5 GIUSTO MIX TRA IN EQUILIBRIO SULLA 5 PASTI AL IL SONNO QUALITÀ BIO PASTO MACRONUTRIENTI GLICEMIA GIORNO DIMAGRANTE A KM ZERO JOLLY 5
3 GIORNI Il è un protocollo alimentare di 3 giorni studiato per dare una "scossa" al tuo metabolismo. Contiene al suo interno prodotti pronti per colazione, pranzo, merenda del pomeriggio e cena, suddivisi in pratiche confezioni monodose. 7
TUTTO QUELLO CHE TI SERVE È IN UN BOX Niente pasti da bere o pillole: nel box trovi solo cibo sano, gustoso e di alta qualità. 8
DI QUALITÀ SEMPLICE COMPLETO FORMULA12® seleziona con attenzione Non devi pesare i prodotti, sono tutti in Per 14 giorni dimenticati alimenti prodotti con materie prime di comode monoporzioni. Sono facili da di fare la spesa alta qualità preparare e in ogni astuccio trovi gli alimenti della tua giornata CENA LIBERA GIORNI Lo è il protocollo alimentare di 14 giorni studiato per Lo è il protocollo alimentare di 14 giorni studiato una rapida perdita di peso. Contiene al suo interno prodotti pronti per per una rapida perdita di peso. È una variante allo Shock Box messa tutta la giornata (colazione, pranzo, merenda e cena), suddivisi in a punto per chi non vuole rinunciare a un pasto libero al giorno. pratiche confezioni monodose. Contiene al suo interno prodotti pronti per colazione, pranzo e merenda, suddivisi in pratiche confezioni monodose. Non sono compresi i prodotti per la cena, troverai menù dedicati. 9
ACQUISTA , SARAI SEGUITO DURANTE E DOPO IL PERCORSO FINO AL RAGGIUNGIMENTO DEL TUO OBIETTIVO. CONSULENZA GRATUITA DI UN NUTRIZIONISTA Un nutrizionista a tua disposizione Consulenza gratuita per un anno Consigli alimentari su misura 10
PROGRAMMA GIORNO 1 GIORNO 2 GIORNO 3 YOGURT PANCAKE PANCAKE FRUTTI DI BOSCO A PRANZO e a CENA, aggiungi sempre le verdure concesse (senza pesarle): cavolo verde, ravanelli, peperone verde, valeriana, insalata belga, rucola, cicoria, indivia, scarola, trevisana, bieta, broccoli, spinaci, cavolo cappuccio, radicchio rosso e PASTA OMELETTE PANE CON verde, cime di rapa, fiori di zucca, finocchio, PROTEICA FUNGHI CEREALI funghi (champignon, ovuli, porcini), germogli + verdure concesse + verdure concesse + verdure concesse di soia, sedano, sedano rapa, daicon, cetrioli, zucchine, cardi, cavolfiore, cavolo. • Usare massimo 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva al giorno Ad ogni COLAZIONE puoi aggiungere una bevanda come tè, caffè o tisane. COCCO A CUBETTI COCCO A CUBETTI BARRETTA • Dolcificare solo la prima bevanda LIOFILIZZATO LIOFILIZZATO del mattino con aspartame o stevia OMELETTE PASTA OMELETTE FORMAGGIO PROTEICA MEDITERRANEA INTEGRAZIONE + verdure concesse + verdure concesse + verdure concesse Ogni giorno prendi una bustina di INTEGRATORE MULTISALINO E MULTIVITAMINICO da sciogliere in un abbondante bicchiere di acqua (circa 200 ml) la sera prima di dormire. 11
DESCRIZIONE PRODOTTI 12
INGREDIENTI ELENCO ALLERGENI MODALITÀ DI IMPIEGO VALORI NUTRIZIONALI 13
PANCAKE SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine. Con edulcoranti. A MESI ST U COLAZIONE 1 B INGREDIENTI: proteine del LATTE (emulsionante: lecitine di girasole),albume d’UOVO in polvere, glutine di FRUMENTO, farina di FRUMENTO, zucchero, fibra di FRUMENTO, addensanti: gomme di guar e di xanthan, polvere lievitante: difosfato e carbonato di sodio, aromi, sale, minerali del LATTE, vitamine (C: acido ascorbico, B3: niacina, E: tocoferolo acetato, B5: acido pantotenico, B6: piridossina cloridrato, B2: riboflavina, B1: tiamina cloridrato, A: retinolo acetato, B9 (acido folico): acido pteroil-monoglutammico, B8: biotina, B12: cianocobalammina), maltodestrine. MODALITÀ DI IMPIEGO: aggiungere il contenuto di una busta a 75/80 ml di acqua, mescolare e cuocere in una padella antiaderente a fuoco lento da 3 a 5 minuti per lato. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 25 g. 1 busta acqua 75/80 ml Valori nutrizionali Per 100 g Per 25 g Energia Kcal 356 89 KJ 1505 376 Grassi g 3 0,8 di cui acidi grassi saturi g 1,4 0,4 3/5 Carboidrati g 20 4,9 min di cui zuccheri g 8,1 2 per lato Fibra g 5,2 1,3 Proteine g 60 15 Sale g 1,33 0,33 14
YOGURT FRUTTI DI BOSCO SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine. A MESI ST U COLAZIONE 1 B INGREDIENTI: proteine del LATTE, LATTE in polvere, addensanti: carragenine e gomma xanthan, maltodestrine, aromi, YOGURT magro in polvere (1,3%), acidificante: acido citrico, sale, ribes nero in pezzi 0,4% (ribes nero, amido, zucchero), vitamine (C: acido ascorbico, B3: niacina, E: tocoferolo acetato, B5: acido pantotenico, B6: piridossina cloridrato, B2: riboflavina, B1: tiamina cloridrato, A: retinolo acetato, B9 (acido folico): acido pteroil-monoglutammico, B8: biotina, B12: cianocobalamina), edulcorante: aspartame, succo di barbabietola rossa in polvere. MODALITÀ DI IMPIEGO: versare il contenuto di una busta in un recipiente o in uno shaker contenente circa 180 ml d’acqua e mescolare fino a dispersione completa. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 25 g. Valori nutrizionali Per 100 g Per 25 g 1 busta Kcal acqua Energia 361 90 75/80 ml KJ 1530 383 Grassi g 3,7 0,9 di cui acidi grassi saturi g 1,8 0,5 Carboidrati g 14 3,4 di cui zuccheri g 9,7 2,4 Fibra g 1,9 0,5 Proteine g 68 17 Sale g 1,8 0,44 15
BARRETTA MERENDA CIOCCOLATO SHELF LIFE 15 Alimento ad alto contenuto di proteine. MESI COLAZIONE Con edulcoranti e zucchero. NGREDIENTI: granuli croccanti di SOIA (proteine di SOIA, amido di tapioca, sale), cioccolato con edulcorante (pasta di cacao, edulcorante: maltitolo; burro di cacao, grasso del LATTE, emulsionate: lecitina di SOIA, vaniglia) 25,7%, agente di carica: polidestrosio, gelatina idrolizzata, umidificante: glicerolo, pasta di cacao, cacao magro (3,4%), petali di mais estrusi al gusto cioccolato (farina di mais, farina di FRUMENTO, cacao magro, zucchero, malto di FRUMENTO, sale, aromi), olio di palma, aromi, emulsionate: lecitina di SOIA, edulcorante: sucralosio. MODALITÀ DI IMPIEGO: prodotto pronto all’uso. CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO: contiene polioli. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di liquidi al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 35 g. Valori nutrizionali Per 100 g Per 35 g Energia Kcal 378 132 KJ 1570 551 Grassi g 17 5,8 di cui acidi grassi saturi g 9,4 3,3 Carboidrati g 26 9 di cui zuccheri g 1,2 0,4 di cui polioli g 18 6,4 Fibra g 16 5,4 Proteine g 31 11 Sale g 1 0,36 16
PASTA/sedanini SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine e fibre. MESI PRANZO CENA INGREDIENTI: glutine di FRUMENTO, proteine isolate della SOIA, proteine di pisello, proteine del LATTE, farina di FRUMENTO, fibre di FRUMENTO, albume d’UOVO (5%), stabilizzante: gomma di guar (E412). MODALITÀ DI IMPIEGO: cuocere come la pasta tradizionale, in acqua salata (aggiungendo eventualmente 1 goccia d’olio per evitare che si attacchi), da 10 a 12 minuti secondo la cottura desiderata, rimescolando di tanto in tanto. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 50 g. Valori nutrizionali Per 100 g Per 50 g Energia Kcal 340 170 KJ 1422 711 Grassi g 3 1,5 di cui acidi grassi saturi g 0,54 0,27 10/12 min Carboidrati g 14,2 7,1 di cui zuccheri g 1 0,5 Fibra g 8 4 Proteine g 60 30 Sale g 0,55 0,28 17
OMELETTE FUNGHI SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine. A MESI ST U PRANZO 1 B INGREDIENTI: proteine del LATTE (emulsionate: lecitine di girasole), albume e tuorlo d’UOVO in polvere 39,6%, aromi (contiene: GRANO), maltodestrine, sale, funghi (1,2%), peperoncino, vitamine (C: acido ascorbico, B3: niacina, E: tocoferolo acetato, B5: acido pantotenico, B6: piridossina cloridrato, B2: riboflavina, B1: tiamina cloridrato, A: retinolo acetato, B9 (acido folico): acido pteroilmonoglutammico, B8: biotina, B12: cianocobalamina); antiagglomerante: carbonato di magnesio. MODALITÀ DI IMPIEGO: versare il contenuto della busta in 100/120 ml d’acqua e mescolare fino a dispersione completa. Far cuocere da 1 a 3 minuti in una padella antiaderente (o con 2 gocce d’olio) fino a raggiungere la consistenza desiderata. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 25 g. 1 busta acqua 100/120 ml Valori nutrizionali Per 100 g Per 25 g Energia Kcal 354 89 KJ 1500 375 Grassi g 3,4 0,8 di cui acidi grassi saturi g 1,1 0,3 Carboidrati g 9,9 2,5 1/3 min di cui zuccheri g 2,1 0,5 per lato Fibra g 0,6 0,1 Proteine g 71 18 Sale g 5,9 1,5 18
OMELETTE FORMAGGIO SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine. A MESI ST U PRANZO 1 B INGREDIENTI: proteine del LATTE, albume d’UOVO in polvere, UOVA intere in polvere, maltodestrina, aromi (contiene: LATTE, SOIA, GRANO), sale, estratto di lievito, curcuma, pepe, vitamine (A: retinolo acetato, E: tocoferolo acetato, C: acido ascorbico, B1: tiammina cloridrato, B2: riboflavina, B3: niacina, B5: acido pantotenico, B6: piridossina cloridrato, B8: biotina, B9 (acido folico): acido pteroil-monoglutammico, B12: cianocobalamina); antiagglomerante: silice colloidale. MODALITÀ DI IMPIEGO: versare il contenuto della busta in 100/120 ml d’acqua e mescolare fino a dispersione completa. Far cuocere da 1 a 3 minuti in una padella antiaderente (o con 2 gocce d’olio) fino a raggiungere la consistenza desiderata. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 29,5 g 1 busta acqua 100/120 ml Valori nutrizionali Per 100 g Per 25 g Energia Kcal 394 116 KJ 1661 490 Grassi g 9,5 2,8 di cui acidi grassi saturi g 3 0,9 Carboidrati g 8,7 2,6 1/3 min di cui zuccheri g 0,5 0,1 per lato Fibra g 0,2 0,1 Proteine g 68,2 20,1 Sale g 4,7 1,4 19
OMELETTE MEDITERRANEA SHELF LIFE 24 Alimento ad alto contenuto di proteine. A MESI ST U CENA 1 B INGREDIENTI: albume e tuorlo d’UOVO in polvere (44%), proteine del LATTE (emulsionate: lecitina di girasole), verdure disidratate (pomodoro, cipolla, peperone rosso) 5,1%, erbe aromatiche e spezie (paprika, curcuma, prezzemolo, timo, aglio, pepe, basilico, origano), sale, aromi, antiagglomerante: carbonato di magnesio, vitamine (C: acido ascorbico, B3: niacina, E: tocoferolo acetato, B5: acido pantotenico, B6: piridossina cloridrato, B2: ribofl avina, B1: tiamina cloridrato, A: retinolo acetato, B9 (acido folico): acido pteroil-monoglutammico, B8: biotina, B12: cianocobalamina); maltodestrine. MODALITÀ DI IMPIEGO: versare il contenuto della busta in 100/120 ml d’acqua e mescolare fino a dispersione completa. Far cuocere da 1 a 3 minuti in una padella antiaderente (o con 2 gocce d’olio) fino a raggiungere la consistenza desiderata. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 25 g. 1 busta acqua 100/120 ml Valori nutrizionali Per 100 g Per 25 g Energia Kcal 369 92 KJ 1559 390 Grassi g 5,5 1,4 di cui acidi grassi saturi g 1,7 0,4 1/3 Carboidrati g 7,6 1,9 min di cui zuccheri g 2,6 0,6 per lato Fibra g 1,9 0,5 Proteine g 71 18 Sale g 3,9 0,97 20
PANE CON CEREALI SHELF LIFE 12 Alimento ad alto contenuto di proteine. MESI PRANZO INGREDIENTI: acqua, miscela di proteine (proteine del GRANO (GLUTINE), proteine da pisello, proteine del LATTE), semi di lino scuri, farina di segale integrale (GLUTINE), SOIA testurizzata, farina di SOIA, crusca di FRUMENTO (GLUTINE), semi di lino chiari, semi di lino e girasole, SESAMO (semi), lievito, fibre di avena (GLUTINE), sale, correttore di acidità: sodio diacetato. MODALITÀ DI IMPIEGO: prodotto pronto all’uso. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 70 g. Valori nutrizionali Per 100 g Per 70 g Energia Kcal 259 181 KJ 1078 754 Grassi g 12,7 8,9 di cui acidi grassi saturi g 1,6 1,1 di cui acidi grassi monoinsaturi g 2,9 2 di cui acidi grassi poliinsaturi: g 7 4,9 di cui Omega 3 g 3 2,1 di cui Omega 6 g 3,5 2,5 Carboidrati g 7 4,9 di cui zuccheri g 1,9 1,3 di cui amido g 5,1 3,6 Fibra g 14,4 10 Proteine g 22 15,4 Sale g 1,3 0,91 21
COCCO A CUBETTI SHELF LIFE 24 LIOFILIZZATO MESI MERENDA INGREDIENTI: prodotto derivante da noci di cocco sgusciate, pelate, cubettate , scottate ,surgelate IQF e liofilizzate. MODALITÀ DI IMPIEGO: prodotto pronto all’uso. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco, asciutto e al riparo da fonti di calore. Bere una buona quantità di acqua al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 15 g. Valori nutrizionali Per 100 g Per 15 g Energia Kcal 708 107 KJ 2017 437,6 Grassi g 70 10,5 di cui acidi grassi saturi g 66 9,9 Carboidrati g 5 0,75 di cui zuccheri g 4,9 0,74 Proteine g 7,6 1,14 Fibra g 14 2,1 Sodio mg/Kg 266 39,9 Sale g 0,1 0,015 22
INTEGRATORE MULTISALINO SHELF LIFE 24 E MULTIVITAMINICO MESI SERA INGREDIENTI: citrato di potassio, maltodestrina, citrato di magnesio, acidificanti: acido tartarico, acido citrico; aromi, vitamina C (acido ascorbico), edulcorante: acesulfame K, antiagglomerante: biossido di silicio; vitamina E (dl-α-tocoferil acetato), L-selenio metionina, vitamina A (acetato di retinolo), vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina B6 (piridossina cloridrato), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (tiammina cloridrato), acido folico (acido pteroil-monoglutammico). MODALITÀ DI IMPIEGO: sciogliere in 200 ml di acqua. MODALITÀ DI CONSERVAZIONE: tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore. Bere una buona quantità di liquidi al giorno. Non usare come unica fonte di alimentazione. MONOPORZIONE: 7 g. 1 busta %NRV Apporti medi Per 7 g (Valori di riferimento Reg.1169/11) Magnesio mg 187,5 50% Potassio mg 1000 50% acqua Vitamina C mg 60 75% 200 ml Vitamina E mg 9 75% Selenio mcg 41,5 75,45% Vitamina A mg 0,6 75% Vitamina B6 mg 1,5 107,15% Vitamina B1 mg 1,05 95,45% Vitamina B2 mg 1,2 85,7% Acido Folico mgc 200 100% Vitamina B12 mgc 1,875 75% 23
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