AGOSTO-SETTEMBRE 2019 - NUOVO COLLEGAMENTO N.6 - Phyto Garda
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NUOVO COLLEGAMENTO N.6
AGOSTO-SETTEMBRE 2019
STAMPA
Nuovo
COLLEGAMENTO Rivista ufficiale di Utifar - Unione Tecnica Italiana Farmacisti - Società Scientifica
N.6
agosto-settembre
I BENEFICI
2019 DELLA LUCE
Poste Italiane S.p.A. - contiene I.P. - In caso di mancato recapito inviare al CMP di Pescara per la restituzione al mittente previo pagamento della relativa tassa
FARMACISTA PRESCRITTORE AUTOMAZIONE SENSIBILITÀ
NEL MONDO E IN ITALIA IN FARMACIA CHIMICA MULTIPLA
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FITOTERAPIA
STAMPA
LA STANCHEZZA
NEI BAMBINI
di Marta Franchini,
Divisione scientifica Phyto Garda
M
arco è un bambino di quattro anni, Cosa succede? Spossatezza e nervosismo
vivace ed in salute. Da qualche possono essere due facce della stessa meda-
settimana i genitori notano però glia: Marco, come tanti bambini, adolescenti ed
delle anomalie nell’aspetto ma soprattutto adulti, soffre di stanchezza. Anche i più piccoli
nel comportamento: il bambino è pallido, infatti possono avvertire astenia: si stima che il
svogliato, inappetente; alterna momenti di 23-26% di bambini sotto i 12 anni abbia ripor-
spossatezza a momenti di iperattività ed ir- tato frequenti episodi di stanchezza e le stime
requietezza, il tutto accompagnato anche da aumentano negli adolescenti fra i 12 e 18 anni
pianti e qualche capriccio in più. (34 – 46%).
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FITOTERAPIA
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Le femmine sono le più colpite: fluttuazioni di disagio sono fattori fondamentali ed incidono
ormonali ma soprattutto i primi cicli mestruali sia nella comparsa di affaticamento, sia nella
abbondanti possono causare anemia e affatica- pronta risoluzione della stanchezza, laddove
mento. possibile.
Tante possibili cause: la stanchezza non va sotto- A tal proposito, interessante è stato uno studio
valutata! di un gruppo di Detroit pubblicato nel 2002:
Sebbene la stanchezza sia una condizione sog- i ricercatori hanno trovato un’associazione fra
gettiva difficilmente definibile, troppo spesso stanchezza infantile associata ad IBD (infiam-
viene sottovalutata. La fatica può avere infatti mazione cronica intestinale) e disagio familiare,
diverse cause: infezioni batteriche e virali, con- in particolare scarsa attenzione e affettività da
valescenza, cambi stagionali, anemia, una scarsa parte della madre. Bambini che avevano madri
alimentazione e una conseguente deficienza più affettuose, presenti ed attente erano meno
di vitamine e minerali, depressione e squilibrio soggetti alla stanchezza indotta da IBD. Curio-
psicosociale. Alcune malattie croniche possono samente, il rapporto paterno non è stato incluso
causare stanchezza, fra cui la celiachia e le intol- nello studio di Detroit: i bambini erano quasi
leranze alimentari. Escludendo le cause poten- sempre accompagnati in clinica dalla madre e
zialmente più gravi, tra le malattie più comuni una parte considerevole dei piccoli esaminati
causa di stanchezza ci sono le infezioni delle vie non viveva proprio con il padre. Ciò nono-
respiratorie, la febbre, la tosse (soprattutto se in- stante, è facile presupporre un ruolo attivo per
terferisce con il sonno), l’influenza, il mal d’orec- entrambe le figure genitoriali. Il primo passo
chio, la disbiosi intestinale e l’eruzione dei denti. fondamentale è quindi saper leggere i segnali di
Anche le apnee notturne causate da tonsille in- disagio e le anomalie comportamentali.
grossate ed adenoidi possono debilitare. Negli Segni di disagio nei più piccoli sono pallore,
adolescenti, un’altra malattia comune e spesso occhi cerchiati, pianto, capricci, inappetenza e
sottovalutata è la Mononucleosi infettiva causata svogliatezza. Un altro aspetto da considerare è
dal virus Epstein-Barr. Nota come “malattia del che i bambini sotto i cinque anni generalmen-
bacio” perchè compare spesso con le prime te rappresentano un modello “start and stop”:
relazioni amorose adolescenziali, è caratterizzata attività intense per brevi periodi si alternano a
da sintomi che di solito scompaiono in 4-6 set- momenti di spossatezza, fino a che le energie
timane mentre la spossatezza tipica può durare non si ricaricano e i bimbi tornano ad essere
anche diversi mesi dopo la remissione. prontamente attivi.
A tutto questo si aggiunge il fatto che bambini Se si assiste ad una anomala ripresa della vitali-
e adolescenti sono sempre più stressati, e lo tà, i genitori dovrebbero annotare i cambiamenti
stress provoca stanchezza. Sono sovraccaricati di e riferirli al pediatra.
impegni, attività sportive, pressioni scolastiche Saper riconoscere i segnali permette quindi di
e aspettative familiari, fin dalla più tenera età; intervenire in maniera tempestiva e ridurre al
imparano a convivere in fretta con la pressione minimo i tanti problemi che la stanchezza può a
della competitività, con la mancanza di tempo sua volta causare, come disturbi cognitivi (dif-
libero tutto per sé e con i disturbi del sonno, ficoltà di concentrazione e apprendimento) e
diventati sempre più frequenti con l’avvento sociali (isolamento o aggressività verso gli altri o
dell’iperconnessione digitale (WhatsApp, social, se stessi), assenteismo scolastico, minor resisten-
Youtube, etc.). Anche il sostegno familiare e l’at- za fisica, calo delle difese immunitarie, maggior
tenzione genitoriale nel captare i primi segnali suscettibilità alle infezioni e insonnia.
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FITOTERAPIA
STAMPA
I RIMEDI NATURALI
È possibile intervenire efficacemente sulla stan- aumenta il tono generale dell’organismo e ha
chezza più comune utilizzando rimedi naturali un’azione benefica sulla crescita e sull’astenia. In
efficaci e riconosciuti. Non solo piante officinali: pediatria, viene utilizzata per colmare deficienze
i prodotti dell’Apicoltura come miele, polline nutrizionali e alcuni studi hanno dimostrato che
e pappa reale sono ampiamente utilizzati per migliora le condizioni generali, il peso, l’appetito
risolvere stati di stanchezza ed inappetenza. e l’anemia in bambini nati pretermine (benchè
Il miele è un alimento prodotto dalle api con un l’utilizzo nei più piccoli debba essere attenta-
ottimo valore nutrizionale, ricco di composti atti- mente valutato dal medico). Interessanti sono
vi (i polifenoli), polline, glucosio e fruttosio. Pro- proprio le proprietà antianemiche: studi preclini-
prio la componente zuccherina, che rappresenta ci hanno confermato che la pappa reale aumen-
circa il 70-80%, lo rende particolarmente appe- ta l’eritropoiesi, i processi metabolici, la perfor-
tibile ai bambini. Contiene anche oligoelementi mance e la resistenza. Uno studio pubblicato
come ferro, rame, manganese e silicio, vitamine nel 2016 da alcuni ricercatori dell’Università di
ed enzimi. È fonte di energia pronto-uso utile a Ankara (Turchia), afferma che proprio il consumo
livello muscolare e l’alto valore nutritivo lo rende di pappa reale e propoli, altro prodotto apifero,
prezioso laddove le diete siano carenti di nu- avrebbe un doppio beneficio per i bambini: pre-
trienti. Uno studio del 2014 ha valutato anche gli viene le infezioni del tratto respiratorio superiore
effetti neurologici del miele e ha dimostrato che e integra preziosi nutrienti di cui spesso i bimbi
i polifenoli contenuti in questo prezioso prodot- sono carenti. Tutto questo ridurrebbe anche
to sono potenti antiossidanti e possono opporsi l’incidenza di episodi di stanchezza.
alle specie reattive dell’ossigeno. Proprio lo Dalla fitoterapia vengono altri aiuti preziosi,
stress ossidativo può essere un’altra importante come la Rosa Canina, i cui cinorrodi conten-
causa di stanchezza. gono Vitamina C in alte quantità, acidi grassi
Il polline è un altro super-food delle api parti- essenziali e antiossidanti. Ancora una volta,
colarmente interessante ed è considerato uno l’apporto di nutrienti preziosi, spesso carenti
degli alimenti più preziosi al mondo sia per nelle diete dei più piccoli, e la stimolazione delle
l’alto valore nutrizionale, che per i molti benefici difese immunitarie sembrerebbero combattere
salutistici. Il polline è un vero e proprio con- stanchezza e affaticamento. Quando la stanchez-
centrato di proteine, aminoacidi e acidi grassi za porta ad irritabilità ed insonnia, un’altra pianta
insaturi: contiene venti dei ventidue aminaoci- officinale estremamente interessante in pediatria
di di interesse alimentare e quasi tutti i nutrienti è il giuggiolo o “Dattero cinese”. I semi sono
di cui necessita il corpo umano giornalmente. utilizzati da sempre nella medicina cinese contro
Il polline ha proprietà antinfiammatorie, tonico- i disturbi di ansia e per l’insonnia moderata. Un
stimolanti (aumenta l’energia), antiossidanti, interessante studio di Villanueva et al., pubbli-
immunostimolanti ed è utile per migliorare le cato nel 2017, sottolinea proprio le proprietà
funzioni mnemoniche. ipnotico-sedative dei semi, dovute principal-
Anche la pappa reale è un altro alimento utile mente al contenuto di flavonoidi (Spinosina),
per combattere la stanchezza. Si tratta di una alcaloidi e saponine triterpeniche (Jujubosidi A
sostanza bianca e viscosa, secreta dalle ghian- e B) che andrebbero ad agire sulla trasmissione
dole ipofaringee e mandibolari delle api opera- GABAergica.
ie e rappresenta l’alimento dell’Ape Regina per Lo studio sottolinea inoltre l’elevato profilo di si-
tutta la sua vita. È costituita prevalentemente curezza di questa pianta, che non ha dimostrato
da acqua (50-60%), a seguire proteine (18%) fra di avere effetti collaterali degni di nota. Ottimo
cui le MRJPs (Major Royal Jelly Proteins), carboi- in associazione a tiglio, melissa e camomilla,
drati (15%), lipidi (3-6%), sali minerali (1,5%) e può aiutare quindi a controllare l’emotività e
vitamine. Le proprietà tonico-energizzanti sono ridurre ansia, irritabilità e disturbi del sonno
universalmente riconosciute: risveglia l'appetito, anche nei più piccoli.
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STAMPA
FITOTERAPIA
L’IMPORTANZA DI UN’ALIMENTAZIONE
CORRETTA
Abbiamo già sottolineato come una possibile I ricercatori concludono quindi che un migliora-
causa di stanchezza per i bambini sia una ca- mento nella dieta e un’integrazione funzionale
renza di vitamine e minerali, spesso difficile da di nutrienti è un metodo efficace e sicuro per
determinare. Studi clinici dimostrano che circa il contrastare la stanchezza. In caso di spossatez-
20% dei bambini sotto gli 8 anni non mangia ab- za, quindi, largo ad integratori multivitaminici e
bastanza frutta e verdura, e non assume la quan- multisalini e ad integratori di Ferro e Magnesio,
tità minima di latte consigliata dalle linee guida adatti ai più piccoli.
dell’EFSA (Agenzia Europea per la Sicurezza Ali-
mentare). La carenza di ferro senza anemia cau-
sa stanchezza e compromette la funzione cogni- Bibliografia
Van de Vijver E, Van Gils A, Beckers L, Van Driessche Y, Moes ND, van Rheenen
tiva di bambini e adolescenti, come riportato in PF. Fatigue in children and adolescents with inflammatory bowel disease. World
uno studio del 1996 pubblicato sulla prestigiosa J Gastroenterol. 2019 Feb 7;25(5):632-643.
Colville GA, Pierce CM, Peters MJ. Self-Reported Fatigue in Children Following
rivista Lancet. Micronutrienti come Ferro, Ma- Intensive Care Treatment. Pediatr Crit Care Med. 2019 Feb;20(2): e98-e101.
Rodríguez Villanueva J, Rodríguez Villanueva L. Experimental and Clinical Phar-
gnesio, Vitamine del gruppo B, Vitamina C, acidi macology of Ziziphus jujuba Mills. Phytother Res. 2017 Mar;31(3):347-365.
grassi e Vitamina E hanno dimostrato di avere Hoge E, Bickham D, Cantor J. Digital Media, Anxiety, and Depression in
Children. Pediatrics. 2017 Nov;140(Suppl 2): S76-S80.
un effetto benefico sulla stanchezza. Uno stu- Yuksel S, Akyol S. The consumption of propolis and royal jelly in preventing
upper respiratory tract infections and as dietary supplementation in children. J
dio del 2015 di Steenbruggen et al. sottolinea Intercult Ethnopharmacol. 2016 Mar 31;5(3):308-11.
come un cambiamento nella dieta di bambini Steenbruggen TG, Hoekstra SJ, van der Gaag EJ. Could a change in diet
revitalize children who suffer from unresolved fatigue? Nutrients. 2015 Mar
affetti da stanchezza idiopatica non risolta riduca 13;7(3):1965-77.
i sintomi dell’affaticamento. I ricercatori hanno Katz BZ, Jason LA. Chronic fatigue syndrome following infections in adole-
scents. Curr Opin Pediatr. 2013 Feb;25(1):95-102.
inserito nelle diete dei bambini analizzati quat- Kurpad AV, Edward BS, Aeberli I. Micronutrient supply and health outcomes in
children. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 May;16(3):328-38.
tro alimenti chiave (verdure verdi, manzo, latte Varni JW, Beaujean AA, Limbers CA. Factorial invariance of pediatric patient
intero e burro) e la stanchezza è stata valutata self-reported fatigue across age and gender: a multigroup confirmatory factor
analysis approach utilizing the PedsQL™ Multidimensional Fatigue Scale. Qual
mediante il questionario PedsQL, uno strumento Life Res. 2013 Nov;22(9):2581-94.
di autovalutazione fra i più utilizzati nella prati- Wong YW, Kim DG, Lee JY. Traditional Oriental Herbal Medicine for Children
and Adolescents with ADHD: A Systematic Review. Evid Based Complement
ca clinica per misurare l’affaticamento infantile. Alternat Med. 2012; 2012:520198.
Gordijn M, Cremers EM, Kaspers GJ, Gemke RJ. Fatigue in children: reliability
I risultati positivi riscontrati sembrano essere and validity of the Dutch PedsQL™ Multidimensional Fatigue Scale. Qual Life
dovuti all’apporto e combinazione di nutrienti e Res. 2011 Sep;20(7):1103-8.
Huskisson E, Maggini S, Ruf M. The role of vitamins and minerals in energy
agli effetti degli antiossidanti contenuti nei vari metabolism and well-being. J Int Med Res. 2007 May-Jun;35(3):277-89.
Stocker A, Schramel P, Kettrup A, Bengsch E. Trace and mineral elements in
alimenti. L’alta concentrazione di melatonina del royal jelly and homeostatic effects. J Trace Elem Med Biol. 2005;19(2-3):183-9.
latte intero avrebbe inoltre migliorato il sonno e Bruner AB, Joffe A, Duggan AK, Casella JF, Brandt J. Randomised study of
cognitive effects of iron supplementation in non-anaemic iron-deficient adole-
stimolato le difese immunitarie dei bambini. scent girls. Lancet. 1996 Oct 12;348(9033):992-6.
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STAMPA
OMEGA-3
COMUNICAZIONE AL CORPO PROFESSIONALE
Dal mantenimento del benessere cardiovascolare
al controllo di molti disturbi
Gli Omega-3 sono grassi essenziali polinsaturi che devono NUOVI AMBITI APPLICATIVI
necessariamente essere assunti con la dieta o attraverso Oltre alle valenze scientifiche riconosciute dall’EFSA, la let-
l’integrazione alimentare poiché il nostro organismo non è in teratura scientifica internazionale sta approfondendo altre
grado di produrli. I più importanti sono l’EPA (acido eicosapen- azioni benefiche attribuibili agli Omega-3.
taenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico). Possono infatti essere consigliati come supporto in caso di
FUNZIONI flogosi, per gli sportivi, per le donne in menopausa, per dia-
Sono precursori di sostanze che regolano molte funzioni or- betici, in caso di sovrappeso, per il benessere sessuale, per
ganiche. Il potenziale biologico di EPA e DHA, coinvolti per la capelli e unghie fragili, per il benessere della pelle (anche in
loro natura molecolare in molte funzionalità, ritorna utile per caso di eritemi) e come coadiuvante nei trattamenti di distur-
garantire un corretto funzionamento di organi e sistemi. Con- bi psicologici.
siderando i risultati ottenuti in numerosi studi, l’EFSA (Agenzia
europea per la sicurezza alimentare), ha confermato il soste-
gno dell’assunzione di EPA e DHA per il benessere di:
Normale pressione Normale funzione
sanguigna cerebrale
(con 3 g di EPA e di DHA) (con 250 mg di DHA)
Livelli normali Capacità visiva
di trigliceridi normale
(con 2 g di EPA e di DHA) (con 250 mg di DHA)
Evidenze: Moglia A., Benvegnù C., Cremonesi A., Franchini M., Rasera P.F., Signoretto L.
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Normale funzione Sokoła-Wysoczańska E, Wysoczański T, Wagner J, Czyż K, Bodkowski R, Lochyński S,
cardiaca Sviluppo fetale
(250mg EPA e DHA Patkowska-Sokoła B. Polyunsaturated Fatty Acids and Their Potential Therapeutic Role in
(con 250 mg di EPA e di DHA)
+ 200mg di DHA) Cardiovascular System Disorders-A Review. Nutrients. 2018 Oct 21;10(10).
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• concentrare selettivamente • l’olio non derivi dal sovra garantisce l’adesione ad
EPA e DHA, rimuovendo i sfruttamento in conformità ai uno standard molto severo,
contaminanti ambientali; dati della FAO; definito sui criteri dell’OMS
• minimizzare la formazione • il metodo di pesca non abbia e dal CNR. Oltre ai metalli
delle impurità ossidative impatto sui fondali marini, pesanti, vengono presi in
nell’olio di pesce, che possono salvaguardando in particolare considerazione anche i livelli dei
risultare nel caratteristico le specie minacciate perossidi e della para-anisidina,
odore sgradevole di dall’estinzione; la cui presenza è spesso indice
quest’ultimo. • non si utilizzino ormoni di scarsa qualità dei processi
della crescita né vernici produttivi.
antivegetative. SENZA GLUTINE - DEODORIZZATO
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AGOSTO - SETTEMBRE 2019 pag 6/6Puoi anche leggere
