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8 CONSIGLI per alleviare il dolore al collo in modo naturale Greta D’Adda & Sabrina Maffioli www.lostudiodigretaesabry.com Disclaimer: questo eBook viene divulgato a scopo informativo e non sostituisce una diagnosi o parere medico. Non sostituiscono in alcun modo il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o specialista riguardo a qualsiasi informazione qui riportata.
Introduzione
Il dolore acuto e cronico spesso Le strade sono molte per combattere il
accompagna le nostre giornate. dolore. Innanzitutto è necessario capire se
Alcuni di noi sono così abituati a provare esiste una causa organica con adeguati
dolore che quasi non si rendono più conto di esami diagnostici medici.
quanto sia invalidante e limitante. L’uomo è
una macchina perfetta ed è progettato per E se la causa organica non esiste? Oppure,
funzionare al meglio. se la causa organica da sola non è in grado
di spiegare l’entità del nostro dolore?
Oltre al fastidio percepito, il dolore altera
il nostro assetto ormonale provocando
un aumento di adrenalina, noradrenalina
e cortisolo, attivando l’asse dello stress e
portando a un lento e graduale esaurimento
psicofisico.
Il nostro approccio è complementare e non
sostitutivo alla medicina convenzionale,
utilizziamo rimedi e tecniche di riequilibrio
naturale che vanno a lavorare sulla
costituzione di base della persona e a
rafforzare le sue capacità di autoguarigione.
Da 17 anni trattiamo con successo dolore
cervicale, lombare, sciatico, alle spalle,
cefalea nucale e emicrania.
In questo periodo abbiamo aiutato circa 500
persone ad alleviare i loro stati dolorosi con
una percentuale di successo pari all’80%.
Lo Studio di Greta e Sabry da anni Il dolore non ha solo componente organica,
ma come ci insegna la Medicina cinese
si occupa di dolore: acuto, cronico, da millenni, spesso è la psiche, lo Shen
con causa accertata, senza causa disturbato, l’emozione a peggiorare o
accertata, soprattutto per i casi in creare una situazione patologica che
cui il dolore non passa con niente. ha ripercussioni sul fisico. La postura è lo
specchio della nostra personalità e delle
nostre dinamiche interiori. Lavorare solo sul
corpo dimenticandoci che noi siamo l’unione
di “corpo mente spirito” non permette di
ottenere risultati duraturi ed efficaci.
In particolare per quanto riguarda il dolore
alla zona cervicale, le problematiche psico
emotive sono 3:
3. Frustrazione o rabbia agiscono sul
Fegato, creano stasi energetica che si
1. Eccesso di responsabilità, troppo peso
riflette sul meridiano di Vescica Biliare che,
guarda caso, raggiunge e attraversa il collo.
In particolare questo riguarda soprattutto i
sulle spalle (la famosa sindrome di Atlante
dolori nucali associati a cefalea e/o vertigini
che portava il mondo sulle spalle). In questo
caso può esserci concomitante anche un
iniziale o conclamato valgismo all’alluce. Ovviamente non funzioniamo tutti allo stesso
2.
modo, ognuno di noi somatizza nella parte
che ha costituzionalmente più debole, o
Incapacità di dire “si” o “no” agli eventi più sottoposta a tensioni in un determinato
della vita. La settima vertebra cervicale, in periodo di vita.
particolare, permette di ruotare il collo e
quindi dire sì o no alle situazioni o agli stimoli Vuoi sapere se uno dei nostri percorsi di
esterni. Se per esempio siamo incapaci di riequilibrio può portarti giovamento?
manifestare il nostro dissenso al mondo, può Compila il questionario di autovalutazione
essere che il collo somatizzi il nostro disagio. e prenderemo contatto con te gratuitamente
per un consulto conoscitivo
Quindi ecco i nostri consigli:
1. Ovviamente servono entrambe le cose, un
trattamento al collo cui si può associare ad
esempio una serie di sedute di Counseling
Considera il tuo stato per imparare a gestire l’emozione sottostante.
emotivo nel momento
del dolore Nel nostro studio offriamo dei percorsi di
gestione emotiva del dolore, se vuoi scoprire
se queste sedute possono fare al caso tuo
compila il questionario di autovalutazione e
prenderemo contatto con te per un consulto
Ti riconosci in uno dei casi sotto esposti? conoscitivo.
- Sei una persona che tende a caricarsi delle
problematiche altrui?
- Non sei in grado di manifestare appieno il Ci avevi mai pensato? Avevi mai pensato a
tuo parere, sia in positivo che in negativo? te come un insieme di corpo mente spirito?
- Ti senti arrabbiato, frustrato, infelice? Tutto ciò che succede nel corpo succede
nell’anima.
Può essere interessante iniziare a associare
un’emozione al tuo stato di dolore, e quindi Ovviamente il discorso è molto più
non sarà più “Ho male al collo” ma “Sono complesso, ci sono numerose situazioni
arrabbiato con il mio capo e ho male al collo”. emotive che possono portare a
somatizzare su collo e spalle. Però già avere
Quindi la soluzione qual è? Curare il collo o il consapevolezza di questo è un notevole
proprio disagio emotivo? passo avanti.
Vuoi sapere se uno dei nostri percorsi di
“
Qualunque cosa ti accada, nel
corpo o nella mente o nel cuore,
oppure nella consapevolezza,
provocherà un cambiamento
nell’intero organismo: ne sarai
influenzato nel tuo complesso.
Le membra di un’unità organica
non sono solo parti assemblate,
c’è qualcosa in più”.
riequilibrio può portarti giovamento?
Compila il questionario di autovalutazione
e prenderemo contatto con te gratuitamente per Osho, Discorsi, 1953/90
un consulto conoscitivo
2.
Tratta bene il tuo corpo
con l’attività fisica
La salute non arriva dall’esterno, anche se Il Pilates e lo Yoga in particolare sono
sembra ovvio dirlo, spesso ci dimentichiamo discipline dolci che tonificano il corpo,
di questo. Il nostro corpo va trattato con tolgono rigidità e migliorano la postura.
amore e custodito al meglio. Un corpo
allenato è più forte, più elastico, rischia meno Tengo però a precisare che qualsiasi attività
infortuni e problematiche osteoarticolari. fisica anche terapeutica deve divertire,
quindi scegliere cosa fare e come farlo è
Anche in presenza di danni reali, come ernie fondamentale.
e protrusioni, una corretta attività fisica Inoltre rivolgiti sempre a personale
aiuta a compensare a livello muscolare e a qualificato, soprattutto se ci sono patologie
sostenere la debolezza ossea. conclamate.3. Alimentati correttamente
Gli alimenti che acidificano il corpo sono da In particolare gli alimenti che abbassano
evitare perché incidono molto sulla nostra l’acidità del nostro corpo sono:
capacità articolare. -Frutta (in particolare limone)
-Verdura
Gli alimenti acidi che sarebbero da
evitare sono : -Germogli (esempio di soia)
- latticini, -Fave
- carne e affettati, -Miglio
- farine raffinate (pasta, pane, riso, prodotti -Miso
da forno con farine bianche) -Umeboshi
che devono essere aggiunti alla dieta,
- alcolici. soprattutto in caso di patologie di dolore.
Anche in questo caso però è bene
valutare la persona, perché come
dice la Medicina cinese, un eccesso
di frutta a chi ha molta umidità
interna (vedi ad esempio artrosi) non
è indicata.4. Caldo sul collo? Se la patologia è cronica, cioè il dolore si ripresenta sempre allo stesso punto nel A tal proposito ti rimando alla nostra pagina corso degli anni, è più indicato il calore. Lo facebook “Lo studio di Greta e Sabry”, con un stesso se i dolori peggiorano con vento, post dedicato agli impacchi allo zenzero. freddo o umidità. In questo caso è bene utilizzare i cuscini di semi riscaldati oppure la borsa dell’acqua calda da posizionare sulla zona dolente. Un’alternativa interessante è rappresentata dagli impacchi di zenzero fresco, che riscaldano e tolgono l’infiammazione.
5.
Freddo sul collo?
Impacchi d’argilla verde per
infiammazioni
In genere il freddo si usa poco in zona
cervicale, ma se la parte si presenta rossa,
gonfia e dolente da manifestazione acuta,
allora sono indicate le terapie fredde. L’argilla assorbe calore e infiammazione, è un
ottimo rimedio da tenere in casa, soprattutto
Un’alternativa al freddo è l’argilla. In genere si se si soffre di artrite con picchi in fase acuta.
utilizza quella verde ventilata, perché sterile,
soprattutto se ci sono piccole escoriazioni. In commercio ne esistono forme
L’impacco va fatto sulla zona dolente e già preparate da applicare senza la
lasciato in posa fino a quando non risulti necessità di diluirla in acqua, anche se
secco. Poi basta lavarlo via con dell’acqua. io preferisco la versione standard.6. Goditi un bel bagno
alla lavanda
Immergiti e aggiungi all’acqua un composto
precedentemente preparato con 20/30
gocce di olio essenziale di lavanda, 1
cucchiaio di sale marino e 1 cucchiaio di
olio. Il tutto va mescolato con un cucchiaino
di ceramica o legno per non rovinare l’olio
essenziale. Stai immerso per 15/20 minuti e
inala profondamente l’aroma di lavanda:
Prova per credere.
La Lavanda è un olio essenziale molto Nota dell’autore: l’olio essenziale deve
versatile, si usa in particolare per rilassare, è essere di buona qualità, se hai dubbi
adatta anche ai bambini (ovviamente in dosi siamo disponibili per suggerimenti di
ridotte). acquisto. Un olio buono in genere ha un
costo più elevato, non farti tentare dal
Considera un dolore nucale con cefalea (in prezzo, perché i principi attivi durante il
un adulto), e immagina una bella vasca da bagno vengono assorbiti dalla pelle.
bagno riempita con acqua calda alla fine di
una lunghissima giornata di lavoro.7. ARTIGLIO DEL DIAVOLO CREMA fa parte della
famiglia delle Pedaliaceae, è ricca di iridoidi
che sono antinfiammatori naturali. La sua
Rimedi fitoterapici azione è antinfiammatoria, analgesica e
antinocicettiva (significa che riduce i recettori
in crema periferici del dolore). Lavora sul dolore acuto e
cronico per uso esterno.
ARNICA CREMA o ancora meglio ARNICA Questi rimedi sono sintomatici, lavorano sulla
GEL (che può essere tenuta in frigorifero manifestazione del dolore ma non sulla causa
e applicata se presente dolore, rossore e che va comunque ricercata. Vale sempre
gonfiore). la pena rivolgersi a un Naturopata o a un
erborista di fiducia per valutare la situazione
Arnica montana L. fa parte della famiglia e impostare una corretta somministrazione
delle Asteraceae. E’ antinfiammatoria e anche per uso in terno di prodotti fitoterapici.
antinevralgica, si utilizza per dolori acuti e
cronici in uso esterno, ciò applicata sulla
parte dolente. MI RACCOMANDO NON FARE “FAI DA
TE”…RIVOLGITI A UN PROFESSIONISTA,
LA CUTE DEVE ESSERE INTEGRA, SE FERITE O perché i fitoterapici contengono
ESCORIAZIONI NON SI PUO’ UTILIZZARE!
principi attivi che possono essere
Arnica lavora sui traumi, intesi in senso fisico
non compatibili con il tuo stato
e psicologico, in quanto noi siamo corpo
mente e spirito….ti ricordi? I traumi di Arnica
di salute o semplicemente non
sono vecchi e profondi, quindi è ottima efficaci.
quando il dolore è antico.8. Impacchi di sale Il sale caldo è un vecchio rimedio della nonna che allevia i dolori causati dalle articolazioni. E’ un antidolorifico e antinfiammatorio Il sale grosso caldo ha infatti la funzione di naturale per chi soffre di reumatismi, rilassare i muscoli, grazie alla capacità di cervicale o tendiniti. distenderli e diminuire la contrazione e di conseguenza anche il dolore che ne deriva. È consigliabile non impiegare il comune sale da cucina, bensì sarebbe da preferire il sale grosso marino integrale o il sale rosa dell’Himalaya, due tipologie ricche di minerali e benefiche per la nostra salute. Per la cervicale basta preparare degli impacchi di sale caldo, formando dei sacchetti da porre intorno al collo e aspettare che il sale si raffreddi.
COME SI RISCALDA IL SALE?
Vediamo subito come fare il cuscino di sale Così come per le dimensioni, dobbiamo
caldo a casa. adoperare le giuste quantità di sale: è
1 Naturalmente il nostro primo ingrediente è il
sale. Non si tratta di un sale qualunque, ma del
possibile partire da qualche pugno (circa 200
gr) fino ad arrivare a un chilo, a seconda che
la zona sia o meno estesa.
sale integrale grosso oppure, preferibilmente,
del sale dell’Himalaya. Queste tipologie di sale
sono infatti più naturali poiché il comune sale
3 Procediamo quindi a riscaldare il sale grosso:
è possibile scaldarlo in padella, al microonde
che adoperiamo subisce dei trattamenti per o in forno. La cosa importante da osservare
rimanere bianco e non attirare umidità. è non arrivare a temperature troppo elevate
A differenza del sale da cucina, il sale grosso ed evitare che il sale diventi di colore
caldo dell’Himalaya, ad esempio, presenta marroncino.
molti più minerali, è puro e non viene in alcun
modo lavorato. 4 A questo punto prendiamo il cuscino o la
stoffa e riempiamola con il sale grosso caldo.
2 Ciò detto, oltre al sale abbiamo bisogno
di un cuscino, o comunque di un panno
Occorre sempre fare attenzione che il sale
non sia bollente perché potrebbe provocare
5
ustioni.
di fibre naturali, meglio se di cotone
bianco, che andremo a cucire o a chiudere È il momento di chiudere (o cucire) il nostro
per evitare che il sale possa fuoriuscire. cuscino di sale caldo e applicarlo sui muscoli
Utilizziamo dei materiali che abbiano doloranti e infiammati oppure per liberare
dimensioni diverse a seconda della zona del le vie aeree, sciogliere il muco e tornare a
nostro corpo che desideriamo curare. respirare normalmente.Piaciuti i nostri
consigli?
Vuoi sapere se uno dei nostri percorsi di
riequilibrio può portarti giovamento?
LO STUDIO DI GRETA E SABRY
Vuoi sapere se uno dei nostri percorsi di Via Cavalier Ambrogio Colombo
riequilibrio può portarti giovamento? n.25, 21012 - Cassano Magnago (Va)
Compila il questionario di autovalutazione
e prenderemo contatto con te info@lostudiodigretaesabry.com
GRATUITAMENTE per un consulto +39 0331 1862156
conoscitivo.
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