Take a walk on the dark side - Aiutare le persone a gestire stress e derailers - Awair
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Take a walk on the dark side Aiutare le persone a gestire stress e derailers
In che modo rispondiamo allo stress? Chiudete gli occhi e tornate a quella sensazione
Stress e fattore stressante
La reazione allo stress
Il lato oscuro della personalità
3 tipi di reazione da stress
Fuga
Fuga
Dimensione Comportamenti COVID-19
Irritabilità Umorale, oscilla tra entusiasmo e frustrazione Vacilla tra ottimismo ingiustificato e catastrofismo
Scetticismo Cinismo e diffidenza, vede il peggio Diffonde voci e teorie del complotto
Riluttante a esporsi e assumersi rischi, paura di sbagliare e
Titubanza essere criticati
Accumula provviste pensando al peggio
Chiusura Distante, inaccessibile, insensibile ai sentimenti altrui Ignora preoccupazioni e difficoltà degli altri, «business as usual»
Apparentemente collaborativo, privatamente irritato, resistente Gioca la carta "pandemia" come una scusa per procrastinare quello
Noncuranza al controllo e al feedback che non ha voglia di fareAttacco
Attacco
Dimensione Comportamenti COVID-19
Arrogante, “entitled”, eccessivamente sicuro di sé, Sminuisce le preoccupazioni degli altri, «se me ne occupassi
Spavalderia
resistente al feedback io avrei già risolto il problema»
Scaltrezza Si assume rischi eccessivi, impulsivo, manipolatore Ignora le regole, mette in atto comportamenti a rischio
Teatrale, difficoltà di concentrazione, monopolizza
Espressività Enfatizza i propri aneddoti personali
l’attenzione
Soluzioni impraticabili, innamorato delle proprie Filosofeggia sul senso della pandemia, esprime teorie
Originalità
idee, eccentrico fantasiose e infondateCongelamento
Congelamento
Dimensione Comportamenti COVID-19
Standard inutilmente elevati, attenzione
Scrupolosità ossessiva per i dettagli, rigidità su Applica regole inutili ed eccessive
scadenze e regole, micro-managing
Non si muove senza approvazione o Esegue gli ordini alla lettera senza sollevare
Obbedienza
consenso, compiacente verso l’autorità dubbi legittimiQuali sono i tuoi derailer In quali derailer ti riconosci? Prendi nota del punteggio (10 punti per ciascun derailer scelto)
Misura l’impatto della pandemia Pensa a come stai vivendo la situazione creata dalla pandemia. Prendi nota del punteggio. 0 per la risposta 1 50 per la risposta 2 100 per la risposta 3
Misura la tua capacità di «coping» Pensa alla tua capacità di gestire situazioni di stress in generale. Prendi nota del punteggio. 0 per la risposta 1 50 per la risposta 2 100 per la risposta 3
Somma il tuo punteggio
Il tuo livello di rischio
0 - 130 131- 180 181- 310
Risc hio b a sso Risc hio m od era t o Rischio a lt oE adesso? Cosa fare? Suggerimenti per affrontare la situazione e gestire il «dark side»
Concentrare l’attenzione su
ciò che possiamo controllare
Questa foto di Autore sconosciuto è concesso in licenza da CC BY-NC-NDPrendersi cura di sé ogni giorno
Trovare
uno scopo
personale
Questa foto di Autore sconosciuto è concesso in licenza da CC BY-NC-NDInformarsi …
ma non troppo!
Questa foto di Autore sconosciuto è concesso in licenza da CC BYMantenere il “support network”
Questa foto di Autore sconosciuto è concesso in licenza da CC BY-NC-NDLa “goldel rule”: tratta gli altri come vorresti che
loro ti trattassero
Questa foto di Autore sconosciuto è concesso in licenza da CC BYPuoi anche leggere
