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Wing Chun: quando l'autodifesa non è sinonimo di aggressività
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Associazione Sportiva Dilettantistica Gemma d'Oriente
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Wing Chun: quando l'autodifesa non è sinonimo di aggressività
Chi sono?
Perche' pratico Wing Chun?
Perche' insegno questa disciplina?
Finalità future?
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La palestra
L’A.S.D.- Gemma d'Oriente (Associazione Sportiva
Dilettantistica) nasce a La Spezia dalla
collaborazione di due istruttori di Wing Chun,
Alessio Flautone ed Angelo Iannello. Essi hanno
l'intento di promuovere la cultura e la diffusione della
pratica del WingChun, un'arte marziale Cinese molto
antica ma aperta all'insegnamento pubblico solo da
qualche decennio.
La loro storia li fa incontrare tramite la pratica del
WingChun attraverso gli insegnamenti del loro
Maestro Antonio Bacino, durante un cammino di
ricerca che dura da una vita. Una ricerca volta al
migliorare della persona, alla scoperta di quei valori
che non possono essere trasmessi verbalmente o
tramite il corpo ma che vanno riscoperti tramite lo
Alessio, Michele il presidente dell'AICS, Angelo
Spirito, tramite la ricerca interiore e la meditazione
profonda.
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Sessioni di allenamento in palestra
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Altre attività svolte ed in avviamento:
Meditazione
Funtional Training Danza del Ventre
cv
Yoga
cv
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Wing Chun: quando l'autodifesa non è sinonimo di aggressività
Da dove veniamo? Che siamo? Dove andiamo?
Con questo quadro il senso di inquietudine e di instabilità, tipico dell’artista e
uomo Gauguin, ci appare alla fine come un percorso senza fine, perché volto a
traguardi che non sono di questo mondo. E così il suo fuggire dall’Occidente
verso i paradisi dei mari del Sud, in fondo, altro non è che la metafora, non
figurata ma reale, della ricerca perenne ma inesauribile dell’approdo ultimo della
nostra serenità.
Paul Gauguin, 1897
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Da dove veniamo? Chi siamo? Dove andiamo?
Quesiti la cui risposta oggi è argomento
di dibattito tra i vari rami scientifici
divisi nei filoni di studio:
- Fisico/Tecnologico
- Umanistico/Etico
- Teologico/Religioso
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Chi siamo? Da dove veniamo?
La risposta si puo' trovare esaminando i campi in cui l'uomo da sempre
si è distinto in termini di scoperte e rivoluzioni:
- evoluzione umana
- evoluzione tecnologica
- evoluzione spirituale
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Prima di provare solo ad immaginare il dove andremo...
Dove siamo?
LATO UMANISTICO
Fame nel mondo
Guerre diffuse
Razzismo multilivello
Divisione marcata popoli
LATO TECNOLOGICO
Nucleare a fissione
Keplero ed esopianeti
Mappatura DNA
Protesi cybernetiche
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Dove andremo?
Possiamo solo sperare in questa direzione...
LATO UMANISTICO
Cibo,acqua, istruzione per tutti
Pace nel mondo
Uguaglianza dei diritti
Unione dei popoli
LATO TECNOLOGICO
Energia da Fonti rinnovabili
Esplorazione spaziale
Epigenetica
Transumanesimo
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Che cosa è una Arte Marziale?
Ho studiato l'arte della linea retta con Li Lo Neng,
ho penetrato i segreti del cerchio con Tung Hai Chuan,
nella via del Tao ho scoperto la natura,
la prigione ha temprato il mio spirito.
Ora, libero, pratico la spontaneità
Guo Yun Shen (Maestro di Xing Yi Quan, stile Wudang)
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Che cosa è una Arte Marziale?
Con arte marziale si intende un insieme di pratiche fisiche, mentali e
spirituali legate al combattimento.
Originariamente utilizzate per aumentare le possibilità di vittoria del
guerriero in battaglia, oggi sono una forma di percorso di miglioramento
individuale e di attività fisica completa oltre che di difesa personale.
Il termine è entrato nell'uso comune agli inizi degli anni sessanta quando
vennero introdotte in occidente le arti marziali orientali e talvolta viene
associata solo a queste ed in particolare alle arti marziali cinesi, giapponesi
e coreane.
In realtà già dal 1500 i sistemi di combattimento in Europa venivano
definiti in questo modo, un manuale inglese di scherma del 1639 in
particolare lo utilizzava riferendosi specificatamente alla "scienza e arte"
del duello di spade, facendolo derivare dal latino poiché "arte marziale"
significa letteralmente "arte di Marte", il dio romano della guerra.
Cit. https://it.wikipedia.org/wiki/Arte_marziale
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Che cosa è una Arte Marziale?
L'arte marziale è un viaggio di "andata e
ritorno" lungo un percorso circolare sulla via
della conoscenza di sè stessi.
Partiamo all'inizio di questo viaggio con la mente
priva di alcun vincolo di alcun "dogma" e con una
scarsa padronanza del nostro corpo e della nostra
mente.
Procediamo quindi con l'apprendimento di
tecniche spesso ripetitive a volte dall'utilità non Giunti però a padroneggiare queste
immediatamente comprensibile, in modo del tutto tecniche siamo, nel nostro viaggio
analogo ai grandi artisti del passato: pensate circolare, al punto più distante dal punto
quanti lavori monotoni e ripetitivi ha dovuto di partenza: perfettamente padroni di noi
svolgere Michelangelo o lo stesso Leonardo come stessi ma probabilmente "ingabbiati"
garzone di bottega, sminuzzare colori, studiare la dalla tecnica... saremmo degli ottimi
prospettiva, le tecniche base di disegno...tutte cose artigiani capaci di ripetere all'infinito
che con l'arte apparentemente sembrano non aver un'opera con ottimi risultati ma non
nulla a che fare. ancora in grado di esprimere noi stessi in
quell'opera.
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Che cosa è una Arte Marziale?
E' a questo punto che inizia il viaggio di ritorno,
che la tecnica marziale diviene Arte, perchè ora il
praticante, una volta acquisiti gli strumenti
comincia pian piano a liberarsi delle
"impalcature mentali", l'artista, divenuto
padrone di uno strumento con un addestramento
rigido e formale comincia ad utilizzare questo
strumento per esprimere sè stesso in modo libero.
Infine quindi l'artista marziale conclude il
suo viaggio, il cerchio si chiude, egli torna
ad essere di nuovo libero ma è padrone di
sè, avendo conquistato con il duro lavoro,
una perfetta armonia tra mente e corpo ed
è pronto a "creare" ad aggiungere
qualcosa di "sè" nel grande libro dell'Arte.
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La Storia del Wing Chun (Leggenda)
La storia del Wing Chun a inizio in
Cina durante la dinastia Qing, con la
distruzione dovuta a un incendio del
famoso monastero Buddhista di
Shaolin, intorno alla seconda metà del
XVII, e la conseguente fuga di cinque
monaci detti “i cinque antenati”. Uno di questi monaci Buddhisti, o meglio
una monaca, era Ng Mui, la quale si rifugiò
nel monastero della “Gru Bianca” sui
pendii delle montagne Daliang.
Qui, al confine tra le provincie del Sichuan
e dello Yunnan la leggenda vuole che Ng
Mui assistesse a un combattimento tra una
Gru e un Serpente. Ispirata dallo scontro
combinò i movimenti di questi due animali
con le tecniche del monastero di Shaolin da
dove ella proveniva, creando così una
nuova arte marziale, ancora senza nome.
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La Storia del Wing Chun (Leggenda)
La leggenda ci tramanda che la monaca Ng
Mui prese come sua discepola una giovane
ragazza di nome Yim Wing Chun, la quale era
infastidita da uno scontroso bullo del suo
villaggio che la voleva sposare con la forza. La
monaca istruì la giovane ragazza alla sua
nuova arte non ancora battezzata; costei per
evitare di sposare il malintenzionato lo sfidò
in un combattimento, e, qualora avesse vinto
lei si sarebbe potuta sottrarre al matrimonio Yim Wing Chun vinse l’incontro
combinato contro volontà. guadagnandosi una stabile fama di
abile combattente.
La giovane donna non insegnò lo
stile tramandatole dalla monaca
tranne che a suo marito, il mercante
di sale Leung Bok Chao, il quale in
onore della moglie chiamò
quest’arte con il suo nome: Wing
Chun Kuen, “La boxe di Wing
Chun” (in cinese Yong Chun Quan).
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La Storia del Wing Chun
Attraverso ormai quattro secoli di storia
questa meravigliosa arte è giunta fino a
noi grazie al lavoro di grandi maestri che
l’hanno mantenuta viva nel tempo.
L’ultimo di questi grandi è stato Yip
Man, che continuò a mantenere Da quel momento in avanti decine di
l’insegnamento dell’arte pressoché allievi hanno studiato questo metodo
segreto insegnando a un piccolo gruppo direttamente sotto la sua guida, e grazie
di allievi nella regione di Fatshan. Nel alla grande abilità di alcuni di questi
tardo 1949, a causa della sconfitta dei (Bruce Lee) il Wing Chun ha raggiunto
nazionalisti per mano del Partito fama mondiale ed è oggi diffuso ovunque
comunista di Mao Zedong, Yip Man nel mondo.
perse le sue ricchezze e la sua casa e non
ebbe altra scelta che quella di scappare Prima di spegnersi nel 1972 il gran
per rifugiarsi nell’isola di Hong Kong, maestro Yip Man riuscì a vedere la sua
già sotto il dominio britannico, dove non scuola raggiungere onorevoli traguardi,
avendo altra risorsa che la sua arte iniziò che lo consacrarono come il più autorevole
ad insegnare professionalmente. Maestro di Wing Chun del nostro secolo.
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Lineage attuale Wing Chun
Quattro secoli di storia raggruppati nell'attuale
lineage Ip Man.
I Maestri precedenti il periodo di Foshan
inserirono nel sistema la 5 forma, il palo da 6
punti e mezzo, utilizzato per muoversi sulle
imbarcazioni fluviali.
I maestri della zona di Foshan invece erano
molto famosi per la loro abilità in
combattimento.
Leung Jan era uno di questi e nella vita era
medico erborista. Vinse il titolo di "Wing Chun
Kuen Wong" o il re del combattimento
rimanendo imbattuto per piu di 300 incontri.
Ip Man comincio' a studiare il Wing Chun
all'eta' di 7 anni insieme a Chan Wah-Shun che
mori' dopo 3 anni, era molto anziano.
L'istruzione di Ip Man continuo' per merito del
figlio maggiore del maestro.
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Lineage attuale Wing Chun
All'età di 16 anni Ip Man si trasferì a Hong
Kong per frequentare il College.
Durante il periodo del College si narra che Ip
Man abbia visto un poliziotto picchiare una
donna e che lui intervenne difendendola.
Il poliziotto lo attacco' ma Ip Man si difese
contrattaccando e poi scappo' di corsa a scuola
con il suo compagno di classe.
Nel condominio dove viveva Ip Man viveva un
uomo anziano che un giorno vedendolo allenarsi
gli chiese che tipo di arte marziale praticasse e
poi affermo' le sue tecniche non erano poi cosi
efficaci. L'uomo sfido' al combattimento in
ChiSao Ip Man che accetto' senza dare troppo
peso alla vicenda.
Ip Man perse dopo un paio di colpi e scopri' che
questo uomo era Leung Bik, figlio del grande
Leung Jan. Da allora Ip Man fu suo allievo
diretto.
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Tempi pre-moderni
The Dragon...
Non mi preoccupa chi allena 10000 tecniche 1 volta, ma chi allena 1 tecnica 10000 volte.
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Tempi pre-moderni
Senza dubbio Bruce Lee ha svolto un ruolo
chiave nel far conoscere al mondo il Wing
Chun.
I suoi film ed il suo modo di combattere a
corta vicinanza lo dimostrano
efficaciemente.
Una scena su tutte quella del colosseo contro
Chuck Norris nel film:
“L'urlo di Chen terrorizza anche l'occidente”
Si è allenato con Ip Man da ragazzo
arrivando a padroneggiare le forme a mani
nude.
Non ha mai finito il sistema del Wing Chun
nel suo complesso delle 6 forme in sequenza.
E' stato un ottimo atleta, pioniere in alcune
aree dell'allenamento fisico e tecnico.
Si inventò un sistema di combattimento che
attingeva alcuni spunti dal Wing Chun.
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Tempi moderni
Dopo la morte di Ip Man vi furono molti dei
suoi allievi che aprirono scuole ad Hong
Kong ed in giro per il mondo.
Ip Man ebbe due figli maschi e furono
entrambi suoi llievi da cui impararono i piu'
intimi segreti del Wing Chun oltre a
conoscere anche questo grande Maestro dal
lato umano.
Il maggiore Ip Chun e il secondo genito Ip
Ching aprirono entrambi delle scuole per
portare avanti la missione del padre.
Vi furono numerosi artisti marziali di
riguardo ma vale la pena ricordarne uno in
particolare perche' fu quello che “invento'”
alcuni esercizi e pratiche tutt'oggi utilizzate.
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Tempi recenti
Di nazionalità americana, Master Ron
Heinberger, defunto il 10 Marzo 2008 a
causa di un brutto male che lo colpi' al
cervello, fu allievo diretto di Ip Ching per
moltissimi anni.
Si narra che Ip Ching un giorno disse a
Ron che non aveva piu' nulla da potergli
insegnare.
Master Ron invento' alcuni esercizi base
del Wing Chun, adattandoli al modo di
apprendere di noi occidentali.
Fu un grande artista marziale e collettore
di persone. Ha generato moltissimi Sifu Un campeggio estivo aperto a tutti,
(Maestri) e aperto numerose scuole nel della durata di pochi giorni durante i
mondo. quali ci si poteva allenare con
Fu anche il primo a promuovere un evento moltissime persone ed imparare
particolare, il SUMMER TRAINING anche molte nozioni del codice etico
CAMP. del Wing Chun, il Jo Fen.
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Tempi recenti
Master Ron fu insegnante di Sifu Rino e
Antonio Bacino,
nostri attuali insegnanti e collaboratori.
Rino, il padre di
Antonio, con
Master Ron. Antonio durante esame da Sifu con Ip
Ching e dietro a vegliare Master Ron.
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Non solo attività fisica
Nel Wing Chun, come risulta chiaro dalle sue origini, la parte relativa al corpo,
quindi il suo allenamento e le relative tecniche, è solamente una parte di un tutto
molto piu' vasto e completo atto alla formazione totale dell'individuo.
Inutile sarebbe avere un corpo di ferro quando
un battito d'ali farebbe rompere un cuore di
cristallo.
Oppure essere in possesso di un'ottimo
controllo delle emozioni ma avere una mente
poco concentrata.
Risulta quindi fondamentale crescere in questi
ambiti in modo da portare ogni lacuna ad
essere colmata.
Ci potrebbe essere una soluzione per ogni problema se la cerchiamo dentro di noi.
Questo tentativo di analisi interiore ci aiuterà a crescere.
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Impronte filosofiche (Taoismo Lao Tze)
Il Taoismo è una religione che si pensa abbia le sue
origini in Cina, dove si istituzionalizzò nel secondo sec.
a.C., e nasce dall'insieme dell'antica filosofia cinese e dal
pensiero spirituale di Lao-Tsu che è vissuto nel VII secolo
a.C.; conta 400 milioni di aderenti nel mondo e nel corso
dei secoli si è estesa anche ad occidente ,tanto da essere
considerata una delle principali religioni del mondo.
Il Tao in cinese rappresenta "la via" identificato anche
con l'universo; i taoisti dedicano la loro vita alla ricerca
della perfetta armonia con la natura per poter
raggiungere la completezza e l'unione con l'essenza
dell'universo.
Nel Wing Chun questa filosofia è evidente, dato che ad
ogni movimento ne corrisponde un altro in risposta, ad
ogni azione corrisponde una reazione, per ogni cosa esiste
l'esatto contrario che lo completa.
non mi oppongo mai ad un evento ma lo accetto cercando il suo antagonista per
neutralizzarlo
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Impronte filosofiche (Confucianesimo)
Il Confucianesimo nasce in Cina dal Maestro filosofo
Confucio (551 a.C. – 479 a.C.).
Non lo si può considerare una religione ma una dottrina
filosofica morale che mira a mantenere l'ordine sociale e
politico. Il Maestro fu ispirato dal periodo di totale
decadenza spirituale in cui viveva, dove corruzione e
sconvolgimenti politici regnavano incontrastati.
L'armonia tra stato e famiglia corrisponde all'armonia
universale.
Chi governa lo stato deve prima sapere governare la famiglia
e questo è possibile solo se si riesce a perfezionare se stessi.
Il saggio si distingue per la sua disciplina, responsabilità e
onestà verso il prossimo. Inoltre, Confucio spiegava che i più
giovani e subalterni devono mostrare rispetto e ubbidienza
verso gli anziani e superiori. Si narra che Yip Man fosse un
seguace di Confucio.
Il rispetto delle parti è fondamentale e l'armonia tra insegnanti e allievi è la base per il
buon funzionamento della scuola, e tra le scuole.
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Impronte filosofiche (Buddhismo)
Il suo fondatore, Siddhartha Guatama, nacque in India nel
'600 a.C., di famiglia agiata visse nella più completa ricchezza.
Poco prima di compiere trent’anni il principe Siddharta
incontrò delle persone che stavano vivendo l’esperienza della
malattia, della vecchiaia e della morte, rimanendone molto
impressionato e turbato. Allo stesso modo rimase
profondamente ammirato dalla serenità mostrata da un saggio
eremita. Ricercò la sua via: una via di mezzo tra l’estremo
ascetismo ed una vita legata ai piaceri dei sensi. Fu come
risultato di questa ricerca che una sera, all’età di trentacinque
anni, meditando sotto un albero, poi conosciuto come l’albero
della Bodhi o del Risveglio presso Bodhgaya (nell’attuale
regione del Bihar, in India), il principe Siddharta raggiunse lo
stato dell’Illuminazione, lo stato di completa e profonda
saggezza, al di là di ogni sofferenza. Da quel giorno fu noto
come il Buddha, il Risvegliato.
Nel Wing Chun traspare il buddhismo proprio nella ciclicità. E'un'arte in continuo
movimento e sempre alla ricerca di nuovi margini di miglioramento.
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Lo stile dell’eterna primavera (Wing Chun)
Il Wing Chun è uno stile di Kung Fu che non ha regole ne colpi proibiti.
E' un'arte marziale nata nella Cina meridionale. Efficace ed unica nel suo genere e'
specializzata nel combattimento a distanza ravvicinata.
E' uno stile di combattimento adatto a tutti, dai bambini alle donne fino agli anziani,
non è fondamentale o necessaria la componente della prestanza fisica.
L'allenamento del Wing Chun Kung Fu è progettato proprio per dare la possibilità a
tutti di sapersi difendere imparando tecniche ideonee in brevissimo tempo.
Il sistema del Wing Chun consiste in sei forme, tre a mani nude e tre con strumenti:
- Siu Lim Tao (Piccola idea)
- Chum Kiu (Cercando il ponte)
- Biu Gee (Dita che traffiggono)
- Mook Yan Jong (Uomo di legno)
- Luk Dim Boon Kwan (Forma del palo da 6 punti e mezzo)
- Bart Cham Dao (Coltelli a farfalla)
Star del cinema come Bruce Lee, Donnie Yeng, Sammo Hung, Jackie Chan, Nicolas
Cage, Robert Downey Jr., praticano o hanno praticato quotidianamente il Wing Chun,
per diletto, passione o per la propria professione lavorativa di attori cinematografici.
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Perche il Wing Chun è efficace?
IP: “Tu pensi che si può imparare qualcosa da un famoso
Sifu?”
IP: “Solo perché è famoso non significa che si può imparare
qualcosa di utile da lui.”
IP: "Tu credi a tutto quello che dico?"
Il discepolo rispose: "Certo."
IP: ”Se credi a tutto quello che dico allora non potrai mai
diventare un buon combattente".
Il discepolo: «Perché non dovrei credere? Tu sei il mio
Sifu"
IP: "Provate quello che vi insegno e guardate se funziona, e
se qualcosa non torna, correggetelo".
In sostanza Ip Man diceva di non credere ciecamente a
tutto quello che diceva. Voleva insegnare ad utilizzare il
buon senso, ad utilizzare i suoi insegnamenti solamente
come guida.
L’arte marziale non deve essere un atto di fede, soprattutto oggi: se non si può né vedere
né sentire, allora come fai a sapere se sia corretta e pratica?
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Perche il Wing Chun è efficace?
Devi apparire debole quando sei forte, e forte quando sei debole.
(Sun Tzu)
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Perche il Wing Chun è efficace?
Le distanze del combattimento
1) Distanza di sicurezza (2 passi dall' avversario)
2) Distanza di pericolo (1 passo dall' avversario)
3) Distanza di calcio (pianta del piede)
4) Distanza punta delle dita della mano
5) Distanza di pugno
6) Distanza di palmo
7) Distanza di ginocchiata
8) Distanza colpo di taglio avambraccio
9) Distanza di gomitata
10) Distanza di spallata
La distanza è solo un problema geometrico.
Ma l’assenza... quella non la risolvi con nessuna equazione.
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principi in relazione alla “forza”
L'efficacia del Wing Chun risiede in tutti i suoi
principi e regole con base “scientifica”.
E' una catena dove ogni anello non deve mai essere il
piu' debole.
1. Liberarsi della propria “forza” e rigidità
2. Liberarsi della “forza” dell’aggressore
3. Usare la “forza” dell’aggressore
4. Aggiungere la propria “forza” contro l’aggressore
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principi in relazione alla “strategia”
1. Se la strada è libera, avanza
2. Se c’è contatto, rimani incollato al tuo avversario
3. Se l’avversario avanza cedi con controllo
4. Se l’avversario si ritira, seguilo
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principio del cuneo e linea centrale
La struttura fisica e geometrica del cuneo ci consente, di
penetrare all’interno della difesa del nostro avversario in
maniera diretta ed uniforme sulla superficie d’impatto,
al fine di far convergere tutte le forze in un unico punto
(he li); ci permette, altresì, di rimanere coperti durante
l’azione, sottraendoci, così, al rischio di esporci
imprudentemente ad eventuali reazioni.
La linea centrale è quella linea ipotetica che percorre
verticalmente l’intero corpo umano, indipendentemente
da dove la si guarda, parte dal centro della sommità del
capo, va verso il basso, percorrendo il collo ed il busto
tramite la colonna vertebrale, arriva nel punto centrale
in basso tra gli organi genitali e l’ano per poi toccare
terra.
Su di essa si trovano i punti vitali (genitali, bocca dello
stomaco, gola, mento, naso, occhi), quindi andremo sia a
diffenderci che ad attaccare proprio su questa linea.
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principio dei pugni a catena
- pugno verticale
- gomito diretto verso il basso
- spalle basse e corpo rilassato
- arrivo su linea centrale avversario
- tragitto del colpo in linea retta
- colpire con ultime tre “dita”
- La mano deve raccogliere il pugno
ma non stringere troppo le dita
- pugni ripetuti in modo ciclico su
una stessa linea retta creando spazio
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principio di economia del movimento
Il principio di economia di movimento consiste nel cercare
di percorrere la via più breve per arrivare al bersaglio.
La regola è quella dell’efficienza: tentare di ottenere il
massimo risultato possibile con il minimo sforzo e
dispendio di energia.
Il riferimento alla linea centrale ci aiuta a comprendere
l’importanza delle modalità attraverso le quali bisogna
sferrare le tecniche e quali traiettorie esse debbano
possedere affinché abbiano la giusta intensità e l’esito
desiderato.
Il Wing Chun, coerentemente con questa teoria, predilige
tecniche molto semplici ed essenziali ma, al tempo stesso,
particolarmente dirette ed efficaci.
L’economia di movimento incide, peraltro in modo decisivo, sulla organizzazione e gestione dello
spazio circostante, contribuendo all’acquisizione di una maggiore percezione e consapevolezza
dello stesso. Questa regola ci permette, più di ogni altra, di raggiungere l’obbiettivo con grande
facilità e, soprattutto, di ottimizzare le energie di cui disponiamo garantendoci così una indubbia
posizione di vantaggio.
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Perche il Wing Chun è efficace?
Simultaneità delle tecniche
Il termine “Lim Sil Dea Dar” significa letteralmente
“coprire e contrattaccare contemporaneamente”.
Questo principio, strettamente correlato alle regole
di base proprie del principio del cuneo e
dell’economia di movimento, rappresenta davvero la
massima espressione del concetto di sintesi ed uno
dei cardini fondamentali dello stile: attaccare ed
arrivare al bersaglio rimanendo coperti.
Nel Wing Chun non esiste la differenza fra tecniche di parata e tecniche di attacco
e sfumano notevolmente, o perlomeno risultano meno evidenti rispetto ad altre
discipline, le fasi che contraddistinguono e scandiscono ciascuna azione.
Ci si ispira al concetto di simultaneità del movimento ed alla capacità di utilizzare
contemporaneamente gli strumenti che abbiamo a disposizione.
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Perche il Wing Chun è efficace?
Principio cedevolezza
Il principio di cedevolezza rappresenta davvero l’essenza, il vero
fulcro dello stile. Molte discipline marziali (in particolare gli stili
interni di Kung Fu Tradizionale Cinese) hanno lavorato nel tempo
per trovare tecniche e metodi che non avessero come prima ed unica
caratteristica l’utilizzo esclusivo della forza fisica.
Ci riferiamo, alla capacità di non opporre la propria forza a quella
dell’avversario bensì di scioglierla ed assorbirla a proprio vantaggio.
I movimenti dello stile possiedono, infatti, caratteristiche simili e
paragonabili all’atteggiamento dell’acqua e, in particolar modo, alla
sua capacità di adattarsi continuamente, canalizzandosi, alla ricerca
di uno spazio da aggredire e colmare.
Bisogna, tuttavia, soffermarsi sul concetto di morbidezza cercando di non confonderlo con termini
dal significato diametralmente opposto: sciogliere la tensione cercando di rimanere rilassati non
vuol dire essere molli, fiacchi, deboli. Allo stesso modo durezza e rigidità non sempre sono
sinonimi di forza e consistenza. Questo approccio ha fatto sì che chiunque, dotato o meno di forza
fisica, potesse avvicinarsi alla pratica marziale e sviluppare abilità legate alla sperimentazione del
combattimento e della difesa personale.
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©Wing Chun: quando l'autodifesa non è sinonimo di aggressività
Perche il Wing Chun è efficace?
Il termine Chi Sao (mani appiccicose)
Diverse Scuole di Kung Fu insegnano qualche cosa di simile
come il Tai Chi Chuan, l’Escrima, se ne trova una traccia
nello Judo da combattimento, anticamente sembra che
fosse presente anche nel Ju Jitsu.
Si riferisce ad uno dei principi ed esercizi più importanti
nella pratica dello stile di kung-fu Wing Chun, e consente
di sviluppare una reattività tattile immediata ed istintiva in
risposta all'azione dell'avversario.
Purtroppo per quanto tanti artisti marziali colgano sovente
l'occasione di chiedere se venga loro insegnato solamente
questo esercizio, la risposta è ovviamente no, in quanto per
comprendere ed applicare il chisao è necessario studiare la
quasi la totalità del sistema.
Non si tratta perciò di subire con inerzia, ma piuttosto di rispettare gli eventi senza
aggredirli e di conseguenza senza arrecare squilibri.
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Perche il Wing Chun è efficace?
Lo studio della sensibilità inizia da … subito, già praticando il
ciclo lop sao, già da quel momento gli allievi vengono iniziati
allo studio della sensibilità e del Chi Sao.
Perché è stato inventato? per “pulire”, per “liberare” la strada,
per colpire a colpo pieno e senza ostacoli nel momento in cui si
arriva al contatto fisico attraverso il Man Sao. Nei
combattimenti vediamo che spesso il colpi non giungono a
segno perché vengono intercettati dalle braccia del partner,
difendendosi, ed allora è stato studiato il sistema di togliere le
braccia, l’ostacolo dalla traiettoria. Se pensate a come avviene
una colluttazione.. sia che vi siano delle prese o che vi siano
dei pugni le braccia di uno vanno verso il corpo dell’altro.
Quasi tutte le Arti Marziali hanno studiato una serie di blocchi
per impedire di essere colpiti od afferrati, il Wing Chun ha
studiato il sistema di gestire il momento del contatto deviando,
intrappolando le braccia dell’avversario e rimanendo con una
mano libera per colpire.
Non si muove per primo per trarre vantaggio, non prende precauzioni per evitare guai:
solo se stimolato reagisce, solo se spinto si muove, solo se è inevitabile si erge.
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Principi delle forme
SIU LIM TAO
- Principio dell'equilibrio.
- Le strutture del Wing Chun.
- La linea centrale.
- Principio del pugno diretto.
- Le aree (o cancelli) del corpo.
- Il posizionamento dei movimenti difensivi ed
aggressivi.
- I triangoli del Wing Chun.
- Il principio del cuneo.
- L'uso del gomito in ogni movimento.
- Studio della respirazione diaframmatica e
posizionamento dell'energia.
- Partenza dei movimenti dalla posizione originale.
L'agire risulta senza sforzo perché l'agente coincide con l'azione stessa.
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Principi delle forme
CHUM KIU
- Sviluppare la Yu Ma, generare una potenza
maggiore con l'ausilio derivati dall'utilizzo dei
fianchi e della struttura.
- Incrementare la Cheung Kiu Fak Lak (Potenza del
Lungo Ponte).
- Studiare i quattro diversi tipi di Bong Sao:
Go Bong sao, Dai Bong Sao, Jun San Bong Sao, Biu
Ma Bong Sao.
- Studiare le tre strutture con i relativi cambi di
peso e passi.
- Studiare i calci principali del Wing Chun
Bisogna essere come l'acqua. In un recipiente quadrato, è quadrata. In uno tondo, è
rotonda. Niente esiste al mondo più adattabile dell'acqua.
E tuttavia quando cade sul suolo, persistendo, niente può essere più forte di lei.
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Principi delle forme
BIU GEE
- Utilizzare le tecniche concatenandole l'una
all'altra.
- Usare la forza centrifuga e centripeta generata dai
cambi di struttura per amplificare la potenza e la
velocità dei movimenti.
- Sviluppare potenza simultaneamente in punti e
direzioni opposte.
- Sviluppare e comprendere il tempismo.
- L'uso del Kàp Gèrn è esclusivamente inerente al
combattimento ravvicinato.
Dopo una pesante nevicata i rami più rigidi del pino si spezzano sotto il peso della
candida coltre, mentre le fronde flessibili del salice si piegano, scrollando giù fino a terra
lo strato di neve che li riveste.
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Forme avanzate con strumenti
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Wing Chun Jo Fen ( 9 regole di condotta)
1- Rimani disciplinato e difendi eticamente te
stesso come un artista marziale.
2- Infondi cortesia e giustizia, ama il tuo paese,
onora la tua famiglia e rispetta i tuoi genitori.
3- Amate i vostri compagni di studio, siate uniti e
gioite di poter crescere insieme ed in armonia.
4- Controlla i desideri del corpo, preserva lo
spirito e rimani in buona salute.
5- Allenati intelligentemente e continua la pratica,
mantieni la tua abilità per tutta la vita.
Lo spirito viene prima della tecnica (niju kun 5a regola Gichin Funakoshi) .
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Wing Chun Jo Fen ( 9 regole di condotta)
6- Imparare a sviluppare il tuo chi (ki), evita
di atteggiarti ed argomentare in modo
aggressivo.
7- Sii nella vita quotidiana moderato, gentile,
delicato. dalle buone maniere.
8- Aiuta i più deboli e gli svantaggiati (vecchi
e giovani), usa la tua abilità marziale per
mantenere la giustizia.
9-Tramanda la tradizione, preserva e difendi
queste Regole di Condotta.
Lo spirito viene prima della tecnica (niju kun 5a regola Gichin Funakoshi) .
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Wing Chun letture consigliate
- L'arte della guerra (Sun Tzu)
- Tao Te Ching (Lao Tze)
- Dialoghi di Confucio (Confucio)
- Ip Man Ritratto di un Maestro di Kung Fu
- Wing Chun Jo Fen
- Mook Yan Jong Sum Fat
- Siddharta (Hermann Hesse)
- Yogasutra (Patanjali)
- Il Tao della Fisica (Fritjof Capra)
Leggere un libro non è uscire dal mondo, ma entrare nel mondo attraverso un altro ingresso.
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Benefici nella pratica del Wing Chun
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Benefici nella pratica del Wing Chun
- Rapportarsi al corpo come ad un insieme unitario.
- Rinforzare la muscolatura profonda e allungare quella superficiale.
- Conoscere le proprie possibilità di movimento del corpo nello spazio.
- Rilassarsi, respirare, compiere movimenti corti senza sforzi eccessivi.
- Aumento della mobilità articolare e correzione postura
- Aumento delle funzionalità del sistema nervoso e dell’apparato
cardio-circolatorio.
- Autostima di se stessi e superamento delle nostre paure.
- Migliore acquisizione dell'autocontrollo e concentrazione.
- Gestione delle emozioni anche sotto stress o combattimento.
- Miglioramento dell'uomo in campo sociale grazie all insegnamento di
principi e valori che sono i capisaldi delle arti marziali.
- Coltivare buoni pensieri e astenersi da dimostrazioni di superorità.
- Colmare le lacune a livello fisico, mentale, spirituale.
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L'alimentazione come fonte di benessere (vegetarianesimo ed oltre)
FISICO
Prevenzione malattie
Elevata qualità di vita
MENTALE
Riduzione stati d'animo
negativi
Controllo emozionale
SPIRITUALE
Ricerca interiore
Riscoperta valori umani
Tutti gli esseri tremano di fronte alla violenza. Tutti temono la morte. Tutti amano la vita.
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Allenamento psicofisico (functional training)
- equilibrio del corpo si ottiene studiando il
coordinamento posturale nell'esecuzione di
ogni tecnica.
- Equilibrio della mente si acquisisce
adeguando l'espressione del proprio agire al
momento, al contesto ed alla persona che
abbiamo davanti
- allenandosi in palestra a lavorare con
equilibrio del corpo e della mente otterremo
atleti con un ottimo coordinamento
corporeo, necessario per sentirsi sicuri di se
ed avere una buona padronanza di se stessi
nelle occasioni di confronto con l'altro.
La perseveranza è il duro lavoro che fai dopo che ti sei stancato del duro lavoro che hai fatto.
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La meditazione (ottuplice sentiero di Patanjali)
1) Yama, o condotta morale.
2) Niyama, osservanze ascetiche.
3) Asana, o retta posizione.
4) Pranayama, o controllo del prana.
5) Pratyahara, o ritrazione dei sensi.
6) Dharana, o concentrazione.
7) Dhyana, o meditazione.
8) Samadhi, o esperienza spirituale elevata.
Non medito per avere una vita facile, medito per trovare la forza di sopportarne una difficile.
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Foto varie
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Foto varie
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Per tale presentazione si è utilizzato materiale liberamente
fruibile da internet.
Ogni accenno a persone o omonimie e' puramente casuale.
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F.A.Q.
- Il Wing Chun è per tutti?
- Perchè nel Wing Chun la posizione di combattimento sembra "scomoda"?
- Perche è tanto importante la "rilassatezza muscolare"?
- Quanto tempo ci vuole perche io possa diventare abbastanza abile da riuscire a diffendermi
correttamente?
- E' importante la "fisicità" intesa come prestanza fisica nel Wing Chun?
- Esiste una parte meditativa/spirituale nel Wing Chun?
- Perchè il Wing Chun è conosciuto al grande pubblico solo da pochi decenni?
- E' possibile sviluppare "doti particolari" studiando e praticando il Wing Chun?
- Quanto è importante avere un buon equilibrio psico/fisico?
- Esiste una parte del Wing Chun dove viene insegnato il controllo delle emozioni?
- Cosa è ed a cosa serve il JO FEN?
- Perchè il peso del corpo nel Wing Chun è sempre “arretrato”?
- A cosa serve "l'uomo di legno"?
- E' importante la respirazione ed il modo di respirare nel Wing Chun?
- Durante gli esercizi mi viene il fiatone e tendo a trattenere il respiro andando in apnea, cosa devo fare?
- Il Wing Chun fa dimagrire?
- Esistono metodi di allenamento integrativi per aumentare le performance fisiche anche nel Wing
Chun?
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Ringraziamenti speciali:
- Soc. Coop. La Gramigna
- La struttura che ci ha ospitato
- Collaboratori
A voi che ci avete dedicato il vostro tempo!
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https://www.facebook.com/gemmaoriente
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