CORSI 2022 / 2023 #sport #musica #corsidilingue #danza #fitness #agonistica - www.acquamarinasportlife.it - Comune di Segrate
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CORSI
2022 / 2023
#sport #musica
#corsidilingue
#danza #fitness
#agonistica
www.acquamarinasportlife.it
2022/2023
Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come
obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva;
non più solo come benessere e hobby ma anche
come contenitore sociale che unisca la famiglia e le
CORSI
istituzioni.
Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di
mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il
territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità
a tutta la famiglia di fare sport senza doversi
allontanare troppo da casa.
Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande
varietà di corsi studiati per te da Acquamarina
Sport&Life; un mondo di sport, musica e lingue
pronto per te!
JUDO CLUB
SEGRATE
PARTNERS
I NOSTRI
Volley Segrate 1978 è una società sportiva L’Associazione Judo Club Segrate Associazione Sportiva Dilettantistica L' Associazione Sportiva Dilettantistica
affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare organizza: inserita all'albo degli enti no-profit del Gamma Basket Segrate, dal 1971
sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di - Corsi di Judo per amatori, di avviamento Comune di Segrate, iscritta al registro persegue lo sviluppo dell'attività
attività agonistica continuativa. all’agonismo e agonistici; delle associazioni sportive del C.O.N.I. sportiva agonistica nel settore della
Si tratta di una società molto radicata sul e affiliata alla Federazione Pugilistica pallacanestro, sia a livello giovanile che
- Corsi di Aikido per adolescenti e adulti; Italiana (F.P.I.), l'A.S.D. Segrate Boxe a livello senior.
territorio che anche quest’anno ha rinnovato
la collaborazione con il Comune di Segrate - Kung fu (shaolin chang) per adolescenti promuove da oltre 10 anni la pratica Tutte le squadre della Gamma Basket
come partner istituzionale ed usufruisce degli e adulti; del pugilato a livello amatoriale e partecipano ai Campionati Regionali
impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV - Corsi di Karate per amatori, di dilettantistico nel Comune di Segrate. della Federazione Italiana Pallacanestro
Aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola. avviamento all’agonismo e agonistici; Sotto la direzione tecnica di Gianluca (FIP), dall' Under 12 fino alla Prima
Vero punto di forza è il settore giovanile che - Difesa personale (M.G.A.) Mulas, Responsabile del settore Squadra che attualmente milita nel
vedrà schierate formazioni femminili e maschili www.judoclubsegrate.altervista.org giovanile della F.P.I. per la Regione campionato di Serie D.
con un range d’età che va dai frequentanti la Lombardia, i corsi (bambini dai 6 ai Le attività si svolgono presso il Centro
Tel. +39 368 3154845 14 anni, Gym Boxe amatoriale, corso
prima media agli atleti senior. Sportivo "Don Giussani" di Redecesio
agonisti) sono rivolti a tutti coloro che e le palestre di Segrate Centro (via
desiderino raggiungere il benessere Modigliani) e Rovagnasco (via
www.volleysegrate.it psico-fisico in un ambiente sano e Amendola).
Fabio Lini Tel. +39 331 5800830 per il settore promotore di valori quali la lealtà, il
maschile. rispetto, lo spirito di sacrificio e la
disciplina. Contatti di riferimento:
Massimo Marchiori Tel. +39 338 6877546 per
quello femminile. Info: Tel. +39 347 5973695 www.gammabasket.it
www.segrateboxe.com Mail: info@gammabasket.it
Tel: 3405158895
PLAY TOGETHER AEROBIC BODY POWER 51 I NOSTRI CAMP
GIOCO SPORT 9 PROPEDEUTICA GINNASTICA GYROKINESIS 51 NATALE, PASQUA, ESTATE,
ACTIVE ENGLISH 9 ARTISTICA E RITMICA 32 SOFT BODY TONE 52 CARNEVALE 74
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE 33 BODY TONE 52
SPORT DI SQUADRA GINNASTICA RITMICA 34 TOTAL BODY WORKOUT 53
MICROVOLLEY 11 ACROBATICA 34 TOTAL BODY WORKOUT | SMART 53
MINIVOLLEY 11 ROLLER 35 ZUMBA FIT-DANCE 54
SUPERMINIVOLLEY 12 FIT BOXE 54
PALLAVOLO MEDIE SUPERIORI 13 BALLI E DANZE GINNASTICA ANTALGICA 55
PALLAVOLO ADULTI 13 PROPEDEUTICA DANZA CLASSICA 37
MINIBASKET 14 PROPEDEUTICA DANZA MODERNA 37 AGONISTICA
MINIBASKET PRO 15 DANZA MODERNA 38 GINNASTICA ARTISTICA 59
BASKET MEDIE/SUPERIORI 15 DANZA MODERNA INTERMEDIO/ GINNASTICA RITMICA 61
INDICE
FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO 15 AVANZATO 39
DANZA CLASSICA 39 CORSI DI LINGUE
ARTI MARZIALI DANZA CONTEMPORANEA 40 INGLESE 63
JUDO GIOCO 17 HIP HOP 40 INGLESE KIDS 63
KARATE GIOCO 17 URBAN DANCE 40 SPAGNOLO 64
JUDO 18 BREAK DANCE 41 TEDESCO 64
JUDO PLUS 19 TEATRO DANZA 41 FRANCESE 65
DIFESA PERSONALE 19 COUNTRY WESTERN DANCE 41 ITALIANO PER STRANIERI 65
KARATE 20 BALLO LISCIO 42 RUSSO 65
BOOGIE WOOGIE 42
BOXE LABORATORIO COREUTICO 42 CORSI DI MUSICA
EDU BOXE 23 BABY ORCHESTRA 70
GYM BOXE 24 FITNESS MINI ORCHESTRA 70
FITNESS TRAINING 45 LABORATORIO MUSICALE
WELLNESS FITNESS DANCE 45 PER SOGGETTI CON DISABILITÀ 71
TAI CHI YANG 27 GINNASTICA DOLCE 46 MUSICA D'INSIEME 71
YOGA 28 GAG 48 SONGWRITING 72
GAG | SMART 48 CORSI DI COPPIA 73
SPORT INDIVIDUALI GINNASTICA POSTURALE 49 CORSI INDIVIDUALI 73
ATLETICA 31 POSTURAL TONE 49 CORSI PROFESSIONISTICI 73
ATLETICA PRE-AGONISTICA 31 PILATES 50
TOGETHER
GIOCO SPORT CORSO BAMBINI
I corsi indirizzati ai bambini 3-5 anni hanno lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi
bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la
percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. I corsi indirizzati ai bambini 6-7 anni
hanno lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare
in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare
la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze
rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 140,00 SEGRATE
Venerdì 16,00-16,45 Palazzetto 3-5 anni Cristina De Togni
CENTRO
Elementari SEGRATE
Martedì 16,45-18,00 6-7 anni Luca Barbieri
Modigliani CENTRO
PLAY
Media
Mercoledì 16,45-18,00 6-7 anni REDECESIO
Redecesio
ACTIVE ENGLISH CORSO BAMBINI
Corso che ha come obiettivo l'apprendimento della lingua inglese attraverso lo sport/gioco. L'active English aiuterà il bambino a diventare parte attiva della lezione.
Attività fisica, gioco sport e lingua inglese in un'unica lezione. Il tutto gioverà alla crescita psico-fisica del bambino facilitando il processo di apprendimento.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 195,00 Elementari
Giovedì 17,00-18,00 3-5 anni ROVAGNASCO Marianna Aversa
Rovagnasco
GIOCO SPORT
ACTIVE ENGLISH
8 9
SQUADRA
MICROVOLLEY CORSO BAMBINI
SPORT DI Il corso di microvolley è un corso propedeutico all'insegnamento della pallavolo per i bambini di 6/7 anni. Si cercherà attraverso il gioco d' insegnare ai piccoli atleti i
fondamentali di questo sport sfruttando schemi motori di base utili all'apprendimento.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 140,00
Giovedì 16,45-17,30 Palazzetto 6-7 anni SEGRATE CENTRO Daria Occhipinti
MINIVOLLEY CORSO BAMBINI
MICROVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i
fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla
MINIVOLLEY parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
SUPERMINIVOLLEY
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
PALLAVOLO MEDIE/SUPERIORI € 245,00
Lunedì 16,45-18,30 Media 8-11 anni REDECESIO Chiara Borghini
Redecesio
PALLAVOLO ADULTI SEGRATE
Mercoledì 16,45-18,30 Palazzetto 8-11 anni Marco Campagnoli
CENTRO
MINIBASKET Elementari
Giovedì 17,00-18,45 8-11 anni MILANO 2 Giuseppa Cafueri
MI 2 Sud
MINIBASKET PRO
BASKET MEDIE/SUPERIORI
FUTSAL AVVIAMENTO AL CALCIO
10 11
CORSO BAMBINI
SUPERMINIVOLLEY PALLAVOLO | MEDIE / SUPERIORI CORSO BAMBINI/RAGAZZI
Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie Questo corso di pallavolo amatoriale nasce per dare la possibilità a chiunque abbia scoperto una passione in età adolescenziale e abbia voglia di avvicinarsi a questa
specifiche della pallavolo in modo più approfondito. L’inserimento delle atlete potrà avvenire solo previa valutazione tecnica da parte degli allenatori. realtà sviluppando allo stesso tempo un forte spirito di squadra. Ideato per tutti coloro che abbiano voglia di imparare i gesti fondamentali della pallavolo insieme ad
istruttori qualificati che sapranno dare il giusto incipit per migliorare ogni aspetto legato alla coordinazione di gioco.
BISETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 340,00 MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Lunedì 16,45-18,30 Elementari Femmine 2012-13 Pre-Agonistica SEGRATE Marco Campagnoli
Giovedì Modigliani CENTRO Daria Occhipinti € 195,00 SEGRATE
Giovedì 17,30-18,30 Palazzetto 11-16 anni Daria Occhipinti
CENTRO
Martedì SEGRATE
16,45-18,30 Palazzetto Maschi 2012-13 Pre-Agonistica Gianluca Cavaglieri
Venerdì CENTRO
CORSO ADULTI
PALLAVOLO ADULTI
Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici
e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 220,00
Elementari
Martedì 21,00-23,00 SAN FELICE Alessandro Pesce
Walt Disney
12 13
MINIBASKET CORSO BAMBINI MINIBASKET PRO CORSO BAMBINI
Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a
quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.
€ 204,00
Martedì 17,00-18,30 Don Giussani 10 anni Aquilotti 2012 REDECESIO Barbara Casella
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer BISETTIMANALE Tensostruttura
€165,00 € 340,00 Giovedì 17,00-18,30 10 anni Aquilotti 2012 ROVAGNASCO Barbara Casella
Elementari Rovagnasco
Venerdì 16,45-18,00 9-10 anni Aquilotti 2012/13 MILANO 2
MI 2 Sud
BISETTIMANALE
€245,00 Lunedì 17,00-18,00 Don Giussani 9 anni Aquilotti 2013 REDECESIO Carlo Bellavita CORSO BAMBINI/RAGAZZI
BASKET MEDIE/SUPERIORI
Tensostruttura Questo corso di basket amatoriale nasce per dare la possibilità a chiunque abbia scoperto una passione in età adolescenziale e abbia voglia ad avvicinarsi a questa
Mercoledì 17,00-18,00 9 anni Aquilotti 2013 ROVAGNASCO Carlo Bellavita
Rovagnasco realtà sviluppando allo stesso tempo un forte spirito di squadra. Ideato per tutti coloro che abbiano voglia di imparare i gesti fondamentali della basket insieme ad
Elementari SEGRATE istruttori qualificati che sapranno dare il giusto incipit per migliore ogni aspetto legato alla coordinazione di gioco.
Martedì 18,00-19,00 8 anni Scoiattoli 2014 Luca Barbieri
Modigliani CENTRO
Tensostruttura
Venerdì 17,00-18,00 8 anni Scoiattoli 2014 ROVAGNASCO Luca Barbieri MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Rovagnasco
Elementari € 195,00 Tensostruttura
Mercoledì 16,45-18,00 7-8 anni Scoiattoli 2014/15 MILANO 2 Luca Barbieri Lunedì 18,00-19,00 11-16 anni ROVAGNASCO Giovanni Magoga
MI 2 Sud Rovagnasco
Tensostruttura
Martedì 18,00-19,00 7 anni Scoiattoli 2015 ROVAGNASCO
Rovagnasco
Giovedì 17,00-18,00 Don Giussani 7 anni Scoiattoli 2015 REDECESIO FUTSAL | AVVIAMENTO AL CALCIO CORSO BAMBINI
Elementari Il Futsal, o calcio indoor, è uno sport di squadra che si svolge all'interno. Gli obiettivi generali da perseguire sono lo sviluppo/consolidamento di schemi motori di base
Martedì 16,45-18,00 6-7 anni Pulcini 2015/16 REDECESIO (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, calciare, arrampicarsi, scendere, strisciare, rotolarsi), l'utilizzo e la gestione dello spazio, il controllo psico-motorio e
Redecesio
la conoscenza dei gesti tecnici fondamentali. Il tutto rapportato alle diverse fasce d'età e senza dimenticarsi dell'aspetto ludico-motorio. I bambini di 3 anni verranno
Tensostruttura
Lunedì 17,00-18,00 6 anni Pulcini 2016 ROVAGNASCO Giovanni Magoga inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
Rovagnasco
Elementari SEGRATE
Mercoledì 17,00-18,00 6 anni Pulcini 2016 Giovanni Magoga MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Modigliani CENTRO
Tensostruttura € 140,00 Elementari
Martedì 17,00-18,00 4-5 anni Pulcini 2017-18 ROVAGNASCO Giovanni Magoga Venerdì 16,45-17,30 3-4 anni SEGRATE CENTRO
Rovagnasco Modigliani
Elementari
Giovedì 16,15-17,15 MI2 Nord 4-5 anni Pulcini 2017-18 MI 2 NORD Giovanni Magoga Venerdì 17,30-18,15 5-6 anni SEGRATE CENTRO
Modigliani
14 15
MARZIALI
JUDO | GIOCO CORSO BAMBINI
Attraverso il gioco e l'insegnamento dei primi rudimenti della disciplina, si sostiene e si valorizza il combattimento insegnando ai più piccoli il controllo del corpo e
il rispetto dell'altro.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 140,00
Mercoledì 18,00-18,45 Palestra Via 3-4 anni ROVAGNASCO Paolo Belingheri
Manzoni
KARATE | GIOCO CORSO BAMBINI
ARTI
Il Karate essendo un'attività integratrice di notevole valore pedagogico, sostiene e valorizza lo sviluppo motorio dei più piccoli affinando l'educazione aiutando lo
sviluppo psicofisico del bambino.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 140,00 Palestra Via Simone Ambrosoni
Mercoledì 17,15-18,00 3-5 anni ROVAGNASCO
Manzoni Diego Brenna
JUDO GIOCO
KARATE GIOCO
JUDO
JUDO PLUS
DIFESA PERSONALE
Segue
KARATE
16 17JUDO CORSO BAMBINI JUDO PLUS CORSO BAMBINI
Questa lotta giapponese, apparentemente terribile per chi non la conosce sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza. Ma il Judo non è Attraverso il gioco e l'insegnameto dei primi rudimenti della disciplina, si sostiene e si valorizza il combattimento insegnando ai più piccoli il controllo del corpo e il
violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, rispetto dell'altro.
e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il
bene suo e degli altri. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 204,00 Palestra Via Paolo Belingheri
Martedì 18,30-20,00 9-11 anni ROVAGNASCO
Manzoni Giorgio Gauzzi
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 147,00 BISETTIMANALE Palestra Via Paolo Belingheri
Venerdì 18,30-20,00 9-11 anni ROVAGNASCO
17,30-18,15 Palestra Via Paolo Belingheri Manzoni Giorgio Gauzzi
Lunedì 5-6 anni ROVAGNASCO € 340,00
Manzoni Narciso Magnani
BISETTIMANALE Palestra Via Paolo Belingheri
€ 245,00 Giovedì 17,30-18,15 5-6 anni ROVAGNASCO
Manzoni Narciso Magnani
Martedì 17,00-18,00 Elementari 6-11 anni MI 2 SUD
MI2 Sud
Lunedì 18,30-19,30 Palestra Via 7-8 anni ROVAGNASCO Paolo Belingheri DIFESA PERSONALE CORSO ADULTI
Manzoni Narciso Magnani
Corso rivolto a tutti coloro che vogliono saper gestire o evitare una disputa tra individui prima che essi, per svariati motivi possano giungero ad uno scontro. Si cercherà
18,30-19,30 Palestra Via Paolo Belingheri
Giovedì 7-8 anni ROVAGNASCO di far propri alcuni degli insegnamenti derivanti dal Krav Maga (sistema di ravvicinamento e autodifesa di origine istraeliana) per imparare a difendersi dai pericoli e
Manzoni Narciso Magnani
dalle minacce salvaguardando la propria integrità fisica e psichica
17,30-18,30 Palestra Via Paolo Belingheri
Martedì Manzoni 7-8 anni ROVAGNASCO Giorgio Gauzzi
17,30-18,30 Palestra Via Paolo Belingheri Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Venerdì 7-8 anni ROVAGNASCO
Manzoni Giorgio Gauzzi
MONOSETTIMANALE
Lunedì 16,45-17,45 Elementari 6-11 anni SAN FELICE € 220,00 Lunedì 19,45-20,45 De Amicis SEGRATE CENTRO Carmelo Attardo
Walt Disney
18 19KARATE CORSO BAMBINI KARATE CORSO BAMBINI
E' dimostrato da tempo che il Karata allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico, una
disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Leopardi SEGRATE
Lunedì 18,00-19,00 8-11 anni Simone Ambrosoni
Superiore CENTRO
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 147,00 Leopardi SEGRATE
Giovedì 18,00-19,00 8-11 anni Simone Ambrosoni
Martedì 16,45-17,45 Media 6-11 anni REDECESIO Diego Brenna Superiore CENTRO
Redecesio
BISETTIMANALE Palestra Karate SEGRATE
Media Lunedì 18,30-19,30 6-11 anni
€ 245,00 Venerdì 16,45-17,45 6-11 anni REDECESIO Diego Brenna Via Alpini CENTRO
Redecesio
Palestra Karate SEGRATE
Elementari Giovedì 18,30-19,30 6-11 anni
Martedì 17,00-18,00 6-7 anni ROVAGNASCO Simone Ambrosoni Via Alpini CENTRO
Rovagnasco
Elementari
Elementari Lunedì 17,45-18,45 6-11 anni SAN FELICE
Venerdì 17,00-18,00 6-7 anni ROVAGNASCO Simone Ambrosoni Walt Disney
Rovagnasco
Elementari
Martedì 18,00-19,00 8-11 anni ROVAGNASCO Simone Ambrosoni
Rovagnasco
Elementari
Venerdì 18,00-19,00 8-11 anni ROVAGNASCO Simone Ambrosoni
Rovagnasco
Leopardi SEGRATE
Lunedì 17,00-18,00 6-7 anni Simone Ambrosoni
Superiore CENTRO
Leopardi SEGRATE
Giovedì 17,00-18,00 6-7 anni Simone Ambrosoni
Superiore CENTRO
20 21EDU BOXE CORSO BAMBINI
Il corso EDU BOXE costituisce un primo approccio con la pugilistica. Con esso si vuole far conoscere la disciplina della boxe e degli sport da combattimento come
insegnamento educativo e scuola di vita. L’attività giovanile proposta si prefigge di fornire all’atleta una preparazione multilaterale, idonea ad “attrezzare” i giovani di
quelle abilità motorie che oggi con la pratica del pugilato giovanile possiamo sviluppare. È uno sport di contatto fisico che dà molta importanza anche a quei valori
aggiunti indispensabili per il giusto equilibrio: rispetto e autocontrollo.
MONO € 82,00 Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
BIS € 99,00 Palestra Boxe SEGRATE Christian Mulas
TRIS € 110,00 Lunedì 17,30-18,30 Via Alpini CENTRO Simona Digrigoli
Martedì 17,30-18,30 Palestra Boxe SEGRATE Bruno Saitta
I corsi si intendono a Via Alpini CENTRO
trimestre solare
Palestra Boxe SEGRATE Christian Mulas
Mercoledì 17,30-18,30 Via Alpini CENTRO Simona Digrigoli
BOXE
Palestra Boxe SEGRATE
Giovedì 17,30-18,30 Bruno Saitta
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE Christian Mulas
Venerdì 17,30-18,30 Via Alpini CENTRO Simona Digrigoli
EDU BOXE
GYM BOXE
22 23GYM BOXE CORSO ADULTI GYM BOXE
Il corso GYM BOXE consiste in un allenamento per chi vuole aumentare velocità muscolare e prontezza di riflessi attraverso un allenamento fisico noto a tutti per la
sua efficacia. Consiste nella corsa, corda, addominali, circuiti, sacco. Nel giro di pochi mesi il praticante nota dei miglioramenti nel proprio fisico compiendo con facilità
sforzi che prima comportavano enorme fatica acquistando anche più sicurezza in se stesso.
MONO € 82,00 Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
BIS € 155,00 Palestra Boxe SEGRATE
TRIS € 165,00 Lunedì 10,30-11,30 Bruno Saitta Palestra Boxe SEGRATE
Via Alpini CENTRO Martedì 20,00-21,00 Bruno Saitta
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE Palestra Boxe SEGRATE
I corsi si intendono a Mercoledì 10,30-11,30 Bruno Saitta Mercoledì 20,00-21,00 Harry Aquino
Via Alpini CENTRO Via Alpini CENTRO
trimestre solare
Palestra Boxe SEGRATE Palestra Boxe SEGRATE
Venerdì 10,30-11,30 Bruno Saitta Giovedì 20,00-21,00 Bruno Saitta
Via Alpini CENTRO Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE Palestra Boxe SEGRATE
Lunedì 12,30-13,30 Bruno Saitta Venerdì 20,00-21,00 Federico Minorini
Via Alpini CENTRO Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE
Mercoledì 12,30-13,30 Bruno Saitta
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE
Venerdì 12,30-13,30 Bruno Saitta
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE
Lunedì 18,30-19,30 Lucio Larini
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE Gianluca Mulas
Martedì 18,30-19,30 Via Alpini CENTRO Bruno Saitta
Palestra Boxe SEGRATE Gianluca Mulas
Mercoledì 18,30-19,30 Via Alpini CENTRO Harry Aquino
Palestra Boxe SEGRATE
Giovedì 18,30-19,30 Lucio Larini
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE
Venerdì 18,30-19,30 Gioele Ghirigatto
Via Alpini CENTRO
Palestra Boxe SEGRATE
Lunedì 20,00-21,00 Gioele Ghirigatto
Via Alpini CENTRO
24 25TAI CHI YANG CORSO ADULTI
WELLNESS Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti
lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio,
la tonificazione muscolare e la mobilità articolare. Anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono
utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta
esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati
per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 195,00 Palestra Karate SEGRATE Bianca Negri
Martedì 10,00-11,00 Via Alpini CENTRO Claudio Fantauzzo
BISETTIMANALE
€ 365,00 Palestra Karate SEGRATE Bianca Negri
Mercoledì 10,00-11,00 Via Alpini CENTRO Claudio Fantauzzo
TRISETTIMANALE Palestra Karate SEGRATE Bianca Negri
Venerdì 10,00-11,00 Via Alpini CENTRO Claudio Fantauzzo
€ 535,00
TAI CHI YANG
YOGA
26 27YOGA CORSO ADULTI PACCHETTO WELLNESS
Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo. Giorni Costo
Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “Pranayama”, e la pratica di posture “Asana” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere
in armonia con se stessi e il mondo. 2 GIORNI PILATES + 1 GIORNO GINN. POSTURALE 472€ 425€
2 GIORNI GINN. POSTURALE + 1 GIORNO PILATES 424€ 381€
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 220,00 1 GIORNO YOGA + 1 GIORNO PILATES + 1 GIORNO GINN. POSTURALE 556€ 500€
Mattioli
Mercoledì 10,00-11,30 ROVAGNASCO Brunella Oggiano
Inferiore
1 GIORNO YOGA + 2 GIORNI PILATES 560€ 504€
Elementari
Mercoledì 18,00-19,30 ROVAGNASCO Brunella Oggiano
Rovagnasco
1 GIORNO YOGA + 2 GIORNI POSTURALE 440€ 396€
28 29INDIVIDUALI
ATLETICA CORSO BAMBINI
Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre coordinazione generale (anche con
l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media
Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 120,00 Leopardi SEGRATE
Mercoledì 17,00-18,00 6-9 anni Michele Piane
Inferiore CENTRO
BISETTIMANALE Leopardi SEGRATE
€ 200,00 Venerdì 17,00-18,00 6-9 anni Michele Piane
Inferiore CENTRO
Leopardi SEGRATE
Mercoledì 18,00-19,00 10-14 anni Michele Piane
Inferiore CENTRO
Leopardi SEGRATE
Venerdì 18,00-19,00 10-14 anni Michele Piane
SPORT
Inferiore CENTRO
ATLETICA PRE-AGONISTICA CORSO BAMBINI
L’agonismo, ovvero fare atletica leggera con l’obiettivo di raggiungere dei risultati sia personali che assoluti. Adesso si prova a lavorare divertendosi per vivere
l’emozione adrenalinica della gara cullando ogni volta il sogno della vittoria, anche semplicemente per il gusto di battere i propri limiti personali.
ATLETICA Allenamenti intensi e mirati per tutti coloro che oltre al corso bisettimanale vogliono intensificare il livello di allenamento. Nulla si tralascia e tutti i dettagli vengono
curati affinché in pista o in pedana facciano la differenza. In questo settore saranno i nostri tecnici a suggerire e decidere a quale competizione partecipare perchè
ATLETICA PRE-AGONISTICA avranno costantemente sotto controllo la preparazione fisica e mentale di ogni singolo atleta.
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE € 100,00
Sabato 09,30-11,30
Leopardi
6-14 anni
SEGRATE
Michele Piane
Inferiore CENTRO
GINNASTICA RITMICA *Previa partecipazione
al corso bisettimanale
ACROBATICA di atletica
ROLLER
30 31PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA CORSO BAMBINI GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE CORSO BAMBINI
Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. È un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori Corsi di livello base suddivisi per età nei quali le bambine apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio).
a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione
dello specialista durante la lezione di prova. MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 147,00 Media
Giovedì 16,45-17,45 6-10 anni REDECESIO Valeria Landriscina
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer Redecesio
BISETTIMANALE Tenso XXV SEGRATE
€ 147,00 SEGRATE Lunedì 17,00-18,00 6-7 anni Rosa Longobardi
Lunedì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni Rosa Longobardi € 245,00 Aprile CENTRO
CENTRO
BISETTIMANALE SEGRATE Tenso XXV SEGRATE
Mercoledì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni Valeria Landriscina Giovedì 17,00-18,00 6-7 anni Rosa Longobardi
€ 245,00 CENTRO Aprile CENTRO
SEGRATE Tenso XXV SEGRATE
Giovedì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni Rosa Longobardi Lunedì 18,00-19,00 dagli 8 anni Rosa Longobardi
CENTRO Aprile CENTRO
Tenso XXV SEGRATE
Venerdì 16,15-17,00 MI2 Nord 3-5 anni MILANO 2 Virginia Canestrari Giovedì 18,00-19,00 dagli 8 anni Rosa Longobardi
Aprile CENTRO
32 33GINNASTICA RITMICA CORSO BAMBINI ROLLER CORSO BAMBINI
Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea è una soluzione fitness efficace e completa,
che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i
gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare
€ 147,00 Leopardi e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea.
Martedì 17,00-18,00 6-7 anni SEGRATE CENTRO Alessia Beretta
Superiore
BISETTIMANALE Leopardi
Venerdì 17,00-18,00 6-7 anni SEGRATE CENTRO Alessia Beretta MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 245,00 Superiore
€ 195,00
Leopardi Mercoledì 18,15-19,15 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 Valentina Mara
Martedì 18,00-19,00 dagli 8 anni SEGRATE CENTRO Alessia Beretta
Superiore
Leopardi Giovedì 17,30-18,30 Elem. Novegro 6-11 anni NOVEGRO Valentina Mara
Venerdì 18,00-19,00 dagli 8 anni SEGRATE CENTRO Alessia Beretta
Superiore
ACROBATICA CORSO RAGAZZI
Corso di ginnastica artistica a corpo libero per ex atlete che non hanno voglia di abbandonare questo sport o per chi semplicemente si vuole avvicinare ma non ha potuto farlo
prima. L'allenamento verrà strutturato con un riscaldamento iniziale, un potenziamento e un percorso di studio (successivo evolversi) dei vari elementi acrobatici di base.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 245,00
Martedì 20,15-22,15 Tenso XXV Aprile dai 14 anni SEGRATE CENTRO
34 35PROPEDEUTICA DANZA CLASSICA CORSO BAMBINI
E DANZE
La propedeutica danza classica oppure gioco danza si basa su metodi o programmi adatti all'età pre-scolare che spesso fanno riferimento alla dimensione del "gioco"
essendo quella più familiare per i bambini. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione e autorizzazione dell'insegnante durante la lezione di prova obbligatoria.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 165,00
Lunedì 16,15-17,00 Mattioli Inferiore 3-5 anni ROVAGNASCO Elena Martinelli
BALLI
PROPEDEUTICA DANZA MODERNA CORSO BAMBINI
Il corso di propedeutica danza moderna è rivolto ai bambini dai 3 ai 5 anni ed è strutturato in forma di gioco con la musica permettendo ai piccoli di avvicinarsi alla
danza divertendosi. I bambini impareranno attraverso semplici coreografie a mantenere una corretta postura sviluppando maggiore elasticità, ma soprattutto verranno
stimolate le capacità di coordinazione e ritmo musicale. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
PROPEDEUTICA DANZA CLASSICA URBAN DANCE NOVITÀ MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 165,00
Martedì 17,00-17,45 De Amicis 3-5 anni SEGRATE CENTRO Giada Biglieri
PROPEDEUTICA DANZA MODERNA BREAK DANCE NOVITÀ
Elementari
DANZA MODERNA TEATRO DANZA NOVITÀ Mercoledì 17,00-17,45 Redecesio 3-5 anni REDECESIO Giada Biglieri
Mattioli
DANZA MODERNA INTERMEDIO / COUNTRY WESTERN DANCE Giovedì 16,15-17,00 inferiore 3-5 anni ROVAGNASCO Morena Galietti
INTERMEDIO AVANZATO BALLO LISCIO
DANZA CLASSICA BOOGIE WOOGIE
DANZA CONTEMPORANEA NOVITÀ LABORATORIO COREUTICO
HIP HOP PERMANENTE NOVITÀ
36 37DANZA MODERNA CORSO BAMBINI/RAGAZZI DANZA MODERNA | INTERMEDIO */ INTERMEDIO AVANZATO * CORSO BAMBINI
La Danza Moderna è una forma di danza che si concentra sulla seria espressione delle emozioni interiori, usando uno stile interpretativo a flusso libero, piuttosto che
seguire le rigide regole caratteristiche di molte discipline di danza. Nel corso degli anni, la danza moderna si è mescolata più strettamente con altre discipline come BISETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
la danza jazz, il balletto o altre forme di danza, diventando cosi un linguaggio ben definito. Le moderne tecniche di danza hanno enfatizzato l'uso espressivo del busto, € 385,00 Martedì
il lavoro a terra, le cadute e il recupero, l'uso della respirazione e movimenti più naturali e umani. 15,30-17,00 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO Morena Galietti
Venerdì
Martedì Intermedio
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer 18,00-19,30 Mattioli inferiore ROVAGNASCO Morena Galietti
Giovedì avanzato
€ 174,00 Elementari
Lunedì 16,45-17,45 6-9 anni Base 1 MILANO 2 Morena Galietti
MI 2 Sud * L’inserimeto nei corsi avverrà previa valutazione dell’insegnante
BISETTIMANALE Elementari
€ 290,00 Venerdì 17,00-18,00 Redecesio 6-9 anni Base 1 REDECESIO Anna Viotto
Elementari
Venerdì 18,00-19,00 10-12 anni Base 1 REDECESIO Anna Viotto
Redecesio
Elementari
Lunedì 17,00-18,00 6-9 anni Base 2* REDECESIO Anna Viotto
Redecesio
Giovedì 17,00-18,00 Elementari
Redecesio 6-9 anni Base 2* REDECESIO Anna Viotto DANZA CLASSICA CORSO BAMBINI
Elementari La Danza Classica è una danza accademica supportata da una tecnica ben codificata.
Lunedì 18,00-19,00 10-12 anni Base 2* REDECESIO Anna Viotto Questa disciplina, alla base di ogni altra tecnica, insegna: grazia, eleganza, flessibilità, rigore, disciplina e armonia del corpo.
Redecesio
Elementari
Giovedì 18,00-19,00 10-12 anni Base 2* REDECESIO Anna Viotto
Redecesio MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Mattioli € 220,00
Venerdì 17,00-18,00 6-9 anni Base 1 ROVAGNASCO Morena Galietti Lunedì 17,00-18,30 Mattioli Inferiore Base 1 ROVAGNASCO Elena Martinelli
Inferiore
Mattioli BISETTIMANALE
Martedì 17,00-18,00 10-12 anni Base 2* ROVAGNASCO Morena Galietti Mercoledì 17,00-18,30 Mattioli Inferiore Base 1 ROVAGNASCO Elena Martinelli
Inferiore € 385,00
Mattioli
Giovedì 17,00-18,00 10-12 anni Base 2* ROVAGNASCO Morena Galietti Lunedì 18,30-20,00 Mattioli Inferiore Base 2* ROVAGNASCO Elena Martinelli
Inferiore
Martedì 18,00-19,00 De Amicis 6-9 anni Base 1 SEGRATE CENTRO Giada Biglieri Venerdì 18,30-20,00 Mattioli Inferiore Base 2* ROVAGNASCO Elena Martinelli
Giovedì 18,00-19,00 De Amicis 6-9 anni Base 1 SEGRATE CENTRO Giada Biglieri * L'inserimeto nei corsi avverrà previa valutazione dell'insegnante
* L'inserimeto nei corsi avverrà previa valutazione dell'insegnante. È suggerita la frequentazione bisettimanale.
38 39DANZA CONTEMPORANEA NOVITÀ CORSO BAMBINI/RAGAZZI BREAK DANCE NOVITÀ CORSO RAGAZZI
La danza contemporanea è una forma espressiva del corpo basata sui movimenti liberi e sull'improvvisazione. Il carattere distintivo di questa disciplina risiede La Break Dance è un ballo acrobatico di strada, nato negli anni '80 a New York in connessione con la musica rap. Ballo caratterizzato da rapidi movimenti a scatti e da
nell'alternanza tra la forza del movimento e il rilascio e nell'importanza della consapevolezza di ogni gesto. evoluzioni spettacolari.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€165,00 Open
€ 220,00 Venerdì 17,45-18,45 Media Redecesio REDECESIO
Martedì 15,30-17,00 Mattioli Inferiore Livello Base ROVAGNASCO Anna Viotto Teenagers
Martedì 17,00-18,30 Mattioli Inferiore Livello Base ROVAGNASCO Anna Viotto
HIP HOP CORSO BAMBINI/RAGAZZI
TEATRO DANZA NOVITÀ CORSO ADULTI
Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance
confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani. Il teatro danza recupera la dimensione tra gesto e azione e tra gesto e parola. E' una forma di danza che fa uso di simboli, animata dalla fusione tra teatro e arti figurative.
In questo corso vengono proposti elementi della danza moderna, della danza libera e del teatro.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€165,00 Elementari Open MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
Mercoledì 17,45-18,45 REDECESIO € 220,00
Rovagnasco Teenagers Elementari
Martedì 20,00-21,30 Livello Base REDECESIO Anna Viotto
Elementari Redecesio
Mercoledì 17,00-18,00 6-11 anni ROVAGNASCO Morena Galietti
Rovagnasco
SEGRATE
Giovedì 17,00-18,00 De Amicis 6-11 anni Giada Biglieri
CENTRO
COUNTRY WESTERN DANCE CORSO ADULTI
URBAN DANCE NOVITÀ CORSO RAGAZZI È una vera danza sportiva, con le sue regole, la sua tecnica, la sua teoria e la sua storia, anche se il suo ingrediente fondamentale è il divertimento! Rientra nella categoria
Per Urban dance si intende un insieme di stili di danza, nati in America negli spazi aperti quali le strade, feste e parchi. Questo insieme di stili si basa sull'improvvisazione, dei balli di gruppo in linea (nonostante comprenda anche balli di coppia, in cerchio, ecc.), ma si differenzia per la musica su cui si eseguono i passi, tutta rigorosamente
incoraggiando la socializzazione e l'interazione tra i ballerini. L'insegnante darà una propria interpretazione personale alle lezioni, mescolando i generi e contaminandoli. country style. È adatta davvero a tutti: uomini e donne; adolescenti, giovani e adulti; persone in forma e gente che non ha mai fatto sport in vita propria.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 245,00 Open € 245,00
Venerdì 18,45-20,15 Media Redecesio REDECESIO Lunedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO Valeria Carcaiso
Teenagers
Open
Martedì 15,15-16,45 Palazzetto REDECESIO Lunedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Intermedio 1 ROVAGNASCO Valeria Carcaiso
Teenagers
40 41BALLO LISCIO CORSO ADULTI
PACCHETTO DANZA BASE
In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare
la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta. Giorni Costo
2 GIORNI DANZA CLASSICA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA 605€ 544€
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 245,00 2 GIORNI DANZA MODERNA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA 510€ 459€
21,30-22,30 Mattioli Daniela Giuliato
Martedì Base ROVAGNASCO
Inferiore Silvano Marcarini 2 GIORNI DANZA MODERNA + 1 GIORNO CLASSICO 510€ 459€
20,30-21,30 Mattioli Daniela Giuliato
Mercoledì Intermedio 2 ROVAGNASCO 2 GIORNI CLASSICO + 1 GIORNO DANZA MODERNA 559€ 503€
Inferiore Silvano Marcarini
21,30-22,30 Mattioli Daniela Giuliato
Venerdì Avanzato 1 ROVAGNASCO 2 GIORNI DANZA CLASSICA + 1 GIORNO MODERNO + 1 GIORNO CONTEMPORANEA 779€ 701€
Inferiore Silvano Marcarini
20,30-21,30 Mattioli Daniela Giuliato 2 GIORNI DANZA MODERNA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA + 1 GIORNO DANZA CLASSICA 730€ 657€
Martedì Avanzato 2 ROVAGNASCO
Inferiore Silvano Marcarini
PACCHETTO DANZA INTERMEDIO / INTERMEDIO AVANZATO
BOOGIE WOOGIE CORSO ADULTI
Giorni Costo
Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll. È un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci.
2 GIORNI DANZA MODERNA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA + 1 GIORNO DANZA CLASSICA 825€ 742€
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer 2 GIORNI DANZA CLASSICA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA 605€ 544€
€ 245,00
21,30-22,30 Mattioli Daniela Giuliato
Mercoledì Base ROVAGNASCO 2 GIORNI DANZA MODERNA + 2 GIORNI DANZA CLASSICA + 1 GIORNO DANZA CONTEMPORANEA 990€ 891€
Inferiore Silvano Marcarini
20,30-21,30 Mattioli Daniela Giuliato 2 GIORNI CLASSICO + 2 GIORNI DANZA MODERNA 770€ 693€
Venerdì Avanzato ROVAGNASCO
Inferiore Silvano Marcarini
PACCHETTO STREET DANCE
LABORATORIO COREUTICO PERMANENTE NOVITÀ CORSO BAMBINI/RAGAZZI/ADULTI Giorni Costo
Il laboratorio coreutico permanente si propone con una serie di stage ed esperienze formative che regaleranno a tutti i partecipanti la possibilità di ampliare le proprie 1 GIORNO HIP HOP + 1 GIORNO BREAK 330€ 297€
conoscenze nel settore. Il laboratorio è rivolto non solo agli iscritti della società ma anche a tutti coloro i quali desiderino avvicinarsi alla danza e alle sue sfumature,
sperimentando nuove tecniche grazie alla presenza di maestri e professionisti affermati. Il calendario delle lezioni (che si svolgeranno nei week end) verrà pubblicato 1 GIORNO HIP HOP + 1 GIORNO URBAN 410€ 369€
e aggiornato sul sito della società.
1 GIORNO HIP HOP + 1 GIORNO BREAK + 1 GIORNO URBAN 575€ 517€
42 43FITNESS FITNESS TRAINING
€ 165,00
Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
CORSO ADULTI
Il fitness training è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera di santa cruz,
padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità,
equilibrio e precisione. Alta intensità.
MONOSETTIMANALE
Lunedì 18,30-19,30 De Amicis SEGRATE CENTRO
BISETTIMANALE Leopardi
Martedì 20,15-21,15 ROVAGNASCO Simone Ambrosoni
€ 290,00 superiore
Mercoledì 18,30-19,30 De Amicis SEGRATE CENTRO
FITNESS DANCE
FITNESS TRAINING CORSO ADULTI
Disciplina divertente, che combina tutti fattori aerobici di molte danze, creando un ballo ideale per dimagrire e tonificare. Non serve saper ballare o avere capacità di
FITNESS DANCE GYROKINESIS NOVITÀ coordinazione. Passi semplici, molto divertimento e dimagrimento assicurato. Alta Intensità.
GINNASTICA DOLCE SOFT BODY TONE MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 220,00
GAG BODY TONE Mercoledì 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO Maria Famà
GAG SMART TOTAL BODY WORKOUT Giovedì 20,00-21,00 De Amicis SEGRATE CENTRO Giada Biglieri
GINNASTICA POSTURALE TOTAL BODY WORKOUT SMART
POSTURAL TONE NOVITÀ ZUMBA FIT-DANCE
PILATES FIT BOXE
AEROBIC BODY POWER GINNASTICA ANTALGICA
44 45GINNASTICA DOLCE CORSO ADULTI GINNASTICA DOLCE
In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare.
La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 132,00 Elementari SEGRATE
Lunedì 18,45-19,45 MILANO 2 Maria Famà Venerdì 19,00-20,00 De Amicis Salvatore Massa
MI2 Sud CENTRO
BISETTIMANALE Elementari SEGRATE
Giovedì 18,45-19,45 MILANO 2 Maria Famà Lunedì 08,45-09,45 Palazzetto Barbara Casella
€ 220,00 MI2 Sud CENTRO
SEGRATE
Lunedì 09,00-10,00 MI2 Nord MILANO 2 Cristina De Togni Giovedì 08,45-09,45 Palazzetto Barbara Casella
CENTRO
SEGRATE
Giovedì 09,00-10,00 MI2 Nord MILANO 2 Cristina De Togni Lunedì 09,45-10,45 Palazzetto Barbara Casella
CENTRO
SEGRATE
Lunedì 10,00-11,00 MI2 Nord MILANO 2 Cristina De Togni Giovedì 09,45-10,45 Palazzetto Barbara Casella
CENTRO
SEGRATE
Giovedì 10,00-11,00 MI2 Nord MILANO 2 Cristina De Togni Martedì 09,00-10,00 Palazzetto Morena Galietti
CENTRO
Elementari SEGRATE
Lunedì 19,15-20,15 REDECESIO Anna Viotto Venerdì 09,00-10,00 Palazzetto Morena Galietti
Redecesio CENTRO
Elementari SEGRATE
Giovedì 19,15-20,15 REDECESIO Anna Viotto Martedì 10,00-11,00 Palazzetto Morena Galietti
Redecesio CENTRO
Mattioli SEGRATE
Martedì 08,45-09,45 ROVAGNASCO Barbara Casella Venerdì 10,00-11,00 Palazzetto Morena Galietti
Inferiore CENTRO
Mattioli
Venerdì 08,45-09,45 ROVAGNASCO Barbara Casella
Inferiore
Mattioli
Martedì 09,45-10,45 ROVAGNASCO Barbara Casella
Inferiore
Mattioli
Venerdì 09,45-10,45 ROVAGNASCO Barbara Casella
Inferiore
SEGRATE
Martedì 19,00-20,00 De Amicis Salvatore Massa
CENTRO
46 47GAG CORSO ADULTI GINNASTICA POSTURALE CORSO ADULTI
In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media.
inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer € 132,00 Elementari
€ 132,00 Lunedì 18,00-19,00 ROVAGNASCO Javier Chonillo
Rovagnasco
Lunedì 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO Anna Viotto
BISETTIMANALE Elementari
Giovedì 18,00-19,00 ROVAGNASCO Javier Chonillo
BISETTIMANALE € 220,00 Rovagnasco
Giovedì 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO Anna Viotto
€ 220,00 Leopardi SEGRATE
Lunedì 19,15-20,15 Salvatore Massa
SEGRATE Superiore CENTRO
Martedì 20,00-21,00 De Amicis Salvatore Massa
CENTRO Leopardi SEGRATE
Giovedì 19,15-20,15 Salavatore Massa
SEGRATE Superiore CENTRO
Venerdì 20,00-21,00 De Amicis Salvatore Massa
CENTRO
Martedì 13,15-14,15 MI2 Nord MILANO 2 Cristina De Togni
Giovedì 13,15-14,15 MI2 Nord MILANO 2
POSTURAL TONE NOVITÀ CORSO ADULTI
Il Postural Tone è un tipo di ginnastica posturale che si basa sul rinforzo e l'allenamento delle principali catene muscolari cinetiche,
mediante l'esecuzione di esercizi specifici, ponendo molta attenzione alla corretta esecuzione del singolo movimento e alla sua corretta funzionalità
GAG | SMART CORSO ADULTI
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer € 132,00 Mattioli
€ 84,00 SEGRATE Mercoledì 13,00-14,00 ROVAGNASCO Francesca Inzoli
Lunedì 13,15-13,45 Palazzetto Cristina De Togni Inferiore
CENTRO
SEGRATE
SEGRATE Giovedì 12,00-13,00 Palazzetto Emanuela Ferrari
BISETTIMANALE Mercoledì 13,15-13,45 Palazzetto Cristina De Togni CENTRO
€ 140,00 CENTRO
48 49PILATES CORSO ADULTI AEROBIC BODY POWER CORSO ADULTI
Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc.) che cerca di unire il rilassamento Corso ad alta intensità che focalizza l'allenamento dei principali distretti muscolari: gambe, braccia glutei, spalle, addome. Si tratta un mix di ginnastica funzionale con
mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di sottofonto musicale che garantisce un miglioramento delle funzionalità articolare e una tonicità muscolare.
rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo
sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 132,00 Leopardi SEGRATE
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer Lunedì 20,15-21,15 Salvatore Massa
Superiore CENTRO
€ 204,00
Martedì 08,45-09,45 MI2 Nord MILANO 2 Roberta Severi BISETTIMANALE Leopardi SEGRATE
Giovedì 20,15-21,15 Salvatore Massa
€ 220,00 Superiore CENTRO
BISETTIMANALE Venerdì 08,45-09,45 MI2 Nord MILANO 2 Roberta Severi
€ 340,00
Martedì 09,45-10,45 MI2 Nord MILANO 2 Roberta Severi
Venerdì 09,45-10,45 MI2 Nord MILANO 2 Roberta Severi
Lunedì 13,15-14,15 MI2 Nord MILANO 2 Jennifer Bovio
GYROKINESIS NOVITÀ CORSO ADULTI
Disciplina adatta a tutte le età, nata per i danzatori e poi resa accessibile a tutti. Si lavora sulla mobilità della schiena e sull'allungamento muscolare, ideale per chi ha
Mercoledì 13,15-14,15 MI2 Nord MILANO 2 Jennifer Bovio problemi di schiena. È un sistema che concepisce il corpo come un tutt'uno, corpo-mente ma soprattutto senza distinguere o isolare le parti del corpo: tutto lavora e
collabora insieme in ogni sessione di allenamento
Martedì 13,00-14,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO Manuela Ferrari
Giovedì 13,00-14,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO Manuela Ferrari MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 220,00 SEGRATE
Mercoledì 19,00-20,00 Leopardi SEGRATE CENTRO Giuseppe Crupi Giovedì 19,00-20,00 De Amicis CENTRO Giada Biglieri
Superiore
Venerdì 19,00-20,00 Leopardi SEGRATE CENTRO Giuseppe Crupi
Superiore
Mercoledì 20,00-21,00 Leopardi SEGRATE CENTRO Giuseppe Crupi
Superiore
Venerdì 20,00-21,00 Leopardi SEGRATE CENTRO Giuseppe Crupi
Superiore
Lunedì 19,00-20,00 Elementare ROVAGNASCO Javier Chonillo
Rovagnasco
Giovedì 19,00-20,00 Elementare ROVAGNASCO Javier Chonillo
Rovagnasco
50 51SOFT BODY TONE CORSO ADULTI TOTAL BODY WORKOUT CORSO ADULTI
Un tipo di ginnastica consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento "soft", fatto di esercizi che non mettono a repentaglio le articolazioni. Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di
È composta da una serie di esercizi armonici dove si attivano la muscolatura e la circolazione apportando benefici alle ossa e alle articolazioni. tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 132,00 € 132,00
Martedì 11,00-12,00 MI2 Nord MILANO 2 Francesca Inzoli Lunedì 18,45-19,45 Media Sabin MILANO 2 Aldo Suriano
BISETTIMANALE Giovedì 11,00-12,00 MI2 Nord MILANO 2 Francesca Inzoli BISETTIMANALE Giovedì 18,45-19,45 Media Sabin MILANO 2 Aldo Suriano
€ 220,00 € 220,00
Leopardi SEGRATE
Mercoledì 18,00-19,00 Giuseppe Crupi
Superiore CENTRO
BODY TONE CORSO ADULTI
Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche
tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media.
TOTAL BODY WORKOUT | SMART CORSO ADULTI
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 132,00 SEGRATE
Lunedì 17,30-18,30 De Amicis MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
CENTRO € 84,00 SEGRATE
BISETTIMANALE SEGRATE Venerdì 13,15-13,45 Palazzetto Cristina De Togni
Mercoledì 17,30-18,30 De Amicis CENTRO
€ 220,00 CENTRO
52 53ZUMBA FIT-DANCE CORSO ADULTI GINNASTICA ANTALGICA CORSO ADULTI
Zumba fit-dance è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina così detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare,
realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare, causati soprattutto dall'avanzamento dell'età come l'artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombalgie,
latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, l'osteoporosi e l'artrite. Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è adatta sia alle donne che agli uomini adulti che per diverse motivazioni, non svolgono
efficace e divertente. da tempo attività fisica ma che per motivi di salute hanno necessità di seguire un'attività ginnica completa che non vada a gravare sul loro apparato scheletrico. Il
corso prevede un numero massimo di 8 iscritti.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 200,00 Media
Giovedì 20,15-21,15 REDECESIO Michela Villa € 220,00
Redecesio Martedì 18,00-19,00 Media Redecesio REDECESIO Francesca Inzoli
BISETTIMANALE Giovedì 18,00-19,00 Media Redecesio REDECESIO Francesca Inzoli
€ 365,00
Martedì 19,00-20,00 Media Redecesio REDECESIO Francesca Inzoli
Giovedì 19,00-20,00 Media Redecesio REDECESIO Francesca Inzoli
FITBOXE CORSO ADULTI
La Fitboxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. È un utile metodo per curare il fisico e
una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. L'obiettivo della FITBOXE, sport praticabile ad ogni età, è proprio
quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico. Una disciplina, non solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva
l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.
MONOSETTIMANALE Giorni Orario Palestra Destinatari Denominazione Quartiere Trainer
€ 204,00 Mattioli
Martedì 19,30-20,30 ROVAGNASCO Aldo Suriano
Inferiore
BISETTIMANALE Mattioli
€ 340,00 Giovedì 20,00-21,00 ROVAGNASCO Aldo Suriano
Inferiore
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