Alleggerisci il carico! - Sollevamento e spostamento di carichi - Presentazione PowerPoint per le scuole - Presentazione per le scuole senza film ...
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Alleggerisci il carico!
Sollevamento e spostamento di carichi
Presentazione PowerPoint per le scuole
1
Svolgimento
Parte 1: Fondamenti, struttura della schiena
Trasmissione di sapere di base
Parte 2: Fattori che influenzano il trasporto di carichi
Sensibilizzazione ai pericoli sul luogo di lavoro
Parte 3: Comportamento personale. Dipende da te!
Sollevare e portare i carichi i maniera corretta
2
Alleggerisci il carico!
Sollevamento e lo spostamento di carichi
Parte 1: Fondamenti, struttura della schiena
Parte 1: Fondamenti 3
Vero o falso?
Verranno mostrate diverse
affermazioni.
Chi ritiene che
un’affermazione sia corretta
alza la mano.
Parte 1: Fondamenti 4
Vero o falso?
Sollevare e portare
carichi nuoce Falso: Il corpo ha bisogno di compiere degli sforzi per
generalmente alle restare in forma.
persone.
Sollevare e portare
carichi in maniera Falso: Sollevare e portare carichi in maniera scorretta può
scorretta ha effetti provocare danni duraturi e influire fortemente sulla sua
negativi solo salute in età avanzata.
temporanei.
Sollevare carichi
con la schiena Vero: Con la schiena curva i dischi intervertebrali vengono
curva non è sano sollecitati in modo irregolare.
per la sua schiena.
Parte 1: Fondamenti 5
Qualità di vita duratura
Utilizzare la tecnica corretta per sollevare e spostare
carichi aiuta a
… mantenere la salute
… conservare la capacità lavorativa
… restare in forma anche in età avanzata.
Sollevare e portare carichi troppo pesanti o in modo
scorretto può avere conseguenze negative su tutto
l’apparato locomotore.
Parte 1: Fondamenti 6
Struttura della schiena - la colonna
vertebrale
7 vertebre
Regione cervicale cervicali
12 vertebre
Regione toracica toraciche
schiena
5 vertebre
Regione lombare lombari
osso sacro
Parte 1: Fondamenti 7
Struttura della schiena - vertebre
Canale spinale Midollo spinale Disco intervertebrale
Apofisi
spinale
www.gesundheitsprechstunde.ch/rueckenschmerzen
Apofisi trasversa Nervi spinali
Parte 1: Fondamenti 8
Struttura della schiena - dischi
intervertebrali
Anello fibroso
Disco
intervertebrale
Nucleo polposo
Parte 1: Fondamenti 9
Sollecitazione dei dischi intervertebrali
Schiena curva
Vertebra
Disco intervertebrale
Parte 1: Fondamenti 10Sollecitazione dei dischi intervertebrali
Schiena diritta
Vertebra
Disco intervertebrale
Parte 1: Fondamenti 11Ernia del disco
Quando si sollevano carichi con la schiena curva i dischi
intervertebrali sono sollecitati in maniera irregolare e ciò può
provocare …
- uno strappo dell’anello
fibroso.
- una fuoriuscita di massa
gelatinosa che preme sul
midollo osseo.
- dolori, ma anche paralisi.
Parte 1: Fondamenti 12Compito: valutare la sollecitazione della
schiena
Risponda alle seguenti domande e discuta i risultati con
un partner:
- Quali erano le informazioni più importanti in questa
parte della presentazione?
- Ha portato spesso carichi in maniera scorretta?
- Ha già sentito tensioni o dolori dopo aver sollevato
carichi pesanti?
Parte 1: Fondamenti 13Riepilogo
Da ritenere
Il sollevamento e il trasporto di carichi con la
schiena curva aumenta la pressione sui dischi
intervertebrali e li sollecita in maniera irregolare.
Il nucleo polposo viene spinto all‘indietro e i dischi
possono strapparsi.
Parte 1: Fondamenti 14Nimm‘s leicht!
Alleggerisci il carico!
Unterrichtspaket zu Rückenschäden
Sollevamento e lo spostamento di carichi
Parte 2: Fattori che influenzano lo spostamento di carichi
Parte 2: Fattori che influenzano 15Vero o falso?
Verranno mostrate diverse
affermazioni.
Chi ritiene che
un’affermazione sia corretta
alza la mano.
Parte 2: Fattori che influenzano 16Vero o falso?
Non esistono valori
di riferimento per il Falso: Il valore massimo del carico è di 25 kg per gli uomini
sollevamento di e di 15 kg per le donne.
carichi.
Alleggerendo la
muscolatura della Falso: Bastano due mesi di riposo a letto perché la
schiena per un periodo muscolatura della schiena si atrofizzi in misura tale che la
prolungato, la schiena colonna vertebrale non è più sostenuta a sufficienza.
può riprendersi.
Fra i 20 e i 35 anni
l’uomo è in grado di Vero: Fra i 20 e i 35 anni la colonna vertebrale è più
trasportare i carichi resistente.
più pesanti.
Parte 2: Fattori che influenzano 17Napo – Nessuna presa
Parte 2: Fattori che influenzano 18Fattori che influenzano il processo di
sollevamento e di spostamento
Età Peso Percorso, Altezza,
Sesso Forma Frequenza, Tecnica
Volume di sollevamento
Corporatura
Forma fisica Baricentro Distanza di trasporto
Stabilità Caratteristiche del
Stato di salute Prendibilità percorso
Illuminazione
Maneggevolezza
Temperatura Clima
Viscosità Abbigliamento
Mezzi ausiliari
Essere umano Carico Situazione
Parte 2: Fattori che influenzano 19Valori di massima dei carichi
Valori di massima dei carichi:
- 25 kg per gli uomini
- 15 kg per le donne
Effettuare una valutazione del
rischio in caso di movimenta-
zione regolare di carichi:
- da 12 kg per gli uomini
- da 7 kg per le donne
Parte 2: Fattori che influenzano 20Carichi – Età – Sesso
Età UOMINI DONNE
16 - 18 19 kg 12 kg
18 - 20 23 kg 14 kg
20 - 35 25 kg 15 kg
35 - 50 21 kg 13 kg
> 50 16 kg 10 kg
Parte 2: Fattori che influenzano 21Valori di massima
Richtwerte dei carichi, misure
für Lastgewichte, Massnahmen
Männer Frauen Massnahmen treffen
Adottare misure
Uomini Donne T z. B.
T p.e. Hilfsmittel
mezzi ausiliari
O p.e. spostamento in
O z. B. zu zweit
due
25 kg
25 kg
15 kg
15 kg P z. B.
P p.e. Schulung
istruzione
Gefährdung
Valutare il rischio ermitteln
p.e. con il test di
z. B. mitSuva
ergonomia Ergotest Su
12 kg 7 kg
12 kg 7 kg
bei Beschwerden
Valutare la situazione in
caso di disturbi
Situation überprüfen
p.e. con il test di
z. B. mitSuva
ergonomia Prüfmittel
o lo S
strumento di valutazione
oder
Seco
Checklisten Suv
Parte 2: Fattori che influenzano 22Obblighi del datore di lavoro
Mettere a disposizione l’infrastruttura meccanica e
attrezzature di lavoro adatte
Istruire i collaboratori sul sollevamento e lo
spostamento corretto dei carichi
Informare i collaboratori sui possibili rischi
Adeguare l’impiego del personale e i processi
lavorativi
Parte 2: Fattori che influenzano 23Obblighi del dipendente
Seguire le indicazioni del datore di lavoro
Utilizzare i mezzi ausiliari messi a disposizione in
maniera appropriata
Segnalare i problemi al diretto superiore
Parte 2: Fattori che influenzano 24Categorie professionali a rischio
Categorie professionali a rischio elevato
Edilizia
Agricoltura e selvicoltura
Orticoltura / Giradinaggio
Spedizione di mobili
Parte 2: Fattori che influenzano 25Categorie professionali a rischio
Categorie professionali a rischio elevato
Assistenza a malati e anziani
Settore dei trasporti / Commissionamento
Costruzione di macchine e metallurgia
Servizio sanitario e di soccorso
Parte 2: Fattori che influenzano 26Rischi nel tempo libero
Sollevare e portare carichi troppo pesanti o in maniera
scorretta
Posizionamento inadeguato del computer o del
televisore
Assumere posizioni inadatte da seduti, p.e. davanti al
computer o del televisore
Discipline sportive con forte sollecitazione della
colonna vertebrale
Moto insufficiente
Cattiva posizione durante il sonno, p.es. su un
materasso troppo duro o troppo morbido
Parte 2: Fattori che influenzano 27Discipline sportive a rischio
Tennis
Badminton e Squash
Sci e Snowboard
Ginnastica artistica e trampolino
Pattinaggio artistico
Canotaggio
Nuotare a rana o a crawl
Parte 2: Fattori che influenzano 28Movimenti inadatti nella vita quotidiana
Evitare
Depositare
Distribuire
Fare
Utilizzare
Tenere
Impiegare
unla
la
passo
schiena
gli
torsione
iililmezzi
carico
appositi
carico
intermedio
di
diritta
diritta,
del
su
con
carrelli
busto
entrambi
la
al
portare
nel
schiena
per il
Play Portare la
Evitare zaino all’altezza
lo torsione del busto giusta
idiritta
momento
trasferimento
carico
trasporto
lati vicino
di
delbagagli
al
sollevamento
del
corpo
carico
Parte 2: Fattori che influenzano 29Compito: valutare la sollecitazione del
corpo
Discuta le seguenti domande con un partner:
- Quanto è rischiosa la sua professione in relazione alla
schiena se si comporta in maniera corretta?
- Come si è comportato finora?
- Quanto è sollecitata la sua schiena durante il tempo
libero?
Parte 2: Fattori che influenzano 30Compito: valutare la situazione sul luogo
di lavoro
Discutete in coppia e valutate:
- Come vengono rispettati i valori di massima nella sua
azienda?
- Come si rispettano le persone più giovani e quelle più
anziane?
- Quali mezzi ausiliari adatti sono a disposizione?
- Utilizza questi mezzi ausiliari?
Parte 2: Fattori che influenzano 31Riepilogo
Da ritenere
I valori massimi per i carichi sono di 25 kg per gli
uomini e di 15 kg per le donne.
Durante il tempo libero occorre compensare la
sollecitazione della schiena sul luogo di lavoro.
Parte 2: Fattori che influenzano 32Nimm‘s leicht!
Alleggerisci il carico!
Unterrichtspaket zu Rückenschäden
Sollevamento e lo spostamento di carichi
Parte 3: Comportamento personale. Dipende da te!
Parte 3: Comportamento personale 33Vero o falso?
Verranno mostrate diverse
affermazioni.
Chi ritiene che
un’affermazione sia
corretta alza la mano.
Parte 3: Comportamento personale 34Vero o falso?
La tecnica di
sollevamento non è Falso: Anche sollevare un carico leggero assumendo una
rilevante – l’importante posizione sbagliata può sollecitare eccessivamente la
è che il carico non sia schiena.
troppo pesante.
Sollevare carichi da
Vero: Piegando le gambe al massimo si potrebbero
una posizione molto
sovraccaricare le articolazioni del ginocchio.
raccolta non fa bene.
Portare il carico
vicino al corpo
Vero: Se il carico viene portato lontano dal corpo, il braccio
diminuisce la
di leva allungato aumenta il carico della colonna vertebrale.
sollecitazione della
colonna vertebrale.
Parte 3: Comportamento personale 35Sollevare e portare correttamente – regole
basilari
1. Avere una posizione stabile
2. Flettere le ginocchia
3. Afferrare il carico in modo sicuro
4. Sollevare con la schiena diritta
5. Tenere il carico vicino al corpo
Parte 3: Comportamento personale 36Da evitare nel sollevamento e
spostamento
Schiena piegata
Colonna vetebrale curva
Movimenti di sollevamento bruschi
Torsione del busto quando si porta un carico
Sollevare e portare carichi pesanti da un
solo lato
Piegare le ginocchia al massimo
Visuale non libera durante il porto di carichi
Parte 3: Comportamento personale 37Napo – Lavoro di gambe
Parte 3: Comportamento personale 38Fallo correttamente!
Schiena diritta… Sollevare lentamente…
…anziché colonna vertebrale …anziché strappare
curva. bruscamente.
Parte 3: Comportamento personale 39Fallo correttamente!
Piegare le ginocchia con un
Fare un passo intermedio…
angolo di 90° …
…anziché abbassarsi fino al
…anziché girare il busto.
massimo.
Parte 3: Comportamento personale 40Fallo corretamente!
Distribuire il carico su
Avere una visuale libera…
entrambi i lati…
…anziché caricare un solo lato. …anziché brancolare nel buio.
Parte 3: Comportamento personale 41Napo – Tienimi stretto
Parte 3: Comportamento personale 42Compito: sollevare e portare correttamente
Esegua con la sua sedia i 5 passi per il sollevamento e
lo spostamento corretti.
1. Avere una posizione stabile
2. Flettere le ginocchia
3. Afferrare il carico in modo sicuro
4. Sollevare con la schiena diritta
5. Tenere il carico vicino al corpo
Parte 3: Comportamento personale 43Allenarsi sollevando e portando i carichi in
modo corretto
Sollevare e portare
correttamente rafforza la mia
muscolatura!
Parte 3: Comportamento personale 44Napo – La sfida
Parte 3: Comportamento personale 45Portare carichi in due
È meglio sollevare e
trasportare oggetti
ingombranti e pesanti in due
per alleggerire la schiena.
Compito:
Sollevare un tavolo in due.
- Non cercare di fare il
forzuto!
- Comunicare con il partner.
Parte 3: Comportamento personale 46Mezzi ausiliari per sollevare e trasportare
Carrello elevatore Elevatore per fusti Carrello saliscale
a forche
Presa magnetica Tavolo elevatore Inclinatore
Parte 3: Comportamento personale 47Prevenzione: comportamento in azienda
Utilizzare i mezzi di trasporto
Portare solo carichi adatti
Sollevare correttamente
Correggere i colleghi
Chiedere aiuto ai colleghi
Segnalare le irregolarità ai superiori!
Parte 3: Comportamento personale 48Cosa fare in caso di mal di schiena?
- Cercare le cause, eventualmente
informare i superiori
- Riguardarsi di solito non allevia il dolore
- Continuare a lavorare come meglio
possibile, fare molto moto
Consultare un medico in caso di:
- dolori alla schiena che irradiano verso la
gamba
- difficoltà nella minzione
- perdita di sensibilità nella zona del deretano
- formicolio o debolezza nelle gambe
Parte 3: Comportamento personale 49Prevenzione: comportamento nel tempo
libero
- Esporre la schiena regolarmente a una sana
sollecitazione
- Muoversi a sufficienza
- Avere un buon portamento
- Usare il tempo libero come compensazione
per l’attività lavorativa
- Sollevare e portare i carichi correttamente
anche nella vita privata
- Scegliere divani, poltrone e materassi di
buona qualità
Parte 3: Comportamento personale 50Compito: consolidare le conoscenze
Discuta le seguenti domande con un partner:
- Quali punti sono da considerare nel sollevare e portare
carichi?
- Come posso contribuire alla messa in pratica di queste
regole nella mia azienda?
- Cosa potrebbe ostacolare o impedire la messa in
pratica in azienda?
Parte 3: Comportamento personale 51Riepilogo
Da ritenere
Sollevare e portare correttamente allena e rafforza la
muscolatura della schiena, dell’addome, delle cosce
e del deretano.
- Segnalare le irregolarità ai superiori.
- In caso di dolori alla schiena riguardarsi in genere
non porta molto giovamento.
Parte 3: Comportamento personale 52Puoi anche leggere
