Sport, Salute e Simpatia! - Dal 1950 Programma attività 2019-2020 - SAM - Massagno
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Dal 1950
Sport, Salute
e Simpatia!
Programma attività
2019-2020
Atletica Nuoto libero
Podismo Basket
Fitness Benefica
Aquagym Nanbudo
Acquabike Unihockey
fai-da-te o
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SALUTO DEL PRESIDENTE SAM
Care atlete e cari atleti, care monitrici e monitori,
care collaboratrici e collaboratori, care amiche, amici e simpatizzanti
della SAM,
siamo all’inizio di una nuova stagione di attività che ci condurrà, nel
2020, alle celebrazioni per il 70° della SAM. Un traguardo importante,
segno di una grande storia e tradizione, ma che potremo vivere con
la certezza di una sempre grande vitalità che ci lascia ben sperare nel
futuro.
Dal 1950, anno in cui i soci fondatori hanno dato inizio alla nostra storia, la società ha saputo
continuamente ringiovanirsi e adattarsi ai tempi che cambiano pur mantenendo vivi i principi
che sono alla base della nostra concezione di sport e attività sportiva a favore in particolare,
ma non solo, dei giovani di Massagno e di tutti i comuni vicini. Attività sportiva strettamente
collegata all’attività sociale a favore di tutta la popolazione.
La SAM è una bella realtà e una grande famiglia, con soddisfazione vediamo ogni anno
un gran numero di bambini e ragazzi che praticano sport con noi, con impegno e piacere.
Grandi numeri che significano nel contempo una sfida continua per trovare sufficienti
infrastrutture, monitori preparati, collaboratori e risorse finanziarie.
Anche la stagione appena trascorsa ha portato numerosi nostri atleti, dai più piccoli ai
più grandi, a raggiungere notevoli risultati sportivi ai vari livelli, di cui ci rallegriamo e che
testimoniano il grande lavoro svolto dai monitori che con passione dedicano alla SAM una
parte importante del loro tempo libero. Un grande grazie a tutti loro, e un grande grazie
anche a tutti coloro che in vari modi collaborano alle numerose attività proposte.
Nel 2020 celebreremo, con sobrietà ma degnamente, l’importante traguardo raggiunto
con manifestazioni sportive e eventi sociali. Già sin d’ora l’invito, da parte di tutto il Comitato,
a collaborare e a partecipare mostrandoci amicizia e attaccamento, da parte nostra ci
impegneremo per gestire con successo le numerose sfide che ci attendono.
Un ringraziamento particolare vada anche alle Autorità e al Comune di Massagno e alla
popolazione tutta, che sempre dimostrano la loro vicinanza alla nostra società, riconoscendone
il valore sociale oltre che sportivo.
Il programma delle nostre attività 2019/20 offre anche quest’anno numerose attività:
atletica, podismo, fitness in palestra e in acqua, ginnastica per adulti e tanto ancora che
si aggiungono alle attività proposte dalla SAM Basket, SAM Nanbudo e SAM Unihockey
(maschile e femminile). Un appello a tutti a iscriversi e a partecipare, e anche a volerci aiutare
in veste di collaboratori o con un contributo finanziario.
Con un augurio di una stagione sportiva ricca di soddisfazioni, sportivi saluti a tutti.
Paolo Dermitzel
Presidente SAM Massagno
165 COLLABORATORI
E 6 UNIT PER INTEGRARE
PROFESSIONALITÀ
E COMPETENZA
TI INDUST IANTI CIVI DRISTICA SERVIZI OT ETTAZIO
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SEDE PRINCIPALE SUCCURSALI
Via Motta 62 Chiasso
6908 Massagno Taverne
t. +41 (0)91 960 20 20 www.spinelli.ch Camorino
STRUTTURA SOCIETARIA
Comitato Direttivo SAM
Presidente Paolo DERMITZEL
Vice-Presidente vacante
Responsabile finanze e tesoriere Enrico CONTI
Responsabile scolari (U8-U14) Alberto VIGNUTELLI
Responsabile competizione (U16-U20) Cosetta GROTTI DE PUTTI
Responsabile Podismo Soccorso CRESTA
Responsabile Fitness Sharon GENINI
Membri Francesco CANUTI
Commissione gare Marta MORINI-LANFRANCONI
Responsabile marketing e finanziamenti Melissa BERNASCONI
Web e comunicazione Andrea PLATA
Segretariato Flavia PAGNAMENTA
Mina MAESTRIPIERI
Presidenti onorari Giovanni MATURI
Angelo CORENGIA
Membri onorari Luigi BERNASCONI
Matteo CORENGIA
Giancarlo DE MICHELI
Mauro GANTNER
Presidenti delle sezioni (non in Comitato Direttivo)
Sezione Basket Patrick MANZAN
Sezione Benefica Antonio BOTTANI
Sezione Nanbudo Michele SCHIRINZI
Sezione Unihockey Guido BRENTEGANI
SEZIONI DELLA SAM
SAM Benefica
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBENEFICA (manifestazioni a scopo benefico-ricreativo come il
Carnevale, San Nicolao, Sagra Massagnese, manifestazioni gruppo anziani, ecc.) possono essere richieste
al Presidente Antonio Bottani, tel. 079 283 15 32.
SAM Basket
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBASKET possono essere richieste al Presidente Patrick Manzan.
Email: ctsambasket@gmail.com, tel. 079 307 47 16 o sul sito internet: www.sambasketmassagno.com.
SAM Nanbudo (Arti Marziali)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMNANBUDO possono essere richieste al Presidente Michele
Schirinzi, tel. 076 616 69 96, e-mail: samnanbudo@yahoo.it o sul sito internet www.sam-nanbudo.ch.
SAM Unihockey (a partire dai 7 anni)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMUNIHOCKEY possono essere richieste al Presidente Guido
Brentegani via e-mail a goody23@bluewin.ch, a Riccardo Haechler, tel. 078 639 43 16 o sul sito internet
www.samunihockey.ch.
ATLETICA SCOLARI
Inizio dei corsi 9 settembre 2019
U8
Quando Mercoledì, 13.15 – 14.00
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari Nosedo Massagno.
2013/2014 Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U10
Quando Mercoledì 17.15 – 18.45 (da fine ottobre fino a inizio aprile fino
alle 18.30)
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari di Nosedo, Massagno
2011/2012
Responsabile Gabriella Gaglio-Lotti (Tel. 076 303 35 36)
U12
Quando Lunedì 17.30 – 19.00
Mercoledì (allenamento su convocazione) 17.30 – 18.30
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra Scuole elementari Nosedo a Massagno.
2009/2010
Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U14
Quando Lunedì e giovedì 18.30 – 20.00
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali il lunedì presso la palestra Scuole Medie di Besso, il
giovedì presso le Scuole elementari di Nosedo, Massagno.
2007/2008
Responsabile Marusca Citterio (Tel. 079 228 04 52)
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 240.- (compresa licenza Swiss Athletics valida da
settembre a giugno). Quota da versare unicamente al
momento dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
info@sammassagno.ch
Numero massimo di atleti per gruppo: 30.
Primi due allenamenti di prova gratuiti! Venite a trovarci!
ATLETICA
GRUPPO COMPETIZIONE
Inizio dei corsi 9 settembre 2019
Nel gruppo sono ammessi solo atleti/e con solide basi tecniche e motivazionali.
L’atleta deve garantire la presenza di almeno 3-4 allenamenti settimanali e le
competizioni nei week-end secondo le direttive del Team allenatori.
U16
Inoltre, durante i primi due mesi di preparazione, il Team allenatori monitorerà gli/
le atleti/e sulla base delle loro abilità motorie e soprattutto della loro motivazione, in
modo da poter confermare la loro appartenenza al gruppo competizione.
U18 Allenamenti settimanali “obbligatori”: lunedì-martedì-mercoledì-giovedì (ev.
U20
sabato)
Competizioni obbligatorie: secondo le direttive del Team allenatori. Tenuta SAM
Obbligatoria!
Allenatori di riferimento:
ATTIVI U16 Francesco Canuti
U18 e più vecchi Cosetta Grotti De Putti 079 768 88 13
2006 e più vecchi
Luogo di allenamento: Centro sportivo Valgersa fino a fine ottobre, in seguito
palestra della Scuole elementari Nosedo di Massagno – Scuola Steiner Origlio
Giorno - Orario: lunedì-martedì-mercoledì-giovedì dalle ore 18.15 alle ore 20.00
Tassa:
Quota d’adesione: CHF 350.- per coloro che hanno già la divisa SAM (training +
tenuta di gara canotta e pantaloncino).
Quota d’adesione: CHF 530.- per i nuovi iscritti e per coloro privi di divisa SAM.
Nella tassa sono inclusi i costi della divisa obbligatoria: training e tenuta gara SAM
(canotta e pantaloncini).
N.B.: la tassa di membro Swiss Athletics è a parte.
Quota da versare al momento dell’iscrizione c.c.p. 69-4360-5
ATLETICA PER TUTTI
Inizio dei corsi 9 settembre 2019
Un allenamento a settimana al Martedì
Allenatrice di riferimento: Cristina Bernardoni 079 290 26 67
U16 Luogo di allenamento: Centro sportivo Valgersa fino a fine ottobre, in seguito
palestra della Scuole elementari Nosedo di Massagno
U18
Giorno - Orario: martedì dalle ore 18.15 alle ore 20.00
Qualora ci fossero le basi tecniche e motivazionali, su indicazione della responsabile
U20
del gruppo, l’atleta potrà passare nel gruppo Competizione.
Tassa:
Quota d’adesione: - FR. 350.—
Quota da versare al momento dell’iscrizione c.c.p. 69-4360-5
ATTIVI
2006 e più vecchi
IMPIANTI FOTOVOLTAICI
Dal 2007
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Tel. 091 966 74 88
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GRUPPO PODISMO
Programma allenamenti
Quando Lunedì, Mercoledì e Giovedì 18.30 - 20.00
Gli allenamenti si svolgono tutto l’anno (da settembre ad
agosto)
Dove Centro sportivo Valgersa
Responsabile Soccorso Cresta (Tel. 078 953 83 97 – email: soccorso@bluewin.ch)
Informazioni Allenamenti su strada, sterrato e pista secondo le proprie
capacità.
Gli allenamenti si prefiggono diversi obiettivi: miglioramento
del benessere fisico, introduzione alla scuola di corsa, aiuto
nella preparazione di programmi di allenamento, promozione
di momenti di socializzazione.
Adesione a partire dai 18 anni compiuti.
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 150.-
(tassa di membro e licenza Swiss Athletics a parte), valida da
settembre ad agosto, da versare unicamente al momento
dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
email: info@sammassagno.ch
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siamo un bel gruppo!
Il divertimento è garantito!
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PARCO
LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
MARAINI
09.00-9.50
9.00-09.55 8.45-9.450
BODY TONE/
MATTINO PILATES PILATES
FUNCTIONAL
PATTY PATTY
SHARON
10.00-11.00
10.15-11.00 10.00-11.00 9.45-10.45
HATHA
ACQUA GYM GAG GAG
YOGA
ROSY PATTY PATTY
GIADA
Programma allenamenti
10.20-11.05
ACQUA GYM
SHARON
12.30-13.30 12.30-13.30
PAUSA
BODY TONE HATHA YOGA
PRANZO
MICHELA GIADA
FITNESS PALESTRA E PISCINA
14.00-15.00 14.00-15.00 14.00-14.50
POMERIGGIO HATHA YOGA STEP TONE POWER BOUND
GIADA MICHELA SHARON
19.00-20.00 19.15-20.10 18.30-19.15 18.30-19.25
SERA STEP POWER BOUND ACQUA GYM PILATES
MARIKA MICHELA ROSY PATTY
19.00-19.45 20.15-21.15 19.15-20.00 19.30-20.30
ACQUA GYM BODY TONE ACQUA BIKE PILATES
ROSY MICHELA ROSY PATTY
19.30-20.30
HATHA YOGA
GIADASE NOSEDO LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
19.00-20.00
20.00-21.30
HIT AND
PALLAVOLO
SERA CIRCUIT
ROSY
TRAINING
MATTEO
FRANCESCA
Programma allenamenti
SM CABIONE LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
FITNESS PALESTRA
17.30-18.45
19.00-20.00 GINNASTICA
SERA ZUMBA CORPOREA
STEPHANIE ANZIANI
MARGHERITA
19.00-20.00
20.00-21.00
HIT & CIRCUIT
ZUMBA
TRAINING
STEPHANIE
FRANCESCAFITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
BODYTONE/ L’allenamento ha lo scopo di migliorare la condizione fisica al fine di
FUNCTIONAL potere svolgere le mansioni quotidiane nel modo più vantaggioso
possibile consentendo di migliorare la capacità dell’apparato
scheletrico e la condizione del sistema cardiocircolatorio, garantendo
un maggior apporto energetico e migliorando i sistemi di controllo
dei movimenti attraverso lo sviluppo di gesti più efficaci.
STEP ENERGIE Lavoro con musica su step a molla. Consente un allenamento
completo e sicuro che riequilibra la muscolatura senza sovraccaricare
le articolazioni degli arti inferiori.
HATHA YOGA Aiuta a ristabilire un equilibrio tra mente e corpo. Adatto a tutti/e ed
a tutte le età.
POWERBOUND E’ un workout a basso impatto e ad alta intensità. Si rinforza il sistema
immunitario (drenaggio linfatico), si migliorano postura ed equilibrio
e si bruciano calorie. Il lavoro con il rebounder (piccolo trampolino) si
sviluppa sul piano verticale. Il rimbalzo su una superficie elastica crea
delle forze che agiscono sul nostro organismo. Le stesse vengono
prodotte dalla nostra spinta sul trampolino, dalle molle e dalla forza
di gravità con cui interagiamo continuamente. Attività adatta a
qualsiasi fascia di età (la forza di spinta è infatti adattabile ad ogni
singola persona). Lavorano tutti i muscoli del corpo, in particolare
addominali e glutei.
PILATES Esercizi per una corretta postura, che regalano maggior armonia,
tono e fluidità di movimento.
STEPTONE Lavoro di tonificazione completa con ausilio di step.
GAG Ginnastica per tonificare gambe, addominali, glutei (con musica).
HIIT & CIRCUIT Lezione Total Body ad alta intensità basata su intervalli o stazioni
TRAINING di esercizi. Allenamento brucia grassi per rinforzare e tonificare la
muscolatura migliorando il ritmo cardiovascolare.
PALLAVOLO Le lezioni si basano sul gioco di squadra. Dopo un riscaldamento
muscolare ed esercizi tecnici si passa alla fase di gioco. Corso adatto
a tutti, uomini e donne, principianti e iniziati.
ZUMBA adulti Fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti
della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali
dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo
calorico grazie alla sua intensità variabile. Le musiche e le coreografie
hanno lo scopo di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare
lo sforzo fisico.
GINNASTICA Ginnastica corporea generale con musica e giochi.
CORPOREA PER
PERSONE ANZIANEFITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
Iscrizioni On-line sul sito www.sammassagno.ch (Pagine “Piscina” e “Palestra”) entro il 9
settembre 2019.
Se il corso avrà luogo vi verrà confermato tramite mail entro il 15 settembre.
I corsi avranno luogo con un numero minimo di 8 partecipanti ed un massimo
di 12.
INIZIO DEI CORSI: lunedì 16 settembre 2019
Corso anziani: mercoledì 4 settembre 2019
COSTI
Corsi in sala presso il Parco Maraini CHF 360.- per pacchetto di 30 lezioni
Corsi in piscina presso Parco Maraini CHF 360.- per pacchetto di 30 lezioni
Corsi presso la palestra SM Massagno CHF 250.- per pacchetto di 30 lezioni
Corsi presso la palestra SE Massagno CHF 250.- per pacchetto di 30 lezioni
Corso anziani palestra SM Massagno CHF 150.-
SCONTI:
• per i residenti a Massagno CHF 20.- per ogni corso (sala o piscina)
• per iscrizione a due o più corsi CHF 50.- sul totale (esempio: Pilates CHF
360 + Aquagym CHF 360 + Zumba CHF 250 = CHF 970.- dedotti CHF 20x3
+50 = 110.- / pag.netto CHF 860.-)
Per informazioni dettagliate riguardo i singoli corsi rivolgersi a:
• FRANCESCA 076 817 15 05
• GIADA 079 775 80 70
• MARGRIT 079 547 43 00
• MARIKA 079 786 42 50
• MICHELA 079 478 42 53
• PATTY 079 602 73 86
• ROSY 076 569 10 89 / Matteo 076 223 98 54
• SHARON 079 212 00 52 (responsabile generale)impermeabilizzazioni e opere da lattoniere per qualsiasi tipo di tetto.
Partecipa
attivamente
come atleta o
monitore!
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sostenitore e
Via San Gottardo 85, CP 114, 6900 Massagno beneficia dei
Tel. 091 968 15 72 numerosi
vantaggi
info@sammassagno.ch
www.sammassagno.ch
c.c.p 69-4360-5
IBAN: CH 48 0900 0000 69 00 4360 5 Diventa
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