Sport, Salute e Simpatia! - Dal 1950 Atletica Podismo Fitness Acqua gym Acqua step - SAM - Massagno
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Programma attività 2018-2019
Dal 1950
Sport, Salute
e Simpatia!
Atletica Nuoto libero
Podismo Basket
Fitness Benefica
Acqua gym Nanbudo
Acqua step Unihockey
Settembre 2018
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SALUTO DEL PRESIDENTE SAM
Care atlete e cari atleti, cari monitrici e monitori,
care collaboratrici e collaboratori, care amiche, amici e simpatizzanti
della SAM,
è con emozione che per la prima volta mi rivolgo a voi quale Presidente
della SAM Massagno in sostituzione di Giovanni Maturi, meritato
Presidente Onorario dopo tanti anni da Presidente. Giovanni lascia un
segno indelebile nella storia della SAM ponendo l’asticella molto in alto,
ardua da superare ! Con la nuova stagione entrano ben quattro nuovi membri in comitato,
Melissa Bernasconi, Francesco Canuti, Marta Morini-Lanfranconi e Bruno Schiavuzzi in
sostituzione di Luigi Bernasconi e Giancarlo Demicheli. Anche a loro un grosso ringraziamento
per tutto quanto fatto (e ancora faranno) in molti anni a favore della SAM.
Anche nella scorsa stagione la SAM ha mostrato una grande vitalità, con molti atleti/e del
gruppo scolari, del gruppo competizione e del gruppo podismo che si sono distinti con
ottimi risultati sportivi cantonali, nazionali e anche internazionali. Ma anche con un numero
sempre crescente di atlete/i che con gioia e impegno svolgono l’attività sportiva, seguiti con
dedizione da numerosi monitrici e monitori, a cui va la nostra riconoscenza per quanto svolto
nel loro tempo libero.
La vitalità della SAM si vede anche nelle manifestazioni sportive e sociali che organizza, che
richiedono un grosso impegno ma che creano uno spirito di società. Manifestazioni sportive,
quali il Cross, l’eliminatoria del R+V, la Stramassagno (per la prima volta in concomitanza con
la Sagra Massagnese), i meeting di atletica e i Campionati Ticinesi, o manifestazioni a favore
della popolazione organizzate con maestria dalla SAM Benefica con l’appoggio anche della
SAM Atletica quali il Carnevale, la Sagra Massagnese o il San Nicolao. Un grazie a tutte le
collaboratrici e i collaboratori, ed un appello a tutti a volersi mettere a disposizione ed aiutare,
ne abbiamo sempre bisogno!
Un ringraziamento anche alle Autorità e al Comune di Massagno e alla popolazione tutta,
da sempre molto vicini alla SAM. È anche questa vicinanza che rende unica la SAM nel
panorama sportivo ticinese.
Una nuova stagione sportiva sta per cominciare, e come sempre molte sono le attività
proposte: atletica, podismo, fitness in palestra e in acqua, ginnastica per adulti e tanto ancora,
oltre alle attività proposte dalla SAM Basket, SAM Nanbudo e SAM Unihockey (quest’anno
anche al femminile). Iscrivetevi e partecipate, e a chi invece non volesse praticare dello sport
dico: siateci vicini, venite ad aiutare saltuariamente o con continuità e, perché no, dateci
anche un contributo volontario.
Con un augurio di una stagione sportiva ricca di soddisfazioni, sportivi saluti a tutti.
Paolo Dermitzel
Presidente SAM Massagno
165 COLLABORATORI
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PROFESSIONALITÀ
E COMPETENZA
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SEDE PRINCIPALE SUCCURSALI
Via Motta 62 Chiasso
6908 Massagno Taverne
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STRUTTURA SOCIETARIA
Comitato Direttivo SAM
Presidente Paolo DERMITZEL
Vice-Presidente vacante
Responsabile finanze e tesoriere Enrico CONTI
Responsabile scolari (U8-U14) Alberto VIGNUTELLI
Responsabile competizione (U16-U20) Cosetta GROTTI DE PUTTI
Responsabile Podismo Soccorso CRESTA
Responsabile Fitness Rosy ASIOLI
Membri Melissa BERNASCONI
Francesco CANUTI
Commissione gare Marta MORINI-LANFRANCONI
Responsabile marketing e finanziamenti Bruno SCHIAVUZZI
Web e comunicazione Andrea PLATA
Segretariato Flavia PAGNAMENTA
Sylvie OKTAY-CENGIZ
Presidenti onorari Giovanni MATURI
Angelo CORENGIA
Membri onorari Luigi BERNASCONI
Matteo CORENGIA
Giancarlo DE MICHELI
Mauro GANTNER
Presidenti delle sezioni (non in Comitato Direttivo)
Sezione Basket Luigi BRUSCHETTI
Sezione Benefica Antonio BOTTANI
Sezione Nanbudo Michele SCHIRINZI
Sezione Unihockey Guido BRENTEGANI
SEZIONI DELLA SAM
SAM Benefica
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBENEFICA (manifestazioni a scopo benefico-ricreativo come il
Carnevale, San Nicolao, Sagra Massagnese, manifestazioni gruppo anziani, ecc.) possono essere richieste
al Presidente Antonio Bottani, tel. 079 283 15 32.
SAM Basket
Informazioni riguardanti l’attività della SAMBASKET possono essere richieste al Presidente Luigi Bruschetti
tel. 091 960 35 23 (ore d’ufficio) o sul sito internet: www.sambasketmassagno.com.
SAM Nanbudo (Arti Marziali)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMNANBUDO possono essere richieste al Presidente Michele
Schirinzi, tel. 076 616 69 96, e-mail: samnanbudo@yahoo.it o sul sito internet www.sam-nanbudo.ch.
SAM Unihockey (a partire dai 7 anni)
Informazioni riguardanti l’attività della SAMUNIHOCKEY possono essere richieste al Presidente Guido
Brentegani via e-mail a goody23@bluewin.ch, a Riccardo Haechler, tel. 078 639 43 16 o sul sito internet
www.samunihockey.ch.
ATLETICA SCOLARI
Inizio dei corsi 10 settembre 2018
Quando Mercoledì, 13.15 - 14.00
U8
2012/2013
Dove
Responsabile
Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra SE Nosedo Massagno.
Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U10
Quando Mercoledì 17.15 - 18.45 (settembre-fine ottobre/aprile-giugno)
L’orario invernale verrà comunicato in seguito
Dove Centro Sportivo Valgersa da settembre a fine ottobre e da
aprile a giugno. La palestra verrà comunicata in seguito.
2010/2011
Responsabile Gabriella Gaglio-Lotti (Tel. 076 303 35 36)
U12
Quando Lunedì 17.30 - 19:00 (tutto l’anno)
Mercoledì (allenamento su convocazione) 18.15 - 19.15
(settembre-fine ottobre/aprile-giugno)
L’orario invernale di mercoledì verrà comunicato in seguito
2008/2009 Dove Centro Sportivo Valgersa (fino settembre – fine ottobre/aprile-
giugno).
Lunedi: palestra Scuole Elementari Nosedo a Massagno.
Mercoledì: la palestra verrà comunicata in seguito.
Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)
U14
Quando Lunedi 18.30 - 20.00, giovedì 18:15 - 19:45 (all’esterno)
Lunedi 18.30 - 20.00, giovedì 18:30 - 20:00 (in palestra)
Dove Centro Sportivo Valgersa da settembre a fine ottobre e da aprile
a giugno. Palestra Scuole Elementari Nosedo a Massagno da
2006/2007 inizio novembre a fine marzo.
Responsabile Marusca Citterio (Tel. 079 228 04 52)
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 190.- (compresa licenza Swiss Athletics valida da settembre
a giugno). Quota da versare unicamente al momento
dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
info@sammassagno.ch
Primi due allenamenti di prova gratuiti! Venite a trovarci!
ATLETICA
GRUPPO COMPETIZIONE
Inizio dei corsi 10 settembre 2018
U16
Quando Martedì e giovedì, 18.15 - 20.00
(2 allenamenti settimanali obbligatori; ulteriori allenamenti
su invito)
Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
2004/2005
autunnali palestra SE Nosedo Massagno, Palestra Gerso 1,
Scuola Commercio Lugano e Scuola Steiner Origlio
Responsabile Francesco Canuti (Tel. 079 474 03 84)
U18
Quando Martedì e giovedì, 18.15 - 20.00
(2 allenamenti settimanali obbligatori; ulteriori allenamenti
su invito)
U20 Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze
autunnali palestra SE Nosedo Massagno, Palestra Gerso 1,
Scuola Commercio Lugano e Scuola Steiner Origlio
ATTIVI Responsabile Cosetta Grotti De Putti (Tel. 079 768 88 13)
2003 e più vecchi
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 350.-
(compresa licenza Swiss Athletics, valida da settembre ad
agosto).
Quota da versare unicamente al momento dell’iscrizione sul
c.c.p. 69-4360-5.
N.B.: la tassa di membro Swiss Athletics è a parte.
Info Segretariato SAM
Tel. 091 968 15 72
info@sammassagno.ch
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GRUPPO PODISMO
Programma allenamenti
Quando Lunedì, Mercoledì e Giovedì 18.30 - 20.00
Gli allenamenti si svolgono tutto l’anno (da settembre ad
agosto)
Dove Centro sportivo Valgersa
Responsabile Soccorso Cresta (Tel. 078 953 83 97 – email: soccorso@bluewin.ch)
Informazioni Allenamenti su strada, sterrato e pista secondo le proprie
capacità.
Gli allenamenti si prefiggono diversi obiettivi: miglioramento
del benessere fisico, introduzione alla scuola di corsa, aiuto
nella preparazione di programmi di allenamento, promozione
di momenti di socializzazione.
Adesione a partire dai 18 anni compiuti.
Iscrizioni online su www.sammassagno.ch
Quota CHF 150.-
(tassa di membro e licenza Swiss Athletics a parte), valida da
settembre ad agosto, da versare unicamente al momento
dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5
Info Segretariato SAM
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Programma allenamenti
Corsi semetrali Inizio 5 novembre - termine 19 aprile
Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Corsi durata
periodo Inizio 10 settembre - termine 14 giugno
scolastico
Dove Palestre delle scuole elementari e medie di Massagno
HIIT & Quando
Dove
Lunedì, 19.00 - 20.00
Palestra SE Nosedo, Massagno
Circuit Informazioni Lezione Total Body ad alta intensità basata su intervalli o
Training stazioni di esercizi. Allenamento brucia grassi per rinforzare e
tonificare la muscolatura migliorando il ritmo cardiovascolare.
Responsabile Francesca Maino (Tel. 076 817 15 05)
Quota Fr. 200.-
HATHA
Quando Lunedì, 14.00 - 15.00
Martedì, 14.00 - 15.00
Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
YOGA Informazioni Aiuta nel ristabilire un equilibrio tra mente e corpo. Adatto a
tutti ed a tutte le età.
Responsabile Giada Rossi Zaniol (Tel. 079 775 80 70)
Quota Fr. 200.-
Quando Martedì 19.00 - 20.00 Resp. Michela Albertini (Tel. 079 478 42 53)
Giovedì 18.30 - 19.30 da stabilire - Per info rivolgersi a Rosy Asioli
POWERBOUND (Tel. 076 569 10 89)
Venerdì 14.30 - 15.15 Resp. Sharon Genini (Tel. 079 212 00 52)
Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Informazioni È un workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza
il sistema immunitario (drenaggio linfatico), si migliorano
postura ed equilibrio e si bruciano calorie. Il lavoro con il
rebounder (piccolo trampolino) si sviluppa sul piano verticale.
Il rimbalzo su una superficie elastica crea delle forze che
agiscono sul nostro organismo. Le stesse vengono prodotte
dalla nostra spinta sul trampolino, dalle molle e dalla forza di
gravità con cui interagiamo continuamente.
Attività adatta a qualsiasi fascia di età (la forza di spinta è infatti
adattabile ad ogni singola persona). Lavorano tutti i muscoli
del corpo, in particolare addominali e glutei
Quota Fr. 200.-
Quota per i corsi combinati Powerbound + bodytone è di Fr. 290.-FITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
Quando Mercoledì, 9.00 - 10.00
PILATES
Giovedì, 19.30 - 20.30
Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Informazioni Esercizi per una corretta postura, regalando maggior armonia,
tono e fluidità di movimento.
Responsabile Resp. Patrizia Ott (Tel. 079 602 73 86)
Quota Fr. 220.-
Quando Lunedì, 19.00 - 20.00
SPRING Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso (da novembre ad aprile)
ENERGIE
e Palestra SC via Massagno da aprile a giugno.
Informazioni Lavoro con musica su step a molla: consente un allenamento
completo e sicuro che riequilibra la muscolatura senza
sovraccaricare le articolazioni degli arti inferiori.
Responsabile Marika Ragni (Tel. 079 786 42 50)
Quota Fr. 250.- (No. limitato, max 10 partecipanti!)
Quando Venerdì, 18.00 - 19.00
STRONG Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
BY ZUMBA Informazioni Allenamento funzionale ad alta intensità, poco coreografato in
quanto finalizzato al condizionamento muscolare.
Responsabile Francesca Maino (Tel. 076 817 15 05)
Quota Fr. 190.-
Quando Mercoledì, 19.00 - 20.00
AEROBICA Dove
Informazioni
Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Esercizi con musica (coordinazione e coreografia)
Responsabile Marika Ragni (Tel. 079 786 42 50)
Quota Fr. 190.-
Quando Mercoledì, 10.00 - 11.00
Venerdì, 9.30 - 10.30
G.A.G. Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Informazioni Ginnastica per tonificare gambe, addominali, glutei (con
musica)
Responsabile Resp. Patrizia Ott (Tel. 079 602 73 86)
Quota Fr. 190.-FITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
Quando Venerdì, 13.45 - 14.25
BODYTONE Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Informazioni Ginnastica per tonificare tutto il corpo
Responsabile Sharon Genini (Tel. 079 212 00 52)
Quota Fr. 120.- Abbinabile a Powerbound
Quando Martedì, 20.00 - 21.30
Pallavolo Dove
Informazioni
Palestra SE Nosedo, Massagno
Le lezioni si basano sul gioco di squadra. Svolgimento della
lezione : messa in moto muscolare, qualche esercizio tecnico,
e fase di gioco. Corso adatto a tutti, uomini e donne, dai
principianti a chi ha già praticato.
Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)
Quota Fr. 150.- (periodo scolastico)
Quando Martedì, 20.00 - 21.00
Mercoledì, 19.00 - 20.00
Tone UP Dove Palestra SE Breganzona (martedì)
Palestra SM Cabione, Massagno (mercoledì)
Informazioni Programma di esercizi finalizzato alla tonificazione muscolare
e miglioramento della resistenza e coordinazione attraverso
un lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. Gli esercizi
comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in
posizione eretta, non coreografate, a basso impatto, utilizzando
anche piccoli attrezzi.
Responsabile Dusica Ruoss (Tel. 079 421 83 41)
Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)
Quota Fr. 250.- (periodo scolastico)
Quando Martedì, 19.00 - 20.00
ZUMBA Dove Palestra SM Cabione, Massagno
adulti
Informazioni Fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti
della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali
dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto
consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre
le musiche e le coreografie hanno lo scopo di divertire il
praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico
Responsabile Stephanie Bravo (Tel. 076 394 02 46)
Quota Fr. 250.- (periodo scolastico)FITNESS PALESTRA
Programma allenamenti
Ginnastica
Quando Mercoledì, 17.30 - 18.45 (dal 5 settembre)
Dove Palestra SM Cabione, Massagno
corporea Informazioni Ginnastica corporea generale con musica, giochi
per Responsabile Margherita Frey (Tel. 079 547 43 00)
persone Aiuto monitore Erika Ossola
anziane Barbara Pagnamenta
Quota Fr. 120.- (periodo scolastico)
Iscrizioni Le iscrizioni vanno fatte direttamente in palestra!
• Versamento quota unicamente sul sul c.c.p. 69-4360-5.
• La ricevuta del pagamento della quota dovrà essere esibita alla consegna del foglio di
iscrizione in occasione della prima lezione.
• L’ordine di ammissione avviene in base alla data del pagamento.
• I corsi che vengono svolti presso la sala multiuso di Valgersa potranno iniziare soltanto
con un effettivo di 8 persone iscritte.
• I corsi presso la sala multiuso Valgersa termineranno il 19 aprile 2019.
• Gli abitanti di Massagno beneficiano di una riduzione di Fr. 20.- su ogni corso fitness.
• Coloro che si iscrivono a due o più corsi usufruiscono di uno sconto di Fr. 30.- sul totale.
• Le iscrizioni tardive non danno diritto a riduzioni di quota.
• Eventuali cambiamenti nel programma verranno comunicati dalla responsabile.
• Informazioni presso il responsabile del corso, oppure presso la Responsabile Fitness +
Acqua Rosy Asioli (076 569 10 89)
FITNESS ACQUA
Programma allenamenti
Quando Lunedì, 20.20 - 21.05
Martedì, 13.05 - 13.50
ACQUAGYM Venerdì, 14.00 - 14.45
Dove Piscina del centro A-club di Savosa
Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)
Quando Ogni giorno dal lunedi al venerdì dopo le ore 20.00, il sabato
NUOTO e la domenica tutto il giorno
Dove
LIBERO
Piscina del centro A-club di Savosa
Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)
SAM segretariato: tel. 091 968 15 72
La prassi da seguire per poter accedere a questi corsi e’ la seguente:
1. Pagamento della quota sociale stagione 2018-19 di fr. 50.- (valida per il periodo 01.09.2018/31.08.2019)
tramite banca o posta.
2. Con la ricevuta presentatevi alla reception di A-club poco prima delle lezioni, troverete una
responsabile sam che vi consegnerà la “carta-socio” la quale vi dà diritto all’acquisto di una tessera di
15 entrate al prezzo di 150.- fr.
3. Ad ogni vostra frequenza verrà scalata un’entrata dalla vostra tessera che potrà essere riacquistata,
presentando la carta-socio.
I corsi terminano in giugno 2019 e riprenderanno con la nuova stagione da settembre.
Potrete comunque usufruire di queste entrate anche durante l’estate, ma solamente per il nuoto
libero. I corsi di acquagym della nuova stagione avranno inizio il 3 settembre 2018.Ti aspettiamo
alla
StraMassagno
2019!
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Via San Gottardo 85, CP 114, 6900 Massagno richiedi un
appuntamento)
Tel. 091 968 15 72
info@sammassagno.ch / www.sammassagno.ch
c.c.p 69-4360-5
IBAN: CH 48 0900 0000 69 00 4360 5Puoi anche leggere
