Nuoto pallan uoto tuffi sincro aquagym canot taggio basket ten nis apnea lezio ni private
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nuoto pallan uoto tuffi sincro aquagym canot taggio basket ten nis apnea lezio ni private
Obiettivi e regolamento Obiettivi Tutti i nostri corsi sportivi sono introduttivi, accessibili a tutti e propedeutici all’eventuale attività agonistica a livello master. Istruttori I nostri istruttori sono in possesso del brevetto di istruttore/allenatore delle rispettive federazioni sportive e/o della laurea in Scienze Motorie. Regole generali Iscrizione Per i soci è previsto uno sconto del 20% su tutti i corsi. Per i non soci al costo del corso, andranno aggiunti 25 euro annuali di tassa di iscrizione e assicurazione e 5 euro una tantum per la tessera magnetica d’accesso. Certificato medico All’atto dell’iscrizione è necessario presentare un certificato medico per la pratica sportiva non agonistica. Successivamente alla consegna non verranno rilasciate copie nè originali. E’ possibile prenotare presso la nostra società una visita medica al costo di 45 euro con ECG compreso. Comportamento Gli iscritti ai corsi sono tenuti al rispetto del regolamento interno e co- munque sempre ad una condotta decorosa e al rispetto delle infrastrutture. Accesso L’accesso alla società é regolato attraverso tessera magnetica che permette l’accesso 60 minuti prima dell’inizio del corso fino a 60 minuti dopo la conclusione .Le strutture dove si svolgono i corsi sono accessibili solo al termine della lezione precedente Sospensione lezioni Fare riferimento alla tabella in penultima pagina. Rinuncia e rimborsi Non sono previsti rimborsi se non esplicitamente indicato. Per rinuncia e rimborsi fare riferimento alle pagine dei singoli sport. 2
Descrizione del corso: Nuoto adulti Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) nunoutooto Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza mono o bisettimanale Durata: 1° periodo 11 ottobre 2014 - 27 gennaio 2015 2° periodo 28 gennaio 2015 - 9 maggio 2015 lunedì venerdì martedì giovedì lunedì giovedì mercoledì sabato giorni e orari 1° turno 8.30 - 9.20 7.30 - 8.20 20.10 - 21.00 18.30 - 19.20 9.00 - 9.50 2° turno 9.20 - 10.10 12.10 - 13.00 19.20 - 20.10 3° turno 13.00 - 13.50 20.10 - 21.00 singolo periodo 1°+ 2° periodo Nuoto adulti costi monosett. 194 euro 343 euro bisettimanale 300 euro 535 euro note: I recuperi delle lezioni perse devono essere obbligatoriamente effettuati entro la fine del peri- odo in corso, previa prenotazione. Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 3
Descrizione del corso: nuoto Nuoto master L’allenamento è tenute dall’allenatore federeale di nuoto Luca Borreca; Durata: 60 minuti di allenamento specifico L’accesso al corso prevede una prova con l’allenatore. Il corso si terrà con frequenza bisettimanale Durata: periodo unico 11 ottobre 2014 - 9 maggio 2015 periodo unico lunedì mercoledì Nuoto master giorni e orari costi soci 13.00 - 14.00 soci 150 euro non soci 14.00 - 15.00 non soci 350 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 4
Descrizione del corso: pallan Pallanuoto adulti Ideale per chi vuole avvicinarsi a questo sport di squadra uoto divertente, allenante e coinvolgente. Se sei nato prima del 1997, questo è il corso che fa per te. Ogni lezione durerà 90 minuti Finalità: nuotate di base pallanuoto | tiro e palleggio | partite Durata: periodo unico 11 ottobre 2014 - 9 maggio 2015 martedì giovedì giorni e orari Pallanuoto Adulti Pallanuoto adulti costi bisettimanale 540 euro 21.45 - 23.15 21.45 - 23.15 note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 5
Descrizione del corso: tuffi Corso 1 Principianti 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: tecnica di base | entrata in acqua (avanti-indietro) | tuffi elementari (avanti-indietro-ritornato) Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell’allenatore Dario Scola Corso 2 Avanzati 30 minuti di ginnastica specifica 60 minuti in acqua Finalità: preparazione al circuito master. Corso riservato ai soli avanzati.Massimo nu- mero iscritti 16 Corsi svolti presso la nostra struttura sotto la supervisione tecnica dell’allenatore Dario Scola Tuffi adulti Per nati prima del 1997 Durata: periodo unico 11 ottobre 2014 - 9 maggio 2015 martedì giovedì mercoledì giorni e orari monosett. giorni e orari bisett. Corso 1 Principianti Corso 1 Principianti 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00 Corso 2 Avanzati Corso 2 Avanzati 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00 21.30 - 23.00 Corso 1 e 2 costi monosettimanale 268 euro bisettimanale 463 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 6
Descrizione del corso: Sincro adulti Cerchiamo di provare un modo diverso di stare in acqua, uno sport divertente, un incrocio tra la danza e il nuoto. sincro 30 minuti di ginnastica specifica + 60 minuti in acqua Finalità: sgambata | remate di base | coreografie | tutto in previsione di un saggio di fine anno. Nota: Obbligo di portare tappanaso e occhialini Durata: periodo unico 11 ottobre 2014 - 9 maggio 2015 mercoledì Sincro adulti giorni e orari costi Sincro adulti monsett. 321 euro 19.30 - 21.00 Descrizione del corso: Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. aquag (Federazione Italiana Nuoto) Ogni lezione avrà durata di 50 minuti Il corso si terrà con frequenza monosettimanale, bisettimanale ym o trisettimanale Aquabase Ginnastica in acqua adatta a tutte le età, con esercizi semplici ma efficaci. Finalità: tonicità muscolare | miglioramento delle capacità cardiorespiratorie Durata: 1° periodo 11 ottobre 2014 - 27 gennaio 2015 2° periodo 28 gennaio 2015 - 9 maggio 2015 mercoledì singolo periodo 1°+ 2° periodo giorni e orari Aquabase Aquabase costi 11.30 - 12.20 monosett. 167 euro 299 euro note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 7
ttaggio Descrizione del corso: Corso bisettimanale dedicato ai nati prima del 1997. cano I corsi sono tenuti da istruttori con brevetto di allenatore federale di 1° livello o superiore rilasciato da F.I.C. (Federazione Italiana Canottaggio) Canottaggio Principianti Ogni lezione durerà 45 minuti Iscritti max: 15 Finalità: introduzione alla voga | coordinazione, elasticità, resistenza e forza | prime uscite in barca Canottaggio Intermedi Ogni lezione durerà 60 minuti Iscritti max: 20 Finalità: perfezionamento | introduzione voga di coppia | primi allenamenti specifici Canottaggio adulti avanzati Ogni lezione durerà 60 minuti Iscritti max: 12 Finalità: perfezionamento | allenamenti specifici | approccio alle barche fuoriscalmo per tutti è prevista una gara di fine corso Durata: 1° periodo 8 settembre 2014 - 24 gennaio 2015 2° periodo 26 gennaio 2015 - 6 giugno 2015 NOTA: nel periodo di asciutta del Naviglio sono previste uscite nel weekend presso il lago Boscaccio con i seguenti costi: Ottobre-novembre 5€ a carrello (intermedi) 5€ a carrello (avanzati con le prime 5 uscite gratuite). Febbraio-marzo uscite gratuite per tutti (principianti, intermedi, avanzati lunedì e mercoledì martedì e giovedì singolo Canottaggio principianti periodo 1°+ 2° periodo giorni orari 19.15-20.00 | 21.15-22.00 20.15-21.00 | 22.00-22.45 Canottaggio principianti Canottaggio intermedi bisettimanale 374 euro 587 euro costi 20.15 - 21.15 19.15 - 20.15 | 21.00 - 22.00 Canottaggio avanzati Canottaggio intermedi e avanzati 19.15 - 20.15 | 21.00 - 22.00 20.15 - 21.15 bisettimanale 477 euro 765 euro note: All’atto dell’iscrizione, l’allievo dovrà dichiarare di saper nuotare Le lezioni perse possono essere recuperate previa prenotazione presso gli istruttori (non oltre il 50% del totale). Le lezioni di ogni quadrimestre vanno recuperate entro il quadrimestre di competenza. Le lezioni perse e non recuperate non saranno più valide. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. Non sono previsti rimborsi per: - mancate uscite in acqua per motivi indipendenti dalla Società Canottieri Milano (es. assenza d’acqua, con- dizioni meteorologiche) - mancata uscita per non idoneità dell’allievo (secondo valutazione dell’istruttore) - impossibilità di frequentazione per cause non segnalate almeno 7 giorni prima dell’inizio del corso (verrà comunque trattenuto il 20% della quota corso) Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. 8
Descrizione del corso: canott Risveglio remando e Canottaggio sport@lunch I corsi per iniziare la giornata remando e a chi vuole fare sport sfruttando la pausa pranzo. aggio Per mantenerti in forma, per una pausa di benessere, per rilassarti allenandoti. Corsi per principianti e avanzati Frequenza bisettimanale, massimo iscritti 12 Le lezioni avranno durata di 60 minuti Finalità: introduzione/perfezionamento della voga | coordinazione, elasticità, resistenza e forza Nota: all’atto dell’iscrizione, l’allievo dovrà dichiarare di saper nuotare Durata: 1° periodo 8 settembre 2014 - 24 gennaio 2015 2° periodo 26 gennaio 2015 - 6 giugno 2015 lunedì e mercoledì martedì e giovedì periodo Risveglio remando Risveglio remando giorni e orari costi 7.30-8.30 bisettimanale / periodo 300 euro Canottaggio sport@lunch Sport@lunch 13.00-14.00 13.00-14.00 | 14.00-15.00 bisettimanale / periodo 300 euro Descrizione del corso: Canottaggio Relax Corso per chi vuole avvicinarsi al canottaggio dai 60 anni in su. Frequenza monosettimanale o bisettimanale Le lezioni avranno durata di 60 minuti Iscritti massimo: 12 Finalità: coordinazione, elasticità, resistenza | introduzione alla voga Durata: 1° periodo 8 settembre 2014 - 24 gennaio 2015 2° periodo 26 gennaio 2015 - 6 giugno 2015 singolo periodo 1°+ 2° periodo Canottaggio Relax Canottaggio Relax e orari giorni costi martedì e giovedì 10.30 - 11.30 monsettimanale 155 euro 270 euro bisettimanale 270 euro 470 euro Descrizione del corso: Rema con il Campione Le uscite in barca in aggiunta ai nostri corsi intemedi e avanzati e per i soci che hanno frequentato i nostri corsi. Su prenotazione e in 3 diversi modalità. Durata: tutto l’anno Rema col Campione Rema col Campione lun-ven 9.30-11.30 singola uscita 1 persona 30 euro/cad costi e orari giorni sabato 14.00 - 18.00 singola uscita 2 persone 25 euro/cad domenica 9.00 - 15.00 singola uscita 4 persone 15 euro/cad note: In caso di rinuncia, verrà rimborsato il 30% non oltre la 3° lezione in calendario. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse. 9
Descrizione del corso: basket Basket adulti Corso in cui si uniscono preparazione atletica generale e specifica per il basket, al divertimento del gioco di squadra. Ogni lezione avrà durata di 90 minuti Finalità: tecnica di base | tiri | attivazione motoria | fondamentali | partite 3vs3, 5vs5 Il corso si terrà con frequenza monosettimanale Nota: il corso verrà avviato con un minimo di 10 iscritti Durata: 1° periodo 13 settembre 2014 - 17 gennaio 2015 2° periodo 24 gennaio 2015 - 6 giugno 2015 singolo periodo 1°+ 2° periodo Basket adulti costi monosett. 248 euro 384 euro sabato giorni e orari Basket adulti 10.00-11.30 note: Rinuncia In caso di rinuncia al corso entro e non oltre la terza lezione di calendario, verrà riconosciuto un rimborso del 30% sul costo complessivo. In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse, utilizzabile nel corso successivo. 10
Descrizione del corso: Corso mono e bisettimanale dedicato ai nati prima del 1996. Tennis adulti principianti e avanzati Un’introduzione allo sport del tennis con tecniche di base tennis ed avanzate. Numero massimo di iscritti: 4 livello medio, 5 livello principianti (l’inserimento avverrà previa prova) Ogni lezione durerà 90 minuti per gli avanzati e 60 minuti per i principianti Finalità: tecnica di base e partitelle all’insegna del divertimento Nota: l’inserimento avverrà previa prova per valutare il livello, attraverso accordi con il maestro Ratti (cell 347 81.763.05) Tennis relax Per gli over 55 un’introduzione allo sport del tennis con tecniche di base ed avanzate Ogni lezione durerà 60 minuti Finalità: tecnica di base e partitelle all’insegna del divertimento Durata: 1° periodo 30 settembre - 22 dicembre 2014 (12 lezioni) 2° periodo 7 gennaio - 31 marzo 2015 (12 lezioni) Lunedì e martedì Mercoledì e Giovedì Martedì e Giovedì giorni e orari Principianti Avanzati Tennis Relax 20.30 - 21.30 21.00 - 22.30 10.00 - 11.00 21.30 - 22.30 Principianti monosettimanale 60 min 216 euro bisettimanale 60 min 408 euro Avanzati costi monosettimanale 90 min 312 euro bisettimanale 90 min 612 euro Tennis relax monosettimanale 60 min 180 euro bisettimanale 60 min 350 euro note: In caso di rinuncia verrà rimborsato il 30% non oltre la 3° lezione in calendario. In caso di infortunio,avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verrà concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse. 11
Descrizione del corso: L’obiettivo di questo corso è formare apneisti apnea capaci di interpretare l’immersione in apnea in modo consapevole e soddisfacente, ovvero: in sicurezza. Il corso prevede sessioni teoriche e pratiche in palestra, in piscina e al mare con didattica Apnea Academy. Finalità: tecniche di base (assetto, pinneggiata, partenze, virate e capovolte) | tecniche di rilassamento e di respirazione | manovre di compensazione Durata: Corso Apnea 1° periodo 11 ottobre 2014- 29 gennaio 2015 Mantenimento 2° periodo 30 gennaio 2015 - 9 maggio 2015 martedì martedì costo giorni e giorni e orari orari Apnea Mantenimento Apnea 388 euro 20.00 - 23.00 21.00 - 23.00 Mantenimento 200 euro Corso Apnea Basic SSI Corso con formazione esclusivamente in PISCINA. Partenza corso con un minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 6 Numero sessioni di formazione in vasca : 6 (totale di 9 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit allievo (Manuale 1°- 2° Livello + LogBook + DVD) + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 10 anni compiuti – Saper Nuotare Corso di 1° livello SSI Corso di integrazione al corso di Apnea Basic con formazione esclusivamente al MARE Partenza corso integrativo con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione di Respirazione eStretching : 2 Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 12 anni compiuti – Essere Apneista Certificato Ap. BAsic o Equivalente Corso di 2° livello SSI Corso con formazione sia in PISCINA sia al MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 4 Numero sessioni di formazione di Respirazione , Stretching Toracico e Compensazione: 5 Numero sessioni di formazione in vasca : 6 (totale di 9 ore) Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 15 anni compiuti – Essere Apneista Certificato 1° LIV o Equivalente – Essere in possesso certificazione di BLS Corso di 3° livello SSI Corso con formazione sia in PISCINA sia al MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 4 12
Numero sessioni di formazione di Respirazione , Stretching Toracico e Compensazione: 7 Numero sessioni di formazione in vasca : 6 (totale di 9 ore) Numero sessioni di formazione in Mare : 8 (circa 12 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Kit allievo (Manuale 3° Livello) + Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: 18 anni compiuti – Essere Apneista Certificato 2° LIV o Equivalente – Essere in possesso certificazione di Oxigene Provider Corso specialità monopinna basic Corso con formazione esclusivamente in PISCINA Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione teorica : 4 Numero sessioni di Stretching propedeutico all’uso della monopinna teorica : 2 Numero sessioni di formazione in vasca : 6 (totale di 9 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Manuale Didattico La Monopinna viene fornita da Moving Limits per tutta la durata del corso Pre-requisiti: Essere Apneista Certificato Ap. BAsic o Equivalente Corso specialità monopinna evo Corso con formazione INTEGRATIVO al corso MONO Basic e svolto esclusivamente in MARE Partenza corso con un Minimo di 4 candidati Partenza corso integrativo con un Minimo di 4 candidati Numero sessioni di formazione di Respirazione eStretching : 2 Numero sessioni di formazione in Mare : 4 (circa 6 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Certificazione inclusa nel costo del Corso Pre-requisiti: Essere Apneista Certificato Ap. BAsic o Equivalente Allenalmento di apnea Sessioni di allenamento in piscina specifico per l’apnea Partenza allenamento con un Minimo 6 Apneisti Numero sessioni di Allenamento di Respirazione e Stretching : 6 Numero sessioni di Al- lenamento in vasca : 6 (totale di 9 ore) Assicurazione allievo inclusa nel Costo del Corso Manuale didattico facoltativo : costo supplementare 28€ Pre-requisiti: essere apneisti Certificati Durata: 1° periodo 16 ottobre 2014- 20 novembre 2014 2° periodo 27 novembre 2014 - 15 gennaio 2015 3° periodo 22 gennaio 2015 - 26 febbraio 2015 4° periodo 5 marzo 2015 - 16 aprile 2015 giovedì costo giorni e Basic SSI 190 euro orari Apnea SSI 20.00 - 23.00 1° livello SSI 175 euro 330 euro senza kit allievo 2° livello SSI 370 euro con kit allievo 3° livello SSI 400 euro Monopinna Basic 190 euro Monopinna Evo 175 euro Allenamento apnea 110 euro 13
sospensione sospensione delle lezioni delle lezioni NUOTO PALLANUOTO TUFFI SINCRO APNEA Festa di Ogni Santi: 1 novembre Immacolata: 8 dicembre Natale: da 23 dicembre al 6 gennaio 2015 compresi Carnevale: 20-21 febbraio 2015 compresi Pasqua: dal 1° al 9 aprile 2015 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2015 Festa dei lavoratori: 1° maggio 2015 CANOTTAGGIO Festa di Ogni Santi: 1 novembre Immacolata: 8 dicembre Natale: da 23 dicembre al 6 gennaio 2015 compresi Carnevale: 20-21 febbraio 2015 compresi Pasqua: dal 2 all’8 aprile 2015 compresi Festa di Liberazione: 25 aprile 2015 Festa dei lavoratori: 1° maggio 2015 Festa della Repubblica: 1-2 giugno 2015 TENNIS Immacolata: 8 dicembre Natale: da 23 dicembre al 6 gennaio 2015 compresi BASKET Festa di Ogni Santi: 1 e 2 novembre Immacolata: 8 dicembre Natale: da 23 dicembre al 6 gennaio 2015 compresi Pasqua: dal 2 all’8 aprile 2015 compresi Festa della Repubblica: 1-2 giugno 2015 14
Descrizione del corso: Lezioni private Abbiamo studiato la modalità “Lezioni private” per tutti coloro lezioni che vogliono imparare o migliorare la loro tecnica. privat Mettiamo a disposizione un istruttore privato con il quale, e senza passare dalla segreteria, si potranno concordare giorni ed orari delle lezioni. Questo permette a chi ha impegni di lavoro di pagare esclusivamente le lezioni effettuate e di poter modificare, nel limite del possibile, il giorno e l’orario anche di setti- mana in settimana. Nuoto Le lezioni possono essere individuali o in coppia (dello stesso livello). Ogni lezione durerà 50 minuti. Tennis Le lezioni vanno concordate contattando direttamente i maestri: - Fabio Ratti cell 347 81.763.05 - Alessandro Russi cell 339 64.656.32 - Emanuele Dorio cell 392 14.581.02 - Christian Persico cell 335 67.713.60 Canottaggio Le lezioni possono essere individuali o in coppia (dello stesso livello). Ogni lezione durerà 60 minuti. 5 lezioni 10 lezioni Lezioni singole Nuoto e Canottaggio soci 132,50 euro 240 euro non soci 165 euro 300 euro costi Lezioni in coppia Nuoto e Canottaggio soci 175 euro 300 euro non soci 220 euro 380 euro 15
Società Canottieri Milano A.S.D. Alzaia Naviglio Grande 160, 20144 Milano Tel.0248951211 - 0248952364 www.canottierimilano.it - info@canottierimilano.it
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