Maternità in Bellezza - Jacques & Olivier Courtin-Clarins
←
→
Trascrizione del contenuto della pagina
Se il tuo browser non visualizza correttamente la pagina, ti preghiamo di leggere il contenuto della pagina quaggiù
G U I DA C O N S I G L I O C L A R I N S Jacques & Olivier Courtin-Clarins Maternità in Bellezza
Il parere degli specialisti Introduzione
Istanti di grande serenità Questo libro offre consigli di buon senso
La gravidanza, il parto e l’allattamento rappresentano momenti di grande pienezza, “Maternità in bellezza” ha il grande merito di affrontare il problema troppo spesso
serenità e gioia. Mai come in questo momento, è importante leggere questa guida taciuto dei disturbi dell’apparato urinario che si riscontrano frequentemente durante
che racchiude consigli preziosi per la cura del corpo prima e dopo la gravidanza, la gravidanza e dopo il parto e per i quali questa guida offre suggerimenti davvero
insieme a importanti nozioni sulla ginnastica rieducativa, in particolare del perineo, preziosi.
per prevenire l’incontinenza e proteggere l’armonia e la qualità della propria vita
Dott. Pierre Denys
di coppia. L ABOR ATORIO DI URODINAMICA - DIPARTIMENTO DI RIEDUCAZIONE
NEUROLOGICA / OSPEDALE “R AYMOND POINCARÉ”, GARCHES
Dott. François Rudich
GINECOLOGO - OSTETRICO
L’importanza di sorridere durante la maternità
Sapersi amare per amare gli altri Ho particolarmente apprezzato l’invito rivoltomi da Clarins per offrire alcuni
suggerimenti sulla cura dei denti e del sorriso durante la gravidanza. Il sorriso è
Da millenni, le ostetriche o levatrici accompagnano le donne dalle prime fasi della
un elemento di primaria importanza nella nostra società e occorre dimenticare i
gravidanza fino al periodo successivo al parto. Oltre a fornire un’assistenza medica
luoghi comuni per consigliare al meglio le donne in questo periodo gioioso della
specializzata, noi ostetriche ci preoccupiamo di tramandare di donna in donna un
loro esistenza.
“patrimonio” insostituibile di conoscenze e nozioni che consentano di prepararsi
fisicamente e mentalmente alla trasformazione che si accompagna alla gravidanza, Dott. Gérard Dupeyrat
restare a proprio agio in un corpo che cambia, ritrovare forma e tonicità dopo il MEDICO STOMATOLOGO
PRESIDENTE DELL’ASSOCIAZIONE “ VISAGE SOURIRE”
parto… Sapersi amare per saper amare l’altro. L’accettazione consapevole di questi
momenti di vita straordinari è il motivo principale della nostra presenza accanto
alle donne. È per questo che abbiamo accettato con piacere di contribuire alla Esercizi chiari e precisi
stesura di questa guida con i nostri consigli finalizzati al raggiungimento del
Jacques Courtin e la sua équipe analizzano con grande abilità i problemi strettamente
benessere, della forma e della bellezza.
associati all’anatomia e alla fisiologia della donna. I consigli raccolti in questa guida
Maria Knerr aiuteranno tutte le donne a mantenersi in piena forma e salute, sia prima che dopo
OSTETRICA- LEVATRICE
FONDATRICE DELL’ASSOCIAZIONE “ MATERNITÉ ET COMMUNICATION ”
la gravidanza, mentre gli esercizi potranno contribuire a ridurre il numero, tutt’altro
che trascurabile, dei casi di incontinenza pre o post-partum.
Dott. Bernard Aranda
AIHP ACCA - PERITO PRESSO L A CORTE D’APPELLO
CAPO SERVIZIO PRESSO IL CENTRO OSPEDALIERO DI GONESSE
2 3
Maternità in bellezza Introduzione
L’attesa di un bambino: la storia della vita, una nuova storia d’amore che nasce. In L’ ideale è preparare il proprio corpo a vivere la maternità prima ancora di essere
questo particolare momento prendi coscienza del tuo corpo e ti poni ogni sorta di incinta. Ecco perché questo libro si rivolge a tutte le donne e a tutte le ragazze.
domande sui mutamenti che esso sta per subire. Tutto ciò è fonte di una certa Contrariamente a quanto normalmente si crede, infatti, la gravidanza non è la sola
preoccupazione. Si tratta di interrogativi del tutto naturali, ma rassicurati: la natura responsabile delle smagliature. Già dalla pubertà e prima dei trent’anni, rapidi ed
ha previsto tutto per il tuo completo recupero fisico ed estetico, a condizione che eccessivi aumenti di peso possono provocare un cedimento delle fibre elastiche
tu le offra un piccolo aiuto. È l’obiettivo di quest’opera che racchiude tutta l’esperienza dell’epidermide. Seguendo i nostri consigli, tutte le ragazze e le giovani donne
professionale Clarins. potranno preparare l’epidermide ad affrontare senza problemi le sollecitazioni della
Con la guida “Maternità in bellezza” scoprirai, come le migliaia di donne che Clarins gravidanza. E, quando verrà il momento, potranno dare la vita in tutta bellezza.
consiglia da cinquant’anni, che la maternità può essere una fonte di splendore e Non credere, infine, che parlando di te si dimentichi il tuo bambino: tutto ciò che
che è un momento privilegiato per acquisire delle buone abitudini di bellezza. farai per il tuo equilibrio, per la tua serenità e per la tua bellezza, andrà anche a
La bellezza di cui ti parliamo è una bellezza facile da ottenere. beneficio del suo equilibrio e della sua felicità. Cercare di essere più bella, di sentirsi
I nostri suggerimenti non richiedono molto tempo né molto denaro, ma soltanto meglio e più sicura di sé è importante anche per il bambino, tanto prima come dopo
costanza e regolarità. Oltre a fare di te una mamma e una donna raggiante, questi la nascita. Ecco perché “Maternità in bellezza” è il libro di tutte le donne!
trattamenti ti prepareranno ad accogliere in bellezza un’eventuale nuova gravidanza.
Jacques Courtin-Clarins Docteur Olivier Courtin-Clarins
Fondatore Direttore Generale
4 5
Sommario 1. Bella aspettando il bebè 10 Essere bella significa essere in forma 11 I gesti corretti 14 L’estetica del corpo 18 Evitare le smagliature 22 Per la bellezza del seno 24 Bellezza e benessere per le gambe 28 Gli esercizi Clarins 30 Innanzitutto rilassati 34 Prepara il perineo con gli addominali 36 Il più completo per la donna: l’esercizio Clarins 40 Il viso 46 I gesti corretti 47 Trousse “speciale maternità” 2. Il bebè è nato 50 Bella nel reparto maternità 51 I gesti corretti 54 A casa, ritorno in bellezza 54 La bellezza del corpo 56 La bellezza del seno 57 La splendore del viso 61 Gli esercizi “più” Clarins 62 Il bebè cresce 64 I gesti corretti 70 Il maquillage Clarins 70 Le buone abitudini bellezza da conservare
1.
Bella aspettando il bebè
Innanzitutto ripetiti che è del tutto naturale aspettare un bambino.
Non comportarti come se fossi malata, ma rimani all’ascolto del
tuo corpo e delle sue metamorfosi. Non si tratta né di sforzarsi né
di lasciarsi andare, ma soltanto di trovare un giusto equilibrio tra
vita attiva e riposo. In ogni caso consulta il tuo medico, o la tua oste-
trica, e segui i suoi consigli. Ecco alcuni fondamentali principi.
Non cercare di fare tutto subito… per poi gettare rapidamente
la spugna! Procedi gradualmente ma con costanza. L’importante è
la regolarità.
9
Essere bella significa essere in 1. Bella in attesa del bebé
forma: un nuovo equilibrio di vita
Riposati. Hai mediamente bisogno di 8-9 ore di sonno.
Quando sarai in maternità non esitare a concederti piccoli
e ripetuti momenti di riposo nel corso della giornata,
se ne senti il bisogno.
Al risveglio non rialzarti bruscamente. Rimani in esercizio ritroverà tutto il suo splendore.
Se sei coricata sulla schiena, girati sul Se sei ben allenata, chiedi al tuo È altresì fondamentale smettere di
fianco, siediti e alzati lentamente. medico, o alla tua ostetrica, quali bere alcool per evitare il rischio di
Respira profondamente. Stirati sono gli sport che puoi continuare a nascite premature o malformazioni.
dolcemente come un gatto, arto dopo praticare. In ogni caso, evita gli sport
arto, evitando di allungare le braccia violenti e segnala, comunque, che
verso l’alto (spesso questo movimento aspetti un bambino. Se non pratichi
Semplifica viaggi e spostamenti
viene sconsigliato alle donne in attesa). sport e non fai mai ginnastica, è il Se lavori e devi prendere mezzi di
momento di metterti dolcemente in trasporto pubblico, assicurati di
reggerti bene e costantemente agli
Cammina movimento. Oltre alle passeggiate, lo
sport più indicato è il nuoto, meglio appostiti sostegni. Inoltre non avere
Una camminata di mezz’ora al giorno
paura di mostrare il pancione,
rappresenta un eccellente esercizio per stile dorso che quello libero, che
scoprirai un po’di galanteria vecchio I gesti corretti
la tua forma fisica, a condizione che accentuerebbe l’inarcamento della
schiena. Inoltre, presso numerose stile! Si è osservato che le donne che La posizione migliore: coricati sulla
calzi scarpe comode e basse (3 cm di
piscine vengono organizzati corsi viaggiano sono maggiormente schiena, allungati con le gambe
tacco circa) e ben sostenute alla
di ginnastica acquatica specifici soggette al rischio di parto prematuro. leggermente sollevate, i piedi all’altezza
caviglia. Ma attenzione: la passeggiata
per le future mamme, ove non è È quindi importante che viaggi e del cuore. Anche quando sei distesa,
deve sempre essere piacevole e non
determinante saper nuotare. spostamenti avvengano nelle migliori evita di incrociare le gambe e i piedi per
faticosa. Questo esercizio rafforza
condizioni possibili. In auto o in aereo non ostacolare la circolazione. Coricati
la fascia addominale, attiva la
abbi cura di sistemare un cuscino tra preferibilmente sul fianco sinistro, la
circolazione, aumenta la capacità Smetti di fumare e bere alcool l’addome e la cintura di sicurezza. posizione più comoda per te e per il
respiratoria e ti consente di assorbire Se fumi, approfitta di questo In auto evita i tragitti troppo lunghi. bambino. Quando il ventre si farà più
quel 15% di ossigeno in più che è momento per smettere. Ora hai Suddividi il viaggio in varie tappe, pesante starai più comoda sistemando
indispensabile a entrambi! veramente un buon motivo. I bambini distenditi e a ogni sosta, fai qualche un cuscino sotto il capo e un altro tra
nati da madri che hanno fumato molto passo. In ogni caso, durante le sei le gambe o sotto la schiena. Questa
durante la gravidanza rischiano un settimane che precedono il termine posizione è consigliata soprattutto
peso alla nascita più scarso. teorico della gravidanza, non al termine della gravidanza, ma
In questi casi vi è inoltre un maggiore allontanarti troppo dal luogo previsto. prendendo sin dall’inizio l’abitudine
rischio di parto prematuro. Inoltre di riposarti in questo modo, ti verrà
la pelle non ama le sigarette e non del tutto spontaneo e naturale
appena smetterai di fumare essa assumere questa posizione.
10 11
1. Bella aspettando il bebè
Rendi ancor più bello il tuo abitudini in modo da garantirti un I gesti corretti della vita quotidiana
sorriso sorriso perfetto. L’ideale sarà lavarsi
Passano i mesi e la pancia cresce: per evitare
Stai tranquilla, il modo di dire “una i denti tre volte al giorno, usando
quel tipico mal di schiena e di gambe, che si
gravidanza, un dente” non è più una verticalmente uno spazzolino a
legge sul viso, ecco qualche consiglio.
realtà! Anche se è basato su una verità: setole morbide, utilizzando il filo
interdentale e, se possibile, lo
le variazioni ormonali dovute alla
spazzolino a getto d’acqua.
1. F letti le ginocchia per non sforzare. Quando
gravidanza, indeboliscono le gengive e fai la spesa, se nessuno può aiutarti a
possono favorire lo sviluppo della sollevare le borse, abbassati piegando le
carie (diminuzione del pH della ginocchia e mantenendo la schiena dritta e
saliva). Durante la gravidanza potresti Pensa a te rialzati sempre con il busto eretto. Per fare
anche sentire una maggior sensibilità Ogni giorno concediti trenta minuti o pulizie o passare l’aspirapolvere, ricordati
al freddo e al caldo e constatare un’ora solo per te. Occuparsi di se di flettere leggermente le ginocchia per non
un’infiammazione delle gengive oltre stesse è il modo migliore per vincere affaticare la schiena. Siediti, per stirare, ben
che qualche perdita di sangue quando eventuali apprensioni e dominare con appoggiata con un cuscino sistemato dietro
utilizzi lo spazzolino da denti. Per facilità il senso di momentanea la schiena. Mettiti sempre alla stessa altezza
proteggere i denti è bene consultare inefficienza che spesso le future delle cose che vuoi afferrare o spostare,
il tuo stomatologo o il tuo dentista mamme avvertono. Questa buona accovacciandoti con un ginocchio
all’inizio della gravidanza, facendo abitudine ti sarà molto utile per il appoggiato a terra.
un controllo, da ripetere ogni tre mesi. tuo recupero, una volta che il bebè
Contrariamente alle apparenze, sarà nato. Offri al tuo bambino una 2. E vita di tenere a lungo le braccia sollevate.
un problema gengivale che compare mamma serena e riposata, è molto Alcuni specialisti sconsigliano di sollevare
durante la gravidanza spesso si rivela importante per il suo equilibrio. le braccia in modo brusco e frequente
di poca importanza, anche se è meglio E con il passare degli anni, ti e per periodo prolungati.
consultare il proprio ginecologo nel accorgererai come questi piccoli
caso ci sia la necessità di assumere istanti “solo per te” siano benefici e 3. N
on incrociare le gambe. Quando sei
farmaci particolari. I trattamenti positivi per tutta la famiglia. Cerca seduta, non incrociare le gambe, stendile al
estetici (ad es. la “pulizia” dell’arcata inoltre di acquisire buone abitudini massimo, per evitare problemi di circolazione
dentaria) o curativi (ad es. le di bellezza per conservare una pelle del sangue. Abbi cura di sollevarle non
incapsulazioni) sono preferibili giovane e bella e ritrovare dopo appena ti è possibile, per renderle più leggere
prima o dopo la gravidanza. la nascita un corpo tonico. e diminuire l’inarcamento della schiena.
È evidente che durante tutta la Non restare troppo a lungo seduta.
gravidanza la tua igiene orale dovrà Fai qualche passo.
essere ancora più accurata: approfitta
di questo periodo per adottare buone
12 13
L’estetica del corpo 1. Bella aspettando il bebè
I primi due mesi di gravidanza sono i più “discreti” ma anche
i più densi di avvenimenti. All’inizio la sola modifica che
osserverai sarà la tensione del seno. E poi, gradualmente: il ventre
si arrotonda, l’utero si modifica progressivamente nel volume e
nella forma, crescendo fino ad essere in grado di ospitare un bebè
di 50 centimetri al termine della gravidanza. Il seno si gonfia e si
tende. La superficie della mammella si allarga leggermente. Le
ghiandole mammarie si preparano gradualmente all’allattamento.
fabbisogno e quello del bambino, burro, nel latte intero, nel tuorlo
prepara i menu con cibo fresco, sano e d’uovo, nella carne e in alcuni tipi
vario, evitando di salare e speziare di pesce. Ma i grassi non devono
Piacevoli rotondità… questa volta unito a una trepidante eccessivamente rappresentare più di un terzo della
che trasformano il tuo corpo e felice impazienza. le pietanze e cercando di associare razione calorica ed è meglio
Questa trasformazione fisica può avere proteine, glucidi e lipidi. consumarli non cotti.
ripercussioni sull’equilibrio Segui la crescita del tuo
psicologico. Felice di aspettare un bambino Indispensabili: proteine, I sali minerali
bambino, ti senti al tempo stesso glucidi e lipidi… Sono altrettanto indispensabili.
L’ecografia ti consente, agli intervalli
profondamente diversa: spesso Le proteine si compongono di Il tuo bambino ha bisogno di calcio
consigliati dal tuo medico, di “vedere”
affaticata al mattino, assonnata alla aminoacidi e sono gli elementi per la formazione delle ossa.
il tuo bambino. Attenzione!
sera, combattuta tra un senso di fondamentali dell’organismo. Sono Ecco perché è importante consumare
Il giorno precedente e il giorno stesso
pienezza che invade tutto il corpo e contenute principalmente nella carne, almeno un litro di latte scremato
dell’ecografia non applicare sul ventre
una moltitudine di dubbi e nelle uova, nel pesce e nei latticini. oppure l’equivalente in formaggio
creme o oli che potrebbero
interrogativi. Tutto ciò è naturale. I glucidi o carboidrati sono i e latticini vari. In commercio oggi
compromettere la qualità delle
Nel corso di questi nove mesi rimani carburanti dell’organismo: essi si trovano qualità di latte speciali
immagini!
semplicemente all’ascolto del tuo devono rappresentare il 50-55% per donne incinte, arricchiti con
corpo. Non trascurare i segnali di dell’apporto calorico della donna ferro, magnesio e acido folico.
Adotta sane abitudini alimentari incinta. Attenzione agli zuccheri a Per aumentare i tuoi globuli rossi
fatica e di stanchezza e, se diventano
Gravidanza è certamente sinonimo di rapida assimilazione (dolciumi, e fabbricare quelli del bambino,
troppo frequenti, parlane con il tuo
aumento di peso, che è ideale quando bevande zuccherate, frutta). Sono da il tuo organismo ha un maggiore
medico o con la tua ostetrica. Se ne
si aggira attorno ai 9 chilogrammi ma preferire gli zuccheri a lenta fabbisogno di ferro che è bene
senti il bisogno, non esitare a
che andrà sorvegliato con maggiore assimilazione (cereali, pasta, riso, soddisfare. Sono ricchi di ferro la
concederti una pausa, un momento di
attenzione se sei già in sovrappeso. legumi secchi, patate, pane) che, se carne rossa, il fegato (non più di una
riposo. Ai probabili affaticamenti dei
La parola chiave della tua consumati in quantità moderate, volta alla settimana), le lenticchie,
primi tre mesi, facili da compensare
alimentazione durante questi nove rappresentano un importante fattore i fagioli, le mandorle, le nocciole e gli
con periodi di riposo, tra il quarto
mesi? Equilibrio. Non si tratta di di equilibrio alimentare. I lipidi sono spinaci. Qualora lo ritenga necessario,
e il sesto mese segue molto spesso
mangiare il doppio, ma due volte indispensabili al bebè che li utilizza il tuo medico potrà prescriverti una
un periodo di raggiante benessere.
meglio. Poiché la tua alimentazione per fabbricare il proprio sistema cura integrativa di ferro e vitamine.
Verso il terzo trimestre può
deve soddisfare al tempo stesso il tuo nervoso. Si trovano negli oli, nel
ricomparire un certo affaticamento,
14 15
1. Bella aspettando il bebè
Due ultimi consigli bambino. Se hai sempre voglia di Risorse
per le future mamme smangiucchiare, fraziona i pasti Vitamine Ruoli Alimentari
Elimina l’alcool e bevi un litro e nell’arco della giornata. Le abitudini
A Partecipa al meccanismo della vista. Pesce, tuorlo,
mezzo di acqua naturale al giorno per
1
alimentari sane ed equilibrate che
Gioca un ruolo importante nella crescita. carote, spinaci,
eliminare le tossine ed assicurare il acquisirai durante la gravidanza sono
È necessaria per la salute albicocche, melone.
buon funzionamento di reni e vescica. le basi della bellezza, della salute e di pelle e mucose.
Fai almeno tre pasti al giorno: saltare dell’equilibrio: approfittane e
un pasto non fa bene né a te né al tuo conservale per tutta la vita. D Regolarizza il metabolismo di calcio Pesce grasso, fegato,
e fosforo, assicurando lo sviluppo tuorlo, carne, materia
normale dello scheletro. grassa del latte.
E Prolunga la vita dei globuli rossi. Olio vegetale, fegato,
Antiossidante naturale. germe di grano,
verdure a foglia verde,
uova, latte, burro.
B1 Partecipa al funzionamento Germe di grano, carne
del sistema nervoso. di maiale, lenticchie.
B2 Preserva il buono stato della pelle e degli Latte, uova, lievito,
occhi. Fornisce l’energia necessaria germe di grano,
per il buon funzionamento cellulare. frutta e verdura.
B12 Indispensabile per la sintesi degli acidi Carne, pesce,
nucleici e delle proteine, oltre che per tuorlo,
la formazione dei globuli rossi. Facilita prodotti caseari.
il metabolismo del sistema nervoso.
PPPartecipa al funzionamento Carne, pesce,
del sistema nervoso. cereali, verdura,
Ecco un esempio di menu per una giornata in piena forma. frutta, lievito di birra.
E per uno spuntino pomeridiano, uno yogurt o un frutto. Acido Folico
Partecipa alla formazione Germe di grano,
Colazione Pranzo Cena dei globuli rossi e previene le anemie. spinaci, piselli, latte
• Tè, latte o caffé • Pasta condita con • Carne o pesce ai ferri o a cavolfiore, albicocche.
• Pane, burro e marmellata pomodoro fresco, olio vapore con verdura cotta
o biscotti secchi di oliva e parmigiano C Rafforza le difese dell’organismo. Tutta la frutta
• Insalata mista e Promuove l’assorbimento di ferro. e la verdura.
formaggio Antiossidante naturale.
Oligo- Partecipano al buon funzionamento Carne, insalata,
elementi / dell’organismo. Rinforzano le difese verdure a foglia verde.
Ferro immunitarie.
1. Salvo controindicazioni mediche.
16 17
1. Bella aspettando il bebè
Evita le smagliature
Durante la gravidanza, la tonicità della pelle è messa alla prova.
Le fibre elastiche della pelle sono tese e rischiano di cedere
lasciando inestetici segni. Queste striature, inizialmente rosse e
bluastre, a poco a poco assumono una colorazione rosa-perlacea
fino a diventare bianche.
Paradossalmente queste fratture della 1. Ammorbidire, nutrire, per una Una pelle tonica, rassodata,
pelle di origine ormonale compaiono Libera la pelle dalle impurità e dalle pelle senza smagliature senza pelle “a buccia d’arancia”
nelle donne in età puberale e al di cellule morte che le impediscono di Soin Complet Spécial Vergetures Il prodotto base che ti accompagnerà
sotto dei trent’anni e sono frequenti in respirare, lasciandola istantaneamente previene la comparsa delle durante tutta la maternità e anche
caso di rapidi aumenti di peso. Le morbida e liscia. smagliature, rafforzando la resistenza dopo è Huile "Tonic" Clarins. È 100 %
smagliature, una volta formate, sono della pelle e accompagnandone puri estratti di piante: rosmarino e
difficili da cancellare ma possono l’allungamento su tutte le le zone menta, tonificanti e stimolanti, olio
2.
attenuarsi con il tempo e con l’uso di sensibili (ventre, anche, cosce, seno). vegetale nutritivo di nocciola che
Soin Complet Spécial Vergetures Stimola il rinnovamento cellulare e
rende la pelle più soda, morbida e La pelle è idratata, nutrita e avvolta da contiene vitamina E, antiossidante.
Clarins. La prevenzione resta l’arma comfort. Favorisce la riduzione delle Potrai applicare Huile "Tonic" tutti i
migliore. Per evitare la loro comparsa resistente. Inoltre, previene le
smagliature e la comparsa della smagliature esistenti, ne attenua la giorni, su tutto il corpo. Sarebbe
è estremamente importante non colorazione rosata. Un appuntamento ideale far seguire questa applicazione
esporsi ad eccessivi aumenti di peso e “pelle a buccia d’arancia”.
quotidiano reso ancor più facile dal da una doccia fresca in posizione
preparare la pelle ad affrontare in comfort immediato che apporta alla seduta, nella vasca da bagno (cf. p.21).
modo adeguato questa naturale 3. pelle calmando le sensazioni di
distensione, rendendola più elastica, Accresce la ricettività dell’epidermide fastidio e di “pelle che tira”. Una
morbida e resistente. ai prodotti di trattamento applicati texture non grassa, ricca e vellutata,
successivamente. Durante da applicare con massaggi mattino
Fai un gommage l’applicazione, insisti sulle zone e/o sera, insistendo sulle zone più a
Il gommage è il trattamento base per che si dilatano più facilmente e rischio. La profumazione neutra è
il corpo. È una buona abitudine da sono, quindi, più esposte ai segni ideale durante la maternità, periodo
acquisire sin dall’adolescenza, ma non della gravidanza. in cui si è più sensibili agli odori.
è mai troppo tardi per iniziare.
Eseguito una o due volte la settimana,
Gommage Exfoliant Peau Neuve alle Appoggia le mani ben piatte
Polveri di Bambù Clarins ha tre sul basso ventre. Massaggia
importanti funzioni. delicatamente la pelle con
le due mani che salgono e
scendono in senso opposto.
Procedi in questo modo su
tutto il basso ventre.
18 191. Bella aspettando il bebè
Il gommage Per la massima efficacia contro i
segni della gravidanza, applica Soin
Sotto la doccia, applica Gommage
Complet Spécial Vergetures Clarins,
Exfoliant Peau Neuve con lievi massaggi
praticando poi, dei piccoli “pizzicotti”
circolari sulla pelle leggermente umida
consecutivi e alternati, partendo
oppure, per un effetto esfoliante più
dalla zona meno tesa verso quella
energico, sulla pelle asciutta. È il modo
che lo è di più. Al termine della
migliore per prevenire le smagliature e
gravidanza, questo gesto potrà
la comparsa della “pelle a buccia
risultare un po’ più difficile. Pratica,
d’arancia”, il rilassamento dei tessuti
allora, leggeri movimenti circolari
principalmente localizzato nella parte
sulla pelle, con la punta delle dita.
posteriore alta delle cosce.
1. G ommage Exfoliant Peau Neuve si Un prezioso consiglio
applica anche sulle natiche, che tonicità: la doccia fresca,
spesso presentano un aspetto preferibilmente in
“trapuntato”. Procedi sempre con posizione seduta
massaggi circolari.
L’acqua fresca è perfetta per favorire la
2. G ommage Exfoliant Peau Neuve si circolazione, prevenire la dilatazione
applica anche su addome, seno, delle vene e rassodare i tessuti cutanei.
décolleté e braccia. Procedi sempre Nella stanza da bagno ben riscaldata,
con massaggi circolari sulla pelle siediti all’interno della vasca vuota e
umida, e risciacqua nella quale avrai chiuso il tappo di
abbondantemente tutto il corpo con scarico. Fai scorrere l’erogatore della
acqua tiepida o, meglio ancora, doccia dalle caviglie alle cosce finché
fresca. l’acqua le ricopre. La temperatura
dell’acqua deve essere compresa tra
3. A pplica Gommage Exfoliant Peau 18° e 24°C: un’altra buona abitudine
Neuve su tutto il “reggiseno che è bene acquisire sin da giovani e
naturale”, partendo dalla base del conservare per tutta la vita. Approfitta
seno e risalendo verso il mento. La della gravidanza per bandire i bagni
fermezza e la buona tenuta del seno caldi, nemici della tonicità del corpo e
dipendono dalla tonicità di questo della circolazione sanguigna.
involucro cutaneo.
20 211. Bella aspettando il bebè
Per la bellezza del seno
I seni possono pesare da 300 g a 1kg. A eccezione del muscolo
superficiale denominato “grande pellicciaio del collo”, i seni non
contengono alcun muscolo e non sono saldamente fissati al
torace. Sono costituiti da ghiandole immerse in un tessuto
adiposo che conferisce loro volume.
La forma, il risalto e la posizione dei Un buon reggiseno… Non dimenticare il gommage… … e pensa ai trattamenti
seni dipendono quasi esclusivamente Durante la gravidanza utilizza un Primo e fondamentale gesto per la antismagliature
dalla tonicità del ventaglio cutaneo reggiseno appropriato, con coppe bellezza del corpo, il gommage è Tutti i giorni, affidati a Soin Complet
che va dalla base dei seni al mento e profonde e bretelle larghe ma senza indispensabile per un trattamento Spécial Vergetures che permetterà alla
che forma quello che Clarins chiama sostegni rigidi. Un buon reggiseno completo del seno. Applicato su tutto tua pelle di accompagnare l’aumento
il “reggiseno naturale”. Sin dall’inizio deve sostenere i seni mantenendoli il “reggiseno naturale”, Gommage del seno, contribuendo ad evitare il
della gravidanza il seno aumenta all’altezza naturale, senza spostarli Exfoliant Peau Neuve Clarins risveglia rilassamento cutaneo.
di volume. È perciò essenziale e comprimerli o segnare spalle la tonicità dell’epidermide. Fai un
preservare la tonicità del ventaglio e schiena. Nel corso dei nove mesi gommage una o due volte la settimana
cutaneo che mantiene in posizione di gestazione adatta la taglia del sul seno e su tutto il corpo. È un
il seno, al fine di renderlo in grado reggiseno al progressivo trattamento base da adottare sin
di sostenere il maggiore peso cambiamento di volume. dalla pubertà per conservare a lungo
ed evitare il rilassamento la giovinezza del seno e di tutto
di questa parte del corpo. il corpo… Dopo il gommage, applica
… e un buon “reggiseno
Huile "Tonic" su tutto il corpo e su
Sin dall’inizio della gravidanza può naturale”
tutto il “reggiseno naturale”. Termina
manifestarsi un mutamento nella Il fattore più importante per l’estetica con una doccia fresca rassodante,
pigmentazione: le areole dei seni del seno è la qualità del famoso con movimenti ascendenti dai piedi
assumono una colorazione più scura. “reggiseno naturale”messo in verso il busto, compreso il seno.
Verso il quinto o il sesto mese di evidenza da Clarins. Per la massima
gestazione può comparire una linea efficacia dei trattamenti per il seno
scura che va dall’ombelico al pube e è quindi importante applicare tali
prodotti su tutto il “reggiseno Con il palmo della mano
che si attenuerà progressivamente
naturale”, dalla base del seno sinistra, massaggia il seno
dopo la nascita del tuo bambino.
al mento. destro dall’esterno verso
Questa sovra pigmentazione può
l’interno, risalendo sopra
anche manifestarsi sul viso ed in tal
il seno. Procedi allo stesso
caso prende il nome di “maschera
modo con il seno sinistro.
gravidica”. Non allarmarti: anche
queste macchie sono destinate a
scomparire (vedi pag. 43).
22 231. Bella aspettando il bebè
Bellezza e benessere per le tue gambe
Cura con attenzione l’estetica delle tue gambe che devono
sostenere tutto il peso supplementare della gravidanza.
La circolazione di ritorno è rallentata dalla pressione dell’utero
sulle vene del bacino e non è raro sentire le gambe gonfie
e pesanti. Questo fenomeno si manifesta spesso verso
il sesto mese di gestazione.
Il modo migliore per evitarlo è delle gambe: in questo periodo evita Previeni il gonfiore
innanzitutto mantenere una buona di depilarti con la ceretta a caldo e di Se le tue gambe tendono a gonfiarsi,
postura, con il bacino leggermente esporti al sole per periodi prolungati. fai una doccia fresca in posizione
inclinato in avanti. Sono da evitare seduta (cfr. pag. 25) o spugnature
tutti i movimenti di inarcamento. di acqua fresca sulle gambe sollevate,
Per un viso disteso… risalendo dai piedi fino alla parte alta
Prendi l’abitudine di dormire con le dai sollievo alle gambe delle cosce. Utilizza Huile "Anti-Eau"
gambe leggermente sollevate
La sensazione di pesantezza alle di preferenza la sera.
(sollevando i piedi dal letto di
gambe provoca un affaticamento
15 cm circa). Nel corso della giornata,
generale che si legge sul viso. Se senti
allunga il più possibile le gambe
le gambe pesanti e affaticate, dai loro
ed evita di incrociarle, soprattutto
sollievo con Lait Jambes Lourdes
se tendono a gonfiarsi.
Clarins. Questa emulsione
Evita gli indumenti troppo stretti
rinfrescante e rilassante, ricca di
che comprimono e per qualche mese
estratti di piante e oli essenziali,
sostituisci stivali e tacchi alti con
calma istantaneamente ogni
calzature più basse e in grado di
sensazione di pesantezza. Può essere
sostenere l’arcata plantare.
applicata in qualsiasi momento della
Madre Natura ha pensato a tutto: gli
giornata. Inizia “scavando” con
ormoni della gravidanza provocano
le mani l’arcata plantare e prosegui
una lassità articolare che è in grado di
lentamente praticando con le mani ad
favorire la maternità e il parto ma che,
imbuto pressioni leggere verso l’alto,
con l’aumento di peso, può provocare
come se infilassi una calza, partendo
un cedimento delle arcate plantari e
dai malleoli e risalendo molto
predisporre alle varici. Ti sarà di
lentamente fin sopra il ginocchio.
giovamento camminare ogni giorno
per circa mezz’ora senza affaticarti:
non dimenticare di calzare scarpe
comode e in grado di sostenere la
caviglia. Ultimo consiglio per l’estetica
24 251. Bella aspettando il bebè
All’uscita dalla doccia, Rilassati prima di coricarti
Per essere fresca e sicura per tutta Se sei tesa, prima di coricarti fai
la giornata, termina la tua routine profondi e lenti movimenti respiratori
freschezza frizionando l’Acqua di chiudendo gli occhi. Per una perfetta
Trattamento Eau Dynamisante che espirazione siediti con le mani sul
associa il profumo e il potere delle torace, le braccia abbassate sui fianchi
piante per donare benessere e abbassando la testa in avanti.
dinamismo. Non fotosensibilizzante,
lo si può utilizzare anche al sole.
Tonifica, rivitalizza e rende la pelle
morbida e delicatamente profumata.
Rimodella l’arcata plantare
Un gesto fondamentale. L’aumento di
peso tipico della gravidanza, oltre a
produrre una certa lassità articolare,
provoca un cedimento dell’arcata
plantare (e soprattutto dei metatarsali)
che è bene prevenire. Utilizzando Lait
Jambes Lourdes o Huile "Tonic", afferra
alternativamente i piedi con entrambe le
mani e rimodella la curvatura plantare
dall’estremità delle dita al tallone.
26 27Gli esercizi “più” Clarins 1. Bella aspettando il bebè
Un plus per la tua bellezza: dedicando a questi esercizi
da cinque a quindici minuti ogni giorno, acquisirai con Clarins
quel “plus” di bellezza e benessere che farà di te una mamma
e una donna raggiante! Prepara il perineo con gli
addominali
L’importanza del perineo Come dominare la contrazione
Il pavimento pelvico sostiene tutto e la decontrazione del perineo?
Innanzitutto, rilassati Prendi coscienza del tuo il peso del bambino durante la Ecco un ottimo esercizio per prendere
Già dai primi mesi di gravidanza corpo gravidanza e svolge un ruolo coscienza del perineo. Quando fai la
questi semplicissimi esercizi essenziale al momento della nascita. pipì, fai la contrazione che blocca il
Coricati con un cuscino sotto il capo e
di rilassamento possono costituire È estremamente importante essere in “getto” cercando di mantenerla per 3/4
sotto le ginocchia, la schiena appiattita
un’eccellente preparazione al parto, grado di controllare la contrazione e secondi: è lo “stop pipì”. I muscoli che
a terra, le braccia distese lungo il corpo,
soprattutto perché migliorano la decontrazione dei muscoli del senti contrarsi formano il perineo.
gli occhi chiusi, prendi coscienza di tutte
il controllo della respirazione, che ha perineo, non soltanto per facilitare Quindi, rilascia completamente.
le parti del tuo corpo respirando in modo
un ruolo essenziale. Questi esercizi il parto. Il perineo dovrà infatti Normalmente, dovresti arrivare a
lento e regolare.
vanno eseguiti in tranquillità distendersi per lasciar passare bloccare completamente il getto,
o con un sottofondo di musica dolce, il bambino ma anche per prevenire durante lo “stop pipì”.
preferibilmente prima di coricarsi per
1. Inspira gonfiando prima il ventre
e poi i polmoni, quindi espira il rischio di incontinenza urinaria Questo semplicissimo esercizio
facilitare il sonno. che in modo più o meno temporaneo serve unicamente per farti prendere
lentamente svuotando i polmoni
e trattenendo l’addome. colpisce il 30 % circa delle giovani coscienza del perineo ma non è da
madri. È bene che tutte le donne ripetere spesso durante la maternità,
2. P iù elasticità alla nuca. Seduta con prendano coscienza della grande perché potrebbe provocare difficoltà
la schiena diritta e le gambe importanza di questi muscoli e in urinarie.
incrociate, inclina lentamente il capo ogni programma di ginnastica
in avanti e raddrizzalo, quindi femminile dovrebbero essere inseriti Gli esercizi
inclinalo lentamente a destra e a esercizi per il controllo del perineo. In questi esercizi è la sensazione
sinistra. Con il mento verso lo sterno, Anche prima della maternità, infatti, di decontrazione e contrazione
allunga il collo come se il capo fosse molte ragazze e giovani donne hanno che è importante e che dovrai
irresistibilmente attirato verso potuto constatare, in concomitanza progressivamente imparare a
il soffitto da un filo invisibile. di colpi di tosse, starnuti o attività controllare. Questi esercizi si
Ripeti 5 o 6 volte lentamente. sportive, piccoli e iniziali fenomeni di possono effettuare in coordinazione
incontinenza che potranno essere con la respirazione per non aumentare
facilmente eliminati praticando la pressione addominale durante la
esercizi specifici. Il controllo del contrazione dei muscoli del perineo.
perineo può contribuire anche alla
felicità di coppia. Si tratta infatti dei
muscoli che partecipano al
meccanismo della vita come
a quello dell’amore.
28 291. Bella aspettando il bebè
Prepara il perineo
Per il diaframma In ogni momento
Distesa sulla schiena, in appoggio sugli avambracci, inspira gonfiando l’addome della giornata
ed espira contraendo i muscoli addominali e il pavimento pelvico. Trattieni il respiro Seduta, ginocchia divaricate, piedi uniti,
mantenendo la tensione della parete addominale per 3-5 secondi al massimo. mani appoggiate alla parte interna delle
Decontrai i muscoli addominali e il pavimento pelvico con un’inspirazione ginocchia. Contrai il perineo e cerca di
profonda. Ripeti 5 - 10 volte. riunire le ginocchia espirando e
opponendo resistenza con le mani,
quindi rilassa completamente.
Con le mani appoggiate alla parte
esterna delle ginocchia, cerca di
divaricare le ginocchia opponendo
resistenza con le mani. La capacità di
rilassare il perineo è importante nella
fase di dilatazione durante il parto.
Seduta
Contrai e rilassa i glutei.
Può essere eseguito in
qualsiasi momento della
giornata.
30 311. Bella aspettando il bebè
Distesa sulla schiena, piedi sollevati
sul bordo di uno sgabello, per esempio. Una gamba per volta, mai entrambe le gambe
contemporaneamente, mantenendo il piede fermo lascia cadere un ginocchio verso
l’esterno espirando e rilassandoti completamente. Raddrizza la gamba contraendo
tutti i muscoli del perineo e inspirando. Ripeti l’esercizio con l’altra gamba. Ripeti
10 volte per ogni gamba.
Per gli addominali e gli obliqui
distesa a terra, gambe flesse. Raddrizzandoti leggermente ed espirando, premi
In posizione carponi, la mano destra sul ginocchio sinistro che oppone resistenza. Tieni 5 secondi, quindi
capo appoggiato agli inverti il movimento. Ripeti 10 volte per ogni lato. Questo movimento può risultare
difficile verso la fine della gravidanza, non forzare.
avambracci incrociati
natiche sollevate, ginocchia
divaricate e piedi leggermente Seduta
ravvicinati, distendi il perineo. braccia tese in avanti, gambe tese, porta le gambe flesse verso il petto. Non forzare
Ripeti questa posizione di il movimento ed espira a fondo quando le gambe arrivano all’altezza del petto.
rilassamento del perineo ogni Ripeti 10 volte.
qualvolta possibile.
Approfitta del momento
del bagno
per fare questo esercizio. Seduta,
gambe flesse e divaricate, premi le
ginocchia contro le pareti laterali
della vasca come se volessi
allargarle. A questo punto contrai
il perineo stringendo le ginocchia
mentre opponi resistenza con le
mani.
32 331. Bella aspettando il bebè
Per la buona tenuta del seno
Ecco qualche esercizio semplice e rapido Il reggiseno naturale
in grado di rafforzare il “reggiseno
Sorridi fino a sforzare. Questa
naturale” (pag. 22-23) e conservare
posizione contrae i muscoli del collo,
la tenuta del seno. Un consiglio da
fortifica e rinforza i tessuti che
osservare in ogni circostanza: mantieni
sostengono il seno. La loro tonicità
sempre il busto e la schiena diritti,
condiziona la buona tenuta del seno.
condizione essenziale per un seno alto.
Da fare 15 volte di seguito. Devi vedere,
Ecco un esercizio che può aiutarti.
dopo poco tempo, il tuo seno salire ogni
contrazione eseguita. È un eccellente
esercizio per il seno da praticare
tutta la vita.
Schiena diritta
In piedi, gomiti vicini al corpo, un libro
“stretto” sotto ogni ascella, avambracci
in posizione orizzontale, palmo delle mani
orientato verso il soffitto, divarica gli
avambracci verso l’esterno mantenendo
Una base solida per il seno
le braccia vicine al corpo. Mani giunte all’altezza del naso, gomiti
Ripeti 10 volte di seguito. Devi sentir lavorare alti, stringi con forza il palmo delle
i muscoli della schiena. Questo esercizio mani senza staccare le dita (dieci volte
è eccellente per la schiena e ti sarà utile consecutive). Il seno si contrae. Da fare
per tutta la vita. 10 - 15 volte. Puoi eseguire questo
esercizio contemporaneamente alla
contrazione del collo. Da praticare per
tutta la vita.
34 351. Bella aspettando il bebè
Il più completo per una donna:
l’esercizio globale Clarins
Purtroppo le future mamme non dispongono sempre del tempo
sufficiente per fare ginnastica. Per questo Clarins ha messo
a punto un esercizio globale, assolutamente completo
e praticamente indispensabile. Inspirando leggermente,
assumi le posizioni di
È facile e non comporta il rischio di addominali, estremamente importanti contrazione A, B, C, D e
movimenti “sbagliati”. Anche se dalla durante il parto, per facilitare il mantienile per 5-6 secondi.
spiegazione iniziale potrà sembrarti travaglio, e dopo la nascita per evitare
un po’ lungo e complicato, ti renderai i problemi di incontinenza urinaria. A. In piedi, schiena addossata al muro,
presto conto che si tratta di un Migliora la resistenza e la fermezza del mento verso lo sterno, gambe
esercizio molto semplice e che seno stabilizzando la distanza mento/ divaricate di 30-40 cm, piedi a 20 cm
richiede solo pochi minuti al giorno. mammella. Consente di acquisire circa dal muro. Contrai il perineo
Potrai quindi eseguirlo regolarmente forza e resistenza nelle braccia, (“stop-pipì”) e trattieni l’addome
traendone un immenso beneficio. preparandoti a sorreggere senza fatica stringendo i glutei.
Bastano 5 minuti al giorno per il bebè che aumenterà rapidamente di A.
far lavorare quasi tutti i muscoli peso. Risveglia la tonicità e la
sollecitati nel periodo della maternità. circolazione degli arti inferiori, piedi B. Mantenendo le contrazioni della
Favorisce la resistenza e la capacità di compresi, che sostengono tutto il peso posizione A, appoggia la parte
controllo del perineo e degli supplementare della gravidanza. interna di un polso alla parte interna
dell’altro. Il polso inferiore preme
contro il polso superiore che oppone
resistenza rappresentando il peso del
B. bambino. Tutti i muscoli delle braccia
sono contratti, il polso inferiore si
oppone al movimento discendente
del polso superiore. Le braccia
praticamente non si muovono e non
vanno mai sollevate al di sopra del
capo. Questo esercizio irrobustisce
le braccia e ti prepara a sorreggere il
bebè che peserà ogni giorno di più!
36 37C. A
llo stesso tempo, fai la smorfia. che 1. Bella aspettando il bebè
contrae il muscolo “grande pellicciaio
del collo” (pag. 35). È l’esercizio base
per rafforzare l’involucro cutaneo
C. che sostiene i seni e che sarà messo In sintesi
a dura prova dal progressivo
sviluppo del seno. Posizione di partenza: in piedi,
schiena e piedi a 20 cm dal muro,
D. A
questo punto sali sulla punta dei piedi divaricati di 30-40 cm circa,
piedi per far lavorare i muscoli delle mento verso lo sterno, schiena diritta.
gambe e favorire la circolazione. Per 5 - 6 secondi.
Figure 2.
Mantieni tutte le posizioni per Figure 1.
5-6 secondi. Poi rilassa •C ontrai ventre, glutei, perineo
completamente, espirando (“stop-pipì”) (fig. 1).
lentamente ma a fondo. • Premi con forza l’interno di un polso
contro la parte interna dell’altro
E. R
ilassa tutto il corpo mantenendo i (fig. 2).
piedi completamente appoggiati al • Contrai il grande pellicciaio del collo
suolo, fletti le ginocchia e lasciati (fig. 3).
scivolare in posizione accovacciata, • Sali sulla punta dei piedi (fig. 4).
espirando lentamente e a fondo. • Respira profondamente e tieni tutte Figure 3.
Capo rilassato in avanti, braccia le posizioni per 5-6 secondi (fig. 4).
• Rilassati totalmente, con i piedi Figure 4.
abbandonate tra le ginocchia, perineo
completamente rilassato: rimani in completamente appoggiati al suolo
questa posizione per 5-6 secondi, (fig. 5).
quindi sollevati lentamente • Lasciati scivolare in posizione
inspirando e ricomincia le contrazioni accovacciata espirando lentamente
A, B, C, D invertendo semplicemente ma a fondo, con il capo rilassato, le
la posizione dei polsi descritta al braccia abbandonate tra le ginocchia,
punto C. gli addominali e il perineo Figure 5.
completamente rilassati. Mantieni
la posizione per 5-6 secondi
espirando a fondo (fig. 5).
D. E. • Risali inspirando, riprendi la L’ ideale è ripetere questo esercizio 10
posizione di partenza e ricomincia volte, ma non forzare se ti senti
l’esercizio invertendo la posizione affaticata. È comunque utile anche se
dei polsi (fig. 3). eseguito 3-4 volte al giorno. Prendi
l’abitudine di eseguire questo esercizio
anche dopo la gravidanza. Insegnalo
anche alle tue amiche: è un esercizio
assolutamente completo e di
fondamentale importanza
per la donna.
38 39Il tuo viso, un nuovo splendore 1. Bella aspettando il bebè
Ti trovi bella e hai ragione. Le future mamme hanno spesso uno
splendore particolare: carnagione fresca, occhi brillanti, capelli
vigorosi… Ciò deriva dall’alimentazione, dallo stile di vita
consigliato durante la gravidanza… e dalla felicità! La tua pelle
è cambiata.
Le piccole imperfezioni cutanee in neutralizzano gli effetti disseccanti Fai un gommage
generale si attenuano, la pelle appare dell’acqua e detergono la pelle Una o due volte la settimana fai un
più fine e trasparente ma anche più rispettandone il pH. Si risciacquano Gommage del viso. Il gommage
secca. La pelle tendenzialmente grassa con acqua e lasciano la pelle rimuove cellule morte e impurità,
viene riequilibrata, mentre la pelle perfettamente pulita, morbida e lasciando la pelle morbida e liscia, e
mista o secca tende a disidratarsi. fresca . La lozione tonica Iris per
1
stimola il rinnovamento cellulare.
Ecco un programma di trattamento “pelle mista o grassa” è il seguito Il risultato? Una pelle morbida
in tutta dolcezza per aiutarti a logico e indispensabile di un perfetto e una carnagione più trasparente e
conservare questo splendore e a démaquillage. Rinfresca e tonifica uniforme. Puoi scegliere tra Doux
combattere la disidratazione la pelle lasciandola pulita e Peeling, una crema gommante a base
della pelle. preparandola a ricevere i trattamenti di argilla naturale ed estratti di piante
complementari. Priva di alcool, rende emollienti per tutti i tipi di pelle,
Il piacere della pulizia morbida la pelle. Per una sensazione anche la più sensibile, e Doux
Che tu sia solita o meno applicare il di freschezza di cui non potrai più Gommage Polissant, una crema
maquillage, detergi la pelle mattina e fare a meno anche dopo la maternità! densa ricca di microgranuli esfolianti
sera: alla mattina per eliminare tutte e leviganti. Per conservare il proprio
le impurità e le secrezioni sebacee che splendore e la propria giovinezza, la
la pelle produce durante la notte, e pelle, così come i muscoli, il cervello e
alla sera per rimuovere il maquillage le articolazioni, deve essere sollecitata,
ed eliminare le impurità contenute stimolata e nel tuo caso anche
nell’atmosfera che si sono depositate esfoliata. Ciò naturalmente va fatto
sul viso durante il giorno. È il primo con dolcezza e moderazione per
gesto “splendore” da ripetere due volte evitare di sensibilizzarla. Una pelle
al giorno per tutta la vita! Se preferisci sensibile è una pelle più soggetta
i prodotti che si risciacquano con all’invecchiamento prematuro.
acqua per il loro effetto freschezza, Ecco perché Clarins raccomanda
sono disponibili i Doux Nettoyant di esfoliare la pelle del viso e del corpo
Moussant Clarins: efficaci come un
1
regolarmente ma non oltre due volte
sapone e dolci come un latte, sono un la settimana.
prodotto ricco in estratti di piante che
1. Disponibile in tre versioni: pelle normale o mista, pelle mista o grassa, pelle secca o sensibile.
40 411. Bella aspettando il bebè
Proteggi Gioca con i colori Clarins Evita la maschera gravidica! Al sole
Alla mattina il tuo viso ha più che mai E per il piacere del maquillage, gioca La maschera gravidica, che appare I bagni di sole sono interdetti e
bisogno di essere protetto. La luce del con i colori Clarins! I fondotinta sulle donne in gravidanza, è in realtà indossare un cappello è obbligatorio.
giorno è certamente indispensabile Clarins, dal più leggero al più molto rara. Può manifestarsi tra il 4° In ogni caso, proteggi il tuo viso con
per la bellezza, poiché favorisce la coprente, doneranno alla tua e 5° mese con macchie di UV PLUS ANTI-POLLUTION
sintesi della vitamina D, ma con le sue carnagione trasparenza, uniformità pigmentazione irregolari sul viso. SPF 50 / UVB-UVA .
1
variazioni accelera il processo di e luminosità eccezionali. Al piacere È un fenomeno puramente ormonale Rinnova frequentemente
invecchiamento della pelle. Con il del colore, raffinato e naturale, si che non deve preoccupare e che le applicazioni: il sole
passaggio dall’interno all’esterno e aggiunge la sicurezza del trattamento: scompare progressivamente con il può colpirti anche quando
viceversa, gli strati superiori protezione antinquinamento, parto. Parlane con il tuo medico o con stai camminando.
dell’epidermide subiscono sbalzi di protezione contro la disidratazione, l’ostetrica.
temperatura (termo), idratazione protezione dai radicali liberi. Qualche precauzione può comunque
(idro) e luce (foto) ai quali si prevenire questa pigmentazione del
aggiungono le aggressioni Soddisfa le esigenze specifiche viso. Bisogna assolutamente
dell’inquinamento atmosferico e i Se aspetti “il bebè dei quarant'anni”, proteggere la pelle dal sole e dai raggi
ripetuti movimenti d’espressione i trattamenti complementari UVA/UVB, veramente nocivi, che
(tensio). Con il passare del tempo, Multi-Régénérante Jour e Nuit accentuano questo fenomeno.
il viso perde il proprio splendore e apporteranno alla tua pelle comfort, UV PLUS ANTI-POLLUTION
mostra le prime rughe. La scelta della SPF 50 / UVB-UVA , invisibile e non
1
idratazione, morbidezza e tonicità.
crema da giorno è quindi molto Giovinezza della pelle, giovinezza dei grasso, assicura una protezione
importante: Multi-Active Jour, tratti, giovinezza del maquillage ottimale alla pelle sensibile. Puoi
concepita specialmente per levigare assicurata! anche optare per la Crème Solaire
le prime rughe e prevenire la loro Anti-Rides Visage UVA-UVB 50+.
ricomparsa. Le capsule di nuova
generazione a base di estratto di
cardo, potente principio attivo
vegetale dalle proprietà antiossidanti e
rivitalizzanti, agiscono sul fibroblasta,
cellula chiave per la giovinezza della
pelle. Protetto dai danni causati da
una vita troppo intensa, il viso
mantiene il suo aspetto giovane.
Se hai la pelle molto secca, scegli la
versione “Speciale pelle secca”.
La sera, per nutrire la pelle,
scopri la leggerezza e l’efficacia
di Multi-Active Nuit.
1. Disponibile secondo i Paesi.
42 431. Bella aspettando il bebè
Allo stesso modo pensa a proteggere i Bella all’istante!
tuoi occhi con Soin Anti-Rides Prodotti Esercizio Da fare Da
Se hai una visita imprevista,un
Contour des Yeux UVA-UVB 30. indispensabili indispensabile non fare
impegno improvviso, cancella la fatica
Se ti sdrai, in estate, anche all’ombra, e ritrova in un istante un incarnato
solleva i piedi all’altezza ideale del fresco e luminoso con Baume Beauté Corpo e seno Esercizio Doccia fresca Bagni troppo
cuore e proteggiti con Crème Solaire completo seduta, dai piedi caldi
Eclair. Questo balsamo invisibile e
Confort UVA/UVB 20. Non andartene Soin Complet Clarins (pag.36) fino alle cosce e (più di 37 °C)
non grasso si applica in piccola ritorno (pag.21)
mai dalla spiaggia senza aver Spécial Vergetures
quantità e con movimenti leggeri su Smangiucchiare
camminato nell’acqua o tutto il viso, contorno occhi compreso. Camminare o saltare
senza esserti bagnata. Huile "Tonic"
Baume Beauté Eclair ridistende (tutti i giorni) mezz’ora al giorno i pasti
istantaneamente i tratti, satina la pelle
Riposa gli occhi e dona al maquillage una luminosità Gommage Exfoliant Stare dritte Fumare/bere
Se hai gli occhi gonfi o segnati da eccezionale per tutta la sera… Peau Neuve
(una o due volte a settimana) Rilassare Eccesso
borse e occhiaie, picchietta Ed è un vero e proprio prodotto
le gambe nello sport
delicatamente il contorno di trattamento! sollevandole
occhi con Sérum Super Lift
Multi-Régénérant. Invisibile e non Le basi della bellezza Clarins Mangiare
grasso, puoi utilizzarlo in ogni Tutti i trattamenti e gli esercizi che ti in maniera
momento della giornata. Benché il equilibrata
proponiamo sono sicuri alleati della
gonfiore delle palpebre sia piuttosto tua bellezza e del tuo benessere. Viso Massaggi con Soin
frequente durante gli ultimi mesi Tuttavia l’arrivo di un bambino Complet
di gravidanza, non mancare di comporta spese, ad esempio per Multi-Active Jour Spécial Vergetures
segnalarlo al tuo medico. l’acquisto di un lettino o di un o per evitare le
Extra-Firming Jour smagliature
passeggino, che forse non ti
consentiranno di ampliare il tuo (pag.19)
Multi-Active Nuit
budget di bellezza. Pensando a te o Pesarsi una o due
abbiamo, quindi, selezionato alcuni Extra-Firming Nuit volte a settimana
prodotti indispensabili che, senza
gravare sul tuo budget, faranno
di te una mamma raggiante. Non
esitare a consultare il tuo profumiere
di fiducia, che potrà guidarti nella
scelta dei prodotti complementari Al sole Esporre
il viso al
che fanno al caso tuo. UV PLUS ANTI-POLLUTION
1 sole senza
SPF 50 / UVB-UVA un’adeguata
protezione
1.Nomi e immagini dei prodotti possono variare secondo i Paesi.
44 45Puoi anche leggere
