Consigli per una primavera in perfetta forma - dal 28 marzo al 22 aprile 2019 - Quasar Village
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dal 28 marzo al 22 aprile 2019 Consigli per una primavera in perfetta forma.
Le tue pagine di benessere
La bella stagione è arrivata con tutti i suoi pregi, ma anche con
alcuni piccoli difetti, come l’allergia dei pollini o la spossatezza tipica
dovuta ai cambi stagionali. Vediamo allora insieme come affrontare
4
nel modo giusto questi piccoli disturbi grazie a utili consigli e rimedi
che passano anche da una alimentazione sana e bilanciata!
CELLULITE
A NOI DUE!
pag ina Consigli
12
per contrastarne
gli inestetismi
UN SORRISO
BRILLANTE,
SEMPRE pag ina
Come preservare
16
nel tempo la naturale
bellezza dei denti
FORZA È
PRIMAVERA!
pag ina Come gestire il cambio
24
di stagione con la
giusta energia
ALLERTA ALLERGIA
Come riconoscere
e affrontare i sintomi
pag ina
allergici
CORPO E SNELLIMENTO
Cellulite a noi due!
La cellulite è un fenomeno da riconoscere e accorgimenti comportamentali.
trattare correttamente. Si manifesta sia nel In particolare modo è utile fare attenzione
tessuto adiposo sottocutaneo, con la comparsa, all’alimentazione, consumando cibi semplici,
ad esempio, della cosiddetta buccia d’arancia, poco conditi e riducendo al minimo le quantità
ma anche con modificazioni a livello dei sistemi di sale, che può essere sostituito ad esempio
linfatico e circolatorio nei tessuti sottostanti. con le spezie. Bere una giusta quantità d’acqua
In campo medico, infatti, la cellulite viene anche sotto forma di tisane o decotti a base di
identificata in maniera più specifica con erbe drenanti (tè verde, finocchio, Orthosiphon).
l’acronimo PEFS, Pannicolopatia Edemato Fibro Praticare attività fisica regolare, a basso
Sclerotica. Si tratta cioè di una degenerazione impatto (camminata, nuoto, pilates...).
delle cellule adipose presenti al di sotto del È possibile poi eseguire dei trattamenti anche
tessuto cutaneo, con ristagno di liquidi e rilascio a casa applicando con costanza prodotti che
di sostanze infiammatorie. a livello locale esercitino un’azione drenante
Vi sono fattori predisponenti, primo fra tutti sull’accumulo di liquido e lipolitica sull’adiposità
il genere: vi è sicuramente un’incidenza localizzata: molto importante è massaggiarli
più alta nella popolazione femminile. Altri con movimenti circolari e diretti sempre dal
fattori possono essere limitati tramite degli basso verso l’alto, per ottenere effetti visibili.
Combattiamola nel modo giusto
con una corretta alimentazione,
trattamenti specifici
e attività sportiva
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11IGIENE ORALE
Un sorriso brillante,
sempre
Denti sani e belli grazie a una
corretta igiene orale che aiuta
a prevenire carie ed
erosione dello smalto
I denti sono composti principalmente da salute dei nostri denti in modo da poter
dentina, un tessuto osseo specifico, che prevenire o agire tempestivamente contro
protegge la struttura interna, chiamata polpa, fenomeni quali la formazione di carie o
parte vitale del dente. Esternamente il dente l’erosione dentale. Quest’ultima consiste in
è ricoperto dallo smalto, che conferisce una lenta dissoluzione del tessuto dentale
protezione da agenti esterni, sollecitazioni in tutta la sua superficie, con progressivo
meccaniche e sbalzi di temperatura. assottigliamento della struttura, causata
La prevenzione delle patologie dentali si soprattutto dall’assunzione di cibi o
fa principalmente eseguendo una corretta bevande acide (come le bibite gassate).
igiene orale: lo spazzolamento deve avvenire Un’alimentazione che riduce al minimo il
in maniera corretta, non troppo aggressiva, consumo di questi alimenti è il primo passo
ma fatta con adeguata frequenza e durata, per contrastare il rischio di erosione, che
utilizzando lo spazzolino più adatto e insieme a un trattamento specifico concordato
completando il gesto con filo interdentale o con il proprio dentista può essere utile
scovolino. Visite di controllo periodiche dal sia come prevenzione che nell’aiutare la
dentista permettono il monitoraggio della regressione del fenomeno.
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Forza è Primavera!
Il cambio di stagione è un momento
in cui capita di sentirci più stanchi
e spossati del solito, fatichiamo ad
alzarci dal letto al mattino e subiamo
dei cali energetici nel corso della
giornata, magari siamo ancora in una
fase di convalescenza dalle influenze
stagionali. Questo perché intorno a
noi sta avvenendo un cambiamento:
stiamo uscendo dall’inverno, le giornate
si allungano, il clima inizia a essere
più mite e il nostro organismo deve
lentamente riadattarsi. Possiamo
adottare qualche escamotage per
recuperare più velocemente le energie.
L’alimentazione sicuramente ci aiuta: Affrontiamo la stanchezza
seguire una dieta con un apporto di tipica del cambio di stagione
nutrienti bilanciato è la strada giusta
per il recupero delle forze, consumando
con l’alimentazione corretta
quindi soprattutto cereali integrali, e gli integratori mirati
verdura e frutta di stagione.
In parafarmacia possiamo scegliere di
farci consigliare un ciclo di integratori
specifici come ad esempio quelli
contenenti le vitamine del gruppo
B, deputate all’ottimizzazione dello
sviluppo dell’energia all’interno
del nostro corpo o al corretto
funzionamento del sistema nervoso,
in particolare la B12. In alternativa
estratti di guaranà e ginseng svolgono
una funzione tonica naturale, aiutando
anche la concentrazione mentale,
mentre la pappa reale è un ottimo
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23ALLERGIE Allerta Allergia Con l’arrivo della primavera arrivano anche i pollini stagionali. Ecco come difendersi dai fenomeni allergici La stagione primaverile presenta la maggiore ancora ricevuto una vera e propria diagnosi di incidenza di allergie stagionali. Il calendario allergia. pollinico ci indica il periodo di pollinazione delle Ci si può far consigliare un rimedio mirato che piante, ed è proprio in primavera che avviene aiuti ad alleviare i sintomi in base alle nostre quella delle Graminacee, la specie presente in esigenze: potrà essere un farmaco, come un misura maggiore nel nostro territorio. L’allergia antistaminico da utilizzare localmente (spray, si può presentare con sintomi prevalentemente collirio) o in compressa per un’azione sistemica, rinologici: senso di ostruzione, starnuti frequenti, ma anche un rimedio naturale. rinorrea (naso che cola), ma può interessare In presenza di tali disturbi, è bene ricordare che anche gli occhi con arrossamenti, prurito e il medico va consultato in ogni caso, mettendolo congiuntivite allergica. al corrente di ciò che stiamo assumendo e In parafarmacia si può avere un primo approccio specialmente se i sintomi si fanno più intensi o al disturbo con un professionista per capire come frequenti, in particolar modo se compromettono il comportarsi anche nel caso in cui non abbiamo normale svolgersi delle nostre azioni quotidiane. 24
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