PARLIAMO DI EDUCAZIONE - Dal 1 al 30 novembre 2021 - EQUILIBREA
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IL G I O R N A L I N O
mensile di informazione, cultura, sport e buoni pensieri
equilibrea SSD P.I 10627330011 - codice affiliazione PIE-TO1078 - iscrizione registro CONI n°252190 - comunicazione informativa rivolta ai possessori di tessera ASI
Dal 1 al 30 novembre 2021
PARLIAMO DI EDUCAZIONE
La parola “educare” quali pensieri
vi suscita?
Io subito ho pensato al rispetto:
una persona educata è una persona
che rispetta gli altri e le regole di
convivenza. Ho pensato che l’azio-
ne dell’educare sia quella di far
prendere un’abitudine dando delle
istruzioni: un’abitudine al rispetto
dei valori, un’abitudine all’impegno,
un’abitudine allo sforzo...
Poi ho cercato l’etimologia della
parola: Il termine “educazione”
deriva dal latino “ex-ducere” che
letteralmente vuol dire tirare
fuori, far venire alla luce qualcosa
che e’ nascosto.
Caspita!! Probabilmente confonde-
vo la parola educare con la parola
istruire.
“Istruzione” deriva sempre dal
latino “in-struere” significa inser-
ire/portare dentro “materiali”.
Vuol dire inserire qualcosa dentro
ha lo scopo di mettere in valore chiedervi cosa siete e cosa volete
un contenitore, quindi nel caso
l’una rispetto all’altra, sicuramente essere con i vostri figli, con i vostri
della formazione inserire nozioni,
servono entrambe. Per imparare alunni di scuola o di un attività
Istruire ed educare sono quindi
a cavarmela nella vita ho bisogno extrascolastica, con i vostri allievi
due approcci completamente di-
di istruzioni e di istruttori, ma per sportivi o i vostri nipoti: un istrut-
versi. Il primo presume un ascolta-
crescere uomini consapevoli di sé tore o anche un educatore?
tore passivo che riceve informazio-
e liberi ho bisogno di educatori.
ni/nozioni. Il secondo richiede Valentina Scaravelli
Il tema di novembre a equilibrea
invece una relazione e uno scam- (Presidente di equilibrea s.s.d.)
è l’educazione: vi esorto quindi a
bio reciproco. Cioè, se voglio
educare qualcuno devo prima di
tutto ascoltarlo per capire cosa LA FRASE “Una vera educazione non può essere inculcata
poter tirare fuori da lui. Questo a forza dal di fuori; essa deve invece aiutare a trarre spontaneamente
mio mettere in paragone l’azione alla superficie i tesori di saggezza nascosti sul fondo.”
di educare a quella di istruire non Rabindranath Tagore
Una storia curiosa
dre del ragazzo che il contadino stesso figlio del gentiluomo che
Fleming aveva salvato. ‘Voglio era stato salvato dall’acquitrino, fu
ripagarla,’ disse il gentiluomo. ‘Lei colpito da una polmonite. Cosa lo
ha salvato vita di mio figlio.’ ‘No, salvò in quell’occasione? La Peni-
non posso accettare un compen- cillina. Il nome del gentiluomo?
so per ciò che ho fatto.’ rispose Lord Randolph Churchill.
il contadino rifiutando l’offerta. Il nome di suo figlio? Sir Winston
In quel momento la testa del Churchill.
figlio del contadino fece capolino
Si chiamava Fleming, ed era un sull’uscio della catapecchia. ‘Quel-
povero contadino scozzese. lo è vostro figlio?’ Chiese il genti-
Un giorno, mentre cercava di sbar- luomo. ‘Si,’ rispose fieramente il
care il lunario per la sua famiglia, contadino. ‘Le proporrò un affare.
udì un grido d’aiuto provenire da Lasci che io lo provveda dello stesso
uno stagno vicino. Mollò i suoi livello di istruzione di cui godrà
attrezzi e corse verso l’acquitrino. mio figlio. Se il ragazzo è simile a
Immerso fino al petto in una fan- suo padre, crescerà senza dubbio
ghiglia nerastra c’era un ragazzo fino a diventare l’uomo di cui
terrorizzato, che urlava e cercava entrambi potremo essere fieri.’ E
di liberarsi. così si fece. Il figlio del contadino
Il contadino Fleming salvò il ragazzo Fleming frequentò le migliori scuole
da quella che sarebbe stata una dell’epoca e a tempo debito si
morte lenta e terribile. laureò alla Scuola Medica del
Il giorno successivo un’elegante St. Mary’s Hospital di Londra, e
carrozza si fermò dinanzi alla divenne noto in tutto il mondo
povera dimora del contadino. Un come il rinomato Sir Alexander
gentiluomo elegantemente vestito A cura del
Fleming, lo scopritore della Dott. Lorenzo La Scala
ne scese e si presentò come il pa- Penicillina. Dopo diversi anni, lo Istruttore di equiliBrea
Educazione tecnologica a EquiliBrea, SI !
Non per tutti la tecnologia è sato di organizzare
un piacere ed una facilitazione. un corso base di 3
Molti di noi l’avvertono come un incontri di 90’ in cui
corpo estraneo e frustrante nelle verranno spiegati
nostre vite. Possiamo dire che i il principi e l’uso
millenials sono nati tecnologici, di strumenti orami
mentre i nostri genitori e i nostri quotidiani quali
nonni spesso fanno fatica. Internet, le mail e
Per questo motivo Equilibrea lo smarthphone.
s.s.d. ha pensato di dare un Questi strumenti se
Il corso verrà tenuto dal Dott.
servizio gratuito a tutti gli over conosciuti possono facilitare la
In informatica Marco Bernardi
60 che non hanno molta dimes- vita e tenere chi lo vuole al passo
presso la palestra equilibrea s.s.d.
tichezza con la tecnologia e che con i tempi.
il lunedì dalle 10,45 alle 12,15
però vorrebbero capirne qual- Programma: uso di internet, uso
Il corso è gratuito ed è a nume-
cosa di più. Novembre è il mese della e-mail (posta elettronica) ed
ro chiuso.
dell’educazione, abbiamo pen- uso dello smartphone.
R a g i o n a n d o u n p o’ s u l l o s p o r t e l ’e d u c a z i o n e
FOCUS SUI NOSTRI RAGAZZI
L’educazione resta uno degli
argomenti più discussi in ogni
ambito formativo questo poiché
si tratta di un tema in continua
evoluzione che si trasforma al
mutare della società. Educare
significa “tirar fuori” il meglio
sentimenti di insicurezza, vulnera- lo sport rappresenta lo specchio
che può esserci in una persona
bilità e fragilità ed è proprio in della società, è in grado di trasmet-
valorizzandone le potenzialità.
un contesto simile che lo sport, tere modelli di vita e pratiche
L’educazione di un tempo carat-
come veicolo educativo, assume di comportamento corrette sia
terizzata da rigidità, severità,
un ruolo centrale, poiché forma da un punto di vista motorio
limiti e divieti sta scomparendo
le persone, ancor prima di essere che psicologico ed emozionale.
per lasciare spazio ad un metodo
atleti. L’educazione oggi è una La disciplina, è uno dei valori
educativo più flessibile.
nuova sfida sociale che riguarda maggiormente legati alla pratica
Ma cos’è l’educazione oggi? E
la responsabilità collettiva sia nei sportiva, si tratta di un fattore
perché è davvero importante?
confronti delle radici di un tempo importante, che aiuta i giovani ad
Nel corso degli ultimi anni, dove
sia nell’affrontare i problemi lega- abituarsi a strutturare il proprio
la vita è diventata più frenetica, si
ti presente. Lo sport consente ai tempo, a controllare il proprio
sono consolidati dei meccanismi
bambini e ai ragazzi di attingere carattere a rispettare l’impegno
che all’apparenza possono sembra-
alla parte sana della vita per otte- preso e i tempi da questo richiesti.
re funzionali ma in realtà hanno
nere gratificazioni, fuggire dalla Un corretto approccio allo sport
dato vita a nuove problematiche
noia e imparare ad organizzare il riesce a produrre benessere e può
emergenti. Oggi, sono molti i
tempo relazionandosi positiva- aiutare a seguire un corretto stile
giovani che vivono una crisi
mentecon il mondo esterno. Lo di vita sotto più aspetti: salute, cre-
d’identità capace di innescare
sport e le attività motorie sono scita cognitiva, inclusione e rispetto.
riconosciuti come straordinari Equilibrea dice SI all’educazione
contenitori sociali, ambienti e ha scelto proprio lo SPORT
privilegiati delle relazioni umane, come Sano Passatempo Organiz-
strumenti efficaci per la lotta zato Rivitalizzante e Terapeutico.
contro ai fenomeni di devianza,
luoghi capaci di trasferire valori
A cura di
e regole utilizzando una modalità Martina Rai
stimolante, attiva e partecipata. Dott.ssa in scienze dell’educazione e
istruttrice di ginnastica artistica
È importante sottolineare che
Educazione alle
posture
L’abitudine (intesa come automatismo)
ci fa risparmiare tempo ed energia,
nello stesso tempo crea stasi e blocco
del miglioramento e della crescita
personale. In quali modi hai l’abitudine
di sederti? qualunque sia il modo sarà
quasi sempre lo stesso per te. Il risulta-
to sarà che solleciterai le articolazioni
sempre nello stesso modo e avrai certi
muscoli più allungati e altri più accor-
ciati, alcuni muscoli sono più tonici
altri più lassi. Questo porterà nel tempo
a dei deficit sia nella postura che nel
movimento. L’antropologo G.Hewes ha
girato il mondo studiando e disegnan-
do decine di posture che gli esseri uma-
ni adottano per stare seduti. Modifichi-
amo il modo in cui stiamo seduti, spe-
cialmente usando il pavimento e tutta
la nostra “salute” posturale ed articolare
migliorerà.
terra, posizionate gli avambracci a Partite da 15”/20” di tenuta e
L’esercizio del mese terra paralleli tra loro, le spalle in aumentate gradualmente, un buon
linea retta con i gomiti e successi- punto d’arrivo da raggiungere
L’esercizio del mese è il plank.
vamente sollevatevi da terra con i sono 2 minuti. Come ultimo sug-
Fondamentale per il rinforzo dei
piedi in appoggio plantare. gerimento ricordatevi di mante-
muscoli del core (addominali, pa-
Durante l’esecuzione dell’esercizio nere la respirazione costante e di
vimento pelvico, erettori spinali,ecc..)
fate attenzione a mantenere il non rimanere in apnea.
e per il miglioramento della
bacino retroverso, l’addome e
stabilità, il plank è un esercizio
i glutei attivi e le scapole che,
isometrico che viene spesso
tramite la spinta delle spalle in
utilizzato durante diverte attività
direzione del terreno, si allontanano
e tipologie di allenamento. Ma
(protrazione delle scapole). Rag- A cura di
come si esegue? A cosa dobbiamo
giunta la corretta posizione man- Gabriele La Scala
prestare attenzione? Sdraiatevi a Insegnante di ginnastica e P.T
tenetela il più a lungo possibile.
La nostra Memorabilia Risultati Artistica e Ritmica Equilibrea
...dello scorso mese • ARTISTICA Squadra allieve gold 2 reg. fgi:
3°class. Savini Caterina, Casamassima giada,
• Proiezione del film “Pride” - 19 partec. Di Vietri Martina, Sergio Malika.
• Si è svolta Cittadinanza riflessiva - 32 partec. • ARTISTICA Gold individuale regionale fgi:
• Serata sulla sofrologia caycediana - 15 partec. Gazzera letizia 9° volteggio; Quattroccolo Lucia 3°
• 2 sessioni di yoga della risata - 30 partec. class. all around; Cordisco Chiara 5° corpo libero;
Savini Allegra 3° parallele; Conte Camilla 2a a trave
• Si è svolta la camminata notturna - 32 partec. e corpo libero Anita verrua 4° corpo libero.
• Serata “giochi da tavolo” - 24 partec. • RITMICA Interregionale GOLD di specialità a
Caorle zt 1 Joara Volpatti 11º
Il consiglio del mese esercizio di intensità vigorosa
gendo almeno 25 minuti di
Quale e quanta attivita’ fisica per 3 volte a settimana.
occorre fare? Per gli adulti le attuali La raccomandazione può essere
raccomandazioni dell’OMS consi- soddisfatta anche combinando le
gliano di svolgere nel corso della attività ad intensità moderata e
settimana un minimo di 150 minuti vigorosa. L’attività aerobica ci per-
di attività fisica aerobica d’intensità mette di migliorare la circolazione,
moderata oppure un minimo di 75 abbassare la pressione sanguigna, l’osteoporosi e ridurre il rischio di
minuti di attività vigorosa più eser- diminuire il rischio di malattie car- infortuni. L’effetto positivo su stress,
cizi di rafforzamento dei maggiori diovascolari, potenziare il sistema ansia e depressione è invece eviden-
gruppi muscolari due o più volte a immunitario e regolare la glicemia te e dimostrato per entrambi i tipi di
settimana. Ciò può essere realizzato, nel sangue. L’attività anaerobica attività.
ad esempio, attraverso 5 sessioni di (allenamenti di forza) permette di
A cura di
esercizio a settimana della durata controllare e migliorare patologie Lorenzo Piotti
minima di 30 minuti oppure svol- dell’apparato osteo-muscolare come Dott. in Scienze Motorie
Il gioco del mese giare un prelibato dolcetto? Cookie
box è tutto questo! Ma... attenzione:
Per il mese di novembre, vi propongo
i pasticcini vanno messi velocemente
un gioco della categoria “filler”:
in ordine, senza commettere alcun
sono quelli che durano al massimo
errore! Siete pronti per una freneti-
10, 15 minuti e, con poche regole,
ca sfida... all’ultimo bigné?
possono allietare l’inizio - o la fine
- di una serata in famiglia, o tra
amici. E chi non ha piacere, nelle A cura di
Marcello Piras
piovose serate autunnali, di assag- LudoChieri
Film & Educazione: Libri & Educazione: Musica & Educazione:
a cura della Libreria Della Torre Chieri
Caterina va in città New frontiers
di Paolo Virzì (2003) L’educazione Franco Battiato (1982)
di Tara Westover (2018)
La classe Another brick in the wall
di Laurent Cantet (2008)
Diario di scuola Pink floyd (1979)
di Daniel Pennac (2007)
L’attimo fuggente Buongiorno professore
Un’ educazione emotiva
di Peter Weir (1989) di Alain De Botton (2020) Fausto Leali (1971)
Will Hunting L’ora di lezione Avrai
di Gus Van Sant (1997) di Massimo Recalcati (2014) Claudio Baglioni (1982)
La bicicletta verde Regole e responsabilità Zaino
di Haifaa al-Mansour (2012) Louise Spilsbury (2020) Stadio (1999)
I nostri professionisti dicono che…
Piccoli e grandi suggerimenti per il benessere di tutti
Fisioterapia educativa l’hanno alimentata. Consigli che farmacista etc.). Nei consigli del
Non solo esercizi e trattamenti stimolino la persona a prendersi tuo fisioterapista ci sono le indica-
manuali, il fisioterapista ha anche cura di sé e che la rendano auto- zioni per raggiungere il benessere,
la competenza di educare la Persona. sufficiente nel gestire il recupero sappi coglierle!!
Deve saper dare consigli utili a dalla malattia, senza che il proprio
A cura del
modificare abitudini e stili di vita benessere venga delegato a terze Dott. Giorgio Ghiron
che hanno portato alla malattia o persone (medico, fisioterapista, Fisioterapista - equiliBrea
Educazione nutrizionale efficiente utilizzo delle risorse solamente cibi “buoni”, ma anche
L’Organizzazione Mondiale della alimentari”. Mangiare cibo fare scelte equilibrate, non esagerare
Sanità e la FAO definiscono sano rappresenta uno dei primi passi con le porzioni ed aderire ad un mo-
come educazione alimentare “il per uno stile di vita corretto e regala dello dietetico di tipo mediterraneo.
processo informativo ed educativo molti benefici in termini di bellezza Dato il dilagare, specialmente negli
per mezzo del quale si persegue il ma soprattutto di salute: infatti, ultimi tempi, di diete fai da te o peg-
generale miglioramento dello stato aiuta a prevenire e a trattare molte gio ancora scaricate da internet, si
di nutrizione degli individui, attra- malattie croniche come l’obesità e il è sentita la necessità di promuovere
verso la promozione di adeguate sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, programmi di eduzione nutrizionale.
abitudini alimentari e l’eliminazione le malattie dell’apparato cardiocirco-
di comportamenti non soddisfacen- latorio, le malattie metaboliche, il A cura del
ti, l’utilizzazione di manipolazioni diabete, alcune forme di tumori. Dott.sa Cecilia Giolo
Nutrizionista - equiliBrea
più igieniche degli alimenti e un Pertanto, non significa consumare
Gli stimoli come educazione quanto siano fondamen- attraverso un massaggio o dei
Quando sento la parola “educazione”, tali anche gli stimoli semplici tocchi o pressioni, esegui-
da genitore, penso ai miei figli e fisici, perché aiutano a creare con- ti da chi volete, ponendo molta
al percorso di crescita che stanno sapevolezza corporea e a raggiun- attenzione alla percezione del
affrontando, a scuola, in famiglia, gere il cambiamento desiderato. vostro corpo, così da stimolare la
nella società. Tutti gli stimoli sono Come consiglio per il mese di vostra educazione corporea.
fondamentali, anche dal punto di Novembre, dedicato da Equilibrea
vista educativo, perché lo possono all’educazione, propongo ad A cura di
Alfredo Lazzari
influenzare; come operatore di ognuno dei lettori di stimolare la Operatore di Integrazione fasciale
Integrazione Fasciale®, so bene propria consapevolezza corporea Egovaleo
Educarci alla salute aiuta l’ambiente assumere farmaci. integratori quando servono deve
Tante malattie dei nostri giorni L’assunzione di far- diventare la nostra priorità. L’età
sono dovute ad uno stile di vita maci determina poi gravi conseg- media degli europei si è alzata tan-
sbagliato. Le cosi dette malattie uenze anche per l’ambiente se si tissimo negli ultimi decenni. Cer-
metaboliche come l’ipertensione e pensa che molti medicinali finis- chiamo di arrivare alla tarda età
l’obesità, malattie cardiovascolari cono poi attivi nelle nostre acque. sani , attivi, mobili e con un sorriso
sono dovute all’immobilità ed ad Prendersi cura di sé sin da piccoli per il prossimo, ci ringrazieranno
una alimentazione sbagliata; le loro attraverso uno stile di vita giusto, anche l’ambiente e le generazioni
conseguenze sono spesso gravi per con attività fisica e vita sana, con future!
le persone nella clinica si mani- trattamenti preventivi quali la fisio-
A cura del
festano sempre di più, anche nei terapia, l’osteopatia l’agopuntura, Dott.ssa Antonie Poengsen
giovani, dolori e necessitano poi di il massaggio, la fitoterapia, l’uso di Agopuntrice e Psicoterapeuta - equiliBrea
Le tre cose
Gli esseri umani fanno tre cose: pensieri, sentimenti ed azioni e in- mare le informazioni in conoscen-
pensare, provare emozioni ed duce all’empowerment finalizzato za, di trasformare la conoscenza in
agire. Il principio dell’educazione all’impegno e alla responsabilità. sapienza e i freddi giochi di ruolo in
è tener presente ognuno di questi L’oggetto dell’educazione non è relazioni vere ed autentiche, signi-
tre aspetti e migliorare il modo dare al soggetto una quantità sem- ficative e di valore per tutti gli
in cui queste tre persone fanno pre maggiore di conoscenze, bensì attori coinvolti
queste tre cose. Lo scopo princi- costituire in lui uno stato interiore
pale dell’educazione è consentire profondo, una sorta di polarità
a chi impara a farsi carico della dell’anima, che l’orienti in un sen-
propria costruzione del significato. so definito, non solamente durante A cura del
L’apprendimento significativo è alla l’infanzia, ma per tutta la vita. Dott. Massimo Formicola
Mental Coach - equiliBrea
base dell’integrazione costruttiva di Si tratta, nell’educazione, di trasfor-
Corpo e mente
Educare il corpo. Educare la mente (la mente con enormi benefici per la nostra
Educazione fisica vuol dire prima “mente”). vita quotidiana.
di tutto trattare con “educazione“ Mentendoci cerca di farci prendere Quando ci si dedica agli altri:
l nostro corpo e dialogare con la via più comoda e meno rischio- EDUCARE, “educere” sinonimo di
esso. Dal nostro corpo arrivano sa e spesso ci riesce perché per INSEGNARE, AIUTARE,
delle risposte in base al movimento un po’ di tempo facendo così, si INCORAGGIARE,
eseguito e dalla postura assunta. fa molta meno fatica, psichica e STARE ACCANTO.
Spesso ci limitiamo a fare degli psicologica. Successivamente ci si In definitiva far scoprire agli altri
esercizi dimenticando di ascoltare rende conto che le cose semplici le proprie capacità attraverso le
la risposta che il nostro corpo ci sono diventate complesse. Il loro possibilità.
da, perché pensiamo che quello corpo è il nostro grande alleato
che gli abbiamo fatto fare sia la per educare la mente ad avvertire
cosa giusta perdendo una grande questa tendenza. Imparando degli
opportunità di capire e migliorare. esercizi sia fisici che psicofisici A cura del
Moreno Guarguaglini
Il corpo rappresenta per l’essere con ordine crescente di difficoltà, Insegnante della scuola di kung fu
umano il mezzo per comunicare nel tempo educheremo la mente a del maestro Chang tsu yao
equiliBrea
con le proprie energie. rendere semplici cose complesse,
I nostri appuntamenti di novembre
Eventi, conferenze, proiezioni e iniziative varie:
06 - EDUCAZIONE ALLA CONCENTRAZIONE - Breath Walk, l’arte di respirare camminando ore 11.00
11 - PROIEZIONE ore 21.00 Film “Caterina va in città” di Paolo Virzì (2003)
13 - YOGA DELLA RISATA ore 11.00 - educazione al buon umore.
14 - FACILE GITA TREKKING - a “Casa Canada” in alta val noce, tutto il giorno. Educazione alla polenta
17 - CAMMINATA NOTTURNA dalle 20.30
19 - EDUCAZIONE ALLA FELICITÀ ore 20.45 -
conferenza “Dal bruco alla farfalla” Per imparare ad essere il Diamante che siamo
22 - INIZIO CORSO BASE DI EDUCAZIONE TECNOLOGICA ore 10.45 - Prima lezione
24 - YOGA DELLA RISATA ore 20.40 - Educazione al buon umore.
PERCORSI SERVIZI ATTIVITÀ SPORTIVA ...E INOLTRE
Peso forma Personal training Ginnastica artistica femminile 1000 mq di palestra fitness
Antistress Fisioterpista Ginnastica artistica maschile Palazzetto dello sport
Meno dolore Massaggiatore sportivo e Ginnastica acrobatica 200 posti auto
Cardiofitness integrazione fasciale Ginnastica ritmica Aree attrezzate all’aperto
Energy Nutrizionista Karate Percorso walking nel parco
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