LIBERA MENTE Gran Canaria - da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018 - TRGC
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LIBERA MENTE Gran Canaria da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
LIBERA MENTE Gran Canaria
da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
LMGC (LIBERA MENTE GRAN GANARIA) è una formula di
vacanza/benessere dedicata agli amanti della natura e del buon
vivere viaggiando.
Gli aspetti più interessanti di LMGC coinvolgono da un lato la
fisionomia di un’isola unica al mondo, Gran Canaria, dall’altro
l’opportunità di godersi un periodo di vacanza/benessere in un
paradiso dal clima tropicale durante l’inverno italiano. Di
conseguenza viene studiato per i nostri “vacanzieri”, un programma
duttile, dalle molteplici offerte: mare e relax su spiagge di sabbia
bianca; passeggiate o trekking sui sentieri dell’isola (si può arrivare
fino ai 1957 mt. di altitudine del Pico de Las Nieves); degustazioni di
prodotti tipici nelle Finca (aziende agricole locali); visite ai parchi
tematici (Aqualand Park Maspalomas, Palmitos Park); cene tipiche a
tema in tenute locali. Verrà inoltre preso in esame l’aspetto atletico
con l’allenamento, la programmazione per ottenere un buono stato
di salute, l’incremento dei gradienti di forza, l’aspetto mentale, per
finire con l’alimentazione e la stima/valutazione dei parametri
scientifici. La formula è studiata e strutturata in maniera tale da
consentire ai podisti di poter condividere con i propri familiari (e
viceversa) la maggior parte del tempo, senza nulla togliere al piacere
di apprendere qualcosa di estremamente utile per la propria attività
sportiva.
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LIBERA MENTE Gran Canaria
da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
LMGC per podisti:
Il LMGC di allenamento/vacanza sarà della durata di 7 giorni: dal
lunedì al lunedì. Il LMGC si compone di una parte pratica e una
teorica. Nella parte pratica strutturata sotto la supervisione e con la
partecipazione diretta di Andrea Accorsi (atleta Nazionale Italiana
Ultramaratona e preparatore atletico) si effettuano 4 allenamenti (3
diurni e 1 notturno) su percorsi ciclabili e lungomare in zona Puerto
Rico di Gran Canaria e Maspalomas (Sud dell'isola) e su sentieri della
Transgrancanaria. Nella parte teorico/scientifica si effettuano test
biomedici (bioimpedenza elettrica, stress ossidativo, analisi
posturale, metabolismo basale) sotto la direzione del Dott. Marino
Mariano e della Dott.ssa Silvia Frassu.
LMGC per familiari/accompagnatori/bambini:
Il LMGC di vacanza “Libera Mente” sarà strutturato in maniera da
occupare gli spazi della giornata con attività che spaziano da: gite
culturali alla scoperta delle peculiarità dell’isola; momenti relax
dinamici con sedute di ginnastica dolce in spiaggia; visite ai maggiori
parchi tematici dell’isola; trekking di facile percorrenza (sotto la
supervisione e con la partecipazione di Monica Barchetti, atleta
Nazionale Italiana Ultramaratona e guida trekking) anche per i
bambini; visite a fattorie locali con degustazione di prodotti tipici.
Ogni momento di convivialità sarà condiviso dai familiari con gli atleti
e viceversa, strutturando giornate tipo che possano soddisfare le
esigenze di entrambi.
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
PROGRAMMA DI BASE PODISTI
LUNEDI': partenza dall’aeroporto Bergamo (Orio al Serio) con volo
diretto per Gran Canaria (4 ore circa la durata del volo). Arrivo e
trasporto in residence con Van 9 posti dell'organizzazione.
Sistemazione e pomeriggio libero. In serata Breefing di benvenuto
ed illustrazione del programma dettagliato del soggiorno.
MARTEDI': in mattinata trasferimento con Van dell'organizzazione
su ciclabile lungomare e allenamento sotto la supervisione
di Andrea Accorsi. Illustrazione della tecnica di corsa, esercizi di
mobilità articolare e stretching. Tecniche di fartlek veloce, recupero
muscolare e stabilizzazione posturale dell'atleta. Indicazioni sull'uso
di integratori specifici per il recupero muscolare. Rientro agli alloggi
e pranzo. Pomeriggio libero (per chi ne avesse necessità sarà attivo
il servizio massaggi).
MERCOLEDI': in mattinata dopo la colazione, trasferimento con
Van dell'organizzazione sulla pista ciclabile di Puerto Rico-
Amadores e allenamento tecnico sul miglioramento della velocità di
base sotto la supervisione di Andrea Accorsi. Tecniche per lo
sviluppo della forza resistente, alimentazione in condizioni di stress
psicofisico, potenziamento in salita, recupero muscolare attivo in
gara. Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio dedicato ai test
biomedici (per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio
massaggi). In serata allenamento notturno sulle suggestive dune
desertiche di Maspalomas.
GIOVEDI': in mattinata parte teorica dedicata all'alimentazione
dello sportivo di endurance e test biomedici. Pranzo e allenamento
pomeridiano su sentiero sterrato con test di valutazione personale
sotto la supervisione di Andrea Accorsi. In serata cena in trattoria
tipica Canaria (da pagare singolarmente il loco circa 20 Euro cadauno
adulti e 10 Euro bambini).
VENERDI': mattinata libera. Pranzo e test biomedici nel pomeriggio.
Serata: torneo di Bowling (da pagare singolarmente in loco circa 15 euro
cadauno).
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
SABATO: trekking di mezza giornata al Barranco de Azuaje. Pranzo e
pomeriggio libero. Serata: dopo cena passeggiata/gita a Puerto Mogan (la
piccola Venezia).
DOMENICA: giornata al parco tematico Aqualand Park di
Mapalomas (biglietto d’ingresso incluso nel pacchetto). Serata: cena di
saluto in pizzeria italiana a Meloneras (da pagare singolarmente in loco circa
15 euro cadauno adulti e 10 Euro bambini).
LUNEDI’: trasferimento in aeroporto con Van 9 posti
dell’organizzazione e volo di rientro per Bergamo (Orio al Serio).
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PROGRAMMA DI BASE
FAMILIARI/ACCOMPAGNATORI/BAMBINI
LUNEDI': partenza dall’aeroporto Bergamo (Orio al Serio) con volo
diretto per Gran Canaria (4 ore circa la durata del volo). Arrivo e
trasporto in residence con Van 9 posti dell'organizzazione.
Sistemazione e pomeriggio libero. In serata Breefing di benvenuto
ed illustrazione del programma dettagliato del soggiorno.
MARTEDI': in mattinata trasferimento con Van dell'organizzazione
su sentiero di Puerto Rico e trekking in compagnia con guida
(Monica Barchetti). Rientro agli alloggi e pranzo. Pomeriggio libero
(per chi ne avesse necessità sarà attivo il servizio massaggi).
MERCOLEDI': in mattinata dopo la colazione, trasferimento con
Van dell'organizzazione al Pico de Las Nieves (quota 1949 mt.).
Camminata con la guida (Monica Barchetti) e giro del Pico con
visita dell’osservatorio. Pranzo Finca tipica Canaria (da pagare
singolarmente in loco circa 18 euro cadauno adulti e 10 Euro
bambini). Nel pomeriggio visita ad azienda tipica locale, con
degustazione prodotti tipici e artigianato locale. In serata
passeggiata notturna di 1h/1h30’ sulle suggestive dune desertiche di
Maspalomas.
GIOVEDI': in mattinata gita con trasporto in Van 9 posti
dell’organizzazione al Palmitos Park (biglietto d’ingresso incluso di
entrata incluso nel pacchetto). Pranzo in trattoria tipica Canaria (da
pagare singolarmente in loco circa 18 Euro cadauno adulti e 10 Euro
bambini). Pomeriggio in spiaggia a Playa de Amadores (la spiaggia
bianca). In serata cena in trattoria tipica Canaria (da pagare
singolarmente il loco circa 20 Euro cadauno adulti e 10 Euro
bambini).
VENERDI': mattinata libera. Pranzo e gita guidata (a scelta: centri
commerciali e shopping o monumenti e centri culturali dell’isola).
Serata: torneo di Bowling (da pagare singolarmente in loco circa 15 euro
cadauno).
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
SABATO: trekking di mezza giornata al Barranco de Azuaje. Pranzo e
pomeriggio libero. Serata: dopo cena passeggiata/gita a Puerto Mogan (la
piccola Venezia).
DOMENICA: giornata al parco tematico Aqualand Park di
Mapalomas (biglietto d’ingresso incluso nel pacchetto). Serata: cena di
saluto in pizzeria italiana a Meloneras (da pagare singolarmente in loco circa
15 euro cadauno adulti e 10 Euro bambini).
LUNEDI’: trasferimento in aeroporto con Van 9 posti
dell’organizzazione e volo di rientro per Bergamo (Orio al Serio).
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
SISTEMAZIONE ALLOGGIO in trattamento di mezza pensione
7 giorni con soggiorno in Residence situato a Maspalomas, a 10
minuti a piedi dalle dune di sabbia. La struttura offre 2 piscine
all'aperto e ville e appartamenti con aria condizionata. (Sud di Gran
Canaria).
Caratterizzati da decori moderni e luminosi, tutti gli appartamenti del
complesso sono dotati di una terrazza e balcone privato, un angolo
cottura ben attrezzato e un'area salotto con divano-letto e TV.
Il complesso mette a vostra disposizione uno snack bar a bordo
piscina, un ristorante a buffet con terrazza e la connessione WiFi.
La struttura sorge a breve distanza a piedi da diversi negozi,
ristoranti e bar nel centro di Maspalomas.
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PALMITOS PARK
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AQUALAND PARK
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PACCHETTO COMPLETO
- Volo diretto A/R dall’aeroporto di Bergamo (Orio al Serio)
- Trasporto charter da/per aeroporto con Van organizzazione
- Training allenamenti con supervisione Andrea Accorsi
- Test biomedici con STAFF medico del Dott. Marino Mariano
- Piano alimentare personalizzato quotidiano e sportivo
- Controllo assetto posturale
- Produzione di una brochure con i risultati dei test e relative
indicazioni
- Alloggio in Residence con piscina in trattamento di mezza
pensione (colazione e cena incluse)
- Produzione di Dvd con le immagini della vacanza
- Tutti i trasporti da e per le locazioni degli allenamenti e i test
biomedici, i trekking, le gite ai Parchi tematici, le serate
tematiche, le visite turistiche (con Van organizzazione)
- Trekking di mezza giornata al Barranco de Azuaje
- Entrate ai Parchi Aqualand e Palmitos Park
COSTO ATLETA*: Euro 950,00
COSTO ACCOMPAGNATORE/FAMILIARE*: Euro 800,00
COSTO BAMBINI*: Euro 700,00
* I prezzi si intendo a persona
Le quote non comprendono tutto quanto non espressamente
specificato nel “PACCHETTO COMPLETO”.
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
TERMINI E CONDIZIONI D’ISCRIZIONE
Le iscrizioni devono pervenire tassativamente entro il giorno 10
giugno 2018 e comunque al raggiungimento del numero massimo di
20 partecipanti (familiari compresi).
Per formalizzare l’iscrizione fare riferimento al nostro referente in
loco Alessio Bozano.
All’atto dell’iscrizione verrà richiesta una quota di caparra pari al 30%
dell’importo totale, non rimborsabili in caso di disdetta.
Il restante 70% verrà richiesto entro le ore 24.00 del 30 luglio 2018
e sarà completamente rimborsabile fino alle ore 24.00 del 23 agosto
2018 (10 giorni prima della data di partenza).
Per quanto non espressamente riportato si può fare riferimento al
nostro referente in loco Alessio Bozano.
Ad ogni atleta/podista verrà regalato un kit di integratori e una
bandana con logo dell’evento.
Ad ogni accompagnatore/familiare verrà regalata una bandana con
logo dell’evento.
Ad ogni bambino verrà regalata una bandana con logo dell’evento e
un gadget speciale.
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da lunedì 03 settembre a lunedì 10 settembre 2018
LIBERA MENTE Gran Canaria è un pacchetto viaggio offerto da TRGC
(Training Running Gran Canaria).
©2002 Informativa sui diritti d'autore. Le informazioni contenute in
questa offerta commerciale sono solo ed esclusivamente per uso
privato.
Ai sensi del D.Lgs. 196/03 (Codice Privacy) tutti i dati presenti in
questa offerta, sono utilizzabili ed immagazzinabili solo ed
esclusivamente per contatti di carattere informativo. È
assolutamente ed espressamente negato il consenso al trattamento
ed all’utilizzo di tali dati per ogni altro motivo e la cessione a terzi a
qualsiasi titolo di tali dati.
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