L'uso dell'alcol durante il COVID-19: Ciò che gli anziani devono sapere - KMB CAMH
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L’uso dell’alcol durante
il COVID-19:
Ciò che gli anziani devono sapere
L’alcol è la droga più comunemente usata e abusata dagli anziani (da 65 anni in
su).1 Secondo un recente sondaggio, 1 canadese su 10 che ha più di 55 anni, sta
bevendo più alcol del solito durante la pandemia.2 Alcuni usano l’alcol per
fronteggiare lo stress, la solitudine dell’isolamento e l’incertezza causata dal
COVID-19.2,3 Alcuni anziani possono essersi rivolti all’alcol per superare la perdita di
una persona cara o delle proprie abitudini quotidiane.4 Comunque gli alcolici
possono essere dannosi ed è importante conoscere i fatti.
Quali sono i fatti?
L’alcol può essere nocivo per te e per le persone che ti circondano.
• Può condurre a un maggior numero di incidenti stradali
e violenze domestiche.5
• Con l’andar del tempo, l’abuso di alcol può avere le seguenti conseguenze:
• causare certi tipi di cancro, danneggiare il fegato e il cervello
• peggiorare alcune condizioni di salute preesistenti, come pressione
arteriosa alta, ictus, diabete, ulcere, cattivo umore e stati d’ansia
• portare a confusione mentale e perdite di memoria negli anziani,
sintomi che a volte sono confusi con quelli dell’Alzheimer.6
Gli anziani sono più sensibili agli effetti dell’alcol.
• Man mano che si invecchia, l’organismo smaltisce l’alcol più
lentamente.1 Questo può aumentare il rischio di incidenti, cadute
e peggioramento di alcune malattie.1,4
• Molti anziani assumono diversi farmaci, che possono essere nocivi
se presi assieme all’alcol.1
1
Bere alcolici non serve né a prevenire né a trattare il COVID-19.
• Bere alcolici, soprattutto in grandi quantità, indebolisce il sistema
immunitario e rende più difficile combattere le malattie infettive.7
• Grandi quantità di alcol possono aumentare il rischio di contrarre
la Sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS), una complicazione
grave del COVID-19.7
• Alcuni prodotti con elevato contenuto di alcol (più del 60%), come
i disinfettanti, possono essere nocivi se ingeriti.7
L’alcol non rappresenta una buona soluzione per gestire lo stress.
• Bere alcolici può finire per peggiorare i sintomi di panico, ansia
e depressione.7
• Bere per combattere lo stress è anche associato al rischio di sviluppare
i problemi correlati all’abuso di alcol.3
• Bere alcolici può aumentare lo stress nel lungo periodo.3
Qual è il limite?
L’unico modo per evitare qualunque rischio è di non bere alcolici. Se lo si vuole
fare, quelle che seguono sono indicazioni per un uso più sicuro.
La Canadian Coalition for Seniors’
In Canada, un drink standard
Mental Health raccomanda queste linee
è l’equivalente di:1
guida a basso rischio per anziani sopra i
65 anni:1
Donne: non più di 1
standard drink al giorno e
non più di 5 volte la
330 ml 142 ml 43 ml settimana.
(12 oz.) di (5 oz.) di (1,5 oz.) di Uomini: non più di
birra, sidro vino con alcolico 1-2 standard drink al giorno
o bevanda il 12% distillato
e non più di 7 volte la
con il 5% di alcol. (ad es. rum,
di alcol. vodka) con settimana.
il 40% Sarebbe bene stabilire dei giorni della
di alcol. settimana in cui non si consuma alcol.
2
In base all’età, alle condizioni di salute e all’uso di farmaci, cercare di bere meno
spesso, in quantità minori o non bere affatto bevande alcoliche.1 È consigliabile
astenersi dall’alcol quando ci si prende cura di altri o se si assumono farmaci che
interagiscono con l’alcol (ad esempio sonniferi, analgesici, antidepressivi, ecc.).1,7
Consulta il tuo medico sull’uso di alcol e sui limiti da rispettare.
Cosa potrei fare invece di bere alcolici?7,8
• Cerca di mantenere abitudini quotidiane
e concentrati su ciò che puoi controllare.
Ad esempio, fai esercizio fisico, pratica hobby o dormi
per periodi sufficienti.
• Svolgi attività rilassanti, ad esempio la respirazione
profonda o esercizi di rilassamento muscolare.
Per esempi di tecniche rilassanti, visita: www.uhn.ca/
PatientsFamilies/Health_Information/Health_Topics/
Documents/Relaxation_Techniques_to_Relieve_Stress.pdf
• Fai una passeggiata o esercizi fisici in casa per aiutarti
a passare il tempo. L’attività fisica rinforza il sistema
immunitario ed è importante per la salute in generale.
Per esempi di esercizi di stretching da seduto, guarda il video:
https://www.youtube.com/watch?v=HnNPcq7J2_M
• Dai la priorità all’acquisto di cibi salutari. Fare scorta
di alcol può aumentarne il consumo.
Per altri consigli di tipo nutritivo durante il COVID-19, visita:
https://www.euro.who.int/en/health-topics/health-
emergencies/coronavirus-covid-19/technical-guidance/
food-and-nutrition-tips-during-self-quarantine
• Rimani in contatto con i tuoi cari.
Scrivi, telefona o fai videoconferenze con amici, vicini
e famigliari.
3
Come faccio a sapere se ho un problema di alcol?
Gli anziani che sentono la necessità di bere alcolici, anche se questo provoca
problemi nella loro vita, potrebbero avere un problema di dipendenza dall’alcol.9
I segnali di questa situazione sono:
• cadute • scarsa cura personale
• parlata biascicata • cattive abitudini alimentari
• problemi di insonnia • depressione
• altre persone che dicono • confusione
che bevi troppo • mancanza d’interesse per
le attività normali.9,10
Cosa devo fare se ho bisogno di aiuto?
Se noti i suddetti segnali su di te o su altri, è importante agire.
• Parla con il tuo medico prima di smettere di bere. L’arresto improvviso
del consumo d’alcol potrebbe causare crisi d’astinenza e sintomi come
le convulsioni.11
• Chi contattare e linee a cui rivolgersi.
ConnexOntario (1-866-531-2600 o
www.connexontario.ca)
ConnexOntario è una linea telefonica informativa
sui servizi di igiene mentale e trattamento delle
dipendenze in Ontario. È gratuita, confidenziale
e attiva tutti i giorni, tutta la settimana.
• Rivolgiti al pronto soccorso. Se non sei sicuro dei
sintomi che hai e non riesci a parlare con un
professionista sanitario, vai al Pronto Soccorso o
chiama il 9-1-1.
4
Referenze
1. Butt, P.R., White-Campbell, M., Canham, S., Johnston, A.D., Indome, E.O., Purcell, B., et al.
(2019). Canadian Guidelines on Alcohol Use Disorder Among Older Adults. Toronto,
Canada: Canadian Coalition for Seniors’ Mental Health. Available: https://ccsmh.ca/wp-
content/uploads/2019/12/Final_Alcohol_Use_DisorderV6.pdf. Accessed July 15, 2020.
2. Canadian Centre on Substance Use and Addiction. (2020). COVID-19 and Increased
Alcohol Consumptions: NANOS Poll Summary Report. CCSA. Canadian Centre on
Substance Use and Addiction.
3. Rodriguez, L.M., Litt, D.M. & Stewart, S.H. (2020). Drinking to cope with the pandemic:
The unique associations of COVID-19-related perceived threat and psychological distress
to drinking behaviors in American men and women. Addictive Behaviors, 110, 10653.
4. Kelly, S., Olanrewaju, O., Cowan, A., Brayne, C. & Lafortune, L. (2018). Alcohol and older
people: A systematic review of barriers, facilitators and context of drinking in older
people and implications for intervention design. PloS One, 13 (1), e0191189. Available:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0191189. Accessed July 15, 2020.
5. Nutt, D.J., King, L.A. & Phillips, L.D. (2010). Drug harms in the UK: A multicriteria decision
analysis. The Lancet, 376 (9752), 1558–1565.
6. National Institute on Aging. (2017). Facts About Aging and Alcohol. Available: https://www.
nia.nih.gov/health/facts-about-aging-and-alcohol. Accessed July 15, 2020.
7. World Health Organization. (2020). Alcohol and COVID-19: What You Need to Know.
Available: https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0010/437608/Alcohol-and-
COVID-19-what-you-need-to-know.pdf. Accessed July 16, 2020.
Questa attività di scambio di conoscenze è supportata dal Programma di supporto del sistema
provinciale presso il Centre for Addiction and Mental Health (“CAMH”) ed è stata resa possibile da
un finanziamento del Ministero per gli Anziani e l’Accessibilità (“MSAA”). Le opinioni qui espresse
non rappresentano necessariamente quelle del MSAA o di CAMH.
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