Inserto benessere e rimedi
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Questo inserto racchiude una raccolta di
preziosi consigli su come prodotti naturali
che tutti conosciamo per migliorare il
nostro benessere, o semplicemente per
conoscere degli utilizzi pratici nella vita di
tutti i giorni anche nell’ambiente
domestico.
Inserto
benessere e
rimedi
Consigli e curiosità
Indice argomenti:
1. Rimedi con il miele
2. Rimedi con il limone
3. Il magnesio
4. Bicarbonato di sodio
5. Bicarbonato di potassio
6. Aumento della pressione arteriosa
7. Rimedi naturali contro la pressione alta
Rimedi col miele
Il miele è uno degli alimenti naturali più benefico in assoluto le cui molteplici proprietà sono
note fin dalla nascita del mondo. Vediamo alcune applicazioni:
1. Energizzante nel miele glucosio e fruttosio sono separati. Glucosio -> Energia, il
Fruttosio è trasformato dal fegato in glicogeno, per questo motivo è un alimento
insostituibile prima, durante e dopo un’attività sportiva
2. Controllo della glicemia Migliora il livello degli zuccheri del sangue in modo
nettamente migliore rispetto a saccarosio, glucosio e anche nei confronti del
destrosio.
3. Benefeci per lo stomaco molto importante nella cura delle infezioni gastro-intestinali
quali gastrite, ulcera gastrica ecc. aiuta a riparare la mucosa intestinale danneggiata e
stimola la crescita dei nuovi tessuti. Associando Miele con gel fresco di aloe vera,
otteniamo un’attività antinfiammatoria e cicatrizzante a livello dello stomaco ed
intestino.
4. Controllo del peso poiché il miele ha un potere dolcificante più alto e un valore
dolcificante più basso.
- Miele 304 Kcal/100g
- Zucchero normale 392 kcal/100g
- Zucchero di canna 362 Kcal/100g
Controlla così l’aumento del peso.
5. Fa bene al cuore e al sangue ricuce il rischio di malattie cardiovascolari, riduzione dei
grassi nel sangue, dei livelli di omocisteina e di proteina C-reattiva (CRP).
6. Proprietà antibiotiche e antifungine agisce su circa 60 specie di batteri, inclusi
serotodi, suserotodi, gram positivi e negativi.
7. Eccellente calmante della tosse soprattutto notturna.
8. Effetti benefici del miele per la pelle cura le ferite e le ulcere della pelle dovute a
staphylococus aureus, staphylococus epidemia, dermatite seboweics e la perdita dei
cappelli.
9. Per lo stomaco riduce gli effetti tossici delle intossicazioni dovute da funghi.
10. Consumare miele significa 47% vitamina C in più, 3% carotene, 12% in più di acido
urico.
Rimedi con il limone
Le proprietà del limone sono molteplici e può essere utilizzato in molti modi e portare diversi
benefici al nostro corpo, vediamo assieme alcuni consigli pratici:
1. Combatte l’acne frenando l’eccessiva produzione di grasso della pelle e i batteri.
- Succo di mezzo limone
- 2 cucchiaini di gel di aloe vera Si mondano assieme e si applica il composto per 20 minuti, sciacquatevi con abbondante acqua e non esponetevi al sole. Il trattamento va fatto 3 volte alla settimana. 2. Schiarisce le macchie attenua le macchie dovute all’età oppure causate dall’esposizione al sole. - Succo di mezzo limone - 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio (18gr) Amalgamare bene gli ingredienti, strofinare le zone interessate lasciando agire per 15 minuti. Sciacquare con acqua e rimanere lontani dall’esposizione del sole. Si consiglia di ripetere il trattamento 2 volte alla settimana. 3. Cura le cicatrici poiché produce anche collagene, il limone può attenuare in modo visibile cicatrici e smagliature. - Succo di 1 limone - 3 cucchiaini di olio di cocco biologico (45gr) Amalgamare bene gli ingredienti, strofinare sulle zone interessate e massaggiare bene fino al completo assorbimento. Risciacquare e non esporsi subito al sole. Il trattamento va ripetuto 3 volte alla settimana. 4. Riduce la cellulite migliorando notevolmente la circolazione del sangue. - Succo di un limone - 2 cucchiaini di miele (50gr) Mescolare il tutto in un recipiente, stendere sulle zone interessate e lasciare per 10 minuti, sciacquare con acqua massaggiando la zona interessata. Evitare l’esposizione immediata al sole. Ripetere il trattamento 2/3 volte alla settimana. 5. Previene le rughe sempre in riferimento al fatto che contiene collagene. - Succo di 1 limone - 3 cucchiaini di olio di mandorle (45gr) Mescolare il composto, stendere sulle zone interessate facendo molta attenzione agli occhi. Lasciare agire per 10 minuti e poi sciacquare con acqua. (può essere usato anche come struccante). 6. Elimina le cellule morte esfoliante naturale che dona morbidezza alla pelle. - Succo di mezzo limone - 2 cucchiaini di zucchero di canna (30gr) Mescolare il composto, stendere sulla pelle con movimenti circolari, lasciare agire 10 minuti e poi sciacquare con acqua. Effettuare il trattamento prima di andare a dormire, ripetere 2 volte alla settimana.
Magnesio
Grande toccasana per il nostro organismo che va agire in molti fattori e circostanze per il
nostro benessere.
1. Utilissimo contro crampi, contratture, stanchezza muscolare agisce a livello neurale
regolando l’eccitabilità delle membrane.
2. Apparato gastro – intestinale efficacissimo nel regolare la digestione e La
funzionalità dell’intestino. Molto utile contro le infiammazioni intestinali e mantiene
il sistema pulito.
3. Benefici in gravidanza aiuta le donne a rilassare la zona uterina evitando parti
prematuri. Si consiglia alle donne gravide di integrare la propria dieta con
l’assunzione di 350mg di magnesio al giorno.
4. Magnesio e alimentazione aiuta l’organismo a regolare il proprio metabolismo, è
molto utilizzato nelle diete perché aiuta a regolare il glucosio nel sangue e in più,
agendo sul sistema nervoso, diminuisce la fame da stress aiutando a mantenere la
linea.
5. Benefici contro l’ansia utilizzato nelle terapie contro la depressione ha la capacità di
agire direttamente sul sistema nervoso. In periodo di grande stress o attacchi di
panico va aumentata la sua assunzione.
6. Contro i dolori mestruali l’assunzione di magnesio nel periodo premestruale
permette di attenuare i dolori e fastidi legati alla sindrome premestruale. E’ molto
utile anche nel periodo della menopausa poiché regola le vampate di calore, i disturbi
ansiosi o depressivi.
7. Sulla pelle combatte la ritenzione idrica e purifica la pelle indicato contro l’acne
perché svolge una funzione importante agendo sui brufoli o sulle imperfezioni del
viso.
8. Contro la stanchezza è il minerale energizzante per eccellenza, aiuta a rilassarsi ma
anche a rivitalizzare agendo direttamente sui processi enzimatici legati
all’affaticamento che possono provocare l’astenia.
9. Sulle ossa aiuta a fissare la stabilità prevenendo l’osteoporosi e contrastando la
formazione di depositi calcarei e delle artriti.
10.Un campione contro lo stress Agisce sul sistema nervoso aiutando a calmare lo stress
e tutti i problemi che ne derivano. Dal mal di testa alle palpitazioni, dall’acidità di
stomaco alla tensione muscolare. Un deficit di questo minerale potrebbe essere la
causa di tutti i sintomi legati allo stress.
Bicarbonato di sodio
Sale debolmente alcalino neutralizza gli acidi ed ha un’azione denaturante sulle proteine, è
capace di neutralizzare le m0olecole acide lo rende anche un’efficace deodorante. Combatte
l’alitosi, sbianca i denti e contrasta la forfora.
Antiacido, gengive infiammate, cura il mal di stomaco e problemi gastroesofagei, gastrite,
herpes, mal di gola raffreddori e sinusite, emorroidi, cistiti ed occhi. Di seguito alcuni
suggerimenti e modi di utilizzo:
Utilizzare il bicarbonato di sodio o potassio è la stessa identica cosa.
Attenzione al sodio il bicarbonato di sodio non è adatto a chi soffre di pressione alta quindi
a chi soffre di questo disturbo si consiglia di fare attenzione nell’assunzione.
Bicarbonato di potassio
Il bicarbonato di potassio (baking soda) è molto più pregiato del bicarbonato di sodio anche
se utilizzare l’uno o l’altro è la stessa identica cosa. Vediamo alcune proprietà:
1. Azione alcalinizzante permette di mantenere il nostro equilibrio basico del corpo
esercitando un’azione alcalinizzante. L’eccesso di acidità può portare l’indebolimento
del corpo favorendo lo sviluppo di vari disturbi, mentre il bicarbonato di potassio
permette di equilibrare i valori del nostro PH.
2. Pressione e muscoli permette di tenere sotto controllo la pressione e aiuta moltissimo
sia l’apparato muscolare sia il sistema nervoso.
3. Attenzione al sodio il bicarbonato di sodio non è adatto a chi soffre di pressione alta
quindi a chi soffre di questo disturbo si consiglia di fare attenzione nell’assunzione.
Usi consigliati
1. Igiene personale si può usare per la pulizia dei denti qualche volta alla settimana
oppure come shampoo aggiungendone un cucchiaino.
2. Esfoliante per la pelle 3 cucchiaini di bicarbonato e 1 di acqua si può aggiungere del
limone e massaggiare il corpo.
3. Deodorante è possibile applicarlo direttamente sotto le ascelle o sui piedi. In
alternativa si prendono 2 cucchiaini di bicarbonato in 1 bicchiere d’acqua si lasciano
riposare per un giorno e, successivamente, si mette il composto dentro un contenitore
spray.
4. Pulizia della casa per rimuovere il grasso dalle pentole o le macchie si mette in
ammollo dentro un composto di acqua e bicarbonato. Sulle superfici del bagno si può
usare puro senza detersivo.
Aumento pressione arteriosa
La pressione arteriosa è una misura della forza con cui il sangue scorre nel corpo; è una delle
principali cause di malattie cardiovascolari, che a loro volta sono la prima causa di morte nel
mondo occidentale.
Si definisce ipertensione (pressione alta) una situazione in cui si verifichi almeno una delle
seguenti condizioni:
1. Pressione sistolica (massima) >= 140 mmHg,
2. Pressione diastolica (minima) >= 90 mmHg,
3. Assunzione di farmaci per la pressione alta.
La pressione massima è quella misurata nel momento in cui cuore si contrae (batte), mentre
la minima è quella misurata tra un battito e l’altro, quando cioè il cuore è rilassato.
Diversi studi, tra cui il MRFIT, hanno dimostrato chiaramente che più è bassa la pressione e
minore è il rischio di mortalità. Il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari sembraraddoppiare ogni 20 mmHg in più per la pressione massima, e ogni 10 mmHg in più per la
pressione minima, a partire da valori 115/75 mmHg. In altre parole, avere per esempio una
massima a 135 significa correre un rischio doppio rispetto ad una pressione a 115 mmHG a
parità di individuo di età compresa ta i 40 ed i 70 anni (Fonte: Medscape).
Il valore della misurazione della pressione a casa è spesso più basso della misurazione fatta
in ambulatorio (ipertensione da camice bianco), così come la misurazione per 24 ore risulta
in genere più accurata e meno influenzata dall’ansia del momento; segnaliamo tuttavia che
questa variazione, se elevata, è considerata come predittiva della possibilità di sviluppare
ipertensione sostenuta.
Si tenga poi conto che la pressione tende ad essere più elevata nelle prime ore del mattino e
dopo una passeggiata, infatti gli episodi di ictus ed infarto sono più comuni nelle prime ore
della giornata.
Durante la notte, al contrario, la pressione tende a scendere del 10-20%, quando questo non
succede è considerato come ulteriore fattore di rischio.
L’aumento della pressione arteriosa è dovuto a 2 cause:
1. Ispessimento o ostruzione delle arterie, questa situazione costringe il cuore a lavorare
di più per pompare e trasportare il sangue in tutte le parti del corpo. Questa cosa fa
debilitare il muscolo cardiaco e non solo poiché causa problemi al flusso del sangue
verso il cervello e pancreas.
2. Occorre rivolgersi al medico curante ma è anche possibile seguire dei rimedi naturali
che completino i trattamenti farmacologici che si stanno seguendo.
3. Dieta sana diminuendo sale e grassi
4. Attività giornaliera potrebbe essere sufficiente ½ ora di camminata veloce al girono.
Se state seguendo un trattamento medico per tenere sotto controllo la pressione sanguinea
consultate sempre il vostro medico di base prima di abbinare altri rimedi anche naturali per
non interferire con le cure prescritte.
Rimedi naturali contro la pressione altaSe i vostri cari hanno avuto problemi di pressione alta potete consultare questi rimedi
naturali che possono prevenire o diminuire il problema ricordando sempre di consultare il
medico per non interferire con le cure prescritte:
1. Basilico diuretico, antinfiammatorio, il sodio in eccesso viene liberato con l’aumento
della diuresi e la diminuzione della ritenzione idrica.
- 1 cucchiaino di basilico
- 250 ml di acqua calda
Si versano 250 ml di acqua in una tazza e quando raggiunge il bollore si aggiunge il basilico.
Coprite l’infuso per 10 minuti poi sorseggiate lentamente. Si consiglia di assumere l’infuso
2/3 volte al giorno per 2/3 volte settimanali.
2. Cannella ricca di oli essenziali, antiossidante e antinfiammatoria, migliora la
circolazione del sangue. Per esempio è molto utile nei pazienti con il diabete perché
regola i livelli di glucosio nel sangue.
- 1 tazza da 250ml di acqua calda
- 1 cucchiaino di cannella in polvere(5gr)
Prendere l’acqua calda versare la cannella, lasciate riposare per 10 minuti poi bevete
lentamente. Ripetere ½ volte al giorno.
3. Cardamomo rilassante per il sistema nervoso e riduce la pressione sanguigna. Regola i
livelli alti di sodio. Prendere 250ml di acqua bollente 5gr di cardamomo (1 cucchiaino
da caffè) mescolare bene il composto e poi filtrarlo, lasciare riposare e poi assumere
la bevanda subito dopo i pasti.
4. Semi di lino ricchi di omega3, fibre alimentari e aminoacidi. Eliminano le malattie
cardiovascolari, nei casi di colesterolo alto riducono il rischio di attacchi di cuore,
arteriosclerosi e altri disturbi.
- 1 cucchiaino di semi di lino (10gr)
- ½ tazza da te (125ml) di acqua
Scaldate l’acqua, aggiungete i semi di lino e lasciate riposare tutta la notte. Al mattino
filtrate il composto e bevete a digiuno tutti i giorni, potete aggiungere anche del succo di
limone.
5. Zenzero anticoaugulante, vasodilatatore, migliora il flusso del sangue nelle arterie
elimina le tossine e i blocchi che fanno aumentare la pressione sanguigna. Prendere
una tazza di acqua versatela in una pentola e portatela a bollore. Aggiungete dello
zenzero grattugiato e abbassate il fuoco lasciando andare per circa 2 minuti. Spegnere
lasciare che il composto si raffreddi, filtratelo e bevetelo o a digiuno o 2/3 volte
durante la giornata.Puoi anche leggere
