Alleniamo la tua salute - Corsi mirati per il tuo benessere - ESA Health
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Alleniamo la tua salute Corsi mirati per il tuo benessere
L’educazione ESA HEALTH ∆ la sezione
al movimento
specializzata nella prevenzione
delle malattie in etæ adolescenziale,
come risorsa
adulta ed evolutiva di ELITE SPORT
ACADEMY, un’associazione sportiva
per la salute e
che negli anni si ∆ sempre pi◊
radicata nel territorio udinese,
la prevenzione
fondando le sue basi sui principi etici
e sui valori che accompagnano lo
delle malattie. sport e lo sportivo quali rispetto,
lealtæ, sacrificio e divertimento.
Nel corso del tempo abbiamo
acquisito sempre pi◊ consapevolezza
sull’aspetto preventivo e lungimirante
che l’attivitæ fisica produce, inteso
Siamo un team di professionisti come miglioramento della Salute,
delle Scienze Motorie del Benessere e della Qualitæ
altamente qualificati e della vita di ogni singolo individuo
specializzati in ambito delle e dell’intera collettivitæ.
Attivitæ Preventive e Adattate.
Mediante il progetto ESA HEALTH
Il nostro compito ∆ quello di
vorremmo trasmettere agli adulti
migliorare la qualitæ della vita la necessaria ricerca di un equilibrio
rieducando le persone psicofisico che passa attraverso
al movimento, creando fiducia l’esercizio fisico pianificato, strutturato
e consapevolezza del proprio e finalizzato alla prevenzione delle
corpo, migliorandone patologie correlate alla sedentarietæ
le posture e rinforzando e agli scorretti stili di vita ormai
troppo frequenti.
l’apparato muscoloscheletrico
e cardiovascolare.
I corsi si svolgeranno sia all’aria aperta
che all’interno della nuova Palestra
Ginnastica
della Salute ESA presso le strutture Antalgica
dell’istituto Tomadini di Udine, nel pieno
rispetto delle normative vigenti. Corso* adatto
Le Mini-Classi saranno a numero chiuso alla fascia di etæ 50/+70
per permettere al docente di garantire la
massima qualitæ e di seguire nel La Ginnastica Antalgica ∆ finalizzata
migliore dei modi ogni singola persona. al miglioramento della propria postura,
e indicata in particolare per chi soffre
Ogni pacchetto prevede 2 sedute di problematiche alla schiena e alle
di allenamento a settimana della durata articolazioni di anche, spalle e ginocchia.
di 60’ ciascuna, per 1 mese o 3 mesi Si lavora principalmente sulla mobilitæ
consecutivi. articolare, sull’allungamento
Pacchetto HEALTH: muscolo-tendineo, sul rafforzamento
2 sedute a settimana di uno della muscolatura e sulla respirazione,
stesso corso e della stessa classe. ognuno secondo le proprie possibilitæ.
Pacchetto OPEN:
Livello Intensitæ: Leggera
possibilitæ di personalizzare il proprio
programma di allenamento in base alle
esigenze fisiche e orarie della persona, Indicato per: Consapevolezza e conoscenza
del respiro / Propriocezione / Mal di schiena /
permettendo di scegliere 2 sedute tra
Irrigidimento muscolare / Debolezza /
tutti i corsi e gli orari disponibili.
Equilibrio psicofisico.
Tutte le Classi saranno attivate
al raggiungimento di 5 partecipanti. Corsi Giorni Orari
Il tesseramento all’associazione ha A1 Mart/Giov 8.00-9.00
validitæ annuale (12 mesi) e comprende il A2 Mart/Giov 9.00-10.00
kit di allenamento composto da:
A3 Mart/Giov 10.00-11.00
zaino / borraccia 0,75L / asciugamano
1,5m x 2m / mascherina lavabile e A4 Mart/Giov 18.30-19.30
riutilizzabile / sapone idroalcolico / A5 Lun/Mer 17.30-18.30
assicurazione personale.
A6 Lun/Mer 18.30-19.30
*Corso svolto nella palestra interna.Ginnastica Ginnastica
Posturale Corpo Libero
Corso adatto Corso adatto
alla fascia di etæ 30/60 alla fascia di etæ 30/60
La Ginnastica Posturale ∆ un insieme La Ginnastica a Corpo Libero e con utilizzo
di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio di piccoli attrezzi viene consigliata per
muscolare: in particolar modo, si tratta il mantenimento e il miglioramento
di una serie di movimenti, basati sul della propria condizione fisica o per
rinforzo della postura e sulla capacitæ creare una solida base di allenamento
di controllo del corpo. Questo tipo di per rimettersi in piena forma.
ginnastica ∆ in grado di agire su zone rigide
o affette da dolori. Gli esercizi, che possono Si lavora su mobilitæ articolare,
avere sia funzione di mantenimento che di allungamento muscolo-tendineo,
prevenzione, hanno come scopo quello di rafforzamento della muscolatura.
rieducare il corpo umano a eseguire i movi-
menti in maniera corretta e ad assumere le
pi◊ giuste posture nella quotidianitæ. Livello Intensitæ: Moderata
Livello Intensitæ: Moderata Indicato per: Cominciare a muoversi /
Mantenimento / Scioltezza / Coordinazione
Indicato per: Ripristinare le sinergie / Resistenza muscolare / Allenamento
muscolari / Consapevolezza e Controllo della forza / Miglioramento flessibilitæ.
motorio / Libertæ di movimento /
Posture quotidiane. Corsi Giorni Orari
CL 1 Mart/Giov 17.30-18.30
Corsi Giorni Orari
CL 2 Lun/Mer 17.45-18.45
PO 1 Mart/Giov 8.00-9.00
CL 3 Mart/Giov 19.00-20.00
PO 2 Mart/Giov 9.00-10.00
PO 3 Mart/Giov 10.00-11.00
PO 4 Mart/Ven 19.00-20.00Ginnastica Ginnastica
Preventiva Correttiva
Corso adatto Adatta a ragazzi
alla fascia di etæ 18/50 dai 10 ai 18 anni
L’attivitæ Fisica Preventiva nasce La Ginnastica Correttiva prevede esercizi
dall’esigenza di permettere ad ogni specifici per correggere paramorfismi
persona di muoversi correttamente e atteggiamenti posturali scorretti che
e con lo scopo di prevenire le malattie si manifestano soprattutto in bambini
croniche attraverso esercizi adattati e adolescenti e che potrebbero portare
alle varie persone. a patologie della colonna vertebrale
e delle principali articolazioni.
Nel corso vengono proposti esercizi
ludici (ad esempio percorsi con cinesini, Questa attivitæ, nei bambini e nei
ostacoli, pedane propriocettive, palloni, ragazzi, viene svolta in maniera
coni, pesi, etc.) che mirano a favorire stimolante e divertente, per permette
il controllo e la gestione delle capacitæ di prendere consapevolezza del proprio
coordinative. corpo, correggere eventuali vizi di
portamento e, allo stesso tempo,
Livello Intensitæ: Vigorosa acquisire una quanto pi◊ corretta
educazione alla postura e al movimento.
Indicato per: Strutturazione muscolare
/ Prevenzione patologie metaboliche e Livello Intensitæ: Moderata
Cardiovascolari / Tecnica degli esercizi /
Controllo gesto motorio. Indicato per: Paramorfismi / Scoliosi
/ Dorso curvo / Carenze posturali /
Corsi Giorni Orari Adolescenti.
PR 1 Lun/Giov 8.00-9.00
Corsi Giorni Orari
PR 2 Lun/Gio 9.00-10.00
C1 Mart/Giov 16.30-17.30
PR 3 Lun/Giov 10.00-11.00Ci trovi presso la struttura Tomadini
Via Martignacco, 187, 33100 Udine UD
Scopri di pi◊ su Oppure chiama
esahealth.it 371 41 47 309
ESA Health ∆ una divisione di Elite Sport Academy ASD
P.IVA 02930650300 - Via Cormor Alto, 79 - 33100 Udine – ItalyPuoi anche leggere
