TAPIS ROULANT FF3335 - FFitness
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TAPIS ROULANT
FF3335
12
LINEE GUIDA PER LA SICUREZZA
AVVERTENZA
1. Per ridurre il rischio Di incidenti gravi, leggi tutte le precauzioni e le istruzioni importanti
contenute nel presente manuale, nonché tutte le avvertenze riportate sul tapis roulant prima di
iniziare ad utilizzarlo.
L’utilizzatore si assume tutte responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti
all’utilizzo errato o scomposto dell’attrezzo.
2. Consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizio.
3. Si raccomanda l’uso di vestiario appropriato.
4. Si raccomanda di fare esercizio almeno 40 minuti dopo aver consumato un pasto.
5. Non poggiare sul nastro corpi estranei perché danneggi il tappeto.
6. Non fare mai partire il tapis roulant quando ti trovi sul nastro scorrevole.
7. Aggancia la chiave di sicurezza (safety key) a vestiti o cinture prima di accendere il tapis roulant.
Se dovesse verificarsi un qualsiasi problema al sistema o dovessi perdere l’equilibrio e cadere,
scollega la chiave dalla console in modo da fermare il tapis immediatamente..
8. Afferrare sempre il corrimano o i braccioli durante l’uso del tapis roulant e lascia la presa solo
quando ci si sente pronti e la velocita è adeguata.
9. Il tapis roulant è per adulti (tenere lontano dalla portata dei bambini e animali domestici
quando in movimento).
10. Posizionare il tapis roulant su una superficie piana pulita e tenerlo lontano dall’umidità.
11. Spegnere l’interruttore, rimuovere la chiave e staccare la spina della corrente quando il tapis
roulant non è utilizzato.
12. Il cavo di alimentazione è specifico per questo modello, in caso di danneggiamento, si prega
di comprare un nuovo cavo o di contattarci.
SPECIFICHE DEL TAPIS
MISURE 121,8 x 63,2 x 122,5 cm VOLTAGGIO (V) AC 220±10%
AREA DI CORSA 100 x 40 cm POTENZA (W) 500
PESO MASSIMO
VELOCITA’ 1 - 12 km/h 110 KG
SUPPORTATO
3SIGNIFICATO DEI CODICI ERRORE
CODICE DESCRIZIONE CAUSE E SOLUZIONI
1. Controlla se lo strumento e il controller sono
collegati correttamente.
Errore di connessione tra il
E01 2. Scarsa o assente connessione tra controller e
misuratore e il controller
IC principale (controlla i connettori e ricollegati).
3. Controller rotto e da sostituire.
1. Il sensore di velocità non è in posizione.
E02 Errore del sensore di velocità
2. Sensore di velocità rotto e da sostituire.
1. Controllare se il cavo è ben collegato al
Errore nel collegamento del motore.
E03
motore 2. Cavo rotto e da sostituire.
3. Motore rotto e da sostituire.
1. Sovraccarico.
2. La resistenza è troppo elevata: aggiungi olio
E05 Protezione da sovracorrente di silicone tra la pedana e la cintura.
3. Motore rotto e da sostituire.
4. Controller rotto e da sostituire.
1. Controllare se la tensione è corretta.
E06 Protezione dello scatto 2. Controller rotto e da sostituire.
3. Motore rotto e da sostituire.
Mancato aggancio della chiave
E07 Aggancia la chiave di sicurezza
di sicurezza
4ISTRUZIONI DI MONTAGGIO STEP 1 Rimuovere il macchinario dalla scatola e posizionarlo su una superficie piana. Aprire il tapis roulant e spostare il display al centro della barra. Ricorda che per aprirlo devi tirare e sganciare il pin, come in figura. STEP 2 Usare la manopola per bloccare il display. STEP 3 Inserire la chiave di sicurezza (safety key) nel display e fissare la manopola di blocco del tapis (knob). Ricorda che, quando accendi il tapis dall’interruttore rosso, il display segnala l’errore E7: in questo caso devi semplicemente agganciare la chiave di sicurezza per renderlo attivo.
USO DEL DISPLAY
PULSANTI DEL DISPLAY
Premere START per azionare il tapis roulant.
START
Premere STOP per fermare il macchinario.
STOP
Premere SPEED+ o SPEED- per regolare la velocità.
In caso si selezioni una modalità o un programma, questi tasti
potranno essere usati per regolare la durata dell’esercizio.
Premere il tasto MODE per selezionare un workout basato su tempo,
distanza o calorie.
Premere SET per selezionare programmi pre-esistenti.
SET
6TAVOLA DEI PROGRAMMI PRE-ESISTENTI
Section Tempo di ogni sezioni = Tempo impostato / 10
MODE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
P1 velocità 3 3 6 5 5 4 4 4 4 3
P2 velocità 3 3 4 4 5 5 5 6 6 4
P3 velocità 3 3 5 6 7 8 6 4 3 3
P4 velocità 3 6 6 6 8 8 8 3 3 3
P5 velocità 2 5 6 7 8 8 7 7 3 3
P6 velocità 2 10 10 8 8 7 6 3 2 2
P7 velocità 3 4 5 6 7 8 7 6 4 2
P8 velocità 2 4 4 4 5 6 8 8 6 3
P9 velocità 2 4 6 8 8 8 7 7 3 3
7ALLENARSI SUL TAPIS IN SICUREZZA
PREPARAZIONE
Prima di accendere il tapis, posiziona i piedi ai lati del tappeto, reggendoti al passamano.
Una volta acceso il tapis, controlla con un piede che la velocità sia appropriata per iniziare
l’attività. Una volta iniziato a camminare, potrai aumentare la velocità gradualmente.
Esegui del riscaldamento muscolare tra i 2
ed i 5 minuti prima di ogni allenamento,
facendo aumentare i battiti cardiaci e
scaldando i muscoli. Camminare
velocemente, fare jogging, saltare sul posto
a gambe divaricate sono ottimi esercizi per
fare riscaldamento.
Dopo il riscaldamento (e alla fine dell’allenamento), ti consigliamo di fare stretching (come in
immagine): allungare i muscoli quando sono ben caldi riduce in maniera significativa il rischio
di infortuni. Mantenete la posizione per 15-30 secondi senza rimbalzi.
ESERCIZIO
Inizia l’esercizio con la velocità a te più appropriata e aumentala man mano che ti abitui. Puoi
ottenere buoni risultati allenandoti in maniera continuata per 30 minuti circa.
Esercitarti aumentando intensità e tempo del workout poco alla volta: raggiungere i risultati
desiderati tutti in una volta è praticamente impossibile.
DEFATICAMENTO
Lo scopo del defaticamento è quello di far tornare il corpo al suo stato normale. riportando
lentamente i battiti alla loro normale frequenza e permettendo al sangue di tornare al cuore.
QUANTITA DEL WORKOUT
Aumentare la velocita è il modo consigliato per migliorare la propria forma fisica. Tuttavia,
se dovesse risultare difficile aumentare la velocità, puoi regolare anche l’inclinazione del
tappeto per aumentare il livello di allenamento. L’intensità dell’esercizio può essere
incrementata aumentando la velocità o l’inclinazione.
8Inizia, comunque, con un warm-up graduale di circa 4 minuti.
FREQUENZA DEGLI ALLENAMENTI
Puoi utilizzare il tapis dalle 3 alle 5 sedute a settimana della durata di 15-60 minuti l’una.
Per ulteriori informazioni, consigli e accorgimenti sull’esercizio da eseguire sul tapis puoi
consultare il blog di FFitness (accessibile gratuitamente sul portale aziendale www.ffitness.it)
In caso di dolori al petto, battiti del cuore irregolari, fiato corto, capogiri o altri sintomi
particolari non riconducibili al normale esercizio, interrompi immediatamente l’allenamento e
consulta il medico.
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SULL’HOME FITNESS
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oppure visita la sezione BLOG
su www.ffitness.it
9MANUTENZIONE DEL TAPIS
PREPARAZIONE DEL TAPIS
Scollega la presa di corrente prima di pulire o fare manutenzione. Prima di rimuovere la
calotta motore, scollegare sempre la presa di corrente.
PULIZIA
Pulire periodicamente il tappeto è il modo migliore per estenderne la vita. Pulisci tutte le
superfici del tapis roulant e la superficie di corsa, per la quale si raccomanda l’uso di una
spugnetta insaponata, umida e ben strizzata.
Per non rovinare il sistema elettronico, non utilizzare liquidi per pulire la struttura.
L'olio di silicone (che dovrai acquistare) è già
stato aggiunto tra la cinghia e la tavola.
L'attrito tra la cinghia e la tavola è il fattore
principale che influenza la durata del tapis
roulant. Pertanto, controlla ed aggiungi
periodicamente olio di silicone (come in
immagine). In caso cinghia e superficie di
corsa fossero danneggiate, contattaci.
Ti riportiamo di seguito una tabella temporale per la manutenzione dell’attrezzo, in base
all’uso.
Utilizzo basso (meno di 3h/settimana) 1 volta l’anno
Utilizzo medio (3-5 h/settimana) 1 volta ogni 6 mesi
Utilizzo intenso (più di 5 h/settimana) 1 volta ogni 3 mesi
SISTEMAZIONE DEL NASTRO (cinghia da corsa) DELLA PEDANA
Posiziona il tapis roulant su una superficie piana e avvialo a 6 km/h per osservare la
situazione di deviazione.
Se la cinghia da corsa devia verso destra, spegni prima l'alimentazione e ruota in senso orario
di 1/4 di giro con il bullone regolato a destra. Accendi l'alimentazione e azionare nuovamente
10il tapis roulant per verificare se la posizione del nastro è corretta. Ripeti i passaggi sopra
riportati fino a quando la cinghia da corsa è posizionata al centro (vedi immagine A).
Se la cinghia da corsa devia verso
sinistra, spegni prima l'alimentazione e
ruota in senso orario di 1/4 di giro con il
bullone regolato a sinistra. Accendi
l'alimentazione e aziona nuovamente il
tapis roulant per verificare se la
posizione del nastro è corretta. Ripetere
i passaggi sopra riportati fino a quando
la cinghia da corsa è posizionata al
centro (vedi immagine B).
La cintura si potrebbe allentare in corsa
dopo la regolazione o quando è stata usata. Per regolare la tensione della cinghia da corsa,
spegni prima il tapis e poi gira, in senso orario, di 1/4 di cerchio con entrambi i bulloni regolati,
fino quando la sua tenuta è appropriata (vedi immagine C).
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